Асаны йоги: 20 ключей к успешной практике
Мастер-класс Марианны Горошетченко
Если вы занимаетесь йогой самостоятельно, то наверняка столкнулись с трудностями. Многие асаны сложны для начинающих, а как их освоить поэтапно, не объясняется. Техника выполнения тоже описывается по-разному. Какому описанию следовать, и почему?
Если вы занимаетесь йогой самостоятельно, то наверняка столкнулись с трудностями. Многие асаны сложны для начинающих, а как их освоить поэтапно, не объясняется. Техника выполнения тоже описывается по-разному. Какому описанию следовать, и почему?
Большинство занимающихся совершенно не разбирается в анатомии и биомеханике асан. В то же время, эта информация совсем не так сложна, как кажется. Зная всего несколько принципов, можно "прочесть" любую асану: как она правильно выполняется, на что направлена, как её упростить и освоить, и чем заменить при необходимости
В современной йоге более 500 асан. Много, не правда ли? Но все они складываются, как пазл, из основных элементов, которых всего около 20. Сочетаний этих элементов великое множество, и именно они формируют все многообразие асан. Однако, чтобы разобраться в них, нужно знать всего несколько простых ключей.
Посетив мастер-класс, вы узнаете эти ключи и научитесь ориентироваться в асанах йоги: их технике выполнения, способах упрощения, ограничениях и эффектах. Научитесь адаптировать практику йоги под себя: свои возможности, потребности и ограничения.
На мастер-классе вы узнаете:
- Как правильно выполнять каждую асану?
- Как упростить и освоить сложную позу?
- Чем заменить позу, которую вы не можете делать?
- Как каждая поза действует на организм?
- Какова техника безопасности в разных асанах?
- Как подобрать практику йоги при ограничениях в здоровье и возможностях тела?
Что вы получите на мастер-классе?
- Узнаете простую систему, описывающую все основные асаны на основе анатомии и биомеханики
- Освоите на практике около 20 ключей для выполнения асан, которые позволят вам понять и освоить любую йоговскую позу.
- Выполните комплекс упражнений с базовыми асанами, который вы получите в конце мастер-класса в виде брошюры.
- Получите мини-консультации от преподавателя и автора методики по важным для вас вопросам.
Мастер-класс проводит Марианна Горошетченко:
- Практикующий психолог, преподаватель йоги и йогатерапии с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий.
- Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др.
- Автор собственной методики Psy-Yogа — практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии.
Какие еще вопросы обычно возникают?
- Нужен ли опыт йоги для участия в мастер-классе? Нет, на мастер-классы часто приходят новички. Программа занятий несложная и подходит людям без спортивной или йоговской подготовки.
- Насколько сложные будут упражнения? Упражнения простые, но эффективные. Ведь это терапия, а не класс гимнастики.☺
- Что нужно иметь для участия в мастер-классе? Удобную спортивную одежду, желательно тапочки. Коврики и другую атрибутику мы вам предоставим.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
✅ При предоплате до 27 ноября: 1000 руб.
✅ При предоплате до 2 декабря: 1500 руб.
✅ При оплате в день мастер-класса: 2000 руб.
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Асаны йоги: 20 ключей к успешной практике"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 24 ноября 2016
