Позволить себе расслабиться – первый шаг навстречу Себе
Семинар-практикум по Релакс-йоге
3-х занятие включает теоретическую часть - часовую лекцию: "Позволить себе расслабиться - первый шаг навстречу Cебе". Полноценный полуторачасовое занятие Релакс-йогой завершит Йога-нидра в уютном и теплом! зале. А если останутся вопросы по теме, мы обсудим их после практики за чаем!
Для кого семинар:
- Для тех, кто постоянно испытывает напряжение в мышцах. Особенно в плечах, шее и спине.
- Для тех, кто часто находится в психическом напряжении.
- Для тех, кто «горит на работе» без оглядки на свое психическое и физическое здоровье.
- Для молодых и очень ответственных мамочек.
- Для тех, кто хочет освоить мышечную и психическую релаксацию.
Что получат участники практикума:
- Собственное разрешение на отдых и расслабление)!
- Опыт мышечного расслабления.
- Погружение в глубокую психическую релаксацию в практике Йога-нидры.
Тема лекции:
Позволить себе расслабиться – первый шаг навстречу Себе!
Вы садитесь в кресло стоматолога. И врач говорит: "Расслабьтесь!". У вас патовая ситуация - стресс. Вы напряжены, а доброхот-советчик говорит: "Расслабься!". Как, недоумевает вы? Ведь тело всегда реагирует мышечным напряжением на психическое напряжение. Но ведь все эти напряжения - рефлекторная реакция на угрозу и боль. Физическую и душевную. Но разве мы уже на такой стадии развития, что можем намеренно отменить рефлексы? И вообще это возможно? И понятно, что расслабиться самостоятельно, без помощи голоса и инструкций из вне - вряд ли удастся. Тем более, если нет устойчивого опыта мышечного расслабления.
Поэтому и существует Релакс-йога®, которая позволяет:
- Получить опыт мышечного намеренного расслабления.
- Познакомиться со своим телом и возможностью намеренно расслаблять те или иные участки тела.
- Регулярностью практики прошить психику новой программой намеренного расслабления.
- Натренировать этот навык, почти до автоматизма.
- А потом, уже имея опыт, пытаться это делать в тех ситуациях, где надо что-то расслабить.
Способность напрячься и преодолеть себя это неплохая программа, до тех пор, пока ты не увидишь, что вся твоя жизнь, это только лишь преодоление и изматывающее напряжение. А если копнуть глубже, то там обнаружится масса внутренних запретов и установок: отдыхать нельзя - надо пахать; держи все под контролем; без мучений не получишь счастья; не останавливайся, а то отстанешь; и проч. Позволяя себе расслабляться на занятии, мы постепенно избавляемся от этих разрушительных установок. Делаем шаг навстречу к Себе. А это уже другая тема. Тема о любви к себе и контакте со своим Я. А для начала обратите внимание на ваше тело, научитесь контактировать с ним через намеренное мышечное расслабление на классах Релакс-йоги®. На семинаре мы поговорим о важности здорОво расслабляться.
ВЕДУЩИЕ
ОРГАНИЗАТОР
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ – ПЕРВЫЙ ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ - ФОТО
Получатель: организатор события "Позволить себе расслабиться – первый шаг навстречу Себе"
Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ РАССЛАБИТЬСЯ – ПЕРВЫЙ ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ - ОТЗЫВЫ
Нет ни одного отзыва
Последнее изменение: 7 февраля 2017
