Тур Дыхательные и медитационные практики йоги

В нашем туре на Байкал мы прикоснёмся к сакральной истории этого края, побываем в самых мистических, загадочных и легендарных местах. Скалу Шаманка, таинственную стену на мысе Хоргой и мыс Хобой почитают как шаманисты, так и буддисты. Каждое из этих мест, так или иначе, связано с присутствием Великого духа. Так что медитации здесь будут особенно продуктивными. Также вы сможете загадать желание рядом со Ступой просветления. Во время отдыха на Байкале этим летом вы побываете в мощнейших местах силы, где почувствуете энергию земли. Вы узнаете много нового не только об этом живописном крае, но и о себе.

Программа тура:

• 22 августа. Вылет/отъезд в Иркутск.
• 23 августа:
  • Прибытие в Иркутск утром.
  • Трансфер из аэропорта Иркутска на базу отдыха "Байкал", время в пути — 6–7 часов.
  • Прибытие на базу, размещение в двухместных номерах с удобствами и в номере.
  • 18:00–19:30 — знакомство.
  • 20:00 — пешая экскурсия на мыс Бурхан и к скале Шаманка. Мы будем провожать закат солнца.

Скала Шаманка — одно из самых известных мест на Байкале. Её знаменитый образ стал визитной карточкой озера. Шаманка (или мыс Бурхан) находится в посёлке Хужир, самом крупном посёлке на Ольхоне. Тысячи туристов со всего света посещают это удивительное место. И дело не только в красоте и величии скалы, но и в её сакральности. В древних преданиях рассказывается о сыновьях божественных тэнгриев, которые спустились с небес вершить суд над людьми и выбрали разные места проживания. Старший и самый сильный из них, Хан Хутэ-баабай, поселился в пещере Шаманки. Буряты называют его хозяином Байкала. Его так почитали, что, даже спеша по особо важным делам, ни один из местных жителей не решался проскакать верхом мимо мыса с пещерой. Копыта коней обвязывали сверху кожей, чтобы не цокали и не тревожили покой Великого духа. Мыс Бурхан наделён статусом памятника истории и природы государственного значения.

• 24 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие: форсированные типы дыхания, суставная гимнастика.
  • 9:00 — завтрак.
  • 10:00–17:00 — экскурсия на мыс Хобой.

Мыс Хобой — самая северная точка о. Ольхон, расположен вблизи широчайшего места Байкала (79 км). Наш маршрут пройдёт по северной части острова — самым живописным местам Ольхона, которые надолго остаются в памяти. По пути вы посетите одно из самых известных мест Байкала — бухту Песчаная (примечательны знаменитые ходульные деревья с причудливыми формами своих обнажённых корней). За бухтой вы направитесь к мысу Саган-Хушун, местное население называют эти три скалы "Три брата". Они внесены в список памятников природы Байкала. И наконец, мыс Хобой. В переводе с бурятского "хобой" означает "клык, коренной зуб". Часть мыса, и правда, напоминает клык зверя. На Хобое можно увидеть скалу с очертаниями лица женщины. По одной из легенд, это лицо бурятки, которая просила у богов красивый и большой дворец, за что была превращена в скалу. Здесь вы увидите Большое море, вокруг сплошное водное пространство, в хорошую погоду удастся разглядеть Ушканьи острова, полуостров Святой Нос. Пока вы будете осматривать окрестности и фотографироваться, гид расскажет вам поверья и легенды о Байкале.

• 18:00–19:30 — вечернее занятие: медитация: внутренние органы, целительная сила звука.

• 25 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие: динамическая практика, режим Стхира.
  • 9:00 — завтрак. Можно взять в аренду велосипед, покататься на лошадях, поехать на экскурсию в бурятскую деревню и др.
  • 18:00–19:30 — практика на улучшение гибкости, режим сукха.
• 26 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие: техники прогибов как способ влияния на симпатический отдел нервной системы.
  • 9:00 — завтрак.
  • 10:00–17:00 — экскурсия на Святой источник и остров Огой.

