Йога23 А. Сидерского (Йога по методике Yoga23 для начинающих и опытных практиков в Новосибирске.)

Yoga23 — это современная методика освоения йоги, разработанная Андреем Владимировичем Сидерским, для применения в условиях современного западного социума. При её создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в иных исторических, климатических и информационных условиях.

Ключевой принцип Yoga23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени!

Система Yoga23 даёт возможность практически с нуля за относительно небольшой промежуток времени (в зависимости от начального состояния, желания и уровня осознанности), освоить принципы работы с телом, улучшить своё здоровье.

Этапы освоения йоги по системе Yoga23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги, а в индивидуальных программах с учётом персональных особенностей. На начальных этапах, основное внимание уделяется работе с телом (проработке мышечного корсета), что ведёт к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека (это то, что мы можем увидеть в процессе занятий), происходят изменения на более тонких планах, т.е. стабилизируется эмоциональный и ментальный фоны (это мы можем почувствовать и понять), расширяется диапазон восприятия и повышаются способности к самоконтролю. Таким образом, гармонизируются все проявления человеческого существа, и развивается способность осознанности, т.е. умения полностью проживать настоящий момент.

Как правило, в начале практики основная работа происходит на групповых занятиях. В дальнейшем, обретая понимание основ работы в асанах, имея внутреннюю возможность и желание, любой человек может начать заниматься по персональным программам, составленным с учётом их задач и особенностей квалифицированными специалистами системы.

Групповые тренировки по системе Yoga23, — это как правило 1,5 часа активной практики, состоящей в основном из тренировочных последовательностей асан и включающей (в зависимости от подготовленности группы и задач каждого тренирующегося) дополнительные подготовительные, дыхательные техники, комплексы пранаям и энергодинамик. Хороший результат достигается при регулярных тренировках 2–3 раза в неделю.

Все преподаватели по методике Yoga23 проходят строгий отбор и аттестацию ведущими специалистами и экспертами системы, и получают квалификации в соответствии со своим профессиональным уровнем подготовки. В данной методике система квалификации преподавателей многоуровневая, и каждый следующий уровень открывает преподавателю возможность использования и преподавания новых и более сложных техник. В процессе подготовки к новым квалификациям (по квалификационным и персональным программам) каждый инструктор сначала сам отрабатывает, на собственном теле то, что в дальнейшем преподает.

Основу создания системы А.В.Сидерский заложил в 2003 году, а своё название она получила благодаря тому, что изначально в её основе было 23 матрицы с наборами асан. Впоследствии система развивалась и трансформировалась с учётом дальнейших практических и теоретических наработок А.В.Сидерского, его учеников и коллег, и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный технологический продукт, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга, позволяющий решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. Набор матриц рос и расширялся во времени, оставляя историческое название системы неизменным — Yoga23.