Блог articles

Яркая и невероятно сильная статья Олеси Новиковой о том, как обрести настоящие, зрелые взаимоотношения

Как создать такую сферу своей жизни как отношения. Тем более, заново?

Как наладить дружеское общение с собой, привести в порядок собственное тело и заниматься любимым делом с хорошей финансовой отдачей – в общем-то, кристально понятно. Лучше всех на этот счет выразился Ричард Брэнсон:«К черту все! Берись и делай!»

• Толстая? Используй диету Майи Плисецкой – не жрать!
• Бедный? Определись, чем ты хочешь заниматься, как на этом делаются большие деньги и действуй по схеме: работать-думать-улучшать-работать-думать-улучшать-работать.
• Несчастный? Разберись с собой. Определись, что тебя делает несчастным, а что счастливым. Откажись от первого и привнеси в свою жизнь второе.

У многих же это не получается по вполне очевидной причине: они не делают. Начинают и бросают. Перескакивают на другое. А то и вовсе не приступают из-за сомнений, страхов, предрассудков и мнений окружающих.

"В 20 лет мы переживаем о том, что о нас подумают окружающие, в 40 лет – нам пофиг, на то, что о нас думают окружающие, а в 60 лет мы понимаем, что о нас никто никогда не думал." ~ Народная мудрость

И вот тут возникает самый интересный вопрос – работает ли эта же самая схема для отношений? Можно ли «взять и сделать» любовь? И если да, то как? Как создать себя заново в отношениях?

Словами не передать сколько раз я прошла по лестнице собственных чувств и мыслей, изучая этот вопрос. Погружалась на самое дно и опять возвращалась на свет. Раскладывала по кусочкам свои истории и наблюдала за окружающими, я ставила вопрос ребром и пыталась вообще от него отказаться…

Не буду устанавливать сложные декорации, ради простой истины, которая упорно появлялась каждый раз, когда я к ней вопрошала и даже в те минуты, когда я пыталась делать вид, что ее не замечаю:

Любовь не надо искать

Также, как себя невозможно найти, а можно только создать – так и с отношениями. Любовь невозможно найти, но можно создать себя (именно себя, а не другого человека) и открыться (!) для отношений. Стать той дверью, через которую серьезное взаимное чувство войдет в твою душу.

Быть открытым для отношений и искать их – диаметрально противоположные истории.

В первом случае, человек в ладах с собой и с миром. Он готов делиться этим состоянием с близким человеком (это рождает магнетизм личности, который так манит противоположный пол), во втором же случае – это, чаще всего, довольно болезненная история на тему «отношения как спасение от собственного несчастья», которая ничем хорошим не заканчивается.

Если ты несчастлив – отношения тебя не спасут и не сделают счастливым на долгосрочную перспективу. Это будут лишь короткие вспышки радости, оставляющие после себя множество взаимных претензий и обид. Ваше внутреннее несчастье вылезет наружу значительно раньше, чем кажется и начнет контролировать жизнь. Можно сменить партнёра и, вероятно, это будет правильным решением – но сути такой шаг не вылечит. Если вы – несчастны, то вы будете несчастны и в отношениях.

Единственный путь в этом вопросе – перестать перекладывать бремя вашей радости на плечи близких людей и сделать себя счастливым самостоятельно. Разобрать под завалами страхов и предрассудков собственный внутренний стержень и, наконец-то, его отмыть – он может блестеть сам по себе. Такова его суть.

"Дорогие страдающие девушки, настоящие мужчины не перевелись, они просто ушли к настоящим (нестрадающим) женщинам."

Если по простой формуле, то:

Хочешь отношений? Стань тем человеком, которого хочешь встретить (по общечеловеческим качествам).

И для начала – повзрослей:

1. Возьми ответственность за все происходящее
2. Перестань ныть и жалеть себя
3. Занимайся собой
4. Занимайся делом
5. Зарабатывай деньги (касается всех: мужчин априори, женщин как лекарство от навязчивого «спаси меня и мою финансовую неустойчивость»)
6. Будь УЖЕ счастлив здесь и сейчас

Никто не хочет быть в отношениях с несчастным, хронически неудовлетворенным, неуверенным, постоянно мечущимся человеком. Вы бы хотели? Вот и не будьте таким сами. Мало кому интересны «ищущие себя» люди, зато всех привлекают те, кто обрел свой собственный мир. Создавать себя, а не искать – это золотая формула.

Если девушка намерена встретить здорового, сильного, уверенного, надежного и внутренне стабильного мужчину, то должна транслировать изнутри те же ценности – быть здоровой, сильной по-женски, уверенной (т.е. сексуальной и женственной), надежной (верной) и, самое главное, внутреннее стабильной.

То же самое касается и мужчин. Хотите быть с королевой? Будьте королем.

Схема прозрачна как слеза ребенка. Почему же все и каждый не применяет ее в своей жизни?

Во-первых, люди не способны себя адекватно оценить – они хронически преуменьшают или преувеличивают те или иные события и факты, а также пребывают в инфантильной уверенности, что от них ничего не зависит, во-вторых, не хотят или не могут заниматься собой: осознано развиваться и расти – то есть прорабатывать в себе те моменты, которые того требуют.

"Мудрыми не рождаются, мудрыми становятся."

«Мой цинизм подсказывает, что позитив продается лучше», — заявила вчера с экрана Кэрри Бредшоу в небезызвестном женском сериале.

Так вот, друзья, мой пропитанный рекламным прошлым цинизм, в свою очередь, точно знает, что все эти истории про «найти свою любовь» — неиссякаемое золотое дно, как в финансовом отношении, так и в лояльности пользователей. Можно круглосуточно вещать на эту тему и быть в неизменном ТОПе. Женщины будут счастливы слышать, что вся их жизнь и главная цель – это мужчина (причем, упорно не замечая, что количество несчастных женщин с мужчинами равно несчастным без мужчин – то есть аргументом это не является), а неуверенные в себе, слабые мужчины будут верными слушателями, если убеждать их – что они станут сильными именно благодаря правильной женщине (а не благодаря собственной работе).

Но я никогда на это не пойду. Прости, маркетинг. Буду, пусть непопулярно, зато честно перед собой и своим опытом, говорить то, что знаю и вижу:

Единственный способ обрести зрелые взаимоотношения – это создать самого себя как радостную, счастливую, красивую, здоровую, увлеченную делом личность и открыться для глубоких взаимных отношений, при которых партнеры развиваются вместе, но не за счет друг друга.

Я страдала самым распространенным женским недугом – любовной зависимостью. Не знаю, откуда это в нас: из детства, из общества, из прошлых жизней или из текущей неуверенности в себе – но это хроническое заболевание большинства женского населения страны. Симптомы: она была с виду нормальной девушкой, но тут она встретила Его – Мужчину Всей Своей Жизни — и понеслось: полное растворение в объекте любви, отказ от собственных интересов в пользу его интересов, желание проводить все свободное время вместе, неспособность быть в одиночестве, ревность, желание постоянного контроля, «залюбливание» на всех уровнях с мыслями «так как я тебя никто не любил и любить не будет». Девушка в этот момент считает себя женщиной-вамп, но по факту она просто истерит: навязывая любовь и требуя ее в ответ, когда отношения переходят в позволительную для этого стадию. В итоге, она полностью порабощается своими же чувствами и теряет контроль, как над ситуацией, так и над собой. Начинает позволять то, что в отношениях неприемлемо – упреки, проверки, истерики, не способность ждать (она начинает первая звонить, писать, а по факту, банально надоедает) и тому подобное. Отношения разрушаются. Мужчина или устает, или охладевает, или просто энергетически истощается, так как девушка, которая счастлива только за счет своего мужчины (а в одиночестве глубоко несчастна) – является сильнейшим энергетическим вампиром.

Если вам знакомо что-то подобное, могу дать такой совет:

"Иногда клин клином не вышибают, а вгоняют еще глубже."

Пытаться «прыгать» от партнера к партнеру, за новой «великой любовью», не разобравшись с корнями того, что происходит лично с вами – бесполезно. Будете ходить по кругу, наступая на все те же вселенские грабли.

Клин под названием «любовная зависимость» надо не вышибать другим клином, а вынуть собственными руками. Это заноза, от которой можно избавиться.

Как?

Мы опять приходим к неизменному – создать себя заново. Разобраться со своими «особенностями» и заменить их на те, которые больше нравятся, практикуя осознанный подход. Это не путь одного дня. Это процесс по осознанному очищению и оздоровлению своей жизни.

Отношения – как союз двух зрелых личностей

Чтобы встретить близкого по духу человека и построить зрелые отношения нужно БЫТЬ, а не искать:

1. БЫТЬ довольным
   Определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
2. БЫТЬ здоровым ментально и физически
   Еда, вода, спорт, физическая активность, созидательные добрые мысли.
3. БЫТЬ увлеченным
   Снова — определиться, что приносит тебе удовольствие и делать это.
4. БЫТЬ открытым для новых отношений
   Быть открытым. По-другому не скажешь. Это неизбежный процесс, если вы довольны, здоровы и увлечены.

Речь о союзе двух зрелых личностей, когда и у мужчины, и у женщины нет необходимости затыкать партнером собственные внутренние дыры – они вместе, чтобы развиваться, строить семью и наслаждаться.

Когда я работала над этим материалом, а правильнее будет сказать — вынашивала его, ко мне пришла следующая цитата, которой бы и хотелось сегодня завершить. Это слова великого учителя по йоге. Да услышат ответ те, кто давно к нему стремился:

"Людей надо с юности обучать управлять своими эмоциями. Я считаю, что никто не должен вступать в брак, пока не научится контролировать свои импульсы. До тех пор пока человек не обрел эмоциональной стабильности, он не созрел для того, что бы завести семью. Самоконтроль — это величайшее качество! Если, обладая им, вы пожелаете вступить в брак, к вам магнетически притянется соответствующая вам личность."
~ Парамаханса Йогананда «Вечный поиск»

Источник— cluber.com.ua

Думаем, сегодня уже никому не нужно рассказывать, кто такой Дональд Трамп – для общества он уже давно не просто бизнесмен, а человек, сумевший сделать свое имя мировым брендом, и начать зарабатывать на нем баснословные суммы. Журнал «Форбс» оценивает состояние бизнесмена более чем в $2,9 млрд.

Сегодня в собственности Трампа огромное количество недвижимости: это отели, торговые центры, казино, виллы, гольф-клубы и личная резиденция «Трамп-тауэр» стоимостью не менее $50 млн. Впрочем, часто застройщики и сами не прочь заплатить бизнесмену за то, чтобы тот взялся продавать их проект. Ведь большая надпись Trump, увековеченная на всех зданиях, продажей которых занимается Дональд — лучшая реклама.

В день рождения бизнесмена публикуем несколько секретов успеха, которыми Трамп поделился в своей книге «Лидерство».

Секрет № 1: Будьте кратки и умейте приспосабливаться

Однажды на работу к миллионеру пришел энергичный, образованный и подающий большие надежды молодой человек. У парня были все шансы стать лучшим в команде Трампа, но им так и не суждено было осуществиться. В работе молодой человек оказался настолько скрупулезен и дотошен, что остерегаясь очередного длинного и монотонного монолога, очень скоро Трамп стал попросту избегать встречи с ним. Несмотря на высокий уровень профессионализма, парню так и не удалось удержаться на должности, так как темп его работы не совпал с тем темпом, к которому привык Дональд.

Умение приспосабливаться – одно из самых главных для бизнесмена, считает миллионер. Именно поэтому Трамп советует всем учиться ставить себе временные рамки и стараться не выходить за них: например, на проведение презентации Дональд отводит всего пять минут, а на рассказ о себе – не более трех.

Люди, которые анализировали метод ведения переговоров Трампом, отмечали, что от других его отличает талант быстро добираться до сути дела, говорить коротко и по существу.

История из жизни: У Риккардо Беллини было всего три минуты, чтобы представить свой бизнес-план миллионеру. В тот день Трамп был очень занят и находился не в лучшем расположении духа для выслушивания презентаций, поэтому выделил Рикардо всего три минуты на рассказ о себе и своем предложении, в надежде на то, что тот испугается и откажется. Но Риккардо не только не отказался, а и провел за отведенное ему время такую отличную презентацию, что Трамп тут же согласился на совместную сделку.

Секрет №2: Позитивное мышление всегда и везде

Независимо от того, как идут дела – совпадают они с намеченным планом или нет — необходимо искать позитив в окружающей действительности. Успех приходит только к тем, кто не знает уныния. Как уверяет миллионер – даже если ваш маршрут немного отклонится от намеченного ранее, но вы и дальше будете готовы бороться с возникающими на вашем пути проблемами, в итоге все обязательно сложится намного удачнее, чем вы того ожидаете. С людьми, которые сворачивают в сторону намеренно или случайно, происходят интересные вещи.

История из жизни: Однажды в Нью-Йорке Трамп планировал ненадолго появиться на корабле и сойти с него, прежде чем тот отплывет в ночной круиз. Однако, когда бизнесмен собрался сойти на берег, оказалось, что корабль уже вышел из дока и находится где-то на середине реки. Конечно, можно было бы развернуть судно, но миллионер решил смириться с неожиданным поворотом событий и отправиться в авантюрное путешествие. Как отмечает Дональд, в этом круизе он получил прекрасную возможность пообщаться с разными людьми, а к тому же —  достаточно свободного времени для того, чтобы хорошенько подумать и придумать несколько отличных бизнес-идей.

Секрет №3: Всегда будьте готовы к трудностям

Любые неприятности можно обернуть на пользу себе, главное не лениться, никогда не терять решимости и не изменять своим принципам. В конце концов, поговорку «Рим не один день строился» придумали не просто так.

История из жизни: Один человек очень любил содовую. Поэтому решил делать на ней бизнес и создал продукт под названием 3-UP. Но прогорел. Он начал сначала и выпустил воду под названием 4-UP. Результат был таким же. Очередной продукт назвал 5-UP, который тоже провалился. 6-UP — и снова крах. Тогда этот человек сдался. А напиток под названием 7-UP стал очень успешным. Быть может, предприниматель просто рано отступил?

Секрет №4: Не бойтесь

Половина страхов – надуманные, — считает миллионер. Как только человек определяет внутреннее беспокойство, как страх, он тут же перестает контролировать ситуацию. Поэтому забудьте о «страхе» и совершайте все, что задумали. Помните, сомнения не позволяют вам действовать творчески, а также тормозит все процессы на пути к мечте.

Источник: 5sfer.com

Признаки того, что пришло время отказаться от отношений с близким человеком, и продолжать двигаться дальше

Да, зачастую нам бывает очень сложно отказаться от отношений с близким человеком, но бывает так, что лишь отпустив их и продолжая двигаться вперед, вы сможете стать сильнее, мудрее, и, в конечном итоге, счастливее.

В этот статье я собрал десять признаков того, что пришло время отпустить, и продолжать двигаться дальше:

1. Кто-то хочет, чтобы вы были кем-то, кем вы не являетесь.

Не пытайтесь изменить саму свою суть ради кого бы то ни было. Куда мудрее потерять кого-то, будучи собою, чем удержать, сделав вид, что вы кто-то другой. И помните – проще заживить раненное сердце, чем собирать по осколкам разбитую личность. Проще заполнить то место в вашей жизни, где находился другой человек, чем то место внутри вас, где находились вы сами.

2. Слова этого человека расходятся с делами – и сильно.

Всем нам порою нужен кто-то, кто воодушевляет нас, и помогает смотреть в будущее с надеждой. И если находящийся с вами рядом человек оказывает на вас совершенно противоположное влияние, если его слова постоянно расходятся с его делами – что ж, видимо, пришло время завершать ваши с ним отношения. И лучше уж быть одному, чем в подобной компании. Истинная дружба – это крепчайший из обетов, молчаливый, неписанный, но нерушимый. Не слишком-то слушайте, что говорят другие люди. Смотрите на то, что они делают. В жизни каждого человека не так-то много настоящих друзей, но рано или поздно вы их отыщете.

3. Вы поймали себя на том, что пытаетесь заставить кого-то вас полюбить.

Запомните раз и навсегда – невозможно заставить кого-то нас полюбить. И мы не должны упрашивать кого-то остаться, если он хочет уйти. Это и есть сущность настоящей любви — свобода. Но с концом любви еще не кончается жизнь. И знайте – хотя любовь порою покидает нас по какой-то причине, она всегда оставляет что-то после себя. И если кто-то действительно вас любит, он никогда не позволит вам в этом усомниться. Любой может войти в вашу жизнь со словами «я тебя люблю», но лишь те, кто говорят правду, готовы остаться в ней, и доказать, как сильно они вас любят. Порою для того, чтобы найти именно этого человека, нам приходится постараться, но оно того стоит. Всегда.

4. Ваши личные отношения основаны лишь на физической привлекательности.

Красота – это не только внешний вид, заставляющий людей провожать вас взглядом, или то, как вас воспринимают другие. Это то, ради чего мы живем. То, что нас определяет. То, что сокрыто в глубинах вашего сердца, и то, добавляет нам неповторимости. То, что делает нас теми, кем мы являемся – все эти мелкие особенности и странности. И те, кого привлекло лишь ваше милое лицо или красивое тело, если и останутся рядом, то вряд ли надолго. Зато те, кто разглядит красоту вашей души, не покинут вас никогда.

5. Ваше доверие постоянно предается.

Любовь – это когда даете кому-то шанс ранить вас прямо в душу, но настолько доверяете, что верите – этот человек так не поступит. И подобное может закончиться лишь одним из двух – либо эти отношения продержатся до конца жизни, или вы запомните этот урок на всю жизнь. Но любой из этих вариантов на самом деле позитивен. Вы или убедитесь в том, что человек, которому вы доверились, достоин этого доверия, или вы получите возможность избавить от него вашу жизнь, и поискать другого. И в итоге вы поймете, кто чего стоит, и кто – тот единственный, готовый ради вас рискнуть всем. И можете мне поверить, многие люди способны изрядно вас удивить.

6. Вас постоянно недооценивают.

