Любимые медитации для всех и каждого из блога Светлана Новосад

Медитация - это один из эффективных способов настроить себя на определенный лад. В разные моменты жизни я оказывалась в сложных и новых для себя ситуациях. Именно медитации всегда были для меня первым попутчиком и помощником на моем пути. В этой статье я хочу поделиться с вами своими любимыми медитациями, которые приходили ко мне из глубин моего подсознания. Когда-то они помогли мне и я уверенна, что вам они тоже будут полезны.

Медитация перед началом нового года или какого-то нового периода. 

Везение, это хорошо подготовленное будущее, продуманная стратегия действия и само действие. Не повезло – это, значит, и подготовка была никудышная. Уделите себе время, чтобы ответить на все эти вопросы. Знайте, вы строите свою реальность. И, если вам что-то не нравится, вы в силах все это изменить.Пришла пора осветить свой путь светом разума, то есть подумать хорошенько: «Что я хочу получить от этого года?», «Каковы будут мои достижения?», «Что мне нужно сделать для того, чтобы этого достичь?», «Какие качества мне нужно проявить?», Каким я хочу видеть себя к концу года?», «Какое положение я хочу занять и какое место я сама для себя уготовила?». 

Если вас совсем раздергали сомнения и вам тяжело сделать выбор, я рекомендую провести мозговой штурм,. Для этого возьмите листок бумаги и, в течение 5 минут, напишите все за и против вашего выбора. Когда будете писать, не о чем не задумывайтесь. Просто пишите все, что приходит вам в голову. Анализировать будете потом. После того как написали, займитесь какими-то другими делами. Через 30 минут вернитесь к своим записям. Прочитайте уже с включенными мозгами и проанализируйте. Выберите наилучшие варианты и составьте план действий. Любое решение нужно закреплять действиями. 

Медитация для гармонизации внутренней мужской и женской энергии. 

У каждого человека есть внутренний мужчина и внутренняя женщина. Просто у мужчин более активна мужская часть, а у женщин женская. Я рекомендую провести практику, которая поможет вам прийти к балансу мужского и женского, правого и левого полушария мозга. Для этого сядьте, расслабьтесь и представьте себя на вершине горы. Вокруг вас безграничное пространство. И вдруг у вас вырастают крылья. Вы взлетаете. Сначала вы летите вокруг горы, затем вы поднимаетесь все выше и выше. Впереди вы увидите яркий свет. Летите туда. Влетайте в этот свет. Там вас ждут ваш внутренний мужчина и ваша внутренняя женщина. Посмотрите на них. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Приветствуйте их. Вы можете поговорить с ними. Это ваша первая встреча. Поблагодарите и попросите, чтобы они проявили себя в вашей реальной жизни в полную силу. Скажите: «Дорогой мой внутренний мужчина, я благодарю тебя, за весь тот опыт, который я пережил(а). Я прошу тебя проявить себя в полную силу в тех ситуациях, где твое место главное и уступить дорогу моей внутренней женщине в тех ситуациях, где Она главная. Живите в гармонии и любви. Наполняйте друг друга. Мой внутренний мужчина, займи свое место!» Поклонитесь своему внутреннему мужчине. Повернитесь к внутренней женщине и скажите: «Дорогая моя внутренняя женщина, я благодарю тебя, за весь тот опыт, который я пережил(а). Я прошу тебя проявить себя в полную силу в тех ситуациях, где твое место главное и уступить дорогу моему внутреннему мужчине в тех ситуациях, где Он главный. Живите в гармонии и любви. Наполняйте друг друга. Моя внутренняя женщина, займи свое место!»

Медитация, когда нужны силы.

Откуда к нам приходят силы? У каждого свой источник. Я рекомендую вам провести такую самодиагностику. Расслабьтесь, закройте глаза и вспомните момент, когда вы чувствовали, что вам все по плечу, что у вас крылья выросли, и вы готовы горы свернуть. Теперь вспомните обстановку в которой у вас возникло это чувство. Может вы были на отдыхе среди природы или на берегу моря, или вы были в одиночестве, а может, это было среди огромной и шумной компании. Кто-то вспомнит, как он читал книгу и получил вдохновение от этого. Зафиксируйте этот момент у себя в памяти. А теперь сделайте глубокий вдох и как бы вдохните ту атмосферу, вдохните все свои ощущения, вдохните все свои чувства, вдохните все свои озарения. С каждым вдохом вбирайте в себя энергию, а с каждым выдохом распределяйте ее равномерно по всему телу и пространству вокруг себя. Как только вы подзарядитесь, откройте глаза. Сделайте еще три глубоких вдоха и выхода. Пользуйтесь этой медитацией, как только вам понадобятся силы. 

