Тренинг Стресс-менеджмент (Сверхвозможности)
Настоящий тренинг проводится уже 14 лет. Его прошли более 50 000 тысяч человек. Самый востребованный тренинг в России и в странах СНГ. Тренинг постоянно совершенствуется. Выгоды:Диагностика стрессустойчивости;Повышение уровная стрессустойчивости;Навыки концентрации внимания в экстремальных ситуациях
Настоящий тренинг проводится уже 14 лет. Его прошли более 50 000 тысяч человек. Самый востребованный тренинг в России и в странах СНГ. Тренинг постоянно совершенствуется.
Выгоды:
Диагностика стрессустойчивости;
Повышение уровная стрессустойчивости;
Навыки концентрации внимания в экстремальных ситуациях;
Анализ и контроль своих эмоций (раздражения, гнева, уныния, подавленности, растерянности);
Управление своими эмоциями (уверенность в себе, спокойствие радость, бесстрашие, стойкость);
Настрой на преодоление препятствий;
Компетенции в области прохождения кризисов и адекватного приспособления к переменам и изменениям в организации;
Умения держать удар в сложных и экстремальных ситуациях.
Формат тренинга
Много экстрима, отработка эффективных психотехник, повышение концентрации внимания, преодоление барьера страха и повышение сотояния уверенности в себе.
Программа
Введение:
Что такое стресс.
Механизмы стресса.
Стресс и головной мозг.
Нейрогормоны и биоритмы головного мозга.
Варианты переработки стресса.
Стратегии поведения по отношению к стрессу.
Концентрация внимания — основа управления стрессом:
Приёмы развития концентрации внимания и памяти.
Антистрессовое дыхание.
Контроль "Центра тяжести".
Страх и механизмы управления страхом:
Симптомы страха.
Приёмы управления страхом на рациональном и эмоциональном уровне.
Приёмы преодоления страха в экстремальных ситуациях.
Как работать с хроническими страхами и тревогой.
Уверенность и вера в себя, уровень самооценки:
- Диагностика состояния неуверенности и уверенности.
- Психотехники повышения самооценки и уверенности:
- Корсет уверенности. Взгляд уверенности, жесты и позы уверенности, уверенная походка, голос уверенности.
- Модели уверенного поведения. Эффективная самопрезентация, просьба и отказ.
- Адекватное использование юмора.
- Внутренний саботажник успеха. Внутренние диалоги: голоса поддержки и голоса саботажников. Диагностика и перепрограммирование.
- Работа с детским психотравмирующим опытом — "Маленький герой", "Вас двое", "режиссёр и артист". Потенциал удачи. Что такое удача?, симптомы удачи. Как работать с неудачами в прошлом, Алгоритм удачливого поведения.
- Внутренняя психологическая защитаЭффективныеприемы снятия стресса, депрессии, тревоги.
- Как повысить свой физический и психический тонус. Работа в режиме ТАТВ-стихий. Эффективные техники цигун. Приёмы повышения работоспособности.
- Эффективные психотехники самопрограммирования. Как усилить защиту своего тела. Как повысить свой иммунитет и быстро выздоравливать? Алгоритм приёмов повышающих иммунитет и ускорение выздоровления.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
Получатель: организатор события "Тренинг Стресс-менеджмент (Сверхвозможности)"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 13 августа 2014