Знайте себе цену! Когда вы завязываете близкие отношения с кем-то, кто вас не уважает, вы отрываете от себя кусочек души, который уже никогда не отрастет назад. Для всех нас однажды наступает момент, когда нам стоит просто сдаться, и перестать гоняться за некоторыми людьми. Если кто-то захочет, чтобы вы были в его жизни, он найдет способ оставить вас там. Порою вам стоит просто отпустить того человека, за которым вы гоняетесь, и признать, что вам не по душе его отношение к вам. Если он хочет уйти – отпустите. Порою это проще, чем пытаться удержать. Да, мы считаем, что это трудно и больно… до того момента, когда мы это делаем. А затем мы спрашиваем себя «Почему я не сделал этого раньше?»

7. Вы никогда не говорите по душам.

Порою ссора может спасти ваши отношения, а молчание – разрушить их. Общайтесь с людьми. Говорите с ними по душам, от чистого сердца, так, чтобы у вас после не было никаких сожалений. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы быть счастливым, но для того, чтобы быть честным, и делиться своим счастьем с другими.

8. От вас постоянно требуется жертвовать своим счастьем.

Если вы будете позволять людям брать от вас больше, чем отдавать, ваш баланс станет негативным куда быстрее, чем вы это представляете. Старайтесь понять, когда стоит вырвать из жадных рук кредитную карту вашей жизни. Лучше остаться одному, но сохранить гордость, чем оставаться в отношениях с кем-то, кто постоянно требует жертвовать от вас собственным счастьем и самоуважением.

9. Вам действительно не нравится ваша нынешняя ситуация, образ жизни, работа, ну и так далее.

Лучше уж потерпеть неудачу в чем-то, что вам действительно нравится, чем преуспеть в ненавистном деле. Не позвольте кому-то, кто отказался от своей мечты, лишить вас вашей. Лучшее, что вы можете сделать со своей жизнью – идти по ней, повинуясь зову сердца. Рисковать. Не стоит идти по пути наименьшего сопротивления лишь потому, что вы боитесь того, что может случиться. Ибо на этом пути с вами не случится вообще ничего и никогда. Рискуйте, делайте ошибки, учитесь на них – оно того стоит. Да, взбираться на вершину горы непросто, но когда вы там окажетесь, то поймете, что это стоило каждой пролитой капли крови, слез и пота.

10. Вы понимаете, что прошлое никак вас не отпускает, и вы продолжаете им жить.

Рано или поздно вы забудете о сердечной боли, забудете о том, что вызвало у вас слезу, и тех, кто причинил вам боль. Рано или поздно вы поймете, что ключ к счастью и свободе не во власти, и уж тем более не в мести, но в том, чтобы позволить жизни идти своим чередом, и учиться у нее всему, чему можно. Ведь в конечном итоге наиболее важной главой вашей жизни будет не первая, но последняя, в которой вы поймете, насколько хорошо была написана вся история вашей жизни. И потому отпустите прошлое, освободите себя, и откройте свой разум для возможностей, несущих новые отношения и бесценный опыт.

Единственная вещь, которую вы не должны отпускать ни за что и никогда – надежда. Помните, чего вы заслуживаете, и продолжайте двигаться вперед. Верьте – однажды все фрагменты мозаики сложатся воедино. Ваша жизнь наполнится счастьем и довольством, пусть даже не совсем таким, как вам представлялось. А потом вы оглянетесь на прожитую жизнь, улыбнетесь, и спросите себя: «И как мне все это удалось»?

Источник— cluber.com.ua

Есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И оно двигается. Из прошлого в будущее. Хотя если есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС — то нет никакого прошлого и будущего. Есть только мысли о них, которые думаются твоим мозгом. А как они думаются?

«Загрузи» в ум правильные, эффективные знания (мысли) и ты будешь в любой ситуации принимать эффективное решение. А потом научишь своему способу мышления еще кого-то. Как это делаю я. Как это делают Эксперты, Коучи и Тренера, которых я обучаю.

Сегодня совет-упражнение «Как поймать Здесь и Сейчас».

Сядь удобно и закрой глаза. Сосредоточь внимание на теле. Начиная с пальцев ног расслабь все мышцы и связки. Переводи внимание по своему телу и расслабляй те части, на которых фокусируешь внимание.

Тело находится ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. А мысли в прошлом и будущем.

Как же мысленно оказаться ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?

Давай создадим НАБЛЮДАТЕЛЯ. Он находится в тебе ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС и наблюдает за мыслями.

Задай себе вопрос: Откуда приходит следующая мысль? И найди этот источник, из которого она «всплывает». Вот тот, кто наблюдает — это и есть НАБЛЮДАТЕЛЬ. И он находится ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Вот так легко и непринужденно ты можешь каждый час на несколько минут возвращаться в ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Расслаблять тело и понимать, что мысли, которые «думаются» и «всплывают» — это не более, чем виртуальные конструкции.

Суета сует, – сказал Коэлет; суета сует, все суета. — Эклизиаст.

В оригинале эта фраза переводится : Все пар паров, сказал Коэлет; пар паров — все пар.
Пар — вода, которая испаряется.

Теперь понятно, откуда пришло выражение. «Не парься!»))) Лови момент, потому что кроме этого момента больше ничего и нет))) Не парься))) — и приходи обучаться на наших программах. Чтобы учиться правильно и эффективно жить и получать огромную радость и удовольствие.

Анекдот:

Ученик пришёл к своему учителю со словами:
- Когда я медитирую, я чувствую себя совершенно отвратительно. Я постоянно отвлекаюсь. У меня жутко болят ноги. И ещё я всё время проваливаюсь в сон. Это ужасно!
- Это пройдёт, — спокойно ответил учитель.
Через неделю ученик пришёл опять.
- Моя медитация — чистое счастье! Я чувствую себя настолько живым, таким спокойным! Это прекрасно!
- И это пройдёт, — спокойно ответил учитель.

Я Знаю — Ты можешь!

Ицхак

Автор: ИЦХАК ПИНТОСЕВИЧ

Эта статья не для того, чтобы убедить вас в том, что настоящий мужчина именно таков, каким он представляется. Она лишь постарается слегка изменить то, во что вы верите!

Нет, я пишу эту статью не для того, чтобы убедить вас в том, что настоящий мужчина именно таков, каким он представляется мне. Я лишь хочу постараться слегка изменить то, во что вы верите. Работая на благотворительные организации, занимающиеся подростками, пристрастившимися к наркотикам, я понял, что практически у всех них было кое-что общее – они росли в семье без отца. Отца или и вовсе не было рядом, или он был эмоционально отстраненным от воспитания. В результате все эти подростки обладали размытыми границами дозволенности, низкой самооценкой и явно недостаточной психической стойкостью. Эта ситуация пробуждала в них гнев, и подталкивала к заполнению эмоциональной пустоты нездоровыми привычками.

Ныне же в моей практике мне изо дня в день приходится сталкиваться с жалобами моих клиентов женского пола на то, как к ним относятся мужчины, и то, как это на них влияет. И поэтому мне кажется, что многие мужчины просто недооценивают свое влияние на окружающий мир. Мне кажется, что кое-что нуждается в более четких определениях. И я верю, что любой настоящий мужчина должен обладать определенными 4 качествами.

1. Мужчины отдают себе отчет в своих словах и поступках

За те 40 лет, что я провел на этой планете, я пришел к выводу, что зачастую большинство (именно «большинство», так как не все они такие) мужчин просто не думают о том, как их слова и поступки влияют на окружающих. Возьмите хотя бы мужа, хладнокровно убивающего личность своей жены, или отца, которого постоянно вербально тошнит на своих детей. Того, кто бросается на соперника с кулаками, стремясь что-то доказать. Того, кто прислушивается к своему эго вместо собственного сердца.

Для того, чтобы фильтровать свои слова и поступки, для того, чтобы действуя, не забывать о тех, кто вас окружает, нужна самодисциплина, терпение и взвешенность. Каждый ответ должен быть именно ответом, осознанным и продуманным. Реакция инстинктивна, и подобает лишь мальчишкам. Мужчины же думают о том, что делают и говорят.

2. Мужчины не считают себя идеальными

Они готовы признавать свои недостатки. Они практикуют открытость и не ощетиниваются на каждую попытку сблизиться. Они прямо выражают свои чувства. Они не пытаются быть теми, кем они не являются. Они стараются не ввязываться в бессмысленные споры на повышенных тонах. Столкнувшись с конфликтами, они признают их существование, принимают ответственность, и делают все, что нужно для их скорейшего разрешения. Они продолжают двигаться вперед.

3. У мужчин есть цель в жизни

Цель, стремление, мечта. Что-то, за что стоит сражаться. И это не обязательно должно быть спасение мира. Этой целью вполне могут быть поиски любви всей их жизни. Стремление занять достойное место под солнцем. Выражение себя в искусстве. Помощь бедным. Самосовершенствование. В общем, что-то такое, во что можно верить, даже если другим это кажется глупым. Настоящие мужчины – творцы, и неважно, что именно они строят – империю или скромный дом для своей семьи. А мальчишки способны лишь разрушать.

4. Настоящие мужчины решительны

Мужчины делают, а мальчишки лишь жалуются. Должен признать, я лишь недавно принял осознанное решение прекратить ныть, когда не все идет так, как мне того хочется. Многие дурные привычки, вроде вечного нытья и постоянных вспышек гнева проистекают из беспорядочности мышления и неспособности контролировать собственные эмоции. Мне довелось знать многих мужчин, постоянно рассказывающих о том, как они хотят измениться. Как хотят «исцелить» свой брак. Сбросить вес. Стать хорошим отцом. Меньше пить, лгать, играть, тратить. Но лишь немногим из них достает терпения и решимости изо дня в день претворять свои слова в жизнь. Лишь немногие оказываются способными пытаться преодолеть вставшее перед ними препятствие вновь и вновь, а оступившись, подниматься и возобновлять попытки. Лишь у немногих слова не расходятся с делом.

А теперь подумайте о мужчинах в вашей жизни. Друзьях. Отцах. Дедах. Братьях. Тренерах. Парнях. Супругах. Сколько из них обладают всеми четырьмя описанными выше качествами? И если такие найдутся, цените их так, как никого другого. Потому что они – редкость, и этот мир нуждается в таких, как они.

Источник— cluber.com.ua

Мы тут задумались, что такое умная женщина и каково с ней жить обыкновенному и, будем честны, не очень умному мужчине.

Мы даже поругались, из-за того, что никак не могли определиться с терминами. Потому что с одной стороны, умная женщина — это женщина с докторской диссертацией в двух разных науках, которая может неожиданно зависнуть, обдумывая пространственно-временное уравнение. Жить с такой практически невозможно, в природе они встречаются довольно редко, ну и вообще, у нас получился такой синий чулок, а не Умная Женщина. С другой стороны, Умная, она же Мудрая женщина — это такой идеальный манипулятор. Женщина, у которой муж всегда сыт, одет, оттрахан, доволен и послушен, а она его поддерживает и обеспечивает ему уют. То есть ум — это такой способ вымутить шубку. Что по нынешним временам довольно оскорбительно. Нет, мы не против шубок, даже наоборот, но называть умом правильное сочетание минета и мультиварки — это как-то даже странно.

Хорошенько подумав и покопавшись в себе мы пришли к следующему:

1. Умная женщина не зацикливается на мужчинах

Она любит мужчин, они у нее были, есть и будут — но это не цель ее жизни. У нее есть и работа, и карьера, и интересное хобби, и мужчина к этому скорее приятное дополнение.

Плюс: скорее всего это означает, что она не потратит свою жизнь на поиски идеального мужчины, и не станет «лепить из того, что было», пытаясь превратить чудовище в прекрасного принца, а просто будет жить с тем, кого выберет.

Минус: она точно не посвятит мужчине всю себя. Хотя если подумать, это тоже плюс, потому что с такой вот, которая собой «жертвует всем», жить очень сложно и эмоционально дорого.

2. Умная женщина ценит свое время

Ведь ей есть на что его потратить. Поэтому она, скорее всего, быстро определится, нужен ей этот человек или нет. И это значит, что она не будет долго водить за нос, тянуть, и размышлять «дать или не дать». Она быстро войдет в отношения на каких-то разумных условиях, а потом, если настанет срок, так же быстро и сравнительно безболезненно из них выйдет.

Плюсы: иметь дело с человеком, который большей частью знает, чего он хочет, существенно проще, чем с ломакой.

Минусы: расставание может быть «сравнительно безболезненным» для нее. Для мужчины оно может стать на редкость неприятным сюрпризом. Хотя сам дурак, конечно.

3. Умная женщина видит тебя насквозь

Опыт и наблюдательность позволяют ей увидеть:

а) когда ей врут,
б) когда ею действительно недовольны,
в) когда неприятности где-то снаружи, но их пытаются выместить на ней (а так все делают, и даже она сама),
г) когда человек по-настоящему измотан, издерган и готов упасть от усталости,
д) а когда ему просто лень.

Увидит, и поведет себя сообразно ситуации. И это, видимо, самое главное отличие умной женщины от дуры.

4. Умная женщина и себя видит насквозь

Человек, в сущности, устроен довольно просто. Изрядная часть испытываемых нами эмоций — чистая химия. И умная женщина умеет ее контролировать. Съесть шоколадку, когда падает сахар, кровавый стейк, когда понизился гемоглобин, выпить бульону во время похмелья, покурить сигаретку на нервах, побыть в тишине и одиночестве в случае необходимости, и купить платье, когда снег идет третий день подряд.

Плюсы: эти нехитрые приемы экономят массу времени и нервов, и в результате умная женщина гораздо реже скандалит по пустякам.

Минусы: во-первых, она будет ожидать такого же контроля над эмоциями от своего мужчины. Во-вторых, действительно серьезные проблемы она будет обсуждать не на повышенных тонах («ты разбрасываешь носки по комнате, а еще ТЫ МЕНЯ НЕ ЛЮБИШЬ), а с холодной головой. Холодная голова может быть в разы тяжелее, чем старый добрый скандал.

5. Умная женщина мыслит проектами

Она знает, чего хочет, и знает как этого добиться. Мужчина в данном случае — не центр мира, но всегда какая-то роль ее в проекте. Очень определенная роль, потому что как только вы выйдете за рамки, вам тут же на них укажут. На практике это означает, что если мужчина у нее для веселого совместного досуга с блэкджеком и горными велосипедами — она не будет требовать от него, чтобы он ее содержал, жил с ней вечно и делал ей детей. Умная женщина никогда не перепутает одно с другим и ситуация «она думает, что у нее со мной отношения, а я с ней просто сплю» — точно не про нее.

Плюсы: это очень удобно. Вообще в ситуации правды жить гораздо удобней, чем в недомолвках и вранье.

Минусы: Ну, во-первых, это всегда ее проект. Не ваш. А, во-вторых, если вам захочется сменить роль и проапгрейдиться с веселого спортивного любовника до, скажем, спутника жизни — это будет не очень легко сделать. Высокое доверие придется заслужить делами: выдержать экзамены, пройти несколько раундов собеседований и выдержать полевые испытания. В общем, все серьезно.

6. Умная женщина умеет анализировать

Это проявляется абсолютно во всем. И это не всегда приятно. В частности ее спутнику будет непросто, когда у него появится какой-нибудь адски интересный увлекательный проект и он захочет полностью изменить свою жизнь: сменить профессию, город или страну проживания, завести игуану или яхту. Тут важно не перепутать: она не киллджой и не зарубит его проект на корню. Просто она задаст ряд наводящих вопросов: понимает ли он, сколько это будет стоить, сколько усилий на это придется потратить, какие тут есть риски, в том числе и репутационные. Разговор может получиться довольно душным.

Плюсы: она может сходу придумать набросок работающего бизнес-плана и отличную дорожную карту.

Минусы: спутнику может показаться, что она безжалостно растоптала его хрустальную мечту. Вот этими самыми сапожками на 15-сантиметровой шпильке, ага.

7. У умной женщины есть память

В сочетании с наблюдательностью и аналитическими способностями память — это страшное оружие. Любую идею, любой фокус, который ее муж может ей предложить, ей уже предлагали, причем вероятнее всего он же сам. Просто мужчина уже об этом забыл. А она нет. И результаты этих действий, трюков или идей она тоже помнит. Даже если они были успешными.

Плюсы: память — штука полезная. У памятливой умницы можно спросить, когда в последний раз были оплачены коммунальные услуги. Или вот где ключи от дома (она, скорее всего, точно знает, что в квартире всего четыре места, включая холодильник, где они могут быть).

Минусы: это дико раздражает. Вообще память женщинам надо отключить, чтобы у них все было, как в первый раз.

8. Умная женщина, впрочем, не перестает быть женщиной

Мелкие и крупные знаки внимания, подарки, романтические вечера, ухаживание и хорошие манеры — она может это анализировать и относиться к этому примерно так же, как к химии тела, но любить это она не перестанет.

Самая большая ошибка, которую может сделать глупый мужчина — подумать, что умной женщины не нужны тюльпаны.

Не повторяйте наших ошибок.

Источник— cluber.com.ua

Секреты мудрой женщины, от которой не уходят мужчины и строят крепкие семейные отношения

От каких женщин уходят мужчины? Тут нет однозначного ответа и часто он звучит прозаично — «От любых!». Однако уходят от — истеричных, взбалмошных, отказывающих в близости и не следящих за своей внешностью… Так, может, проблема вовсе не в женских качествах, а в чем-то другом?

