Татьяна Ленкова

Здравствуйте, дорогие!

Меня зовут Татьяна Ленкова и я по природе своей исследователь. Исследовала себя всю свою сознательную жизнь через эксперименты с собой, через свою деятельность и через отношения с другими людьми в разных своих статусах - дочь, сестра, студент, подруга, жена, ученый, путешественник, фотограф, писатель. Все, чем я живу сейчас - это продолжение моего самоисследования, обучения и трансформации, теперь еще и в статусе проводника в самоисследованиях. 

Что я делаю, я приглашаю людей в свою "исследовательскую лабораторию" и создаю в ней безопасное пространство для того, чтобы они могли честно, бережно и с любовью посмотреть себе в глаза, а потом просто протягиваю руку тем, кто просит помочь пройти сквозь сложности и внутренние преграды. Я исследую себя и расту в этом взаимодействии. Я лишь проводник.

ВЕКТОРЫ, В НАПРАВЛЕНИИ КОТОРЫХ Я ИДУ 

• САМОИССЛЕДОВАНИЕ
  • Техники и авторские программы для осознания и лучшего понимания себя 
  • Исследование своих возможностей и расширение границ через эксперименты и наблюдения
  • Отслеживание и коррекция паттернов поведения
  • Разрешение и давание себе права быть, творить и действовать
  • Самоопределение и самореализация

• ОСОЗНАННОСТЬ
  • осознанное управление вниманием
  • телесная осознанность
  • осознанность в повседневной жизни
  • осознанное управление собой
  • осознанные отношения
     
• ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ
  • Управление сложными мыслями, эмоциями, воспоминаниями и т.д.
  • Развитие навыков осознанного присутствия в жизни, открытости, принятия, любопытства и гибкости мышления
  • Бережное отношение к себе, забота о себе
  • Прояснение жизненных ценностей
  • Ценностно-ориентированное поведение и целеполагание
  • Ценностно-ориентированные отношения с самим собой, окружающими и миром

• ИНТЕГРАЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ РАЗВИТИЯ И ЖИЗНИ
  • Целостное видение 
  • Синтез и интеграция знаний
  • Здоровое взаимовыгодное и взаиморазвивающее сотрудничество

КАКИЕ ОСНОВАНИЯ У МЕНЯ ЕСТЬ НА ЭТО?

Личный интерес, глубинные ценности и внутреннее разрешение самой себе делать то, к чему лежит душа, а так же разрешение тех, кто сам приходит и открывается для моей помощи и взаимодействия. Мы просто протягиваем друг другу руки :)

ОПЫТ И ОБРАЗОВАНИЕ

• Ученый-исследователь, кандидат биологических наук, 8 лет исследовательской деятельности в Сибирском отделении РАН
•  2 года в должности HR-ом в малом бизнесе: осознанное исследование человеческого потенциала, жизненных ценностей и мотивации людей, исследование себя через взаимодействие с людьми, управление людьми через управление собой
• Организация пубичных мероприятий, лекций, конференций на тему самореализации (TEDx, PechaKucha)
• 2 года путешествий по миру в поисках себя и своего места, своих ценностей и своих мотивов
• Более 500 часов медитации и практики осознанности в медитационных центрах Бирмы и Индонезии
• Эмбодимент-подход: "The body of leadership" и "The body of coaching", Марк Уолш (Англия).
• ACT-подход: терапия принятия и ответственности. Расс Харрис (Австралия).
• Ежедневная самостоятельная практика осознанной жизни
• Проведение регулярных авторских классов, курсов, интенсивов по самоисследованиям: 
  • Погружение "48 часов тишины. Осознанная перезагрузка"
  • Вебинары и онлайн-курсы в сотрудничестве с ведущими инструкторами по осознанности в России на платформах Mind.space и "Осознанность-101"
  • Трансформационные курсы "Денежный манифест", "Управление собой"
  • Регулярные классы по практикам внимательности и телесной осознанности
  • Индивидуальное сопровождение и поддержка

Двери моей лаборатории открыты для всех, кому это по-настоящему откликается.

Welcome, как говорится :)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ 

С теплом и добром,
Татьяна Ленкова