Границы в отношениях
улица 2 пятилетки 4/1
Этот тренинг для вас, если вы хотите научиться : = чувствовать свои границы, = своевременно реагировать на нарушения своих границ и тем самым снизить степень напряжения в контакте = научиться отставать свои границы,
Личные границы – это обозначение своей безопасной зоны. Когда границы нарушаются, человек чествует злость, тревогу, обиду. В психологическом смысле граница – это то, что разделяет «я» от «не-я». Есть мои желания, вещи, тело, чувства, и есть желания, вещи, тело, идеи, чувства другого. Без понимания границ невозможна настоящая близость в отношениях.
Если вы позволяете нарушать ваши границы, то это дает возможность окружающим манипулировать вами. Нечеткое осознание своих границ также приводит к тому, что человек не может понять, что входит в его обязанности, а что – нет, где начинается и заканчивается его ответственность.
Личные границы проявляются в общении с другим, и поэтому исследовать их лучше в тренинговой группе, где можно быстро диагностировать, что на самом деле происходит с вашими границами.
В данном тренинге используются упражнения из телесно-ориентированной психотерапии, что позволяет участникам глубоко пережить опыт упражнений, получить опыт отстаивания и чувствования границ через тело. Ведь первое, благодаря чему мы осознаем наличие личных границ – это тело . А также приемы арт-терапии, работа с метафорическими ассоциативными картами.
О нарушении границ можно говорить, если:
- общение с людьми вызывает тревогу, дискомфорт, напряжение
- вы чувствуете, что у вас копятся обиды и претензии
- в отношениях вы подстраиваетесь под планы, настроение, слова других, а внутри не согласны с этим
- на работе вас считают «незаменимым работником», и сваливают на вас огромное количество дел
- вы чувствуете, что окружающие «садятся вам на голову»
- вы считаете, что родственники и друзья злоупотребляют вашей добротой, не считаются с вашими желаниями, временем, планами
- вы не помните, что когда-либо делали для себя без чувства вины
- родители продолжают вмешиваться в вашу жизнь и отношения, а вы боитесь отстаивать свои решения и не важно, вам 18 лет или 35.
Если для вас актуально хотя бы одно утверждение, то это индикатор того, что с границами у вас не все в порядке. Умение чувствовать свои границы и учитывать границы партнера, связано также с формированием психологической зрелости.
Этот тренинг для вас, если вы хотите научиться :
= чувствовать свои границы,
= своевременно реагировать на нарушения своих границ и тем самым снизить степень напряжения в контакте
= научиться отставать свои границы,
В результате тренинга вы получите :
- представления о личных границах, лучше почувствуете и осознаете свои границы
- повысите осознанность своего поведения в контакте
- получите опыт отстаивания своих границ (умения отказывать, говорить о дискомфорте, выражать несогласие)
В тренинге будут использованы упражнения и техники телесно-ориентированной терапии, арт-терапии. Занятие будет проходить на полу (иметь с собой свободную удобную одежду, носочки)
Тренер: Алина Бородина, психолог, телесно-ореинтированный терапевт, специалист по работе с метафорическими картами. Участник КРОСС-клуба М.Е. Литвака с 2014 года
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Агентство Ваш Статус (по развитию карьеры и бизнеса)
Телефон: 89889466E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ - ФОТО
Получатель: организатор события "Границы в отношениях"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 3 марта 2020
