Семинар "Как научиться расслабляться?"
Как избавиться от навязчивых мыслей? Как быстро расслабиться, когда есть всего 5 минут? Как освоить глубокое расслабление в йоге? Если эти вопросы актуальны для вас, тогда добро пожаловать на семинар «Как научиться расслабляться?»
Случалось ли с вами, что вы не могли расслабиться? Хотели отпустить навязчивые мысли, расслабить тело, забыть о проблемах хотя бы на время - но тело напряжено, как каменное, а тяжелые мысли возвращаются снова и снова? Они не дают ни спать, ни радоваться жизни. Как от них избавиться?
А может быть, вы занимаетесь йогой, но расслабиться не можете даже во время практики? Вы раз за разом делаете шавасану или йога-нидру, но вместо покоя приходит только раздражение? Вы старательно выполняете все инструкции по расслаблению, но само расслабление все так же недостижимо?
Если эти вопросы актуальны для вас, тогда добро пожаловать на семинар «Как научиться расслабляться?»
Семинар подходит для вас, если вы:
- испытываете психическую перегрузку и постоянные стрессы
- не можете расслабиться, даже когда есть возможность
- плохо засыпаете
- занимаетесь йогой и испытываете трудности с практиками релаксации
- хотите освоить новые эффективные методы расслабления
На семинаре вы узнаете:
- Почему вы не можете расслабиться? Что вам мешает, и как от этого избавиться?
- Как вы можете наладить здоровье и душевное благополучие с помощью глубокой релаксации?
- Признаки релаксации. Как оценить, насколько хорошо вы расслабились?
- Может ли глубокая релаксация быть опасной, и какова техника безопасности?
После семинара:
- вы научитесь останавливать поток мыслей и забывать о проблемах на время расслабления
- вы освоите наиболее эффективные приемы расслабления в йоге и в обычной жизни
- вы сможете встроить техники релаксации в свою жизнь и эффективно снимать текущее напряжение
Преподаватель:
Марианна Горошетченко. Психолог, йогатерапевт с 13-летним опытом. Основатель направления психотерапевтической йоги и Пси-йога студии. Автор и ведущая семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин: практика при заболеваниях репродуктивной системы», «Основы йогатерапии», «Йога как метод психотерапии», «Глубокое расслабление. Как ему научиться?», «Практика йоги при заболеваниях позвоночника и суставов» и др.
Программа семинара:
19 декабря (суббота):
14.00-16.00 Лекции:
- «Физическое и ментальное расслабление. Сущность и влияние глубокой релаксации на тело и психику»
- «Техники релаксации в йоге и в обычной жизни»
16.00-16.30 Перерыв. Чаепитие.
16.30-18.30 Практика йоги. Комплекс для глубокой релаксации.
20 декабря (воскресенье):
14.00-16.00 Лекции:
- «Условия, способы и приемы достижения глубокой релаксации»
- «Техника безопасности при расслаблении. Сброс напряжения как феномен состояния релаксации»
16.00-16.30 Перерыв. Чаепитие.
16.30-18.30 Практика йоги. Комплекс для глубокой релаксации.
ВЕДУЩИЕ
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
ОРГАНИЗАТОР
МЕСТО
СЕМИНАР "КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?" - ФОТО
СЕМИНАР "КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ?" - ВИДЕО
Получатель: организатор события "Семинар "Как научиться расслабляться?""
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 27 ноября 2015
