Блог articles

Хотите долго жить и быть здоровым, а значит и счастливым? Тогда вам следует следовать этим несложным советам. Будет желание - появится результат!

Итак:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.

• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не "кусочничать" во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

«Источник: 5sfer.com»

30 сентября – день рождения одной из самых красивых женщин планеты, великолепной Моники Беллуччи. Глядя на фотографии актрисы, сложно поверить в то, что этой прекрасной женщине за пятьдесят. Секрет красоты Моники не только в ее великолепных генах, прекрасной фигуре и чувственных формах, но и в ее мудром взгляде на мир.

Актриса из той редкой категории людей, которые умеют видеть прекрасное в окружающей повседневности, и, казалось бы, незначительных на первый взгляд мелочах. Редакция 5sfer собрала лучшие цитаты Моники Беллуччи, которые могут стать прекрасным жизненным напутствием каждому, кто читает сейчас этот текст.

О профессии актрисы:

• Нам всем необходимы иллюзии. Именно поэтому мы любим кино.
• Я была моделью еще совсем молодой девочкой. Это было весело, но если бы я осталась всего лишь моделью до сего дня — я бы покончила с собой.
• Для меня очень важно искать и находить необычные роли, а впоследствии проверять могу ли я их исполнить. Кто-то сказал мне, что внутри всех артистов есть спящие красавицы, и каждый раз играя роль, одна из этих красавиц просыпается. Внутри нас есть все. Нам нужно только увидеть это.
• Актерская игра — это не слова. Холи Хантер не сказала в «Пианино» ни слова и получила Оскара.
• Быть актрисой — значит сублимировать свою женственность.

Об отношениях мужчины и женщины:

• После занятия любовью — мужчина спит, а женщина реагирует на то, что только что случилось.
• Мужчины любят то, чем не могут обладать. Каждый раз, когда кто-то говорит, что вскроет ради меня вены, мне хочется рассмеяться. Потому что всякой женщине нравится быть любимой.
• Мужчины пытаются удержать власть за счет женщин. Они боятся самостоятельных красавиц, их тянет к молоденьким незрелым девочкам, рядом с которыми мужчины кажутся себе сильными.
• Женщина может любить так, как будто никогда не уйдет. Но может наступить такой день, уйдет так, будто вовсе и не любила.
• Каждая женщина хотя бы раз в жизни мечтает оказаться в роли проститутки.

О красоте:

• Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда ее нет и когда нет ничего, кроме красоты.
• О красоте нельзя говорить как о каком-то грузе. Это несправедливо. Красота – великий шанс, за это можно только благодарить. К тому же она пройдет, надо лишь подождать. Как сказал кто-то неглупый, ее действию отводится только три минуты, а потом ты должен суметь удержать на себе взгляд.
• Я всегда говорю молоденьким девушкам: «Научитесь любить свое тело!» Ведь идеала не существует, и совершенно очевидно, что женщина с формами не менее прекрасна, чем худенькая девушка. Просто нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть.
• Красота вдохновляет поэтов, но оскорбляет посредственных людей. Кто-то воспринимает красоту как оскорбление. Красота провоцирует любопытство и ярость, делает людей агрессивными. Когда красивая женщина входит в помещение, большинство мужчин испытывают желание, а большинство женщин — злобу.
• Я никогда не буду худой. Я по натуре довольно ленива. Люблю поесть. Я настоящая — такая. И не намерена становиться ненастоящей.
• Ни за что на свете не хотела бы, чтобы мне снова было двадцать. Сейчас я намного счастливее, чем тогда, ведь в том возрасте мы еще только узнаем себя, пытаемся понять, кем хотим быть, страдаем от неуверенности в себе. Сейчас я точно знаю, что мне нужно, а без чего я могу прожить.
• Красота становится живой и интересной только когда она привычна для хозяйки.
• Люди могут простить человеку ум, даже талант, но красоту – никогда.

О счастье:

• Я чувствую себя наедине с собой хорошо и комфортно, но не потому, что я красива. Я знаю многих очень красивых людей, чья жизнь ужасна. И им очень плохо наедине с собой. Ощущать внутренний комфорт — это не то, как ты выглядишь внешне, а то, как ты чувствуешь внутри. Я счастливый человек, потому что испытала много любви по отношению к себе — у меня очень большая семья.
• Настоящие моменты удовольствия в моей жизни - это когда я ем в компании своих друзей.
• В старости я бы предпочла наблюдать за своими детьми, чем смотреть свои фильмы.

«Источник: 5sfer.com»

Бог – это не свод правил и законов, Он – Живая Личность.

Для тех, кто не знает, зачем им Бог, расскажу 5 веских причин, по которым вам стоило бы завести дружбу со своим Творцом. Коротко и ясно.

Помощник

Бог нам прибежище и сила, скорый помощник в бедах. 
Псалом 45:1

Бог всегда помогает, стоит только искренне обратиться к нему. И обязательно решит проблему наилучшим из всех возможных способов.

Бог знает лучше, видит дальше и понимает шире, чем любой человек. Поэтому вместо того, чтобы звонить друзьям и родственникам при возникновении проблем, обратись в первую очередь к Тому, кто может реально вмешаться в твои вопросы и явить Свои чудеса!

Утешитель и целитель 

Бог утешает. Когда плохо, душа ранена, и сердце разбито, можно смело обращаться к Нему за утешением и исцелением. Он не останется равнодушным!

Бог – это Свет, и нет никакой тьмы, которая могла бы затмить Его. Нет ни одной раны, которую бы Он не мог исцелить.

Когда приходит Бог, все вокруг меняется.

Мудрый советник

Если же у кого из вас недостает мудрости, да просит у Бога, дающего всем просто и без упреков, - и дастся ему. 
Иакова 1:5

У Бога есть мудрость. И если в чем-то тебе не достает знаний, понимания, то можно смело просить у Того, кто знает прошлое, настоящее и будущее. Бог может дать совет, как лучшего всего поступить в ситуации, когда ты понятия не имеешь, что делать.

Защитник

Да услышит тебя Господь в день печали, да защитит тебя имя Бога Иаковлева. 
Псалом 19:2

Страшно? Пришла беда? Есть защита! Бог обещает Свое покровительство тем, кто слушает Его и исполняет Его заповеди. Но если ты не исполняешь главного – не любишь Бога и людей, то и Он не обязан благословлять тебя, помогать и защищать.

У благословений (как и у проклятий) есть свои условия. И каждый человек сам избирает, с чем ему жить.

Спаситель

И будет: всякий, кто призовет имя Господне, спасется; ибо на горе Сионе и в Иерусалиме будет спасение, как сказал Господь, и у остальных, которых призовет Господь. 
Иоиль 2:32

Каждый, кто призовет в свою жизнь Бога, имеет возможность спасти свою душу в вечности. После смерти жизнь не заканчивается, она продолжится дальше, просто у каждого – по –разному. И Бог дает нам выбор решить уже сейчас, где и как нам провести вечность: рядом с Ним в раю, или в мучениях, вдали от Него.

Я точно знаю, что спасена и имею жизнь вечную, потому что верю в Иисуса. Я призвала Его в свою жизнь, попросила прощения за свои грехи, и приняла Его жертву за меня. Мне не нужно пытаться искупить свои грехи, за меня уже заплачено на Голгофском кресте. Мой Бог освободил меня от всякого рабства болезни, проклятия и проблем. Я живу в благословениях, чего и вам желаю!!!

God Bless!

«Автор: Ирина Апрельская»

Недавное отмечался день биографов. История этого праздника уходит к 1763 году, когда Сэмюэль Джонсон впервые встретился со своим биографом Джеймсом Босуэллом. Результатом встречи и установившихся между ними отношений стала опубликованная в 1791 году двухтомная «Жизнь Сэмюэла Джонсона».

Узнавать о жизни сильного, позитивного, динамичного человека всегда приятнее, чем читать криминальную хронику или желтые сплетни. Это настраивает на добрый лад и даже дает толчок к изменению собственной жизни. Мы начинаем анализировать свое прошлое и строить планы на будущее. Появляется надежда и вера в лучшее. А когда мы сами становимся позитивнее, то меняется и мир вокруг нас. Специально для вас мы подготовили обзоры самых известных биографических романов известных людей.

1. Генри Форд: "Моя жизнь, мои достижения"

Генри Форд простыми словами учит людей повседневной жизни. На множестве элементарных примеров, он объясняет и сложнейшие производственные отношения. Эти примеры – бесценный опыт моделей, которые придуманы, внедрены и работают.

Простота анализа производственных, социальных, экономических и финансовых отношений наглядно доказывает жизненную важность основных идей Форда.

2. "Madonna. Подлинная биография королевы поп-музыки", Люси О'Брайен

Беспристрастное исследование британского музыкального журналиста Люси О'Брайен - самая полная биография королевы поп- сцены. Отрывок из книги: "Поклонницей Мадонны я стала в 1985-м. Помню, как однажды вечером я зашла в спальню своей подруги, где она смотрела телевизор. Плюхнувшись рядом, я спросила: — Что показывают? Она ответила:

— Шоу Мадонны.

— О нет! — Мне тут же захотелось встать и уйти, что я чуть не сделала. Мадонна была для меня слащавой попсовой красоткой в лайкре, кривляющейся посреди венецианских декораций в клипе «Like A Virgin».

— Погоди минутку, — сказала подруга. — Вообще-то она очень даже ничего. Довольно забавна. Чем-то она жутко привлекает.

