Бесплатный мастер-класс по Релакс-йоге
Одного из направлений йоги хатха
Этот мастер-класс подходит Вам, если: • вы чувствуете психическую и физическую усталость; • не можете избавиться от навязчивых мыслей; • не можете расслабиться, даже если есть такая возможность; • нарушен сон; • испытываете напряжения в теле; • болит спина; • испытываете раздражительность.
Relax Yoga - одно из направлений хатха-йоги. В методологическую основу которого заложены принципы и методы йоги В.С.Бойко с одной стороны, и классической хатха-йоги с другой. Такая разумная компиляция позволяет научиться "не пахать" в асане, но при этом выбрать из асаны все ее благотворные эффекты. Такие как:
- мягкое вытяжение и разгрузка позвоночника и суставов;
- укрепление глубокой и наружной мускулатуры туловища и всего опорно-двигательного аппарата;
- снятие мышечных напряжений в спине, которые возникают рефлекторно. (Изначально эти спазмы имеют защитный характер, но в дальнейшем становятся причиной постоянной боли).
- устранение мускульных зажимов и напряжений, имеющих биомеханическую или психосоматическую природу, посредством мышечной релаксации, растяжения и постизометрической релаксации.
- улучшение кровоснабжения и выделения синовиальной жидкости, которые способствуют питанию и очищению суставов, регенерации хрящевой ткани;
- помощь организму в детоксикации.
А намеренное расслабление мышц (не участвующих в поддержании асаны), пребывание в постоянном контакте с ощущениями тела, и в сочетании с принципами "ненасилия" погружают занимающегося в состояние ментальной релаксации. Регулярная практика такого состояния позволяет:
- освоить способы успокоения нервной системы;
- восстановить здоровый сон;
- сформировать "охранительное торможение" - защитную способность психики, чтобы не так долго и не так остро пребывать в стрессе, изматывающем организм;
- освоить навыки управления вниманием и развить способности к медитации;
- сформировать бессознательную эргономичность биомеханических движений, а в дальнейшем действий и мыслей. Сначала мы учимся этому на коврике, а затем система сама автоматом начинает распределять баланс напряжение-расслабление не только в движениях, чему так страстно хотят научиться спортсмены, но и во всех сферах деятельности. Это значит: затрачивать на решение одного вопроса энергии ровно столько, сколько необходимо. Не перенапрягая всю систему. Напрягается только то что, что решает задачу, остальное расслаблено. Ведь, энергетический ресурс, как запас и генерация психических и физических сил, к сожалению, ограничен.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО РЕЛАКС-ЙОГЕ - ФОТО
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО РЕЛАКС-ЙОГЕ - ВИДЕО
Получатель: организатор события "Бесплатный мастер-класс по Релакс-йоге"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 22 октября 2015
