Курс по йоге для детей Art Excel. 8–13 лет

Art Excel (All Round Training in Excellence) означает "Всестороннее развитие в совершенстве".

Как известно, в детях много энергии и энтузиазма. Art Excel даёт правильное направление для их применения.

Дети и подростки учатся развивать свои разносторонние способности и таланты. Через игры, развлечения, пение, смех они учатся наслаждаться каждым моментом жизни, быть открытыми и дружелюбными для друзей и близких. Эта программа помогает им понять свою индивидуальную ценность, стать более ответственными и самостоятельно принимать решения в жизни. Дети с большей лёгкостью развивают свои возможности и чувствуют себя естественно и комфортно с людьми различного возраста и пола.

В процессе взросления у детей нередко часто возникают трудности во взаимоотношениях с ровесниками и старшими, в понимании своих чувств и желаний. Это способствует появлению внутреннего напряжения и подавленности. Art Excel даёт ключи к пониманию и решению таких проблем.

Программа включает в себя игры и процессы, направленные на устранение застенчивости, умение заводить друзей, развитие уверенности в себе, заботы о других.

Через игру, легко и радостно дети учатся наслаждаться каждым моментом, жизни, быть здесь и сейчас и получая от этого всю возможную пользу. Они учатся делиться с другими, жить в гармонии, равно уделяя внимание как играм, так и учёбе. У них развивается чувство принадлежности, они становятся более открытыми, естественными и легко общаются с самыми разными людьми. Открываются творческие способности, улучшается память и концентрация, дети обретают ясность ума и т.д. Они учатся праздновать жизнь в полном её смысле.

В детях развивается принятие других людей, уважение, доверие, симпатия, забота об окружающих. Они преодолевают ограниченное видение действительности и воспринимают мир как разнообразное сочетание культур, рас и национальностей. Акцент на том, что мир зависит в первую очередь от вклада каждого, придаёт им уверенность в важности своей роли в обществе. Опыт бескорыстной заботы о других, сначала самых близких, приносит силы для служения всему обществу в будущем. Положительные эмоции, которые испытывают дети во время курса, развивают корректную позицию в жизни.

Кроме того, в ходе программы изучается ряд важных и эффективных техник для снятия стресса, улучшения самочувствия и повышения умственной активности.

Основные цели и результаты программы для детей:

• Улучшение памяти, внимания, восприимчивости к знаниям.
• Увеличение творческих способностей.
• Улучшение взаимоотношений с окружающими.
• Эмоциональная устойчивость.
• Укрепление иммунитета.

Оздоровительные упражнения

В программе Art Excel изучается комплекс упражнений из йоги, а также некоторые дыхательные техники.

Ежедневно выполняя асаны, сопровождаемые спокойным дыханием, дети становятся более гибкими и выносливыми. Очень аккуратно разминаются связки, сухожилия и позвоночник, выправляется осанка.

Асаны дают свежесть и ощущение комфорта в теле.

В программу также включено много подвижных и развивающих игр и интересных конкурсов.

Крия — уникальная техника ритмичного дыхания, изучаемая на курсе Art Excel. Регулярное выполнение этой техники значительно улучшает работоспособность, внимательность и способствует укреплению иммунитета. Она также помогает устранить страх, беспокойства, депрессию и другие нежелательные эмоции, накапливающиеся в нервной системе.

Искусство расслабления

Оказывается, умение расслабиться — это тоже искусство. Такое расслабление очень важно, так как оно приносит глубокий отдых уму и нервной системе. На курсе Art Excel дети и подростки успешно овладевают этой техникой. Это значительно улучшает их память и способность концентрироваться.