Управляю мыслями. Управляю состоянием
Как мысли влияют на состояние. Как можно заменить негативные мысли на эффективные и адаптивные. Как можно управлять своим состоянием. Учимся на практике.
"Хочу научиться управлять своими мыслями", — часто с таким запросом обращаются ко мне, понимая, насколько это важно для жизни.
И есть специальная техника в практической психологии, которая помогает эффективно это делать.
Как мысли влияют на состояние. Какие мысли вводят тебя в тяжёлое состояние, вызывают страх, злость, глубокую печаль. Как это можно определить, почувствовать, осознать. Как можно заменить эти мысли на эффективные и адаптивные. Как можно управлять своим состоянием, снижать уровень тревоги, отпускать страх, переводить себя в ресурсное состояние.
Все это ты сможешь узнать, потренировать на занятии.
Что тебе это даст:
- Уверенность в себе и в завтрашнем дне.
- Навык самостоятельно "выводить" себя из негативных дезадаптивных мыслей и состояний.
- Навык находить несколько эффективных вариантов решений из казалось бы безвыходной ситуации.
- Возможность поменять свою жизнь, своё поведение в позитивную сторону.
- Навык снижать уровень тревожности, отпускать страхи, выходить из состояния с признаками депрессии.
- Профилактика психосоматики, депрессии, тревожных расстройств.
На занятии ты сможешь проработать свой конкретный запрос.
Это практическое занятие будет также полезно для тех, кто:
- Постоянно беспокоится за своё здоровье, за своих детей, за работу, за многое другое.
- Страдает от сильной тревоги.
- Устал быть в постоянном напряжении и кому тревога мешает жить.
- Испытывает мучения от страхов.
- Испытывает панику, ужас.
- Испытывает тяжёлые, мучительные, отрицательные эмоции и переживания, в т.ч. подавленность, тоску, отчаяние, безысходность.
- Считает себя виноватым за все неприятные, тяжёлые события, происшедшие в своей жизни или жизни близких.
- Потерял интерес (то, что раньше приносило удовольствие, уже не интересно).
- Страдает от беспокойного сна.
- Не может отпустить круговорот мыслей, когда одна мысль крутится и крутится в голове и причиняет беспокойство.
Используются методики когнитивно-поведенческой терапии, которая входит в "золотой стандарт" практической психологии и эффективно помогли и помогают мне и всем моим клиентам.
С собой желательно взять блокнот и ручку.
Запись до 24 октября 2019 г.
Возможно индивидуальное занятие (с более детальной проработкой личного жизненного запроса). Время и дата индивидуального занятия — по предварительному согласованию. Вопросы по стоимости индивидуального занятия можно задать по телефону.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
УПРАВЛЯЮ МЫСЛЯМИ. УПРАВЛЯЮ СОСТОЯНИЕМ - ФОТО
Получатель: организатор события "Управляю мыслями. Управляю состоянием"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 23 октября 2019
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
|
