Программа 7 возможностей управления телом. Телесно-ориентированная терапия

"Body-менеджер или 7 возможностей управления телом".

Программа из 7 занятий в рамках телесно-ориентированной психотерапии.

Телесная психотерапия — что это? Это одно из направлений психотерапии, которое делает акцент на работу с телом, на исследование своих потребностей, желаний и чувств, закодированных в разных телесных состояниях. Как правило, многие эмоции и чувства взрослым человеком не осознаются, а проявляются психологическим дискомфортом, болями в спине, желудке, повышением артериального давления, приступами удушья, хронической усталостью, депрессией. В силу социальных условий человек далеко не всегда имеет возможность выразить испытываемые чувства. Но наше тело всё помнит. Эмоции и тело тесно связаны между собой.

Наши мышцы сжимаются в ответ на чувства, связанные с тревогой, страхом, гневом, печалью. Когда мы радуемся, счастливы, любим — тело расширяется, разогревается, улучшается кровообращение.

Эмоционально значимые переживания "врастают в тело" и фиксируются в нём, образуя зоны хронических мышечных напряжений или "мышечный панцирь". Они блокируют жизненную энергию, эмоции, снижают качество жизни, полноценность самой личности, ведут к заболеваниям и старению. Человек утрачивает чувство внутренней радости и теряет контакт с собой.

В теле запечатлевается всё с самого момента появления тела, когда о сознании и сознательной памяти ещё нет и речи. Поэтому знание языка тела может дать более достоверную информацию о человеке, чем слова и помочь стать более счастливым.

Своим сознанием мы можем уноситься в прошлое или в будущее, тело же всегда с нами, т.е. инструмент всегда "под рукой". И умелое использование этого инструмента позволит нам открыть неисчерпаемый источник вдохновения для творчества, сил и здоровья, как физического, так и психического.

Данная программа направлена на:

• Исследование, знакомство со своим телом, изучение правил, по которым оно живёт, дышит, движется, запасается энергией, расходует её.
• Понимание того, как психологические проблемы могут быть представлены в теле.
• Изучение движений, дыхания, которые помогут решить психологические проблемы.
• Снятие излишнего эмоционального напряжения социально приемлемыми способами.
• Профилактику психосоматических заболеваний.

Наши занятия позволят Вам:

• Развить адаптивность, активность и гибкость.
• Стать более энергичными.
• Возобновить развитие доверия к сигналам и знакам своего тела.
• Лучше понимать себя, свои чувства и эмоции, понимать других людей и создать новые способы построения отношений.
• Рационально использовать свои эмоциональные и психологические ресурсы.
• Развить способности к самовыражению.

Возможность управлять своими границами — это право на собственную жизнь.

Семинар по телесно-ориентированной терапии №1.

Одна из самых важных задач, которую решает в своём развитии человек — стать автономным, сформировать собственную личность, а это невозможно без создания собственных индивидуальных границ.

Тема психологических границ всегда актуальна. Многие родители хотят вырастить своих детей по определённому плану, совершенно не учитывая склонностей и желаний самого ребёнка. Часто это делается из большой "любви" и желания уберечь от опасностей. Что происходит в результате? В результате у человека отнимают его право на собственную жизнь. Ребёнка лишают возможности понять, где "Я", а где не "Я".

И тогда вырастает взрослый человек, который либо не осознаёт своих потребностей и желаний, не верит в себя, и живет по указке других людей. Либо человек, который не чувствует и не уважает границы других людей, подчиняет все своей воле и желаниям.

Люди без нормально функционирующих границ испытывают значительные проблемы в повседневной жизни, в отношениях и в любых карьерных делах.

Данный семинар направлен на:

• Изучение возможных видов границ личности.
• Диагностику личных границ участников семинара.
• Получение рекомендаций по коррекции личностных границ.

Семинар позволит Вам:

• Более глубоко ощутить свои физические границы.
• Узнать об истории развития личностных границ начиная с зачатия.
• Найти возможные причины нарушения функций границ в детстве.
• Определить свои индивидуальные маркеры границ в теле.
• Провести тестирование состояния проницаемости своих границ.
• Прочувствовать, какие виды контактов бывают между людьми и выбрать свой комфортный вариант.
• Ощутить, что происходит в теле в процессе слияния с другим человеком.
• Осознать телесно, что такое контакт-сотрудничество.
• Прочувствовать телесно и осознать свои основные стратегии поведения на "чужих" границах.
• Научиться давать уверенный отпор "интервентам".
• Обучиться механизму разъединения с другим человеком.