Медитация на освобождение от ненужных связей, от всего того, что вас удерживает на привязи и тормозит ваш путь.

 Сядьте или прилягте, закройте глаза и представьте, что вы идете по пустыне с теми людьми, которые вас тяготят. Вы останавливаетесь, представляете, что меняете свою обувь и разворачиваетесь. Эти люди продолжили свой путь по пустыне, а вы пошли в противоположном направлении на встречу к красивому оазису. Впереди вы видите прекрасный пейзаж. Вы стремительно уходите, оставляя у себя позади всех этих людей или какого-то человека. Представьте, что вы вошли в новое цветущее пространство. А все, кто вас тревожит, остались позади и ушли так далеко, что превратились в точку. Потом эта точка исчезла в свете. Это изменит вашу судьбу!

Медитация на прощание со страхами

Проведите такую медитацию. Представьте, что все ваши страхи вы помещаете в воздушные шарики и отпускаете в небо. Они улетают и растворяются в небесной голубизне. Простите себя. Создатель Всего Сущего просто любит вас безусловно по праву вашего рождения. Он не давал вам никакой миссии. Вы сами взяли на себя все обязательства и вправе все изменить. Каждый учитель был когда-то учеником. И каждый ученик станет учителем. Подумайте, что вы знаете такого, что может быть полезно людям и принести им процветание во всех сферах жизни. Подумайте также, что вы бы хотели узнать, прожить и прочувствовать еще. В каждом из нас есть как ученик, так и учитель. Мы постоянно меняем внутри эти роли. Равновесие между «уже знаю, умею» и «хочу знать, уметь» принесет вам внутренне умиротворение. 

Медитация "Благодарность Вселенной"

Сегодняшний день пройдет под девизом «Как сыр в масле». Поэтому сегодня замечайте все ваши достижения и победы. Самое время поблагодарить Вселенную за все успехи. Мы рекомендуем провести такую медитацию. Сядьте, расслабьтесь, включите музыку для расслабления. Закройте глаза. Сосчитайте от 3 до 1. Сделайте глубокий вдох и представьте, что перед вами открываются огромные двери в прекрасный мир где живет Вселенная. Она выходит вам на встречу. Каждый увидит ее по-своему. Это прекрасный цветок или сказочное животное. А может это прекрасная девушка или юноша. Кто-то увидит мудрого старца или заботливую мать. У Вселенной множество образов. И для каждого она открывается по-своему. Расскажите Вселенной о всех своих успехах и достижениях, попросите ее помочь вам в новых делах. После подарите что-то Вселенной в знак благодарности. 
Однако не застаивайтесь. Манна небесная дается нам лишь для отдыха, переосмысления и подготовки к новым свершениям. 

Медитация на освобождение от застоявшейся энергии

Сегодня день свершения высоких целей. Самое прекрасное время расстаться со старыми отношениями и начать новую жизнь. Прекрасный день для избавления от прошлого. Напишите на листке бумаги все то, что беспокоило вас все это время. Отпустите свой ум и выпишите на листок все свои огорчения и разочарования, все тревоги и страхи, все обиды и неоправданные ожидания. Вытащите из себя как можно больше всего старого и застоявшегося. Излейте душу. Когда вы напишите такое письмо, заверните его в виде конверта и напишите «Моя застоявшаяся энергия» и сожгите этот листок с мыслью об очищении, возрождении и освобождении от всего старого. Пепел смойте в раковине. Простите себя и всех участников событий за пройденный болезненный опыт и откройте внутреннее пространство для нового. 

Медитация на гармонизацию внутреннего пространства 

«Включите мозги» и посмотрите на себя со стороны. Куда вы идете? Зачем? К чему это вас приведет? А действительно ли это ваш путь? 
Посмотрите трезво на себя самого как самый строгий учитель. Внутри каждого есть три «Я»: Я – ребенок, Я-родитель, и Я-взрослый. Я-ребенок дает энергию и радость жизни, Я-взрослый-это достигатор и деятель, Я – родитель-это внутренний контролер и судья. 
Мы рекомендуем вам провести медитацию «За круглым столом». Включите расслабляющую музыку. Сядьте, расслабьтесь и представьте, что вы в красивом кабинете за большим круглым столом. Вы наблюдатель и свидетель собрания трёх прекрасных человек. Это ваши три «Я». Они обсуждают ваш жизненный путь, ваши цели и задачи, ваши желаемые достижения на весь год. И каждый со своей стороны рассказывает, что он чувствует, что видит и как воспринимает эти цели. Идет обсуждение и коррекция. Прислушайтесь к каждому. Позвольте всем высказать свою позицию и прийти к единому гармоничному решению. Откройте глаза и запишите все, что вы услышали. Отложите свои записи и читайте их каждый день. Это ваше послание из глубин подсознания.