Я осталась смотреть и вскоре поняла, о чем идет речь. Женщина, которую я считала безнадежной старлеткой из «Top of the Pops», оказалась совершенно другой. Собственно говоря, про ее особую привлекательность впервые заговорили именно после выхода в свет видеоклипа «Like A Virgin». Она кипела энергией. Она обращалась непосредственно к женской аудитории. Она нисколько не стеснялась своего далеко не идеального телосложения. Она много улыбалась, подмигивала зрителям, старалась заразить весельем. А ее музыка — сочетание заводных танцевальных ритмов и мелодической дерзости — волновала и притягивала." Люси О`Брайен

3. Арнольд Шварценеггер: "Вспомнить все. моя невероятно правдивая история"

История его жизни уникальна. Он родился в голодные годы в маленьком австрийском городке, в семье полицейского, не имея особых перспектив на будущее. За пять лет он выучил английский язык и завоевал статус величайшего бодибилдера мира. За десять лет он получил университетское образование и стал миллионером как бизнесмен и спортсмен. За двадцать лет он вошел в число кинозвезд первой величины и породнился с семьей Кеннеди. А через тридцать шесть лет после приезда в Америку он занял пост губернатора Калифорнии.

И в этой книге легендарный Арнольд Шварценеггер вспомнит действительно все…

4. "Коко Шанель", Анри Гидель

Коко Шанель - одна из ярчайших звезд на небосклоне высокой моды, засиявших в ХХ столетии. Ее яркая личная жизнь, дружба с гениальными людьми - Уинстоном Черчиллем, Сергеем Дягилевым, Кокто, Жаном Маре, Игорем Стравинским, страстная увлеченность своей профессией - сделали биографическое повествование Анри Гиделя захватывающим "высоким чтением".

5. "Дневник одного гения", Сальвадор Дали

Настоящий дневник - памятник, воздвигнутый самому себе, в увековечение своей собственной славы. Текст отличается предельной искренностью и своеобразной сюрреалистической логикой.

Это документ первостепенной важности о выдающемся художнике современности, написанный пером талантливого литератора.

6. Ник Вуйчич: "Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни"

Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду.

Его книга – это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием. Однажды он даже хотел покончить жизнь самоубийством! Ему потребовалось много лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого.

Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.

7. "Стив Джобс", Уолтер Айзексон

В основу этой биографии легли беседы с самим Стивом Джобсом, а также с его родственниками, друзьями, врагами, соперниками и коллегами. Джобс никак не контролировал автора. Он откровенно отвечал на все вопросы и ждал такой же честности от остальных.

Это рассказ о жизни, полной падений и взлетов, о сильном человеке и талантливом бизнесмене, который одним из первых понял: чтобы добиться успеха в XXI веке, нужно соединить креативность и технологии.

8. Джонатан Котт: "Рядом с Джоном и Йоко"

Журналист, постоянный автор и редактор журнала Rolling Stone, Джонатан Котт познакомился с Джоном Ленноном в 1968 году и дружил с ним до его смерти, а с Йоко Оно поддерживает отношения до сих пор.

Книга Котта – очень личный, почти интимный рассказ о многолетней дружбе с одним из главных музыкантов второй половины ХХ века. Котт публикует записи своих бесед с Джоном, в том числе и последнее интервью Леннона, которое тот дал автору за три дня до своей трагической гибели, – раньше это интервью в полном объеме не публиковалось.

9. Лука Кайоли: "Месси. Исключительная биография"

Спортивный журналист Лука Кайоли написал откровенную биографию аргентинского футболиста Лионеля Месси. Стремясь понять, каким образом обыкновенный мальчик, к тому же обремененный физическим недостатком, становится мировой легендой.

Автор собирал информацию всюду, где только возможно. Он выслушивает доверительные рассказы родных и близких Месси, его тренеров, врача, бывших игроков, спортивных журналистов и телекомментаторов. И узнает много интересных подробностей из жизни мальчика, который ни перед чем не останавливался ради своей мечты и, в конечном счете, стал одним из величайших футболистов мира.

10. Фаина Раневская: "Старость - невежество Бога"

В своих воспоминаниях легендарная актриса рассказывает про то, что все, кто действительно любил её, не нравились ей, а те, кого удалось полюбить ей, совсем не любили её. Фаина Раневская рассказывает про невыносимое одиночество, которое как большое испытание преподнесла ей судьба.

Плюс ко всему она винит именно свой талант в своей судьбе, который, как она говорит, сделал её несчастливой. Она с негодованием говорит и о своей внешности, которая как бы испортила её личную жизнь. Эта книга показывает, как человек, который дожил до 80 лет, стал попросту никому не нужен, а воспоминания вместе с одиночеством не оставляют сознание великой женщины.

«Источник: 5sfer.com»

Как сбросить стресс, напряжение и усталость? Как по-настоящему раскрепоститься и наполниться энергией? Как освободиться от тревожных мыслей и негатива? Очень просто! С помощью нашего тела. Любой стресс – это перенапряжение мышц. Накапливаясь, внутреннее напряжение провоцирует так называемый мышечный зажим, который со временем под влиянием последующих стрессов усиливается.

Мышечный зажим («мышечный панцирь», «мышечный блок») - это состояние хронического напряжения различных групп мышц, ответственных за выражение эмоций (в том числе и зажимы на внутренних органах). Такие зажимы есть почти у каждого человека. Все это результат не выраженных эмоций и детских травм, о которых мы можем даже не помнить. Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него негатива, тем беднее и однообразнее его эмоциональная жизнь.

Не будьте негативны, а то весь негатив всплывает на лице, а от него морщины.
Шахрукх Кхан

Как снять зажимы (раскрепоститься) самостоятельно, без прохождения специальной терапии? Итак, ТОП-10 способов, нарастающих по степени эффективности.

10 место: Обратите внимание и подышите

Прямо сейчас обратите внимание на свое тело. Где вы встречаете излишнее перенапряжение? Наверняка, больше, чем нужно приподняты плечи, возможно напряженна челюсть и мимические мышцы лица… Сделайте круговое движение плечами и головой; разомните кисти, сделайте 2 раза сбрасывающее движение руками.

Затем сделайте 5 глубоких медленных вдоха, и с каждым выдохом расслабляйтесь все больше. Это упражнение так же снимает стресс и излишнее волнение (например, перед публичным выступлением).

9 место: Плач

Всем нам известно, что мы плачем, как правило, после пережитого стресса. Таким образом наш организм снимает мышечное перенапряжение, которое мы получили в результате этого стресса. Изолируйтесь от всех и поплачьте. Это не сложно, просто попробуйте. И вы почувствуете, как тело скажет вам «спасибо», и придет приятная усталость и расслабление.

8 место: Бешеная рука

Это упражнение приехало к нам из Голливудской школы актерского мастерства Института Ли Страсберга. Оно помогло раскрепоститься таким звездам, как Аль Пачино, Роберт де Ниро, Дастин Хоффман, Анджелина Джоли.

Его лучше всего выполнять в уединении. Представьте, что ваша левая рука взбесилась и сошла с ума. Ее невозможно удержать! Она хаотично дергается, бьется в конвульсиях и т.п. А теперь – правая рука. Потом – ноги, таз и все тело!.. Через 5 мин, встаньте ровно и восстановите дыхание.

7 место: Подушка

Возьмите свою подушку. Представьте, что это ваш самый злейший враг, которого вы ненавидите всем сердцем. И начните лупить ее изо всех сил! Орать и материться! ;) Это одно из самых эффективных терапевтических упражнений в телесно-ориентированной психотерапии.

6 место: Баня

Поры кожи расширяются, жар проникает в мышцы и внутренние органы и снимает почти все зажимы. Именно поэтому после бани так хорошо; совсем не хочется думать о проблемах, и тем более с кем-то ругаться. Любой стресс - это мышечные зажимы. Когда их нет - стресса тоже нет.

В здоровом теле - здоровый дух.
Народная мудрость

5 место: Крик

Артур Янов - один из самых известных психотерапевтов в Америке, открыл в 1968 г. метод «Первичной терапии» с помощью громкого крика. В свое время эта терапия помогла обрести уверенность и душевный комфорт Стиву Джобсу и Джону Леннону, который затем выпустил песню Mother. Терапия криком – один из самых мощных способов избавиться от негативных эмоций и психологических травм еще с самого детства. Покричите! От души! Громко, яростно, истерично… как угодно! Это моментально снимает стресс и напряжение.

А еще можно и на аттракционах покричать от удовольствия и восторга! Это тоже раскрепощает!))

4 место: Танец

Заведите себе мр3 - альбом любимой музыки. Найдите для себя 10 мин времени и «оторвитесь» так, как никогда не позволите себе этого на дискотеке (когда «все смотрят»). Но если на дискотеке вы позволяете себе все, то это тоже – классное раскрепощение и терапия!

3 место: Секс с любимым человеком

В одном из своих экспериментов с мухами академик И.П. Павлов оторвал "самцу" во время спаривания голову. И что вы думаете произошло?.. Ничего! Самец как ни в чем не бывало продолжил спариваться и довел начатое "дело" до конца. Еще один интересный факт: в 50% случаев половой акт у богомолов начинается с того, что самка отрывает самцу голову. Так что, помните главное - во время секса голова не нужна!

2 место: Массаж

В массаже есть 4 вида прикосновения:

• поглаживание,
• надавливание,
• постукивание,
• щипание.