Вот несколько секретов женщины, от которой не уходят мужчины:

1. Мужчина — не смысл жизни, не центр мира, не предел мечтаний.Мир гораздо шире и интереснее простого присутствия мужчины в женской жизни. Именно поэтому на него не стоит вешаться, ему не стоит прислуживать, вокруг него не стоит виться, от него не стоит зависеть — достаточно просто быть рядом и наслаждаться близостью.
2. Каждая женщина хотя бы теоретически должна иметь возможность уйти от своего мужчины. Она должна быть самостоятельна финансово, состоятельна профессионально и самодостаточна личностно. Такую женщину очень страшно потерять — в отличие от обузы, которую придется всю жизнь тащить на себе.
3. Женщина — это всегда хранительница домашнего очага. И никак иначе. Пусть она не вышивает крестиком — зато печет умопомрачительные пироги. Не печет пироги — хотя бы жарит самые вкусные в мире котлеты. Мужчина никогда не уйдет из дома, в котором его вкусно кормят и где ему всегда выгладят рубашку.
4. Мужчина не должен отдавать женщине все заработанные деньги. Ни по какой причине, ни под каким предлогом. И еще: женщина, от которой не уходят мужчины, никогда не будет обыскивать его карманы. Даже если она точно знает, что в правом лежит банковская карточка, а в левом — визитка фотомодели.
5. Женщина — это не только любовница, домохозяйка и мать его детей.Она обязательно — друг. Мужчины тяжело переносят духовное одиночество — им обязательно нужно делиться планами, обсуждать каждодневности, советовать и советоваться. Хотя бы по мелочам.
6. Женщина, от которой не уходят мужчины, никогда не раздражает своего спутника. Она не устраивает скандалов, не изводит подозрениями, не срывает плохое настроение на окружающих, не пилит и не манипулирует сексом. Она всегда разговаривает и договаривается. А если не договаривается — просто уходит.
7. Она всегда стремится к совершенству. Она старается хорошо выглядеть. Она борется со своими вредными привычками. Она с удовольствием тратит деньги на себя — а значит, и на его имидж в глазах других мужчин.
8. Женщина, от которой не уходят мужчины, с уважением и плохо скрываемым почтением относится к увлечениям своего спутника. И обязательно имеет свои.
9. Женщина должна быть слабой, но не имеет права быть глупой.
10. Женщина, от которой не уходят мужчины, очень любит себя. И поэтому легко и полноценно любит своего мужчину.

Источник— cluber.com.ua

Удивительная статья Ольги Валяевой о женской энергии и о самой темной ее стороне – энергии разрушения

Когда мы говорим о женщине, мы вспоминаем ее ангельские качества. Мы перечитываем «Очарование женственности», слушаем лекции ведических авторов. И понимаем, что все правильно. Даже если мы сами так не делаем, то ощущение правильности – есть. Да, наверняка идеальная женщина должна быть такой.

Но только ли такой? Только ли розовой и пушистой? Только ли понимающей и всепрощающей?

Когда мы полностью отрицаем другую часть женской сути, тем самым создаем очень много проблем. И для себя и для близких.

В ведической традиции женская энергия описывается как состоящая из трех элементов. И названы они – именами ведических Богинь, такие же Богини есть в любой другой мифологии.

Какие же три энергии есть в женщине?

  - Энергия Лакшми– богини процветания.

  - Энергия Сарасвати – богини знания.

  - Энергия Дурги – богини разрушения.

Мы очень часто говорим о знании и творчестве – и тем самым культивируем энергию Сарасвати. Мы говорим и о том, как любить и заботиться, увеличивать благосостояние семьи – вдохновляя мужа на подвиги. И это об энергии Лакшми.

Но про энергию Дурги мы говорим редко. Но достаточно ли этого для нас с вами? Для тех, у кого сценарий хороших девочек развит слишком сильно – через одну, если не у каждой? Для тех, кто привык заслуживать любовь и пытаться спасти родителей? А ведь на пост-советском пространстве мы почти все в той или иной степени этим синдромом страдаем.

Поэтому хочется эту тему обсудить отдельно.

Начнем с того, что энергия Дурги есть в каждой женщине. И эта энергия – изначально женская. Мы часто путаем ее с мужской энергией, еще чаще – не даем ей выхода. Потому что это вроде как не очень хорошо. Неправильно. Не по ведическим канонам.

И это говорит только о том, что мы не знаем ничего об этой энергии. Совсем ничего. Поэтому давайте начнем с ней знакомиться.

Мужская ли это энергия?

Первое сомнение обычно возникает, когда мы пытаемся определить половую принадлежность этой энергии. Идя женским путем, не хочется лишний раз погружаться в мужское. И очень часто мы навешиваем на энергию Дурги ярлык «Мужское, не трогать, опасно» — и проходим мимо.

И совершенно зря. Потому как отличить очень легко – по вектору направленности энергии:

• Мужская энергия – энергия конкуренции, борьбы, покорения земель и лидерства. То есть мужская энергия всегда направлена вовне. На других людей, на мир вокруг. Мужчина защищая близких, способен на подвиги и самопожертвование.
• Женская энергия Дурги – энергия самозащиты, спасения в экстренных ситуациях, энергия самосохранения. Женская энергия всегда направлена внутрь. Защищая своих детей, женщина спасает словно часть самой себя. Настолько быстра и точна ее реакция – как будто в опасности не другой человек, а ее нога или рука.

Хорошая ли это энергия?

Вообще слово «хорошая» в этом месте, применительно к энергии режет слух. Но именно так обычно мы оцениваем ситуации и свое поведение. Быть хорошими и быть правильными – для большинства из нас означает “быть любимыми”.

Чтобы понять, что эта энергия нужная, давайте рассмотрим, что именно она дает. В каких ситуациях она нам необходима.

Начнем с экстренных вариантов. Когда ребенку грозит опасность, любая женщина способна стать тигрицей. Наброситься на обидчика или вырвать малыша из лап опасности. Можно ли назвать это качество плохим или бесполезным?

Когда случается трудная ситуация – потеря кормильца, война, неурожай – женщина способна не только выжить, но и спасти детей. Вспомните жуткие истории блокадного Ленинграда, какими способами и насколько решительно матери помогали выжить детям в таких экстремальных условиях.

Но нужна ли она в обычной жизни? Может быть, это тайная комната, куда нужно заходить только в сложные моменты? В мирное время, может быть, стоит потерять от нее ключик?

Богом ничего не дается нам просто так. И все, что дано нам Богом, — имеет благую цель и полезное для всех применение. Больше всего мы страдаем в том случае, если на какой-то дар навешиваем ярлык: “Это плохо!”.

Что может случиться с женщиной, которая не пользуется энергией Дурги?

1. Она не знает, чего хочет. Странный переход? Но давайте посмотрим еще раз в корень – энергия самосохранения. Если желания женщины – это часть ее самой, то умение желать – основа ее выживания.
2. Она позволяет обращаться с собой плохо. Это снова о самосохранении. В моем понимании женщины, которые позволяют себя бить, унижать и оскорблять – совершают двойную ошибку. Мало того, что они губят свою душу и свою природу. Они еще и потворствуют слабостям и порокам своего близкого человека, который снова и снова будет совершать такую роковую ошибку. А после за это придется заплатить – даже если он этого и не понимает.
3. Она не может воспитывать мужа – ей не хватает твердости и понимания важности этого процесса. Ей то его жалко, то поговорить уже хочется, то ласки физической. Ищет поводы для того, чтобы сдаться без боя. Делает за него его работу.
4. Она не может вдохновлять своего мужчину. Ведь женские желания – двигатель мужского прогресса. И в трудные времена нужны такие задачи, которые вдохновляют. Выживание и оплата квартиры – не тот масштаб. А вот радостная жена с новым колечком – это уже другой разговор. Цели всегда нужно ставить намного выше – чтобы необходимое пришло «по пути». Но женщине, которая не пользуется энергией Дурги, будет стыдно и неудобно просить платье или кольцо, когда в доме за свет не заплачено.
5. Она не имеет своего мнения. Она может выйти замуж за того, кто просто позвал, даже если знает, что это не тот человек. Она может пойти учиться туда, куда надо родителям, а не туда, куда рвется сердце. Она всю жизнь может заниматься работой, которую ненавидит. Дружить с теми, от общения с которыми становится плохо. Общаться с теми, кто ее использует.
6. Ей не хватает твердости говорить «Нет». Поэтому она делает все для всех – и не остается ни времени, ни сил для себя. Она безотказная. Все это знают. И многие пользуются.
7. Она не может сохранить свою чистоту. Очень часто девушки начинают сексуальную жизнь, опасаясь, что их бросят. И часто девушки соглашаются на постель, в глубине души уже зная, что их используют. Этим самым они не только губят себя, но и наносят вред этим молодым ребятам. Которые пока не знают, что за это тоже придется отвечать.
8. Она не может ставить границы и охранять свое личное пространство. Поэтому в ее душе наследить может каждый. И ей нечем ответить. А если и есть чем, то совесть не позволяет. Любой может командовать ее жизнью. Только не она сама.

Без этой энергии невозможно чувство собственного достоинства.

Потому что для того, чтобы чувствовать себя достойной – нужно уметь отвечать

Всего одна история

В ведических писаниях рассказывается об одной царице. Муж ее ушел воевать, она осталась во дворце. Но царь на поле боя обнаружил огромный перевес сил в пользу противника. И на мгновение струсил.

Поэтому он просто сбежал во дворец, чтобы остаться в живых. Но здесь ждало его удивление. Родная и любимая жена отказалась открыть ворота. Более того, она сообщила, что не признает в нем своего супруга.

«Мой муж смел и отважен. Он никогда не покидает поля боя из трусости. Он будет сражаться до последнего. И либо победит, либо погибнет»
Что оставалось царю? Только вернуться на поле и победить. Несмотря на перевес сил и собственных страх.

Какая энергия помогла царице сохранить жесткость своей позиции, не дать слабину? Конечно, энергия Дурги.

С одной стороны это выглядит немного жестоко. Но если посмотреть глубже? Если бы царь остался во дворце – что было бы с его народом? А с его мужским достоинством? Как он бы чувствовал себя, осознавая этот роковой момент трусости?

И что лежит в основе поступка царицы? Жестокость? Или Любовь, которая помогла ее супругу раскрыть свои лучшие качества и побороть пороки?

Как же ею пользоваться?

Вот это самый сложный вопрос. Потому что с одной стороны – эта энергия есть. И она нужна. С другой стороны любое руководство по использованию энергии — неполное, схематичное и учитывающее не все аспекты. Потому давайте — об основных моментах.

Энергия эта нужна. Если подавлять ее в себе, то будет взрыв. Либо внутри – с болезнями и проблемами со здоровьем. Либо снаружи – и могут пострадать ни в чем не виноватые люди.

С другой стороны, если решить, что эта энергия – основная, можно не меньше дров наломать. Хамить всем и по любому поводу, добиваться своей правоты и признания. Это уже настоящая эмансипация и феминизм.

Ответ в том, что энергия Дурги должна быть неразрывно связана с двумя другими составляющими. И это условие обязательное. Ведь воспитание без любви – это просто бездушный менеджмент. А чувство собственного достоинства без заботы о других – образ настоящей Снежной Королевы.

Правило первое. Энергия Дурги – только одна из энергий женщины.

Две другие связаны с любовью и заботой (Лакшми) и творчеством (Сарасвати). Между этими тремя составляющими должен существовать баланс. Поэтому:

• Заботьтесь о себе, своей красоте и своем теле
• Заботьтесь о своих любимых, готовьте еду с любовью
• Заботьтесь о красоте и уюте своего дома (все это питает энергию Лакшми)
• Занимайтесь творчеством
• Изучайте, как правильно жить, — и применяйте полученные знания (поддерживая энергию Сарасвати)
• Учитесь воспитывать близких людей – строго и с Любовью внутри
• Говорите “нет” тем людям и событиям, с которыми вам не по пути
• Расчищайте завалы в своем доме и своей душе (и этим поддерживайте энергию Дурги)

Второе правило. Эту энергию нельзя в себе давить.

Например, когда в вас поднимается протест от того, что существенно прибавилось работы, — его не нужно подавлять. Не нужно улыбаться, словно вас все устраивает. Не надо врать людям, не стоит лицемерить ради хорошести. Иначе этой энергии накопится столько, что вы не сможете себя контролировать – и случится взрыв. Случится он в самом “безопасном” месте – у вас дома. И эта энергия выльется на ни в чем не повинных детей или супруга.

Удивительная статья Ольги Валяевой о женской энергии и о самой темной ее стороне – энергии разрушения

Но при этом не нужно и бросаться в крайности агрессии и хамства. Самый лучший способ выразить свой протест – это когда у вас внутри есть стержень, вы знаете, чего хотите и что вы этого достойны. И с ощущением этого стержня строго говорите о том, что вы этого делать не будете. При правильном настрое – вас никто даже не спросит, почему вы так решили.

Третье правило. Эту энергию женщина может использовать только в благих целях.

Только для всеобщего блага. Спасение ребенка – это понятно. А спасение собственной души? А спасение своей семьи? А спасение своего мужа, уходящего в алкоголь или к другой женщине?

Или примеры из другой оперы – правота на работе, четкий порядок очереди (чтобы никто не влез), добиться изменений от мужа путем угроз и ругани…

Четвертое правило. Найдите ей применение в своей жизни. Мирное и ежедневное.

Например, регулярно расчищать завалы дома и делать уборки. Лечить и оздаравливать домашних. Охранять свое счастье. Заботиться о своем внутреннем личном пространстве.

Сперва все это кажется сложным. Особенно для хороших девочек, которые не могут даже не заправить кровать утром – не то что отказать человеку. Но методом проб и ошибок приходит понимание этих граней – где еще не стоит, а где давно уже пора перевестись в режим “Дурга”.

Будьте целостными в своей Женственности!

Источник— cluber.com.ua

12 когнитивных искажений, доставшихся человечеству от далеких предков и не дающих нам рационально воспринимать действительность

Человеческий мозг способен выполнять 1016 операций в секунду. Ни один компьютер на такой объем работы не способен. Но при этом человеческий мозг — крайне ненадежное устройство.

Обычный калькулятор может выполнять математические вычисления в тысячу раз вернее, чем человек. Наши воспоминания субъективны, обрывочны и изменчивы. Наши восприятие и обработка информации об окружающей действительности подвержены множеству мелких помех.

Неточности и погрешности в нашем восприятии называются когнитивными искажениями. Они появились не на пустом месте — каждое вызвано суровой эволюционной необходимостью.

Чтобы выжить, нашим предкам нужно было мыслить как можно быстрее и эффективнее. Наш разум до сих пор сохранил тенденцию выбирать самый короткий путь к оценке новой информации. Такие сокращения мысленного пути называют эвристиками. С одной стороны, эвристики помогают нам быстро принимать решения в трудных жизненных ситуациях. С другой — каждая из эвристик приводит к тому, что мы сосредотачиваемся лишь на одном аспекте сложной проблемы и оказываемся не в состоянии трезво и адекватно оценить окружающую обстановку. Вот двенадцать самых распространенных эвристик.

1. Предвзятость подтверждения

Мы охотно соглашаемся с теми людьми, которые охотно соглашаются с нами. Мы ходим на сайты, на которых преобладают близкие нам политические взгляды, а наши друзья, скорее всего, разделяют наши вкусы и убеждения. Мы стараемся избегать отдельных людей, групп и новостных сайтов, которые могут заставить усомниться в правильности нашей жизненной позиции.

Американский психолог-бихевиорист Беррес Фредерик Скиннер называл это явление когнитивным диссонансом. Люди не любят, когда в их сознании сталкиваются конфликтующие представления: ценности, идеи, верования, эмоции. Чтобы избавиться от конфликта между установками, мы бессознательно ищем те точки зрения, которые уживаются с нашими взглядами.

Мнения и взгляды, угрожающие нашему мировоззрению, игнорируются или отвергаются. С появлением интернета эффект предвзятости подтверждения только усилился: найти группу людей, которая всегда и во всем будет с вами соглашаться, теперь способен практически каждый.

2. Искажение в пользу своей группы

Этот эффект похож на предвзятость подтверждения. Мы склонны соглашаться с мнением людей, которых мы считаем членами своей группы, и отвергать мнения людей из других групп.

Это проявление наших самых первобытных тенденций. Мы стремимся быть заодно с членами нашего племени. На уровне нейробиологии такое поведение связано с нейромедиатором окситоцином. Это гормон гипоталамуса, оказывающий мощное воздействие на психоэмоциональную сферу человека. Сразу после родов окситоцин участвует в формировании отношений между матерью и ребенком, а в более широком плане помогает нам формировать крепкие связи с людьми из нашего круга.

В то же самое время окситоцин вызывает в нас подозрительность, страх и даже пренебрежение по отношению к посторонним. Это продукт эволюции, в которой выживали лишь те группы людей, которые успешно взаимодействовали друг с другом внутри племени и эффективно отражали нападения аутсайдеров.

В наше время когнитивное искажение в пользу своей группы заставляет нас неоправданно высоко оценивать возможности и достоинства близких людей и отрицать наличие таковых у лиц, нам лично незнакомых.

3. Рационализация после покупки

Помните, когда вы в последний раз купили что-то ненужное, неисправное или просто слишком дорогое? Вы наверняка очень долго убеждали себя, что поступили совершенно правильно.

Этот эффект также известен как стокгольмский синдром покупателя. Это встроенный в каждого из нас защитный механизм, заставляющий искать аргументы оправданности своих действий. Бессознательно мы стремимся доказать, что деньги были потрачены не зря. Особенно если деньги были большими. Социальная психология объясняет эффект рационализации просто: человек готов пойти на что угодно, лишь бы избежать когнитивного диссонанса.

Купив что-то ненужное, мы создаем конфликт между желаемым и действительным. Чтобы снять психологический дискомфорт, действительное приходится долго и тщательно выдавать за желаемое.

4. Эффект игрока

В научной литературе называется ошибкой игрока или ложным выводом Монте-Карло. Мы склонны предполагать, что многие случайные события зависят от случайных событий, произошедших ранее.

Классический пример — подбрасывание монетки. Мы подбросили монету пять раз. Если орел выпадал чаще, то мы будем считать, что в шестой раз должна выпасть решка. Если пять раз выпала решка, мы будем думать, что в шестой раз обязан выпасть орел. На самом же деле вероятность выпадения орла или решки при шестом броске такая же, что и при предыдущих пяти: 50 на 50.

Каждый последующий бросок монеты статистически независим от предыдущего. Вероятность каждого из исходов всегда 50%, но на интуитивном уровне человек не в состоянии этого осознать.

На эффект игрока накладывается недооценка возвращения величины к среднему значению. Если решка все-таки выпала шесть раз, мы начинаем верить, что с монетой что-то не так, и что экстраординарное поведение системы продолжится. Далее начинается эффект отклонения в сторону позитивного исхода — если нам долго не везло, мы начинаем думать, что рано или поздно с нами начнут происходить хорошие вещи.

