Стамбеков Амангельды

Тренинг "холотропное дыхание" — это метод глубинного самопознания и психотерапии, мощный и изящный инструмент, который позволяет устранить препятствия на пути саморазвития, разрешить внутренние конфликты, освободиться от влияния травматического опыта и обрести доверие к внутренней мудрости.

Тренинг поможет Вам избавиться от депрессии, немотивированной тревожности, повышенного эмоционального напряжения, излишней агрессивности, раздражительности, конфликтности.

На тренинге Вы приобретёте позитивное мировосприятие, ощущение большей наполненности и осмысленности жизни, внутреннюю гармонию, ответственность за свои мысли, чувства и поступки, улучшение контакта с внешним миром.

Базовый метод — холотропное дыхание (греч.holos-целый, tropein-ведущий) "дыхание, ведущее к целостности".

Основные элементы:

• В первую очередь, нужно усвоить, что дыхание должно быть глубоким и частым. Это позволяет быстро войти в рабочие состояния, которые и позволяют работать с бессознательным материалом. При этом акцент в дыхании должен переместиться на выдох. Глубокий расслабленный вдох сменяется мощным выдохом. При интенсивном, частом дыхании, когда скорость достигает один дыхательный цикл в секунду и выше, холонавт может достигать очень глубоких состояний.
• Вторым элементом холотропного дыхания является музыка, призванная пробудить травмирующие воспоминания и высвободить их в процессе холотропной терапии. В самом процессе нужно настроиться на музыку, отдаться её потоку, потому что она является неотъемлемым элементом холотропной сессии. Это позволит расшевелить чувства, пробудить эмоциональную жизнь в застоявшихся бессознательных проблемных зонах. Очень хорошим эффектом считается, когда музыка начинает резонировать во всем теле, направлять внутренний процесс холонавта, не исключая и не замещая собой его внутреннее, уникальное содержание.
• Третий элемент, фокусированная работа с телом, то есть такое содействие процессу, в котором телесное самовыражение клиента позволяет "отреагировать" внутренние зажимы. Помощь инструктора позволяет усилить ощущения и эффект от телесной активности, если это необходимо и подразумевается внутренним течением процесса. Опытный инструктор может различить такую необходимость по некоторым общим и наработанным признакам.
• Четвёртый элемент холотропного сеанса заключается в интеграции поднятого бессознательного материала. Способами могут являться творческое выражение процесса, техники телесно-ориентированной терапии, проговор в группе или индивидуально с инструктором. В процессе проговора часто возникает осознание содержания своего процесса, а также "вспоминаются" те картины и переживания из процесса, которым сам холонавт не придал значения во время дыхательной сессии. Это иногда так дополняет картину всего процесса, что "бессмысленные" образы и эмоции внутри процесса занимали своё место в общей картине и помогали процессу интеграции.

Мощный терапевтический эффект даёт сочетание базового метода с практикой гештальта, психосинтезом Ассаджиоли, телесно ориентированной психотерапией.

Холотропное дыхание — это оформленная и проработанная технология глубокой трансформации сознания, вместе с тем это также метод психотерапевтической работы с бессознательными уровнями проблемных вопросов клиента.

Данный метод эффективен:

• При избавлении от депрессии, невротических и психосоматических симптомов, страхов и комплексов, последствий острого и хронического стресса, сексуальных нарушений, сложностей в межличностных отношениях, проживании кризисных состояний;
• При открытии творческих способностей, внутренних ресурсов, развитии интуиции, улучшении качества жизни и в практике глубинного самоисследования.

Ограничения:

• Психические заболевания, беременность, эпилепсия;
• Недавно перенесённые инфаркты, инсульты, операции.

Возрастной ценз — 18 лет.

Дополнительная информация:

• Количество человек в группе: не более 5.

Ведущий тренинга:

• Стамбеков Амангельды Ануарбекович — действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, член европейской ассоциации психотерапии, паназиатской федерации психотерапии.