«Йога. Свобода от стресса». Турция (Чиралы)

Отдых, обучение, путешествие!

Даты: 17 – 23 октября 2020

Направления: хатха-йога, йога-нидра, медитация, терапевтическое дыхание
Проводит: Кирилл Ржаной
Вопросы по туру: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp); почта: kr1008@mail.ru

Практика йоги в красивом и чистом пространстве!

Октябрь очень приятный сезон в Турции – бархатный сезон. Средняя температура воздуха + 27, море тёплое и располагает к купанию. Вы совместите ежедневные занятия с качественным отдыхом. Наполнитесь через практики энергией и перезагрузитесь от стресса и суеты мегаполиса. Этот семинар про перезагрузку, наполнение жизненной силой и гармонию с собой.

Вы будете практиковать на свежем воздухе: в зале и на море, встречать рассветы на море, успокаивать ум в медитации и, конечно, наслаждаться безмятежным отдыхом в объятии красивой среднеземноморской природы.

Чиралы – это совмещение европейского сервиса и размеренной деревенской жизни. Здесь вы ощутите себя максимально комфортно и вместе с новыми достижениями в йоге каждый участник запомнит это время, как один из лучших отпусков в жизни. Знания и опыт, который вы получите на этом семинаре, останутся с вами на долгие годы.

Важно отметить, что Турция открыта!

Синтез йоги и методик глубокого расслабления!

Программа семинара:

1. Целостная и безопасная практика хатха-йоги:

• Асаны, пранаяма, мудры, бандхи, крийи, работа с визуализацией (методики Бихарской школы йоги);
• Разминочные комплексы на основные суставы и группы мышц;
• Практика пранаямы. Легко, методично, безопасно.

2. Медитация

• Освоение и отработка медитации с сконцентрированным вниманием;
• Освоение и отработка медитации с распределённым вниманием;

3. Психотерапевтическое дыхание и йога-нидра

• Управление стрессом через дыхательные практики;
• Как убрать хроническое мышечное напряжение. Диагностика и снятие мышечных зажимов и блоков, управляемый выход «законсервированных» в них эмоций;
• Методы снятия фоновой тревожности.

Примерное расписание семинара:

• 7.00 – 9.00 – Хатха-йога и медитация;
• 9.00 – 10.00 – Завтрак;
• 10.00 – 17.00 – Свободное время, природа, море или экскурсии;
• 17.30 – 19.00 – Вечерняя практика: дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога-нидра;
• 19.30 – Свободное время.

В программе планируются экскурсионные дни. Часть практик может проходить в поездках. Расписание может меняться и корректироваться в зависимости от программы на день.

Тур проводит: Кирилл Ржаной
• Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации.
• Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров.
• Опыт практики йоги с 2003 года.
• Имеет высшее психологическое образование.
• Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
• С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.

О месте:

Чиралы – очаровательный тихий поселок, расположенный на территории турецкого национального парка Бейдаглары. Неподалеку от Чиралы (буквально в 500м) находится другой поселок – Олимпос. Протяженность пляжа Чиралы составляет порядка четырех километров, а его красота позволила ему войти в топ-10 лучших турецких пляжей.

Уединенная деревня – идеальное место для ретритов и спокойного отдыха, к тому располагает сама энергетика пространства и живописность Чиралы.

Проживание: отель Blue & White

Отель расположен в тихом месте рядом с шикарным пляжем. В Blue & White девятнадцать чистых и уютных бунгал, гармонично вписанных в ландшафт просторного зеленого сада, где растут апельсины, лимоны и свити.

В каждом бунгало есть все, что нужно для комфортного проживания, а интерьер вас приятно удивит: он выполнен в морском стиле, в оттенках тёплого Средиземного моря. Из окон и террас бунгало открывается вид на сад, радующий взор зеленью и цветами, а также легендарную гору Химеру, воспетую самим Гомером.

На территории отеля есть ресторан с очень вкусной едой, в котором вы сможете насладиться блюдами национальной турецкой кухни и европейской кухни. Все блюда готовятся из свежих местных овощей, фруктов и свежей рыбы.

Стоимость семинара: 380 евро.

Стоимость и варианты проживания:

• Двухместное: 30 евро в день; 180 евро за все 6 дней (хороший вкусный завтрак включен)
• Одноместное: 48 евро в день; 288 евро за все 6 дней (хороший вкусный завтрак включен)

В подарок вы также получите 2 тематических видеоурока: методика остановки внутреннего диалога и комплекс хатха-йоги с акцентом на энергетизацию организма.

Обеды и ужины в ресторане отеля: 12 евро (оплачиваются дополнительно по желанию). Рядом имеется большой выбор других ресторанов с различной кухней.

Такси от аэропорта: 45€ (персональное такси вмещается 3 человека или 2 человека, если чемоданы большие).

Итоговая стоимость за 6 дней проживания и программу семинара:

• DBL: 560 евро
• SNGL: 668 евро

Включено:

• Проживание на базе завтраков;
• Программа семинара;
• Аренда зала.
• Экскурсия на пылающую кострами гору Химера.

Не включено:

• Авиаперелёт (билеты покупаются самостоятельно на рекомендованный рейс или любой другой, удобный для вас перелет);
• Трансфер.

Виза (ставится по прилету в аэропорту бесплатно).

Тур включает посещение горящей горы Химеры. Прогулка к ней будет очень увлекательной и незабываемой. Полчаса подъема на гору – и перед вами пляшут неугасимые языки пламени, служившие маяком древним мореплавателям. Восхождение стоит совершать в темное время суток, чтобы сполна насладиться зрелищем.

Возможно посещение и других экскурсий:

• Олимпос – руины древнего города Ликии;
• Прогулка на яхте по живописным заливам;
• Треккинг по Ликийской тропе.

Нормальная стоимость билетов в Анталию варьируется от 14 до 20 тысяч (в зависимости от выбранной авиакомпании). И, конечно, чем раньше приобретаются билеты, тем ниже цена.

Количество мест на семинаре ограничено!

Для брони места в группе необходимо внести предоплату – 100 евро.

Вопросы по туру: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp); почта: kr1008@mail.ru