Блог EleonoraZavgorodnyaya

11 августа 2018 года состоится частичное солнечное затмение. Это третье по счету, последнее серьезное событие в череде из нескольких затмений, так называемом «коридоре затмений», который без шуток можно назвать «порталом в новую жизнь». Могу сказать по собственным ощущениям – это правда. Процессы, происходящие внутри меня и вокруг, явные, мощные, и не оставляют ни одного шанса сомнениям. Конечно, не для всех этот период проходит так ярко – все зависит от вашей натальной карты и от вашей готовности, от вашего текущего состояния. Я же получила от этого коридора затмения сполна – я Лев по гороскопу, в натальной карте у меня одно сплошное солнце, много чего еще «сопутствующего» и, самое главное – у меня был соответствующий запрос в пространство. Заявка, так сказать. Мне нужно было не «что-то поменять» в своей жизни, а мне нужно было «поменять все»: произвести глобальный пересмотр всех своих установок и прочего, и ознаменовать этим коридором затмений начало последнего, финального этапа моего личностного мега-проекта под названием «Выход из матрицы», о чем я пишу в своей одноименной книге «Соло по Индии. Выход из матрицы».

Так что пишу я эту и предыдущие заметки про этот коридор затмений так сказать «с особым пристрастием».

Кстати, если вы не читали заметки про первые два затмения – их можно прочесть здесь:

Коридор затмений 13 июля-11 августа 2018 года: портал в новую жизнь

«Лунное затмение 27 июля 2018 – второй вираж».

Несмотря на то, что они уже прошли, все три затмения объединены одним общим смыслом и посылом, который описан как раз в предыдущих заметках, поэтому вся информация из этих статей все еще актуальна.

Итак, затмение солнца 11 августа 2018 года: финальный аккорд.

Как я уже писала в своих предыдущих статьях про этот коридор затмений с 13 июля по 11 августа 2018 года, «девизом» или основными «темами», которые активизирует этот период, можно назвать полное отпускание прошлого, старых привычек, установок, связей, событий, чувств и переживаний. Это разрыв привычных шаблонов и переход на совершенно новые «технологии»: способ мышления, чувствования, реагирования, действий, выстраивания отношений и связей, любых: деловых, социальных, личных.

И это только на первый взгляд звучит так прекрасно и хорошо, а на практике это означает, что нам придется пережить серьезные трансформации. Потому что это не просто красивые слова об освобождении от старого и приходе чего-то нового, белого и пушистого в нашу жизнь. Это означает, что нам придется пройти через страх (иногда прямо жуткий, животный страх) отпускания того, что, можно сказать, «в крови», с чем мы срослись. А теперь это нужно «отодрать» от себя. И это, скажу я вам, не так романтично, как кажется на первый взгляд. Потому что «отдирать» приходится и родовые (вековые, а то и тысячелетние) установки и программы, и семейные, а еще и свой собственный прошлый опыт, который зафиксировался в нашем подсознании с каким-то результатом (неважно, положительным или отрицательным – важно, что он зафиксировался как шаблон и теперь служит нам для нашей же безопасности по принципу: «вот это хорошо, безопасно и продуктивно, значит так мы и делаем, а вот это – бяка, тут мы получили по лбу, поэтому так больше ни-ни»). Все это отложено у нас так глубоко в подсознании, что просто взять это и спихнуть невозможно – ведь все служит нашей же «безопасности» (как считает наша психика) и создает ту самую пресловутую «зону комфорта», которая, может быть, не так чтобы уж очень прямо комфортна, но, во всяком случае – безопасна, в ней все известно.

И вот теперь надо все это богатство сгрести в охапку и отправить на пенсию…

Я могу сказать по себе, что задача эта, прямо скажем, аховая. Даже зная все эти нюансы, даже будучи к ним готова и более, того, ожидая их, потому что я как раз «заказывала» это для себя, я, тем не менее, всякий раз, когда пространство посылает мне события, соответствующие моей заявке и начинается процесс «отдирания» от меня отжившего старья, всякий раз я цепляюсь за «свое, кровное» руками, зубами и когтями, пытаясь удержать – потому что «ведь хорошее же! Ну хорошее же!». И в самом деле – такое родное, милое, безопасное. Объективно хорошее. Только – старое. Уже не работающее. Неэффективное, грозящее еще чуть-чуть – и превратиться в болотце, и уже даже попахивает гнилью. Но это - если принюхаться.  А так-то – отличное, добротное, столько лет служило, оставьте, пусть будет.

Требуется вдох-выдох, чтобы понять, что так уже не будет. Что приходит другое. Время и пространство изменились. Ты изменился, а все пытаешься влезть в старые штанишки, которые уже трещат по швам…

И так на каждом шагу, буквально чего ни коснись – меняется все, во всех сферах: финансы, профессия, семья, личное, здоровье, философия в целом. Просто абсолютно все. Такая тотальная, неизбежная, почти принудительная инвентаризация. Мне все это напоминает эпизод из фильма «Служебный роман», когда в кабинет директора бесцеремонно ворвались рабочие и стали все инвентаризировать, совершенно не обращая внимания на присутствующих… Вот очень похоже.

И «особой фишкой» этого коридора затмений в целом, и затмения 11 августа, в частности, является активизация «бунтарского духа». Необязательно это должно проявляться в формате мощной агрессии, когда вы на ровном месте взрываетесь и нападаете, или агрессивно защищаетесь, но вы можете наблюдать как в себе, так и вокруг, такие местечковые «акции протеста» - по любому, причем, поводу. Особенно у огненных знаков. Бунт может случаться на ровном месте, как у протестующего ребенка: «Не буду я суп, хочу салат. И не буду больше мультики в 9 часов смотреть. И штаны эти надевать не буду!». В общем, примерно в этом ключе. Многим людям буквально чуть ли не гвоздями себя приходится прибивать к месту, чтобы не вскочить на коня, не достать шашку и не пойти воевать - неважно за что или против чего. «Баба Яга – против!» И точка. А против чего конкретно и почему – потом разберемся.

И вот здесь минуточку внимания. Важный аспект, который я лично прочувствовала на себе. Его надо не упустить.

Во всей этой бунтарской кутерьме попробуйте распознать, что же это за бунт.

Этот бунт – это просто внутренняя война, когда вас просто «штырит» и выходит застоявшаяся агрессия, или этот бунт – освобождение от старых ярлыков, моделей и т.п.? То есть «Не хочу надевать эти штаны» - почему? Потому что «не хочу и все» или потому что я хочу теперь другие, новые, по фасону, из другой ткани и т.п..

Этот момент очень важный. Потому что если у вас первый вариант – просто животная агрессия или невротические припадки – это одно. Здесь либо практики на выброс агрессии, либо боксерская груша, либо секс :) (либо валерьянка на ночь, но секс все-таки лучше).

А вот если второй вариант – то важно не заглушать это, а понять, что это – своего рода очищение, это и есть переход на новый этап самоосознания и самореализации. Это процесс созревания, и с ним не надо бороться, а надо дать ему произойти, просто аккуратно и невовлеченно направляя его. Как с ребенком-подростком – вы не избежите периода его полового созревания, но вы можете помочь ему пройти этот процесс максимально экологично и гармонично.

Я могу в качестве примера привести свою личную ситуацию. У меня, как у классического Льва, это проявилось очень явно. Бунтарский дух проснулся у меня еще до начала коридора затмений. Возможно, конечно, у меня это связано не только с затмениями, а моим собственным этапом глобальной трансформации, моего трехлетнего блокбастера «Выход из матрицы» :)  (о чем, собственно, я пишу книгу) и началось это еще в апреле в Гималаях, во время Панчакармы.

Но, так или иначе, мой пример можно считать классическим и показательным.

Во-первых, я стала очень остро (и агрессивно) реагировать на то, что раньше бы даже и не заметила. Не просто «проглотила», а не заметила. Агрессия выражалась и в речи (интонация, появились ругательные или просто грубые слова), и в поступках (несколько раз склочничала в магазинах или каких-то общественных местах). Пару раз ловила себя на мыслях «да чтоб ты…», едва успевала затормозить, чтобы не закончить мысль.

Во-вторых, обнаружила, что нервная система в целом расшаталась, что мне трудно удерживать себя в балансе, и даже если я не реагирую агрессивно на что-то, меня выводит из баланса малейшая нештатная ситуация, и мне требуются усилия, чтобы сохранять баланс, отпустить ситуацию, не рефлексировать.

В-третьих, я стала бунтовать против своих собственных установок и правил. В отношении всего, даже того, что уже, казалось бы, надежно вплетено в жизнь, составляет твою философию. Даже попыталась «съехать» с вегетарианства и начать есть мясо, перестать так педантично поддерживать порядок в доме и делах, перестала уделять так много внимания работе и т.п.

Но самое яркое проявление – я перестала мириться с тем, что кажется мне неправильным, неконструктивным, несправедливым. Я стала воевать. Правда, я вроде бы как воюю «за справедливость», типа «ставлю все по своим местам» – но интересно то, что еще пару месяцев назад я бы даже ухом не повела в такой ситуации, просто молча прошла бы мимо. А сейчас – нет, буду требовать «суда правого и справедливого». За этот месяц я написала какое-то нереальное количество претензий (то товар не такой, то услуга не такая, то что-то еще). Такое ощущение, что юрист, который 10 лет спал во мне в связи с моим «переходом на новые рельсы», вдруг проснулся и решил отыграться за все эти годы молчания. Правда, претензии все обоснованные и их удовлетворяют, но сам факт того, что я вообще в это ввязываюсь, обращает на себя внимание. Причем, что интересно, ввязываюсь я во все это осознанно. То есть это не та ситуация, когда тебя несет и ты только уже по факту понимаешь, что «Остапа понесло». Нет, это именно сознательный выбор: хочу бунтовать, и все тут. Не хочу мириться.

Зная, что сейчас идет особый период затмений, и «особенность» его состоит не только в том, что нервная система может «слегка шалить», а в том, что он действительно трансформационный, я не стала по привычке кричать «ужас! ужас!», стыдить себя за то, что испытываю все эти чувства, и срочно блокировать все неудобные проявления моей личности. Я сделала вдох-выдох, попила чайку, его оказалось недостаточно, пошла за пироженкой и тайком от самой себя за углом магазина быстренько заточила ее, успокоилась, и разложила «по полочкам» все эти виды бунта, с которыми я столкнулась.

Первые два вида я отнесла к категории «фу, кака!» и стала контролировать, а когда «крышечка уже вот-вот» - в ход  можно пустить любой из вышеперечисленных способов выпустить пар (вдох-выдох, танцы, бег, боксерская груша, валерьянка, секс (хотя лучше сначала все-таки секс, а то после валерьянки, знаете ли…)

А вторые два бунта я стала наблюдать. И обнаружила, что это как-раз «правильный бунт». Бунт против чего-то, что казалось неправильным и неконструктивным, случался, действительно к месту и в нужных рамках. И он оказался «здоровым», созидательным – это оказалось нежеланием больше соглашаться с деструкцией. И в результате него то, что было неправильным, исправлялось, и таким образом, хотя решалась вроде бы моя личная ситуация, но устранялась общая деструкция (например, продавец внимательнее относился к качеству товара, исполнитель ответственнее относился к качеству услуги, госорганы переставали нарушать закон и т.п.) – это несомненно  хорошо для нашего общего пространства, так как формирует общее здоровое социальное поле, где соблюдаются обязательства и т.п.. А бунт против собственных установок и правил - это процесс пересмотра и трансформации. Процесс разрушения отжившего для создания чего-то нового, и проверка надежности старого – устоит то, что является истинным, и треснет по швам то, что тебе уже не нужно. И это как раз тот самый основной лейтмотив этого коридора затмений!

Процесс наблюдения оказался, кстати, увлекательнейшим занятием.

Так что будьте внимательны к своему состоянию и действуйте уже исходя из того, что лежит в его основе.

И если вам удастся отделить «зерна от плевел», то результат вы будете наблюдать чуть ли мгновенно – события, обстоятельства, ваши состояния будут складываться как пазл, буквально на глазах.

Самые большие бонусы астрологи сулят Львам, поскольку это затмение проходит под знаком Льва – для них наступает время больших перемен, им зажжен «зеленый свет», и если не пропустить этот период, то можно много достичь и реализовать самые смелые планы. Но важно помнить, что «зеленый свет» будет сопровождать вас только в том случае, если ваши личные цели соответствуют всеобщему созидательному потоку Вселенной, как цели, так и методы их достижения должны быть «экологичными».

Если вы были наблюдательны во время этого коридора затмений, то обнаружите, что к моменту последнего затмения, 11 августа, через осознание иерархического устройства Вселенной (о чем она, скорее всего, вам напоминала в течение этого коридора затмений) и своего места в ней, мы приходим к осознанию необходимости делать выборы. И это не какой-то один «правильный выбор на века»: это совокупность ежедневных выборов, которые будут формировать нашу текущую реальность и наше будущее. И здесь важна гибкость: ничего жесткого, ничего «железобетонного» - гибкость в мыслях, поступках… И гибкость в теле, кстати – обратите внимание на ваше тело, уделяйте время упражнениям и практикам, развивающим гибкость.

Мы получаем, по сути, неограниченную свободу выбора, и от нашей зрелости зависит как мы ею воспользуемся в своей личной жизни и во всеобщем пространстве в целом: овладеет ли нами эгоизм, грубые потребности, лень, деструкция, или мы дадим себе «полный вперед» и сможем внести что-то созидательное в общее пространство. Умение принять ответственность за свой выбор – это главный урок этого затмения. И, напомню,  выбор этот должен нести пользу не только вам – он должен быть созидателен для общего пространства в целом.

Показателем того, насколько вы справились с вышеперечисленными задачами, будет как раз вот этот вот состояние «зеленого света» на пути, и ощущение легкости (как телесной, так и душевной) и воодушевления.

Обратите внимание на «крючки», за которые есть риск зацепиться в это затмение (особенно Львам):

• - высокомерие, тщеславие, гордыня, падкость на лесть, самолюбование
• - желание «работать на публику», чтобы в очередной раз получить похвалы
• - жажда власти
• - чрезмерная эмоциональность
• - лень
• - расконцентрированность, поверхностность, в том числе в развитии, обучении, познании (поиск информации во множестве источников, причем не самого высокого порядка, обучение у множества наставников и т.п.)
• - чрезмерная подверженность семейному эгрегору и риск остаться в рамках устаревших родовых программ, а также риск пожертвовать собственным развитием ради интересов семьи. Помните: семья должна быть конструктивной, и она должна быть поддержкой, а не тормозом. Не жертвуйте собой ради семьи.

• - Обратите внимание также на то, чтобы карма рода не стала якорем для вас. Четко разделите, что есть кармический опыт из прошлого, полученный вами от ваших предков, а есть то, что вы сейчас сделаете с этим опытом, формируя свой личный кармический опыт и фундамент для вашего собственного будущего, не обремененного кармой рода. Здесь, как видите, опять мы четко прослеживаем тему этого затмения – тему умения сделать выбор и принять за него ответственность. Вы – не безвольная марионетка! Карма – это не обязательно фатальное «что на роду написано», это то, что формируется ежеминутно нашим собственным выбором. Поэтому совершенно необязательно надевать на себя костюм жертвы, склеивать в бессилии ласты, обвиняя в своей несостоявшейся жизни бедных предков, которым и без того досталось, театрально воздевать руки к небу, мол: «карма такая!». В ваших силах, здесь и сейчас, вы можете ее изменить, своими сильными ходами, своим ежедневным трудом над собой, своими мыслями и ежедневными поступками. Это ваш выбор и ваша ответственность.

Непосредственно само затмение Солнца начнется 11 августа 2018 года в 12.36 по Московскому времени, пик его приходится на 13:23,  и завершится в 14:08. Специалисты рекомендуют не смотреть на затмение без защитных очков, так как это грозит даже полной потерей зрения.

Как «встретить» это затмение, чтобы получить максимум?

• Ну, во-первых, начните наблюдать, осознавать и делать выводы, о чем говорилось выше – различите ваши состояния, определите их причины - и это уже само по себе даст отличные результаты.
• Порегрессируйте, посмотрите внимательно на события, которые происходили последний месяц-два, на ваши эмоциональные состояния и ваши реакции: наверняка обнаружите «грабли», на которые вы то и дело наступали, какую-то ситуацию, повторявшуюся в разных декорациях, с разными людьми и т.п.. С какими выборами вам приходилось сталкиваться? Есть ли что-то, что вас особенно «цепляет»? Возможно, есть люди, которые вас особенно «цепляют»? Проанализируйте – Вселенная не просто так посылает вам этих людей – это «тренажеры», которые должны вас чему-то научить.
• Проведите инвентаризацию своих правил и установок, и своих желаний. Проверьте, действительно ли они актуальны «внутри» вас, или они актуальны только интеллектуально, потому, что когда-то вы так решили, и в вашем мозгу теперь зафиксирован этот пункт. Проверьте свои желания на истинность и будьте честны перед собой
• Если вы хотите, чтобы в жизни начались положительные перемены, начните меняться: изменитесь внешне, смените стиль одежды, манеру речи, поведение в целом, измените привычные маршруты (начиная от маршрута на работу и так далее), измените способ мышления и реагирования на какие-то события и ситуации

Всегда очень хорошо в дни затмений делать что-то в рамках благотворительности.  Конкретно в это затмение вы можете присоединиться к нашей благотворительной целительной практике РАМАДАСА 12 августа.

Если вы чувствуете, что для «переключения» и перехода на новые рельсы вам необходим какой-то физически обозначенный момент, то помимо стандартных рекомендаций, касающихся любого затмения, можно также выполнить какие-то ритуалы. Они дадут вам дополнительную концентрацию и послужат своеобразной «кнопкой переключения». Ритуалы, на самом деле могут быть любые – как вы это чувствуете, но можете использовать что-то из предложенного ниже: эти простые техники помогут вам освободиться от того, что уже отжило, что не приносит пользы, «тянет» и тормозит. Что касается конкретно этого затмения, то хорошо выполнить практику «Я делаю выбор».

Практика освобождения № 1:

Запишите на листке бумаги все, от чего вы готовы избавиться.

Это могут быть негативные эмоции, неконструктивные качества личности, вредные привычки, долги, какая-то проблемная ситуация, физическое недомогание, болезнь, лишний вес, неприятные вам люди.

То, что уже не работает, мешает развиваться, ухудшает вашу жизнь.

Написав, сожгите листок в пламени свечи. А пепел развейте по ветру.

По окончании ритуала не забывайте поблагодарить себя, стихии и все силы, которые вам помогали в этом действии.

Практика освобождения № 2:

Найдите на улице камень. Размер, качество и цвет значения не имеют. Передайте этому камню всю боль, эмоциональный негатив и тяжесть, что лежит у вас на душе и мешает. Ведь не случайно есть такое выражение «камень в груди».

Поговорите с камнем, попросите его удалить все ненужное из вашей жизни, попросите все лишнее забрать у вас и вместить в себя.

Поблагодарите за помощь и после этого выкиньте его подальше за спину и уходите не оглядываясь. Прошлому место в прошлом, а уж тем более неприятному прошлому, и нечего на него оглядываться.

Можно кинуть камень в реку, по течению, с мыслью, что течение воды все невзгоды уносит с собой.

Практика освобождения № 3:

Простую, но эффективную практику, которую я давно и успешно применяю, можно посмотреть здесь.

Практика «Я делаю выбор»:

Положите руки в центр груди, где-то в среднем положении между центром груди и солнечным сплетением. Почувствуйте эту зону, и затем переключите внимание на свое тело в целом.

Не торопитесь. Позвольте случиться полному глубокому контакту со своим телом и со своим существом.

Мысленно произнесите:

Переключаю себя из состояния

«НЕТ ВЫБОРА» в состояние «Я ДЕЛАЮ ВЫБОР»,

Из состояние «НЕ ПРИНЯТИЕ ВЫБОРА» в состояние «ПРИНЯТИЕ ВЫБОРА»,

Из состояния «НЕПРИНЯТИЯ ПОСЛЕДСТВИЙ ВЫБОРА» в состояние «ПРИНЯТИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ВЫБОРА»

Из состояния «ЗАВИСИМОСТИ» в «СВОБОДУ ВЫБОРА»

Из «БОЛИ» в «ОПЫТ».

Вы можете повторить это несколько раз, пока не почувствуете что «переключение» действительно произошло. На физиологическом уровне это можно отследить, например, как возможность сделать спокойный, глубокий, полный вдох-выдох, или может появиться зевота.

Побудьте в ощущениях какое-то время.

Практика «Родовая энергия»:

Хорошо делать эту практику на закате, и на открытом пространстве, где вы видите закат.

Найдите подходящее место, остановитесь, осмотритесь вокруг, успокойте тело и ум.

Встаньте спиной к закату. Почувствуйте, как стопы плотно стоят на земле (практику лучше делать без обуви). Почувствуйте контакт с землей.

Смотрите вперед – туда, где утром, когда наступит время рассвета, появится Солнце. Именно там – ваш новый день, ваш новый цикл, ваше будущее. И сейчас оно зарождается там. Смотрите туда несколько минут, ничего не загадывая, не формулируя, ничего не ожидая. Просто ощущайте, что наступит момент, когда все случится.

Теперь повернитесь лицом к закату. Смотрите на заходящее Солнце расфокусированным зрением и представьте, как на фоне Солнца будут появляться ваши:

отец и мать,

за их спинами – ваши дедушки и бабушки,

за их спинами - ваши прадедушки и прабабушки,

все остальные, кто стоит за их спинами...

до самой линии горизонта и дальше!

Смотрите на всех этих людей: они - исток вашей жизни, ваша история…

Что вы чувствуете, глядя на них?

Это чувство легкое или тяжелое, светлое или темное?

Если оно легкое, светлое - склонитесь в глубоком поклоне, скажите: “Спасибо. Я передам это дальше”.

Если оно тяжелое, темное - склонитесь в глубоком поклоне и скажите: “Я чувствую и понимаю вашу боль. Мне от этого тревожно. Но я постараюсь превратить эту боль в любовь. Я не стану передавать дальше боль. Я передам любовь. Я постараюсь быть счастливым. ”

Сделайте это несколько раз. Скажите эти фразы мысленно или вслух несколько раз.

Теперь снова повернитесь спиной к закату и посмотрите в сторону вашего будущего.

Смотрите вперед, прямо перед собой. И произнесите:

“Я - всего лишь часть. Я получил эту Жизнь от многих и многих, что стоят за моей спиной. Я передам ее дальше - моим детям, или тому, что я считаю своим детищем. У меня нет долгов, у меня есть ответственность. Ответственность быть счастливым. Чтобы в мире становилось меньше боли и больше любви и счастья. Это и есть моя миссия во Вселенной! Я обещаю это себе здесь, в лучах заката, глядя в сторону своего Будущего. И с этого момента это будет моей главной благодарностью всем тем, кто привел меня в эту Жизнь”.

Постойте немного, потом сядьте на землю и побудьте в уединении хотя бы полчаса. Не торопитесь возвращаться, не торопитесь говорить. Дайте время и возможность случиться всем процессам внутри вас.

Если во время практики или после вам придет в голову какое-то имя или образ – запомните его, не анализируя. Через время придут другие, связанные с ним подсказки.

Общие рекомендации для всех затмений можно посмотреть здесь.

Зеленого коридора нам, друзья! ;) Мощных, сильных, конструктивных трансформаций!

В добрый путь!

Элеонора Завгородняя,

Сертифицированный инструктор йоги,

Практикующий психолог, гипнолог, энерготерапевт,

Консультант по системам естественного оздоровления организма (аюрведа, телесные практики, лечение растительными препаратами, энергетические практики и т.п.)

Коуч, ведущая трансформационных тренингов серии «Глубокое погружение», «Искусство жить», «Умное тело» и др..

Публицист, автор и ведущая проекта «Камо Грядеши» (кудаидешь.рф)

Если Вы решите использовать материалы данной публикации в своей работе, опубликовать полностью или частично на своих сайтах и т.п. – пожалуйста, не забудьте указать авторство и источник. На подготовку материалов было затрачено много сил и времени, и всем будет хорошо, если мы научимся с уважением относиться к чужому труду. Спасибо!

Источник: кудаидешь.рф

Коридор из трех затмений, начавшийся 13 июля 2018 года, продолжается. Этот коридор без преувеличения открывает нам «портал в новую жизнь». И хотя каждое из этих затмений обладает своей уникальной энергией и несет свой посыл, тем не менее все они имеют один общий вектор, и «перетекают» друг в друга так, что мы имеем возможность действительно произвести глубочайшую трансформацию себя и своей жизни, решить ряд действительно глобальных вопросов и перейти на совершенно иные рельсы.