Сходные чувства мы испытываем, заводя новые отношения. Всякий раз мы верим, что в этот раз у нас все будет лучше, чем при предыдущей попытке.

5. Отрицание вероятности

Мало кто из нас боится ездить в автомобиле. Зато мысль о полете на высоте 11 400 метров в боинге вызывает внутренний трепет практически у каждого. Полеты — противоестественное и в чем-то опасное занятие. Но при этом каждый человек знает, что вероятность погибнуть в автокатастрофе гораздо выше, чем вероятность погибнуть при крушении самолета.

Различные источники определяют шансы смерти в автомобильной аварии как 1 к 84, а вероятность смерти в авиакатастрофе — 1 к 5000 или даже 1 к 20 000. Этот же самый феномен заставляет нас постоянно беспокоиться о терактах, хотя на самом деле нужно бояться падения с лестницы или пищевого отравления.

Американский юрист и психолог Касс Санстейн называет этот эффект отрицанием вероятности. Мы не в состоянии правильно оценить риск или опасность того или иного занятия. Для упрощения процесса вероятность риска или игнорируется полностью, или ей приписывается решающее значение. Это приводит к тому, что мы считаем сравнительно безобидные виды деятельности опасными, а опасные — приемлемыми.

6. Избирательное восприятие

Внезапно мы начинаем обращать внимание на появление какой-то вещи, феномена или объекта, которых не замечали ранее. Скажем, вы купили новую машину: всюду на улицах вы видите людей в таком же автомобиле. Мы начинаем думать, что эта модель автомобиля вдруг стала более популярной. Хотя на самом деле мы просто включили ее в рамки своего восприятия.

Похожий эффект происходит с беременными женщинами, которые внезапно начинают замечать, сколько вокруг них других беременных женщин. Мы начинаем всюду видеть значимое для нас число или слышать понравившуюся нам песню. Мы словно пометили их галочкой в своем сознании. Затем к избирательности восприятия прибавляется уже рассмотренная нами предвзятость подтверждения.

Этот эффект известен в психологии как феномен Баадера-Майнхоф. Термин придумал в 1994 году безымянный посетитель форумов газеты Pioneer Press в городе Сент-Пол. Дважды за сутки он услышал название немецкой радикальной Фракции Красной Армии, основанной Андреасом Баадером и Ульрикой Майнхоф. Мало кто способен поймать себя на избирательном восприятии действительности. Раз нас положительно бомбардируют именами немецких террористов, значит где-то зреет какой-то заговор!

Из-за данного когнитивного искажения нам очень трудно признать какое-то явление простым совпадением… хотя это именно совпадение.

7. Эффект статуса-кво

Люди не любят перемен. Мы склонны принимать решения, которые приведут к сохранению текущего положения дел или к самым минимальным изменениям.

Эффект отклонения в сторону статуса-кво легко увидеть и в экономике, и в политике. Мы держимся за рутину, бюрократию, политические партии, мы начинаем шахматные игры с самых проверенных ходов и заказываем пиццу с одной и той же начинкой. Опасность в том, что потенциальный ущерб от потери статуса-кво для нас важнее, чем потенциальная выгода от нового положения дел или альтернативного варианта развития событий.

Это подход, на котором держатся все консервативные течения в науке, религии и политике. Самый наглядный пример — американская реформа здравоохранения и защиты пациентов. Большинство жителей США за бесплатную (или хотя бы дешевую) медицину. Но страх потери статуса-кво привел к тому, что деньги на реформу выделены не были и с 1 по 16 октября 2013 года правительству США пришлось прекратить свою работу.

8. Эффект негативности

Мы уделяем больше внимания плохим новостям, нежели хорошим. И дело тут не в том, что мы все пессимисты. В процессе эволюции правильная реакция на плохие новости была куда важнее, чем правильная реакция на хорошие. Слова «эта ягода вкусная» можно было пропустить мимо ушей. А вот слова «саблезубые тигры едят людей» пропускать мимо ушей не рекомендовалось.

Отсюда избирательность нашего восприятия новой информации. Негативные новости мы считаем более достоверными — и крайне подозрительно относимся к людям, которые пытаются убедить нас в обратном. В наше время уровень преступности и количество войн ниже, чем когда-либо в истории человечества. Но большинство из нас охотно соглашается, что ситуация на Земле с каждым днем становится все хуже и хуже.

С эффектом негативности связано и понятие фундаментальной ошибки атрибуций. Мы склонны объяснять поступки других людей их личными особенностями, а собственное поведение — внешними обстоятельствами. Это опять-таки объясняется эволюцией и избирательным восприятием действительности. Получать негативную информацию о ненадежных или откровенно опасных членах социума и оперативно на нее реагировать для наших предков было куда важнее, чем адекватно оценивать собственное поведение.

9. Эффект большинства

Человек — существо коллективное. Нам нравится быть, как все, даже если мы сами это не всегда осознаем или открыто выражаем свой нонконформизм. Когда приходит пора массово выбирать фаворита или победителя, индивидуальное мышление уступает место групповому. Это называется эффектом присоединения к большинству или эффектом подражания.

Вот почему профессиональные политологи так негативно относятся к предвыборным опросам. Результаты опросов вполне способны повлиять на результаты выборов: многие избиратели склонны менять свое мнение в пользу победившей в опросе стороны.

Но речь не только о глобальных явлениях вроде выборов — эффект большинства может наблюдаться и в семье, и в маленьком офисе. Эффект подражания отвечает за распространение форм поведения, социальных норм и идей среди групп людей вне зависимости от того, какие мотивы или основания есть у этих идей, норм и форм.

Бессознательная склонность человека к конформизму и связанные с ней когнитивные искажения были продемонстрированы в 1951 году в серии экспериментов американского психолога Соломона Аша. Собранным в аудитории студентам демонстрировались карточки с изображениями и задавались вопросы про длину линий на изображениях. Только один студент в каждой группе был настоящим участником эксперимента. Все остальные были подставными лицами, специально дававшими неправильный ответ. В 75% случаев настоящие участники соглашались с заведомо неверным мнением большинства.

10. Эффект проекции

Мы очень хорошо знакомы со своими мыслями, ценностями, верованиями и убеждениями. Еще бы, в обществе самого себя мы проводим 24 часа в сутки!

Бессознательно мы склонны полагать, что другие люди мыслят точно так же, как и мы. Мы уверены, что большинство окружающих разделяют наши убеждения, даже если у нас для этого нет никаких оснований. Ведь проецировать свой способ мышления на других людей очень легко. Но без специальных психологических упражнений крайне трудно научиться проецировать на себя мысли и взгляды других людей.

Это когнитивное искажение часто приводит к сходному эффекту ложного консенсуса. Мы не только считаем, что другие люди думают как мы, но и полагаем, что они с нами согласны. Мы склонны преувеличивать свою типичность и нормальность, а вместе с ними переоцениваем степень согласия с нами окружающих.

Взгляды культов или экстремистских организаций разделяет не такое уж большое количество людей. Но сами члены радикальных групп уверены, что число их сторонников исчисляется миллионами.

Именно эффект проекции вызывает уверенность в том, что мы можем предсказать исход футбольного матча или выборов.

11. Эффект текущего момента

Человеку очень трудно представить себя в будущем. Без специальной подготовки мы оказываемся не в состоянии спрогнозировать дальнейшее развитие событий, соответствующим образом занизить наши ожидания и скорректировать поведение. Мы согласны на немедленное удовольствие, даже если в будущем оно предвещает сильнейшую боль.

Отсюда возникает эффект текущего момента, также известный как эффект переоценки скидок. Этим эффектом всерьез озабочены экономисты: из тенденции людей предпочитать сиюминутные выгоды выгодам в отдаленном будущем вытекает большинство проблем мировой финансовой системы. Люди охотно тратят деньги и крайне неохотно откладывают на черный день.

Также эвристика текущего момента хорошо известна диетологам. В 1998 году  американские ученые провели исследование «Предсказание голода: эффекты аппетита и воздержания на выбор пищи». Участникам исследования предлагали выбор между здоровой (фрукты) и нездоровой (шоколад) едой, которую они получат на следующей неделе. Изначально 74% участников выбрало фрукты. Но когда наступил день выдачи пищи и участникам эксперимента была предложена возможность поменять свой выбор, 70% выбрали шоколад.

12. Эффект привязки

Получая новую информацию, мы соотносим ее с уже имеющимися данными. Особенно это касается чисел.

Психологический эффект, при котором мы выбираем какое-то отдельное число в качестве якоря и сравниваем с ним все новые данные, получил название эффекта якоря или эвристики привязки. Классический пример — стоимость товара в магазине. Если товар уценен, мы сравниваем новую цену ($119,95) именно со старой суммой на ценнике ($160). Стоимость собственно товара при этом в расчет не принимается. На эффекте якоря строится весь механизм скидок и распродаж: только на этой неделе, скидка 25%, если купить четыре пары джинсов, одна пара вам достанется совершенно бесплатно!

Эффект используется и при составлении ресторанных меню. Рядом со сверхдорогими позициями там специально указываются (сравнительно!) дешевые. При этом мы реагируем не на цену самых дешевых наименований, а на разницу в цене между стейком из лосося на подиуме из спаржи и куриной котлетой. На фоне стейка за 650 рублей котлета за 190 кажется совершенно нормальным явлением.

Также эффект якоря проявляется, когда на выбор дают три варианта: очень дорогой, средний и очень дешевый. Мы выбираем именно средний вариант, который на фоне двух других опций кажется наименее подозрительным.

Источник— cluber.com.ua

Для тех, кто любит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост

Психологическая зрелость — важная составляющая при оценке состояния собственной психики. Зрелость способствует раскрытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном. Сама по себе зрелость — это не какая-то точка которую можно достигнуть, скорее — это состояние которое смог достигнуть человека и которую можно улучшать. Некоторые психологи составляли списки, которые содержат присущие зрелой личности черты.

Один из таких списков, сейчас очень популярен, он называется — «Зрелая личность по Абрахаму Маслоу». Этот список будет весьма полезен для тех, кто любит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.

Абрахам Маслоу, родился в Нью-Йорке, психолог и основатель гуманистической психологии. Маслоу известен многим, как автор Пирамиды Маслоу. Сам Маслоу полагал, что личности имеющие нижеперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом «качественного человека» — психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

Итак, вот 15 признаков зрелой личности по Абрахаму Маслоу:

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.
2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.
3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.
4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.
5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.
6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.
7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.
8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.
9. Чувство общности с человечеством в целом.
10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.
11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.
12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.
13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.
14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.
15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Источник— cluber.com.ua

Что значит быть зрелой личностью? Психологи составили список тех черт, которые присущи эмоционально стабильному и рассудительному человеку

"Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот кто вы есть сейчас…"

~ Зигмунд Фрейд

В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, развиваем уверенность в себе, стремление к серьезным отношениям, улучшаем собственную жизнь. Ниже представлен список, составленный последователями Зигмунда Фрейда, тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека:

1. Способность воспринимать конструктивную критику

Это весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Следует быть готовыми слышать правду, а не отрицать ее. Убегая от проблем или притворяясь, что их нет, вы не избавитесь от существующих трудностей. Когда людям сложно воспринимать реальность, они ищут спасение в иллюзиях, которые ведут в конечном счете лишь к разочарованиям.

2. Умение приспосабливаться к переменам

Перемены не всегда легко совершать. Они способны перевернуть весь мир с ног на голову и стать причиной для возникновения стресса. Ведь меняться могут как ваши планы на день, так и работа, социальный статус, место жительства и многое другое. Нужно быть способными приспосабливаться к изменениям, а не раздражаться, позволяя им выбить себя из колеи.

3. Невосприимчивость к стрессам

Страхи, внутренние переживания, стресс могут привести к ряду физических недомоганий. От того, насколько вы невосприимчивы к стрессам, зависит ваше духовное и физическое здоровье.

4. Способность не только принимать, но и отдавать

Люди, которые уделяют другим свое время, внимание, оказывают помощь и финансовую поддержку, намного счастливее остальных. Те же, кто больше склонен принимать, зачастую являются эгоистами, завистниками.

5. Умение относиться к людям с пониманием

Жизнь — это процесс взаимодействия с людьми, поэтому очень важно, как вы выстраиваете свои отношения. Любовь и уважение — это два ключевых фактора, ведущих к гармоничной жизни.

6. Способность перенаправить негативную энергию в конструктивное русло

Очень важно уметь перенаправлять свои негативные эмоции, не держать их в себе, а, напротив, стараться использовать во благо.

7. Умение любить

Любовь — это великая сила. Люди рождаются со способностью любить, и очень важно пронести это чувство всю свою жизнь.

Источник— cluber.com.ua

Простые, но очень эффективные правила психологии, способные перевернуть ваше восприятие мира!

Читайте и вникайте — эти советы пригодятся каждому из нас:

1. Правило Зеркала

Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы — мы сами.

3. Правило Погрешности

Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться — меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости

Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

7. Правило Оптимизма

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес — солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу — я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете — я не в этом, а в потустороннем мире.

Источник— cluber.com.ua

3 сентября – день рождения одного из самых остроумных и популярных русских писателей Сергея Довлатова. Его книги – это ироничный и часто очень острый взгляд на окружающую действительность. Не случайно почти каждое произведение Довлатова «разобрано» на цитаты – не подбирая красивых слов, а часто и вовсе не стесняясь в выражениях, писатель очень точно зафиксировал людские пороки, и высмеял то, от чего бы хотел избавить современной общество. Ну а мы предлагаем вспомнить самые яркие высказывания писателя.

О людях:

Мы без конца ругаем товарища Сталина, и, разумеется, за дело. И все же я хочу спросить — кто написал четыре миллиона доносов?

Человек привык себя спрашивать: кто я? Там ученый, американец, шофер, еврей, иммигрант… А надо бы всё время себя спрашивать: не г..но ли я?

Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных.

Комплекс неполноценности – огромная сила. Вот только неясно – разрушительная или созидательная…

Легко не красть. Тем более — не убивать… Куда труднее — не судить… Подумаешь — не суди! А между тем «не суди» — это целая философия.

Человек человеку — всё, что угодно… В зависимости от стечения обстоятельств.

О женщинах и любви:

В разговоре с женщиной есть один болезненный момент. Ты приводишь факты, доводы, аргументы. Ты взываешь к логике и здравому смыслу. И неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса.

Противоположность любви — не отвращение и даже не равнодушие, а ложь.

Когда человека бросают одного и при этом называют самым любимым, делается тошно.

«Главное в книге и в женщине — не форма, а содержание…» Даже теперь, после бесчисленных жизненных разочарований, эта установка кажется мне скучноватой. И мне по-прежнему нравятся только красивые женщины.

Любить публично — это скотство.

Я думаю, у любви вообще нет размеров. Есть только — да или нет.

О жизни:

 «До Нового года еще шесть часов, — отметил замполит, — а вы уже пьяные, как свиньи.

— Жизнь, товарищ лейтенант, обгоняет мечту, — сказал Фидель»

Непоправима только смерть.

Ужасней смерти — трусость, малодушие и неминуемое вслед за этим — рабство.

Истинное мужество состоит в том, чтобы любить жизнь, зная о ней всю правду.

Знаешь, что главное в жизни? Главное то, что жизнь одна. Прошла минута, и конец. Другой не будет…

У Бога добавки не просят.

О деньгах и одиночестве:

Деньги — это свобода, пространство, капризы… Имея деньги, так легко переносить нищету…

Чего другого, а вот одиночества хватает. Деньги, скажем, у меня быстро кончаются, одиночество — никогда..

Источник: 5sfer.com

Легендарная Олеся Новикова о том, почему зная факт, что мысли материальны — это не работает, когда мечтаешь по-крупному

В свое время, тот факт, что наши мысли материальны, заставил меня совсем иначе взглянуть на мир и его процессы.

Мне потребовалось полгода, чтобы окончательно закрепить это открытие в своей жизни – благо примеров, что это работает (причем, личных примеров) было множество: контракты заключались, люди проявлялись. Но было одно «но» и мне потребовалось еще 5 лет, чтобы его разглядеть.  Если кому-то мой опыт позволит ускориться и «прозреть» чуть раньше, буду считать свою миссию выполненной.

Это «одно но» заключалось в следующем — многочисленные техники укрощения и фокусировки своих мыслей работали, скажем так, на среднем уровне. В рамках той реальности, в которой я привыкла жить. Когда надо было что-то «нашаманить» по-быстрому, обстоятельства тут же, как по волшебству, раскладывались в мою пользу, когда надо было замахнуться чуть выше, тоже, чаще всего, получалось, но глобальных подвижек не было.

Ты, как будто, просто переставлял мебель, находясь все в том же доме. Перекрашивал стены, менял картины, что-то убирал, что-то добавлял. Но суть оставалась прежней – выделенные тебе метры не расширялись.  По большому счету, твои ограничения оставались с тобой.

"Дизайн двухэтажного коттеджа невозможно повторить в однокомнатной квартире, как ни крути. Но можно построить новый дом."

Помню, как с любопытством обнаружила пару лет назад, что, куда бы меня не занесло, мой уровень  дохода не менялся и держался примерно на одном уровне многие годы – будь я начальником отдела в далеком 2006 году на Камчатке или менеджером по продажам в отеле на Бали в 2011. В частности, в пределах 2-х тысяч долларов с потолком в 3 тысячи. Что на Камчатке, что в Таиланде, что на Бали. Смешно ли? Рамки и потолок двигались со мной по миру.

Русско-балийские оптимисты вещают на этот счет следующее – на Бали цены ниже, то есть возможностей больше. На 2-3 тысячи долларов в месяц на одного человека там и частный дом, и уборщица, и новый автомобиль в аренду, и йога, и дорогой ресторан, и трава,  и уважение окружающих, ну и море, само собой разумеется. В общем, все что пожелаете. А в России, тем более в Москве и тем более для приезжих – это прожиточный минимум.

Я же так рассуждать больше не могу. Это самообман. Ты же по-прежнему не можешь взять и купить недвижимость в той точке мира, которая нравится. Не можешь сорваться и поехать на край света, например, в Антарктиду. И так далее и тому подобное. Ничего не изменилось – это все те же рамки со стенами размером 2х2 и небольшой перестановкой внутри.  Мой финансовый уровень стоял на одном уровне, а значит, в профессиональном смысле я не росла.

