Фитнес и йога для коррекции фигуры. Ознакомительные семинары

Курс подойдет тем, кто  работает над собой, совершенствуется и хочет получить красивое тело. Подходит и для новичков, и для давно практикующих йогу. Для мужчин и женщин.

• Специально разработанная программа курса помогает внести коррективы там, где это требуется, при этом как увеличить, так и уменьшить объемы
• Курс позволяет подтянуть мышцы, повысить общий тонус тела, избавиться от лишнего жира, сделать кожу более упругой и гладкой

БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные семинары: 

• 17.07 (пятница) в 14:30 на площадке инстаграмм – @keralamoscow
• 24.07 (пятница) в 19:00 на площадке ZOOM. Ссылку на участие вы получите на электронную почту, отправив заявку на этой странице

На ознакомительных семинарах вы познакомитесь с мастером йоги – Самджитом, который подробно расскажет о программе курса, проведет несколько упражнений из курса и ответит на интересующие вас вопросы.

Продолжительность курса: 1 месяц (13 занятий).

• Даты проведения: 03.08 – 31.08.2020
• Дни занятий: понедельник, среда, пятница (в 14:30)
• Продолжительность занятия: 1,5 часа (90 минут)
• Варианты прохождение курса: 
  • очное участие в Центре аюрведы и йоги «Керала» (4 участника, ВИП), 12 000 руб.
  • онлайн формат (из любой точки мира) на площадке ZOOM (15 участников), 6 000 руб.

Предусмотрены скидки за раннее бронирование. 

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  основан на холистическом подходе: гармония между физическим и духовным. Это не просто йога или фитнес. Программа объединяет все лучшее, что есть в обоих направлениях, чем и обусловлена ее высокая эффективность. На занятиях вы работаете с физическим телом, улучшаете его состояние и здоровье, а также усиливаете поток энергии, успокаиваете ум, учитесь контролировать поток мыслей.

НА КУРСЕ ВЫ:

• Запустите процесс корректировки фигуры, подтяните мышцы
• Укрепите и оздоровите организм, будете лучше себя чувствовать
• Разовьете гибкость и пластичность, повысите выносливость
• Научитесь слышать свое тело и контролировать эмоции
• Станете более гармоничными и спокойными

Каждый урок включает в себя этапы:

• Кардио нагрузка. Фитнес-упражнения, при их выполнении которых требуется больше энергии, расходуется большое количество калорий, что способствует процессу похудения. Также упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Силовые упражнения. Улучшают состояние мышц, укрепляют мышечный каркас. Проводятся на основе функциональных тренировок.
• Растяжка. Помогает развить гибкость и податливость тела, снижает вероятность получения травм. Кроме того, упражнения помогают запустить процессы очистки организма от токсинов, вывода лишних жиров. Проводится на базе фитнес-упражнений и асан хатха-йоги.
• Пранаяма. Это дыхательная практика, которая воздействует не только на физическое, но и тонкое тело. Пранаяма снижает уровень стресса, убирает энергетические блоки, способствует укреплению дыхательной системы.
• Медитация. Помогает обрести спокойствие ума и ясность сознания, создает поток положительной энергии, помогает организму расслабиться.
• Расслабление. Занятие заканчивается расслаблением. Это важный этап занятия, необходим для нашего тела и разума. Проводится по технике аутотренинга, о которой расскажет учитель.

Записаться на курс или на ознакомительный семинар можно оставив заявку на этой странице.