Ваш партнер, делающий массаж, должен постараться прочувствовать какой тип прикосновения хочет ваше тело в разные моменты. И тогда массаж превратится в захватывающее путешествие и настоящее творчество. И, конечно, будет мощной терапией по снятию зажимов.

1 место: Спорт!

Йога, танцы и почти любой вид спорта снимает зажимы и раскрепощает. Бег, например, снимает еще и зажимы на внутренних органах. Начинает "колоть" печень, селезенка, легкие?.. Но еще усилие, еще немного бега и ... боль отпускает и открывается второе дыхание. Наверняка, вы не раз слышали о том, что "колоть" во время бега начинает там, где есть проблемы. Этой "проблемой" часто является внутренний зажим, перенапряжение того или иного органа. Бег, как и многие другие виды спорта снимают подобные зажимы.

Раскрепощайтесь! И будьте счастливы!!!

«Автор: Максим Дудкин»

Дружба - одна из лучших вещей в жизни. Друзья, в которых мы можем быть уверены, определенно лучше остальных. Настоящего друга бывает нелегко отличить от просто знакомого, но разница значительна. Настоящие друзья - это такие люди, к которым можно обратиться в любой ситуации. И ты знаешь, они всегда на твоей стороне, несмотря ни на что. Используй наш гид как руководство, определи кто тебя окружает!

Как ведет себя настоящий друг

1. Поддержит во всех твоих начинаниях

Будь-то новый вид танца, скалолазание, смена работы, или основание своего бизнеса. Настоящий друг будет с тобой, по какой бы дороге ты не пошел.

2. Любит твои глупости

Мы иногда совершаем глупости или просто немножко дурачимся. Настоящий друг любит тебя и твои глупости тоже. Если они настоящие друзья, вы вместе будете делать подобные глупости и получать удовольствие.

3. Простит тебе все

Иногда мы можем совершать не очень хорошие вещи, пусть даже по ошибке. С фальшивыми друзьями это может стоить тебе дружбы. Настоящие друзья знают, что никто не идеален, и готовы принимать это. Они простят тебя, потому что ты для них имеешь гораздо большую ценность, чем глупости или ошибка.

4. Не важно, что и как - он всегда на твоей стороне

Не важно с кем у тебя недомолвка, в чем причина, прав ты или нет – настоящий друг всегда на твоей стороне. Такой друг всегда поддержит и будет помогать в любой ситуации, даже не спрашивая в чем дело. И это то, как поступают настоящие друзья!

5. Поддержит в новом деле

По мере того как мы взрослеем, мы открываем новые грани себя, у нас появляются новые интересы. Возможно, совсем не схожие с теми, какие у нас были до этого. Фальшивый друг начнет подшучивать над тобой и всячески будет пытаться вернуть тебя в статус кво. Настоящий же друг позволит тебе быть собой и поддержит тебя в изучении неизведанной части себя.

6. Знает твои маленькие недостатки

У нас у всех есть свои маленькие причуды (капризы по утрам, странное поведение после лишнего бокала мартини, любовь к еде в 12 ночи), и это известно только настоящим друзьям. Никто другой не может узнать тебя так хорошо, потому что настоящие друзья замечают такие мелочи. Поверь, это хороший знак.

7. Поддерживает связь

Фальшивые друзья звонят тебе только когда что-то хотят или не были бы против услышать новую сплетню. Настоящие друзья всегда остаются на связи, вне зависимости от времени и обстоятельств, просто потому, что им важен ты и то, что происходит в твоей жизни. Им не нужно знать последнюю пикантную подробность о твоих взаимоотношениях. Им важно, что ты ел на обед.

8. Умеет хранить секреты

Если ты хочешь доверить свою маленькую тайну и не опасаться, что завтра об этом будут знать все, то довериться ты можешь только другу. Фальшивые друзья не воспримут секрет должным образом, а отнесутся к нему как к чему-то будничному и незначительному. Настоящий друг уважает тебя, и о тайне будете знать лишь вы двое.

9. На него не нужно производить впечатление

Если тебе нужно придумывать наряд, делать прическу и надевать украшения просто для прогулки - вряд ли это настоящие друзья. Настоящим друзьям все равно, они просто хотят провести время вместе. Будь ты в спортивном костюме или вечернем наряде - не имеет значения.

10. У него всегда есть для тебя время

Не важно, пусть у твоего друга есть только час между работой и спорт.залом, он всегда готов встретиться, пусть даже совсем ненадолго. И это вовсе не вопрос занятости, настоящий друг искренне хочет проводить время вместе.

11. Всегда готов подставить свое плечо

Большая разница между настоящим другом и фальшивым - это то, как они ведут себя в горе и радости. Если ты чувствуешь себя, будто это не самый лучший день, фальшивый друг неловко погладит по плечу и постарается сменить тему. Настоящий друг раскроет свои объятия и даст тебе выговориться, пусть даже это займет всю ночь. Настоящие друзья всегда готовы быть рядом – когда тебе грустно и когда весело.

Пытаешься определить настоящие ли друзья тебя окружают? Наш гид тебе в помощь. Пришло время быть собой и окружать себя настоящими, искренними людьми.

«Источник: 5sfer.com»

9 июня отмечает день рождения американский актер, режиссёр, музыкант, сценарист и продюсер - Джонни Депп. Фильмы с участием Деппа собрали более 3 миллиардов долларов в США и более 7,6 миллиардов долларов в мировом прокате. Предлагаем вам самые яркие и вдохновляющие цитаты актера.

• Трудно жить в мире со своей душой, когда вокруг эта кричащая путаница. Но, несмотря на поголовное притворство, тяжелую работу и разбитые мечты, это все еще прекрасный мир. Будьте осторожны. Старайтесь быть счастливыми.
• Если стоит выбор между «да» или «нет», то «да»! Сделайте это. Поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, зато хоть попытались.
• Пройдя через всё плохое, что было со мной, я узнал, что значит хорошо.
• Делай то, что ты действительно хочешь делать. Не играй в их игры. Когда они хотят, чтобы ты мчался направо, дуй на самой высокой скорости налево! Не делай то, чего хотят другие. Ищи свой собственный путь.
• Все становятся религиозными, когда садятся в самолет.
• Когда я вижу кого-то, кто просто следует своей мечте и добивается успеха, делает только то, что хочет делать и ни перед кем за это не отвечает, конечно, не причиняя этим никому вреда, я считаю, что это прекрасно.
• Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие... но очень полезное!
• Не бойтесь врагов, бойтесь друзей. Предают друзья, а не враги!
• Внутри меня нет конкуренции. Я не сказал бы, что верен кому-то или чему-то. Я верен себе.
• Лучше быть уродом, чем красавцем, который превращается в урода.
• Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
• Да кому вы нужны, если у вас ничего нет, кроме внешности.

• Тот, кто видел рождение своего ребенка, как видел я, уже никогда не усомнится в женской силе. Они сильнее нас. Для них не существует глупостей ― только главное. Жизнь, дети, свобода. Они не видят смысла в вечной жизни ― они продолжаются в детях, и этого достаточно. Они не завоеватели ― им и так принадлежит мир, потому что они способны создать новую жизнь.
• Выхода нет только из гроба, так что не нойте.
• Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любил первого, то не влюбился бы во второго.
• Каждый вдох, каждый выдох — победа над смертью, и мы должны ежесекундно её праздновать!
• Я думаю, что тело — это в каком-то смысле дневник.
• Большая любовь, очевидно, заключается в доверии, в радости друг от друга, в уважении личной жизни друг друга и в уважении профессионального выбора.
• Миром, знаете ли, правят женщины. По сравнению с ними мы, мужчины, — просто слабаки.
• Во многом виновата власть. И в остальном тоже.
• В мире так много прекрасного, что порой думаю, что я не отсюда.
• Я дал себе обещание, что буду продолжать идти вперед и сделаю все, от меня зависящее, чтобы не соглашаться на компромиссы. Я никому не позволю покушаться на мою неприкосновенность и распускать руки. И лучший совет, который я когда-либо мог бы дать, это все время идти вперед, не обращая внимания на то, что думают другие, просто идти вперед и делать то, что вы для себя сочтете нужным.
• Я не хочу достичь момента, когда я почувствую себя удовлетворенным. Я думаю, что если это случится, то со мной все будет кончено.
• В каждом добре есть зло; и в каждом зле есть добро.
• Ты — это то, что ты делаешь. Ты — это твой выбор. Тот, в кого себя превратишь.
• Свет в окне может стать лучом надежды.
• Семья — это самое важное, что есть в мире. Если у вас нет семьи, считайте, что у вас нет ничего. Семья — это самые прочные узы всей вашей жизни.

«Источник: 5sfer.com»

Психологи считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как желание. А вот если вы сумеете сосредоточиться на своем желании и следовать СЕМИ правилам, ваши желания обязательно сбудутся!

Читайте, вникайте и сохраняйте, чтобы не потерять.

Правило 1. Желание необходимо написать

Обязательно запишите Ваше желание, старательно и красивым почерком. Легко сказать, но трудно сделать! Несмотря на кажущуюся простоту, правильно написать своё желание не так-то просто.