Деньги удобный пример, потому что цифры конкретны и понятны, в отличие от эмоций или внутренних состояний. Но могу сказать, что вышеизложенная «перестановка», когда перемены не затрагивают глубинный уровень, а только шлифуют поверхностные признаки, касается и всего остального.

Отношения. Когда погружаешь в очередной роман (или даже брак), кажется, что в этот раз будет точно по-другому (тем более ведь и мыслил правильно), а через полгода-год все возвращается на круги своя – что-то не клеится. Или работа, кажется, что вот оно – наконец-то нашел, но сам не замечаешь, как приползает червь «это не мое» и начинает потихоньку откусывать изнутри. Знакомо? Мне очень. И все это со знаниями, умными книгами и техниками, которые я к тому времени практиковала с переменным успехом около 12 лет.

"Я начала с аффирмаций, когда мне было 16 лет и продолжала «переставлять мебель» своей жизни всеми различными способами до 28 лет, пока, чуть больше года назад, не стала все кардинально менять."

Первое, что мне пришлось признать для самой себя:

По-крупному это не работало.

Ни аффирмации, ни визуализации, ни техники работы с энергией, ни точное знание, что все это работает.

Не хватало прорыва, некого мощного взлета на тотально новый уровень.

Передо мной встали два очевидных вопроса:

1. Почему это (все, что я знаю и применяю) не работает, когда мечтаешь по-крупному?
   Это обязательно нужно  понять. Иначе «перезагрузиться» не получится и поверхностные перемены станут пожизненным дежавю.
2. Как сделать так, чтобы это (все, что я знаю и применяю) работало по-крупному?
   Сегодня, по повестке дня вопрос #1

Почему это не работает, когда мечтаешь по-крупному?

1. Отсутствие регулярности и неспособность держать ритм положительных перемен

Мне 16 лет. Я впервые узнала о технике работы со своим подсознанием (и своими мыслями) — аффирмациях. Буквально откопала в шкафу старую затертую книгу Владимира Леви (мама говорит, что купила ее, когда ей тоже было 16). Книга имела такой вид, будто всем своим существом говорила, что может научить меня жизни, ведь она в ней изрядно «покувыркалась». Как сейчас помню, что книга была достаточно нудная. Что заставило меня ее читать, непонятно до сих пор, но каким-то образом я выудила разделы про аффирмации и технику снятия внутренних зажимов. Пошло-поехало. Каждый вечер я стала работать над собой и своим телом. Сокращая повествование до сути — результат был такой: я как-то очень быстро разделалась с подростковыми комплексами, похорошела, закончила учебу, пошла на новую учебу, наладила личную жизнь и нашла работу (я работала, когда училась). И? И забросила все техники где-то в 19 лет. Конечно же. Зачем продолжать? Раз уже все хорошо и так удачно сложилось.

…

Мне 26 лет. Я в непальском лесу прохожу курс медитации Випассана — идет третий день полного молчания и упорной практики. Отчаянная догадка прорывается в мое сознание, но я не могу уловить ее суть. Как будто рядом со мной какое-то открытие, но я не могу его осознать. Мысль сверлит внутри, но не выходит наружу. «Где, где я это уже видела?»

На третий день практики вводят саму технику медитации под названием Випассана (первые дни вы готовитесь к ней) и меня как по голове огрело: это же то же самое, что и техника по снятию зажимов, которую я практиковала самостоятельно в 16 лет! Почти то же самое: наблюдение тела, расслабление. Я совсем забыла о ней и вот она снова — пришла в мою жизнь, как лекарство от внутренних метаний. В 16 лет это было подростковое становление, а в 26 лет? Но тут, еще один, более серьезный вопрос отчетливо пришел ко мне на ум:

А что если сейчас, после практики в 26 лет, которая мне так помогает, я опять забуду и с течением времени перестану практиковать?

И знаете, я услышала внятный ответ внутри себя. Называйте это галлюцинацией или голосом моей души, мне все равно. Я услышала четкий, безэмоциональный и, я бы сказала, громкий ответ:

«Встретимся еще через 10 лет».

Хочешь еще 10 лет страдать? Хочешь еще 10 лет «искать себя»? Хочешь еще 10 лет быть нереализованной? Хочешь еще через 10 лет опять «открыть», что мысли материальны, а техника по снятию зажимов идеально балансирует внутреннее состояние? А почему нет? Раз ты уже 10 лет так провела? — это я уже говорила сама себе.

«Если не начнешь прокладывать свой путь сейчас, встретимся еще через 10 лет» — повторило что-то внутри. Хочется верить, что это была моя душа, а не Он. Перед Ним как-то стыдно за собственную внутреннюю распущенность. Тебе дают инструменты — а ты их выкидываешь.

Метаться еще 10 лет? Или начать практиковать уже сейчас и НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ? Не останавливаться, когда плохо. Не останавливаться, когда хорошо. Не останавливаться, когда все наладилось. Практиковать работу со своими мыслями и состояниями РЕГУЛЯРНО.

Мысли материальны — но работать с ними надо регулярно, каждый день.

То же касается и всех других практик и действий.

Я очень часто встречаю людей, которые купаются в собственных рассказах о любимых книгах и фильмах на тему возможностей мыслей, но когда я говорю им, что лично я сейчас визуализирую каждый день, они очень удивляются и переспрашивают: «Каждый день?».

Да, друзья, каждый день. И это, к слову, написано во всех ваших книгах.

Я тоже раньше бежала в практики, только когда горел хвост — но так по-крупному точно работать не будет. Я проверила это собственным десятилетием. А вот монотонно, изо дня в день, точить свою реальность — можно и произведение искусства создать и главное — в тех рамках и размерах, которые вам нравятся. Это уже не «мебель переставлять».

2. Помехи в сигнале

• Если вы хотите много денег, но при этом мелочно экономите каждую копейку  (не пускаете в дело, а просто экономите)
• Если вы хотите много денег, но при этом осуждаете тех, кто зарабатывает большие деньги (не верите, что большие деньги могут быть заработаны честно)
• Если вы хотите встретить любимого человека, при этом вас задевают все ваши знакомые, кто уже встретил (вы им завидуете)
• Если вы хотите замуж, но при этом «видите», что свободных не осталось
• Если вы хотите жениться, но вокруг одни корыстные
• Если вы хотите попробовать, но думаете, что у вас не получится
• Если вы хотите большего от своей жизни, но думаете, что это нереально
• Если вы хотите визуализировать, но думаете, что это не работает
• Если вы хотите создать себя, но при этом думаете, что вам должны в этом помочь
• Если вы хотите перемен, но считаете, что все знаете

То у вас помехи со связью.  Ваш сигнал «фонит». Разбирайтесь с настройками.

Убеждения — это серые кардиналы всей нашей жизни. Именно они рулят процессом, а не ваши ежевечерние визуализации. Вы можете сколько угодно «крутить» картинку в голове, но пока глубоко внутри у вас есть противоречие – это не будет работать. Чтобы перейти на новый масштаб, себя надо «перезашить» по самым глубоким своим убеждениям. И вот тогда здоровые ежедневные мысли понесут вас с ветерком

Как «перезашить»?

Отключиться от всего, кроме реальных примеров, которые смогли (в той сфере, которая вас волнует). Найти таких людей, хоть в реале, хоть в интернете, хоть в книгах, которые трогают душу – взять их технологию «как они смогли?» и не отвлекаясь ни на что лишнее – делать-делать-делать (то что они говорят, а не то что вам кажется или хочется), пока не начнет получаться, пока ваше прежнее убеждение «я это не могу» или «это нереально» себя не исчерпает.

Это действенный способ. Причем он лежит на поверхности.

Иллюстрация

Иностранец в России. Ест борщ первый раз. Как ему его приготовить самостоятельно, ведь дома он так хорошо варит супы?

Вариант 1. Он на глаз закупает продукты, смотрит рецепт (тоже мельком, он же занятой человек), все смешивает, причем вместо свеклы он кладет авокадо (ну нравится ему авокадо, он смелый и готов на эксперименты, плюс он дома хорошо готовит), а вместо капусты – одну морковь. Готово. Пробует? Говно-говном. Кто виноват? Автор рецепта, конечно же.

Абсурд? Нет. Реальность. Люди берут «вершки-корешки» от советов-мыслей-идей, сами это как-то смешивают, у них в итоге не получается то, что они хотели, они или винят себя бездарей (хотя тут дело не в таланте, а в лени и непоследовательности, что меняет дело), или автора, или саму идею.

Вариант 2. Но есть еще один способ, как научиться готовить традиционное блюдо в новой стране. Снять свою спесь и довериться повару, раз тебе нравится его, например, тайский суп Том Ям. Вы пришли в ресторан, съели тарелку, ну классный Том Ям – готовы учиться технике приготовления?

Доверяйте технологии и делайте все в точности, как в ней говорится. Если делать все за поваром, то получится хорошо и рука набьется, потом уже и самостоятельно будет сносно выходить.

"Качественная импровизация получается только у профессионалов."

Кстати, такое же сравнение , если приглядеться, применимо и в музыке, и в спорте.

3. Перекос в сторону мыслей. Думаем больше, чем делаем

Это история про то, что «оно само ко мне приедет», если я буду много визуализировать. Ну что ж – попробуйте.

 "Мышцы никогда не накачаются только нашими мыслями. И это в полной мере касается как физических мышц, так и духовных."

Собственно, вот и все причины – отсутствие регулярности в работе с мыслями, помехи в сигнале собственных убеждений и отсутствие полноценных систематизированных действий.  В то время как для выхода на качественно новый уровень, нужно быть точным и целенаправленным как стрела, когда все твои убеждения, намерения, ежедневные слова, состояния и действия устремлены к единому, тобой выбранному, направлению.  Причем быть способным держать свой полет к цели, так долго, как того требуется, не меняя курса. Мысли в этом процессе выполняют важную функцию навигации и к тому же служат ускорением, а действия отвечают за работоспособность самого полета.

Мы добрались до второго вопроса. Как сделать так, чтобы все, что я знаю и применяю, заработало по-крупному?

Вы слышали про блох? Ну, тех самых, на которых поставили эксперимент с потолком? Дело было так — взяли банку, посадили блох, закрыли крышкой. Блохи прыгали-прыгали, но выпрыгнуть не могли — только бились о крышку. В какой-то момент ученые открыли банку. Потолка для блох больше не было. Но наши друзья (а судя по повадкам, возможно, и близкие родственники) продолжали прыгать только в пределах банки. Никто из них больше не хотел биться своим блошиным темечком о крышку, хотя никаких преград уже давно не было…

Мой месседж прост — давайте не будем блохами с воображаемыми потолками в третьем поколении.

Вам про потомство понравилось (из видео)? Так вот, признать, что мы сами являемся такими потомками, которые просто копируют убеждения и установки своего ближнего круга из детства, — это сделать первый шаг на пути к освобождению.

КАК ЖЕ ВЫРВАТЬСЯ ЗА РАМКИ СТЕКЛЯННОГО ПОТОЛКА И СДЕЛАТЬ СУЩЕСТВЕННЫЙ СКАЧОК ВПЕРЕД В СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ?

0. Пункт номер «ноль» — вообще, понять разницу между собой и блохой из банки.

Если вы считаете, что все в этом мире предначертано — тогда ничем помочь не могу.

Звери или насекомые не в состоянии изменить свою жизнь по собственной воле и создать себя заново, а когда этого не может человек — он подобен блохе, живет на животном уровне примитивных инстинктов, не используя мощи своей истинной природы.

Блохи НЕ МОГУТ не следовать повадкам из прошлого, блохи запрограммированны природой, а человек может программировать себя сам, чем и отличается от животных.

Преград нет. Потолков тоже. Мы — не блохи, хоть и тоже божьи твари. Человек — единственное существо, наделенное свободой выбора, который (внимание!) — может НЕ СЛЕДОВАТЬ своим инстинктам, привычкам и былым убеждениям.

1. Узнать на практике, что ограничивающего потолка не существует, можно только высоко прыгая. Причем самостоятельно и несмотря на то, что вокруг все прыгают «по-другому».

Если вы хотите прорыва в своей жизни, вы должны делать и делать много. Прыгать-прыгать-прыгать — единственный путь.

Я тоже раньше старалась прорваться с помощью силы мысли и визуализации, считая, что действия не первичны по отношению к мысли и потратила на это семь лет своей жизни, довольствуясь лишь «небольшой перестановкой», а потом устала «пытаться» все изменить и начала д-е-л-а-т-ь.

Оглядываясь назад, я понимаю, что мне потребовалось три месяца до первогокачественного скачка в моей жизни (финансовый, эмоциональный и физический уровень). Но это были три месяца как три года — сверхусилия и максимальное ускорение. Это не значит, что я перестала использовать визуализацию или аффирмации. Но теперь — это инструменты для действия, а никак не их заменитель.

Правильно делать — эффективнее, чем просто «правильно думать». А правильно делать и правильно думать — это разгон для квантового скачка.

2. Одного резкого «взлета» мало, нужно быть в состоянии удержать высоту.

Взлететь, а потом скатиться на прежний уровень — самая распространенная история для тех, кто хочет «побыстрее». Что-то подобное переживают любители практик подобных Випассане, когда жесткий десятидневный опыт буквально заставляет услышать самого себя куда лучше, чем ты слышишь в обычной жизни и кажется, что ТАКОЕ забыть невозможно. Но все забывают и очень быстро. Все те, кто перестает практиковать. Возвращается нервозность и обеспокоенность, былого равновесия нет и следа. Это касается любой диеты, спортивной нагрузки или ментальной дисциплины:

ПЕРЕСТАНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ — ПОТЕРЯЕТЕ ФОРМУ

Если не заниматься собой и своими целями на постоянной основе, быстро вернешься в привычную «банку» и будешь прыгать как все, пугая подрастающее поколение, что от высоких прыжков можно шею свернуть. При этом всегда будет кто-то поблизости, кто вырывается вперед, ничего не сломав, и с улыбкой устремляется за горизонт — к новым возможностям этой разнообразной жизни. Тут только вам решать — закрывать глаза на чужие (пусть единичные) успехи или вдохновиться и поверить в свои силы, чтобы проложить собственный Путь из банки ограничений. Ведь, не блоха же вы, в самом деле.

Источник: cluber.com.ua

Представьте себе, что жизнь — это игра,построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики — Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.

Вскоре вы поймёте, что шарик Работа сделан из резины — если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика — Семья, Здоровье, Друзья и Душа — стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше. Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось.

Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя. Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху. Ценность ценна только если её ценят.

Источник: 5sfer.com

У всех нас есть цели и мечты, но иногда дорога к их исполнению оказывается слишком долгой и трудной. Каждую неделю я слышу, как люди говорят такие фразы, как: «Я был настроен очень серьезно, но не могу каждый день заниматься одним и тем же» или «Мне не хватает психологической выносливости. Я часто начинаю новые дела, но никогда их не заканчиваю«.

Со мной это случается так же часто, как и с любым другим.

Я часто начинаю какой-нибудь проект, работаю над ним какое-то время, а потом отвлекаюсь и переключаюсь на что-нибудь другое. Я нахожу себе новую цель, но в конце концов отказываюсь и от нее, и снова переключаю внимание на что-нибудь новое. И это происходит постоянно. Я столько раз останавливался и начинал заново, что так и не добился никакого реального прогресса.

Возможно, тебе тоже когда-нибудь приходилось испытывать нечто похожее.

Эта проблема всегда напоминает мне о мудром совете, который я когда-то получил во время тренировки в спортзале…

Миф о страсти и мотивации

В тот день в мой спортзал пришел тренер, который за всю свою карьеру успел поработать с тысячами спортсменов, включая нескольких национальных и олимпийских чемпионов.

Я спросил его, «Чем отличаются от других самые лучшие спортсмены? В чем секрет их успеха?»

Он назвал несколько вполне логичных вещей. Генетика. Удача. Талант.

Но потом он сказал то, чего я совсем не ожидал от него услышать.

 “В конце концов”, – сказал он, — “все сводится к тому, кто может терпеть скуку ежедневных тренировок и кто может каждый день раз за разом отрабатывать одни и те же движения и упражнения«.

Его слова произвели на меня огромное впечатление. Я начал рассматривать вопрос успеха и побед с совершенно новой стороны.

Каждый из нас ищет мотивацию, чтобы начать двигаться к своим целям. Неважно, в каком мире ты крутишься – в мире бизнеса, спорта или искусства. Ты наверняка часто слышишь от окружающих: «Все зависит от того, как сильно ты этого хочешь«.

Как результат, теряя мотивацию, многие люди впадают в депрессию. Им кажется, что у них нет и никогда не будет той неудержимой страсти и силы воли, которая есть у успешных людей.

Как сказал мне тренер, успешным людям тоже бывает скучно. Им тоже иногда не хватает мотивации, чтобы стремиться к выполнению их целей. У них нет волшебной таблетки, которая чудесным образом каждый день дает им вдохновение двигаться дальше. Разница между ними и другими людьми заключается только в том, что люди, которые добиваются своих целей, не позволяют своим эмоциям диктовать их действия.

Успешные люди всегда находят силы, чтобы взять себя в руки, перебороть ощущение скуки и полностью отдаться практике, которая необходима для достижения их целей. Их отделяет от других только то, что они умеют выполнять работу, даже когда им очень этого не хочется. В этом разница между профессионалом и любителем.

Но как можно работать, если ты не получаешь от своей деятельности никакого удовольствия?

Любой сможет работать, если у него есть для этого соответствующая мотивация.

Когда я был спортсменом, мне всегда нравилось приходить на тренировку после большой победы. А кому бы это не понравилось? Тренер доволен, члены команды полны энергии и энтузиазма, и ты чувствуешь себя так, как будто можешь поставить на колени весь мир. Позже я стал предпринимателем. Я радовался, когда моим клиентам нравились мои идеи, и все шло, как по маслу.

Результаты дают нам мотивацию двигаться дальше.

