Елена Кулакова

Приветствую вас!

 Меня зовут Елена Кулакова, я преподаватель Открытой йоги.

 В йогу привела счастливая случайность, случилось это в 2010г. С тех пор наша любовь взаимна ;)))

Основные направления в преподавании:  – динамическая практика, определённая последовательность асан (упражнений) выполняемых в динамике. Хатха Йога – йога статических асан (упражнений). На своих занятиях так же использую дыхательные практики – Пранаяма йога, йогу звуковых вибраций — Мантра йогу. Ньяса йогу – йога прикосновения, которая помогает нам, направляя свое внимание на определённые участки, расслабить их, а значит глубже погрузиться в асану. Также использую медитативные техники — умение концентрироваться и визуализацию – использование определённых образов. Провожу занятия  парных практик. Являюсь соавтором методического пособия по  – которую иногда называют «динамической медитацией».

 Для меня йога – это система самопознания. На своих занятиях я учу в первую очередь чувствовать себя, свое тело. Мы учимся контролировать свое тело, дыхание, мысли, эмоции. Стройность, гибкость, хорошее самочувствие – все это результат регулярной практики.

Йога это не акробатика, не гимнастика – это прежде всего умение чувствовать себя. При регулярных практиках вы заметите, как меняется ваше положение в асанах. Меняется форма, а вместе с этим меняется наше мироощущение. Мы становимся более спокойными, уверенными в себе.

В первую очередь нужно научиться находить гармонию во время занятий. Мы учимся расслабляться и добавлять усилие, когда это необходимо, во время выполнения, получая в этом случае удовольствие от преодоления себя.  Учимся сочетать эти 2 метода : усилие и расслабление. Учимся находить нужное положение в асане.

Непрерывное ощущение гармонии во время практики — это и будет критерием успешной практики.

 Опыт практики йоги и опыт преподавательской деятельности:

С Хатха йогой познакомилась в 2010 году, в 2011году — с Кундалини йогой, в 2012г. открыла для себя Крия йогу и еще много других видов йоги, о существовании которых даже и не догадывалась. Официально к практике преподавания приступила в 2014г.

Образование:

Ульяновская Государственная Сельскохозяйственная Академия, факультет –экономика и управление.

 Свой профессиональный путь в йоге начала в 2012 году — получила первый сертификат по «Childplay Yoga» от Gurudass Kaur Khalsa. В этом же году поступила учиться в Международный Открытый Йога Университет (www.openyoga.ru) и начала изучение Йоги традиции Анандасвами.

В йогу привело желание понять, как устроен мир, поиск себя, своего предназначения, а так же желание улучшить своё самочувствие, научиться расслабляться и научить этому своих детей.

Для меня Йога – это неотъемлемая часть моей жизни, это — образ жизни, образ мышления. Это гармония, в первую очередь с собой. А если есть гармония с собой, значит, есть гармония с окружающим миром. Это источник радости и вдохновения, это то, что делает нашу жизнь более насыщенной и яркой! И мне нравиться делиться этим знанием с другими, я с огромным удовольствием это делаю. Я рада, что йога стала моей жизнью, а жизнь стала йогой.

Дополнительные практики:

Регулярно участвую в семинарах и ретритах. Совершаю паломнические поездки. Одни из любимейших мест — монастырь Оптина Пустынь (Калужская область) и  Варанаси (Индия) —  один из древнейших городов.

Увлечения:

Мое главное увлечение это йога, практика и преподавание. Участвую в благотворительных проектах.

 О себе:

Учусь, работаю, преподаю, путешествую, воспитываю замечательных дочек, познаю мир, познаю себя.

Буду рада видеть вас на своих занятиях!