Семинар «Принципы построения успешной личной практики»
В самом начале семинара пройдет специализированная практика хатха-йоги с акцентом на освоение манипуляций с мышцами живота. Затем будет лекция «Принципы построения успешной личной практики». А в конце состоится совместное пение мантры Ом.
Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение манипуляций с животом.
В йоге используют разные методы для массажа внутренних органов, начиная от простых, по принципу надавливания на живот, и заканчивая вакуумными техниками. Их-то мы и будем использовать, обучаясь управлять мышцами живота для здоровья физического, энергетического и продвижения по пути самопознания. Будем учиться таким техникам, как уддияна — вакуумное втягивание живота, агни-сара-крийя — «болтание» передней стенкой живота, наули — волна.
Пожалуйста, до практики не ешьте минимум 5 часов. Допустим лёгкий завтрак — фрукты, травяные чаи, салаты овощные, сухофрукты. Не ешьте ничего тяжелого, вроде творога или орехов. Можно захватить с собой лёгкий перекус.
Обратите внимание на противопоказания: беременность, месячные, грыжи, серьёзные проблемы в области брюшины, недавние операции.
Если вы по тем или иным причинам не можете выполнять манипуляции с животом в день семинара, то всё-равно присоединяйтесь к практике йоги, так как основная часть комплекса доступна всем.
Анонс. Лекция.
Друзья, на лекции мы поговорим о важном аспекте любого йога, начинающего или опытного — личной практике.
- Нужна ли она вам?
- Почему групповых практик недостаточно, если ваше понимание йоги как системы саморазвития шире, чем просто физкультура?
- Какая мотивация двигает нас заниматься йогой?
- Виды мотиваций. Влияние личной практики на окружающих.
- Что подразумевается под личной практикой?
- Как совместить самостоятельные занятия и жизнь в социуме?
- Как организовать пространство для практики дома?
- Чем отличается утренняя практика от вечерней?
- Какие методы и инструменты можно использовать в личной работе?
- Как определить срединный путь при выборе методов личного развития?
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
✼ 700 ₽ — для тех, кто участвует впервые
✼ 500 ₽ — для постоянных участников семинаров Oum.ru Санкт-Петербург
ОРГАНИЗАТОР
МЕСТО
Получатель: организатор события "Семинар «Принципы построения успешной личной практики»"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 29 февраля 2016