О первом затмении, случившемся 13 июля 2018 года, о его энергиях и связанных с ним возможностями, читайте здесь.

Данная статья посвящена второму этапу, второму повороту в этом коридоре затмений, который поддержит энергии первого затмения и добавит нам еще и другие возможности.

Напомню, что я не астролог, и моя задача не в том, чтобы провести полный глубокий анализ как специалиста, а в том, чтобы дать простые и понятные простому обывателю рекомендации, используя информацию авторитетных для меня специалистов и источников, переложенную на мой собственный многолетний опыт наблюдателя и участника подобных мероприятий :), мои ощущения, и сделанные на основе этого выводы.

Лично для меня этот коридор затмений оказался действительно настоящим порталом в другую жизнь, другую себя. Это настоящий «выход из матрицы», и если опустить страх неизвестности и неизведанности и смело шагнуть в те трансформации, которые происходят, то встреча с той собой, которая сейчас рождается, и с той другой жизнью, которая открывается, обещает быть просто потрясающей. В моей ситуации, конечно, дело не только в коридоре затмений – сейчас идет третий, последний год моего «выхода из матрицы», моей упорной работы в этом направлении, и финал уже близок, о чем я пишу в своей книге «Соло по Индии. Выход из матрицы».

Но, тем не менее, я очень ярко и совершенно четко ощущаю и вижу все те аспекты, о которых пишу и в этой заметке, и в заметке про прошлое затмение, и о чем напишу в заметке про затмение 11 августа. Поэтому - прислушайтесь. Может быть и вам тоже сейчас приготовлено послание.

Лунное затмение 27 июля 2018 - по-настоящему особенное. Во-первых, оно будет полным. Во-вторых - самым длинным в 21 веке – оно начнется в 22:30 по московскому времени и будет длиться 103 минуты, пик его приходится на 23.21 по московскому времени. В-третьих, в этот день Марс будет очень близко к Луне – а потому наблюдать затмение можно будет невооруженным глазом на большей части Европы, Азии, в Австралии, Африке, Южной Америке, Антарктике. В России его также можно наблюдать, в том числе, в Москве. В-четвертых, это затмение совпадает с особо важными датами сразу в нескольких духовных традициях – например, в Православии это будет 7-я пятница Параскевы-Пятницы, а в шаманской традиции африканских и бразильских народов это день, когда почитается богиня моря и женской привлекательности и сексуальности Йеманжа, и только в этот день изготавливается особое масло для женщин.

Основными «темами» этого затмения можно назвать:

- личные отношения. И это не только отношения МиЖ, хотя, с учетом высокого эмоционального фона этого затмения, они выходят на первый план. Но это также отношения с близкими вообще и, в том числе, с собой;

- отношения с коллективным: начиная от построения коммуникаций в социуме, построения новых связей в бизнесе, получения популярности в нужной сфере и заканчивая своими отношениями со Вселенной, налаживание «бесперебойной прямой связи» и вхождение в общий поток;

- дом и семья, род;

- творчество, в его широком понимании, в том числе по части внесения творчества в свою жизнь в целом - отхождение от шаблонных решений и т.п..

Как видите, здесь продолжается концепция, начатая с затмением 13 июля – работа с Родом, отказ от старых шаблонов и поиск новых, нестандартных решений и моделей мышления и поведения, а также налаживание канала «Я и Вселенная». Кстати, это затмение – хорошая возможность сменить существующий эгрегор на эгрегор более высокого порядка. Для этого очень важно помнить о своем единстве с миром как сообществом живых существ и живых энергий и встроить свое личное «Я» в общую картину. Если вы готовы серьезно поработать над этими темами и вам нужна помощь - приходите на личные психологические консультации.

На что следует обратить внимание.

«Спокойствие, только спокойствие!», как говорил Великий Карлсон :)

И это не шутка. Положение планет таково, что многим из нас будет хотеться достать шашку и начать ею махать. Махать, конечно, за справедливость, ибо одни из главных действующих лиц в этом коридоре – это Лев (справедливость), Солнце (жар, огонь) и Марс (бой), и будет ощущаться сильное желание освободиться от ограничений и восстать против сложившегося порядка вещей. Но, как ни крути – шашка наголо, восстание, даже во имя благого дела - это все равно война, и это все равно провокация к тому, чтобы действовать опрометчиво, импульсивно, не задумываясь о последствиях. А это, как известно, может создать большие проблемы и затяжные конфликты.

Особенно остро почувствуют это на себе, конечно же, Львы, а также Тельцы, Скорпионы, Водолеи. И я, как прямо вот «эталонный», типичный Лев, могу подтвердить это на 400 % - вот уже несколько недель буквально каждый день напоминаю себе о необходимости сделать вдох-выдох перед тем, как что-то сказать или сделать. Шашку, от греха подальше, запаковала в несколько слоев – чтобы доставать было сложнее.

В общем, иными словами, в этот период будут ощущаться сложные эмоции, которые нелегко контролировать, и которые создадут напряженность в отношениях. Могут подняться на поверхность какие-то подсознательные, которые добавят тревожности. Поэтому - прежде чем предпринять что-либо, или даже просто сказать – сделайте паузу и хорошенько подумайте, и лучше не один раз, с промежутком хотя бы в несколько часов – увидите, что решения могут кардинально отличаться от того, что казалось логичным в первый момент (это я тоже могу подтвердить из собственного опыта, который сейчас прохожу).  Избегайте импульсивных действий, вспоминайте почаще, что «утро вечера мудренее» и, где возможно, идите на компромисс, чтобы сохранить мир, пусть даже условный, который, как известно, лучше «доброй ссоры».

А хорошее что-нибудь будет?!

Обязательно! :) Как я говорила в своей первой статье про этот коридор затмений, он отличается от большинства своих «собратьев» тем, что очень уж он хорош :) Очень много позитивных и конструктивных изменений он в себе несет, если правильно через него пройти, для чего я и делюсь своими рекомендациями.

Несмотря на все предпосылки и провокации к импульсивности, излишней эмоциональности и прочим неконструктивным штукам, к которым нас подталкивают Марс и Уран, где-то там на горизонте светит холодный и спокойный Сатурн :), предлагающий нам спокойствие, трезвый и рассудительный взгляд, терпение и мудрость. И наша задача – просто разглядеть его и воспользоваться этим предложением :) И, кстати, тогда мы обретаем еще одну замечательную опцию: мы можем превратить бури, порождаемые Ураном, из «минуса» в «плюс» и направить эту динамичную энергию на осознание и внедрение чего-то нового, что готово прийти в нашу жизнь. Для этого нужно будет всего лишь внимательно приглядеться и прислушаться: скорее всего, пространство уже давно посылает вам знаки в виде каких-то повторяющихся в разных декорациях тем и событий.

А делать-то что?

Расслабиться :)

Нет, ну я абсолютно серьезно.

Как уже было сказано, положение планет будет вызывать «накал страстей». И, чтобы не поддаться провокациям, нужно просто расслабиться. Любым доступным способом. Выше уже приводились некоторые рекомендации: как минимум – сделать вдох-выдох. Постараться отложить реагирование на ситуацию хотя бы на несколько часов (а лучше – до утра). Сделать любую расслабляющую практику: коротенькую пранаяму с попеременным дыханием через левую и правую ноздрю, включить релаксирующую музыку, или сделать практику йога-нидры (можно приобрести аудиозапись с моими авторскими практиками для самостоятельной практики. Информацию можно посмотреть здесь.)

Если же вы чувствуете, что накал страстей слишком силен, и вы уже не справляетесь – то переведите эту энергию в любую двигательную активность: начиная от бега, прыжков, активного плавания, секса, танцев и заканчивая хозяйственными подвигами (можно в прямом смысле подвинуть мебель, разобрать хлам в шкафах или просто сделать уборку. Кстати, уборка на энергии раздражения делается ой как хорошо и быстро :) . А если дома чисто и убирать нечего – тогда просто танцуйте! Включайте любое «ужасное подростковое рубилово» или зажигательную латину, или «Hafanana», или «One way ticket» - и через три минуты от вашей бури не останется и следа! А вообще - приходите ко мне на спецкласс «Не буди во мне зверя или Управление гневом»: там мы очень подробно разбираем все, что касается энергии гнева, раздражения и учимся ее присваивать и получать от нее огромное количество бонусов вместо того, чтобы просто бездумно разбрасывать ее.

Милые женщины! Для вас отдельная рекомендация в сам день затмения: сделайте что-то, какой-то свой собственный ритуал, который позволит вам удовлетворить свое женское. Что-то, что даст вам почувствовать свою глубину, свой магнетизм, свою сексуальность, в конце концов. И не надо искать в интернете специальных магических ритуалов - пусть это будет ваш собственный, глубоко личный, понятый и прочувствованный именно вами, ритуал. Я не знаю, как он будет выглядеть, из чего состоять – это можете знать только вы. Конечно, это может быть и просто поход по магазинам или приобретение нового платья, или поход к косметологу, на массаж и так далее. Конечно, это тоже здорово, и это дает свой эффект. Но я все-таки сейчас говорю не об этом. О чем-то более глубоком, сакральном. Выйти за какие-то свои рамки. Обнажиться, возможно, в прямом смысле этого слова. Увидеть себя другой. Показать себя другой. Позволить себе что-то, что не позволяла. Подумайте. Точнее, почувствуйте. И сделайте. Именно в день затмения.

Общие рекомендации для всех затмений можно посмотреть здесь.

Простую, но эффективную практику, которую я давно и успешно применяю, можно посмотреть здесь.

Ну, а тех, кто хочет получить больший эффект, приглашаю присоединиться к групповым практикам. Мы продолжим начатый марафон :) и будем делать очищающие и балансирующие, а также установочные практики 4, 9-11 августа. Информацию можно посмотреть здесь.

Завершим очистительный цикл благотворительной целительной практикой РАМАДАСА 12 августа. 

А тех, кто чувствует, что реально «грамотно прошел через портал», что по-настоящему готов к трансформациям и хочет получить «карту маршрута» – сразу на следующий день после завершения коридора, 12 августа, жду на игре самопознания «Лила».

Да, в этом коридоре есть также и еще одна важная дата - 4 августа. Это «точка перехода», поэтому в этот день тоже хорошо бы поработать и сделать дополнительные практики. Особое внимание в этот день следует уделить своему здоровью. Прислушивайтесь к сигналам тела, возможно обострение хронических заболеваний или какие-то неожиданные сигналы от тела – не пренебрегайте ими. Избегайте фанатизма и «трудовых подвигов» в ущерб здоровью. Сделайте акцент только на текущие дела, остальные «мегаважные проекты» отложите. Постарайтесь найти время для отдыха и расслабления, хотя бы на час-другой.

Заметка о последнем этапе этого интереснейшего периода – солнечном затмении 11 августа уже в пути. Ожидайте :)

Мои искренние пожелания всем нам – спокойствия и мудрости, а также драйва и интереса для того, чтобы проходить все новые виражи с максимально конструктивным результатом.

В добрый путь!

Элеонора Завгородняя,

Сертифицированный инструктор йоги,

Практикующий психолог, гипнолог, энерготерапевт,

Консультант по системам естественного оздоровления организма (аюрведа, телесные практики, лечение растительными препаратами, энергетические практики и т.п.)

Коуч, ведущая трансформационных тренингов серии «Глубокое погружение», «Искусство жить», «Умное тело» и др..

Публицист, автор и ведущая проекта «Камо Грядеши» (кудаидешь.рф)

Если Вы решите использовать материалы данной публикации в своей работе, опубликовать полностью или частично на своих сайтах и т.п. – пожалуйста, не забудьте указать авторство и источник: кудаидешь.рф. На подготовку материалов было затрачено много сил и времени, и всем будет хорошо, если мы научимся с уважением относиться к чужому труду. Спасибо!

13 июля начинается «особый» астрономический период: коридор из трех затмений, которые, конечно, окажут влияние на нашу жизнь – частичное солнечное затмение 13 июля, лунное затмение 27 июля и снова солнечное 11 августа. Примечательно, что первое затмение приходится на "пятницу, 13-е" :), и с учетом традиционного отношения к таким явлениям как затмения и «пятница, 13», вроде бы надо начать всех стращать, из серии «сидите тихо, залезьте под стол и не дышите». И, конечно, да, в дни затмений, а уж особенно в периоды коридора затмений, это оправданно. Но… Правила хороши тем , что из них бывают исключения :)И этот коридор затмений – он хорош. Вот хорош и все :)Ощущение больших перемен и чего-то очень конструктивного и позитивного. Такие выводы я сделала еще до его наступления, исходя из анализа и своего самочувствия, и происходящих в моей жизни событий, и выводы мои даже подтвердились информацией специалистов. Но – обо всем по порядку.

Напомню, что я не астролог, и нет у меня задачи и компетенции проводить анализ с претензией на уровень специалиста. Мой арсенал: информация, полученная от специалистов и других источников, переложенная на мой собственный многолетний опыт наблюдателя и участника подобных мероприятий :), мои ощущения, и сделанные на основе этого выводы. И задача моя – поделиться своим опытом, возможно, у кого-то он отзовется внутри и даст свои плоды в реальной жизни, чему я, конечно, буду очень рада. 

Как известно, любое затмение концентрирует вокруг себя огромное количество космической энергии. А уж если затмения выстроились в «коридор» (то есть идут одно за одним с небольшим промежутком), то концентрация планетарных энергий увеличивается в разы. Для человека эти периоды, с одной стороны, несут в себе множество опасностей, так как такая высокая концентрация энергии требует готовности: физической и психической, с другой стороны – это очень хорошая возможность сделать серьезный поворот в своей жизни и перейти на другие рельсы, поскольку затмения определяют вектор движения на последующие месяцы или даже годы.

Итак, открывается коридор затмений 13 июля 2018 года частичным солнечным затмением, пик которого придется на 06:01 по московскому времени. Увидеть его можно будет только на юге Австралии и в южной части Тихого и Индийского океанов.

Если попытаться охарактеризовать энергию затмения 13 июля, то можно сказать, что это союз чувствительного Рака величественного Льва. Согласитесь, неплохо?

Девизом этого затмения можно назвать: «Кто я и где мое место в Пространстве?». Обратите внимание, что здесь два аспекта: первый – это «Я» (то есть мое личное, индивидуальное) и второй – это Пространство, то есть коллективное.

А это значит, что наступает время не только для того, чтобы понять кто я, определить и удовлетворить собственные потребности, что очень важно для своего развития, но и для того, чтобы найти баланс между личным и всеобщим. И, говоря про всеобщее, я имею ввиду все: это и социум, то есть наше «мирское», это и близкие, то есть те, с кем мы связаны родственными узами, и это, скажем так, Вселенная в целом, назовем это «глобальное коллективное». А значит, настало время ответить себе не только на вопрос «что я хочу, что мне нравится, что лично меня вдохновляет и делает счастливым», но и на вопрос «что я приношу в этот мир, какой мой вклад во всеобщее развитие, в чем моя личная польза для Вселенной». Уверена, что если каждый из нас проведет такой анализ и последует за сделанными выводами, хотя бы частично, очень скоро наша жизнь в этом мире обретет совершенно иное качество, сам мир обретет иное качество, и мы все, образно говоря, автоматически окажемся живущими уже не на первом этаже старого панельного дома, а в просторном пентхаусе. И под балансом я имею ввиду именно баланс, а не ущемление своих интересов, бесконечное «нельзя» и «нехорошо», а именно баланс – это уже качественно другое состояние: соединяемся с глобальным, не теряя индивидуальное.

Обратите внимание, что глобальное коллективное включает в себя гораздо больше, чем социум («людское, мирское» наполнение, если можно так сказать). Соответственно, настало время стереть узкие границы «человеческих» рамок – правила, шаблоны, стандарты. Нужно взять накопленный социальный опыт, но не замыкаться на нем, а учесть его и трансформировать с учетом текущей ситуации.  Еще раз: не отвергать, не игнорировать, не спорить, доказывая свое, а взять, опереться, но трансформировать – без страха и ограничений. И вот опять мы видим тот же вектор – движение от детского состояния ко взрослому, зрелому. Кажется, человечество начинает взрослеть? Неплохая тенденция :) Жить на этой планете становится все интересней и интересней :)

Вообще это затмение очень благоприятно для того, чтобы разобраться с прошлым. Нет, я сейчас не про полюбившиеся многим в последние годы «разборки» относительно того кто меня и где обидел (родители, возлюбленные, кто-то из прошлой жизни), и как сильно я от этого пострадал, не про бесконечные «регрессия в прошлую жизнь! Именно там развяжется ваша карма! За недорого!».

Да, конечно, очень многое тянется из нашего прошлого – прошлого в текущей жизни (детство, семья, личный прошлый опыт) и кармические завязки из прошлых воплощений. И там этого столько, что можно разбираться с этим вопросом бесконечно долго. Между тем, как пока вы разбираетесь «там», уходит текущий, настоящий момент, в котором как раз и проявляются нюансы, связанные с прошлым. Они проявляются здесь, сейчас – в конкретных обстоятельствах, людях, чертах вашего характера, в вашем каждом дне. И исправить это вы можете тоже здесь, сейчас. В текущий момент, совершая конкретные реальные действия, а не гоняясь за «мультиками», которые мы можем насмотреться на сеансах регрессии.

Поэтому, когда я говорю «разобраться с прошлым», я имею ввиду, что можно вот прямо здесь и сейчас, в этой жизни, находясь в трезвом уме и твердой памяти, произвести инвентаризацию того, что вы имеете из прошлого, и решить, что из этого вы берете с собой, а что стало хламом и следует это просто выбросить. И схема очень простая: конструктивное беру, деструктивное, тормозящее, бесполезное (путь даже очень милое) – остается в прошлом. Технология тоже очень простая: берете предмет (неважно, будет ли это материальный предмет в виде старого зонта или это какое-то событие, обстоятельство, чувство, отношения, поступок) и задаете простые вопросы:

• Что полезного принес мне этот предмет?
• Конкретно сейчас продолжает ли он приносить мне эту пользу?
• Действительно ли эта польза настолько велика, чтобы продолжать сохранять этот предмет? Соблюдается ли баланс «затраты – доходы»?
• Что конкретно я получу, если сохраню этот предмет?
• Что я НЕ получу, если сохраню этот предмет?

Далее благодарите этот предмет (человека, отношения, событие) и, в зависимости от полученных ответов,  либо складываете его аккуратно в шкаф на нужную полку, либо отправляете в мусорную корзину. То есть резюме: мы опираемся на прошлое, но не привязываемся к нему. Основываясь на имеющемся фундаменте, строим новое.

Это затмение также активно по части наших отношений с родом. Если в последние пару недель, а может и раньше, до затмения вам стали сниться сны с вашими родными (неважно – живыми или ушедшими), если вы заметили обострение отношений с родными, обнаружили в себе вдруг какие-то черты, точно копирующие ваших родителей, проигрывание в своей жизни или вашем поведении родительских программ – это вам четкий звоночек, что это «ваша тема» и конкретно сейчас – самое «правильное время» чтобы с ней поработать. Этот вывод я совершенно точно могу подтвердить на личном опыте. У меня за пару месяцев начались очень явные, прямо в геометрической прогрессии улучшения в той части родовых отношений, с которой я активно работала до этого, и стала стучаться в снах та часть, которую я оставила «на потом», хотя я о ней не думала, работать пока не собиралась (слишком уж сложная и болезненная часть). Но она постучалась – и я чуть ли не физически чувствую, что я, оказывается, уже готова к тому, чтобы с ней работать. Болезненность ушла, во всяком случае в той степени, которая была, и за ней появился интерес («а может и правда получится?») и, самое главное, физический и психический ресурс на это.

Возможно, кому-то стали приходить в снах люди без лиц, просто образы (особенно женские) – это тоже «звонок» от вашего рода.

Работайте с этой темой сейчас усиленно. Как минимум, если не знаете что конкретно делать – прощением, и можете использовать для этого любые практики, например, простую и любимую мной «Медитацию прощения». Есть множество других практик и в интернете, и проводимых «живьем» - ищите, работайте. Но, как показывает мой собственный опыт, опыт ведущих и классических психологов, и эзотериков, а также опыт моих клиентов, с которыми мы работаем индивидуально или на семинарах – именно прощение  - это самый первый, главный и самый сильный инструмент, который открывает нужные двери. Поэтому – не увлекайтесь специальными «магическими ритуалами», а лучше просто – прощайте. Сложно, да, больно, да, но, черт возьми, так эффективно! Нужна помощь – обращайтесь :) Сделаем это вместе на индивидуальных психологических консультациях.

Кстати, одним из инструментов, который также поможет вам и в этом направлении, и по части соединения с глобальным коллективным, является практика стирания границ между собой и другими. Нет, я сейчас не про нарушение личных границ, когда либо вы допускаете кого-то в свое личное пространство, либо сами туда в сапогах… Я про способность увидеть в каждом себя и каждого в себе. Увидеть в себе своих родителей, с их негативными чертами, своих обидчиков, с их бяками… И одновременно увидеть в них же свое позитивное, найти общие интересы и пристрастия, и в себе увидеть их позитивное, и понять, что все мы сплетены в одном удивительном узоре… И тогда границы расплываются, горизонты и возможности расширяются, и мы оказываемся живущими совершенно в другом мире.

Следующий важный момент, который активизируется в это затмение, касается честолюбцев. Привет Львам :) и прочим честолюбцам – нам с вами опять предстоит экзамен :)

Задача предстоит та еще: смирить внешнее честолюбие и сделать акцент на внутреннем честолюбии, или может быть лучше сказать сменить честолюбие на глубинную честь и достоинство. Туманно немного, но постараюсь объяснить: «я делаю что-то не потому, что об этом узнают миллионы и за это мне дадут орден, а потому, что там, внутри меня, есть моя глубинная на то потребность, независимо от того, дадут ли мне орден и что скажут миллионы (и заметят ли они это вообще).

Думаю, сейчас понятно.

И здесь тоже технология простая. Задаем себе вопрос: «Почему я это делаю, каковы мои истинные мотивы?» и в зависимости от ответа выбираем, что делать дальше.

Для людей, которые активно занимаются духовными практиками и хотят более глубокого контакта с Абсолютом, это затмение очень поможет сделать серьезный шаг вперед. Сейчас самое время, чтобы усилить свою чувствительность! Не бойтесь своих чувств, своей ранимости. Используйте период, чтобы спокойно, с вниманием и любовью исследовать себя, свое состояние. Найдите для этого время и место, возможно, имеет смысл куда-то уехать, причем уехать совершенно одному, хотя бы на неделю. Этот период чрезвычайно хорош для того, чтобы постичь глубину, красоту и силу Хаоса, увидеть ясно простоту вселенских законов, понять смысл кармы, и, вооружившись этим пониманием, шагнуть в новый цикл своего развития.

