Илья Чернышов
Получатель: Илья Чернышов
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
НАПРАВЛЕНИЯ
Медитации и духовные практики, Тело и здоровье, массаж, дыхательные практики, йога
Впервые на занятия по йоге пришел в 2012 году. За плечами уже был многолетний опыт занятий в спортивных секциях и физической формы вполне хватало для выполнения силовых асан. А вот с гибкостью дела обстояли иначе, ее категорически не хватало. Начав регулярно ходить на йогу, я стал замечать улучшения в гибкости.
На занятиях, помимо выполнения асан, мы осваивали дыхательные техники и базовые методы концентрации внимания. Освоение этих упражнений позволило увидеть, что творится в моей голове, и на сколько ум не спокоен. Мысли подобно волнам захлестывали и погружали в обдумывание идей и планов. Не успев додумать первую мысль, уже новая волна накрывала воспоминаниями о каких-то событиях. Сменяя друг друга, мысли уносили каждая в свою сторону, не давая закончить начатое размышление.
С опытом в практике медитации я стал раньше замечать отвлекающие мысли, и не успевая глубоко погрузиться в их обдумывание, возвращался вниманием к выбранному объекту концентрации.
Я стал больше прислушиваться к своему телу, обращать внимание на свои мысли, эмоции и действия. Конечно научиться быть внимательным к себе можно и без йоги, но в моем случае именно она сподвигла меня к изучению своего внутреннего мира. За это я благодарен всем, кто делился со мной знаниями и методиками работы над собой.
В 2014 году пошел на преподавательские курсы, чтобы узнать больше информации о йоге и лучше овладеть применяемыми в ней техниками. В процессе обучения возникло желание делиться теми знаниями, которые получал, т.к. на себе ощущал благотворное воздействие йоги. И с 2015 года начал преподавать хатха-йогу.
Развиваясь в личных практиках и как преподаватель йоги, постоянно стараюсь что-то изучать в этом направлении и углублять свои знания.
При проведении занятий особое внимание уделяю соблюдению правил травмобезопасности. Адаптирую комплекс под возможности занимающихся, чтобы практика для них проходила наиболее эффективно.
С 2018 году организую йога-туры в Индию. Формат йога-тура позволяет участникам, помимо регулярных практик йоги (хатха-йога, пранаяма и медитация), познакомиться с культурой и укладом жизни местных жителей, а также посетить места, связанные с великими практиками древности, храмы и объекты культурного наследия.
С 2019 года участвую в випассанах-ретритах в качестве преподавателя. На ретритах у участников появляется возможность абстрагироваться от внешнего мира и погрузиться вглубь себя, что достаточно сложно сделать в социуме, с его активным ритмом жизни и изобилием информационных потоков. На ретрите практикующий накапливает опыт в различных практиках концентрации внимания, а также учится пребывать в настоящем моменте и лучше осознавать себя и свои устремления.
Для меня йога – это эффективный инструмент по самопознанию и саморазвитию. Я с радостью готов делиться накопленным опытом и знаниями. Возможно это поможет кому-то открыть для себя йогу и применять ее техники для развития и познания себя
КОЛЛЕГИ
ИЛЬЯ ЧЕРНЫШОВ - ФОТО
ИНТЕРЕСУЮТСЯ
Последнее изменение: 19 октября 2019