Давайте разберём на примерах: «Я хочу иметь свой дом». Правильно написано. Оказывается, принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание может исполниться, но возникает вопрос: когда? Желания без точных сроков бессмысленны! Помните это. Поэтому следующее правило гласит:

Правило 2. Желание должно иметь время исполнения

Например: «Летом 2015 года я буду иметь большой, красивый коттедж». А вот если Вы станете думать: «Я куплю коттедж», – это будет ошибочно. Написанное Вами, возможно, сбудется. Но в какое время – неизвестно. Поэтому прежде, чем писать желание, подумайте, когда вы хотите, чтобы оно исполнилось (в разумных пределах, конечно). И только после этого приступайте к третьему правилу.

Правило 3. Записывайте желание в настоящем времени

Иначе говоря, вместо: «Я куплю себе дом», надо написать: «Я купил себе дом». Важнейший момент! Т.е – вы должны представить, что дом у вас уже ЕСТЬ! Вот еще одна часто встречающаяся ошибка: «Я не хочу быть бедным». Правильно написано? Да нет же, неправильно! И на то есть весомые причины.

Духовный мир не воспринимает частицу «не», предлог «нет» и другие отрицательные слова. Вы говорите: «Не хочу быть бедным», а она, Вселенная, игнорируя частицу «не», получает посыл: «Хочу быть бедным!»

Мы как магнит притягиваем к себе то, о чём помышляем. Говоря себе: «Я не желаю быть бедняком», Вы автоматически притягиваете к себе бедность, поскольку (как мы уже говорили) духовный мир не воспринимает отрицательную частицу «не». Поэтому лучше говорить так: «Я хочу быть богатым и буду богатым!»

Правило 4. Запретите себе говорить: «не» и любые иные отрицания

Когда станете писать желание, обязательно сосредоточьтесь на нём и опишите его как можно подробнее. Отсюда вытекает правило номер пять:

Правило 5. Пишите подробно, эмоционально, с душой

Если Вы хотите заиметь новый дом, опишите его полностью, начиная от крыльца, расположения и количества комнат, заканчивая местечком, где поставите свою любимую вазу. Представьте свой восторг, когда въедете в новый дом и опишите его на бумаге. ОЧЕНЬ важно, чтобы Ваше желание не причинило вред другим людям, из этого постулата вытекает правило шестое:

Правило 6. Записанное желание завершите молитвой

Записав желание, смиренно попросите помощи у Бога. И поставьте положительную установку вслух. Например: «Пусть мой будущий дом наполниться радостью и счастьем. Пусть мои дети и внуки продолжат здесь свой род и наполнят жизнь свою и мою любовью. Пусть это моё желание принесёт мне не только счастье, но и нечто большее».

Обратили внимание на формулировку: «нечто бОльшее?» Не нужно ограничивать Бога в его возможности помочь вам. Вы достойны не только загаданного Вами желания, но и других благ.

Дальше нужно спокойно отпустить желание и даже почти забыть о нем. Переживания и навязчивые мысли будут только мешать его исполнению. Поэтому есть:

Правило 7. Никогда не зацикливайтесь на своём желании

Отпустите свою мечту, но действуйте! Написав желание и спрятав листочек в укромный уголок, не думайте, что это всё! Действуйте навстречу своей мечте, но (!) ни в коем случае на ней не зацикливайтесь. И не нарушайте гармонию Вселенной, сметая всё и вся на своём пути, ради достижения Цели. Действуйте продуманно, разумно и Ваше желание обязательно исполнится.

«Источник: 5sfer.com»

Когда ты был еще ребенком, у тебя уже были свои желания, качества, манера поведения, которые определяли тебя, как маленького человека. По мере роста, общество, наше окружение, жизненный опыт и генетическая предрасположенность создали тебя таким, каков ты есть сейчас.

Когда мы становимся взрослыми, у нас появляется способность адаптироваться, чтобы соответствовать тому, что другие ждут от нас, и быть гибкими к изменениям, чтобы менять свою жизнь. Это мощные инструменты, и именно поэтому они могут приводить к сложностям в отношениях, личностном росте и успехе. Когда мы притворяемся не теми, кем мы на самом деле являемся, это приводит как к маленьким проблемам, так и может влиять на долгосрочные жизненные цели.

Быть собой - это как иметь собственный бренд. Пробуй быть собой, принимай свою истинную природу, показывай людям свои сильные и слабые стороны, свои странности и настоящую личность. Поверь, это приведет к настоящему чуду - мир откроется для тебя заново.

1. Свой среди своих

Когда ты не настоящий, ты не окружен людьми, которые помогут и поддержат на пути твоего истинного роста и целей. Конечно, это может казаться очень умным -притворяться тем, кем ты хочешь стать, но если ты еще не такой, это не приведет ни к чему, кроме разочарования, собственного и окружающих людей.

Когда ты ведешь себя в соответствии со своей силой, даешь право своим недостаткам быть твоим достоинством, и следуешь настоящим целям твоей души, нужные люди будут приходить в твою жизнь и помогать тебе на твоем пути.

2. Материальное вознаграждение

Люди покупают у людей. Люди готовы тратить больше, когда им приятен человек, у которого они покупают.

Когда ты станешь собой, ты научишься устанавливать более глубокие и качественные отношения с другими. Это могут быть сослуживцы, начальники, клиенты. В какой сфере ты работаешь - значения не имеет. Главное - навык искреннего общения. Любая работа требует умения устанавливать связи. Когда ты умеешь устанавливать доверие и поддерживать отношения, возможности для роста и финансового благополучия возникнут следом.

3. Твоя вторая половина

Только когда ты будешь собой, настоящая любовь придет в твою жизнь. Конечно, ты можешь привлечь в свою жизнь любовь, притворяясь, но в итоге, это приведет к обиде, разочарованию и сожалениям о потраченном времени и невозможности удовлетворить свои истинные потребности в отношениях. Будь настоящим, и правильный для тебя человек обязательно встретится на твоем пути.

4. Доверие

Когда ты настоящий, у других складывается позитивный опыт общения с тобой. Когда другие уверены, что ты есть тот, кем представляешься другим, люди будут больше доверять тебе с маленькими и большими задачами, решениями и обязанностями. Когда тебе доверяют, успех в карьере обеспечен, отношения выйдут на новый уровень, и у тебя появится больше уверенности в общении с другими.

5. Уверенность

Почему, не будучи собой, можно серьезно пошатнуть уверенность в себе? Тебе приходится все время подстраиваться под мнение окружающих, чтобы соответствовать их ожиданиям. В таком случае необходимо постоянно менять манеру поведения и свои истинные привычки.

Когда тебе приходится часто меняться, это безоговорочно ведет к тому, что ты начинаешь принимать плохие решения. Если ты не чувствуешь счастья и радости от того, что делаешь, это снижает твою самооценку и уверенность в себе. Будь собой!

6. Источник энергии

Поверь, это здорово жить в собственном ритме, в гармонии с собой. Правильные люди, новые возможности, деньги - все появляется следом. Когда ты живешь своей жизнью, ты чувствуешь себя счастливее. Начинают вырабатываться эндорфины, которые повышают уровень энергии, настроения и делают тебя еще более позитивным.

Когда ты чувствуешь себя хорошо - ты выглядишь соответственно. Когда делаешь хорошее - ты привлекаешь еще больше. Весь этот позитив создает энергию для движения.

7. Здоровый сон

Умение быть собой приводит к большему количеству позитива в жизни. Чем лучше ты себя чувствуешь, тем меньше у тебя забот. Чем меньше у тебя забот, тем меньше ты размышляешь, лежа в кровати. Это значит, что у тебя появляется больше времени на сон, отдых, восстановление, вместо размышлений, что думают другие, и как произвести на них впечатление.

8. Меньше стресса

Это гораздо проще быть самим собой, чем все время притворяться. Когда ты не настоящий, приходится постоянно скрывать ложь, напряжение и беспокоиться за свои слова. Когда ты - просто ты, нет необходимости беспокоиться за свои слова или поступки, и как люди воспринимают тебя. Ты обретаешь самое главное - мир в своем сердце, потому что ты можешь просто быть собой.

9. Быть реальным

Когда ты действуешь исходя из своих истинных целей и желаний, ты создаешь позитивный стабильный опыт других людей от общения с тобой. Будь то прогулки, или просто чтение твоих постов в социальных сетях. Личная стабильность автоматически повышает твой авторитет и обеспечивает доверием к тебе как в личном, так и в профессиональном плане.

10. Истинное счастье

Все перечисленное нами ранее приводит к счастью и миру в личной и деловой жизни. Твое ощущение счастья основано на умении раскрыть себя, находясь в полной гармонии. Когда ты встречаешься со своей истинной природой, мир в сердце дается легче, а истинная радость незамедлительно последует.

Обрати внимание! Живя жизнью, которая дает возможность проявлять свои лучшие черты, ты получаешь лучший из возможных способов двигаться дальше. Не имеет значения, кем ты пытался быть в прошлом, пришло время избавиться от лишнего груза и вступить на путь удивительной жизни, которую в силах создать лишь ты!

Поделись своими мыслями, как ты останешься верным себе на пути достижения целей?

«Источник: 5sfer.com»

Сегодня, 18 мая, родился поэт, философ и математик - Омар Хайям. Он стал известен всему миру благодаря написанным четверостишиям "рубаи",. Его высказывания поражают простотой и мудростью. Предлагаем вам ознакомиться с самыми яркими цитатами великого мыслителя.

• Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, куда душою не дорос.
• Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение — дописано, а любимая женщина — счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.
• Если подлый лекарство нальет тебе — вылей! Если мудрый нальет тебе яду — прими!
• Правда и ложь отделяются расстоянием, близким к ширине волоска.
• Один не разберет, чем пахнут розы. Другой из горьких трав добудет мед. Кому-то мелочь дашь, навек запомнит. Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет.
• Кто жизнью бит, тот большего добьется. Пуд соли съевший выше ценит мед. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живет!
• Как часто, в жизни ошибаясь, теряем тех, кем дорожим. Чужим понравиться стараясь, порой от ближнего бежим. Возносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем. Кто нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем.
• Не завидуй тому, кто силен и богат, за рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткою, равною вдоху. Обращайся, как с данной тебе напрокат.
• Чтоб мудро жизнь прожить знать надобно не мало. Два важных правила запомни для начала: ты лучше голодай, чем что попало есть и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
• Можно соблазнить мужчину, у которого есть жена, можно соблазнить мужчину, у которого есть любовница, но нельзя соблазнить мужчину, у которого есть любимая женщина.
• В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства.
• Упавший духом гибнет раньше срока.
• Любовь может обойтись без взаимности, но дружба — никогда.
• Не искавшему путь вряд ли путь и укажут. Постучись, и откроются двери к судьбе!
• Капля стала плакать, что рассталась с морем. Море засмеялось над наивным горем.

• В этом тёмном мире считай истинным только духовное богатство, ибо оно никогда не обесценится.
• Язык у человека мал, а сколько жизней он сломал.
• Тому, кто не грешил, не будет и прощенья.
• Растить в душе побег уныния — преступление.
• Живи сегодня, а вчера и завтра не так важны в земном календаре.
• Не жалуйся на боль — вот лучшее лекарство.
• Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь.
• Не забывай, что ты не одинок: и в самые тяжкие минуты рядом с тобою — Бог.
• Несколько извинений выглядят менее убедительно, чем одно.
• Не говорите, что мужчина бабник. Был бы он однолюб — то до вас бы очередь не дошла.
• Без нас кружился мир, без нас кружиться будет. Вселенной всё равно, и больно только нам.
• И нет конца? Да нет, в конце концов — конец.
• И с другом и с врагом ты должен быть хорош! Кто по натуре добр, в том злобы не найдешь. Обидишь друга — наживешь врага ты, врага обнимешь — друга обретешь.
• Будь проще к людям. Хочешь быть мудрей —не делай больно мудростью своей.
• О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас… Им просто не до нас.
• Меняем реки, страны, города. Иные двери. Новые года. А никуда нам от себя не деться, а если деться — только в никуда.

«Источник: 5sfer.com»

Для того, чтобы решиться на действия, нужна стойкая сила воли и… мотивационный пинок. Каждый из нас был в пограничной ситуации «делать/не делать». И, чаще всего, человек выбирает вариант «не делать» из-за страха неудачи или недостатка мотивации. Если бы, в момент выбора, рядом оказался тот, кто сказал бы: «Ты справишься! Я в тебя верю!», то…

Но, увы, история не имеет сослагательного наклонения. И отличная идея, которую можно было бы реализовать, канула в лету.

В данной статье подобраны 5 книг, которые помогут тебе в решающий момент решиться на действия и, тем самым, изменить свою жизнь.

«Действуй!» Ицхака Пинтосевича

Эта книга УЖЕ изменила жизнь десятков тысяч людей. С юмором и яркими примерами, бестселлер «Действуй» не просто мотивирует тебя на новые свершения, но и дает толчок в новую жизнь.

Ицхак Пинтосевич является самым популярным во всем русскоязычном мире тренером мотивации и личностного роста. Сотни тысяч людей проверили систему Ицхака на личном опыте, и подтвердили, что она работает! Автор открывает читателю 10 легких правил, выполнение которых позволит тебе всегда быть в тонусе, поверить в себя и получить весомый заряд вдохновения. Ты поймешь, с чего начать первые шаги в новую жизнь. И как достигать максимальных результатов, не «ломая» себя.

Цитата из книги "Действуй!"

Пока ты считаешь, что твоей жизнью управляют внешние обстоятельства, которые от тебя не зависят, – ты не можешь контролировать свою жизнь. Даже если ты и добьешься успеха, это будет случайностью в соответствии с твоей теорией. Ведь внешние обстоятельства – причина, а ты и твоя жизнь – следствие. Это ошибочная теория, которая так же распространена, как когда-то теория о том, что Земля плоская, а Солнце крутится вокруг Земли. Все верили в это, а оказалось, что это иллюзия. Иллюзия и то, что происходящее в твоей жизни – следствия внешних причин.

«БУДЬ лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта

Дэн Вальдшмидт – признанный эксперт по бизнес-стратегии. Являясь известным спикером, он доказывает свои идеи на практике, успешно управляя консалтинговой компании Waldschmidt Partners International. Его блог был признан одним из лучших ресурсов о продажах по версии Dow Jones.

Книга «БУДЬ лучшей версией себя» перечеркивает однотипные «теории успеха». Автор утверждает, что классический рецепт успеха не работает. Ни для тебя, ни для кого бы то ни было еще. Такой вывод он сделал, опираясь на свои исследования историй успеха обычных людей.

Книга Дэна – это безумно вдохновляющие истории жизни, которые перечеркивают стандартный взгляд на «формулу успеха».

Цитата из книги "Будь лучшей версией себя"

Почему бы вам не стать зависимым от отсроченного вознаграждения вместо мгновенного? Почему бы не выбрать целеустремленность вместо комфорта? Быть зависимым — ваш выбор. Но вы можете стать всемогущим, если предпочтете трудное легкому.

«А у меня получится?» Саймон Хартли

Автор книги уже более 20 лет проводит коучинг для ведущих мировых спортсменов. С 2005 года Саймон проецирует принципы и методы спортивной психологии на сферу бизнеса, обучения, здоровья. И это работает!

Книга «А у меня получится?» помогает избавиться от неуверенности, побороть трудности на пути к цели и сделать сложный шаг из твоей зоны комфорта. Саймон Хартли учит, как преодолевать преграды, научиться мыслить масштабно и не бояться ставить огромные цели.

Цитата из книги "А у меня получится?"

Легко придумать причину не делать что-либо. Препятствия существуют всегда. Трудные задачи не бывают простыми (ведь они «трудные»), но известно, что самое большое удовлетворение мы получаем, решив именно их.

«Деньги» Сергея Розвадовского

Сергей Розвадовский международный бизнес-тренер, учредитель и президент тренинговой компании I’M trainings. Сегодня Сергей – долларовый миллионер. А до этого был трижды банкротом.

Как заставить себя двигаться вперед, когда кажется, что «все пропало»? Об этом автор написал книгу «Деньги».

С помощью этой книги ты разрушишь сдерживающие тебя мифы, поймешь, что провал – это не конец жизни. И любая неудача может обернуться для тебя успехом, если ты не опустишь руки.

Цитата из книги "Деньги"

Есть надежда на случайное везенье, а есть надежда, «которая не постыжает». Надежда, которая способна сделать тебя счастливым и богатым, — это продукт кропотливого, ежедневного труда и опыта. Истинная надежда, которая сделает тебя богатым и свободным, — это продукт верных правил, принципов и законов.

«Разреши себе мечтать» Уитни Джонсон

Уитни Джонсон получила степень бакалавра музыки, и длительное время зарабатывала на жизнь музыкой. А сейчас она президент Rose Park Advisors и занимает высшие позиции в двух рейтингах Institutional Investor как лучший специалист по анализу акций.

Музыкант и мировой финансовый аналитик в одном лице? Как видишь, это возможно! Оказывается, нужно позволить себе мечтать. В книге «Разреши себе мечтать» Уитни Джонсон делится своими размышлениями и потрясающими историями из жизни самых разных женщин. С каждой прочитанной страницей, ты избавляешься от страха мечтать, и открываешь новые возможности.

Цитата из книги "Разреши себе мечтать"

Осуществление мечты сопряжено с риском — риском неудачи, риском перемен. А для того чтобы рискнуть, необходимо смело посмотреть в лицо своим страхам и храбро двигаться дальше, демонстрируя непреклонность. Для того чтобы сказать «да» себе, надо научиться говорить «нет» тому, что вас отвлекает. Для того чтобы сказать «да» себе, нужно просто сказать: «Да, я осмелюсь мечтать».

Любому, даже самому сильному человеку, иногда нужен толчок к действию. И эти книги отлично справятся с ролью мотивационного пинателя ;)

«Автор: Александра Ярлыкова»

Эти маленькие истории задевают сердце своей трогательностью, наполняют теплотой и делают людей добрее.