На что еще следует обратить внимание:

• - У людей с «тонкой душевной организацией», а также просто любящих потревожиться, поволноваться и «пострадать» положение звезд сначала может спровоцировать склонность к драматизму, смятению, но если вовремя сделать вдох-выдох, то в долгосрочной перспективе вас ожидает конструктивная перестройка и трансформация, и результаты вас порадуют. Так что – дышите глубже Это полезно вообще всегда, а уж в затмения – тем более :)
• - Здоровье. Здоровье. Здоровье. Нет, у меня не заклинило клавиатуру. Просто действительно важно сейчас. Не жертвуйте сейчас (хотя почему только сейчас?) своим здоровьем ради работы или семьи. Да, даже ради семьи. Даже если есть какая-то ситуация, когда вам кажется, что вы должны, опять должны разорвать рубаху на груди и положить себя на алтарь чьей-то жизни. Поверьте, ситуации, когда это требуется – крайне редки. Если они вообще бывают. В основном от нас требуются не подвиги, а спокойное, грамотное распределение ресурса, чтобы его хватило на то, чтобы максимально эффективно помочь своему близкому, который находится в тяжелой ситуации. А для этого вы должны сами быть в ресурсе. Ибо если в розетке нет электричества, то какой смысл втыкать в нее штекер? И да, по теме здоровья – избегайте сейчас «срочных чисток всего» - от глистов до печени, жестких постов и т.п.. Потом. После 11 августа все почистите. Сейчас пока просто соблюдайте вегетарианскую диету, умеренность в количестве еды, но разнообразьте рациона всевозможными ягодами и фруктами. Пейте ка можно больше простой чистой воды. Этого вполне достаточно.
• - Эгрегоры. В период всего коридора затмений  будут активизироваться различные эгрегоры. Всякие разные. Вас будет кто-то к чему-то призывать. Футболисты – болеть; политики – противостоять чему-то ужас какому плохому или поддерживать что-то прямо ну очень хорошее; финансисты – срочно прятать деньги или, наоборот, срочно их доставать и куда-нибудь нести; религиозные деятели – спасаться, причем спасаться только предлагаемым или способом; духовные лидеры – просветляться, и опять – только предлагаемым или способом и так далее. Близкие и друзья могут активно призывать дружить с кем-то или против кого-то. Возможен массовый гипноз, вспышки фанатизма разного рода. Не позволяйте кому-то определять вашу жизнь. Вдох-выдох – и вы в порядке. Подождите месяц, потом решите. Эгрегор будет существовать и после затмения, так что присоединиться к нему вы всегда успеете. Зато вы будете уже в сознании (ну и те, кто призывал вас куда-то, тоже поутихнут), и вместо фанатичной оргии у вас получится красивый, конструктивный союз.
• - Магические ритуалы. Не используйте никакие магические ритуалы, оккультные практики. Это может очень плохо закончиться. Неожиданно, да? Открываем интернет и что мы видим – мы видим множество волшебных ритуалов, специально к этому затмению, которые сделают из нашей жизни сказку, из царевны – лягушку, из принца – козла… Ой, то есть наоборот… Так вот, это не работает. Это теперь не работает, во всяком случае, в том ключе, в котором мы привыкли это применять. У нас же все просто: надо выйти замуж – пошла поставила свечку к такой-то иконе, надо денег – пошел к шаману… Сейчас это не работает. Пространство требует чистоты и истины. От нас требуется чистота наших помыслов и истинное намерение самим работать над тем запросом, который нам актуален. Недостаточно поставить свечку, чтобы выйти замуж – нужно работать со своим нутром, со своими установками в отношении мужчин, семьи, себя, со своим эгоизмом, страхом или болью. Недостаточно сходить к шаману за особым денежным ритуалом – надо провести анализ на тему: а почему не получается заработать? А на что я трачу заработанные деньги? А что они вообще для меня – это ресурс для развития или повод считать себя круче других и топтать всех, кто ниже ростом? А как я вообще зарабатываю деньги, чистый ли канал? А нет ли у меня родовой программы, что деньги – это зло? А выполняю ли я свои обязательства? И так далее. Да и что касается самих ритуалов – давайте посмотрим правде в глаза: людей, которые действительно обладают способностью и возможностью провести вас через серьезные каналы, и провести чисто, не создавая для вас новых узлов - не так много. Во всяком случае не столько, сколько мы наблюдаем в интернете… Они есть, безусловно, но не мельтешат на просторах интернета, а сидят себе где-то там в своей хижине на Валааме, на Алтае или в Гималаях, и не очень-то активно выходят в мир… Их нужно найти, к ним нужно доехать, и пока вы будете это делать, вы, поверьте, пройдете очень серьезный путь трансформации. Иногда такой серьезный, что сам ритуал уже даже не потребуется, все сработает и так, просто потому что вы стали чище. Поэтому – не тратьте время на пустое, делайте здесь и сейчас то, что реально принесет результат. Причем долгосрочный, стойкий и – чистый, а потому – очень мощный.
• - Концентрация. Сконцентрируйтесь. Не растрачивайтесь, не разбрасывайте энергию сейчас на множество задач. Выберете 1-2, максимум – 3, которые действительно важны и актуальны конкретно сейчас, и четко, хладнокровно и планомерно двигайтесь. Причем желательно даже в списке из этих трех пунктов расставить приоритеты и следовать им. То есть, допустим, у меня есть три важных задачи. Одна из них более срочная. Поэтому 70 % сил я трачу на нее, 30 – на две остальные. Потом, когда та задача либо решится, либо перейдет в стадию, когда от вас не потребуется столько внимания, приоритеты меняете.
•  

Общие рекомендации для всех в дни затмений и в период коридора затмений.

Очень простая, но волне эффективнаяОчистительная практика для дней затмений. Полный вариант вы можете приобрести в виде аудиопрактики.

Ну, а тех, кто хочет получить больший эффект, приглашаю присоединиться к групповым практикам. Мы будем делать очищающие и балансирующие, а также установочные практики 12, 13, 14 июля, а также 20 июля (это «точка перехода», поэтому в этот день тоже хорошо бы поработать), а также 9-11 августа. Информацию можно посмотреть здесь.

Завершим очистительный цикл, скорее всего, благотворительной целительной практикой РАМАДАСА 12 августа.

Заметки о следующих затмениях в этом коридоре (29 июля и 11 августа) появятся. Ожидайте :)

Очень искренне я желаю всем нам найти в себе ресурс для того, чтобы сделать шаг. У каждого он будет свой, но главное – пусть он будет.

В добрый путь!

Элеонора Завгородняя,

Сертифицированный инструктор йоги,

Практикующий психолог, гипнолог, энерготерапевт,

Консультант по системам естественного оздоровления организма (аюрведа, телесные практики, лечение растительными препаратами, энергетические практики и т.п.)

Коуч, ведущая трансформационных тренингов серии «Глубокое погружение», «Искусство жить», «Умное тело» и др..

Публицист, автор и ведущая проекта «Камо Грядеши» (кудаидешь.рф)

Если Вы решите использовать материалы данной публикации в своей работе, опубликовать полностью или частично на своих сайтах и т.п. – пожалуйста, не забудьте указать авторство и источник. На подготовку материалов было затрачено много сил и времени, и всем будет хорошо, если мы научимся с уважением относиться к чужому труду. Спасибо!

Что у меня с ней, с этой горой?

Опять слезы, как только я отправляюсь туда сердцем…

«Ты с ума сошла! Какой Триунд с твоей ногой?! После двухмесячного перерыва ты только начала хоть как-то более менее безболезненно ходить и вообще управлять ногой. Ты даже лежачие или сидячие асаны в йоге не можешь делать полноценно. Ну какой еще Триунд? Ты же была там. Ты знаешь, как это было непросто, и тогда у тебя была здоровая нога. А сейчас…»

Такой монолог я прослушивала в своей голове каждый день, как только приехала сюда. Хотя нет, это неправда – это началось еще задолго до приезда. Я, еще будучи в Москве, думала про подъем на эту гору. Совершенно не понимая как это можно осуществить, умом осознавая, что это просто невозможно – нога после травмы совершенно никак не хотела восстанавливаться, тем не менее «фоном» я все время думала об этом, причем думала не в стиле «ах вот если бы подняться», а в ключе «как технически это сделать». Похоже, внутри меня вопрос был уже как будто бы решен, несмотря на объективные факты против этого мероприятия.

Периодически до отъезда, и даже в первые пару дней в моей голове возникала мысль: «Слушай, ну ты же объективно не можешь этого сделать. Прими это как факт. Не можешь и все. Возможно, это тебе такое испытание – принять свою беспомощность, ограниченность своих возможностей. Не рваться за очередными подвигами, не самодурствовать, а принять, что ты чего-то не можешь, что ты слаба. Усмирить свою гордыню и фантом своего всемогущества. Успокоиться и отпустить». И эти мысли мне приносили облегчение – еще бы, зачем мне эти пытки… Со здоровой-то ногой было, скажем так, не очень-то легко, а с травмированной – вообще непредставимо.

Поддержкой этому здравому рассуждению было то, что в первые пару дней, я, к удивлению своему, не обнаружила горы на том месте, где ожидалось. Мой балкон выходил ровно на ту же сторону, что и раньше, всё было на месте – две соседние горы, молельни на них, левее – Галлу, в общем, все было на месте, кроме той самой заснеженной вершины. Я списала это на то, что сейчас моя комната располагается чуть выше и левее, чем в прошлом году, и поэтому с этого ракурса мне видно все, кроме белой вершины. А раз не видно – значит, меня туда «не зовут» - дверь закрыта, так что расслабься и отдыхай. Это решение было очень правильным, очень трезвым, и, что уж говорить, очень комфортным – подвергать себя лишним пыткам мне не хотелось.

Но когда она, вершина, вдруг через пару дней вновь неожиданно показалась мне – белая, сильная, спокойная, с моего же балкона, с той самой же точки, откуда я раньше ее не видела – я поняла, что должна туда прийти. Просто должна. Не могу не прийти, это непредставимо - быть здесь и не увидеться.

Он показалась мне в тот момент, когда я встала на своем балконе для проведения дистанционной сессии. Все эти дни я искала ее, пытаясь поменять ракурс, встать чуть левее-правее, дальше-ближе, но горы не было. Поэкспериментировав пару дней, я решила, что буду проводить сессии, просто настраиваясь на образ горы, который помню с прошлого года – неважно, что я ее не вижу, она же все равно здесь. И вот когда я встала для работы, уже не пытаясь ее увидеть, она вновь показалась мне, во всем ее величии.

И для меня это был знак. Приглашение увидеться.

И я знала, что хочу принять это приглашение.

Еще в прошлом году, когда я в первый раз проводила здесь дистанционные сессии, эта гора обрела для меня особый смысл. Я проводила сессии, стоя лицом к ней, и буквально с первой же сессии все образы и события, которые возникали, происходили именно там. Иногда это были просто эпизоды, когда образ подопечного, с которым я проводила сессию, вдруг сам по себе отдалялся и «уходил» на гору, оказываясь, как на сцене, перед самой вершиной горы, и там с ним уже что-то происходило. Иногда было ощущение, что из горы как будто выходит кто-то мудрый, существо высшего порядка, и забирает образ подопечного. Нет, это не было физически как появление образа какого-то сверхчеловека в виде картинки, но было очень четкое ощущение, что кто-то или что-то – Учитель, Наставник, Владыки Кармы, кто-то еще – какая-то очень мощная, мудрая, глубокая энергия, выделяется из снежного пика и забирает с собой того человека, с которым я проводила сессию, и там уже происходит работа совсем на другом уровне.

Поэтому не принять это приглашение было невозможно. Это как отказаться от какой-то великой чести.

Глядя на вершину так, как смотрят в глаза кому-то дорогому, я только и произнесла: «Пожалуйста, Господи, даруй исцеление моей ноге, чтобы я смогла добраться».

…С того дня все словно встало на свои места. Как и раньше, вершина изо дня в день то появлялась, то исчезала, и дело было совсем не в облачности или тумане. Гора как будто двигалась. В прошлом году я подумала, что мне показалось. Но нет, все и сейчас было как тогда – с одной и той же точки в один и тот же день, в одинаковую погоду я либо могла видеть белоснежную могучую вершину, либо нет. Как будто гора сама решала, кому и когда ей показываться. Это было за пределами каких-то разумных объяснений, моих скромных знаний по физике и вообще за пределами моего интеллектуального понимания. Это можно было только принять как факт, как дождь или снег, как смену времен года и тому подобное.

Каждое утро я выходила на балкон и здоровалась с этой горой, каждый вечер перед сном тоже выходила на балкон и прощалась до следующего рассвета. Я смотрела на эту белоснежную вершину как на далекую недосягаемую звезду и все время твердила себе одно и то же: «Я не знаю как. Я хочу. Я просто не могу туда не пойти. Пожалуйста, помоги мне!»

Govindam, Hare Purushan, Tamaa Bachani…

Неважно, на каком языке молиться – санскрит, пхали, хинди, гурмукхи, русский… Какой знаешь, на том и молись. Там, наверху, вообще все равно, на каком языке ты туда обращаешься – это все формальности и условности, нужные только лишь нам, людям, в силу ограниченности своего восприятия. Там тебя понимают вообще безо всякого языка. Там важно только одно – чтобы бы был честен в этот момент перед самим собой.

После неожиданного и необъяснимого исцеления ноги, случившегося в один миг на водопаде, стало совершенно понятно, что нужно подниматься. Но я все еще боялась – чудеса чудесами, а нога снова может разболеться в любой момент – ведь одно дело полный покой и лечебные процедуры (вот тебе и все чудо!),  другой дело 9-километровый поход в горы. И дело ведь не только в ноге – все эти два месяца у меня не было вообще никакой кардионагрузки, и я опасалась за то, как отреагируют дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Я откровенно трусила, но от идеи не отказывалась. Может, что-то там напутали в гороскопе, и я не лев никакой, а самый настоящий упертый баран?

Но вот определен день, когда мы поднимемся на Триунд – я и моя спутница.

- Как называется-то то место, куда мы собираемся подняться? Триумф? – мы с Ириной вышли из клиники сразу после процедур в 8.30 утра, чтобы основную часть маршрута пройти до жары.

- Ну, можно и так! – рассмеялась я. - С учетом того что у нас нет нужной подготовки, если мы все-таки дойдем до конца, это будет настоящий триумф.

…

- Подъем на Триунд начинается здесь, а не от Галлу Тепмл! – весело пошутил водитель, который вез нас до отправной точки подъем на Триунд. Дорога до этой точки была та еще. Местами она была похожа на тропинку и было удивительно, как машины умудряются помещаться на ней (видимо, поэтому большинство машинок здесь были крохотные, типа нашей «Оки» - можно было протереть рукавом всю машину, а потом взять ее и поставить в сервант, чтобы не пылилась).

Прямо перед нами был откос – подъем вверх градусов 60, и наш водитель сдавал назад, чтобы получше разогнаться – иначе въехать на этот подъем на маломощной машинке было бы невозможно.

- Рррррррррррррррррррыыыыыы! – игрушечная машинка с разбегу залетела на подъем и уткнулась в «стену» - уступ горы, встав поперек этой вот то ли дороги, то ли тропинки.

«Почему бы не приделать к ней фанерные крылья? Славный бы получился Икарчик!» - подумала я. - И тогда с разгону прямо до Галлу Темпл».

Дальше надо было развернуться. Водитель сдал назад, и мы оказались висящими над краем обрыва.

- Хе-хе, не волнуйтесь! – весело отреагировал он на наше совместное с Ириной «Ууууух!»

Так проходила примерно треть пути. Вторая треть – это тряска по камням, ну и одна треть, как бонус – отличная песчаная дорога, которую иногда можно было назвать даже широкой – на ней не только умещался наш картонный Икар, но вполне могли разъехаться две машины – одна скребла боком по нависающему откосу горы, другая в это время смиренно висела, в смысле стояла на краю обрыва, пока пассажиры пялились в окно, пытаясь посчитать, сколько миллиметров до того, как край горы начнет осыпаться, и Икарчик, подхваченный легким дуновением ветра, мягко воспарит над пропастью.

Ну, вот мы и добрались до Галлу, откуда мы двинемся в наш поход. У входа на тропу стоит стол, за столом сидит полицейский, на столе две толстенных книги-журнала: я поняла, что ввели систему регистрации тех, кто поднимается на Триунд. Видимо, много стало теряться, и правительство приняло меры. В какой-то степени меня это даже обрадовало. Я до сих пор не была уверена в своих силах, и было спокойнее, если бы в журнале остались мои данные. На всякий случай я еще попросила телефон полицейского.

И вот мы уже идем по знакомой дороге, которая серпантином оборачивается вокруг горы, а потом нам обернуться вокруг другой горы, а потом еще спираль и вот мы на месте. Мы никуда не спешили, много останавливались, чтобы полюбоваться прекрасными видами, напитаться гармонией, тишиной и благодатью, а иногда и просто потрещать – с Ириной я проходила новый опыт, называется «вылезай из ракушки» - я была нелюдимкой, и мне привычнее и комфортнее было находиться в уединении и молчать. Ирина же болтала почти без умолку. Хотя, наверное, объективно это не совсем так, но мне, привыкшей к тишине, казалось, что у нее где-то запала кнопка «вкл.» и поток слов никак не заканчивался. Она общалась со всеми – со мной, со всеми прохожими, причем исключительно на русском языке независимо от их национальности, весело и громко хохоча по всякому поводу, или даже без такового, а если по пути встречались русские, то это была буря восторга. В другое время меня бы взорвало от раздражения. Но она была настолько простодушным, открытым и искренним человеком, с ней было так легко, что я решила попробовать новый для себя опыт и сама стала периодически заводить какие-то беседы, что-то рассказывать, в общем, играла в игру «давай потрещим» и, надо сказать, что мне это даже начинало нравиться – я уже не чувствовала себя отшельником, а была «в общем круге», там же, где и все – и какой-то азарт общности, принадлежности чему-то просыпался во мне.

Ну, вот и первая «точка Х» - палатка с чаем и чипсами, и смотровая площадка, откуда открываются восхитительные виды. Это треть пути. Я с удивлением отметила, что я даже не устала. Впереди еще треть пути – чуть посложнее, и потом оставшаяся треть – самая трудная, где многие сдаются.

Отдохнув, мы двинулись дальше, и теперь я уже шла, присматриваясь и прислушиваясь к себе, пытаясь понять, когда же наступит тот рубеж, за которым придется сдаваться. Ведь он уже совсем скоро. Ну, вот практически сейчас…

Я продолжала подниматься вверх, легко переходя с камня на камень. Не было не то, что одышки – даже спина не болела, позвоночник был прямым и легким, все тело было легким и без следов усталости, и я даже заметила, что время от времени сдерживаюсь, чтобы не подгонять Ирину – хотелось двигаться быстрее. «Летящей походкой ты вышла из мая» - вдруг всплыла в голове старая песня Юрия Антонова. И правда, я ощущала себя именно так – не идущей, а словно летящей над этими камнями. Я вспомнила нашего проводника, который вел нас в прошлом году, как он легко шел, словно не замечая трудности пути, словно прогуливался по бульвару. Тогда меня это поразило. Сейчас я осознала, что шла почти так же.

- Я ничего не понимаю, - искренне поделилась я с Ириной. Я даже не устала…

- Я вижу, да, даже по походке вижу, как ты идешь легко.

- Но как это возможно? Я, честно говоря, даже еще сегодня морально была готова к тому, что мы с половины пути вернемся. Нога после травмы плюс два месяца без какой-либо кардионагрузки. Да вообще без какой-то нагрузки – я же занятия даже устно проводила, потому что не могла ничего показывать, даже сидя или стоя – только объясняла. Буквально за неделю до отъезда хоть как-то начала что-то делать потихоньку. Я вообще думала, что меня сейчас разорвет по пути. Но я даже не устала, не запыхалась, нет одышки…

Мы прошли еще часть пути и остановились «потрещать».

- А кушать хочется!!! – сказала я. И правда, мысль о том, что на вершине меня ждет триумфальный обед с лапшой «Магги», вызывала в желудке нетерпеливый отклик.

- Ой, это еще не скоро, - раздался чуть сверху мужской голос. Обладателем его был модно экипированный русский мужчина лет 45. Радикально-лимонного цвета обтягивающая майка, шорты-лосины, тоже обтягивающие, по последней моде дорогие кроссовки. В комплекте с загорелым тренированным телом он смотрелся очень эффектно. Он уже спускался вниз и бодро проскакал по тропинке мимо нас.

- Да ладно, всего-то минут двадцать! – весело отозвались мы. Мы уже действительно были в конце пути.

- Нуууууу, вам это точно не двадцать минут, в лучшем случае сорок! – презрительно отозвался наш встречный, продолжая скакать вниз. Он слегка повернул голову в нашу сторону, на лице его была кривая ухмылка, презрения к нам был полон даже его подтянутый зад. Весь его вид словно говорил: «Ну куда, куда эти курицы прутся, со своими жирными жопами? Посмотрели бы на себя и сидели спокойно дома, продолжали жрать булки…»

Мне захотелось крикнуть что-то вроде: «Эй, ты, перец, откуда столько высокомерия?», но, блин, дурацкое мое воспитание не позволило, и первую часть фразы пришлось опустить (о чем, кстати, жалею).

- Откуда столько высокомерия и презрения к людям? Откуда вы знаете, сколько конкретно для нас потребуется времени?

Он был уже внизу, но не поленился поднять на меня свое царское лицо, смерил меня снизу еще одним презрительным взглядом, криво ухмыльнулся и исчез из виду.

Было противно. Я повернулась лицом к долине, открывающейся внизу, чтобы немного переварить этот эпизод, и заметила, что сверху спускаются еще двое мужчин. Они были тоже хорошо одеты, но без «заявки на крутизну», тоже были хорошо сложены, но лица их были спокойны, просты, без печати царственности. Они очень тихо о чем-то переговаривались, и я расслышала, что они тоже русские. Я не заметила как, но Ирина как-то «зацепила» их и завязался какой-то короткий диалог. У одного из мужчин ноги были перебинтованы эластичным бинтом, Ирина что-то сказала на эту тему, он что-то ответил – очень тактичной спокойной шуткой из серии что «то ли давно живу, то ли состояние уже не очень, то ли и то и другое сразу». Голос его был так приятен, а интонации так просты, уважительны и дружелюбны, что мне захотелось задержать их хоть на пару секунд подольше, чтобы «заесть послевкусие» от нашего предыдущего встречного. Я даже попробовала «вдогонку» как-то пофлиртовать, выдав им в спины что-то бестолковое в стиле: «Нет-нет, не прибедняйтесь, вы вполне себе даже ничего, возвращайтесь, мы вам это докажем, я в первый раз когда шла тоже думала, что помру, а сейчас вот ничего!» и что-то еще такое же непутевое. Но у них были другие планы, и другое состояние: все, кто уже шел, точнее, летел вниз, думали только об этом вот полете – именно так можно назвать те чувства, которые испытываешь, когда ты уже возвращаешься назад после Триунда. «Не надо ходить в горы одной!» - очень спокойным, сильным, но мягким голосом – вот все, что удалось расслышать в ответ.

…Но вот мы и наверху. Триунд, как всегда, встретил нас абсолютным покоем, гармонией и тишиной. Нет, здесь, как и всегда, была масса звуков – овцы и козы блеяли, вороны переговаривались между собой, шум воды, нисходящей с ледников – но все это сливалось в невообразимую тишину.

И, конечно, она была здесь. Та самая гора. Только теперь не только вершиной – а всей собой. Мы стояли и смотрели друг на друга. Учитель и ученик. Глубокая благодарность, восхищение и почтение пронизывали все мое существо. Я стояла и смотрела на гору как на существо высшего порядка и просила о том, чтобы хотя бы на пару шагов приблизиться в своем развитии к этому состоянию глубокой силы, покоя и мудрости, которые исходили от этой горы.

Сфотографировавшись «для отчета», мы отправились к палатке, где можно было покушать. Я точно знала, что я буду есть: да-да, лапшу «Магги» со свежими овощами и красным перцем. Нет, не «правильный» рис и дал, а «неправильную» лапшу из стаканчиков.

Я предложила Ирине поддержать мой «праздник непослушания»:

- Здесь можно приготовить рис и дал, но я беру лапшу «Магги» - это у меня ритуал, как праздник непослушания – сделать что-то «неправильное» в честь того, что я дошла до вершины. Как ни странно, эта лапша хоть и из стаканчиков, но она не химозная, а очень вкусная, тем более они туда добавляют свежие овощи.

Ирина посмотрела на меня с сомнением, но согласилась. И вот нам принесли наш триумфальный обед: две железных кривых миски с дымящейся лапшой.

- А, правда, она вкусная! – моя спутница тоже оценила наш праздничный обед.

Мы умяли горяченную от температуры и красного перца лапшу за пару минут, хохоча на тему того что теперь мы огнедышащие драконы и вполне можем кому-нибудь чего-нибудь поджечь, и отправились кто куда – Ирина спать на лужайке, я же пристроилась неподалеку на камне на краю горы под огромным раскидистым деревом.

Я смотрела, сколько мог уловить взгляд, вниз, и мне даже трудно было самой представить что там, далеко внизу, что-то есть. Смотрела вокруг, на кажущиеся 3D-картинками окружавшие нас горы… На деревья какой-то неимоверной высоты и толщины. На ледник, величественно возлежащий на той самой горе. На огромные камни-валуны, разбросанные тут и там, некоторые из них размером с двухэтажный дом. На стада овец и коз, перегоняемые с одного высокого хребта на другой…

Я слушала тишину из звуков и удивлялась тому, как же это возможно, что из звуков может сложиться тишина.

Все здесь жило в гармонии друг с другом. Каждый здесь знал свое место: овцы и козы свое – младшие шли за старшими, собака, охранявшая стадо, знала свое место и свою работу. Огромные черные вороны срывали с деревьев какие-то плоды и громко переговаривались друг с другом; орлы парили в небе, широко раскинув сильные крылья, и оглядывали все пространство внизу. Каждый на своем месте, каждый в своей стихии. Все устроено так, чтобы каждый в отдельности и все вместе получили максимум из возможного и нужного, создавая общий рисунок Мироздания. И только человек привык вносить смуту в свою собственную жизнь, нарушая установленные природой порядки, создавая страдания, но упрямо пытаясь доказать непонятно кому и непонятно зачем, что хозяин Мироздания – именно он.