Экскурсионная программа состоит из двух частей. Первая — водная, на катере: от причала в Хужире вы отправляетесь к острову Огой, самому большому острову на Малом море. В 2005 году здесь установили буддийскую Ступу просветления и покорения демонов. Внутри монумента замурованы буддийские реликвии. Буддисты верят, что загаданное благое пожелание будет услышано богами и непременно сбудется. Вторая часть экскурсии пройдёт на материковой части Малого моря. Здесь вы поднимитесь к Святому источнику, примерно в 1 км от берега. По дороге вам откроется очень красивый вид на пролив Малого моря. Вода в источнике известна своими целебными свойствами, она содержит микрочастицы серебра, помогает избавиться от проблем с желудком. На обратном пути вас ждёт пикник на берегу озера с байкальской ухой и горячим чаем.

• 18:00–19:30 — вечернее занятие: техники наклонов как способ влияния на парасимпатический отдел нервной системы.

• 27 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие: "Приветствие солнцу" как утренний комплекс для того, чтобы разбудить и взбодрить организм.
  • 9:00 — завтрак. Можно взять в аренду велосипед, покататься на лошадях, поехать на экскурсию в бурятскую деревню и др.
  • 18:00–19:30 — вечернее занятие: "Приветствие солнцу" как вечерний комплекс, помогающий успокоиться, понизить тонус нервной системы, справиться с бессонницей и повышенным давлением.
• 28 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие: суставная гимнастика, комплексная проработка суставов, практика направленная на профилактику заболеваний позвоночника и суставов.
  • 9:00 — завтрак.
  • 10:00–17:00 — экскурсия на юг острова Ольхон, мыс Хоргой, озеро Ханхой.

Экскурсионная программа состоит из двух частей. Первая — водная, на катере: от причала в Хужире вы Экскурсия на юг острова Ольхон, мыс Хоргой, и озеро Ханхой. Экскурсию на мыс Хоргой мы рекомендуем всем, кто увлекается историей и археологией. Здесь находится сложенная из камня древняя курыканская защитная стена — памятник истории этих мест. Стена тянется через весь перешеек мыса Хоргой и местами хорошо сохранилась. Скорее всего, она служила защитным сооружением от вражеских набегов. Наш гид расскажет вам о многих других версиях её происхождения. Кроме того, с мыса вы сможете увидеть буддийскую Ступу просветления. По пути на мыс вы сможете полюбоваться прекрасными панорамами Малого моря и степной части острова Ольхон. На обратной дороге вас ждёт остановка и пикник на озере Ханхой. Все желающие смогут искупаться и позагорать.

• 18:00–19:30 — вечернее занятие: дыхательные и медитативные практики.

• 29 августа:
  • 7:00–8:30 — утреннее занятие.
  • 9:00 — завтрак.
  • 10:00 — отъезд в Иркутск. Размещение в отеле 3* в двухместных номерах. Прогулка по Иркутску, осмотр достопримечательностей, посещение музеев.
• 30 августа:
  • Завтрак, трансфер в аэропорт.

В поездке вас ждёт:

• дыхательные и медитативные практики;
• форсированные типы дыхания;
• релаксационные техники йоги;
• практика на улучшение гибкости;
• техники прогибов и наклонов;
• суставная гимнастика.

Приглашаем вас в невероятное место силы — на озеро Байкал. Нас ждут ежедневные дыхательные и медитативные практики, которые помогут управлять своим внутренним состоянием и зарядить тело энергией. Вы узнаете, как взбодриться или, наоборот, успокоить нервную систему. Мы пошагово рассмотрим и освоим дыхательные и медитативные практики, технику их выполнения и способы воздействия на центральную нервную систему. Также мы изучим идеомоторные техники воздействия на состояние внутренних органов. Мы узнаем, как с помощью практик визуализации и "чувстволизации" повлиять на своё состояние, энергетический резерв, как добиться омоложения и оздоровления всех систем организма.