Страх печаль гнев радость из блога Aleksandra Galdina
А что вы чувствуете прямо сейчас? А вы на самом деле чувствуете именно это? Эти золотые вопросы можно задавать и нужно задавать себе очень часто, что бы узнать, а что же именно сейчас в данный момент с вами происходит. Когда я задаю этот вопрос людям, обычно они замирают, ведь это так не привычно остановиться, заглянуть внутрь и спросить себя, самого любимого и дорого человека в своей жизни, «Эй Привет! Как дела? Что сейчас с тобой происходит? Что ты мой хороший сейчас чувствуешь?» И порой так сложно бывает понять ответ , ведь если себя никогда не спрашивать , то нет навыка услышать ответ. Вначале может быть что вы ничего не чувствуете, ну может какой то не понятный дискомфорт, или тревога. Главное продолжать это делать спрашивать и слушать ответ и через некоторое время вы очень быстро сможете понимать, что с вами и чувствовать. Проживать свои чувства , и не менее важно выражать. Зачем нам выражать наши чувства? А ведь это защитные механизмы нашей здоровой психической жизни. В ТА выделяют 4 базовых чувства – страх, гнев, печаль и радость. Страх это наше чувство о будущем, если мы боимся, то боимся чего-то, что еще не произошло. Гнев это наше настоящее, а печаль прошлое. Как это работает, например человек переходит дорогу и вдруг из-за поворота выскакивает машина, и в этот момент человек пугается и под действием страха отскакивает в сторону. И это спасает ему жизнь. Или гнев, например вы, стоите в очереди и кто то пытается пройти без очереди, нормально, если вы почувствовали гнев и сказали этому человеку встать на свое место, выразив свое чувство вы защитили себя здесь и сейчас. Печаль мы чувствуем например если кто то от нас ушел и выразив свою боль , проплакав мы прощаемся и отпускаем этого человека. Радость это прекрасное чувство, которое говорит нам все в порядке , сейчас хорошо и пусть так и будет .
Трудности у нас возникают, когда мы не выражаем наши чувства или когда не происходит не соответствие чувств времени. Когда вы злитесь на своего или свою бывшую, вместо того что бы отпустить, или когда вы плачете вместо того что бы защищаться. Если у вас в жизни возникают трудности, начните разбираться со своими чувствами и выражайте их.
Комментарии