• Сегодня мой папа пришел домой с розами для мамы и меня. "В честь чего?" - спросила я. Он сказал, что некоторые из его коллег сегодня жаловались на своих жен и детей, а я им не смог составить компанию.
• Сегодня я спросил у деда совета, как вести отношения, и он ответил: "Честно говоря, в тот момент, когда я познакомился с твоей бабушкой, я разочаровался, пытаясь найти подходящую женщину, и просто начал пытаться стать нужным человеком. И именно тогда ко мне подошла твоя бабушка и сказала "Привет".
• Сегодня было 10 лет, как я живу с мужем, с которым меня свела судьба благодаря выпускному балу. В то время моя семья пыталась свести концы с концами, и мы не могли позволить себе купить даже платье. Он купил мне платье, помогал родителям, и через своих родителей нашел для моего папы работу. У нас двое детей, и я всё также люблю его.
• Сегодня на наш 50-летний юбилей свадьбы мой муж достал старый конверт и протянул мне любовную записку, которую он написал ещё в 7-м классе.
• Пару лет назад я на выходе из гипермаркета придержал дверь для пожилой дамы. Она поблагодарила меня и сказала, что повезет той девушке, которой достанется такой хороший мужчина. Сегодня днем я пошел с женой в продуктовый магазин, мы шли за руку, и на выходе я встретил ту же старушку. Она придержала дверь для нас, подмигнула и сказала: «Я же тебе говорила».
• Сегодня мы с мамой в одно и то же время сели смотреть один и тот же фильм, хоть и были в нескольких тысячах километров друг от друга. Я так соскучилась по ней, и нам казалось, что мы сидим на одном диване, и было так тепло на душе.
• Пять лет назад я забрал щенка из приюта для больных собак, у него были постоянные припадки. Сегодня он вырос и выздоровел, и теперь он мой служебный пес.
• Моей дочери было 28 лет, пожарный спас ей жизнь, когда вынес из горящего здания. В процессе он повредил ногу, и врачи сказали, что он больше никогда не сможет нормально ходить. Вчера он положил свою трость и медленно повел мою дочь к алтарю. Лучшего мужа для своей дочери я не желала.
• Сегодня я впервые за полгода позвонил своему лучшему другу и извинился, что не смог поддержать его в сложную минуту. На что он мне сказал: "Я знал, что ты мне позвонишь... Приходи..."
• Сегодня было 14-летие моей маленькой сестры. У нее синдром Дауна и у неё нет друзей. Мой парень пришел на ужин с цветами, но сказал, что они не для меня. Он вошел внутрь дома и подарил их сестре. Она была так взволнована. Он повел нас двоих в ресторан, и мы шикарно провели вечер.

• Я бедный студент, у меня всегда нет денег, и от этого я чувствую себя несчастным. Но когда мне приходит письмо по электронной почте от отца, который остался за океаном, со словами, как он меня любит и скучает, я чувствую себя самым богатым человеком на Земле.
• Мои родители помогают с реабилитацией героиновым наркоманам. Они сами были такими 17 лет назад, но изменились, когда узнали что мать беременна мной.
• Сегодня скончалась моя бабушка. Она была тем клеем, который держал нашу семью вместе. Сегодня на похоронах было столько много людей. Оказывается, её любили многие, и все подходили и говорили спасибо за то, что мы берегли её до последнего дня.
• Сегодня я узнала, что моя биологическая мать - наркоманка, которая умерла от передоза, когда мне было три года. Но сегодня я могу сказать, что я с гордостью буду называть мамой ту женщину, которая воспитала меня и забрала из приюта.
• Сегодня, после того как мы все наблюдали, как наша бабушка задувала 100 свечей на торте, она подняла глаза, посмотрела на всех нас, 27 членов семьи, и сказала: "Вы - моя семья. Я очень горда быть частью вашей жизни".
• Два года назад на нашу маму напали, и на её лице остались шрамы. И мы с братом каждую неделю, где бы мы не находились, звоним и говорим, что она у нас самая красивая.
• Сегодня я помогала готовить еду для бездомных. Человек, которому я дала бутерброд, сказал, что он не хочет, и просит отдать другу, который стоит за ним. "У него день рождения, и я хочу подарить ему подарок, но всё, что я могу, - это пожертвовать собой ради него". Его друг был в восторге. Люди, которые ничего не имеют, ценят мелочи, которые мы не замечаем.
• Сегодня я проходила мимо женщины с двумя собаками. Одна собака была без ноги, но они обе хромали. Я спросил, что случилось. Хозяйка улыбнулась и рассказала, что одна собака потеряла ногу, когда защищала вторую, и теперь вторая хромает из-за того, что она благодарна ей.
• Сегодня, играя со своей 20-месячной дочерью, я сделала вид, что сплю. Она накрыла меня одеялом, похлопала по спине, а затем поцеловала нежно в губы. Это именно то, что я делаю, когда сама укладываю её спать.
• Моя двухлетняя дочь, которая не умела плавать, упала в бассейн, я был на кухне, и когда подбежал, дворовая собака уже вытаскивала её из бассейна, аккуратно зажав её платьишко в зубах. Теперь у нас есть собака.

«Источник: 5sfer.com»

Фи­нан­со­вая не­зави­симость — важ­ная сос­тавля­ющая лич­но­го раз­ви­тия. Не­об­хо­димо на­учить­ся на­де­ять­ся толь­ко на собс­твен­ные ре­сур­сы. Джим Рон уве­ря­ет, что ес­ли о ва­шей пен­сии бу­дет за­ботить­ся ком­па­ния или го­сударс­тво, то до­ходы при­дет­ся по­делить на пять, а ес­ли вы са­ми, их мож­но бу­дет ум­но­жить на пять.

Ког­да де­ло ка­са­ет­ся по­луче­ния де­нег, ус­ло­вие то же са­мое: са­мораз­ви­тие на про­тяже­нии всей жиз­ни.

Ра­ботая для за­работ­ка, не­об­хо­димо кон­тро­лиро­вать свои дей­ствия, пос­то­ян­но за­давая се­бе не воп­рос «Что я по­лучаю?», а сов­сем дру­гой воп­рос: «Кем я ста­нов­люсь?» Лич­нос­тный рост и до­ходы вза­имос­вя­заны. Пе­реме­ны в вас са­мих не­пос­редс­твен­но вли­яют на то, что вы по­луча­ете.

Уро­вень до­хода про­пор­ци­она­лен уров­ню лич­но­го раз­ви­тия

Уро­вень до­хода ред­ко пре­выша­ет уро­вень лич­но­го раз­ви­тия. Иног­да по­луча­емые средс­тва вне­зап­но воз­раста­ют, но ес­ли вы не учи­тесь справ­лять­ся с но­выми обя­зан­ностя­ми, они быс­тро умень­шат­ся до преж­ней сум­мы.

Ес­ли кто-то вру­ча­ет вам мил­ли­он дол­ла­ров, вам при­дет­ся пот­ру­дить­ся, что­бы дей­стви­тель­но стать мил­ли­оне­ром. Один ум­ный и бо­гатый че­ловек од­нажды ска­зал: «Ес­ли бы все день­ги в ми­ре раз­де­лили по­ров­ну меж­ду все­ми, то ско­ро они вер­ну­лись бы в те же кар­ма­ны, в ко­торых бы­ли преж­де».

Не­лег­ко удер­жать то, что не бы­ло по­луче­но пос­редс­твом лич­но­го раз­ви­тия. По­нят­но, что ос­новное вни­мание не­об­хо­димо со­сре­дото­чить на том, что­бы из­ме­нить­ся и стать луч­ше. Ес­ли вы ос­та­етесь на мес­те, то всег­да бу­дете иметь то же, что и сей­час.

Пра­вила У­ор­ре­на Баф­фе­та

За­пом­ни­те шесть зо­лотых пра­вил от У­ор­ре­на Баф­фе­та, ко­торые по­могут вам кон­тро­лиро­вать от­но­шения с день­га­ми:

1. дер­жи­тесь по­даль­ше от кре­дит­ных карт;
2. ин­вести­руй­те толь­ко в се­бя, пом­ни­те, что не день­ги соз­да­ют че­лове­ка, а че­ловек — тот, кто соз­дал день­ги;
3. жи­вите как мож­но про­ще;
4. не де­лай­те то, что со­вету­ют дру­гие; прос­то слу­шай­те их, а пос­ту­пай­те так, как счи­та­ете пра­виль­ным, да­же ес­ли это про­тиво­речит все­му, что вам ре­комен­до­вали;
5. не го­няй­тесь за брен­да­ми, но­сите те ве­щи, в ко­торых чувс­тву­ете се­бя ком­фор­тно;
6. уп­равляй­те сво­ей жизнью са­ми — она ва­ша, а не чу­жая!

Прак­ти­ка

Ес­ли вы толь­ко пла­ниру­ете ис­прав­лять си­ту­ацию с ва­шими день­га­ми, то ре­комен­дую на­чать с прос­то­го пра­вила: за­веди­те бан­ков­ский счет и кла­дите на не­го 10% сво­их до­ходов. Очень важ­но де­лать это пос­то­ян­но. Ва­ша цель — не на­копить, а обес­пе­чить се­бе пси­холо­гичес­кое спо­кой­ствие бла­года­ря де­неж­ной «по­душ­ке бе­зопас­ности».

В це­лом ваш ре­зер­вный фонд дол­жен по­мочь вам про­жить при от­сутс­твии до­ходов от 3 ме­сяцев.

«Автор: Павел Вербняк»

Сбросить вес. Выучить английский. Бегать каждое утро. Каждый раз, когда мы ставим новую личную цель, мы делимся этой новостью с друзьями, родителями и коллегами по работе. Мы говорим им, что собираемся сделать то-то и то-то. Или радостно сообщаем, что уже начали это делать.

Затем, в 95 % случаев, получается так, что начатое не доводится до конца. Почему же нельзя заранее говорить о своих планах? И почему чаще достигаются цели, о которых мы никому не рассказываем?

Интересный эксперимент

Немецкий профессор психологии Питер Гольвитцер изучает данный феномен уже более 15 лет. Однажды он провел интересный эксперимент. В качестве подопытных мышей Гольвитцер отобрал группу студентов юридического университета. Цель эксперимента: выяснить, влияют ли публичные заявления о своих намерениях на достижение личных целей.