- Арррррмыыыыгррррррррррауууууууууваррррррк! – громкий рычащий звук вывел меня из размышлений. Если бы я не сидела рядом, я бы подумала, что это собака – такой звук можно иногда услышать, когда собака злится, катаясь по земле в попытке избавиться от грызущих ее блох. Но я сидела буквально рядом с источником звука и понимала, что это ворона на дереве издает этот звук.

- Арррррмыыыыгррррррррррауууууууууваррррррк! – повторился звук. Я не могла поверить своим ушам – говорящая ворона, и уже готова была списать все на свое «особое творческое состояние», как звук раздался вновь, и дремавшая неподалеку Ирина проснулась и изумленно посмотрела в сторону этого самого дерева. На лице ее было написано то же самое, что и на моем: «Ну, ничего себе, вороны разговаривают!»

Но вот пора в обратный путь. Мы отправились вниз, встречая по дороге тех, кто еще только шел наверх, отвечая на стандартные вопросы и подбадривая:

- Сколько еще?

- Да совсем уже чуть-чуть, вы почти пришли!

Полные смеси надежды и сомнения глаза смотрят на тебя.

- Ну, в самом деле, еще минут 15, не больше. Это самый сложный участок, вы почти пришли!

В этот раз я взяла с собой две бутылки воды – большую для себя и маленькую на тот случай, если кому-то понадобится из тех, кто идет наверх. Перед глазами еще стоял эпизод из прошлогоднего подъема, когда человек просил воды так, как если бы от этого глотка зависела его жизнь.

Навстречу поднималась шумная компания из пары европейцев и пяти-шести индусов.

- Сколько нам еще топать? – задыхаясь, спросила крепкого сложения бойкая индианка.

- Минут 30.

- Я люблю тебя! – смачно произнесла она и повернулась ко мне с такой решимостью и страстью, как будто собиралась поцеловать меня взасос.

Все рассмеялись.

- Ты принесла мне хорошую весть - однозначно, я буду молиться о тебе там, наверху! Удачи тебе! – произнесла она в той же манере и для убедительности подняла вверх указательный палец, как бы обозначая точку. Он была чертовски хороша в своей экспрессии.

Все снова рассмеялись.

- Я тебя тоже люблю! – ответила я совершенно искренне.

Триунд по-прежнему оставался Дорогой любви…

Мы добрались вниз без приключений. Уже в самом конце нога вдруг резко разболелась. Я пообещала ей вскоре горячий душ, ароматные мази из трав и полный покой до конца лечения. И Бхагсу-кейк завтра, ибо сегодня я мечтала только о том, чтобы скорее принять душ и лечь. Не знаю, как физиологически связаны желудок и нога, но при упоминании о Бхагсу-кейке нога как-то приободрилась и донесла меня до стоянки такси, не беспокоя сильной болью.

Надо признаться, что в этой поездке я уже пыталась тайком от самой себя «слевачить» и съесть Бхагсу-кейк. Это было, когда я завершила предыдущую главу из книги и сидела в своей любимой  кафешке «Oak view», где как раз его вырекали. Я пила только разрешенный имбирный напиток и уже заканчивала размещать главу у себя на сайте. Время уже было позднее, половина десятого ночи, и, конечно, о еде в это время речи быть не могло. Но – в конце концов, у меня праздник, я закончила главу из книги и могу себя вознаградить.

- Скажите, а у вас Бхагсу-кейк еще остался? – обратилась я к официанту. Он сидел прямо рядом со мной и пялился в свой смартфон.

- Угу, – кивнул он, не отрываясь от экрана. Я здесь была «своя» и официанты чувствовали себя расслабленно со мной и не вставали по стойке смирно по первому свистку.

- А он свежий, сегодня испекли?

- Угу, - смартфон был явно интереснее, чем мой заказ.

- Принесете мне тогда кусочек?

- Угу.

В конкуренции со смартфоном я явно терпела фиаско.

Я подождала минут семь.

- Ну, так принесете мне Бхагсу-кейк?

- Угу.

Прошло еще минут десять. Я завершила работу. Официант не шелохнулся. Я улыбнулась – кажется, Высшие силы настойчиво намекают мне на необходимость соблюдать диету. Собрав ноутбук в рюкзак, я отправилась спать, не солоно хлебавши, точнее, не сладко евши, если говорить применительно о Бхагсу-кейк.

Но теперь я твердо решила, что Бхагсу-кейку быть в моем желудке, несмотря ни на какое твердое решение соблюдать дисциплину! Я совершила такой поход, и вообще, я обещала ноге кусочек этой сладости, так что все, решено! Уважаемые Высшие силы, это не просто тортик какой-то, это лечебная печенька! Так что прошу пардона, а завтра, когда я очухаюсь и смогу передвигаться, я прямой дорогой в ближайший магазин, где продается этот шедевр домашней выпечки…

…

- Как поживают ваши ноги? – вчера я не очень запомнила его лицо, только общий образ, и сейчас «опознала» его тоже, скорее, по общему образу – крепкое красивое тело, накачанные икры, теперь без бинтов, и спокойная сила и глубина, исходящая от него. - Сегодня вы без бинтов?

Он не сразу узнал во мне вчерашнюю случайную встречную по дороге на Триунд и смутился.

- Д-дда, спасибо… все хорошо.

- Ну вот, видите! Я же вчера сказала вам, что ваше тело в прекрасной форме, а вы приписываете ему то слабость, то возраст!

Он был выше меня ростом и крепкого сложения, я смотрела на него снизу вверх и могла теперь разглядеть его лицо. Сильные крупные черты лица, темные глаза, небольшие морщины соответственно возрасту. От него веяло надежностью, спокойствием, безопасностью. Я наслаждалась, стоя очень близко с ним, в его поле, смотрела ему в глаза и улыбалась.

Он смутился еще больше, и если бы не загорелое лицо, мне бы показалось, что покраснел.

- А… ммможно… можно я вас чем-нибудь угощу?

- Ну, только не кока-колой! – рассмеялась я. Мы стояли у кассы в деревенском магазине, где продавали все – от тампонов до виски. Я пришла сюда за триумфальным Бхагсу-кейком, но, как оказалось, он закончился – Высшие силу по-прежнему пытались помочь мне соблюсти диету.

- Нет, нет, конечно, я имел ввиду, что, может мы зайдем куда-нибудь и посидим.

- С радостью!

- Только… только я не знаю, куда именно, куда лучше, - он засуетился, его спокойствие пропало, глаза растерянно бегали по полкам магазина, как будто там мог быть ответ.

Я аккуратно коснулась его руки:

- Здесь все кафе примерно одинаковые, и везде очень вкусно готовят. Мы можем пойти в любое, которое вам нравится.

Он мгновенно расслабился, перестал суетиться и сразу стал каким-то простым и очень близким.

Мы сели на открытой террасе на втором этаже в ближайшем кафе, вспоминали вчерашний поход на Триунд, делились впечатлениями. Я рассказывала, где еще здесь можно гулять по горам.

- Не стоит ходить в горы одной, - сказал он с легким упреком, но очень мягко. Столько искренней и простой заботы было в этих словах, что мне захотелось что-то сделать для него. Я снова мягко коснулась его руки - большой, загорелой и мохнатой. Поток невообразимой бесконечной нежности накрыл меня, его, наши руки.

- Я постараюсь быть очень и очень аккуратной…

Мне пора было идти на процедуры. Я мягко убрала свою руку, встала, сбежала вниз по лестнице, вышла на улицу и посмотрела наверх, туда, где он сидел. Он просто и спокойно смотрел на меня. Я улыбнулась и помахала ему рукой. Он едва заметно улыбнулся, одними глазами.

Это было очень красиво: встретиться на миг, подарить друг другу то, что каждый имел, и проститься, даже не спросив имени друг друга. Это и была настоящая любовь – без условий, без ярлыков, без претензий и ожиданий. Отдать и взять взамен. И бережно понести то, что взял, чтобы передать это дальше…

Глава 11. Здесь и сейчас

Вот чему точно учит Индия – так это вот этому пресловутому, уже заезженному всеми йогами, психологами, эзотериками и иже с ними «быть здесь и сейчас»: пока я вытаскивала на балкон кресло, одеяло, переподключала шнур ноутбука через окно – солнце закрылось тучами и сидеть на балконе было еще холоднее, чем в комнате… Пришлось перетаскивать все обратно и обустраиваться с ноутбуком на кровати, закутавшись в огромный плед, толку от которого было мало – он был искусственный и почти не грел. Хорошо, что я, уже наученная опытом, взяла с собой свой любимый гималайский плед-шинель из шерсти яка – я обернулась им, и сейчас тепло от шерсти разливалось по всему телу.

…Сегодня счастливый день. По планам я должна была вести группу на дальний большой водопад. Но именно сегодня мне туда не хотелось. Не знаю почему, но «не лежало» на сердце. Сегодня мне хотелось перейти на другую сторону горной речушки и подняться к маленькому храмику из черного камня, стоящему на высоте. Но группа решила идти на водопад, причем решили только поздно вечером, и мне предстояло с самого утра, вместо отдыха после процедур, бегать в поисках машины, которая довезет нас до отправной точки, откуда мы пойдем дальше пешком, а потом на ходу хватать завтрак и вперед… Эта картина мне не нравилась, но у двоих участников из группы оставались два последних дня до отъезда - я не набралась смелости отказаться, мне хотелось, чтобы они увезли с собой все-таки хоть что-то, что могут дать эти места.

И вот, совершенно неожиданно, ночью началась буря. С ветром, ливнем, на всю ночь. Конечно, ни о каком походе на водопад речи быть не могло – камни скользкие, к тому же дорога местами проходит «под углом» к горе - одно неверное движение, и ты скатился по гладким скользким камням кубарем куда-то вниз.

Было около 5 утра, за окнами бушевал дождь с ветром, и я была совершенно счастлива – поход на водопад отменяется, значит, у меня есть время, чтобы, наконец, сесть и написать что-то. Прошло уже две недели, а я за это время не написала ни абзаца из книги, хотя ехала сюда с надеждой написать еще хотя бы 2-3 главы, и раздражение по этому поводу росло с каждым днем. 

И вот – такой вот «подарок» - пространство обернулось так, что у меня появился целый свободный день, чтобы что-то написать. Только одно омрачало мою бесконечную радость – никто не гарантирует мне наличие электричества в такую погоду: свет моргал, то включался, то выключался, а аккумулятор на моем ноутбуке не мог продержаться без электричества даже пары минут… И вот - очередной раскат грома, и электричество выключилось окончательно. Совершенно непонятно, когда оно теперь включится, и включится ли сегодня вообще…

В Индии невозможно ничего спланировать. Даже поход на водопад :) Пространство само решает, что и как будет. Оно как бы говорит тебе: «Нет ничего, кроме настоящего момента. Будь здесь и сейчас. Исходи из той точки, которая есть на данный момент. Не смотри в прошлое, потому что его уже никогда не вернешь.  Не строй фантазий относительно будущего, потому что тебе никто это будущее не гарантировал. Все, что у тебя есть – это текущий момент. И сейчас, на данный момент, у тебя есть что-то. Посмотри на это «что-то» и реши, как ты можешь его использовать – не когда-нибудь потом, а прямо здесь и сейчас».

Все, что у меня было на данный момент – это темень и холод в комнате, негреющий плед, посиневшие от холода руки, неработающий ноутбук и… планшет. Планшет работал без электричества. Отлично. Мне как раз нужно было подкорректировать концепцию занятий по йоге, которые я проводила здесь: группа на семинар не собралась, занятия посещала только одна женщина, и мне нужно было поменять практики с учетом ее индивидуальных особенностей. Я открыла планшет, нашла папку с книжками, которые я давным давно уже не открывала, и… и нашла там сразу несколько забытых комплексов, которые прекрасно подходили под мою задачу. Я отобрала их, освежила, составила новый план занятий, осталась очень довольна проведенной работой. В этот момент дали электричество. Я улыбнулась: это было как получить в «зачетку» отметку «зачет сдан» - мое «здесь и сейчас», любезно предоставленное мне пространством, было использовано наилучшим образом, о чем пространство не замедлило мне сообщить.

Я посмотрела на часы – было ровно 8 часов утра – время начала моих процедур. Когда процедуры закончились, я обнаружила, что за окном ярко светит солнце и день явно обещает быть теплым, несмотря на ночную бурю и жуткий утренний холод. 

Я села писать. Да-да, как раз про вот это самое «здесь и сейчас». Но получилось как-то мало, буквально пять абзацев. Но больше писать в этой главе было нечего. «Ну, что же» - подумала я, - «значит, пора переходить к новому формату написания – кратко, без лишних рассуждений, пять абзацев – и готово. Это как раз в духе времени. Два-три абзаца, никаких тебе долгих мучений – и куча «лайков» в фэйсбуке под твоим постом – сейчас так все делают, пора и тебе присоединяться.

Я снова посмотрела на часы – и опять пространство «подмигнуло» мне – оказалось, что сейчас ровно время спускаться к завтраку.

На завтраке все живо обсуждали у кого какие планы. Обрадованные тем, что все же вышло солнце и перспектива просидеть весь день в холодной комнате, отменяется, все хотели куда-то идти гулять. Я внутренне металась: с одной стороны, мне очень хотелось еще что-то написать, тем более что это было запланировано; с другой стороны – все мое нутро ликовало, радуясь теплу и солнышку, и просилось гулять и просто согреться.

Я пометалась еще немного, потом вспомнила, что сегодняшнюю главу из книги я назвала «Здесь и сейчас», посмотрела в окно и поняла, что здесь и сейчас у меня есть теплое индийское солнце, сумасшедшего цвета яркое чистое небо, и Гималаи. И то, что вчера я не хотела идти на водопад, а хотела перейти на другую сторону речушки и подняться к храмику. Я закинула в сумку планшет и решительно вышла на улицу. В 12.30 у меня была назначена дистанционная сессия, и мне нужно было успеть к этому времени добраться до места и настроиться.

Когда я подошла к точке, откуда я могла бы осуществить свой план, я поняла, что задача будет совсем не из легких – из-за ночного дождя воды в речушке прибыло, и трава на том берегу будет скользить, скорее всего крутой подъем вверх я не одолею.

Тогда я решила не идти туда, а прямо здесь спуститься к речушке, перейти на другой берег и просто выйти на полянку на другом берегу – отсюда сверху эта идея казалась очень удачной – полянка выглядела как на роликах про какую-нибудь Новую Зеландию, такая зеленая, тихая и манящая; внизу у речки было полно народу, который был просто рассыпан по камням – сегодня воскресенье и много людей пришли сюда на постирушки: женщины натирали мылом одежду и колошматили ее о камни, а на тех камнях, которые повыше и побольше, уже были разложены постиранные яркие разноцветные простыни.

Я постояла наверху, продумывая план своего мероприятия, выбрала камни, по которым я, легко перепрыгивая как козочка, могу пройти на тот берег, не замочив ног, и проем в зарослях, через который я могу пролезть на полянку. Проверив еще раз правильность своего плана, я спустилась вниз к речке, и…

Ты забыла, да, что ты в Индии?

Тут нельзя ничего планировать.

Камни, сверху казавшиеся вполне себе плоскими и годящимися для легкого перехода, оказались либо скользкими, либо с острыми краями, либо между ними было слишком большое расстояние, чтобы просто перейти по ним, а те, по которым можно было бы безопасно перейти – были в воде. Если бы я была в своих привычных открытых сандалиях – это было бы не проблемой – я могла бы пройти по воде прямо в них, и они мгновенно бы потом высохли, или могла бы снять, пройти босиком и надеть – ноги бы сразу высохли и согрелись. Но, напуганная ночной бурей, я зачем-то надела закрытые мокасины, и идти в них по воде было невозможно, я бы сразу набрала в них воды как в кувшин, и потом они надолго остались бы мокрыми и ледяными, а мне во время Панчакармы нельзя было замерзать.

Я прошла по нескольким камням до середины речки. Как козочка не получилось: мешали габариты, отсутствие физической подготовки в последние 2 месяца из-за травмы ноги и собственно то, что сама нога была пока не вполне здорова, опираться на нее или тем более прыгать я не могла. Так что чувствовала я себя не как козочка,  как старая тяжеловесная закормленная коза.

Я остановилась там, где пройти уже не могла, и соображала что делать. Я с завистью смотрела на индусов в сланцах, которые спокойно шлепали по воде на тот берег. Пришлось поработать камнеукладчиком – я стала доставать из воды небольшие плоские камни и выкладывать ими себе дорожку. Это занятие мне даже понравилось, я почувствовала себя ребенком в игре и даже пожалела что речушка-то так себе, не очень широкая. Ну что же – вот я и на другом берегу – вуаля!

Гордая и довольная собой, своей смекалкой и азартом, я решительно повернулась в сторону того самого проема в кустах, через который я собиралась проникнуть на заветную полянку, и… Ну вот, опять…

До проема было-то метров несколько. Но добраться по нему можно было только по огромным валунам, которые нет, не лежали аккуратными платформами, как бы говоря тебе всем своим видом «Добро пожаловать, мы здесь лежим 100 веков, ждем чтобы ты пришла и прошла по нам куда тебе надо!» Они действительно лежали тут 100 веков, но как-то безотносительно меня и моей идеи пробраться по ним куда-либо: какие-то камни стояли просто вертикально и у них были острые верхние грани и отвесные боковины; какие-то лежали в самом деле плоско, но чтобы на них попасть, нужно было перепрыгнуть через расщелины в камнях, а прыгать я не могла из-за того, что одна нога у меня были нездорова. К тому же я была в мокасинах – помимо того, что подошва была более сколькой и менее надежной, чем хотелось бы, эта обувь была для меня непривычной в принципе. В закрытой обуви я чувствовала себя как в скафандре, потеряв свободу, ноги и с ними все тело совершенно утратили чувствительность и гибкость и стали словно чужими, и я с трудом с ними управлялась.

Но ведь должен же быть какой-то выход.

Будь нога здоровой, я бы смогла перелезть, перепрыгнуть.

Я впервые чувствовала себя такой беспомощной.

Конечно, самое разумное было – это просто вернуться назад.

Но у меня была назначена дистанционная сессия в 12.30, и мне нужно было добраться до какого-то места, где я могу ее провести, и времени оставалось уже не так много. Полянка была идеальным местом – закрытая от всех, залитая солнцем, а где-то наверху еще и стоит небольшая часовенка. Так что мне точно туда.

Итак, я стояла на большом плоском камне, и мне нужно было перебраться на соседний, через другой камень, стоящий острым боком. Если бы нога была здорова, я бы могла одной стопой стать на острый край, а другой быстро рррраз – на нужный камень… Но, увы и ах. Поэтому мне пришлось присесть, чуть ли не прилечь ничком, и, как заправская обезьяна, опираясь на все четыре конечности, переместиться на нужный мне камень. Ну, вот и все, дело сделано! Я опять почувствовала детский азарт.

Но это было еще не все. Теперь мне нужно попасть на следующий камень, стоявший значительно ниже. Между моим камнем и следующим снова был другой камень с отвесной гранью и острым краем, на который наступить уже было нельзя – он был слишком узок. Я продумала уже десяток разных вариантов, но ни один из них не годился.

Времени до начала сессии оставалось в обрез, а я стояла тут на середине пути, между камней, совершенно одна, не понимая что делать дальше – вернуться назад тем же путем я уже не могла, не пробралась бы, а как двинуться вперед – было совершенно непонятно.

Была бы у меня треккинговая палка… А лучше - мозги… Потому что треккинговая палка на гладких вертикальных камнях инструмент достаточно бесполезный, а вот мозги могли бы оказаться кстати, особенно если воспользоваться ими до принятия решения о том, стоит ли пускаться в эту авантюру…

- Ты вообще нормальная, а? – прозвучало где-то там в моей голове.

- Что за вопрос глупый? Я попросила бы! Конечно… Конечно, нет! Может разве нормальный человек с ногой, функционирующей только частично, в неудобной скользкой обуви, попереться лазать по камням совершенно один, не сказав при этом никому, где искать его труп? Конечно, я ненормальная! И мне казалось, дорогой мой ум, что за сорок лет нашего совместного существования ты уже мог бы это понять и не задавать мне идиотских отвлекающих вопросов в тот момент, когда я обдумываю, в какой из расщелин будет наиболее эстетично смотреться мой высохший от времени скелет, когда его, наконец, найдут.

Я постояла еще немного, бездумно глядя на камни, как будто от того, что я буду пристально пялиться на них, между ними появятся мостики или они перевернутся так, чтобы я могла по ним свободно пройти…

Что-то надо было делать… Но вот что?

Как ты назвала сегодняшнюю главу книги? «Здесь и сейчас?».

Ну, хорошо, как корабль назовешь…

Здесь и сейчас у тебя есть огромные, абсолютно гладкие валуны и между ними расщелины, болтающаяся у тебя на плече и мешающая тебе тяжелая сумка-мешок, больная нога и четыре минуты времени до начал сессии…

Я постучала кулаком себе по темечку: «Горшочек, вари!»

Мне пришлось идти «ва-банк». То место, которым я обычно думаю, а другие люди – садятся на стул, в смысле зад, я медленно-медленно и аккуратно опустила на край камня. Нога пока еще не позволяла делать многие движения, в том числе приседать и сжиматься так сильно, к тому же край камня был узкий и соскользнуть с него было очень легко. Я чувствовала себя как в эстонском кино и невольно вспомнила шутку про эстонское метро: «Оооооооостттторожжжжно, дверррррррриииии заааааакрывааааюццца. Слееееееедуюшчаяя останооооооффффка… Оооооооо! Фот и она!»

В который раз я поблагодарила Вселенную за то, что когда-то на моем пути встретилась практика йоги и теперь я могла, зацепившись руками за край камня и оставив руки  где-то далеко позади и вверху, тянуться ногами вперед, а всем телом по вертикальному краю камня сползать вниз, как по стене, на другой камень.

Вот и все. Я уверенно стою на большом плоском камне. Теперь оставалось от него добраться до прохода в кустах на заветную полянку…

Но и тут меня ждал сюрприз – чтобы попасть на тропинку к полянке, надо было… или подпрыгнуть, или взлететь. Нет, конечно, если бы нога была здорова, можно было это осуществить, но с больной ногой это мероприятие мне было не под силу.

Все, я в ловушке. Что делать?

И тут я решила воспользоваться советом, который сама регулярно даю своим клиентам, которые приходят ко мне на психологические консультации: «Остановись. Почувствуй, что твои стопы плотно на земле. Сделай вдох-выдох и осмотрись».

Я осмотрелась. Пейзаж был очень даже неплох. Да, это не была та самая заветная полянка. Но то, что окружало меня сейчас, было совсем ничем не хуже: речка была в расщелине между гор, в низине, и потому то место, на котором я сейчас стояла, было словно в колодце из гор, заросших густой растительностью, отчего они казались мохнатыми. Все было зеленое, верхушки залиты солнцем. Местами сверху с гор спускались «каменные дороги» - весной, когда таял снег, по ним струилась вода, а сейчас они были сухие и, освещаемые солнцем, блестели, как если бы были серебряными. Где-то высоко парили орлы. В довершение картины прямо над моей головой свисали огромный камень-валун, а чуть правее – дерево с широкой кроной – она была плоской и нависала надо мной как опахало.

Итак, мое «здесь и сейчас» оказалось ничуть не хуже чем то желаемое, к чему я так отчаянно стремилась, создавая напряжение внутри себя и рискуя причинить вред своему здоровью…

Я поблагодарила Высшие силы за этот подарок – за то, что я смогла здесь оказаться, заметить это, и к тому же не покалечиться, и приготовилась проводить сессию – на часах было как раз 12.30.

Через время мне захотелось открыть глаза.

На соседнем камне прямо передо мной сидела крохотная птичка. Она была ярко-коричневая, блестящая, и вся такая маленькая, тоненькая, изящная. Я смотрела на нее, не отрываясь…

Бог мой! Да это же она! Та самая клиентка, с которой я сейчас проводила сессию! Маленькая, аккуратная, тонкая, с огромными карими глазами-бусинами, которые как нельзя лучше подходили к ее имени. Я все смотрел на нее и смотрела. «Это случайность» - говорил интеллект. «Ничто не случайно» - отзывалось где-то внутри.

Я продолжала сессию, неотрывно глядя на эту птичку и все больше убеждалась в невероятном сходстве с той женщиной, с которой я работала сейчас. Яркая, блестящая коричневая птичка сидела на камне, иногда передвигалась по нему, поворачиваясь ко мне то одним, то другим боком. Казалось, она меня не замечает. Через время он улетела и я почувствовала, что сеанс окончен. Я посмотрела на часы – да, было время завершать сессию.

Еще какое-то время я стояла, осмысливая все, разглядывая в деталях крону-опахало, нависавшее надо мной и камень, как будто служивший защитой этому месту. Потом повернулась лицом к речке.

