Тест для самоооценки тревоги. из блога Татьяна Васильченко
Zung Self-Rating Anxiety Scale — профессиональный психологический тест для самооценки тревоги. Используется как вспомогательное средство для диагностики тревожных расстройств. Данный тест является косвенным признаком наличия тревожного расстройства той или иной степени. Если результат вашего теста указывает на возможное наличие у вас тревожного расстройства, пожалуйста, обратитесь к специалисту для уточнения вашего состояния.
Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, который наиболее соответствует вашему состоянию за последнюю неделю.
Подсчёт баллов и оценка результатовПункты 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18 и 20 шкалы ZARS оцениваются следующим образом: «редко» — 1; «иногда» — 2; «часто» — 3; «очень часто» — 4.
Пункты 5, 9, 13, 17 и 19 шкалы оцениваются следующим образом: «редко» — 4; «иногда» — 3; «часто» — 2; «очень часто» — 1.
Оценка суммарного балла
20-44 — Норма
45-59 — Легкое тревожное расстройство или средней степени тяжести
60-74 — Выраженное тревожное расстройство или тревожное расстройство тяжелой степени
75-80 — Тревожное расстройство крайне тяжелой степени тяжести
1. Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно.
редко
иногда
часто
очень часто
2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины.
редко
иногда
часто
очень часто
3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику.
редко
иногда
часто
очень часто
4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки.
редко
иногда
часто
очень часто
5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого.
редко
иногда
часто
очень часто
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся.
редко
иногда
часто
очень часто
7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине.
редко
иногда
часто
очень часто
8. Я чувствую разбитость и быстро устаю.
редко
иногда
часто
очень часто
9. Я спокоен и не суетлив.
редко
иногда
часто
очень часто
10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения.
редко
иногда
часто
очень часто
11. У меня бывают приступы головокружения.
редко
иногда
часто
очень часто
12. У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание.
редко
иногда
часто
очень часто
13. Я дышу свободно.
редко
иногда
часто
очень часто
14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног.
редко
иногда
часто
очень часто
15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения.
редко
иногда
часто
очень часто
16. Позывы к мочеиспусканию у меня бывают:
редко
иногда
часто
очень часто
17. Мои руки сухие и теплые.
редко
иногда
часто
очень часто
18. Мое лицо «горит» и краснеет.
редко
иногда
часто
очень часто
19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим.
редко
иногда
часто
очень часто
20. Меня мучают ночные кошмары.
редко
иногда
часто
очень часто
Комментарии