Право быть собой

Группа посвящена работе с процессами детства (рождение, осознавание потребностей и эмоций, раскрытие спонтанности, право иметь мнение и предъявлять его, формирование границ).

Задачи терапевтической группы 
1. Увеличить возможность вариантов действия в разных ситуациях (дорастить необходимые умения)
2. Развитие осознанности, лучшее понимание себя, своих потребностей, эмоций и др.
3. Улучшение коммуникации с другими людьми, развитие способности общаться «на равных»
4. Принятие себя в разных ситуациях

Базовые права личности (Лисбет Марчер, бодинамический подход)

Право жить, существовать.
Право иметь потребности.
Право быть автономным и независимым.
Право иметь намерения, проявлять упрямство и своенравие.
Право переживать любовные и сексуальные чувства.
Право иметь своё собственное мнение.

Когда мы реализуем эти права в полной мере - можно сказать, что мы возвращаем себе право быть собой, и действовать исходя из своих потребностей, интересов, мнений, учитывая при этом окружающую действительность

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

1) Вводное занятие.   3 апреля в 19.00

- Определение запросов участников
- вскрытие актуальных тем
- работа над осознанием  своих эмоций
- выявление детских переживаний, поддержка внутреннего ребенка

2) Право быть солидарным в группе и предъявлять свои интересы, 10 апреля 19.00
- умение брать лидерство в группе
- умение подчиняться правилам группы
- диагностика фокуса внимания  при восприятии ситуации

3) Право иметь своё собственное мнение и выражать его, 10 апреля в 19.00
- проявление стратегий поведения  в контакте с другими людьми
- опыт предъявления себя «не как все»
- развитие умения опираться на свое мнение и осознание что мешает этому
 

4) Право переживать любовные и сексуальные чувства, 17 апреля в 19.00
- получение поддержки в данной теме от родительских фигур
- принятие своей сердечности
- упражнение на раскрытие и разблокировку таза
- медитация на пробуждение сексуальности

5) Право иметь намерения, проявлять упрямство и своенравие, 15 мая в 19.00
- работа с границами
- развитие способности конфронтиовать при противоречии интересов
- развитие способности быть в контакте со своей силой и ее проявлять в социуме
- поддерживающие родительские послания
 

6) Право быть автономным и независимым , 22  мая в 19.00

- осознание своих импульсов, понимание  какому импульсу следовать,
- баланс между своим импульсом и соответствием требованиям / ожиданиям других
- умение обращаться за помощью и принимать ее

- опыт раннего контакта с родительской фигурой

7) Право иметь и удовлетворять свои потребности, 5 июня в 19.00
- упражнения осознавание своих потребностей,  умение просить и требовать
- осознавание ощущения  насыщения и умение остановиться в удовлетворении потребности
- баланс брать – давать (принимать и отказываться)
- родительские послания данного возрастного этапа

8)  Право жить,  существовать, Интеграция работы, 19 июня в 19.00
- Получение недостающего опыта связанного с рождением
- Напитывание  в безопасном пространстве.
- Получение поддержки и принятия от родительских фигур
- Интеграция работы терапевтической группы

Программа может корректироваться по ходу под запросы и потребности участников и группы. Групповая форма работы эффективнее индивидуальной потому как большинство наших проблем и трудностей мы испытываем в контакте с другими, а также все наши травмы и переживания связаны с отношениями со значимыми для нас людьми. Следовательно, группа как аналог мира – самое лучше место, чтоб с этим всем разобраться.
 

Работа строиться в малой группе до 6 участников. Первые две группы — открытые (может прийти любой желающий). С третьего занятия группа закрывается, новые участники не допускаются.

Мы будет использовать телесно-ориентированный подход, работу с метафорическими картами
рисование, ролевую игру

группу ведет Алина Бородина, психолог, телесно-ориентированный терапевт