Но что делать, если тебе скучно? Что делать, когда работа дается тебе с большим трудом? Как справиться с чувством того, что на тебя никто не обращает внимания? Что делать, когда ты не получаешь нужные тебе результаты?

Успех приходит только тогда, когда мы продолжаем работать, как бы трудно это для нас ни было.

Главное – это не результат, а процесс.

Мы слишком часто думаем о своих целях исключительно в рамках их результатов. Мы воспринимаем успех, как результат, который можно достигнуть или довести до конца.

Вот несколько часто встречающихся в жизни примеров:

• Многие люди воспринимают здоровье, как результат: “Если я сброшу 10 килограмм, я буду в хорошей форме».
• Многие воспринимают предпринимательскую деятельность, как результат: «Все будет прекрасно, если про нас напишут в NewYorkTimes».
• Многие воспринимают искусство, как результат: «Если мои работы выставят в большой галерее, я получу признание публики».

Но если взглянуть на людей, которые систематически достигают своих целей, ты поймешь, что дело вовсе не в том, чем они занимаются, и какие результаты получают. Дело в их преданности своей работе и увлеченности процессом. Они любят процесс работы, а не только ее идею и конечный результат.

Если ты хочешь быть хорошим писателем, нужно написать бестселлер. Но единственный путь к тому, чтобы это сделать – это полюбить процесс его написания.

Если ты хочешь, чтобы весь мир узнал про твой бизнес, было бы неплохо, чтобы про него написали в журнале Forbes. Но единственный способ достичь этого результата – полюбить процесс маркетинга.

Если ты хочешь быть в хорошей форме, тебе нужно сбросить несколько лишних килограммов. Но единственный способ достичь этого результата – это полюбить здоровое питание и регулярные тренировки. И это наверняка сделает тебя более счастливым человеком.

Если ты хочешь стать специалистом в каком-то деле, ты должен полюбить им заниматься. Стань человеком, которому нравится выполнять свою работу, а не просто мечтать о потенциальных результатах. Другими словами…

Полюби скуку. Полюби практику и повторение. Полюби процесс того, что ты делаешь, и ты увидишь, что результаты начнут появляться сами собой.

Автор: JAMES CLEAR

Это займет не более минуты, и я обещаю — не будет пустой тратой времени. Всего 3 шага…

Шаг 1: Возьми­ ручку и бумагу. Запиши в двух словах то, что ты делал вчера

Не учитывая сна, еды, туалета. И будь предельно честным, никто кроме тебя этого не увидит. Возможно, то, что ты напишешь, будет выглядеть так:

8.00 — 17.00: работал
17.00 – 19.00: лазил в Интернете, пообщался со всеми в Facebook
20.00 – 21.00: поговорил с другом по телефону
21.00 – полночь: поиграл в игру на iPhone, посмотрел сериалы.

Превосходно, ты уже на полпути к результату!

Шаг 2: На отдельном листе бумаги, буквально в нескольких словах, запиши пять вещей, которые наиболее важны для тебя в жизни

В порядке значимости. Например, у моего знакомого-автолюбителя, получился такой список:

1. Служить Б-гу.

2. Содержать семью.

3. Быть преданным своим друзьям

4. Развивать свой ​​бизнес

5. Чувствовать свободу

Возраст наших читателей несколько варьируется поэтому, список жизненных приоритетов может быть более либеральным и, допустим, выглядеть так:

1. Быть преданным семье и друзьям

2. Продвигаться в карьере (образовании)

3. Найти мою вторую половинку

4. Сделать мир в будущем лучше (прекратить загрязнение, расизм…)

5. Научиться играть на гитаре

Оба эти списка хороши по-своему, не мне судить. Но ты составь Свой список.

После этого напиши над своим списком «Я верю в…» и ты получишь свою Жизненную Философию. То, что у тебя получится, будет достойным ответом даже для финала конкурса красоты, или типа того, где ты смело сможешь прочесть, например, такое: «Я верю в преданность своим друзьям, улучшение моего образования» и это будет звучать достаточно неплохо.

Теперь…

Шаг 3:  Вернись к своему списку вещей, которые ты делал вчера, и перепиши его в порядке затраченного времени, от большего к меньшему

Таким образом, на нашем примере, по количеству затраченного времени получается:

1) работа, 2) игры на iPhone, 3) проведение времени  в Интернете, 4) общение с другом.

Напиши «Я верю в…» над тем, что у тебя получилось.

Это твоя РЕАЛЬНАЯ жизненная философия

Возьми тот другой свой лист бумаги и выкинь его. Он не имеет значения.

Ты можешь сказать «Ерунда!». «Вы не можете делать выводы обо мне только на основе вчерашнего дня! Я действительно устал, когда вернулся домой с работы, и просто хотел отдохнуть!»

Эй, я не осуждаю тебя! Однажды, в среду, я потратил всю вторую половину дня, пытаясь подобрать шапочку, которая бы подошла кролику. Но если ты думаешь, вчерашний день сильно отличается от других,  то подсчитай и то, чем ты занимался в прошлом месяце. Если ты похож на меня и на любого другого человека, которого я знаю, твои два списка:

1) то, что важно для тебя  и 2) то, на что ты и вправду тратишь время и энергию, – не похожи друг на друга.

Вернемся к примеру к моему знакомому-автолюбителю, который  отметил как значимые вещи в жизни: Религию, Семью, Друзей, Карьеру, и Свободу. Изучив, как он использует свое время, станет понятно, что 70% своего дня он проводит на работе в автосалоне, 20% — тратит на спортивный фан-клуб, и 10% времени пытается избежать разговоров со своей семьей. Его служение состоит из проведения одного часа в неделю в церкви и ненависти к гомосексуалистам. Его преданность к свободе включает 5-ти минутное размещение в Facebook саркастических картинок на тему политики, и участие в голосовании один раз в десятилетие.

И чтобы внести ясность — хорошо звучащий список жизненной философии, который был предложен им ранее, не был предназначен для того, чтобы казаться лучше в глазах других людей. Это то, что он говорит себе. И действительно считает так.

Вот и получается: если ты хочешь узнать, где ты будешь через 5 лет, тебе не нужен хрустальный шар. Просто посмотри на свою жизненную философию -  на ту Реальную, основанную на том, куда ты направляешь свое время и энергию. Это то, кто ты, и то, кем ты будешь через 5, 10, или 20 лет.

Ты – это то, на, что ты тратишь свое время. Не более. 

Ну что, ты был удивлен результатом? Или ты знаешь кого-то, кто, ​​скорее всего, будет удивлен? Поделись этой статьей на Facebook или VK с помощью кнопки ниже. Но будь осторожен: реакция некоторых людей на это, хм, мягко говоря, не совсем позитивная.

Источник: cracked.com

Эти советы, пожалуй, подойдут каждому современному человеку, режим которого помещается в схеме «дом-работа-дом». Мы стали многозадачными, что, с одной стороны, хорошо, так как приносит больше результатов. Но, с другой стороны, многозадачность и дома, и на работе отнимает наши силы. И не всегда у нас есть время для длительных восстанавливающих пауз. Эти советы призваны помочь научиться отдыхать и восстанавливаться в процессе.

1. Скажите «нет» всему, что для вас не важно. Телефонные звонки от дальних родственников, болтовня ни о чём с друзьями — сейчас не время, чтобы быть ответственным за всё и быть хорошим для всех. Дайте себе обещание, что полностью сосредоточитесь на том, что сейчас важно.

2. Просите помощи. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить помощи. Вы удивитесь, когда поймёте, что многие люди очень охотно помогают другим. Благодаря этому они чувствуют себя нужными и полезными. Чаще всего люди просят помочь им с готовкой, покупками или другими домашними делами.

Кроме этого, никогда не следует недооценивать того, как другие люди могут быть вам полезны в вопросах обратной связи и мотивации. Они могут придать вам уверенность, которой так часто не хватает, когда мы выполняем ответственную и важную работу.

3. Высыпайтесь. Этот старый как мир совет полезен не только тогда, когда вы хотите позаботиться о себе, но и тогда, когда вы хотите повысить собственную продуктивность.

Это особенно важно во время экзаменов или тогда, когда вы чрезмерно загружены на работе. Мы наивно полагаем, что два лишних «вымученных» рабочих часа помогут нам приблизиться к цели, но на самом деле два часа сна будут куда эффективнее.

4. Пейте чай. Бодрость, которую придаст вам кофеин, очень быстро испарится. В то время как горячий чай поможет вам взбодриться намного лучше.

5. Слушайте свою любимую музыку. Спокойная музыка поможет вам успокоиться, а весёлая — прийти в тонус. Главное, подберите музыку, которая не будет отвлекать вас от работы (музыку без слов, к примеру).

6. Питайтесь правильно. Иногда очень хочется заказать пиццу, но вы останетесь в выигрыше, если вместо этого приготовите себе вкусную и полезную еду. Это не только повысит вашу работоспособность, но и улучшит ваше настроение. Найдите подходящий рецепт любимого вами блюда. В идеале приготовление не должно занять у вас много времени.

7. Потратьте пять минут утром на зарядку. Если ваше утро начинается неспокойно, то есть риск того, что и весь ваш день пройдёт на стрессовой волне. Постарайтесь, чтобы каждое утро у вас были «пять минут тишины и покоя». Встаньте и разомнитесь. Сделайте десяток наклонов. Почувствуйте своё тело и прислушайтесь к собственному дыханию.

8. Устраивайте себе несколько коротких прогулок в день. Вы можете быть очень заняты и думать, что каждая минута слишком ценна, чтобы тратить её на что-нибудь кроме работы. Если вам нужно отправиться куда-нибудь поблизости, потратьте полчаса на то, чтобы прогуляться пешком, а не пользуйтесь общественным транспортом или своим автомобилем. Свежий воздух и дневной свет крайне полезны для вашего организма.

Если же пункт вашего назначения далёк от вашего дома, то это тоже не повод отказываться от прогулок. Выйдите на две остановки раньше, если пользуетесь общественным транспортом, или припаркуйте свой автомобиль немного дальше, чем обычно. Лишние полчаса на свежем воздухе впоследствии сэкономят вам пару рабочих часов — вы будете чувствовать себя намного энергичнее и успеете сделать больше, чем обычно.

9. Устраивайте себе пятиминутные перерывы каждый час. Вы не можете быть сфокусированы на задаче весь день. Независимо от того, какая у вас выносливость, вы всегда будете отвлекаться. Ваш мозг будет искать себе передышки, и в конечном итоге вы вдруг обнаружите себя читающим какой-то блог или проверяющим электронную почту, вместо того чтобы заниматься делами.

Наилучшее решение в таком случае — встать, выйти на улицу и дать себе пятиминутную передышку. Смена места и движение позволят вам вернуться к рабочим делам в боевом духе и расправиться с поставленными задачами быстрее. Таким образом вы также даёте своему мозгу возможность отдохнуть и обработать полученную информацию.

10. Составляйте план всего, что вам предстоит выполнить. Вместо того, чтобы пытаться запомнить все свои срочные дела, лучше запишите их на бумаге. Затем кратко распишите то, как вы собираетесь их выполнить, чтобы успеть к дедлайну. Возможно, вам придётся распланировать задачи на много дней вперёд, и на первый взгляд может показаться, что дел вам предстоит переделать безумно много, но зато в этом случае есть большая вероятность, что вы сделаете всё и в срок. Старайтесь не отклоняться от данного плана.

Даже если вы сегодня успели закончить задачи раньше, не начинайте завтрашние дела сегодня. Лучше отдохните в свободное время, потратьте его на себя.

11. Будьте на связи со своими друзьями. Не забывайте про своих друзей: несколько сообщений или встреч на пару часов позволят вам убедиться, что ваши друзья не страдают от недостатка вашего внимания. Вы будете чувствовать себя намного лучше, когда займёте себя ещё чем-либо, кроме работы, и не будете чувствовать себя трудоголиком-затворником.

В период загруженности на работе вы не обязаны поддерживать связь со всеми своими знакомыми, но убедитесь, что близкие люди, которые делают вас счастливее, рядом.

12. Отдыхайте, а не просто планируйте отдыхать. Это очень важно. Когда вы планируете отдохнуть, вы действительно должны отдохнуть. Иногда вам даже придётся прикладывать усилия, чтобы прогнать мысли и заботы о работе прочь и дать своему мозгу тайм-аут.

13. Окружите себя любимыми фотографиями. Пусть около вашего рабочего места висят ваши любимые фотографии. Повесить их необходимо таким образом, чтобы они были в поле вашего зрения тогда, когда вы работаете. Это создаст вам определённую спокойную и приятную атмосферу. Если у вас нет возможности разместить фотографии на своём рабочем месте, можете носить с собой фотоальбом или использовать сервис Pinterest.

14. Пишите ежедневный список благодарностей…самому себе. Он не должен быть длинным, нескольких предложений будет вполне достаточно. Если однажды вы почувствуете, что вам не хватает мотивации или у вас просто плохое настроение, пролистайте свои предыдущие записи и поймите, что всё не так плохо, как кажется.

15. Ваш обед — драгоценное время. Наслаждайтесь здоровой пищей, совмещая это с чтением журнала или блога, или просто понаблюдайте за людьми.

16. Запишите всё, что вас беспокоит. Стресс делает нас более уязвимыми, а беспокойство негативно сказывается не только на наших делах, но и на нашем внешнем виде. Если вы понимаете, что беспокоитесь чрезмерно много, это повод для того, чтобы записать всё, из-за чего вы переживаете. Каждый раз, когда вы ловите себя на тревожной мысли, запишите её и сохраните на будущее.

Потратьте пять минут утром и пять минут вечером на то, чтобы побеспокоиться обо всём, что записано в вашем списке. Возможно, это звучит немного странно, но если вы заранее в тишине и спокойствии «переживёте» все свои страхи и переживания, то вам будет намного легче.

17. Устраивайте себе пробежки или длительные прогулки. Любые физические упражнения способствуют выбросу эндорфинов в организме, к тому же ваша голова очищается от ненужных мыслей, так что вы сможете сосредоточиться на важной работе, которая вам предстоит.

18. Заведите себе планировщик встреч. Чтобы сделать свою жизнь менее хаотичной, заведите себе планировщик встреч. Убедитесь, что в вашем планировщике записаны абсолютно все встречи, и вы случайно не пропустите какое-либо заседание.

Только не забудьте оставить время для встречи с самим собой. Занесите это в планировщик; пусть время, потраченное на себя, будет по важности таким же, как встреча с деловым партнёром.

19. Следите за своими достижениями. Когда у нас бывает аврал на работе, нам часто кажется, что этот трудный период в нашей жизни никогда не закончится. Поэтому так важно вести список достижений. Записывайте в него любые, даже самые маленькие, ваши победы.

20. Носите свою клёвую одежду. Если вы хорошо одеты, вы, как правило, чувствуете себя намного увереннее. Потратьте лишние пять минут утром на то, чтобы подобрать себе стильную, удобную и красивую одежду, и весь остаток дня вы будете чувствовать себя на миллион.

21. Принимайте горячую ванну. Ничто не поможет вам так расслабиться, как горячая ванна. Используйте вашу любимую пену для ванн, выключите свет, зажгите свечи и получайте удовольствие. Принимать ванну вечером — лучший способ расслабиться хотя бы потому, что вы не можете взять свою работу и свой ноутбук с собой.

22. Зажгите свечи. Свечи дают расслабляющий эффект, особенно ароматические свечи. На рабочем месте вы вряд ли сможете воспользоваться данным советом, но вот по возвращении домой никто не помешает вам это сделать. Кстати, лаванда и кедр — ароматы, которые помогают расслабиться.

23. Напишите опорные мысли и утверждения. Опорные мысли — это ваши размышления, записанные тогда, когда вы были спокойны. Они призваны помочь вам тогда, когда вы будете загружены делами и очень усталым.

Пример опорных мыслей: запишите, для чего вы делаете эту трудную работу. Или запишите остроумный разговор с вашим приятелем, который способен поднять вам настроение.

24. Напишите план «эмоциональной эвакуации». В идеале такой план у вас должен быть готов в самом начале «чрезмерно рабочего» периода. Если всё вдруг пойдёт не так, если вы впадёте в панику, если почувствуете, что исчерпали себя, то кому вы позвоните? Что будете делать? Куда пойдёте?

25. Вдох — выдох. Что тут ещё сказать? Когда стресс достигает апогея, просто сделайте глубокий вдох. Выдохните. Чувствуете, что вам полегчало?

26. Сделайте что-нибудь глупое. Не забывайте веселиться! Кто сказал, что у вас нет права веселиться, когда вы заняты? Шутите, вовлекайте в это своих коллег, читайте комиксы и разрешайте себе вести себя немного глупо время от времени. Я обещаю, что это улучшит ваше настроение и настроение ваших коллег, а также немного смеха каждый день позволит вам пережить это нелёгкое время.

27. Выполняйте одну задачу за раз. Сейчас не время геройствовать. Будьте внимательны к себе: пусть ваш мозг решает одну задачу за раз, не стоит валить все дела в одну кучу. Как показывает практика, такой подход к работе намного более продуктивен.

28. Пусть вечер перед презентацией результатов будет свободным. Вечер перед решающим мероприятием — это время, когда нужно расслабиться. Панически доделывать что-то в последнюю минуту не стоит. Вы же не хотите проспать экзамен или презентовать проект с тёмными кругами под глазами? И, конечно же, не хотите, чтобы все ваши старания пошли прахом из-за того, что ваши последние приготовления лихорадочно происходили в последнюю ночь.

29. Поддерживайте порядок на своём рабочем месте. Это поможет вам лучше сфокусироваться на поставленных задачах, и вы будете чувствовать себя комфортно.

30. Заведите новые привычки. Когда работа или учёба поглощает всё ваше время, необходимо завести новые полезные привычки.

Например, готовьте на ужин побольше еды, чтобы её хватило дня на два. Используйте выходные, чтобы выбрать и подготовить одежду на всю неделю.

31. Записывайте, записывайте, записывайте. Когда ваш мозг работает в режиме нон-стоп, облегчите ему задачу — записывайте разнообразные идеи, события и просто всё то, что вам необходимо помнить. Таким образом, вы избавите свой мозг от дополнительной нагрузки.

