Мастер-класс Марианны Горошетченко "Пси-йога против боли в спине и шее"

При болях в спине и шее практика должна быть адаптированной. Большинство людей не знает, какие упражнения из йоги нужно делать, чтобы снять боль, а какие — категорически нельзя. В результате проблемы не уходят, а даже усугубляются. На мастер-классе мы разучим самые эффективные упражения при болях в спине и шее, а также разберём, чего делать нельзя и каких правил в йоге придерживаться, чтобы забыть о болях в спине и шее.

Мастер-класс вам подходит, если вас беспокоят:

1. Боли в спине и шее, в том числе при физической нагрузке;
2. Скованность и тугоподвижность позвоночника;
3. Зажимы в мышцах спины, шеи и воротниковой зоны;
4. Головные боли, ухудшение зрения, головокружения;
5. Нарушения осанки.

Что будет на мастер-классе?

1. Правила практики йоги при заболеваниях позвоночника: чего избегать и на что делать упор.
2. Более 20 простых упражнений для снятия боли, улучшения осанки и укрепления мышц.
3. Комплекс упражнений для самостоятельной практики, оформленный в виде брошюры.
4. Ответы на вопросы, мини-консультации от преподавателя и автора методики.

Почему Пси-Йога — эффективное решение?

• Пси-йога создана на основе 14-летнего опыта изучения и преподавания йоги. Она включает элементы психологии, медицины оздоровительные упражнения из традиционной йоги.
• Здоровью позвоночника в ней отводится особое место: есть целый арсенал упражнений для укрепления мышц спины, улучшения осанки и вытяжения позвоночника, проверенный на 2000 человек.
• Большое внимание в пси-йоге уделяется расслаблению, ведь стрессы — одна из главных причин мышечных спазмов и болей в спине и шее.
• Упражнения пси-йоги подбираются индивидуально и не требуют дорогих и сложных атрибутов. Вы сможете заниматься дома, самостоятельно поддерживая собственное здоровье.

Практика пси-йоги

Успешно решает следующие проблемы:

• Гиподинамия (нехватка движения).
• Слабый мышечный корсет.
• Нарушения осанки.
• Стресс и множество болезней, развивающихся на его фоне.

Обходится:

• Без мистики и эзотерики — не нужно погружаться в восточную философию и индуизм.
• Без фанатизма — не нужно голодать, становиться вегетарианцем, изнурять себя тяжёлыми занятиями.
• Без экстрима — упражнения мягкие, способствуют расслаблению и подбираются индивидуально для каждого ученика.

Какие ещё вопросы часто возникают?

1. Нужен ли опыт йоги для участия в мастер-классе? Нет, на занятия часто приходят новички. Программа подходит людям без спортивной или йоговской подготовки.
2. Насколько сложные будут упражнения? Упражнения простые, но эффективные. Ведь это терапия, а не класс гимнастики.
3. Смогу ли я заниматься самостоятельно? Да, мы составим вам программу, чтобы вы могли самостоятельно заниматься дома. Для этого нужны только коврик и немного свободного времени.
4. Что нужно иметь для участия в мастер-классе? Удобную спортивную одежду, блокнот и ручку. Коврики и другую атрибутику мы вам предоставим.

Мастер-класс проводит Марианна Горошетченко:

• Практикующий психолог, преподаватель йоги и йогатерапии с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий. 
• Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др. 
• Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Синкх, Кайли Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда. 
• Автор собственной методики Psy-Yogа — практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии. 
• Обладатель сертификатов Школы Йоги Виктора Бойко, American Institute of Vedic Studies, Birthlight и ряда других организаций.

Количество мест ограниченно!

Записаться на мероприятие: http://news.psy-yoga.ru/master-klass-yoga-protiv-boli-v-spine-i-shee/