Центр йоги Шафали

Каждый человек, желающий быть здоровым, активным, творческим — работает со своим телом. Йога — самая гармоничная и естественная форма работы со своим телом. Наш центр предлагает целостный подход к здоровью и обретению внутреннего равновесия: активные занятия йогой, медитации и расслабляющие практики. Мы поможем вам научиться владеть собственным телом, стать здоровым, красивым, подтянутым, быть сильным и энергичным. Вы научитесь концентрироваться, расслабляться, правильно дышать, что поддержит вас в стремительном ритме жизни, придаст сил в реализации намеченных планов.

У нас детская йога!

Дети — это маленькие йоги. Почему? Хотя бы потому, что их юные тела ещё чистые и гибкие, а сознание не заполнено страхами и сомнениями, не запрограммировано банальностями и стереотипами общественного бытия, возведёнными взрослыми людьми в ранг законов жизни. Ребёнок падает, да только немного обдирает коленки и локти, пластичный он, а взрослый человек — хрупкий. И из житейских тупиков дети легче выходят. Своих конечно, детских, но они так же трудны для них и богаты новым опытом, как и во взрослой жизни. Человек становится старше, а его жизнь более стабильной, устойчивой и … менее гибкой. Одних болезней взрослый человек накопил немыслимое количество. Значит, нужна остановка, осознанный поворот в чистоту и пластичность детства, от негармоничной жизни, умножающей противоречия, к жизни по-детски свободной, подвижной и радостной? В тот самый момент, когда приходит это понимание, не сопротивляйтесь, идите к переменам, чтобы хоть немного вернуться к здоровью и силе молодости.

А хорошо бы начать свой путь перемен ещё в детском возрасте. Тогда можно будет приобретать жизненный опыт, не утратив лёгкости и подвижности тела, детской естественности и бесхитростности восприятия жизни. Взять и просто остаться йогом, как ребёнок. Некоторым людям это удаётся, многим — нет. Те, немногие, уже однажды прошли этот путь, сейчас вспоминают. Другие могут пойти в школу и начать свои собственные открытия в йоге. Всё просто, и взрослые, и дети приходят в центр "Шафали", где все занятия строятся на базе йоги и под руководством опытных инструкторов совершенствуют свою природу, сохраняя и развивая лучшие свои качества и преодолевая слабости.

Если с малых лет включиться в программу здорового образа жизни, то и с возрастом можно надолго сохранить свежесть и молодость тела, а также естественное для детей осознание себя частью всего живого мира. Эти занятия не просто физические тренировки, они — философия жизни, основанная на законах доброты и честности. В сознании занимающегося не укореняются агрессивность и злоба, которой так много накоплено в мире. Напротив, он учится чувствовать всё живое вокруг и остаётся открытым к сотрудничеству с любой жизнью. В человеке зреет ответственность за свою жизнь, за своё тело, мысли, поступки. Он помогает своему телу очиститься, укрепиться и поддерживать его здоровье. Собственно, этому должен учиться каждый из нас, да только большинство людей поздно осознают это. Когда тело сильно тормозит хворями и несовершенствами, трудно решиться на изменения в образе жизни. Так пусть же никто не упустит шанса научиться помогать своему телу, и у каждого появится возможность реализовываться в более качественной жизни.

Детская йога. Йога для детей и подростков

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.

Предлагая детям познакомиться с системой йоги в весёлой, игровой форме, "детская йога" показывает, как дети в возрасте от 6 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений. Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

В программе занятий:

• Знакомство с возможностями тела.
• Воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью, формирование правильной осанки.
• Упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы.
• Развитие координации и пластики движения тела.
• Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, самомассаж,
• Игры-тренинги на приобретение навыков общения, наблюдательности, внимания, самостоятельности, фантазии, активности.