Для этого Гольвитцер составил список утверждений вроде: “Я собираюсь как можно больше взять от юридического образования”, “Я собираюсь стать успешным адвокатом” и так далее. Каждое из утверждений студенты должны были оценить по шкале от “Полностью согласен” до “Полностью не согласен”.

Опрос проводился анонимно. При желании, можно было написать своё имя. Так же, в опросниках студентов попросили перечислить три конкретные вещи, которые они собираются сделать, чтобы стать успешным адвокатом. Типичными ответами были: “Я намереваюсь регулярно читать юридическую периодику” или что-то в этом роде.

Когда студенты сдали анкеты, Питер Гольвитцер обнаружил, что большинство студентов ответили на вопросы и подписались своим именем. Некоторые вообще не заполнили опросники и сохранили свои намерения в секрете.

Те, кто сохранили свои намерения в секрете…

Студенты не подозревали, что их намерения будут проверять на практике. Они сдали свои анкеты и забыли об этом. Но исследователи во главе с Питером Гольвитцером кое-что задумали…

Психологи выждали некоторое время, а затем искусственно создали ситуацию, чтобы проверить опрошенных “на вшивость” :-) Они попросили студентов помочь им в проекте, который требовал анализа двадцати криминальных дел. Студентам сказали, что они должны работать так упорно, как только могут. При этом, у каждого есть право “забить” на помощь и уйти в любой момент.

Криминальные дела были непростыми. Они требовали включения мозгов на полную катушку и усидчивости. Результаты эксперимента были однозначными. Каждый, кто публично огласил в анкете свои намерения на будущее, “слился” с работы. Они уклонились от достижения поставленной цели. И это несмотря на преданность идее построить карьеру в области юриспруденции!

Только те, кто сохранили свои надежды при себе, смогли по-настоящему проделать тяжелую работу и довести начатое до конца.

Почему люди рассказывают окружающим о своих намерениях?

Гольвитцер считает, что это имеет отношение к чувству самоидентификации и целостности.

• Все мы хотим быть идеальными людьми.

Но заявления о наших намерениях тяжело и упорно работать, зачастую, являются чисто символическим актом. Это всего лишь помогает нам самоопределиться со своей ролью. Например: “Я юрист”, “Я писатель”, “Я фотограф”, “Я программист”.

Но ненасытный Питер Гольвитцер провел еще один эксперимент, чтобы дополнительно убедиться в своей правоте. Студентам показали пять фотографий верховного суда. Фотографии отличались размерами. От очень маленькой до очень большой. Испытуемых спросили: “Насколько ты чувствуешь себя классным юристом сейчас?”

Подопытные должны были оценить свою крутость и ответить на вопрос, выбрав одну из пяти фотографий. Чем большую фотографию ты выберешь, тем более завершенным себя чувствуешь.

Никто не удивился когда студенты, которые ранее заявили о своих целях и провалились на практике, склонялись к выбору фотографии побольше. Даже одно только заявление о своих планах стать хорошим юристом, заставило их чувствовать себя так, будто они уже были хорошими юристами. Это увеличило их самомнение, парадоксально уменьшив их возможность к тяжелой работе. Они стали легендами в своём воображении. А легенды не делают пыльную и грязную работу.

Так что, меньше говорите, а больше делайте, достигая ВЕРШИН!

«Источник: 5sfer.com»

Вы замечали в своей жизни, насколько случайности не случайны? Иногда так бывает, что даже, если очень постараться определить случайность, как простое совпадение, ничего из этого не получается. И совпадение не совпадает...

Неприятности случаются у всех, но вопрос - почему они происходят? На это есть причины, устраняя которые, мы избавляемся от ненужных проблем.

Начнем с того, что Ничто не случайно

Этот мир устроен определенным образом, и есть Высшие Законы, которым подчиняется всё происходящее. Незнание, непонимание или неприятие этих законов не аннулирует их. Можно сказать, что Жизнь построена по принципу школы, где мы должны научиться мудрости: познать законы жизни и жить в соответствии с ними, чтобы радоваться каждому мгновению жизни.

Мы живем в замкнутой системе, в которой все ее части тесно взаимосвязаны друг с другом и обладают взаимным влиянием, поэтому ничто не случайно, и ничто не проходит бесследно.

Что излучаешь, то и получаешь. Что посеешь, то и пожнешь. К тебе возвращается только то, что ты делаешь в отношении других. 
Народная мудрость.

Золотое правило из Буддизма – «Не делай другому того, чего не желаешь себе» – построено на понимании этого. В других религиях говорится, по сути, то же самое.

Почему это трудно понять?

Потому что жизнь здесь имеет длительность (время, инерционность) и "отдача" приходит не сразу. Когда вы запускаете бумеранг, ему нужно время, чтобы улететь достичь конечной точки и вернуться; и пока он летает, к вам возвращаются другие бумеранги, запущенные до этого. Так как ум (в большинстве случаев) не может отследить эту причинно-следственную связь, нет и понимания, что случайно ничто не происходит. Всё взаимосвязано и закономерно.

Нужно понять, что неприятности, происходящие с нами – это не наказание от Бога, (Высших Сил и т.д.), а результат нарушения нами этих самых Божественных законов. Другими словами, я сам был причиной этих неприятностей. Принимая это как факт (я ответственен за происходящее со мной), ты создаешь возможность для духовного роста: обучения, исправления своих ошибок и достижения высшей цели – счастья.

Высшие Законы абсолютно справедливы и гармоничны (эгоизм иногда не позволяет увидеть это). Ты – причина происходящего с тобой. Ты должен понять, каково это – то, что ты делаешь/сделал другим. Только так ты можешь научиться мудрости и получить сертификат – счастье. Поэтому так и устроен этот мир.

Обижаться или злиться на человека, который создает тебе неприятности – это ошибка, приводящая к усилению собственного эго, которое питается негативом. В этом случае духовный рост невозможен или тормозится. Другой человек, через которого пришла неприятность, является не источником этой неприятности, а лишь ее проводником. Через него Жизнь указывает на твои собственные ошибки, просит тебя задуматься, осознать и сделать правильные выводы. Не было бы этого человека, был бы другой, но ситуация получилась бы такой же.

Из неприятностей нужно извлекать урок

Если, конечно, мы не хотим повторно наступать на одни и те же грабли. Если одна и та же неприятность снова и снова приходит в вашу жизнь, это говорит о повторном наступании на те же самые грабли. Жизнь пытается нас чему-то научить, а мы все не учимся и не учимся. Мы не задумываемся (предпочитая обвинять других), правильные выводы не делаем и продолжаем творить глупости. Поэтому Жизнь вынуждена учить нас с помощью все более и более жёстких ситуаций. Это может зайти далеко и быть все болезненнее.

«Источник: 5sfer.com»

23 сентября - день рождения жевательной резинки. Ровно 167 лет назад в этот день, в ходе очередного эксперимента, у себя дома американец Джон Куртис произвел первую в мире жвачку. Спустя еще 7 лет производство жвачки было поставлено на конвейер, и мир получил новый культ.

Сегодня количество производителей жевательной резинки в мире исчисляется сотнями, если не тысячами. Существуют специальные стоматологические жвачки, жвачки для похудения, резинки с добавлением экстракта настоящей смолы или необычными вкусами (например, со вкусом фуа-гра, вина или васаби). Вариаций – миллион. Но есть, пожалуй, только одна жевательная резинка, о существовании которой знает практически каждый. Это знаменитая бананово-клубничная жвачка, с романтическими и по-детски наивными вкладышами «Love is…».

История «Love is» началась в конце 1960-х годов в небольшом городке в Новой Зеландии, и, конечно, все начиналось с любви.

Смешные рисунки с влюбленной парочкой молодая влюбленная девушка Ким Гроув рисовала на обыкновенных салфетках, которые в качестве приятного сюрприза то и дело подсовывала своему будущему мужу Роберто Казали. Любой свой рисунок Ким всегда начинала с неизменных слов «Love is...», после чего шутливо описывала Роберто, что же такое в ее понимании взаимоотношения и любовь. Ким не была профессиональной художницей и делала рисунки только шутки ради и для того, чтобы поднять настроение своему любимому. Когда пара поженилась, Роберто пришла в голову мысль, в качестве подарка жене, выпустить все ее записки, нарисованные за 3 года их отношений, в виде комикса. Так, серия «Love is…» впервые увидела свет 5 января 1970 года.

Картинки мгновенно стали популярными. Рисунки Ким напечатали более чем в пятидесяти странах. Где только они не появлялись: футболки с изображениями «Love is…»: календари, плакаты, кофейные кружки… любовь буквально заполонила мир.

Возможно, на этом бы все и закончилось, если бы однажды случай не привел в дом пары британского художника Билла Эспри. Биллу очень понравились черно-белые наброски Ким, и он решил раскрасить их, тем самым вдохнув в маленькие любовные истории вторую жизнь. Ким стала рисовать новые черно-белые иллюстрации, Билл их раскрашивал и передавал в знакомое британское издание, которое издавало картинки в виде серии комиксов о любви.

Именно такой комикс попал в руки к турецкой компании Intergum, которая решила выпустить одноименную жвачку, вложив в нее милые иллюстрации.

