Семинар-практикум Стресс-менеджмент. Стратегия личной эффективности. I ступень

Данный семинар-практикум предназначен для деловых людей, предпринимателей, руководителей, людей, ведущих интенсивный образ жизни.

Для чего нужен этот семинар-практикум?

Цель настоящего семинара-практикума состоит в овладении слушателями человеко-сберегающими технологиями стресс-менеджмента, противодействия хронической усталости, восстановления психоэнергетического ресурса организма, сохранения и совершенствования потенциала своего здоровья и психики.

Участникам семинара-практикума предлагается к практическому освоению комплекс эффективных технологий рационального поведения в ситуации стресса и профилактики последствий его воздействия: болезней, неврозов и хронической усталости.

Его главное предназначение — восстановить и укрепить жизненный ресурс организма, обеспечить человеку возможность личностного роста и совершенствования, сделать его неуязвимым в самых сложных жизненных обстоятельствах.

Что такое стресс-менеджмент?

Стресс — это реакция организма, возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Ключевым в этом определении является слово " реакция ", подчёркивающее самые его важный аспект: стресс — это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит.

Из этого определения вытекает ключевой технологический момент: управление стрессом — это, прежде всего, управление собой в стрессе (своими мыслями, чувствами, действиями, отношениями). Управление предполагает исследование своих жизненных установок, системы убеждений, ценностей, поведенческих стереотипов и целевое воздействие на них.

Таким образом, стресс-менеджмент — это не просто набор приёмов и психотехник, обеспечивающий Вам неуязвимость буквально на щелчок пальцем. Это серьёзная внутренняя работа, в основу которой положен стратегический менеджмент собственного "Я". Соответственно, предлагаемый Вам практический семинар-практикум: "Стресс-менеджмент: стратегия личной эффективности" не является одноактной акцией, а имеет статус проекта и предполагает прохождение трёх модулей (ступеней) обучения (участия Вас в этом проекте).

Каждая из ступеней является самодостаточной и даёт слушателю целостную систему методов самоуправления: на первой ступени — своим состоянием, на второй — своими свойствами, на третьей — новым качеством жизни.

В программе семинара-практикума:

• Стресс как источник жизненных сил. Технология эффективного поведения в ситуации острого стресса.
• Психоэнергетическая структура тела как идентификатор функционального состояния человека. Основы психодинамического метода разрешения стресса.
• Комплекс энергоструктурирующих упражнений: последовательное снятие мышечных блоков и общая миорелаксация.
• Исследование состояний готовности к эффективной жизнедеятельности

Программа подразумевает прохождение трёх ступеней:

• Первая — ресурсирующая.
• Вторая — конструирующая.
• Третья — трансформирующая.

В результате обучения каждый слушатель приобретает собственный опыт управления своими психоэнергетическими процессами, состояниями, поведением, течением субъективного времени. Каждым слушателем достигается возможность формирования стратегического, преобразующего типа самоорганизации, свободного от ситуативных обстоятельств и обеспечивающего хорошее здоровье, личное благополучие, профессиональный успех.