Утренняя гимнастика йогов
Длительность: кроме воскресенья, 1 час 30 минут.
Группа закрыта. В данный момент занятия не идут.
Всем известно, что соблюдение правильно режима дня, а в точности выполнение утренней гимнастики, имеет положительное влияние на здоровье и благосостояние человека. Но почему при мысли о подъёме ранним утром многие автоматически начинают придумывать различные оправдания, мол, с утра и так сил ни на ч
Всем известно, что соблюдение правильно режима дня, а в точности выполнение утренней гимнастики, имеет положительное влияние на здоровье и благосостояние человека. Но почему при мысли о подъёме ранним утром многие автоматически начинают придумывать различные оправдания, мол, с утра и так сил ни на что нет, и времени не хватает. Всё меняется, когда есть возможность практиковать йогу по утрам. Асаны ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить повышенную дозу питательных веществ, что благотворно сказывается на их тонусе. Стоит лишь начать двигаться, как силы сразу же появятся, практика пранаямы повышает уверенность в себе, осознанность и освобождает от страхов. Вы приобретаете опыт состояния безмятежности — становитесь спокойным и умиротворённым, больше не вспоминаете о прошлом, не боитесь будущего, но пребываете в настоящем. Достаточно только выработать привычку вовремя ложиться спать и вовремя вставать.
Утренняя йога для отличного настроения
В этом помогут групповые практики "Искусство жизни" под руководством инструктора. После лёгкой разминки суставов с элементами Сукшма Вьяя йоги, начинаем выполнять комплекс Сурия Намаскар ("Приветствие Солнцу"). Как Вы уже занаете этот великолепный комплекс обладает чудодейственным влиянием на организм:
- регулярная практика Сурья Намаскар полезна для здоровья пищеварительной системы;
- помогают бороться с ожирением и сбросить лишние калории: она помогает оставаться вам стройным и быть в соответствующей форме;
- помогает предотвратить образование морщин на коже лица;
- повышает выносливость организма и снижает чувство беспокойства и тревоги;
- ежедневная практика Сурья Намаскар повышает гибкость в позвоночнике и в конечностях.
Для усиления эффекта комплекс завершается расслаблением в Йога-нидре. В состоянии Йога-нидры происходит полное расслабление на всех уровнях: физическом, умственном и эмоциональном. В этом состоянии биоритмы мозга меняются, замедляясь от бета-ритма, характерного для состояния бодрствования, до медленного, спокойного альфа-ритма. В состоянии Йога-нидры погружения в обычный бессознательный сон не происходит. Тело, мозг и нервная система полностью расслаблены, однако сознание бодрствует, оно открыто и готово к восприятию. Практика йога-нидры позволяет подавить переживания, страхи, фобии, неврозы, глубоко укоренившее напряжение.
Не поледнюю роль на занятии занимают дыхательные упражнения, великолепно подобранные по программе Базового курса "Искусства жизни": Бхастрика, трёхступенчатая Пранаяма и Сударшан Крийя. Они воздействуют не только на физическое тело, излечивая болезни носа, горла, других органов дыхания, астму и туберкулёз лёгких, устраняя заболевания, возникающие от избытка слизи, желчи и газов, согревает тело, но и очищает энергетические каналы организма, способствует подъёму жизненной энергии — Праны.
Хорошее начало дня
И самое главное, что во время занятия в простроном уютном зале энергия всей группы помогает Вам настроиться на хорошее настроение и удачный день!
ОРГАНИЗАТОР
Центр йоги Искусство жизни (The Art of Living Foundation.)
Телефон: +7 4012 67-0E-mail: Написать сообщение
Открыть контакты
МЕСТО
Получатель: организатор события "Утренняя гимнастика йогов"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
Последнее изменение: 30 апреля 2015
Для того, чтобы отредактировать или удалить существующие данные, пожалуйста, зарегистрируйтесь под своим e-mail'ом.
После регистрации, вы сможете:
- увеличить число просмотров;
- оперативно обновлять информацию о мероприятии, условиях участия и времени проведения;
- продвигать ваше событие платными и бесплатными методами.
