Занятия йогой. Утренняя группа
Длительность: четверг 7:00–8:30, 1,5 часа.
Группа закрыта. В данный момент занятия не идут.
Занятия йогой в общих группах (от 5 до 15 человек).Как проходят наши занятия йогой?Каждое занятие начинает с практики пранаямы — дыхания (разогревающее или очищающее дыхание). Затем мы переходим к практике Сукшма Вьямы (динамического суставного разогрева). После чего мы приступаем к практике асан. П
Занятия йогой в общих группах (от 5 до 15 человек).
Как проходят наши занятия йогой?
Каждое занятие начинает с практики пранаямы — дыхания (разогревающее или очищающее дыхание). Затем мы переходим к практике Сукшма Вьямы (динамического суставного разогрева). После чего мы приступаем к практике асан. Практика асан адаптируется под группу занимающихся, здесь наибольший эффект достигается в мини-группах или при индивидуальных занятиях. Практика йога-асан выстраивается таким образом, чтобы задействовать все энергетические центры. Используются следующие виды позы: наклоны, прогибы, позы на раскрытие суставов, перевёрнутые асаны, позы на равновесие и скручивания. После практики асан мы переходим к практике охлаждающего и успокаивающего дыхания, а затем к практике концентрации и медитации. Отдельно используются практики крий и шаткарм, что является неотъемлемой частью хатха йоги.
В результате сбалансированная и регулярная практика уравновешивает наше тонкое и физическое тело. Достигается гармония между телом-душой-разумом. Положительное влияние оказывается на все системы организма. Выравнивается позвоночник, осанка становится красивой и самое главное — правильной.
И что самое важное — наша жизнь меняется к лучшему, и мы понимаем, что все в наших руках, но не без помощи Вселенной!
8 причин почему стоит заняться йогой:
- йога помогает поддерживать нам наше физическое и психологическое здоровье;
- регулярная практика йоги позволяет снизить и даже избавиться от болей в спине;
- практика дыхания (пранаямы) успокаивает наши мысли, очищает, и наполняет нас энергией;
- практика асан (поз) делает наше тело более гибким и сбалансированным;
- практика йоги делает наши мышцы сильными и одновременно эластичными;
- суставной разогрев или сукшма-вьяяма делает суставы более подвижными, раскрывает их и способствует выработке суставной жидкости;
- регулярные занятия йогой благотворно воздействуют на все системы организма: сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, дыхательную, репродуктивную, пищеварительную, мочевыделительную, лимфатическую и иммунную;
- практика йоги развивает осознанность, чем больше наше самосознание, тем проще исключить из нашей жизни разрушающие мысли, эмоции, действия.
7 преимуществ подхода, который практикуем мы: классическая хатха — йога или йога 8 ступеней (по Патанджали):
- это практики проверенные тысячелетиями;
- мы практикуем крийи (одна из составляющих хатха-йоги), которые очищают наше тело от шлаков и токсинов как на физическом, так и на тонких уровнях;
- уже с первых занятий мы начинаем работать с дыханием, концентрироваться на нем, отслеживать связь дыхания с телом, эмоциями, чувствами;
- вначале каждого занятия мы подготавливаем наше тело к практике с помощью сукшма-вьяямы (суставно-сухожильной гимнастики йогов);
- мы предпочитаем целостный подход: используем в одном занятии не только асаны (позы), но и дыхательные техники, созерцательные и медитативные практики;
- особое внимание уделяется выравниванию тела в асанах (в частности позвоночника);
- мы используем гармоничное сочетание динамических и статических практик.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
При оплате от 4-х занятий 300 рублей/занятие.
Абонемент на 4 занятия — 1200 рублей, на 8 занятий — 2400 рублей.
ОРГАНИЗАТОР
МЕСТО
Получатель: организатор события "Занятия йогой. Утренняя группа"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
