Йога Королевская

Королевская йога — это древнее учение йоги. Специальные асаны, дыхательные упражнения, визуализация, "разворот" на результат — в совокупности дают здоровое тело, ясный ум, гармоничное эмоционально состояние, жизнерадостность и жизнелюбие.

Практика йоги поможет раскрыть внутренние ресурсы, потенциал, пробудить энергию для реализации любой вашей мечты. Эта йога поможет Вам стать королевой своей судьбы!

Для кого?

Йога "Королевская" подойдёт для всех, кто хочет:

• избавиться от стресса, депрессии, усталости;
• справиться со скукой, тоской, самосожелением;
• освободиться от зажатости, скованности в теле, головокружений и слабости;
• расстаться с лишним весом, очиститься от шлаков;
• восстановить здоровье, нормальное функционирование всех органов и систем тела;
• войти в ресурсное состояние, больше успевать;
• радоваться жизни и получать удовольствие;
• получить ответы на глубинные вопросы и найти решение проблем;
• найти себя и смысл своей жизни.

А также:

• Если Вас интересует не просто йога, как спортивная тренировка тела, а работа с телом, умом и эмоциями в комплексе, тогда Королевская йога для Вас.
• Если Вы давно не занимались спортом или никогда не пробовали йогу, то Королевская йога тоже для Вас. В комплексах использованы не сложные, доступные асаны (положения тела) для любого уровня подготовки. Но лёгкость выполнения не снижает эффективность!
• Если Вы не умеете расслабляться, то на занятиях Вы научитесь это делать и сможете это практиковать самостоятельно и на работе (если вдруг стресс или конфликт), и дома (перед сном снимая напряжение).

Структура

Занятия будут проходить 2 раза в неделю. Во вторник вечером с 19:30 до 21:00 и в субботу утром с 8 до 9:30

Вечерние занятия направлены на единение тела, ума и эмоций. Основа на расслабление мышц, остановку внутреннего диалога и снятие эмоционального "перегрева". Восстановление связи со Вселенной. Гармонизация на всех уровнях. Раскрытие индивидуальности. Обретение ресурсного состояния. Вы станете ясно видеть и чувствовать все ситуации, понимать людей и их поступки, легко принимать решения, материализовывать свои идеи и мечты.

Субботние занятия раскроют Вашу женственность. Эти занятия повысят гибкость, сделают Вас привлекательнее, усилится поле очарования, Вы станете моложе, усилится природная естественная красота. Ваш избранник будет в восторге!

Рекомендации

• Асаны предпочтительно выполнять на пустой желудок. Если совсем трудно, то выпейте чашечку чая, молока. После лёгкого приёма пищи выдержите не менее 1 часа, после плотного приёма еды — не менее 4 часов. После занятий можно кушать через 30 минут.
• Перед началом занятия освободите мочевой пузырь и кишечник.
• Одежда должна быть лёгкой, не стесняющей движения, лучше из натуральных тканей светлых оттенков.
• Чутко слушайте каждую реакцию тела на упражнения. Нельзя выполнять упражнения, преодолевая боль.
• При наличии хронических заболеваний начинающим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, проверить сердце, лёгкие, давление и сообщите своему тренеру по йоге о состоянии Вашего здоровья!
• Следуйте рекомендациям Вашего тренера.

Противопоказания

Постоянные:

• Психические расстройства.
• Поражения сердца (пороки, тахикардия, аритмия, анивризма аорты, дистрофия миокарда).
• Интеллектуальная несостоятельность.
• Заболевания крови.
• Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
• Тяжёлые черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника с плохой компенсацией.
• Инфекции, нейроинфекции.
• Злокачественные новообразования.

Временные:

• Массивный приём лекарств.
• Обострение хронических заболеваний.
• Послеоперационный период.
• Месячные у женщин.
• Перегрев/переохлаждение.
• Температура тела выше 37 гр./ниже 36,2 гр.
• Полный желудок.

Кто проводит?

Тренер с многолетним опытом самостоятельной практики и опытом ведения групповых занятий — Айна Гард.

Дополнительные "бонусы"

Одним из плюсов Королевской йоги является пранаяма (дыхательные техники). На занятиях мы будем дышать, много и по разному. В повседневной жизни мы дышим поверхностно и органы не получают питание должным образом. Благодаря особым дыхательным практикам мы получаем больше кислорода, органы насыщаются, каждая клеточка. Ускоряется обмен веществ (жир сгорает в огне углеводов! а процессу горения помогает кислород — вспоминаем уроки химии). Ещё плюс дыхания — увеличения энергии. Вы за то же самое время будете делать гораздо больше дел! А вот, что нужно!

Следующий плюс — релаксация. Умеете ли Вы расслабляться и позволяете ли себе отдыхать? Вечером сделайте диагностику. Перед сном (уже в постели) "просканируйте" внутренним вниманием всё своё тело. Обратите внимание, а всё ли тело расслаблено? Вас могут поджидать не очень приятные открытия. Большинство людей даже во сне не расслабляется. Отсюда болезни (зажимы, блоки…), отсюда мимические морщины и ранняя седина. А разве это украшает женщину? А разве стрессы и депрессия делает женщину моложе и привлекательнее? Конечно же нет! Вот поэтому на занятиях обязательно будем осваивать релаксацию. Да, не у всех получается сразу расслабить тело, отпустить мысли и переживания, но всё поправимо. С каждым занятием эффект Вас будет приятно удивлять! И это обязательно заметят все окружающие… Знаете, что Вы услышите? "Ты так похорошела", "Ты что, влюбилась?", "Каким кремом мажешься?" — и т.д.

Внимание! Королевская йога не для всех! В этой йоге не делается акцента на физической составляющей (для этого Хатха-йога и др) и нет перекоса в религиозность!!! Это важно! Все занятия разные, но имеется структура, последовательность, алгоритм. Мудрость древнего учения йоги могут оценить только те, кто хочет стать хозяином своей жизни. И научившись контролировать своё тело, мысли и эмоции, расширить своё сознание и выйти на другой уровень своей жизни. Где живут радость. счастье, любовь, богатство и успех!