Центр йоги Искусство жизни (The Art of Living Foundation.)

Центр йоги Искусство Жизни

Мы заботимся о мире — мы заботимся о вас!

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям. День за днём мы сталкиваемся со стрессовыми воздействиями разной интенсивности и склонны воспринимать их как неизбежное. Напряжение накапливается изо дня в день, мобилизуя защитные механизмы в теле человека. При постоянном воздействии стресса эти механизмы ослабевают, снижается уровень функциональной активности головного мозга, стрессовое состояние становиться хроническим.

Существует 4 группы симптомов стресса

• Физиологические: головные боли, сердцебиение, утомление, частые простудные заболевания, грипп, инфекции.
• Интеллектуальные: ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, потеря инициативы, постоянные негативные мысли, импульсивность мышления, поспешные решения.
• Эмоциональные: раздражительность, беспокойство, уменьшение удовлетворённостью жизнью, неудовлетворённость работой, подверженность приступам гнева, депрессии.
• Поведенческие: проблемы в семье, неправильное распределение и постоянная нехватка времени, интенсивное курение употребление алкоголя, пренебрежение отдыхом, чрезмерная занятость.

Источники энергии

Стресс не возникает, если мы полны энергии и спокойны внутри. Есть 4 основных способа восстановления душевных и физических сил — они лежат в основе нашей энергичности, быстрой реакции на события жизни и хорошего самочувствия.

1. Самым очевидным является сон. Вы знаете как чувствуете себя, если не было хорошего ночного отдыха.
2. Пища — важный источник энергии. Просто уделяя внимание тому, что и как мы едим, мы можем стать более энергичным и здоровым.
3. Другой мощный источник энергии — положительное состояние ума. Когда ум наполнен отрицательными мыслями (например, беспокойством или страхом), мы становимся истощёнными и усталыми. А когда ум направлен на положительные, мы чувствуем прилив сил.
4. Дыхание — наш главный источник энергии. С помощью дыхания организм потребляет из внешней среды свободные электроны и кислород, необходимые для обеспечения всех окислительно-восстановительных процессов в организме. Более 80% всех шлаков и токсинов выводятся из организма посредством дыхания. при этом обычно мы используем свои лёгкие лишь на 30%.

Базовый курс "Искусство Жизни" даёт практические навыки использования всех четырёх источников — вы сможете эффективнее восстанавливать силы и тратить на это меньше времени. Это эффективный практический тренинг, который позволит сохранить ясность и спокойствие ума в решении самых трудных задач и напряжённых ситуаций.

Центральной частью курса является Сударшан Крийя — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Ум становиться спокойным, центрированным, и каждая клеточка тела насыщается жизненной силой.

Также в программе курса

1. Упражнения для тела, основанные на современных видах йоги.
2. Дыхательные упражнения для очищения организма и восстановления жизненных сил.
3. Эффективные техники релаксации, дающие глубокий отдых уму и помогающие длительное время сохранять концентрированность и позитивное состояние ума.
4. Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.

Искусство Жизни состоит в том, чтобы обрести способность освободить свой ум от прошлого, от страхов за будущее и уметь играть с любыми обстоятельствами, с которыми вы сталкиваетесь.

Центр йоги "Искусство Жизни" работает под руководством Международного фонда "Искусство жизни" (The Art of Living Foundation), который был зарегистрирован в 1982 году, аккредитован Организацией Объединённых Наций в качестве Международной Неправительственной Организации с особым консультативным статусом при Совете ООН по Экономическим и Социальным вопросам. Филиалы фонда существуют более чем в 160 странах мира (в Европе, Азии, Австралии, Северной и Южной Америке).

Сегодня тысячи людей по всему миру приняли участие в курсах "Искусства жизни":

• Базовый и продолженные курсы;
• Курсы Art Excel для детей 8–15 лет;
• Молодёжные лидерские программы Yes! и YES!+;
• "Стресс-менеджмент" — для руководителей и бизнесменов DSN.

Помимо образовательных курсов организация "Искусство Жизни" активно занимается благотворительной деятельностью. Она принимает участие в реабилитации после катастроф, занимается экологическими программами, выступает с различными мирными инициативами. В России данный фонд осуществляет свою деятельность в 30 городах.

"До тех пор, пока наш ум не станет свободным от стресса, а общество — от насилия, мы не достигнем мира на земле". Шри Шри Рави Шанкар