«Ма ка ши та ааа» - услышала я тонкий писклявый голос буквально у самого своего уха.

Никак не ожидая встретить здесь кого-то еще, я повернула голову: рядом со мной, на этом же камне, стоял тощий немолодой индус, пытавшийся продать мне цветы какого-то растения. Еще не выйдя толком из состояния после сессии, я тупо смотрела на его ладони, в которых он держал цветы. Он что-то еще произносил на своем языке, но, поняв, что я безнадежна в плане успешности его бизнеса, развернулся и направился по камням в сторону того самого прохода в кустах, к заветной полянке. Он шел легко, как если бы под его ногами была ровная дорога, и вообще словно и не касался земли. Подойдя к проходу в кустах, он без каких-либо усилий как-то так то ли шагнул, то ли вспорхнул наверх и скрылся в зарослях.

Мне невольно вспомнился кадр из фильма «Бриллиантовая рука», где Миронов, замерев, наблюдает, как мальчик идет по воде, словно святой. Мой персонаж был тощий и легкий, одетый в национальные белые одежды тип длинной мужской юбки-простыни… Ну, натурально, святой.

Я постояла еще какое-то время, пялясь в ту точку, где исчез этот товарищ, потом развернулась и достала планшет, чтобы сделать записи… Через время я услышала шум за спиной и обернулась: из того самого прохода в кустах вышли три молодых парня-индуса, и расположились на соседнем камне на пикник.

И тут меня пробрало. То ли смех, то ли слезы, то ли все одновременно – но только я осознала все происшедшее целиком. Не хохотать над всей этой историей было невозможно. Я битых полчаса изображала из себя героя, мужественно преодолевающего нечеловеческие трудности ради великой идеи, а эти трое, и до них еще мой «святой коммерсант» - легко и просто прошли по тем же самым камням, даже не заметив всей тяготы этого пути. Получается, что все приключения, все трудности были придуманы мной самой, а я - просто напросто трусиха и любитель драмы. В голове пронеслась моя собственная жизнь,  наполненная ужас какими драматическими историями, истории моих клиентов, а также просто друзей и знакомых, которые тоже были полны драмы. И осознала весь масштаб бедствия, которое условно можно назвать «посмотрите, как я страдаю!» Картина у меня получилась наигрустнейшей: получается, что большинство из нас придумывает себе страдания, буквально на ровном месте, там, где их и в помине нет. И «проблемы и ужасы жизни», в большинстве случаев, просто надуманные. Все не так страшно и не так сложно. И большинство проблем могут быть решены простым путем, а многих и вовсе нет, как, например, не было моей проблемы пройти по камням и «впорхнуть» в проем в кустах. Но… ведь ели нет проблемы, тогда что? Что остается? Остается… спокойствие и счастье? Но… как же так? Просто счастье, без страдания? Как это возможно? У нас вся культура, все мировоззрение построено на этом: ты пришел в этот мир страдать, чем лучше отстрадаешь, тем быстрее попадешь на небеса, заслужишь хорошее отношение Бога и на Страшном суде будешь выглядеть прилично. А если ты не страдаешь, то ты кто тогда? Либо блаженный, либо сектант, что почти одно и то же. Потому что нормальный, порядочный человек (а уж если вы продукт советской эпохи – то тем более) должен страдать. Да и вообще, в целом – если нет страдания, если нет вот этой вот драмы «на разрыв аорты», то чем тогда наполнена моя жизнь? Она пресна и неинтересна, в ней нет никакого драйва и уж тем более смысла. Что напишут в моем некрологе и что скажут на похоронах? «Она любила поржать» или «он был просто счастливым человеком»? И что? Вот и получается, что будто в голове у нас встроена программа по производству драмы и страдания – чтобы мы чувствовали себя наполненными, значимыми…

Я невольно вспомнила о Полине Григорьевне, которая сейчас испытывала жуткие страдания, и привлекала к участию в ее страданиях всех – уже не только меня и доктора, но и весь медперсонал клиники и всю группу, создавая и наращивая напряжение и конфликт, говоря при этом со слезами: «терпеть не могу быть обузой». Между тем как вся ее ситуация решалась всего лишь тремя днями терпения, усмирения гордыни  и соблюдения рекомендаций доктора.

Я сделала глубокий вдооооооооооох… И вместо выдоха мне захотелось сплюнуть: так досадно стало от осознания того, как же мы сами калечим себя, ломаем свою жизнь и жизнь близких, на ровном месте придумывая драму там, где ею даже и не пахло, только ради того чтобы придать своей жизни и себе какой-то смысл и значимость, вместо того, чтобы просто наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Прямо здесь и сейчас.

Остальные главы можно прочесть на сайте кудаидешь.рф

Замечательная крийя кундалини-йоги для активизации внутренней энергии с простым и скромным названием «Подобны ангелам» :)

Ну, а если серьезно, то чтобы достичь высокой степени чистоты и в реальной жизни стать «подобными ангелам», нам нужна внутренняя сила. Этот комплекс очень быстро активизирует внутреннюю энергию и дает ощущение крепости духа – что, собственно, и требуется для того, чтобы прожить свою жизнь на «высокой волне», подобно ангелам.

Крийя имеет настолько мощный энергетизирующий эффект, что после ее выполнения рекомендуется не отдыхать и не выполнять никаких медитаций.

Подобны ангелам (крийя для активации внутренней энергии)

Крийя носит такое название совсем не потому, что, проделав ее, вы станете просветленным…

Как говорил Йоги Бхаджан, «кундалини-Йога - наука кристаллизации, а не сублимации или испарения».

Крийя позволяет нам выявить, кристаллизовать невидимое – истинные потребности, истинное положение вещей, прийти в точку «внутренней правды». А встреча со своей внутренней правдой возможна только когда мы живем через сердечный центр. И как только эта встреча состоится – нам открываются новые горизонты и новые возможности, чтобы реализовать свои заветные мечты.

Этот комплекс приводит в порядок, выравнивает и усиливает поток между четвертым и третьим энергетическими центрами тонкого тела. А «когда сердечные мечты собирают энергию и становятся явью через пупочную чакру, вы воздействуете на эти мечты и воплощаете их…»

Крийя "Достижение кристальной чистоты"

Эту медитацию можно использовать, когда вы не можете что-то отпустить – чувства, эмоции, прошлые ситуации, боль, обиды, страхи, гнев, недовольство и прочее. Медитацию можно делать, в том числе, если вы никак не можете отпустить отношения, в том числе с  умершим человеком.

Медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз – всякий раз, когда вы чувствуете, что деструктивные чувства захватывают вас и не дают вам двигаться дальше.

Хорошо после медитации принять душ или совершить какое-то символическое омовение – лицо, макушка, руки, стопы.

Поза:любая удобная поза, сидя или стоя, которая обеспечивает прямой позвоночник. Лучше, если вы освободитесь от тапочек, обуви, поставите стопы плотно на пол или землю. Можно выполнять лежа на спине.

Глаза:закрыты

Дыхание:свободное, медленное, глубокое

Техника:

Примите позу для медитации, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, выдох, и с этим выдохом отпустите остатки напряжения в теле.

Представьте себе реку. Река может быть золотого цвета или серебряного — как вам нравится. Вы стоите на берегу этой реки.

А теперь представьте сухие листья. Они лежат у ваших ног. Сухие листья — это ваши обиды, гнев, жадность и другие эмоции которые не дают вам покоя, терзают ваше сердце и ум. Любое чувство, которое мешает вам отпустить ситуацию и доставляет неприятные ощущения. Возьмите один листочек в руки, мысленно обратитесь к Высшим силам с просьбой о помощи.

Думайте о проблеме, «помещая» ее в сухой листок, представляйте ее в виде сухого листа, а теперь опустите в реку.

Наблюдайте, как течение уносит листок прочь от вас, к сияющему океану, в котором все растворяется без следа.

Побудьте немного в своих ощущениях.

Сделайте глубокий вдох и с выдохом возвращайтесь в «здесь и сейчас».

Проделывайте это упражнение с каждым чувством до тех пор, пока вы не ощутите облегчение – возможно, для этого потребуется несколько сеансов или ежедневное выполнение в течение 40 дней. Не торопитесь получить мгновенные результаты и не расстраивайтесь, если проблема, которую, казалось бы, вы уже отпустили, вернется через время. Большинство наших проблем мы носим их в течение долгих лет, а даже и, казалось бы, "свежие", только лишь появившиеся проблемы, часто имеют "глубокие корни", идущие из нашего прошлого, вплоть до детства. Поэтому просто наберитесь терпения, и будьте погружены в сам процесс, не привязываясь отчаянно к результату. И со временем нужный результат вы получите.

Предложенный образ - реки - это только один из возможных вариантов. Для медитации можно использовать разные образы, которые, быть может, подскажет вам ваше воображение. Важна цель - вам нужно отпустить. Поэтому дайте волю своему воображению - оно подскажет вам наилучший путь, который подходит именно вам. Главное, помнить, что образ обязательно должен быть положительным, он должен создавать ощущение отпускания, покоя, растворения.

Хорошей практики и... пусть уходит все ненужное из вашей жизни! :) Освободитесь для полной, яркой, счастливой жизни!

Большое количество практик и много полезной информации вы можете найти на сайте кудаидешь.рф

Махашиваратри - это большой индуистский праздник, почитаемый всеми последователями Шиваизма, а также йогами и тантриками.

В буквальном переводе это означает «Великая ночь Шивы»: Маха – великая, Шива - имя одного из трёх главных богов индийского пантеона, ратри – ночь.

Это событие отмечается раз в год в ночь с трайодаши титхи чатурдаши титхи (с 13-ый на 14-ый лунный день) в темную фазу (Кришна пакша) лунного месяца Магха.

Эта ночь считается ночью великой трансформации. В индуизме Шива считается символом Высшего Божественного Сознания, единым Богом, и символизирует один из трёх аспектов Божественного совершенства — аспект Божественной силы. Шивой называют Силу, разрушающую Вселенную в конце её существования, силу, которая разрушает наши заблуждения в процессе духовного совершенствования. Также Шива — это также космический мужской принцип. Поэтому в этот день в Индии поклоняются Лингаму – фаллосу Шивы (сотни обнаженных мужчин-индусов, пребывающих в экстатическом восторге в эту ночь – обычное явление). Особое значение Махашиваратри имеет также и для женщин - индианки в этот день приходят просить Парвати (супругу Шивы – ведь Шива считается идеальным мужем) дать им удачное замужество и красивых детей, а также семейное благополучие и процветание в новом году.

Существуют легенды, связанные с этим праздником, они – в конце заметки. Но есть также и вполне «научное», если можно так назвать, объяснение тому, почему эта ночь так важна (далее я воспользуюсь цитатой Ведического астролога Татьяны Бородиной):

«Причина в сакральном смысле, лежащем в основе этого праздника. Эта ночь приходится на ночь новолуния. А луна символизирует наш ум — она повелитель манаса или нашего примитивного ума (не путайте с интеллектом). Ума, похожего на пару рыб, играющих в пруду и находящихся в непрерывном движении. Одна рыбка всегда устремлена в будущее, другая всегда смотрит в прошлое. Так и проходит наша жизнь, между сожалениями о прошлом и тревогами о будущем.

Наверное, каждый из нас испытывал состояние, при котором ум разрывает множество мыслей. Остановить их бег невозможно, а переживания и страхи о будущем, постоянное проигрывание в воображении картинок будущего — превращает все внутри в раскаленную пустыню. Наш ум похож на штормящий океан, пребывающий в беспрерывном движении и генерирующий «приливы» и «отливы» мыслей. Мы постоянно ведем внутренний диалог, говорим и обсуждаем, думаем, переживаем. И очень редко внутри нас бывает тишина…

Итак, «приливами» и «отливами» активности нашего ума управляет Луна. В ночь Шиваратри она исчезает с видимого небосклона, ум затихает. Его блуждания по просторам будущего или погружение в пучины прошлого – приостанавливаются.  У нас появляется уникальная возможность «поймать» момент настоящего…»

По этой причине эту ночь рекомендуется провести, бодрствуя в медитации, молитве или духовной практике.

В одной из легенд Шива обещает свою помощь тому, кто посвящает эту ночь духовной практике — в этом ее уникальность и сакральный смысл. Как аспект трансформации, Шива помогает духовным искателям преодолеть препятствия на духовном пути и пережить внутреннее блаженство и покой. Любая медитация в эту ночь считается в 100 раз сильнее обычной, это связано с положением Солнца и Луны в это время.

Тем, кто бодрствует во время Шиваратри, в Пуранах обещано материальное процветание и место в раю.

Считается, что имя Господа Шивы, воспетое любым образом, правильно или неправильно, сознательно или бессознательно, осторожно или беспечно - обязательно даст желаемый результат.

В Индии в эту ночь во всех храмах Шивы проводятся ведические ритуальные церемонии (пуджы), читаются мантры для Шивы, жгутся благовония и масляные лампы.  Если вам предложат выкурить чилум или выпить бханга (ласси с коноплей) - не удивляйтесь, это религиозная традиция (но вы, разумеется, можете отказаться).

Истинные почитатели этого божества постятся в день, предшествующий Махашиваратри (то есть в 13-ый лунный день, в 2017 году - 24 февраля), максимум позволяется один прием пищи и  напитки, а на следующий день (25 февраля) соблюдают полный строгий пост  (не допускаются даже напитки) во имя Шивы. Выход из поста производится при смене лунного дня, после чего допускается один прием саттвичной (легкой) пищи.  Перед каждым ритуалом (пуджей) или визитом в храм принято принимать душ/ванну и надевать чистую одежду.  Особо благоприятно делать омовения в святых водах (в Индии это Ганга, поэтому тысячи паломников устремляются к берегам этой реки) или, по крайней мере, в естественных водоемах.

Вот как сказал о Шиваратри индийский святой нашего времени Саи Баба:

"День Шиваратри поистине будет священным тогда, когда человек сможет пережить Божественное состояние Бытия-Сознания-Блажества (Сат-Чит-Ананды). До этого момента, человек постоянно пребывает во тьме. Пока фрукт не созреет, его сок не будет сладким. Когда фрукт полностью созревает, он падает с дерева. Исчезает его привязанность к дереву. Подобно этому, когда человек достигает духовной зрелости, он автоматически обретает непривязанность. Человек должен стремиться обрести духовную зрелость с помощью духовных практик, которые трансформируют его сознание».

Что нужно делать в ночь Махашиваратри

• Соблюдать пост. Пост — это не только отказ от еды, сюда входит воздержание от интимных отношений и участия в культурных мероприятиях (кроме имеющих духовное содержание).
• Очистить тело (вымыться, надеть чистую одежду)
• Совершить любой возможный для вас акт благотворительности – материальное пожертвование либо как-то еще поучаствовать в благотворительности – накормить бездомных животных или людей, и т.п. Таким образом вы освобождаете «место» для прихода обновлений в вашу жизнь.
• Выполнять практики самостоятельно или посетить пуджу. Обязательно посвятите хотя бы полчаса своего времени медитации или молитве. Вы можете читать мантры, посвященные Шиве, другие мантры или любую другую близкую вам молитву в вашей духовной традиции. Эта ночь рекомендована для начала длительной садханы, взятия обета — так как Шива покровитель всех духовных практик.

Практики для Махашиваратри:

В эту ночь не рекомендуется просить о материальных благах. Рекомендуется просить об освобождении – как минимум от зависимостей, привязанностей и своих пороков, дурных привычек, боли, обид,обид, воспоминаний, своих негативных ментальных установок.  Ну, а если вы претендуете на «продвинутый» уровень – просите об освобождении (мокше) или о лучшем перерождении :). Эту ночь можно посвятить молитвам об устранении с вашего пути препятствий, мешающих вашему духовному процветанию, развитию, движению вперед, реализации ваших целей.

• Самая простая и точно доступная каждому – это джапа (повторение) мантры «Ом Намах Шивайя» – это вы можете делать даже передвигаясь в транспорте, выполняя хозяйственные и прочие дела, «выделив» часть своего сознания для погружения в мантру. Но, конечно, лучше отвести для джапы специальное время, хотя бы 30 минут.
•  
• Самая почитаемая в этот день мантра (одна из основных мантр Шивы) - Маха Мритунджая мантра - ведущая к "освобождению и бессмертию":

Ом Триямбакам Яджаамахе
Сугандхим Пуштивардханам
Урварукамива Бандханаат
Мритьйормукшия Маамритаат

На Ю-тюбе есть видео, где ее читает 108 раз 21 брамин (каста индуистских священнослужителей) – вот уж поистине Шиваистская штука, правда разрушит всё, такой, знаете ли, йоговский Рамштайн :).

Но есть и гуманные варианты видео или аудиозаписей этой мантры :)

• Поскольку эта ночь – ночь мужской силы, можно использовать медитацию с шабдом «Со Пуркх» - 108 повторений (символично, что в этом году Махашивратри совпала с празднованием «мужского дня» в России – очень хочу верить, что наконец-то наши мужчины «восстанут из пепла» и вступят в свои мужские права ( нам, женщинам, позволят наконец-то оставаться просто женщинами – красивыми, тонкими, расслабленными, чуткими, любящими и нежными).
•  
• Если учесть, что в 2017 году Махашивратри приходится также на коридор затмений и очень близкок солнечному затмению, то можно пойти в Буддитскую традицию и использовать практики, традиционно выполняемые буддистами в дни затмений – медитации с мантрой «ОМ» или «Ом Мане Падме Хум».
•  
• Если вы не можете что-то отпустить: отношения, воспоминания, боль, переживания или человека, дурные привычки — то духовная практика в период Шиваратри даст вам дополнительную энергию чтобы сделать это. Можно написать проблемы на листочке и сжечь листок, развеяв пепел по ветру - ведь пепел - это один из атрибутов Шивы.
•  
• Медитация «Река освобождения»:  по легенде Шива носит в своих спутанных волосах Гангу. Воды Ганги – это самое сильное из известных сил очищения и освобождения. Закройте глаза и представьте себе реку. Река может быть золотого цвета или серебряного — как вам нравится. А теперь представьте сухие листья. Они лежат у ваших ног. Возьмите один листочек в руки, мысленно обратитесь к Высшим силам с просьбой о помощи. Сухие листья — это ваши обиды, гнев, жадность и другие эмоции которые не дают вам покоя, терзают ваше сердце и ум. Любое чувство, которое мешает вам отпустить ситуацию и доставляет неприятные ощущения. Думайте о проблеме «помещая» ее в сухой листок, представляйте ее в виде сухого листа, а теперь опустите в реку. Наблюдайте, как течение стремительно уносит листок прочь от вас, к сияющему океану, в котором все растворяется без следа.

Проделывайте такие упражнения с каждым чувством до тех пор, пока вы не ощутите облегчение. Вы удивитесь силе своего воображения. Можно использовать разные образы, но принцип один - вам нужно отпустить. Образ обязательно должен быть положительным.

Легенды, связные с праздником Махашиваратри

Битва Брахмы и Вишну

В соответствии с Пуранами, однажды двое богов из индуистской Божественной Троицы, Брахма и Вишну, сражались друг с другом, чтобы доказать свою доблесть. Другие боги пришли в ужас от размаха их битвы, и попросили Шиву вмешаться. Чтобы позволить им осознать тщетность их борьбы, Господь Шива принял форму пылающего Лингами между Брахмой и Вишну и бросил вызов им обоим, попросив их измерить гигантский Лингам (символ Господа Шивы).

Охваченный благоговейным страхом перед его размерами, Брахма и Вишну решили, что каждый из них найдет один край, чтобы выяснить превосходство одного над другим. Брахма принял форму лебедя и полетел вверх, в то время как Господь Вишну принял форму Варахи – вепря, — и отправился под землю, к нижним мирам. Оба искали на протяжении тысяч миль, но никто из них не смог найти конец.

На своем пути вверх Брахма подошел к цветку Кетаки. Обессиленный и пребывая в замешательстве после своих усилий обнаружить верхний конец огненной колонны, Брахма заручился согласием с Кетаки соврать о том, что он увидел вершину колонны там, где как раз в то время находился этот цветок. В сопровождении своего сообщника, Брахма предстал перед Вишну и заявил, что он в самом деле нашел начало космической колонны.

В этот момент центральная часть колонны раскрылась, и Шива проявился во всем своем великолепии. Испытывая благоговейный страх, оба, — Брахма и Вишну, — склонились перед Шивой, признавая его превосходство. Шива объяснил им, что оба они произошли из него самого, а затем разделились на три различных аспекта божественности.

Однако, Шива рассердился на Брахму из-за его ложного заявления. Господь проклял Брахму, чтобы никто никогда не молился ему. (Эта легенда объясняет, почему в Индии так мало храмов Брахмы). Господь Шива также наказал цветок Кетаки за лживые свидетельства и запретил предлагать богам ее цветы во время поклонения.

Так как это произошло на четырнадцатый день темной половины месяца Пхалгуна, когда Шива впервые проявился в форме Лингами, этот день является очень благоприятным, и он празднуется как Махашиваратри, — великая ночь Шивы. Чтобы отметить это событие, преданные Господа Шивы постятся, бодрствуют и возносят свои молитвы Господу в течение всего дня и ночи. Пураны гласят, что поклонение Шиве на Шиваратри дарует человеку счастье и процветание. Этот день очень благоприятен для духовной практики, так как в такие особые дни любые усилия в садхане приносят в сотни раз больший эффект, чем в обычные дни.

Свадьба Шивы и Шакти

Однажды Господь Шива и его супруга Сати возвращались из ашрама мудреца Агастьи после слушания Рама катхи, или истории о Раме. По пути они проходили через лес, и Шива увидел Господа Раму, который искал свою жену Ситу, которая была похищена Раваной, царем Ланки. Господь Шива склонил свою голову в почтении перед Господом Рамой. Сати была удивлена поведением Шивы, и осведомилась, почему он предлагал свои поклоны простому смертному. Шива рассказал Сати, что Рама – это воплощение Господа Вишну. Однако, Сати не была удовлетворена его ответом, и Господь предложил ей самой пойти и удостовериться, что это так.

Используя свою власть изменять форму, Сати приняла облик Ситы и предстала перед Рамой. Господь немедленно узнал подлинную личность Деви, и спросил: «Деви, почему ты одна, где же Шива?» После этого Сати узнала правду о Господе Раме. Но Сита была как мать Господу Шиве, и с тех пор как Сати приняла форму Ситы, ее статус изменился. С этого момента Шива стал относиться к ней бесстрастно и отстранился от нее как от жены. Сати была расстроена таким изменением его отношения к ней, но она оставалась на Горе Кайлаш, в обители Господа Шивы.

Позже, отец Сати Дакша устроил ягью, но он не пригласил туда ни Сати, ни Шиву, поскольку раньше между ними произошла ссора перед судом Брахмы. Но Сати, которая очень хотела принять участие в ягье, пошла туда, несмотря на то, что Господь Шива не одобрил эту идею. К ее великому горю, Дакша игнорировал ее присутствие и даже не предложил прасад для Шивы. Сати почувствовала себя униженной и, словно от удара, испытала сильную боль от такого оскорбления. Она прыгнула в жертвенный огонь и сожгла себя.

Услышав новость о самосожжении Сати, Господь Шива пришел в ярость. Он поднял Ее тело и понес его на руках, начиная исполнять танец Рудры Тандавы, — танец разрушения. Он сравнял с землей царство Дакши. Все были в ужасе, потому что Шива Тандава способен уничтожить всю вселенную. Чтобы успокоить Господа Шиву, Вишну разделил тело Сати на двенадцать частей и бросил их на землю. Тех места, где упали части тела Шакти, стали Шакти Питхами, включая Кампура Камакхья в Ассаме и Виндхявасини в Уттар Прадеш.

Оставшись один, Господь Шива посвятил себя суровым епитимьям и уединился в Гималаях. Сати получила новое рождение как Парвати в семье Бога Гималаев. Она совершала епитимьи, чтобы нарушить медитацию Шивы и привлечь его внимание. Говорится, что для Парвати оказалось довольно трудно нарушить медитацию Шивы, и она попросила помощи у Камадева, Бога Любви и Страсти. Камадева попросил Парвати танцевать перед Шивой. Когда Парвати танцевала, Камадева выпустил свою стрелу в Шиву, прервав его епитимью. Шива был сильно разъярен, и, открыв свой третий глаз, превратил Камадева в пепел. И только после мольбы Рати, жены Камадева, Шива согласился его воскресить.

Позже Парвати совершала суровые аскезы, чтобы завоевать Шиву. Благодаря своей преданности и поддержке богов и мудрецов, Парвати, также известная как Ума, в конце концов смогла соблазнить Шиву оставить свои аскезы и жениться на ней. Их свадьба торжественно праздновалась за день до Амавасьи, в месяц Пхалгуна. Этот день божественного союза Господа Шивы и Парвати отмечается как Махашиваратри каждый год.

ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!

Элеонора Завгородняя,

 инструктор йоги, психолог, автор проекта «Камо Грядеши» (кудаидешь.рф)

При копировании данного материала, пожалуйста, не забывайте указывать ссылку на источник: кудаидешь.рф

При подготовке данной статьи были использованы материалы Ведического астролога Татьяны Бородиной, Ведического астролога Анастасии Андерс.

Прежде, чем начать практиковать йогу, имеет смысл ознакомиться с рекомендациями практикующему. 

Пожалуй, первое и главное, что следует помнить – йога – это не «волшебная таблетка», которая чудным образом избавит вас от всех физических недугов, трансформирует вашу психику и в целом изменит вашу жизнь. Да, йога имеет огромный целительский эффект, и действительно с помощью йоги можно как минимум значительно улучшить свое физическое и психо-эмоциональное состояние, а в некоторых случаях вообще полностью избавиться от ряда заболеваний и проблем. Но тем не менее это не панацея. Нужно помнить, что все мы – очень разные. С разными «заводскими опциями» (конституция, генетические особенности или заболевания и т.п.) и тем более с разными «опциями», которые мы приобрели в процессе жизни – приобретенные заболевания, сформировавшееся мировоззрение и привычки – как ментальные, так и назовем их так – «физиологические».

Поэтому ваша практика должна быть построена с учетом всего имеющегося «багажа», с большим вниманием к себе и осознанностью.

Ниже приводится перечень противопоказаний для занятий йогой, а также рекомендации практикующему.

Здесь я привожу так сказать «среднее арифметическое», некий общепринятый стандарт. Между тем существует множество нюансов. Например, относительно противопоказаний есть разные точки зрения. Известно немало случаев исцеления с помощью йоги людей с абсолютными противопоказаниями, такими, например, как эпилепсия, шизофрения, болезни позвоночника. Так же как и напротив, существует еще целый ряд заболеваний, не указанных в памятке, при которых не рекомендуются занятия йогой вообще или многие упражнения (например, интенсивное дыхание, перевернутые позы, концентрация в точке между бровей и т.п.).

Также нет однозначного вывода относительно, например, возможности практики йоги для лиц, страдающих депрессиями, алкоголизмом, наркоманией. С одной стороны – практика может усугубить состояние (особенно кундалини йога, т.к. запускаются очень мощные процессы, и запускаются активно). С другой стороны – в той же кундалини йоге есть масса комплексов, которые как раз работают с депрессиями и зависимостями, и очень успешно (на сегодняшний день процент людей, исцелившихся от депрессий и зависимостей, невероятно высок).

Что касается занятий йогой во время сильной физической усталости – здесь тоже все очень индивидуально. С одной стороны, ресурсы организма небезграничны, и если вы в состоянии, когда передвигаться можете только ползком и только благодаря усилиям воли – тогда возможно следует просто доползти все же до дома и просто лечь в кровать и отдохнуть. Но, с другой стороны, иногда, когда до дома ползти еще далеко, а силы уже закончились, практика йоги может дать вам как раз тот необходимый ресурс из своей внутренней «заначки», который позволит вам все же добраться до любимого порога и жалобно произнести «гав», чтобы вам открыли дверь, внесли в дом и накормили.

Все это означает одно – что выбор – заниматься или не заниматься – делаете лично вы сами. И если при наличии противопоказаний или подозрений на них вы выбираете заниматься – то необходимо проконсультироваться с врачом или вообще практиковать под наблюдением врача, если ваш случай требует особого внимания. Также имеет смысл пообщаться с инструктором, у которого вы решили заниматься и озвучить имеющиеся ограничения по здоровью – возможно, инструктор сможет дать вам какие-то рекомендации или скорректирует практику с учетом ваших особенностей. Однако следует помнить, что инструктор, как правило, НЕ является врачом, поэтому его рекомендации в любом случае могут носить только именно характер рекомендаций, не более того. То есть это информация к размышлению, которую вы должны самостоятельно оценить и принять решение о том, как и что вы практикуете (или не практикуете). Иными словами, ответственность за ваше состояние несете лично вы. Собственно, тут мы опять приходим к вопросу о том, зачем и как мы практикуем йогу – чтобы научиться быть более осознанными и принимать на себя ответственность за свою жизнь :) Круг опять замкнулся :)

Противопоказания для занятий йогой:

Абсолютные противопоказания:

• обострение хронического заболевания;
• состояния после любого хирургического вмешательства, даже так называемых «легких однодневных операций» - удаление полипа, лапроскопия и т.п.;
• психические расстройства: тяжелая степень невроза, выраженная (наблюдаемая у врача) тяжелая депрессия, шизофрения, эпилепсия;
• органические поражения сердца - некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда; 
• любые кровотечения (маточные, кишечные, носовые);
• врожденный порок сердца;
• интеллектуальная несостоятельность;
• алкогольное или наркотическое опьянение.

Под контролем врача:

• заболевания крови; 
• желче - каменная болезнь;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; 
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; 
• нейроинфекции; 
• сильные нарушения схемы тела; 
• гипертоническая болезнь;
• период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов;
• злокачественные новообразования.

С осторожностью: 

• при наличии в анамнезе или в семье (среди кровных родственников - родители, бабка, дед, брат, сестра) шизофрении или эпилепсии, иных форм тяжелых расстройств нервной системы;
• частые головокружения, обмороки;
• выраженное повышенное или пониженное давление;
• массивный прием лекарств;
• болезни позвоночника (грыжи, протрузии);
• астматические приступы;
• выраженная аллергия на запахи или пыль;
• недавние серьезные травмы;
• диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания;
• менструальные выделения у женщин (в этот период не выполняются перевернутые позы и в первые три дня не делаются подъемы одновременно обеих ног, упражнения на пресс, мощное дыхание и любые другие упражнения, которые дают нагрузку на область живота; 
• сильная физическая усталость, тяжелая физическая работа;
• сильный психологический стресс
• перегрев и переохлаждение;
• повышенная температура тела;
• профессиональные или достаточно большие по нагрузке занятия спортом (тренажерный зал, жесткие игры).

В период беременности общие классы йоги необходимо сменить на специальную йогу для беременных.

Детям необходимо посещать специальные классы. Общие классы для взрослых – не ранее 16 лет, как правило - с 19 лет.

Рекомендации практикующему:

• Прием пищи не позднее, чем за два часа до практики
• Прием пищи после практики желательно не ранее чем через 30 минут
• Кундалини йога повышает артериальное давление, поэтому употребление кофе, крепкого чая, шоколада не рекомендуется
• После практики желательно не принимать душ в течение хотя бы одного часа
• Посещение парной либо сауны допустимо не ранее чем через 3-4 часа до или после практики
• Людям старшего возраста, а также с тем, кто имеет высокое кровяное давление, желательно делать все упражнения в более медленном темпе
• Желательно иметь воду с собой во время практики, особенно если речь идет о практике кундалини йоги. Воду небольшими количествами необходимо пить перед релаксациями, а также  в промежутках между некоторыми упражнениями, это способствует выведению токсинов из организма, препятствуя ощущениям тошноты и головной боли из-за реинтоксикации. Хорошо, если практикующий выпивает за день 1,5-2 литра чистой негазированной воды (чай и прочие напитки водой не считаются).

Одежда для занятий:

• Легкая, удобная, свободная, не стесняющая движений, желательно из натуральных материалов (хлопка), без стрейча/эластана, без застёжек и других жестких деталей. Для релаксации необходимо иметь носки, кофту или плед. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм. Для практики кундалини йоги желательно, чтобы одежда была белого цвета, а также хорошо иметь легкую хлопковую ткань (платок, шарф) белого цвета, чтобы покрывать ей голову во время медитации.

Ну, и напоследок: помните, что в йоге мы не ставим перед собой цели свернуться в бараний рог, выполнить стойку на ушах, достать зубами нос и вообще выполнить что-то «эдакое» на зависть соседям. Мы также не ставим целей из серии «достичь просветления, сейчас и срочно!». Йога – это ваша личная практика, ваш путь познания себя, ваш личный опыт трансформации. Как говорит Шакти Парва Каур Кхальса, «избегайте двух вещей – лени и фанатизма!». Не надо стремиться «приделать» к себе какие-то стандарты, и точно не надо мучить инструктора вопросами в стиле «знаете, у меня вот такие-то ощущения. А как должно быть?». Он не знает J Нет, ну правда, абсолютно серьезно. Он не знает, как должно быть лично у вас. И вообще, он вряд ли сможет применить слово «должно быть» к йоге. Потому что хороший инструктор знает, что йога - это просто Путь. И у каждого он свой. Будьте осознанны и внимательны к себе – и чудо… Оно «нечаянно нагрянет, когда его совсем не ждешь» :)

Хорошей вам практики и в добрый путь!

Источник: кудаидешь.рф

Однажды мне в руки попало методическое пособие для инструкторов кундалини-йоги под ред.Е.Хромовой и А.Ротенберг, которое было озаглавлено невероятно красиво: «Йога Пытливого Ума и Мудрого Сердца». И когда меня попросили написать заметку о том, что есть кундалини йога, я, промучившись несколько недель с заглавием для статьи, поняла, что никак по-другому назвать я ее не могу. Более полно, емко, тонко, и…тепло сказать о кундалини йоге просто невозможно. Потому что кундалини йога – это на самом деле йога пытливого ума и мудрого сердца. Но – обо всем по порядку…

Немного теории

В первую очередь, наверное, стоит определиться в понятиях, то есть договориться о том, что каждый из нас подразумевает под понятием «кундалини йога», поскольку уже здесь зачастую начинается путаница.

Сам по себе термин «кундалини» очень поэтично переводится как «локон возлюбленного» и подразумевает под собой некую энергию, которая присутствует в теле каждого человека, и дремлет, свернувшись, у основания позвоночника, до тех пор, пока по собственной воле человека либо в силу обстоятельств не начнется пробуждение этой энергии. Часто для описания этого явления еще употребляется термин «змея кундалини». В результате пробуждения энергия кундалини направляется вверх по позвоночному столбу, от нижних чакр (энергетических центров) к высшим, и, достигнув высших центров, позволяет человеку достичь определенных результатов в своем развитии и решить какие-то задачи. Под «результатами» и «задачами» мы можем подразумевать все что угодно – от решения каких-то своих жизненных насущных вопросов, творческой реализации, развития дополнительных способностей ума, тела, психики, до получения мощного трансцендентного опыта и достижения высоких точек духовного развития. У каждого человека, безусловно, свой стимул и свой посыл к тому, чтобы начать (и продолжить) практику йоги.

Таким образом, сам по себе термин «кундалини» - универсален и по большому счету не привязан к какому-либо виду практики, это всего лишь энергия, для пробуждения которой человек может использовать все доступные ему инструменты из любых духовных или эзотерических традиций. По большому счету любая практика йоги, а также вообще любая практика, направленная на развитие своего внутреннего потенциала для расширения собственных границ и установления «контакта» со своей сущностью, со своим высшим «Я», рано или поздно ведет к пробуждению энергии кундалини.

Когда же мы говорим «Кундалини-йога» мы подразумеваем определенный вид практики йоги, направленный на ускорение процесса пробуждения энергии кундалини, имеющий свою технологию, свои традиции. И чаще всего речь идет о практике Кундалини-йоги в традиции школы Йоги Бхаджана – человека, которого без преувеличения можно назвать Великим Мастером, как минимум потому что он сумел адаптировать древнейшую технологию к современным условиям, просто и доступно объяснить ее западным людям, в те времена (начало 70-х годов) очень далеким от мудрости восточных учений и привлечь миллионы поклонников этой традиции, многие из которых с помощью практики не просто стали здоровее и счастливее, но и сумели преодолеть такие тяжелые испытания как алкоголизм и наркомания и стать полноценными членами общества, завести семьи и жить полной, яркой, счастливой жизнью.

Иными словами «Кундалини-йога» в привычном для нас понимании – это практика, выстроенная таким образом, что позволяет человеку достичь тех же самых результатов, что и любой другой вид йоги, но в разы быстрее за счет определенной технологии.

В чем же секрет ее эффективности?

Кундалини-йога работает сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».

Кундалини-йога отличается от классических видов йоги тем, что не ограничивается каким-то одним методом, одной техникой, не делает акцент на каком-то одном аспекте, а использует весь спектр возможностей, которые позволяют достичь целей практики. Ценность технологии Кундалини йоги состоит в уникальном и проверенном временем сочетании множества различных инструментов и техник – это и крийи, и мантры, и мудры, и дыхание, и медитации и т.д.. И именно такое сочетание в итоге позволяет эффективно решать широкий круг задач, возникающих перед современным человеком – от улучшения физического или психического здоровья (в том числе преодоление алкогольной и наркотической зависимости) до вопросов, связанных с духовным развитием и эволюцией человека. Названия многих комплексов сами говорят за себя: «преодоление гнева», «рефлекс разрешения внутренних конфликтов», «стимуляция гипофиза», «почки и надпочечники» «антистресс», «избавление от зависимостей», «трансформация сексуальной энергии», «стимуляция спинальной энергии», «основа бесконечности», «работа с духом через позвоночник» и многое другое. Такое разнообразие делает Кундалини-йогу поистине уникальным методом, особенно ценным для современно человека с его ритмом и стилем жизни.

Технология Кундалини-йоги обращается непосредственно ко всем изначальным возможностям нервной и эндокринной систем человека, задействует напрямую все энергетические центры и меридианы нашего тела. Исследованиями подтверждается, что химический состав крови человека меняется буквально сразу же после практики. Этим и объясняется столь быстрый и видимый результат практики.

Но, оставив в стороне сухую научную терминологию, поговорим о том, что же на самом деле дает нам практика кундалини йоги и почему все большее количество людей доверяются этой практике.

На мой взгляд, здесь все очень просто. Кундалини йога дает нам опыт обретения себя. Кажется, как-то очень коротко получилось. Попробуем развить эту мысль.

В йогу все приходят по разным причинам и с разными целями. Кто-то - поправить здоровье, кому-то хочется гибкости тела, кому-то – гибкости ума, для кого-то это просто новое необычное приключение, способ уйти от рутины, кто-то хочет испытать трансцендентный опыт, получить толчок к новому этапу личностного развития, что-то еще… Но так или иначе очевидно одно – что у пришедшего на практику есть некий запрос на то, чтобы что-то поменять – в теле, в уме, в душе, в жизни. Есть что-то, что его не устраивает в текущей ситуации, и это «что-то» он и хочет изменить. Очень часто человек и сам не осознает, что это такое, что хочется изменить, что не устраивает. Просто есть некое внутреннее ощущение что «как-то мне хочется, чтобы было по-другому». Не знаю что, не знаю как, но вот как-то по-другому.

И вот с этим вот внутренним ощущением человек и приходит на практику. Садится на коврик. Складывает руки в «Намасте» ладонь к ладони, делает вдох, и…

И вот тут-то и начинается его путешествие в неизведанного себя. В себя такого, о котором, возможно, он даже не подозревал.

Когда ты встаешь на путь практики, ты чувствуешь себя членом экспедиции, которого высадили на какой-то неизведанной земле, и шаг за шагом ты исследуешь это пространство – пространство своего тела, своих мыслей, своих чувств, ощущений, пространство своей жизни. Шаг за шагом Кундалини йога открывает нам путь к познанию себя в мире и мира в себе. Это дорога, по которой нужно идти аккуратно и внимательно наблюдать за всем, что происходит – внутри и вокруг. Наблюдать – и, как ребенок учится складывать буквы в слова, а слова – в предложения, самому складывать все происходящее в один большой пазл, с каждым днем осознавая, что нет ни одной лишней «картинки», лишнего эпизода, что все является частью единого целого, и вопрос только в том, увидишь ли ты это сейчас или нет, найдешь ли этому подходящее место. Все зависит по сути от того, насколько пытлив твой ум и насколько мудрым является твое сердце.

Технология кундалини йоги выстроена таким образом, что она работает независимо от того, веришь ты в нее или нет. В ходе практики развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом. Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова. Изменяется тело, ум, сознание, изменяется жизнь в целом и вопрос по сути стоит только за тем, хочешь ли ты это видеть или нет, готов ли ты это признать и принять в свою жизнь. Если твой ум пытлив, ты будешь задавать себе все новые и новые вопросы, и, получая ответы, идти все дальше и дальше. Если твое сердце мудрое, то ты найдешь возможность принять и эти вопросы, и те ответы, которые ты получаешь, даже если эти ответы совсем не похожи на то, что тебе хотелось услышать. Если же твой ум не пытлив, а сердце не наполнилось мудростью – ты будешь как Дон Кихот долго сражаться с ветряной мельницей, отвергая очевидные факты и борясь с очевидными процессами и их результатами, отказываясь впустить их в свою жизнь.

Но если ты нашел в себе силы хотя бы раз довериться тем процессам, которые начинают происходить в ходе практики, если позволил себе хоть на минутку приоткрыть выстроенные когда-то границы, то дальше, несмотря на скепсис, страхи и прочие вполне объяснимые и понятные аргументы ты сумеешь найти в себе мужество сделать следующий шаг, а потом еще один, и еще один. Ты будешь чувствовать, как пусть и медленно, но пробуждается весь потенциал твоего сознания, ты очищаешься и расширяешь свои собственные границы – до беспредельности, получая в награду способность слушать и слышать самое себя, и следовать своей истинной сущности. Ты обретаешь состояние спокойного доверия, переставая сопротивляться естественному потоку жизни, а, напротив, научаешься использовать его для достижения наилучших результатов во всех своих делах – будь то решение бытовых задач или твое личностное развитие, осознание своей бесконечности и реализация той задачи, с которой твоя душа воплотилась в этом мире.

Особая ценность (или бесценность) Кундалини-йоги, на мой взгляд, состоит в том, что эта практика является «социально адаптированной» - она не требует «отрешения от мира», «ухода в пещеры» и т.д.. Это практика "домохозяина", т.е. она предполагает нашу жизнь в социуме, а не отдаление от него, и призывает и помогает человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас – в огромном мегаполисе с его жесткими законами и ритмом жизни. Практикующий научается черпать силы и энергию для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Практика Кундалини-йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой, оставаясь социально активным. И таким образом с помощью практики обычная повседневная жизнь человека становится отражением его духовного пути. Человеку не приходится разделять или отделять одно от другого – напротив, всю свою жизнь он научается строить так, чтобы отражать выбранный им духовный путь, согласовывать свои мысли и действия с той «духовной планкой», которую он себе выбрал. Безусловно, это задача не одного дня или даже не одного года, и требует постоянной дисциплины и осознанности. Мы говорим о потенциальной возможности, которая открывается и становится очень реальной с практикой Кундалини-йоги.

Думаю, что именно эти факторы в совокупности и делают Кундалини-йогу столь привлекательной и близкой для многих людей, именно поэтому все большее количество последователей появляется у этой практики.

Возможно, и для вас практика Кундалини-йоги станет той нитью, потянув за которую вы сможете привнести в свою жизнь больше осознанности, смысла, творчества, гармонии, и стать просто по-человечески счастливыми.

В добрый путь!

Источник: кудаидешь.рф

Если вы  хотите пересмотреть свою систему питания, но не знаете, с чего начать и не готовы к каким-то мега-подвигам в этом плане – эта короткая шпаргалка для вас. Здесь приведены только азы, основные моменты, касающиеся питания.

Шпаргалка написана так, чтобы ее мог понять любой «непосвященный» читатель, у которого нет пока готовности углубляться в детали  – и поэтому многие вещи здесь утрированы, упрощены до крайней степени, и если вы «продвинутый пользователь :) аюрведы и правильного питания – отнеситесь, пожалуйста, со снисхождением к тому, что все написано вот так, как написано :)

Дорогой читатель!

Совершенно очевидно, что при том ритме жизни, который у нас, никак невозможно строго соблюдать все правила и тонкости, невозможно махом взять и поменять в своей системе питания все. Но есть какие-то мелочи, которые мы точно можем сделать. В этой азбуке вы найдете несколько таких мелочей, которые приглянутся именно вам, и которые вы сможете внедрить в свою жизнь легко и быстро. И это – УЖЕ ХОРОШО! Это уже какой-то старт. А дальше – дальше будем двигаться поступательно, с чувством, с толком, с расстановкой :)

Три доши

Согласно Аюрведе в природе есть три доши – грубо говоря (очень грубо), это три фактора, от которых зависит здоровье, три типа устройства организма, три типа конституции.

Вата (ветер) — поддерживает в теле любое движение. Контролирует ум и чувства, а также вы­ведение отработанных веществ из организма.

Питта (желчь) — отвечает за пищеварение, жар, сжигание пищи и кроветворную функцию.

Капха (слизь) — отвечает за смазку и питание тканей, за сексуальную функцию и ментальную уравновешенность.

Три типа продуктов питания

Солнечные: плоды и растения, которые растут выше чем в метре от поверхности земли. Они впитывают в себя максимум солнечной энергии и минимум энергии земли. Они содержат в себе энергию эфира, которая возвышает сознание; человек становится быстрым и легким, улучшаются его реакции.

Пример: фрукты, орехи, авокадо, финики.

Земляные: растут ниже чем в метре от поверхности земли. В них меньше энергии солнца. Они вбирают в себя силу земли, содержат больше питательных веществ и служат для очищения организма.

Пример: бобовые, злаки (рис, пшеница, рожь и так далее), зеленые овощи.

Подземные: растут в земле. Содержат в себе энергию земли и опосредованную энергию солнца. Обладают ярко выраженными целебными и энергетическими свойствами, требуются организму при выполнении тяжелой или сложной работы.

Пример: коренья, корнеплоды (картофель, репа, свекла), чеснок, имбирь, лук.

Вкус

Вкус продуктов питания у йогов считается одним из важных факторов регуляции здоровья. Выделяют шесть основных вкусов.

Сладкий: питает и дает силу, радость. При злоупотреблении вызывает возникновение избытка слизи, несварение, частые простуды, ожирение.

Кислый: стимулирует аппетит и пищеварение, активизирует ум, усиливает приток энергии к внутренним органам. При злоупотреблении вызывает лихорадочные состояния, воспалительные процессы, загрязнения крови.

Соленый: разжижает слизь, укрепляет аппетит, способствует пищеварению. При злоупотреб­лении вызывает слабость, отечность, импотенцию, морщинистость кожи, повышенную кислотность, воспалительные процессы.

Острый: способствует усвоению пиши, активизирует работу внутренних органов, выводит лиш­нюю жидкость, помогает лечению зуда, гастритов, ожирения. При злоупотреблении разрушитель­но влияет на семенную жидкость, вызывает повышенную утомляемость, упадок сил, жажду, мышеч­ные боли.

Горький: стимулирует аппетит, прочищает горло, обостряет ум, полезен для кожи. Злоупотреб­ление приводит к головным болям и упадку сил.

Вяжущий: успокаивает и охлаждает, устраняет избыток слизи, очищает кровь. Злоупотребле­ние приводит к запорам, повышенному газообразованию, болям в груди, к истощению, вызывает жажду.

Свойства продуктов питания

Понятие о трех гунах у йогов распространяется и на продукты питания.

Продукты саттва: обладают особой легкостью усвоения, качествами эфира.

Пример: большинство фруктов и овощей, в особенности из разряда солнечных и земляных.

Продукты раджас: заряжают энергией.

Пример: большинство продуктов из разряда подземных, специи, пряности и тонизирующие тра­вы.

Продукты тамас: обладают регрессивными свойствами, вызывают инертность, ослабление ор­ганизма, часто приводят к обжорству, апатии, лени.

Пример: мясо, рыба, птица, яйца, алкоголь, наркотики.

Можно ли есть мясо?

Оставим в стороне моральный аспект поедания мяса (Йоги Бхаджан в шутку формулировал это так: «Вегетарианцы не едят тех, у кого есть мать»).

