"Искусство быть живым." психотерапевтическая группа /закрытый формат/

Искусство быть живым

«Живи своей жизнью!», «Будь собой!» - так часто звучащие сегодня фразы. И есть в них на первый взгляд какая-то несуразица. Ведь чьей ещё жизнью я могу жить как не своей, кем еще я могу быть как не собой. 

Но если бы каждый мог жить СВОЕЙ жизнью – он был бы счастлив, потому что делал бы то, на что у него рождается импульс, делал бы то и жил бы так как было бы честно по отношению к самому себе. 

Если бы каждый мог быть собой. Ему не пришлось бы оправдываться, испытывать стыд в сравнении с более успешными и счастливыми, не пришлось бы чувствовать что жизнь вроде идет, но я в ней как-то не до конца есть, как будто не я живу жизнь, а жизнь живет меня. И удовольствия с каждым годом, днем, часом все меньше и меньше.

Быть живым значит быть равным себе, значит слышать свой внутренний голос, следовать импульсу и научится не путать эти сигналы с теми, которые так ловко маскируются под наши истинные желания, наши истинные потребности, под наши чувства и ощущения. Ведь очень часто оказывается, что то что мне казалось моим (моим мнением, моим решением, моим выбором) при более близком рассмотрении оказывается совсем чужим.

⚪Если вы потеряли удовольствие от жизни или никогда не умели его получать;
⚪Если вы запутались и не знаете куда двигаться дальше;
⚪Если вам не хватает ресурса для какого-то шага или множества шагов;
⚪Если вы плохо чувствуете чего хотите на самом деле;
⚪Если не можете найти себя, выбрать чем заниматься;
⚪Если дом работа быт семья стали для вас скорее бременем чем счастьем;
⚪Если вы просто хотите узнать о себе больше.
 

Человек всегда принадлежит к какой-либо группе: сначала детский сад, потом школа, университет, работа. Во всех этих местах приходится сталкиваться с разными группами людей, и каждый ведет себя в них по-своему: кто-то лидер, кто-то аутсайдер, кто-то душа компании, а кто-то и вовсе недолюбливает всех.

И поэтому частым запросом на терапию становится сложность во взаимоотношениях с окружающими. "Меня просто окружают неподходящие люди", - знакомо? Например, не раз я слышала истории, когда у ребенка не складывались отношения с одноклассниками, и родители, делая вывод, что просто не повезло с классом, переводили ребенка в другую параллель или даже школу. Но, как ни странно, ситуация повторялась. Такие же истории бывают и у взрослых.

Нетрудно догадаться, что в такие моменты человек просто не замечает своего вклада в развитие ситуации, но решает больше не рисковать. Родители забирают детей из садика, подростки и взрослые становятся одиночками. Но, на мой взгляд, группа - это, наоборот, сундук с сокровищами для человека, с какими бы сложностями в этой самой группе он ни сталкивался.

Важно различать группу терапевтическую, в которой основная цель - простраивание взаимоотношений между участниками, и группу тренинговую, где нарабатываются навыки.
Итак, что такое группа для человека в ней?

- Группа - это материнская фигура. Для ребенка жизненно необходимо, чтобы мама его принимала. Такие же чувства (но бессознательно) возникают у человека, когда он попадает в значимую для него группу.

- Группа - это отдельные люди. В каждом из нас присутствует полный спектр качеств, все возможные их проявления, любые чувства, но проявляются в повседневной жизни не все. Многие - только в контакте с другими людьми. Состав группы разный, и в контакте с с каждым участником у вас будут оживать разные ваши части, разные воспоминания, вы будете использовать разные части своего опыта благодаря тому, что взаимодействуете с разными людьми.

- Развеивание иллюзий. У нас очень много представлений о том, как отреагируют люди, если повести себя ем или иным способом, представлений о том, какие мы; у нас много каких-то утверждений про жизнь, отношения и т.д. В группе чаще всего есть возможность эти представления проверить.

- Группа - это место, где оживают отношения. В ней можно не только увидеть, как они строятся, но и попробовать другой способ, если прежний не устраивает. То, как люди реагируют на нас, и то, как мы ведем себя с одной группой, скорее всего, повторится с нами и в другой.

Ну и еще один момент - это поддержка. Не существует потребности сделать другому плохо, но вот потребность в близости есть. И многие негативные взаимоотношения людей друг с другом возникают из-за потребности в принятии, внимании, желании близости и т.д. В сложной ситуации один человек может поддержать другого, а если таких людей несколько, целая группа, то поддержки еще больше.