32. Можете простить себе беспорядок дома. Сейчас не время для генеральных уборок. Поэтому, если у вас катастрофически не хватает времени и ваш беспорядок не достиг апогея, смело задвиньте уборку на второй план и занимайтесь срочными делами. Приберётесь тогда, когда у вас будет больше времени для этого.

33. Не сдерживайте свои эмоции. Если вам хочется плакать — плачьте. Если вам действительно фигово, не стоит надевать маску, пытаясь это скрыть. Дайте волю своему гневу, страху, разочарованиям и обидам. После того, как вы дадите волю своим эмоциям, вам станет ощутимо легче.

34. Установите для себя лимиты. У некоторых задач, которые мы выполняем, не бывает лимитов. Чаще всего подобное встречается в работе творческих людей. Из-за этого, даже если мы сделали много всего, нам будет казаться, что мы сделали недостаточно. Установите себе подобные лимиты сами, и вы избежите многих сеансов самобичевания.

35. Выходные — время исключительно для отдыха. Если ваши рабочие завалы являются перманентными на протяжении длительного срока, то ваши выходные просто обязаны быть выходными в прямом смысле этого слова, то есть — никакой работы.

36. Соберите себе группу поддержки. Поговорите с вашими друзьями, возможно, они были в подобной ситуации и смогут помочь вам советом. Никогда не стоит забывать о бесценной моральной поддержке, которую вам могут оказать ваши близкие.

37. Делегируйте задачи. Если вы работаете в команде, то у вас нет совершенно никакой необходимости выполнять абсолютно все задачи самостоятельно. Не забывайте про это преимущество.

38. Проводите время на солнце. Если вы постоянно сидите в мрачной библиотеке, готовясь к экзаменам, или ваше рабочее место довольно тёмное, убедитесь, что проводите достаточно времени на солнце.

39. Пейте витамины. Просто пейте витамины во время завтрака, это займёт у вас меньше минуты. Если вы увлекаетесь нездоровой пищей, то для вас это просто панацея.

40. Ешьте орехи, свежие фрукты и овощи. Старайтесь всегда держать под рукой фрукты и орехи — они вам очень пригодятся, когда вы будете голодны.

Источник: vk.com/sci_psy

Существует такой скандально известный твиттер-акаунт GS Elevator Gossip, который ведет человек, близкий к Уолл-Стрит. В нем автор собирает цитаты, подслушаные в лифтах офисов биржи. Иногда они высокомерные и циничные, иногда смешные, но часто в них видна правда жизни от людей, контролирующих мир денег:

1. Каждый телефонный разговор я начинаю со слов «Мой телефон почти сел и может отключиться, так что давай по–быстрому».
2. Музыка была лучше во времена, когда разрешали петь некрасивым людям.
3. Не важно, кто ты – лев или газель. В обоих случаях тебе нужно лишь быть быстрее самой медленной газели.
4. У соседа трава зеленее, потому что удобрена дерьмом.
5. Если меня уволят – это будет хорошей проверкой моей жены на верность, если же меня повысят – то проверкой меня.
6. Новый признак крутизны – встретиться с друзьями и ни разу не заглянуть в телефон.
7. Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу.
8. У большинства знаменитостей нет даже университетского образования – так какого черта вообще с ними советоваться по какому–либо серьезному вопросу?
9. Хотел бы я любить хоть что–то так же, как я все ненавижу.
10. Только неандерталец опускается до физического насилия. Я же предпочитаю унижать морально, ломать дух и лишать надежды.
11. Одна из моих любимых вещей – когда кто–то размещает свою селфи, и никто ее не лайкает.
12. Слушание собеседника наполовину состоит из ожидания своей очереди сказать, а наполовину из напоминаний себе менять выражение лица каждые 10 секунд.
13. Когда я слышу «Есть минутка?» — я понимаю, что сейчас я потеряю полчаса, которые никогда не смогу вернуть.
14. Будь собой – отличный совет примерно для 5% людей.
15. Тату - это не мое. Я же не вешаю наклейки на бампер своего Ламборгини.
16. Лучшая месть – это положить болт.
17. Когда мне говорят «Надо нам как–нибудь встретиться», я отвечаю: «Конечно, я позвоню тебе». Это ложь в ответ на ложь.
18. Я просто хочу быть достаточно богатым, чтобы не быть зацикленным на деньгах.
19. 98% людей, комментирующих в сети смерть Манделы, не смогут ответить на простейшие вопросы о его жизни.
20. Одна подруга спросила меня, что я буду делать, если у меня будет 10 миллионов баксов. Я ей ответил: «Спрошу, где все мои остальные бабки».
21. Мне не нужен чехол для айфона – я что, безответственный или нищий?
22. Не стоит выходить на пенсию до тех пор, пока твои накопления не приносят тебе больше, чем ты получал в свой лучший год.
23. Деньги не могут купить счастья, но они решают 95% проблем, делающих несчастным.
24. Прежде, чем люди могут высказывать свое мнение по Сирии, они должны сперва показать ее на карте.
25. Как жаль, что тупость не причиняет боль ее носителю.
26. Цветы и извинения в разы проще, чем что–то менять в себе.
27. Одни из лучших моментов в жизни – те, о которых ты никому не можешь рассказать.
28. Отношения подобны детской доске–качалке. Если одному из двух стало скучно или кто–то слишком жирный – веселья не будет.
29. Трудно не судить кого–то, если его любимый фильм - полное дерьмо.
30. Для большинства людей свобода ассоциируется с большим куском чьих–то денег.
31. В мире 2 универсальных языка – английский и громкий медленный английский.
32. Детишкам пора усвоить урок – Санта любит богатых детей больше.
33. Стрижка – хороший экономический индикатор. В плохие времена люди ходят стричься раз в 8 недель, в хорошие – раз в 6. Я хожу каждые 3 недели.
34. Самые крутые клички людей – те, о которых они не в курсе.
35. Ни одна девушка на самом деле не является настолько счастливой, какой кажется на фейсбуке, такой сексуальной, какой кажется в инстаграмме и такой остроумной, какой кажется в твиттере.
36. Как общество, мы умны как никогда, просто технологии дали право голоса несмышленой массе.
37. Были времена, когда неугодных ссылали на острова. Теперь приходится покупать остров, чтобы быть от них подальше.
38. Я хочу подружку, сильную и независимую настолько, чтобы быть способной поменять спустившее колесо, и привлекательной настолько, чтобы никогда этого не делать самой.
39. Когда меня спрашивают, как я поживаю, я обычно лгу, что хорошо, хотя на самом деле в разы лучше.
40. Ожирение и голод – 2 крупнейшие проблемы общества. Это объясняет человеческую натуру.
41. Дарвин не принимал в расчет такой расклад в мире, при котором умные люди имеют меньше детей, чем тупые.
42. Работай упорно, питайся правильно, занимайся физически, не бухай много и покупай лишь то, что можешь позволить. Это же не ядерная физика.
43. Большинство людей даже в фильме про свою жизнь играли бы роль второго плана.
44. Если ты можешь быть хорош в одной вещи – будь хорош во лжи. Тогда ты будешь хорош во всем.
45. «Он неплохой парень, если узнать его поближе» – это отличное определение мудака.
46. То, как легко человек обижается, прямо пропорционально тому, как он глуп.
47. Самых успешных и самых неуспешных людей объединяет одна черта – они думают, что никогда не ошибаются.
48. Если ее первым телефоном был айфон – она слишком молода для тебя, бро.
49. Некоторые люди полагают, что я застенчивый, тихий или скучный, не понимая, что они мне просто не нравятся.
50. Я бы с тобой согласился, но тогда мы оба будем не правы.

Перевод: Verlaine

Существует огромная разница между завершением какого-либо проекта и стремлением довести его до совершенства. Перфекционизм очень часто препятствует завершению работы.

Готовый продукт не обязательно должен быть идеальным, чтобы давать хорошие результаты. Однако он непременно должен быть завершен.

По посредственному, но завершенному сценарию можно снять фильм. А прекрасно сработанный, но законченный лишь наполовину сценарий по большому счету бесполезен.

Не доведенная до совершенства, однако готовая компьютерная программа может представлять собой ценность для покупателей и генерировать продажи. Тогда как программное обеспечение с более высокими техническими характеристиками, но бесконечно откладывающимся выходом обычно не приносит никакой пользы.

Завершенность дает результаты. Перфекционизм же задерживает результаты или даже делает их невозможными.

Перфекционизм и улучшение

Перфекционизм и улучшение — это далеко не одно и то же. Совершенствование готового проекта может сделать его еще лучше, конечно, если только процесс улучшения не вызывает неоправданных задержек и не приводит к закрытию всего проекта. Очень часто готовый проект можно улучшать уже после того, как он завершен. К примеру, книгу можно отредактировать в следующих изданиях. Песню — заново аранжировать. Веб-сайт — обновить уже после его запуска.

Я добился успеха в качестве блоггера благодаря тому, что публикую свои статьи, а не потому, что пишу их. Ни одна статья из тех, что я опубликовал, не кажется мне совершенной. Но я заставляю себя публиковать материалы, даже несмотря на то, что написанное никогда не является идеальным. Мои статьи приносят пользу людям, привлекают интернет-трафик и приносят доход мне. Мой веб-сайт также далек от совершенства, но он функционирует достаточно хорошо, чтобы приносить пользу людям. Это гораздо лучше, чем совершенный веб-сайт с идеальным наполнением и бесконечно откладывающимся запуском.

Слишком высокие стандарты препятствуют завершению работы

Очень хорошо, если у вас высокие стандарты качества. Но задумайтесь: как они влияют на вашу способность доводить дело до конца?

Может быть, ваши стандарты качества настолько высоки и далеки от реальности, что мешают вам закончить работу, необходимую для завершения проекта?

Если вы утверждаете, что у вас высокие стандарты, но в то же время ваши действия не приносят какого-либо реального результата, то я осмелюсь заявить, что ваши стандарты никуда не годятся. Зачем иметь стандарт, если он не приносит результатов?

Убедитесь, что ваши стандарты помогают в вашем стремлении к завершению работы. Когда у вас будет что-то готовое? Когда вы собираетесь довести проект до конца и запустить его?

Воображаемые стандарты

Воображаемый стандарт — это такой стандарт, который позволяет вам обманывать и убеждать себя, будто вы создаете нечто очень качественное и представляющее собой невероятно высокую ценность, тогда как в действительности вы не создаете никакого готового продукта за разумный промежуток времени.

Люди держатся за воображаемые стандарты, потому что боятся выпускать готовый продукт.

Перспектива создания чего-то несовершенного может пугать. А продолжая «работать» над проектом, еще не выпущенным в продажу, вы можете предаваться иллюзии, что, когда проект в конце концов выйдет в свет — все будет идеально.

Правда состоит в том, что, независимо от того, когда вы отдадите завершенный проект в руки других людей, он не получит стопроцентного одобрения и благодарности. Кто-то непременно найдет в нем недостатки. Это совершенно неизбежно.

Если вы снимете фильм, люди напишут о нем негативные отзывы. Если опубликуете книгу — люди будут ее критиковать. Если вы запустите веб-сайт, то некоторым людям он обязательно не понравится.

Примите последствия, связанные с завершением

Если вы рассчитываете, что по окончании проекта результаты будут исключительно положительными, то это будет подогревать ваш перфекционизм, и вы будете бесконечно откладывать запуск.

Правда заключается в том, что после окончания проекта обычно бывают как положительные, так и отрицательные последствия.

Если вы занимаетесь действительно хорошим проектом, то лучшее, на что вы можете надеяться, — это то, что позитивных результатов будет больше, чем негативных. Но не стоит быть настолько наивными, чтобы полагать, что вы сможете полностью избежать негативных результатов

Недавно я прочитал биографию своей любимой музыкальной группы Depeche Mode. Принимая во внимание их огромную известность и десятки миллионов проданных дисков, можно назвать Depeche Mode одной из самых популярных групп во все времена. Но всякий раз, когда они выпускают новый альбом, кто-то из музыкальных журналистов обязательно его раскритикует. Независимо от того, что они делают, какой-нибудь известный критик непременно даст их новому материалу оценку 1 из 5 или 2 из 5. Группа постоянно получала разгромные рецензии.

Конечно, было огромное количество и позитивных отзывов, но всегда находится кто-то, желающий раскритиковать их музыку. Некоторые их самые популярные песни, такие как «Master and Servant» и «Blasphemous Rumours» были даже запрещены в некоторых местах, поскольку считались слишком скандальными или непристойными, из-за чего группа теряла потенциальных радиослушателей.

Тем не менее, несмотря на эти и еще многие трудности, Depeche Mode продолжали выпускать альбомы и стали невероятно популярными. Сегодня огромное количество музыкантов признаются, что именно DM оказали наибольшее влияние на их творчество.

Конечно же, за все годы существования у группы были свои взлеты и падения (наркозависимость, попытка самоубийства, разводы, депрессии, внутренние конфликты и многое другое). Но, несмотря на все эти проблемы, участники группы всегда находили в себе силы собраться вместе, закончить песни и представить их публике. Их песни не совершенны (возможно, кроме песни «Perfect» (в пер. с англ. «Совершенно»), но они очень хорошо умели доводить дело до выпуска песен и альбомов. Иногда это давалось очень нелегко, но они продолжали записывать и выпускать материал, вместо того, чтобы оставлять песни незаконченными и забрасывать работу над ними.

Многие песни DM довольно посредственны, однако, продолжая записывать и выпускать все новые и новые произведения, они смогли создать множество великих хитов, таких как «Enjoy the Silence». И все-таки на каждый хит обязательно найдется какой-нибудь критик, который напишет: «Эта песня — полная неудача группы, и вот почему…»

Более реалистичный взгляд на успех

Успех никогда не бывает безоблачным. Как говорят, нет розы без шипов.

После того, как вы закончите какой-либо отличный проект и будете пожинать плоды его успеха, вам непременно придется столкнуться также и с негативными последствиями, которые сопутствуют этому успеху. И в итоге вам все равно придется выделить какое-то количество времени на «борьбу с шипами».

Это не является неразрешимой проблемой. С шипами можно справиться. Тем не менее, важно уяснить для себя, что эти шипы существуют, и что время от времени вам придется с ними сталкиваться.

Перфекционизм можно рассматривать как нежелание сталкиваться с этими шипами успеха. Но, принимая во внимание тот факт, что их, по большому счету, невозможно избежать, единственный способ оградить себя от этих шипов — избегать самого успеха. Не осознавая, что вы именно таким образом сопротивляетесь успеху, вы полагаете, что подвержены перфекционизму. У вас создается впечатление, будто вы работаете на тот результат, о котором мечтаете, но в действительности ваши проекты оказываются на обочине. И, конечно же, именно вы сами подсознательно сталкиваете их туда.

У меня есть множество друзей, которых можно назвать очень успешными людьми. И каждому из них неизбежно приходится сталкиваться с шипами. Часть из них — писатели, чьи произведения расходятся огромными тиражами по всему миру. Они бывали на шоу Опры Уинфри, и у них действительно очень высокий уровень жизни. Однако, кроме этого, им приходится бороться со стрессом, вызванным постоянными путешествиями, а также огромным количеством людей, которым что-то от них нужно. Если бы вы познакомились с ними, то никогда бы не сказали, что их жизнь идеальна. Но они действительно становятся счастливее, когда достигают поставленных целей и заканчивают проекты. Большинство авторов, которых я знаю, просто сияют от счастья, когда заканчивают новую книгу.

Легкое отношение к негативным аспектам успеха

Когда вы начинаете более реалистично воспринимать успех, то доводить начатые проекты до конца становится гораздо легче. Перфекционизм уже не является такой уж проблемой, когда у вас появляется готовность принимать негативные последствия успеха, неизбежно сопутствующие позитивным.

Когда я публикую новую статью, то знаю, что некоторым людям она не понравится. Даже когда я чувствую, что поделился в статье какими-то важными догадками, то знаю по опыту, что некоторые люди посчитают их ничего не значащими. Некоторые раскритикуют мои статьи в своих блогах. То и дело кто-то даже начинает вести новый блог с единственной целью — критиковать то, что я пишу. Я принимаю все это, потому что это — побочные эффекты успеха. Это шипы тех роз, которые я получаю. Если бы я не достиг успеха, то не было бы и этих шипов.

Справиться с негативными аспектами успеха мне помогает шутливое отношение к ним. Я считаю, что глупо воспринимать себя слишком серьезно. Если мы полностью примем тот факт, что успех включает в себя также и негативные последствия, то сможем расслабиться и наслаждаться творческим процессом без чрезмерных стрессов и неоправданных задержек. Это как смириться с тем, что, если вы выиграете в лотерею, то вам придется отдать значительную долю выигрыша государству в качестве налогов, а ваши старые друзья, возможно, начнут странно себя с вами вести. Если вы понимаете, что так и должно быть, то можете наслаждаться победой, не подвергаясь стрессу, возникающему при осознании ее последствий.

Перфекционистов пугают негативные аспекты успеха, к примеру, критика начальником уже готового проекта, или негативные отзывы об опубликованной книге. Но если вы не будете пугаться этих негативных результатов, а будете воспринимать их позитивно, то ваш страх станет значительно меньшим. Гораздо легче доводить проект до конца, если вы не противитесь его завершению из-за боязни негативных последствий.

Мне помог справиться с этим страхом один трюк: я намеренно писал статьи, которые, как я ожидал, вызовут преимущественно негативные отклики. Я по-прежнему считал, что эти статьи представляли интерес и были довольно стоящими, однако, публикуя их, я понимал, что большинству читателей они не очень понравятся. Опубликование этих статей было чем-то вроде акта мужества для меня, с его помощью я расчитывал избавиться от своей давней боязни негативных откликов. Я полагал, что это поможет мне в будущем стать более хорошим писателем, так как я перестану бояться рисковать. Как я и ожидал, те статьи получили большое количество негативных отзывов. Тем не менее, некоторым читателям они очень понравились, и, как ни странно, одна из статей (под названием «10 причин, по которым не нужно никогда устраиваться на работу») стала самой популярной из всего, что я написал. С помощью легкого, шутливого восприятия негативных аспектов успеха, я также привлек в свою жизнь больше положительных результатов.

