Практика благодарности из блога Вероника Малкова

Практика благодарности
⠀
Вариантов этой практики очень много - можно прописывать по десять благодарностей в день, можно проговаривать про себя или в слух, можно как в фильме "Секрет" фокусироваться на определённом предмете, в фильме был камень, который человек брал в руки и мысленно благодарил за всё что имеет.
Но самое главное для того, чтобы у Вас всё получилось, Вам нужно понимать - для чего Вы выполняете эту практику? И что при хорошем исполнении она может Вам дать?
⠀
Практика благодарности при ежедневном выполнении убирает состоянии тревоги, что Вам чего-то недостаточно, позволяет сконцентрироваться на том, что Вы уже имеете в своей жизни, от этого приходит состояние тихой радости и наполненности.
Если задуматься глубже в жизни каждого человека, есть много вещей, за которые он может быть благодарен.Когда я в первый раз работала с детскими травмами и обидами на родителей, мой психолог спросил меня: что ты любишь, вот просто с ходу - самое первое, что приходит в голову? Я ответила, что люблю гулять по лесу или парку, тогда он сказал: эту возможность подарили тебе твои родители, подарив тебе жизнь, и за одно это уже можно быть благодарной.Эта благодарность действительно помогла мне тогда простить и отпустить, а также понять что детская обида и боль которую мы тянем из детства во взрослую жизнь - это нормально, просто с этим нужно поработать и это легко уходит, если ты готов смотреть в эту сторону.
⠀
Так вот, когда мы благодарим нам не нужно обращаться к кому- то конкретному, просто благодарить за то что это есть в нашей жизни, чем искренне будет эта благодарность, тем лучше мы себя будем чувствовать во время и после этой практики.
Это своебразная сонастройка с собой и миром, потому что если Вы благодарны, Вы уходите от состояния - у меня плохо, и входите в состояние - у меня есть всё что нужно, мне всего достаточно, и вскоре этого состояния становится больше.Благодарность подобна воде, которая даёт рост всему живому.
⠀
Есть одно "но", если Вы выполняете эту практику с целью того, чтобы больше возможностей притянуть в жизнь, фокусируясь не на благодарность, а на том, чем хотите обладать - ничего не получиться.
Благодарность должна быть просто благодарностью и быть искренней.Эту способность в себе можно развить, уделяя практике 10 минут в день.
⠀
Вариант практики Вы можете выбрать сами, прописывать, проговаривать про себя или подключить предмет, который позволит сконцентрироваться на этом чувстве.
Попробуйте выполнить для начала 21 день, уделяя каждый день 10 минут, а через 21 день подведите итоги - посмотрите, что изменилось в Вашей жизни.