Занятие Йога Голоса, движение, звучание, мантры. Для женщин

Для занятий абсолютно не обязательно иметь певческий голос! Вполне достаточно того, которым вы говорите!

Мы также рекомендуем, пройти наш базовый семинар "Йога Голоса", чтобы получить навыки расслабленного звучания, но это для участия в регулярных занятиях тоже не является обязательным.

Если коротко…

Регулярные голосовые практики — это отличный способ снять напряжение, сбалансировать внутреннее состояние и успокоить ум.

Когда внутреннее равновесие достигнуто — всё проявляется перед человеком в его истинной природе. И начальник уже не страшен. И рабочие ситуации не такие уж безвыходные. И люди вокруг такие симпатичные. Да и сама жизнь — очень хорошая штука.

Голосовые практики обладают сильным целительным эффектом. Как это происходит? Вкратце не опишешь. А вот прочувствовать на себе — вполне возможно.

Достаточно одного двухчасового занятия, чтобы ощутить:

• Глубокое расслабление (некоторые люди засыпают на занятиях сидя).

• Расширение чувственного диапазона восприятия, утончённость восприятия.

• Гораздо более глубокий контакт со своим телом.

Этого вполне достаточно чтобы запустить регенерирующие процессы в своём организме.

И подробнее…

Регулярные голосовые практики — это:

• Освобождение от стресса и глубокая релаксация. Ни для кого не секрет, что жизнь в мегаполисе — это постоянное эмоциональное давление среды, хроническая рассинхронизация с природными ритмами, нахождение в потенциальной "боевой готовности" (как всё успеть, никуда не опоздать, всё предусмотреть и чтоб за это ещё ничего не было).

• Звук нашего голоса — это вибрация, которая проникает глубоко внутрь нашего тела (даже если мы этого не чувствуем, не осознаем) убирая хронические напряжения мышц, замедляя процессы старения и уменьшая вероятность различных заболеваний.

• Атмосфера наших занятий и практики позволяют войти в состояния радости и покоя, просто получать удовольствие от жизни, а если у вас депрессия — то звучание быстро рассеет её.

• Улучшение тембра голоса, более свободное и расслабленное звучание. При регулярных практиках ваш голос станет глубже и уверенней, тембр обогатится большим количеством обертонов — станет более красивым и насыщенным, вы сможете дольше говорить или петь, при этом намного меньше уставать.

• Очищение и восстановление энергетического тела. Звук — эфирная энергия. Длительные практики звучания — выравнивают, гармонизируют, восстанавливают баланс в эфирном теле. Признак этого — ощущение лёгкости и наполненности после занятий.

• Медитация, расширение сознания. "Медитация" — это состояние описывают как "за пределами ума". Расширение сознания — это когда сознание выходит за границы ума. Поток мыслей стихает, и мы видим его как незначительную часть бесконечного объёма Бытия.

Любая практика звучания сама по себе — уже медитация.

"Индусы открыли, что с помощью музыки можно достичь духовности гораздо быстрее, чем любыми другими способами и что самым коротким путём достижения духовных высот является пение" (Хазар Инайят Хан, "Мистицизм звука")

Наши занятия включают в себя:

• Дыхательные практики.

• Разминки артикуляционных мышц.

• Телесные разминки на основе простых упражнений — вибрационный цигун.

• Практики по раскрепощению хронических мышечных зажимов.

• Звучание разных звуков и звукосочетаний.

• Голосовые медитации (пропевка чакр, звук в движении и пр.).

• Интуитивное пение.

• Пение мантр.

Занятие часто проходит по следующей схеме:

• Звуковая сонастройка,

• Практики дыхания.

• Артикуляционные разминки.

• Телесные разминки и работа с напряжением.

• Голосовые медитации.

• Мантры.

• Интуитивное пение.

• Завершение.

Почти все упражнения делаются со звуком.

Занимаемся босиком или в носках (можно чешки) в зале — ковёр.