Relax yoga: исцеляющий покой
Если вы еще не решили, где проводить мартовские праздники, приезжайте на семинар! Уютный отель посреди соснового бора (в 2 часах езды от центра Москвы), мягкая практика йоги, отличный отдых (верховая езда, рыбалка, баня, массаж), интересное общение - все необходимое, чтобы снять усталость и стресс.
Думаете, где провести мартовские праздники? Приезжайте на наш семинар! Уютный отель посреди соснового бора (всего в двух часах езды от центра Москвы), мягкая практика йоги, отличный отдых (верховая езда, рыбалка, баня, массаж и много другое), интересное общение — всё необходимое, чтобы снять накопившуюся за зиму усталость.
Relax yoga — это практика йоги, направленная на глубокое расслабление, оздоровление и снятие стресса. Она сочетает асаны (позы йоги), динамические упражнения, дыхательные практики и техники глубокой релаксации. В результате такой практики психика успокаивается, а тело освобождается от напряжения.
На нашем семинаре вы, возможно, не научитесь стоять на руках и не сядете в шпагат, но наверняка:
- научитесь расслабляться,
- избавитесь от мышечных спазмов,
- справитесь со стрессом,
- улучшите самочувствие,
- отлично отдохнёте.
Программа
1-й день:
- 17:00 Заезд, размещение.
- 18:30–20:00 Ужин.
- 20:00–21:00 Собрание участников, знакомство и введение семинар.
- 21:00–21:30 Йога-нидра.
2-й день:
- 8:00–10:00 Практика йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–13:30 Свободное время.
- 13:30–15:00 Обед.
- 15:00–17:30 Лекции:
- Михаил Свечников "Концепция Релакс-йоги и её обсуждение".
- Оксана Рогова "Техника безопасности. Правила работы с телом".
- 17:30–19:00 Практика йоги.
- 19:00–20:00 Ужин.
- 20:00–23:00 Сауна (для желающих).
3-й день:
- 8:00–10:00 Практика йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–13:30 Свободное время.
- 13:30–15:00 Обед.
- 15:00–17:30 Лекции:
- Марианна Горошетченко "Йога как метод психотерапии: возможности, принципы, ограничения".
- Оксана Рогова "Базовые техники ментальной релаксации. Ресурсные трансы для подъёма жизненных сил".
- 17:30–19:00 Практика йоги.
- 19:00–20:00 Ужин.
4-й день:
- 8:00–10:00 Практика йоги.
- 10:00–11:00 Завтрак.
- 11:00–13:30 Свободное время.
- 13:30–15:00 Обед, сдача номеров.
- 15:00–17:00 Лекции:
- Михаил Свечников "Медитация на телесных ощущениях".
- Марианна Горошетченко "Практика йоги для преодоления стресса".
- 17:00 Отъезд.
Условия проведения:
Семинар пройдёт в доме отдыха "". Это комфортабельный дом отдыха, расположенный в живописном сосновом бору на площади в 17 га. На территории Дома Отдыха протекают 2 речки (Киржач и Шеридарь), есть ферма и конюшня.
Для участников семинара предоставляются бесплатно:
- Wi-Fi в каждом номере;
- прокат велосипедов, лыж, байдарок;
- тренажёрный зал;
- большой теннис;
- настольный теннис, волейбол, баскетбол, футбол, бильярд;
- детская площадка и детская игровая комната.
За отдельную плату:
- верховая езда;
- сауна вместимостью 10–15 человек с купелью или баня на берегу реки;
- кинозал.
СКИДКИ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Скидки: Скидка до 14 февраля — 1000 рублей.
Что нужно взять с собой:
паспорт;
коврик для йоги;
плед или одеяло;
"кирпичи", ремни и прочие атрибуты для занятий, если они вам нужны;
тетрадь и ручку для записей;
купальник/плавки, если пойдёте в сауну;
удобную одежду для прогулок и активного отдыха.
Проживание: комфортные двухместные номера в корпусах и коттеджах. Возможно одноместное размещение за доплату.
Питание: шведский стол (завтрак-обед-ужин). Дом отдыха располагает собственными фермой, пасекой и рыбным прудом, поэтому еда экологически чистая и вкусная.
ОРГАНИЗАТОР
МЕСТО
Получатель: организатор события "Relax yoga: исцеляющий покой"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
