Секреты Медитации
четыре ступени - четыре занятия
Йога с древних времен говорит о том, что внутри каждого человека есть ясный, чистый, спокойный мир. Если это правда – а все просветленные учителя йоги всегда подтверждали наличие внутри нас духовного солнца – тогда давайте прямо сейчас отправимся к нему.
Для того, чтобы путешествие было успешным, нам помогут несколько вещей:
1) Подходящая поза (рассказываем, показываем и делаем)
2) Подходящее дыхание (проводим несколько упражнений с дыханием: осознаем
дыхание, наблюдаем за ним, дышим на 1-4-2, дышим через сердце и макушку)
3) Подходящее состояние ума и эмоций (делаем упражнения: вдыхаем покой, радость,
силу/энергию – выдыхаем беспокойство, печаль, страх; представляем себе восход).
4) Пребывание в настоящем (несколько минут в тишине осознаем себя Здесь и Сейчас – в
этой комнате, в этом зале, в это время)
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ - ФОТО
СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ - ВИДЕО
Получатель: организатор события "Секреты Медитации"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 12 сентября 2022
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
