Стратегия активного долголетия

Еще со времен Гиппократа человечество задумывалось о продолжительности жизни на земле. И растительный мир подарил человеку огромное богатство – лекарственные растения, которые всегда были источником жизни, пищи и здоровья. Этот тренинг для тех, кто хочет поддержать и восстановить свое здоровье естественно и физиологично, открывая перед собой  все возможности для активного долголетия.

Автор и тренер
 – сертифицированный специалист по фитооздоровлению РАНМ, дипломированный специалист по доказательной фитотерапии, провизор, инструктор по физическому оздоровлению

В основе курса – системный подход восстановления и поддержания здоровья: от физических практик  до оздоровления всего организма с помощью лекарственных растений. Теоретические занятия будут сочетаться с практикой, которую можно будет применить сразу «здесь и сейчас»

Во время тренинга Вы:

1.Освоите основные шаги к своему активному долголетию
2.Научитесь естественным способом сохранять и преумножать свое здоровье и здоровье Ваших близких при помощи лекарственных и пищевых трав
3.Научитесь осознанно составлять оздоровительные травяные чаи
4.Научитесь самостоятельно приготавливать различные лекарственные формы из лекарственных растений в домашних условиях
5.Узнаете, как использовать пищевые и лекарственные растения в кулинарии с сохранением максимальной пользы и вкуса
6.Научитесь правильно составлять оздоровительные сборы,  по принципам доказательной фитотерапии
7.Освоите навыки скандинавской ходьбы
8.Научитесь правильно и быстро пробуждаться с утра
9.Освоите навыки суставной гимнастики
10.Научитесь правильно и с пользой для организма расслабляться
11.Получите серьезные навыки и умения необходимые для активного долголетия простым языком

Программа тренинга «Стратегия активного долголетия»  

1 день:

1. Основы фитооздоровления. Естественный способ сохранить и приумножить свое здоровье с помощью лекарственных растений. Простые шаги к своему здоровью. Ожидания.Мифы.Реальность. Основные принципы фитооздоровления.
2. Скандинавская ходьба. Основные правила. Инструктаж по скандинавской ходьбе.
3. Основы фитооздоровления. Лекарственное растительное сырье .Как правильно собрать, сушить и хранить?

Практическая часть:  органолептическая и визуальная оценка ЛРС

2 день:
1. Фитооздоровление: влияние биологически-активных веществ лекарственных растений на организм. Как не потеряться в них? Основные действующие вещества растений.
2. Разминка. Мастер класс по скандинавской ходьбе.
3. Суставная гимнастика
4. Фитооздоровление: как правильно выбрать растение и приготовить эффективный и безопасный оздоровительный чай/сбор. Методика приготовления лекарственных форм из ЛРС в домашних условиях.

Практическая часть: мастер класс по приготовлению оздоровительного чая

3 день:
1. Фитооздоровление: Растения антигипоксанты – травы долгожителей. Предупредить и обезвредить старение организма.

Практическая часть: мастер класс по приготовлению моночая из растений-антигипоксантов

2. Закрепление навыков скандинавской ходьбы. Работа над ошибками.
3.Суставная гимнастика
4.Фитооздоровление: растения- адаптогены -защита от стресса и усталости. Создание энергетических ресурсов в организме.

Практическая часть: Методика подбора «своего адаптогена»

4 день:
1. Фитооздоровление: Укрепление иммунитета. Соковая программа.

Практическая часть: мастер класс по приготовлению общеукрепляющего чая

2. Суставная гимнастика
3. Физическая релаксация
4. Фитооздоровление: Детокс – программа. Мягкое очищение организма. Основные правила.

5 день:
1. Фитооздоровление: Фитодиетология. Главные достоинства витаминов, микроэлементов и др. активных веществ из растений. Основы оздоровительного питания

Практическая часть: мастер класс по приготовлению витаминного чая.

2. Суставная гимнастика
3. Физическая релаксация.
4. Фитооздоровление: Задачи по самостоятельному составлению оздоровительных чаев и сборов. Работа в малых группах. Анализ составленных сборов, дегустация.

Итоговый тест. Ответы на вопросы.

Дополнительные материалы: рабочая тетрадь для тренинга, памятки по приготовлению трав, таблица несовместимости растений, таблица по витаминам и микроэлементам в растениях

Дополнительные реквизиты: гимнастические коврики