Вот некоторые биологические аспекты:

• Перед тем, как животное забили, оно испытало сильнейший страх, в результате произошел мощный выброс адреналина (гормона страха), который уже не успевает никуда деться, т.к. животное умирает. Этот гормон в огромном количестве остается в тканях (мясе) животного, и мы его поедаем. Таким образом, получаем гормон страха (отсюда - неврозы, агрессия, страхи любого порядка, неуравновешенность)
• При переваривании мяса в кровь выделя­ется максимальное количество кислот, в том числе мочевая кислота (мочевина). Кровь с повышен­ным содержанием кислотных соединений представляет собой идеальную среду для развития бо­лезнетворных бактерий и клеток, в том числе раковых. Содержащаяся в крови мочевая кислота отравляет весь организм
• Мясо — источник холестерина, который является основной из известных причин возникнове­ния сердечно-сосудистых заболеваний, а также старческой сенильности.
• В современ­ных условиях практически все животные, которых выращивают на мясо, получают в виде добавок в корм различные химические препараты и гормоны, ускоряющие рост, из которых не все выво­дятся из организма
• Переваривание и выведение из организма мяса происходит в течение трех дней. Для оптималь­ного состояния здоровья процесс переваривания пиши должен занимать у мужчин не более 24 ча­сов, у женщин — не более 18 часов
• Пищеварительный тракт тигра или другого хищного животного очень короткий, и мясо выводится быстрее, чем начнет разлагаться. У человека ЖКТ  - 12 метров. Мясо успевает хорошенько протухнуть внутри нас. Если вас беспокоит, что у вас не будет хватать сил - подумайте о слоне - большое сильное животное, которое питается только травой

Рыба:

• Помимо страха, который она испытывает, умирая мучительной смертью, она начинает слишком быстро разлагаться, если ее мгновенно не положить в воду или лед (подумайте, делается ли это при вылове рыбы в промышленных масштабах. Вспомните запах в порту)
• Даже после того, как вы ее съели, рыба продолжает требовать воды - вспомните, как хочется пить после того, как съели рыбу. Употребление рыбы приводит к обезвоживанию организма (обвисшая кожа на верхней части рук - частый «привет» от рыбы). Тогда приходится пить больше воды и давать излишнюю нагрузку на почки.

Яйца:

• Помимо того, что это зародыш будущего цыпленка, в яйцах огромное содержание холестерина
• На сегодняшний день яйца, продаваемые в магазинах - это сборник химикатов. Петух в производстве яиц не участвовал.

Кроме того, мясо и  рыба несут в себе «мертвую» энергию, энергию смерти – то есть организм не получает «жизни», а только лишь затрачивает силы на переваривание этих продуктов.

Продукты, которых следует избегать

Белый сахар: препятствует усвоению витаминов группы В. Отрицательно влияет на нервную систему, служит причиной стрессов, может стать причиной сердечных недомоганий.

Соль: препятствует усвоению кальция, стимулирует выработку адреналина, вызывая хроническую утомляемость, повышенное кровяное давление; служит причиной повышенной кислотности желудка, а также застоя жидкости и сдавливания сердечной мышцы.

Никотин: препятствует усвоению витамина С и железа.

Белый хлеб: отличается низким содержанием полезных веществ, в частности витаминов группы В.

Алкоголь: вызывает интоксикацию, а также перегрузку печени, вызывая общий стресс организма, а также привыкание. Не выводится из организма в полной степени НИКОГДА. Откладывается в отдельных участках мозга, и в минуты стресса или удовольствия (например, при оргазме) выбрасывается в кровь. Поэтому не удивляйтесь тому, если у вас родится больной ребенок, несмотря на то, что вы были трезвы в момент зачатия - то, что вы не пили в самый день зачатия или за неделю до этого, еще не означает, что вы не отравили своего ребенка задолго до того.

Кофеин: отрицательно влияет на координацию движений, память, восприятие; вызывая стресс сердечной мышцы; повышает уровень холестерина; раздражает слизистые желудка; препятствует пищеварению; нарушает сон. Истощает запас праны.

Шоколад: содержит кофеин и теобромин, который вызывает привыкание (как наркозависимость). Если вы испытываете потребность в утешении и успокоении - попробуйте поговорить со своей душой - это лучший заменитель шоколада.

Советы для здорового пищеварения

1. Ешьте для того, чтобы жить, а не живите, чтобы есть.
2. Старайтесь не кусочничать между приемами пищи и не переедать.
3. Ешьте, только когда голодны. Старайтесь соблюдать определенный режим питания (то есть принимать пищу примерно в одно и то же время).
4. Готовьте пищу с любовью и осознанностью. Не отвлекайтесь во время приготовления пищи на телевизор, телефон и т.п.
5. Ешьте приготовленную пишу только в приятной, успокаивающей обстановке.
6. Подавайте к столу в красивом оформлении.
7. прежде чем приступить к еде - осознайте ее вид и почувствуйте запах - это даст в соответствующие сигналы в мозг, и организм начнет вырабатывать необходимые ферменты заранее, а не после того, как вы забъете желудок и почувствуете тяжесть
8. Найдите несколько секунд поблагодарить за дарованную вам пищу – до или после приема пищи. Необязательно совершать молитву или какой-то специальный ритуал, если вы не хотите демонстрировать свои философские пристрастия (например, едите в общественном месте) – достаточно просто на пару секунд задержать взгляд на пище, мысленно поблагодарить за дарованную пищу и пожелать всем остальным, присутствующим за столом, приятного аппетита.
9. тщательно пережевывайте пищу. У желудка нет зубов! Иначе пища не усвоится и будет выведена почти в первозданном виде - лишняя работа для организма и нехватка энергии у вас.
10. Вставайте из-за стола, наполнив желудок только на 3/4.
11. Не торопитесь и ешьте осознанно. Не забрасывайте еду в желудок как уголь в топку. Думайте о еде в момент приема пищи. Постарайтесь не разговаривать во время еды или хотя бы не участвовать в живленной беседе.
12. испытайте радость от приема пищи, думайте о том, сколько полезных веществ поступило в ваш организм с этой пищей, сколько сил и энергии вы получите для реализации своих жизненных целей.
13. НЕ РУГАЙТЕ ЕДУ, КОТОРУЮ ЕДИТЕ (не вкусно, не досолено и т.п.)
14. не вскакивайте из-за стола немедленно после того, как поели. Дожуйте, почувствуйте как пища улеглась в желудке, испытайте удовольствие от того, что вы поели, после этого вставайте.
15. Отдыхайте после еды. Если не можете совершить спокойную 10-минутную прогулку – просто хотя бы спокойно посидите несколько минут, не вскакивайте из-за стола и не приступайте к «немедленному разруливанию межгалактических проблем», даже по телефону.
16. Не ешьте позже, чем за 2 часа до сна (в идеале - после захода солнца).
17. Ешьте только ту пищу, какую ваш организм переваривает за 18—24 часа.
18. Если ваш желудок или кишечник не справляются с какой-то едой, просто не ешьте ее.
19. освободитесь от привычки есть химические продукты (как минимум - любые «долгоиграющие» продукты, продукты «со вкусом того-то и этого», колбасы, майонез, кетчуп, чипсы, «гомогенизированные и витаминизированные» (включая «витаминизированные» молочные продукты, йогурты), фрукты и овощи «не в сезон», привезенные из других стран (их легко отличить по пластмассовому вкусу). Помните, что Вы вполне заслуживаете того, чтобы есть живую и здоровую пищу.
20. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день.

Здоровые продукты

Арбуз. Очищает печень и кишечник, дает энергию, избавляет от избытка газов (в сочетании молотым черным перцем).

Бананы. Источник витаминов С, Ре, Са, К, Си, Мд. Отличаются высоким содержанием фруктозы. Снимают раздражение слизистых. Полезно есть вместе с внутренними волокнами кожуры. При диарее: 1 банан каждые 3 часа. При запорах: 3 банана каждый час. Сильнейший антидепрессант. 1 банан полностью удовлетворяет дневную потребность в калие.

Бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица). В сочетании с крупами составляют основу легкоусвояемой, богатой белками вегетарианской диеты.

Брокколи - легкоусвояемый белок, предупреждает образование папиллом, рака.

Виноград. Источник витамина С, а также Мп, Р. Способствует кроветворной функции. Слабительное. Источник энергии; полезен для цвета лица.

Гхи (топленое сливочное масло). Отличается низким содержанием холестерина. Содержит в себе питательные и укрепляющие вещества. Чистый белок (необходим для вегетарианцев).

Груши - источник молодости

Зеленая (салатная) горчица. Богатый источник витаминов С, А, а также Са, хлорофилла. Очень полезна для здоровья в целом.

Зеленые овоши. Источник витаминов А, С, комплекса В, Р. Са, Мд, Ре, Си, хлорофилла.

Имбирь. Содержит в себе полезные вещества, необходимые для питания нервной системы. Исцеляет многие заболевания. Иммуномодулянт.

Йоги-чай. Мягкое стимулирующее средство. Помогает восстановить нервную систему, в том числе нарушенную в результате употребления наркотиков. Тонизирующее средство для нервной системы. Очищает печень.

Йогурты. Источник витамина В12. Полезны для кожи, для флоры кишечника. Служат естест­венным средством для очищения желудочно-кишечного тракта.

Кокос. Источник витаминов В, С, а также минералов. Служит строительным материалом для мышц. Помогает набрать вес. Легко усваивается. Содержит полный набор необходимых для ор­ганизма белков.

Кунжутное семя. Способствует нормализации потенции. Служит для умственного и физиче­ского омоложения организма. Полезно для мозга и нервной системы. Источник лецитина.

Куркума. Источник смазки для суставов. Полезна для кожи и слизистых. Готовить следует все­гда непосредственно перед едой либо тщательно смешать с йогуртом. Для улучшения вкуса мож­но добавить мед.

Лецитин. Способствует проводимости нервных импульсов. Способствует ментальным функци­ям в целом.

Лимоны. Источник витамина С, а также Са. Очищают кровь. Относятся к щелочной пище. По­лезны при больном горле, при лихорадочных состояниях, при избытке слизи.

Лук. Обладает целебными свойствами. Очищает кровь. Убивает бактерии.

Манго. Способствует работе печени, показано при менструальных расстройствах. Кислотность манго легко компенсируют молоком.

Мед и цветочная пыльца (в умеренных дозах). Способствуют пищеварению и усвоению, а также удержанию кальция.

Миндаль. Источник витаминов группы В, а также Си, Ре, Р, Са, К, отличается высоким содер­жанием белка. Миндальное масло служит как для внутреннего, так и для наружного применения. Миндальное молоко — отличное питание для младенцев.

Петрушка. Помогает устранить запах лука и чеснока. Способствует кроветворной функции.

Пшеничные зерна. Сваренные до мягкости цельные пшеничные зерна служат для очищения пищеварительного тракта, для укрепления зубов и десен. Полезны для кожи.

Рис (белый, нешлифованный «басмати»). Источник витамина В, йода, высококачественного бел­ка. Легко усваивается. Стимулирует работу почек.

Свекла. Очищает печень, кишечник, регулирует содержание сахара в крови.

Сельдерей. Успокаивает нервную систему. Сок сельдерея успокаивает нервы, служит для внут­реннего очищения организма.

Семя подсолнечника. Источник витаминов Е, В (в особенности В12).

Финики. Слабительное. Обеспечивают моментальный приток энергии. Молочный напиток из фиников (см. Рецепты) — питательное и омолаживающее средство.

Черный перец. Свежемолотый черный перец очищает кровь. Способствует пищеварению. Препятствует избыточному газообразованию. Заваренный с чаем: помогает при артритах и аст­ме.

Чеснок. Природный антибиотик, афродизиак. Стимулирует сексуальную функцию.

Чили. Красный перец (кайенский, халапеньо). Источник витаминов С, А. Способствует рабо­те кровеносной системы и пищеварительного тракта.

Яблоки. Очистительное средство для крови и всего организма. Источник витаминов В и С, а также железа. В первой половине дня дают силу. Во второй половине дня способствуют пищева­рению.

Полезные продукты для мужчин

Гхи, чеснок, лук. Семенная секреция.

Мускатный орех. Снижает кровяное давление. Средство от импотенции и преждевременной эякуляции.

Персики, сливы, ананасы, груши, папайи, хурма. Поддерживают потенцию.

Сок баньяна с молоком. Регулирует сексуальную функцию.

Фиги (инжир). Избавляют от сексуальных и нервных расстройств.

Фисташки. Здоровье, жизненные силы.

Шафран. Полезен для кожи, волос. Средство от старения и сенильности. Здоровье и жизнен­ные силы.

Полезные продукты для женщин

Баклажаны. Восстанавливают силы. Помогают при нарушениях цикла. Потенция. Источник железа. Очищение.

Дыня - дает женщине силы на целую неделю

Жгучий зеленый перец. Витамин С. Избавляет от запаха изо рта во время менструаций. Предотвращает запоры.

Имбирь. Помогает при менструальных болях.

Йогурты. Нормализуют работу пищеварительного тракта. Можно использовать для спринце­ваний.

Кунжутное масло. Регулирует менструальный цикл.

Куркума. Целебное средство для пищеварительных и репродуктивных органов.

Манго. Устраняет нерегулярность цикла. Маринованные манго — сильный афродизиак.

Нерафинированное миндальное масло. Рекомендовано всем после 28 лет. Сжигает жиры выводит токсины. Полезно для кожи. Богато белками.

Патока из рисовых отрубей. Витамины группы В.

Пшеничные зерна. Служат для очищения пищеварительного тракта. Богаты питательными веществами.

При подготовке статьи использованы в том числе материалы книги Йоги Бхаджана и Гуручаран Сингх Кхальса "Практики Водолеев"

Источник: кудаидешь.рф

В статье вы найдете простые, понятные и легко применимые рекомендации Аюрведы (древнейшей науки о здоровье человека) о том, как люди Вата-конституции могут организовать свою систему питания, чтобы улучшить и сохранить здоровье и быть всегда "в ресурсном" состоянии.

Питание для Ваты

Обратите внимание, пожалуйста, что данные рекомендации касаются именно явно преобладающей Вата-доши. Если вы Вата-Питта, например, то вам необходимо учитывать этот нюанс и балансировать также Питту.

Продукты, балансирующие Вату:

• Ягоды: клубника, сладкая малина. Избегать клюквы.
• Фрукты: все сладкие фрукты (не сухофрукты). Избегать неспелых и сильно вяжущих фруктов, отдайте предпочтение сладким и сочным: абрикосы, персики, бананы, финики, свежий инжир, виноград, киви, манго, дыня, арбуз, папайя, ананас, сливы, вишня. Хорошо также грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны. Избегать: гранаты, яблоки, груши (яблоки и груши – только в готовом виде (запеченные, тушеные)). Избегать сухофруктов.
• Овощи: огурец, листья горчицы, болгарский перец, листовой салат, оливки черные, кабачки, тыква, окра (бамия), топинамбур, морские водоросли, шпинат, лук и чеснок, картофель, свекла, морковь и все корнеплоды. Все овощи – только в отварном виде (не сырые!), с большим количеством масла и специй. Употребление сырых овощей желательно только в виде соков. Картофель – только вареный (не жареный). Рекомендуется ограничить (либо употреблять только после варки с маслом): белокочанную капусту (если употребляете – обязательно добавлять что-то из этих специй: фенхель, кумин (или зира), асафетида), томаты, баклажаны, стручковый перец, редис, репа, грибы, сельдерей, спаржа.
• Зерновые: овес, рис, пшеница. Очень хороши вареные каши с молоком (то есть не мюсли или каша быстрого приготовления, а обычная нормальная вареная каша). Ограничить потребление: ячменя, гречихи, проса, ржи, кукурузы. Исключить потребление: сухих овсяных хлопьев, чипсов, поп-корна, сухих хлебцев
• Мясо и морепродукты: если вы не следуете принципам вегетарианства, то возможно употребление курицы, индюшки, рыбы и продуктов моря (все в небольшом количестве). Исключить мясо животных. Оно трудно переваривается, увеличивает Аму и притупляет ум. Поскольку люди типа Ваты особенно чувствительны, они могут ощутить негативную энергию убийства в мясе, что приведет в беспорядок их ум. Даже при состояниях высокой Ваты лучше использовать не мясо, а специальные тонизирующие травы, которые часто оказываются даже более эффективными.
• Орехи и семена: благоприятны все орехи и семена, кроме арахиса. Наиболее всего подходят: кешью, миндаль, фисташки, кунжут, семечки подсолнуха, тыквенные семечки, тахин (паста из семян кунжута). 10 миндальных орешков (но чистых - без шелухи), съеденных утром, обеспечат организм питательными веществами на весь день. Чуть подсоленные орехи лучше любых других сухих и соленых закусок.
• Соевые продукты: соевый сыр, соевое молоко, тофу
• Молочные продукты: сыворотка, коровье молоко, сыр (белый), масло, козье молоко, козий сыр, йогурт, сметана со «сладким» вкусом.  Все в умеренных количествах. Желтый сыр не рекомендуется. Молоко пить только теплым и нельзя пить вместе с основной едой. Исключить: кисломолочные продукты с ярко выраженным кислым вкусом (кефир, кислая сметана).
• Бобовые: маш (мунг дал), черная чечевица – наилучшее. Можно также иногда зеленую фасоль, горох, зеленые бобы, красную чечевицу. Зеленый горошек лучше исключить.Минимизировать потребление: красной фасоли, белых бобов.
• Сладости, мед и сахар: любые сладости благоприятны для Ваты в умеренных количествах. Особенно полезны халва и мед в сочетании с теплым молоком или настоем имбиря. Исключить: шоколад.
• Масла: подходит большинство растительных масел, в порядке предпочтения: кунжутное, гхи, оливковое, подсолнечное. Следует ограничить только потребление маргарина и кукурузного масла
• Хлебобулочные изделия: бездрожжевой свежевыпеченный хлеб, включая булочки, пирожки, блинчики или оладьи. Лучше всего - белый хлеб из пророщенной пшеницы. Избегать употребления сухарей, галет, крекеров, сухих завтраков и т.п..
• Специи и пряности, травы: лучшая пряность для Ваты - свежий имбирь, способствующий пищеварению. Полезны почти все специи, но в особенности сладкие и согревающие: гвоздика, анис, лавровый лист, базилик, черный перец, тмин, кардамон, корица, имбирь, мускатный орех, кинза, зеленые побеги кориандра, эстрагон. Все специи, усиливающие пищеварение: фенхель, анис, кумин, асафетида, лук и чеснок, чили. Хорошо натуральный кетчуп, пикули, чатни, горчица и соль. Хороши Аджван, Алтей, Апельсиновая кожица, Боярышник, Гаультерия, Гвоздика, Земляника, Кошачья мята, Лаванда, Лимонная трава. Малина, Мята болотная, Мята курчавая, Мята перечная, Овсяная солома, Окопник, Пажитник, Ромашка, Сассапарель, Сассафрас, Солодка, Фенхель, Хризантема, Цветы бузины, Цикорий, Шалфей, Шиповник, Эвкалипт, Ягоды можжевельника. Ограничить: горькие и вяжущие пряности - хрен, шафран, куркума, семена кориандра.Не стоит использовать: Базилик, Гибискус, Ежевика, Жасмин, Женьшень, падуб,  Ковыль, Корица, Крапива, Красный клевер, Кукурузные рыльца, Лопух, Люцерна, Мелисса, Мормонский чай (эфедра), Огуречник, Одуванчик, Страстоцвет,  Тысячелистник, Фиалка, Хмель, Ячмень.
• Напитки:  благоприятны теплая или горячая вода (особенно с лимоном), горячее молоко со специями, какао, кофе из злаков, травяные чаи, овощные бульоны, соки: абрикосовый, ананасовый, апельсиновый, виноградный, вишневый, грейпфрутовый, морковный, персиковый, манго, папайя, алоэ, а также ягодные соки (кроме клюквенного).  Следует исключить: газированные и холодные напитки, натуральный кофе, черный чай, матэ, крепкие алкогольные напитки.

Построение графика питания для Ваты

• Максимальная активность Ваты: 3-6 утра и 14-18 дня. Это лучшее время для переваривания пищи Ватой
• Прием пищи всегда должен быть регулярным. Вате рекомендуется принимать пищу часто, маленькими порциями. Без этого она начинает нервничать. Если нет возможности принять пищу в этот момент – съесть что-то сладкое.
• Вате нельзя есть на ходу и спешно, в возбужденном или нервном состоянии, принимать пищу, одновременно читая или смотря телевизор
• Как минимум один прием пищи должен состоять из горячей и тяжелой пищи – суп-пюре, коричневый рис и пр.

Завтрак

На завтрак еда должна быть теплой - не горячей, но теплой и приготовленной, не сырой. Завтрак должен быть плотный и сытный, например:

• Каша - горячая рисовая, пшеничная или овсяная
• Немного сладкого
• Рис
• Горячее молоко с куркумой, имбирем и кардамоном

Обед:

Перед обедом хорошо выпить небольшими глотками стакан теплой воды.

В обед можно добавить немного сырой пищи в виде салата или сырых овощей, но зимой-осенью вместо салата лучше съесть горячий суп. Если все же хочется салата, то лучше, если он будет из вареных овощей. Хорошо подойдет к обеду:

• Тыква
• Красная свекла
• Все зеленое (огурцы, шпинат, цукини и т.п.)
• Горячая каша на обед - вполне правильное блюдо для Ваты.
• немного свежего хлеба с маслом
• теплый десерт
• Хорошо добавить при приготовлении пищи куркуму, но немного – не более ¼ чайной ложки.

Ужин:

• Любые приготовленные овощи
• Картофель
• Супы
• горячий травяной или имбирный чай с печеньем или другими сладостями (особенно если в конце дня падает работоспособность)

Перед сном полезно выпить стакан Золотого молока (особенно хорошо для Ваты), либо молоко с имбирем, куркумой, шафраном, кардамоном или корицей.

Общие рекомендации по системе питания для Ваты

• Вата наиболее явно из всех остальных подвержена влиянию сезона, поэтому питание нужно строить четко исходя из сезона – зимой и осенью больше тяжелой пищи, подвергшейся тепловой обработке, теплой или горячей, весной и летом – меньше острых специй, летом – можно больше сырой пищи. Осень – особенно критическое время для Ваты.
• Вата - это сухая и холодная доша. Ее успокаивает теплая, питательная, мягкая и легкоперевариваемая пища. Потребление холодной, сухой и грубой пищи нужно ограничить. Предпочитайте горячую (теплую), сытную, сочную и маслянистую пищу. Избегайте холодной воды и льда - холодная пища увеличивает Вату, поэтому, например, салаты должны быть комнатной температуры, а не «из холодильника». Про мороженое лучше забыть :)
• Не следует смешивать слишком много видов пищи
• Лучше питаться тем, что приготовили сами, но только если находитесь в спокойном уравновешенном состоянии.
• Сырой пищи в рационе Ваты должно быть не много, больше отварной пищи - Вата плохо переваривает сырое. Сыроедение в его абсолютном виде для Ваты исключено, даже если жить на Гавайях, т.к. помимо плохого переваривания и проблем с желудочно-кишечным трактом, сырые фрукты  грозят увеличить оторванность Ваты от земли, ухудшить способность к концентрации, усугубить нехватку силы воли и некоторые другие особенности Ваты.
• Наиболее благоприятны все успокаивающие блюда: теплое молоко, масло, сметана, сливки, творог, запеканки, каши, теплые супы, лапша и другие мучные блюда, тушеные овощи, свежий бездрожжевой хлеб.
• Молочные продукты – в умеренных дозах
• Сыр – белый, желтый не рекомендуется
• Употреблять не мюсли или кашу быстрого приготовления, а обычную нормальную вареную кашу, желательно на молоке
• Бобовые – очень хорошо проваривать (разваривать), если плохо перевариваются – первую и вторую воду после закипания сливать и наливать новую. Добавлять много масла в бобовые
• Вкус, полезный для Ваты: сладкий, соленый, кислый (натурально кислый, то есть не уксус, а лимон, например). Сведите к минимуму острые, горькие и вяжущие вкусы.
• Вате не рекомендуются жесткие диеты. Поэтому вместо ужесточения диеты обычно лучше использовать лекарственные травы и вести размеренный образ жизни, снижающий Вату.
• Профилактическое голодание при отсутствии гастральных проблем (язва, гастрит и т.п.) и нормальном гемоглобине рекомендовано проводить 1 раз в месяц в течение суток на теплой кипяченой воде или сладком виноградном соке либо мягкий вариант Экадаши (с минимальными ограничениями).

Источник: кудаидешь.рф

Пожалуй, уже ни для кого не является новостью, что состояние нашего здоровья очень сильно зависит от загрязненности организма токсинами, шлаками, различными микробами и болезнетворными бактериями. В последние годы очень много внимания уделяется различным способам очищения организма. Особенно остро вопрос применения очистительных процедур встал в связи со все ухудшающейся экологического и санитарно-эпидемиологической обстановкой. Количество вирусов, которые жаждут атаковать наш организм, растет в геометрической прогрессии. Сейчас человек в марлевой маске-повязке, которая призвана защитить его от «схватывания» различных вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, это не диковинка, а вполне себе обычная реальность.

Оставим в стороне рассуждения об эффективности данного метода, и вспомним о другом методе, гораздо более эффективном и уж точно – более эстетичном, который применяли йоги еще 5000 лет назад и который вполне доступен нам и теперь – Нети-крийя, а проще говоря – очищение носоглотки (слово «крийя» на санскрите означает «действие» или «движение», а «нети» означает «нос»).

