Ольга Котова

Познать себя посредством практики йоги — это великий подарок вселенной. У каждого есть шанс воспользоваться знанием, накопить личный опыт и изменить себя. Но только регулярно прикладывая усилия на выбранном пути, можно достичь гармонии с собой и окружающим миром. Дорогу осилит идущий!

Йога в моей жизни появилась внезапно и сразу заняла в ней основное место. До этого я активно интересовалась эзотерическими учениями, но чтение книг и знание "законов Вселенной" не давали прорыва в познании себя, как части её, и поэтому события шли своим чередом — не я управляла событиями, а они управляли мной. Только впоследствии мне стало понятно, что знание без практики ничто! А йога — это реальная практика, через которую есть возможность познать и понять себя и окружающий мир. Наше тело, как инструмент, через который можно создавать свою неповторимую реальность, ведь физические и духовные аспекты тесно связаны между собой. Когда есть гармония в теле и душе, то тогда она проявится и в повседневной жизни, наполнит её яркими красками и радостными событиями, позволит реализоваться самым смелым мечтам! Проследить и понять, как работает эта связь, меня научила регулярная практика йоги. Изменения в моей жизни на событийном плане не заставили себя долго ждать. Недаром говорят, что испытывая аскезу (неудобство) на коврике, мы меньше испытываем их в жизни.

Параллельно с практикой я искала знания в первоисточниках йоги, таких, как: "Хатха-йога Прадипика", "Гхеранда Самхита", "Йога Васиштха", "Бхагавад Гита" и др. Благодарю всех учителей, которые встретились и которые еще встретятся на моем пути самосовершенствования. Каждый оставил во мне частичку своих знаний.

Впоследствии мне пришла мысль дарить накопленные знания и опыт людям, которые делают первые шаги в йоге, как к источнику физического и эмоционального здоровья и инструменту самопознания, порой испытывая различные трудности на своем пути. Чтобы осуществить это, я окончила курсы преподавателей йоги в клубе "Oum. Ru", которые помогли систематизировать накопленные знания, а также обрести новый опыт. На курсах я расширила свои познания в филосовских учениях йоги, анатомии человека и его энергетическом строении, о различных направлениях в йоге, углубила свои знания об асанах, приобрела практический опыт в выполнении шаткарм (очистительных техник), таких как джала нети, сутра нети, кунжала, шанк пракшалана, наули и тд … Также узнала о техниках выполнения и воздействия пранаям на физическом и духовных планах, ознакомилась с мантраямой. Эти знания для меня бесценны. В йоге я нашла ответы на все свои жизненные вопросы, увидела на своем опыте, как тело и ум трансформируются в унисон, как одно влияет на другое. Ни это ли прекрасно?

После окончания курса пришло осознанное намерение посетить випассану — практику молчания вдали от городской суеты. Эта практика позволяет выйти из зоны комфорта и по-новому посмотреть на себя изнутри. Скромное питание и 10 часов медитаций в день позволяют встретиться с собой настоящим, увидеть привязанности и зависимости. Это бесценный опыт, который надо практиковать постоянно.

Будучи вегетарианкой, я изучала и применяла на практике основы биохимии пищеварения, чтобы глубже понять природу человека и его связь с ней. Смысл фразы: "Ты то, что ты ешь" обрёл для меня новый смысл. Теперь в моей копилке опыта есть 21-дневный курс оздоровительного голодания по методу Марвы Оганян. Эта область обширна и требует к себе более детального и вдумчивого изучения. "Во всём соблюдаем здравый смысл", — мой девиз! Я всегда открыта и готова поделиться своим опытом с теми, кто встает на путь здорового образа жизни. Ведь наше питание — это тоже неотъемлемая часть жизни не только в физическом её проявлении, но и в духовном. Когда йога становится частью твоей жизни, то Ахимса (ненасилие) занимает в ней основное место не только по отношению к своему телу, но и по отношению к другим живым существам.

На своих занятиях я делаю акцент на глубокую проработку мышц, с последующим их растяжением и релаксацией, уделяю особое внимание сосредоточенности в настоящем моменте — "здесь и сейчас".