Шоколадные рекомендации из блога Алина Бородина

Как избежать эмоционального выгорания???

ШОКОЛАДНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

Многие люди испытывают эмоциональное напряжение на работе, в результате которого может развиться синдром эмоционального выгорания. «Выгоревшие на работе» испытывают истощение, теряют интерес к работе, избегают общения.

И не каждый специалист знает, что делать, если он в это состояние уже попал. А самое главное – не знают как себя от этого защитить? Как восполнить недостающее количество эндорфинов??

Кто- то советует есть шоколад. Я очень люблю шоколад, и из названий популярных торговых марок у меня родились методы профилактики синдрома эмоционального выгорания. Вот такой вот алгоритм шагов получился:

«Сделай паузу, скушай Twix» - Просто сделай паузу. Разберись с собой. Не суетись. Не надо себя загонять. Зачастую мы сами предъявляем повышенные требования к себе. И паузы в работе всем нам необходимы.
Альпенгольд – оптимизм в твоих руках. Настройся на позитив, верь в себя!
«Не тормози –сникерсни». То есть не тормози, действуй, будь проактивным, ставь СВОИ цели.
« Mars. Добавь удовольствия». Научись получать удовольствие от того, что делаешь. Важен не только результат, но и процесс.
«М&Мs – в любом месте веселее вместе» – общайся, будь открыт, строй отношения, обращайся за помощью, если она тебе нужна.
«Натс. Хочешь большего? Шевели мозгами!» – тренируй мозг, повышай свой профессиональный уровень, развивайся !
«Риттер спорт»– просто найди время для спорта в своей жизни
Баунти – райское наслаждение. И не забывай об отдыхе. И тогда будет райское наслаждение от процесса деятельности, от себя и своих результатов.