Телесно-ориентированная психотерапия (teleska.club)

Телесно-ориентированный подход основан на представлении о существовании связи между телом и сознанием человека. В телесно-ориентированном подходе используются техники и упражнения, направленные на снятие мышечных зажимов в теле, что приводит к разрешению многих психологических проблем, "закодированных" в теле. Когда человек испытывает травматические переживания, подавление эмоций, внутренние конфликты, получает психологическую травму, неотреагированная проблема остается в теле, в виде блоков и зажимов, заковывающих человека в панцирь. Человек начинает по-новому двигаться, реагировать, жить. С этого-то этапа не человек управляет своим телом и сбрасывает в него свои не решенные проблемы, а тело вынуждает человека жить, исходя из своих возможностей. Память о травматическом опыте вытесняется в бессознательное и дает о себе знать в виде физической боли, негативных эмоций. Для удаления из карты тела негативного опыта прошлого и высвобождения заблокированной энергии, существуют приемы и упражнения, направленные на исследование и изменение в привычках, укорененных в телесном самовыражении клиента. Чем этот метод отличается от других? Преимущество телесно-ориентированный подхода в том, что он не подвергается цензуре сознания клиента, а значит, действует быстрее и эффективнее "вербальных" техник. Этот метод позволяет очень бережно подойти к истокам проблем, о которых иногда не хочется рассказывать, найти источник проблем и переработать его. Как специалист работает в телесно-ориентированном подходе? В телесно-ориентированный подходе используется групповая и/или индивидуальная работа. Во время работы в телесно-ориентированный подходе специалист, с помощью различных техник воздействует на мышечные зажимы, помогает освободить сдерживаемые неотреагированные проблемы, чувства, которые "живут" в теле, помогает изменить неконструктивные телесные, а вместе с ними и психологические привычки, мешающие человеку в разных сферах жизни. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма. В каких случаях нужна и особенно эффективна телесно-ориентированная психотерапия? 1. Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»). 2. Потеря чувствительности отдельных частей тела. 3. Постоянное ощущение болей и напряженности в теле. 4. Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период. 5. Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, не могу ходить по бордюрам и т.д.»). 6. Плохая осанка. 7. Навязчивые состояния. 8. Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти). 9. Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций). 10. Видимое отсутствие стабильности в жизни. 11. Пережитое насилие, в том числе сексуальное. 12. Острое горе, недопережитое горе, страх потери близких. 13. Страх смерти. 14. Психологическая травма, осознаваемая или неосознаваемая. 15. Отвержение себя, своего внешнего образа. 16. Проблемы с весом. 17. Неспособность получать удовлетворение в сексе. 18. Страхи и психологические трудности, связанные с зачатием, беременностью, родами, рождением и воспитанием детей. 19. Нарушение сна. 20. Новообразования. 21. Стресс, состояние хронического стресса. 22. Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством. 23. Потеря вкуса и радости жизни. 24. Синдром хронической усталости. 25. Профессиональное «выгорание». 26. Желание разобраться в себе, причинах своих травм и установок. 27. Вредные привычки. 28. Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас». Что дает телесно-ориентированная психотерапия и каких результатов позволяет достичь при работе с телом? 1. Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях. 2. Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон. 3. Восстановить энергетический баланс, развить энергетические способности, чувствительность, внимание. 4. Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки. 5. Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане. 6. Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор. 7. Расширить границы восприятия. 8. Обрести умение справляться с болью. 9. Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов. 10. Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе. 11. Излечить психологические травмы, принять прошлое, осознать новые внутренние ориентиры и ценности. 12. Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей. В телесно-ориентированный психотерапии можно работать с разными темами: - Последствиями стресса, депрессией - Негативными эмоциями - Тревогой, страхами - Гневом - Внутренними и межличностными конфликтами - Невротическими состояниями - Проблемами в семье - Хронической усталостью и многими другими.