Сейчас, оглядываясь в прошлое, я могу сказать, что это было очень полезное упражнение, так как оно помогло мне развить в себе желание исследовать более широкий круг проблем и не бояться публиковать свои исследования.

Думайте об этом, как о прививке против негативных аспектов успеха. Если вы легко воспринимаете эти негативные последствия, то, скорее всего, не будете считать их такой уж большой проблемой. Ваша восприимчивость к ним понизится, и вы будете меньше им сопротивляться. Вы даже можете начать наслаждаться тем, что раньше считали негативным. К примеру, вы нау́читесь ценить дополнительную рекламу, ссылки и трафик, которые получаете благодаря вашим критикам.

Полюбите финишную черту

Всякий раз, когда вы пересекаете финишную черту, результат не является совершенным. Вы непременно оглядываетесь назад в прошлое и чувствуете, что могли что-то сделать лучше. Тем не менее, празднуйте свои финиши и наслаждайтесь ими.

Десять лет назад я принимал участие в Лос-Анджелесском марафоне. Я пробежал очень плохо, потому что вышел на старт с травмой колена (теперь, по прошествии времени, я понимаю, что это было не самой лучшей идеей) и страдал от боли большую часть забега. К тому же в течение первых двух часов марафона шел дождь, поэтому мне пришлось бежать в полиэтиленовой накидке, а мои кроссовки промокли насквозь. Однако, несмотря на все это, я пересек финишную черту и получил свою «медаль добежавшего». Я не мог бегать в течение многих недель после забега, но я все равно очень рад, что все-таки пробежал этот марафон.

Очень полезно научиться принимать негативные аспекты своих достижений, так что не сопротивляйтесь собственному успеху. Впрочем, бо́льшую часть своего внимания мы по-прежнему должны концентрировать на его положительных аспектах. Смиритесь с наличием шипов, но позвольте розам вдохновлять вас.

Ваши результаты никогда не будут идеальными, но просто хороший результат — лучше, чем отсутствие результата.

Перевод: stevepavlina.ru

Даже если вы потратили достаточно времени на то, чтобы поставить перед собой четкие цели, визуализировать успех и разбить свои главные цели на отдельные проекты и шаги, вам все равно может быть тяжело заставить себя неуклонно выполнять поставленные задачи до того момента, пока цель не будет полностью достигнута. Пересечь стартовую черту гораздо легче, чем финишную.

Ваши успехи в жизни во многом зависят от способности продолжать заниматься чем-то вплоть до завершения. Многие проекты, по существу, вообще не приносят результата, если они завершены всего на 90%. Нужные результаты появляются лишь тогда, когда вы на 100% завершаете проект.

К примеру, если я напишу 90% статьи и не опубликую ее, то она не будет представлять никакой ценности, а останется моим личным писательским опытом. Статья не может выполнить своего предназначения, пока она не завершена на 100% и не опубликована.

Незавершенные проекты

Незавершенные проекты могут вызывать в нас неудовлетворенность, дискомфорт, стресс, беспокойство, стыд и сожаление. Мы беспокоимся, что, возможно, потратили слишком много времени и энергии на деятельность, которая не принесла никаких результатов.

Один из способов перестать накапливать незавершенные проекты — более тщательно обдумывать, за какие именно проекты браться в первую очередь. Если вы заняты одновременно слишком многими делами, то вам становится трудно довести их все до конца. Это похоже на жонглирование слишком большим количеством шариков. В конце концов, вы уроните их все.

Одной из причин, заставляющих нас браться сразу за несколько проектов, является стремление к разнообразию. Работа над одним и тем же проектом день за днем может наскучить. Еще одна причина заключается в том, что на начальном этапе работа кажется более легкой и приносит больше удовольствия. Начинать новый проект всегда интересно. Гораздо сложнее заниматься однообразной и скучной составляющей проекта и довести эту его часть до конца.

Учимся на своих ошибках

Чтобы двигаться вперед, к более весомым достижениям, нам сперва необходимо извлечь и усвоить уроки из наших незавершенных проектов. Если вы ощущаете психологический груз, вызванный не завершенными в прошлом проектами, простите сами себя за эти ошибки. Да, вы потерпели неудачу. Ничего страшного. Людям это свойственно.

В то же время разумным будет сохранить немного чувства горечи от незаконченных дел. Это чувство сожаления присутствует не просто так. Оно служит нам постоянным напоминанием, чтобы мы не попадали в подобные ситуации снова. У чувства сожаления есть вполне позитивная миссия — помочь вам отказаться от большого количества проектов, если вы не способны довести их все до конца.

Вместо того, чтобы подавлять это чувство, прибегая, например, к перееданию или алкоголю, повернитесь к нему лицом. Сконцентрируйте не нем все свое внимание и послушайте, что оно пытается вам сказать.

Задайте себе вопросы: «Какие уроки я могу извлечь из своих незавершенных проектов? Как это может помочь мне стать сильнее?»

Вы можете услышать в ответ что-то вроде этого: «Я устал тратить время на проекты, которые ни к чему не приводят. Совершенно ясно, что я получу результаты только если доведу что-нибудь до конца. Так что перед тем, как поставить перед собой новые цели или приняться за какие-либо новые проекты, мне стоит убедиться, что я планирую на самом деле довести их до конца. Если обстоятельства в самом деле неожиданно изменятся, и проект станет ненужен еще до того как будет закончен, то ничего страшного, если я перестану им заниматься и возьмусь за что-нибудь другое. Но если мое первоначальное решение все еще актуально, тогда стоит поднажать и довести его до конца.

Мне необходимо перестать перегружать себя слишком большим количеством проектов одновременно. Не стоит усложнять свою жизнь. В идеале мне стоит одновременно заниматься только одним серьезным проектом, возможно, двумя для разнообразия. Когда я закончу с ними, то смогу добавить что-то новое. Ведь когда пытаешься делать 10 дел одновременно, совершенно закономерно, что ничего не выходит. Мне необходимо перестать соглашаться на новые проекты, когда у меня все еще остаются незавершенные дела».

Откажитесь от неэффективных стратегий

Обратите внимание на то, какие приемы вы уже пытались использовать, чтобы заставить себя работать усерднее. Если вы многократно пробовали некоторый подход, и он ни разу не сработал, перестаньте его применять.

Нередко люди начинают ходить по кругу, придерживаясь одних и тех же неработающих стратегий годами в надежде, что все каким-то чудесным образом изменится. Ничего не получится.

Для меня примером такой неработающей стратегии была попытка связать чувство огорчения с незавершенной работой, а чувство удовольствия — с завершенной, в частности с использованием техник НЛП. Я могу спокойно отказаться от этой стратегии, потому что знаю, что она ведет в тупик. Я достаточно умен, чтобы видеть все эти попытки вырабатывания условных рефлексов насквозь. Они могут сработать для собаки, но мой разум сопротивляется таким явным попыткам вмешаться в сознание. Я всегда знаю, что у меня есть выбор. Поэтому я не использую эту стратегию и не возвращаюсь к ней, так как она неэффективна.

Осознанное понимание проблемы помогает мне избегать использования неверных подходов. Когда я чувствую себя перегруженным, то вместо того, чтобы пытаться повысить свою мотивацию и работать еще усерднее и быстрее, я начинаю чаще говорить «нет» и уделяю больше внимания тому, как сделать свою жизнь проще.

Каковы ваши собственные неэффективные стратегии? Готовы ли вы отказаться от них, чтобы освободить свой разум и дать ему возможность придумать что-нибудь более разумное, что-то, что действительно может сработать?

Осознание способности завершить работу

Еще одним шагом вперед является осознание того, что в ваших силах довести до конца любую работу, даже самую сложную.

Возможно, подумав, вы сможете вспомнить проекты, которые на самом деле завершили и те результаты, которые они принесли. Это может быть что-то совсем простое, например, завершение школьного проекта и то, что вы получили за него высокую отметку.

Постарайтесь осознать, что за какой бы проект вы ни взялись и какую бы цель перед собой ни поставили, вы, по крайней мере, способны завершить их в поставленный срок. Вы не пытаетесь достичь чего-то невозможного. Всегда существует способ завершить начатое. Все этапы проекта выполнимы. И результат вполне достижим.

Готовность справляться с трудными заданиями

Сто́ящие проекты обычно не завершаются сами по себе. Хороший проект зачастую требует больших затрат времени и энергии. Даже если вы получаете от работы удовольствие, вам все равно может потребоваться вложить немало времени для того, чтобы довести ее до конца.

Практически все серьезные проекты включают в себя неприятные или сложные задания. Вы не получите большого удовольствия от их выполнения, но они необходимы для завершения проекта.

Можно ограничиваться только легкой работой. Но если вы будете заниматься лишь тем, что попроще, то ценность большинства из ваших проектов будет довольно низкой. Даже если вы доведете их до конца, это не будет иметь большого значения.

Если вы хотите избавиться от большого количества незавершенных проектов и доводить больше дел до конца, вам необходимо смириться с тем фактом, что некоторые задачи будут сложными, и решить для себя, что вы все равно их выполните.

Легко сказать, что вы тверды в решении довести проект до конца. Любой человек может это сказать. Но настоящая твердость заключается в том, что вы готовы выполнять всю грязную работу. Эта работа может замедлить темп вашего движения. Она может заставить вас усомниться в собственных силах. Вам может понадобиться больше перерывов, чтобы справиться с ней. Но если вы действительно твердо желаете довести проект до конца, то будете мириться с наличием трудной работы и примете решение выполнить ее независимо от степени сложности. Это и есть ключевое различие между способностью начинать проект и умением завершать его.

Бо́льшая часть воображаемых нами сложностей не имеет ничего общего с задачей как таковой. Вы просто-напросто интерпретируете задачу таким образом, что создаете сопротивление. Таким образом, твердость в стремлении довести до конца сложное задание является, в действительности, готовностью осознать и преодолеть ваше собственное сопротивление. Это готовность избавиться от ограничивающих убеждений, склоняющих вас избегать определенных видов работы.

Чтобы завершить проект, вы должны с течением времени проделать все шаги, необходимые для того, чтобы довести работу до конца. Если вы не хотите делать очередной шаг и прибегаете к эмоциям в попытках оправдать свое нежелание, то ваш проект так и останется незавершенным. Гораздо более правильный подход состоит в осознании того, что задача — это всего лишь задача, которую можно интерпретировать по-разному. В зависимости от вашей точки зрения задача может стать либо приятной, либо неприятной. Поэтому вместо того, чтобы воспринимать ее как неприятную, вы можете посмотреть на нее как на очередную ступеньку, ведущую к достижению успеха.

Объявите главенство собственной воли

Существует огромное количество техник, которые вы можете использовать для борьбы с внутренним сопротивлением, мешающим вам двигаться вперед. Я уже поделился многими из них в предыдущих статьях, таких как «Сделай это сейчас» и «Как перестать откладывать дела на потом».

Очень хорошо иметь в запасе собственный набор таких техник, но одного этого недостаточно. Многие люди знают множество приемов, призванных помочь избавиться от склонности откладывать дела на потом, но они не могут заставить себя систематически их применять. Проблема заключается в том, что раз уж вы попали в сети прокрастинации, то можете так же легко начать откладывать на потом борьбу с ней. Техники, позволяющие избавиться от прокрастинации, не работают сами по себе. Суть этой проблемы в том, что она заставляет вас сопротивляться ее разрешению.

Я нашел стратегию, которая действительно работает. Это скорее даже не техника, а установка. Она звучит так: «Несмотря ни на что, именно моя сознательная воля отвечает за все, и она в любой момент может вмешаться и незамедлительно принять командование на себя».

Когда вы беретесь за сложную задачу, то время от времени будете ловить себя на том, что отвлекаетесь. В какой-то момент ваша сознательная воля вмешивается и говорит: «Эй, ты тратишь свое время зря!». Этот едва различимый голос является вашим внутренним будильником. Вместо того, чтобы переставить его на попозже, поместите эту мысль в центр своего сознания и постарайтесь заставить ее звучать громче. Обратите на нее все свое внимание.

Когда вы направляете все свое внимание на эту мысль и прислушиваетесь к ней, то голос становится громче:«Какого черта, ты, лентяй! С чего это тебе понадобилось проверять новости? Сейчас у тебя есть гораздо более важные дела. Ну-ка вернись к работе!».

Ваш образ мышления тесно связан с вашим отношением к этому голосу.

Если вы поддаетесь прокрастинации в течение долгого времени, и появляется этот голос, то вы, скорее всего, постараетесь его проигнорировать. Вы определяете ту часть сознания, которая поддается прокрастинации, как «я», а ту, которая хочет заняться делом — как «не я». Таким образом, получается, что более сильная часть (не вы) пытается заставить более слабую часть (вас) чем-то заниматься. Пока вы продолжаете поддерживать подобные внутренние отношения, прокрастинация будет вашим постоянным спутником.

Чтобы преодолеть прокрастинацию, делайте все наоборот. Когда ваш голос-будильник начинает звучать, то осознайте, что этот сильный голос и есть вы. А тянущий кота за хвост лентяй — это не вы. Откладывая работу на потом, вы прячетесь и становитесь чем-то меньшим, чем вы есть на самом деле. А когда вы просыпаетесь и возвращаетесь к своим задачам и проектам — это и есть ваше настоящее «я».

Самодоминирование или самоуничижение?

Когда вы отождествляете себя с той частью своего сознания, которая стремится откладывать работу, то начинаете мучить сами себя. Когда вы оглядываетесь назад и понимаете, что потратили много времени зря, то отождествляете себя с ленивой частью себя. Поэтому, разочаровываясь в этой части, вы разочаровываетесь в себе. И когда вы ругаете эту часть сознания за ее плохие привычки, то в действительности вы ругаете самого себя.

Это не поможет. Это просто замкнет круг, и вы застрянете в нем надолго

Проблема заключается в следующем: когда вы отождествляете себя со своей частью, откладывающей дела на потом, а затем ругаете и мучите эту часть, вы понижаете свою самооценку. Вы говорите себе: «Я такой неудачник. У меня ничего не получается. Я не могу ничего довести до конца”.

Это самоуничижение. Оно вам не поможет. Не занимайтесь им.

Избегайте отождествления себя с той частью своего сознания, которая подвержена привычке откладывать дела на потом. Представьте, что эта часть досталась вам в наследство от животного мира. Это ваш доисторический багаж. У него есть множество позитивных сторон, способствующих вашему выживанию, но нельзя позволять этой части управлять вами, как ей вздумается. Ваши сознание и воля должны держать ее на коротком поводке.

Ваше настоящее «я» — это ваша сознательная часть. Это та часть, которая способна принимать важные стратегические решения. Это та часть, которая ставит цели и принимается за проекты, не являющиеся необходимыми для вашего физического выживания.

Ваши руки являются частью вас, но вы ведь не станете утверждать, что ваша личность заключена в руках. Ваша сознательная воля контролирует ваши руки. Вы можете махать ими, поднимать различные объекты, тренировать их, чтобы сделать сильнее — можете делать все, что захотите. Вы хозяин своим рукам.

Точно так же вы являетесь хозяином и той ленивой части вас, подверженной прокрастинации. Осознайте, что она есть. Признайте, что она часть вас, но также и то, что эта часть не может управлять вами, так же, как ваша рука не может управлять всем телом. Цените то хорошее, что она делает, например то, как она помогает вам избегать риска и выходить из чрезвычайных ситуаций. Но что бы вы ни делали, не отдавайте этой части власть над целым. Она является вашим слугой. Она не предназначена для того, чтобы быть вашим хозяином.

Чтобы достичь чего-то, вы должны заявить о своей роли хозяина над той частью вас, которая хочет быть ленивой. У вас есть власть, позволяющая управлять этой частью себя. Ваша сознательная воля гораздо сильнее.

Укрепляйте свою волю

Подобно мышцам, ваша сознательная воля становится сильнее, если вы регулярно ее тренируете, и атрофируется, когда вы перестаете этим заниматься.

К счастью, насколько бы вы ни позволили себе ослабеть в этом плане, вы всегда можете вернуть себе силу с помощью упражнений.

Учиться самодоминированию может быть очень даже весело. Один хороший способ — громко отдавать самому себе команды вслух. Скажите себе, что делать, как будто бы приказывая вашей ленивой части вытянуться по стойке «смирно».

К примеру, если вы любите поваляться в постели после того, как прозвенел будильник, скажите себе: «А ну-ка быстро встал с постели! Оделся и почистил зубы!» Представьте, что этот командный голос — ваше настоящее «я», управляющее вашим низшим «я». Сознательное «я» командует вашими менее сознательными частями. На самом деле ваше настоящее «я» хочет, чтобы вы поднялись с кровати. Вы хотите сделать это сегодня. А если вы выбираете обратное — это не настоящий вы.

Чтобы научиться этому, может потребоваться немало усилий, и это нормально. Это борьба, идущая на протяжении всей жизни, ведь совершенство — недостижимо. Иногда вы можете поддаться своей ленивой части. Но когда вы снова одумаетесь и подниметесь на новый уровень сознания, то постарайтесь продержаться так долго, как только сможете.

В данный момент я прохожу очередной этап 10-недельного курса, суть которого заключается в ежечасном уточнении своего состояния. Я пообещал себе каждый час (напоминанием служит будильник) в течение 2-х недель останавливать любую деятельность и задавать себе вопросы: о чем я думаю и что делаю в данный момент? Разумно ли я себя веду? Или я плавно соскользнул в бессознательное состояние? Создаю ли я свою жизнь сам или просто реагирую на происходящее вокруг меня?

Я посоветовал бы вам попробовать что-то подобное. Как только вы обнаружите, что поддались негативным эмоциям, бессознательному поведению, лени или прокрастинации, уделите немного времени тому, чтобы восстановить господство вашей сознательной воли. Осознайте кто вы есть на самом деле и отдайте себе соответствующие приказы о том, чем вы должны заниматься в данный момент.

Не стоит думать о вашем «высшем я» как о чем-то, что находится вне вас. Осознайте существование высшего я в каждый момент времени. Ваше высшее я и есть ваше настоящее я.

Перевод: stevepavlina.ru