Прежде, чем мы углубимся в детальное знакомство с этой очистительной техникой, давайте определимся в понятиях :)

Во-первых, следует знать, что существует два вида нети-крийи, описанных в древних йогических трактатах - это Сутра-нети, «сухая» чистка, суть которой состоит в очищении носа нитью («сутра» в переводе с санскрита означает «нить») и Джала-нети - промывание носа с помощью воды.

Во-вторых, Джала-нети (то есть промывание с помощью воды) также существует в двух вариантах - вариант с нети-потом, который описывается в трактате «Хатха йога Прадипика» и используется чаще всего, и вьюткарма – способ, который описан в йогическом тексте «Геранда Самхита» и который предлагает своим слушателям один из адептов йоги в России Яков Маршак – данный вариант однозначно более эффективен, чем первый метод (об этом - ниже), однако метод с нети-потом лично для меня проще – поэтому начнем с него.

Относительно Сутра-нети («сухой чистки»), могу сказать, что поскольку Сутра-нети является более интенсивной практикой, имеющей свои нюансы и могущей привести к травмам и другим негативным последствиям, я предпочитаю использовать и рекомендовать более мягкие, безопасные способы очищения, которым и является как раз Джала-нети. Этот способ вполне достаточен для «простого смертного», чтобы получить результаты, необходимые для нормального, здорового (физически, умственно и духовно) функционирования. Для тех же, кто одержим идеей просветления или просто любит что-то «позаковыристее» - в конце статьи есть описание техники Сутра-нети.

Что касается предлагаемых в аптеках «устройствах-брызглках» типа Dolphin и т.п. - для меня их эффективность весьма сомнительна или, во всяком случае, значительно меньше, чем нети-крийя (думаю, из статьи будет понятно почему), поэтому говорить о них не будем.

Польза Нети-крийи

Итак, что же нам дает Нети?

В первоисточнике («Хатха йога Прадипика»), в шлоке 30, о пользе нети сказано так: «Нети прочищает череп и дарует ясновидение. Она также разрушает все болезни, которые проявляют себя выше горла».

Не знаю, насколько для вас актуально ясновидение, а вот я бы подробнее остановилась на болезнях, которые проявляют себя выше горла.

Немного физиологии

Возможно, вы знаете, что мембранная выстилка ноздрей выделяет защитную пленку клейкой слизи (мерцательный эпителий). Крошечные волосообразные реснички способствуют продвижению этой слизи вместе с попадающими в неё извне различными загрязнениями, пылью и другими элементами, налипшими на ее поверхность.

Носовые мембраны в высшей степени насыщены нервными окончаниями и являются, вероятно, наиболее чувствительными участками всего тела. Эти нервные волокна включают в себя не только волокна обонятельного нерва (основного нерва черепа), ответственного за чувство обоняния, но также и бесчисленное множество других автономных волокон, которые передают в мозг информацию о потоках, участвующих в дыхании. Когда входящий поток воздуха проходит через эти слизистые мембраны, нос ощущает не только запахи, но также температуру окружающего воздуха, его влажность и находящиеся в нем аллергенные вещества.

То есть наличие слизи в носовых проходах является необходимым и полезным для нашего организма. Но – в определенных пределах. К сожалению, в наше время, особенно если мы живем в мегаполисе, количество загрязнений, оседающих на слизи, а также количество самой слизи, превышает возможности нашего организма по ее переработке, и мы вместо защитного эффекта получаем прямо обратный результат. В организме появляется избыточное количество слизи, которая перенасыщена бактериями и грязью, и все это остается внутри и не перерабатывается, стимулируя появление воспалительных процессов, ослабление иммунитета и прочие не самые приятные эффекты. Возникает постоянная заложенность носа, частые простуды, склонность к аллергиям.

Однако носоглотка – это не только «ворота» для воздушно-капельной инфекции, и не только конечный эвакуаторный пункт самоочищающихся легких. Носоглотка – это еще и единственная область нашего тела, где мозг выходит наружу не защищенный барьером. Поэтому состояние слизистой носоглотки имеет большое значение не только для иммунитета, но и для работы мозга. По словам Якова Маршака, проводимые им в советское время исследования показали не только невероятно высокие результаты в предупреждении вирусных заболеваний в период эпидемий, и не только в лечении астм и бронхитов, но также значительные улучшения умственной деятельности пациентов, а также излечение или облегчение состояний больных с различными психическими заболеваниями (например, шизофренией).

Эффект нети-крийи

Промывание слизистой оболочки носа удаляет из ноздрей и связанных с ними проходов и пазух накопленную там слизь, позволяя воздуху течь без каких-либо препятствий.

Регулярная практика нети поддерживает здоровое функционирование механизмов выделения и дренажа всей области ухо-горло-нос. Это позволяет избегать ОРЗ и ОРВИ, простуд и кашля, аллергических ринитов, сенной лихорадки, катаров и тонзиллитов. Повышается также сопротивляемость различным заболеваниям ушей, глаз и горла, таким как близорукость, головные боли, вызванные напряжением глаз, некоторые случаи глухоты, вызванные, например, экс-судативным отитом и воспалениями среднего уха, воспаления аденоидов; устраняется возможность образования носовых полипов. Во всех случаях, когда существует какая-либо слабость или неправильность функционирования в этой области, даже имеющая своим началом какие-либо заболевания в детском возрасте, нети стимулирует и восстанавливает естественное функционирование.

Нети используется также в случаях дыхания через рот у детей, которое ведет к плохой памяти, к плохой концентрации и к замедленному развитию.

Нети Крийя используется для профилактики и лечения хронического бронхита, хронической пневмонии, астмы, аллергии верхних дыхательных путей.

Также практика нети способствует установлению равновесия между правой и левой ноздрями и, соответственно, между правым и левым полушариями мозга. Это вызывает состояние гармонии и уравновешенности во всей центральной нервной системе и в системах управления функциями дыхания, кровообращения, пищеварения и выделения.

Нети Крийя – отличное средство против старения мозга. Лобные доли головного мозга, ответственные за высшие умственные способности, начинают функционировать оптимально. Интеграция высших умственных способностей ведет к повышению одаренности, интуиции, творческих способностей и т.п.

Помимо этого Нети оказывает расслабляющее и увлажняющее воздействие на глаза путем стимулирования слезных протоков и соответствующих желез.

Нети прочищает также вход в евстахиевы трубы в носоглоточных полостях. Синусы, важные костные полости в области лицевой и лобной костей черепа, также выстилаются слизистыми мембранами; они помогают сделать голову более легкой и придают голосу нужные обертоны. Нети осуществляет дренаж синусов, предотвращая застой слизи и поддерживая их чистыми и функциональными.

Нети ослабляет мышечное напряжение лицевой области, устраняет нервные тики, помогает сохранить кожу лица молодой и свежей. Она ослабляет эмоциональное напряжение и оказывает благотворное влияние при беспокойстве, депрессии, состояниях тревоги и тоски, шизофрении, эпилепсии, истериях, панических атаках.

Кстати, Нети Крийя также поможет бросить курить.

Ну, а если все же говорить о пользе нети-крийи в духовном аспекте, то считается, что совершенствование нети ведет к Дивья Дришти (дивья означает «божественный», а дришти означает «взгляд» или «видение»). Дивья дришти — это способность ясновидения, которая проявляется вместе с пробуждением аджна чакры. Это способность высшего интуитивного ума или «третьего глаза». Считается, что практика нети стимулирует аджна чакру, снимает с нее блокировки и приводит ее в состояние полного функционирования.

Выполнение Джала нети (классический вариант с нети-потом)

Итак, для процедуры вам потребуется:

- нети-пот (или проще говоря – специальный кувшинчик). О том, как его выбрать – ниже.

- простая вода (желательно не кипяченая фильтрованная), подогретая до температуры тела

- соль

Подробнее о подготовке

Нети-пот (или кувшинчик для промывания носа) можно купить сейчас в любом йога-магазине. Они бывают разные – медные, керамические, пластиковые. Разных размеров и форм, с разной длиной носика.

Самыми «правильными» считаются медные, т.к. медь обладает очищающими свойствами и вода, наливаемая в такой нети-пот, дополнительно очищается и заряжается. Пластиковые считаются не очень «правильными» для йогов, т.к. пластик выделяет в микродозах различные химические вещества, которые считаются несовместимыми с йоговской философией здорового образа жизни.

По размеру нети-пот лучше выбирать побольше, т.к. распространенные маленькие – 100-200 мл нети-поты меня, например, не устроили – для полноценного промывания их  не хватает, нужно наливать дважды, соответственно прерываясь для этого.

По поводу длины и формы носика – считается, что удобнее, если нос длинный, а кончик носика имеет такую форму, чтобы можно было ввести его в ноздрю. По моему опыту – совершенно необязательно. Короткий нос вполне подходит, а вводить кончик носика непосредственно в ноздрю необходимости нет – достаточно просто плотно приложить. Единственное, что действительно важно – чтобы кончик носа был узеньким, с очень маленьким отверстием, чтобы вода оттуда попадала непосредственно в нос, а не выливалась наружу (именно поэтому не подходят для процедуры обычные заварочные чайники).

В общем, если говорить о лично моем опыте, для меня самым оптимальным оказался нети-пот, купленный в обычной аптеке – называется «устройство для промывания носа» фирмы «Аква Марис».

Он оказался нужного объема (300 мл – как раз чтобы полноценно сделать процедуру), легкий (пластиковый, медь и керамика тяжелы) – его легко держать в руках и удобно брать с собой в поездки, у него удобный носик. На то обстоятельство, что это пластик, я закрыла глаза – вода контактирует с нети-потом буквально 2-3 минуты. Думаю, за это время не очень большое количество «неправильных» выделений попадает в ту воду. Да и если подумать о том, что воду для питья я ношу с собой в пластиковой бутылке, и ношу ее целый день (а бутылку использую подолгу, по несколько месяцев), то вопрос насчет вредности пластикового нети-пота просто отпадает.

Сейчас нети-пот Аква Марис стоит в аптеках около 450 рублей вместе с 30 пакетиками с морской солью.

Вода для процедуры – лучше использовать фильтрованную, не кипяченую, т.к. в зависимости от района проживания после кипячения в воде могут появляться различные «хлопья» и прочий осадок, не всегда нам заметный, но точно не нужный нам в носу :). Многие используют просто воду из-под крана, нагревая ее. Мне этот вариант тоже не кажется разумным – в такой воде слишком много всего, начиная от хлорки и заканчивая мусором и ржавчиной из водопроводных труб, которые тоже не очень соотносятся с идеей очищения носовых каналов.

Воду необходимо нагревать до температуры тела (то есть она должна быть чуть теплой). Попробовать можно кончиком языка – самый верный способ.

Соль для процедуры – здесь есть разные версии. Однозначно что лучше всего использовать морскую соль. Конечно, она тоже разного качества (например, та же самая компания Аква Марис за свою соль берет около 300 рублей за 30 пакетиков – мотивируя тем, что она какая-то там вся из себя сверх-чистая, сверх-правильно собранная и т.п.). Я, прямо скажем, вряд ли могу отличить очень качественную морскую соль от не очень качественной, если только там не что-то такое ну совсем явное типа привкуса или осадка или песка и т.п., поэтому я пользуюсь несколькими марками «средней руки», стоят от 25 до 50 рублей за упаковку 500 г. (например, от компании Atlantika или Pudoff).

Лучше брать мелкую соль – быстрее растворяется. Да, и НЕ нужно брать йодированную, фторированную и т.п. соль – во-первых, нет в этом необходимости для процедуры промывания, во-вторых, далеко не всем можно употреблять йодированную и фторированную соль, а в-третьих, если углубиться в процесс «йодирования и фторирования», то… в общем, лучше не углубляться, а просто покупать простую натуральную морскую соль.

Количество соли – вода должна быть слегка солоноватой, как человеческая слеза. Примерно это одна полная чайная ложка на 0,5 л воды (все зависит еще и от самой соли – она тоже бывает чуть более или чуть менее соленая).

Раствор я обычно приготавливаю в кастрюльке и уже оттуда наполняю нети-пот – так лучше размешивается соль и экономится время. Но можно высыпать соль и непосредственно в нети-пот.

Техника Джала-нети

Обратимся к первоисточниу, в котором описана классическая техника промывания носа (Джала-нети) с использованием нети-пота - древнему йогическому трактату «Хатха йога Прадипика» (точнее, конечно, к его переводу).

«Для джала нети вам необходим специальный кувшин, носик которого устроен так, чтобы его можно было вводить в ноздрю. Кувшин должен быть заполнен теплой солоноватой водой. Соль должна едва ощущаться на вкус.

Встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределите между ступнями и слегка наклонитесь вперед.

Наклоните голову вправо и введите носик кувшинчика в левую ноздрю.

Слегка откройте рот и дышите только через рот. Расслабьте все тело; пусть вода выходит наружу через правую ноздрю. Когда вы используете воду, удалите кувшин, оставаясь слегка согнутым вперед, выпрямите голову и позвольте воде вытечь из носа. Прижмите правую ноздрю пальцами и слегка продуйте левую ноздрю, чтобы вышла вся оставшаяся вода.

Проделайте все то же самое, вставив носик кувшинчика в левую ноздрю.

На протяжении всей практики дышите через рот и не пытайтесь дышать через нос. Продувая нос, не дуйте слишком сильно, иначе оставшаяся вода может быть вытолкнута в уши. Очень важно вытолкнуть после практики всю воду, чтобы не было раздражения синусных пазух и слизистых мембран. Хотя можно практиковать нети и в положении на корточках, лучше делать это стоя.

Если вы испытываете боль в носу во время практики, то это означает, что количество соли выбрано неправильно. Слишком малое количество соли будет способствовать появлению боли, а слишком большое количество соли вызовет ощущение жжения.

Вместо воды вы можете использовать теплое молоко для выполнения практики дугдха нети или теплое топленое масло для выполнения практики гхрита нети. (Если вместо топленого масла используется какое-либо растительное масло, то оно не должно быть концентрированным и не должно содержать каких-либо химических добавок.) Эти две практики классифицируются как варианты джала нети. Однако наиболее мощной формой джала нети является практика с мочой. Хотя это и не указано в текстах по хатха-йоге, но это особенно полезно для исцеления воспалений в носовых полостях и при кровотечениях.

После джала нети рекомендуется практиковать бхастрика или капалабхати пранаяму. Это высушит нос и согреет ноздри».

Выполнение Джала нети (классический вариант без нети-пота)

Этот вариант описывается в древнем йогическом тексте «Геранда Самхита», в шлоке 1.58 и называется там Вьюткарма, хотя чаще встречающееся название этой техники - Джала нети:

«1.58. Втяни воду обеими ноздрями и медленно выпусти её наружу. Это называется Вьюткарма, устраняющая болезни сердца».

Этот вариант как раз предпочитает Яков Маршак, и именно ему он обучает на своих семинарах по нети-крийе. Согласна с тем, что он более эффективен, чем вариант с нети-потом, т.к. задействует и очищает полностью носоглотку (то есть и горло тоже). Но он требует чуть больше времени и навыка, поэтому я использую вариант «для ленивых», а данный вариант – только в период если я все же уже чувствую, что заболеваю и побаливает горло или если в организме накопилось слишком много слизи.

Проще всего использовать для этой процедуры небольшую чашку, наполненную чуть подсоленной водой комнатной температуры. Сначала окунают в чашку одну ноздрю и осторожно втягивают воду в нос, пока она не достигнет горла, тогда её выпускают через рот. Затем ноздри меняют и в заключение втягивают воду через обе ноздри, выводя её через рот. В завершение крийи необходимо выполнить серию энергичных выдохов, для удаления остатков воды, сначала в положении стоя, а затем наклонившись вперёд головой вниз.

Нюансы нети-крийи, о которых нужно знать!

Этот раздел хочется написать крупными буквами :) Причем весь :) Потому что как показала практика, например, на выездных семинарах по очистительным техникам, говоришь-говоришь, объясняешь нюансы – начинаем практику – как будто ничего и не рассказывала буквально 5 минут назад… Поэтому будет здорово, если все-таки вы уделите внимание этому короткому раздельчику. Для вашей же пользы.

• нужно помнить, что нети-крийя имеет свои противопоказания (как и в общем, наверное любая или почти любая практика, будь она хоть четырежды хорошей и полезной). В частности, такими противопоказаниями являются острый отит и обострение хронического отита, гепатит и носовое кровотечение. Лица с хроническими кровотечениями в носу, с какими-то дефектами носовой перегородки, полипами, страдающие хроническим геморроем не должны делать эту процедуру без консультации опытного инструктора, так как хотя и говорится о том, с помощью нети-крийи излечиваются хронические кровотечения в носу, прекращается рост полипов и т.п., но все очень индивидуально, и в определенных случаях нети крийя может только ухудшить ваше состояние.
• После процедуры НЕ НАДО стараться сильно высмаркиваться. Нужно постараться убрать всю воду из носоглотки, но только без усиленного продувания ноздрей. В большинстве источников вы найдете указания типа «закройте одну ноздрю и продуйте другую». В этом случае помните, что продувать ноздрю следует МЯГКО, без усилия, так, чтобы вода не попала в уши. Лучше всего вообще не закрывать ноздри, а просто сделать несколько сильных акцентированных выдохов, чтобы вода «выдулась» из ноздрей – сначала в положении наклона, затем – выпрямившись. Будьте ОЧЕНЬ аккуратны – вода НЕ должна попадать в уши. Иначе можно «заработать» воспаления. Помните, что если ранее вы никогда не промывали носоглотку, или если вы больны и «нос заложен», то после процедуры вода может вытекать из носа еще некоторое время (от нескольких часов даже до 1-2 дней) – одевайтесь теплее, закутывайте нос шарфом при выходе на улицу в холодное время и не забывайте про шапку. 
• В холодное время года НЕЛЬЗЯ выходить на улицу сразу после процедуры – должно пройти как минимум 30 минут, а лучше – больше (все зависит от вашего состояния организма). Также не следует ложиться спать сразу же после выполнения процедуры (выдержите ту же паузу минут 30, а лучше - час).
• После джала-нети очень хорошо поделать пранаямы типа капалабхати, «Дыхания огня» или бхастрика пранаямы - они буду способствовать подсушиванию слизистой и согреванию внутренних полостей.
• Вода ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть соленой (в смысле подсоленной). В некоторых интернет-публикациях вы можете найти информацию о том, что типа для тренировки применяется пресная (несоленая) вода, а претерпевание болевых ощущений в этом случае – это хорошо, это и есть тренировочный эффект. Не знаю, насколько авторы таких высказываний знакомы с физиологией (в том числе относительно связи носоглотки и мозга и т.п.), могу лишь сказать, что если вы все-таки в результате очистительных техник хотите укрепить здоровье, а не оказаться на больничной койке, то не стоит делать эту технику с пресной водой. Кстати, у меня был такой опыт, случайно – был длительный тесный контакт с больным ОРВИ, прибежала домой и нужно было, конечно же, срочно промыть нос, чтобы не заболеть. Дома не оказалось морской соли, оказалась только черная гималайская. Я совершенно забыла о том, что эта соль дает осадок от содержащихся в этой соли примесей лекарственных трав, и промыла ею. Когда стала высмаркиваться после процедуры – поняла, что вся моя носоглотка теперь в черном осадке. С перепугу я решила промыть простой водой, чтобы удалить осадок… Незабываемые ощущения… Дикая боль в области лба, череп и виски сводит, перед глазами все плывет, двинуть ни головой ни рукой ни ногой невозможно – боль во лбу такая, что хочется просто тихо помереть где-нибудь в уголке. Я не знала куда бежать и кому звонить и сколько у меня вообще есть времени, пока меня не скрючит окончательно… «Эффект» продолжался еще пару дней. Так что если хотите острых ощущений – можете попробовать.
• Свами Шивананда в книге «Йога терапия» также рассматривает вариант с добавлением в воду нескольких капель 5% спиртового раствора йода, что создает бактерицидный эффект при инфекционных процессах в дыхательных путях. Однако не следует чрезмерно усердствовать в употреблении йода - оно оправдано только при наличии болезни.
• Если вы делаете джала-нети с использованием нети-пота, вода может попадать в горло или вытекать через глаза. Поначалу практики это может пугать – тогда просто поправьте угол наклона корпуса. Так вы избежите лишних проблем с «затеканием» воды в другие каналы, кроме носовых и ее задержкой там. В дальнейшем вы уже сможете специально делать такой угол наклона, чтобы вода вытекала через горло – так вы промоете всю носоглотку.
• Во время процедуры при прохождении воды может возникнуть ощущение жжения. Это происходит потому, что слизистые оболочки носа не привыкли к контакту с водой. После проведения нескольких промываний это ощущение пройдет. Также причиной может быть то, что вода слишком горячая или слишком соленая. Также при первых сеансах проведения нети-крийи могут покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдет спустя некоторое время.
• Частота выполнения процедуры зависит от вашей конкретной ситуации. В период эпидемий для профилактики – утром и вечером. Если вы заболели – то как минимум утром и вечером, а лучше 3-5 раз в день. Если вы сейчас не больны, но у вас хронический бронхит, например, или у вас постоянно из горла выходит слизь, постоянное чувство заложенности носа – то также дважды в день до достижения стойкого улучшения, а затем – 1 раз в неделю. Например, у меня так и было – я долгие годы страдала хроническими бронхо-легочными заболеваниями с избытком слизи, которая блокировала глотку. Начинала я с ежедневного промывания дважды в день где-то в течение полутора месяцев, пока не почувствовала стойкое значительное облегчение. Затем перешла на промывание 1 раз в неделю и так и поддерживаю до сих пор.
• Выполнять процедуру в первый раз рекомендую под руководством опытного инструктора. Например, можно сделать это на семинаре по очистительным техникам.

СУТРА НЕТИ

Как уже упоминалось в начале статьи, этот вариант лично я не считаю необходимым для выполнения «простым смертным» в силу его травмоопасности. Всех тех же эффектов можно достигнуть при регулярном выполнении Джала-нети. Однако в древних текстах эта техника описана и считается более эффективной, и такого же мнения придерживаются люди, являющиеся для меня авторитетами в йоге (например, Яков Маршак), поэтому привожу описание.

Эта техника описывается в шлоке 29 «Хатха Йога Прадипика»:

«Продев мягкую нить через нос на длину около десяти сантиметров, сделай так, чтобы она вышла через рот. Сиддхи называют это нети».

В трактатах для выполнения практики сутра-нети рекомендуется использовать специально приготовленную из хлопка полоску ткани, крепко закрученную и протертую расплавленным пчелиным воском, шириной около 4 миллиметров и длиной 36 сантиметров. Однако более удобно использовать обычный тонкий резиновый катетер Фолея, смазанный топленым маслом для лучшего прохождения через носовые отверстия. Длину окружности катетера при начальном освоении можно использовать 16 миллиметров. По мере приобретения опыта в сутра-нети размер можно увеличивать.

Хорошей идеей также является перед выполнением сутра нети практиковать джала нети, чтобы быть уверенным, что ноздри являются чистыми.

Техника Сутра-нети

1. Сядьте на корточки, не отрывая пятки от земли, слегка отклоните голову назад и вставьте нить или катетер прямо в левую ноздрю. Нить не должна проталкиваться насильно; нужно вводить ее так, чтобы она медленно опускалась в горло. Когда она достигнет задней части горла, введите указательный и средний пальцы в рот и вытяните нить через рот, оставляя несколько дюймов нити свисать из носа.

2. Медленно и осторожно протягивайте нить вперед-назад от тридцати до пятидесяти раз.

В соответствии с текстом «Хатхаратнавали» после того, как один конец нити будет выведен через нос, оба конца должны быть соединены вместе — в кольцо, — и нить должна непрерывно протягиваться через нос и рот. Трудно, однако, так соединить концы нити, чтобы при достаточно надежном соединении было удобно и комфортно протягивать ее через нос. Поэтому достаточно, по-видимому, протягивать нить вперед-назад.

3. Медленно вытяните ее и проделайте то же самое с противоположной ноздрей.

4. После выполнения этой процедуры должна практиковаться пранаяма.

В начале освоения сутра-нети при введении пальцев в рот возможно возникновение рвотного рефлекса. Путем настойчивой и регулярной практики данное неудобство перестает беспокоить.

Яков Маршак рекомендует после процедуры смазать носовые проходы маслом персиковых или абрикосовых косточек – чтобы смягчить слизистую после процедуры.

Будьте здоровы!

Автор: Элеонора Завгородняя

Источник: кудаидешь.рф