Самые романтические фразы «Love is…»

Любовь это…

• ... вместе встречать весну.
• …когда ты не спрашиваешь, сколько стоит ее новое платье.
• …когда его фотография стоит у тебя на столе, а твоя любовь живет в его сердце.
• …спешить домой, зная, что любимый человек там.
• …пить из двух трубочек, вставленных в один бокал.
• …слышать сердцебиение друг друга.
• …когда он хочет танцевать только с тобой.
• …придумывать друг другу забавные прозвища.
• …не возмущаться, когда идет ее любимый сериал.

• … когда всё, что у вас есть — душа.
• … не проверять его телефонную книгу, когда нашла мобильный.
• … самая драгоценная вещь, которую ты можешь дать.
• … то, что заставляет Землю крутиться.
• … делить зеркало в ванной.
• … понимать, что утро не было бы таким без него.
• … то, что всегда возвращает к молодости.
• … то, что держит мир вместе.
• … когда каждый день — день святого Валентина.
• … когда жизнь становится богаче от знакомства с тобой.
• … когда его голос — музыка для твоих ушей.
• … то, что помогает тебе каждый день.
• … преклоняться перед ней.
• … аромат, который долго не исчезает.
• … никогда не оглядываться в прошлое.
• … помнить день, час и минуту, когда вы встретились.
• … то, что нельзя спланировать.
• … дорога в нечто большое.
• … проникновение в его мир.
• … искра между вами в момент вашей встречи.

• …с хорошим настроением ждать его с рыбалки.
• …когда вместе и море по колено.
• …знать, что для него ты самая прекрасная в мире.
• …усиливающийся накал чувств.
• …когда знаешь, что его сердце всегда с тобой.
• …когда хочешь, чтобы ребенок был похож на него.
• …неуверенный, но решительный шаг.
• …пытаться понять ее музыку.
• …смотреть футбол вместе с ним.
• …разбудить его запахом прекрасного завтрака в воскресенье утром.

Шикарная женщина, больше чем сила,
В ней столько оттенков и звуков весны! 
Она не прощает, она все простила...
Ей те, кто уходит, давно не нужны.

Кто такая шикарная женщина, какой быть и что делать, чтобы вызывать заинтересованные взгляды в свою сторону? Понаблюдайте за привлекающими взгляды женщинами в жизни, на кино и теле-экранах.

Несмотря на то, что все они очень разные, у них много общих черт, вернее, привычек по жизни, которые им позволяют всегда оставаться на высоте.

Привычка 1. Шикарная женщина всегда шикарно выглядит

Она делает маникюр и педикюр не «по поводу» или «на лето», а всегда. Она всегда следит за своим здоровьем, содержит в порядке свой организм. Она не подбирает одежду под меняющуюся в худшую сторону фигуру, а поддерживает свое тело в таком состоянии, чтобы любое платье сидело идеально.

Привычка 2. Шикарная женщина все делает с удовольствием

Она умеет находить в каждом деле позитив и интерес для себя и берется за дело, только если такой интерес найден. Так как именно увлеченность процессом дает силы и энергию для движения по жизни и получения высоких результатов. А иначе, - скучная монотонность и серая посредственность, в конце дня – усталость.

Она даже ест красиво, медленно и с удовольствием, она питается – напитывается энергетикой еды и места, в котором употребляет эту еду. Она знает «Я то, чем я себя наполняю».

Привычка 3. Шикарная женщина умеет шикарно тратить деньги

Инь всегда дополняет Янь. Подобное притягивает подобное. И женщина, которая умеет отлично экономить – это прекрасная пара для мужчины, который отлично умеет мало зарабатывать. Это совершенно не о транжирстве и расточительности, а об умении распоряжаться действительно серьезными суммами денег, учитывая все необходимые статьи бюджета семьи, бизнеса, формирования капитала. И о себе не забывает, конечно же).

Привычка 4. У шикарной женщины шикарные манеры и осанка

Проще вытащить девушку из деревни, чем деревню из девушки. Она грамотно говорит хорошо поставленным голосом, она помнит об этом и следит за этим. Она умеет себя с достоинством вести в любом окружении, одевается уместно времени и месту пребывания.

И конечно же, она добрая и спокойная – это важнейшая составляющая хороших манер, о которой часто забывают. Шикарная женщина никогда не позволит себе неприлично выражаться или разговаривать на повышенных тонах в общественном месте.

У нее всегда есть направление благотворительности, которое ее вдохновляет – талантливые дети, бездомные животные, озеленение территории, подарки близким родственникам, подругам.

Привычка 5. Шикарная женщина никогда не сомневается в своей шикарности

И наконец, уверенность – это просто второе имя Шикарной женщины. Она ни секунды не сомневается в своей привлекательности, яркости, уме, успешности, легкости, харизме, правильности принятых решений. Эта уверенность – магнит, который притягивает к себе внимание, связи, деньги, подарки. Когда она появляется в помещении, ее присутствие чувствуется, ее энергетика ощущается на расстоянии.

И все это в легкости, расслабленности и хорошем настроении!

«Автор: Светлана Петриченко»

24 мая родился выдающийся русский и американский поэт, драматург, переводчик и лауреат Нобелевской премии по литературе 1987 года - Иосиф Бродский. В преддверии знаменательной даты, мы подготовили лучшие цитаты и афоризмы одного из крупнейших поэтов ХХ века, оставившего неизгладимый и яркий след в мировой литературе.

Цитаты Бродского

1. Человек есть то, что он читает.
2. Все будут одинаковы в гробу.Так будем хоть при жизни разнолики!
3. Не в том суть жизни, что в ней есть,но в вере в то, что в ней должно быть.
4. У меня нет принципов, у меня есть только нервы.
5. Грубо говоря, нас меняет то, что мы любим, иногда до потери собственной индивидуальности.
6. Ибо нет одиночества больше, чем память о чуде.
7. Мир, вероятно, спасти уже не удастся, но отдельного человека всегда можно.
8. Любовь, в общем, приходит со скоростью света; разрыв – со скоростью звука.
9. Наши изделия говорят о нас больше, чем наши исповеди.
10. Любовь есть бескорыстное чувство, улица с односторонним движением.
11. Потерять независимость много хуже, чем потерять невинность.
12. И не могу сказать, что не могу жить без тебя — поскольку я живу.
13. Есть преступления более тяжкие, чем сжигать книги. Одно из них — не читать их.
14. Всякое творчество есть по сути своей молитва.
15. Трагедия — это когда я порезал себе палец. Комедия — когда вы провалились в открытый канализационный люк и сломали себе шею.
16. Если президенты не могут делать этого со своими женами, они делают это со своими странами.
17. Если много мужчин собираются вместе, это, скорее всего, война.
18. Ты это – я; потому что кого же мы любим, как не себя?
19. Есть только две поистине захватывающие темы, достойные серьезных рассуждений: сплетни и метафизика.
20. Одиночество есть человек в квадрате.
21. Видимо, земля воистину кругла, раз ты приходишь туда, где нету ничего, помимо воспоминаний.
22. Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много - как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно.
23. Объект любви не хочет быть объектом любопытства.
24. Век скоро кончится, но раньше кончусь я.
25. Не будь дураком! Будь тем, чем другие не были.

«Источник: 5sfer.com»

Считается, что гениальность почти всегда идет рука об руку с безумием. Но может быть, это просто уникальность, которую многие не готовы принимать? В нашей подборке фильмов про гениев мы предлагаем вам ознакомиться с необычными историями про необычных людей. Иногда хочется посмотреть такой фильм, при просмотре которого ты зажигаешься, вдохновляешься, тебе хочется понять природу гениальности и стать частью этого гениального.

1. Области тьмы (2011)

Нью-йоркский писатель Эдди, желая преодолеть чёрную полосу в жизни, принимает засекреченный препарат под названием NZT. Таблетка выводит мозг парня на работу в нереальной мощности. Этот творческий наркотик меняет всю жизнь Эдди, за короткий срок он зарабатывает кучу денег, но скоро начинает страдать от зловещих побочных эффектов препарата.

2. Превосходство (2014)

Выдающийся исследователь в области изучения искусственного интеллекта доктор Уилл Кастер работает над созданием компьютера, который сможет собрать в себе все знания и опыт, накопленные человечеством. Достаточно спорные эксперименты, проводимые Уиллом, прославили его и в то же время сделали основной целью радикальной анти-технологической группировки.

3. Игры разума (2001)

От всемирной известности до греховных глубин — все это познал на своей шкуре Джон Форбс Нэш-младший. Математический гений, он на заре своей карьеры сделал титаническую работу в области теории игр, которая перевернула этот раздел математики и практически принесла ему международную известность. Однако буквально в то же время заносчивый и пользующийся успехом у женщин Нэш получает удар судьбы, который переворачивает уже его собственную жизнь.

4. Гений (1991)

Ленинград начала 1990-х годов. Сергей Ненашев — кооператор, при этом талантливый изобретатель, автор многих предложений, имеет множество авторских свидетельств, которыми оклеен его туалет. При помощи своего незаурядного ума он нашёл себе не совсем легальный приработок. Его изобретательные и технические великолепные операции задевают интересы не только правоохранительных органов, но и кровожадных мафиозных структур.

5. Умница Уилл Хантинг (1997)

Уилл Хантинг — парень с гениальным интеллектом, позволяющим ему делать открытия в новейших областях математики, и великолепной эйдетической памятью, при помощи которой ему с легкостью удается накапливать энциклопедические знания. Но сам носитель этих дарований мало придает им значения. Работает он простым уборщиком в Массачусетском Технологическом институте, и живет один в скудно обставленном доме в захудалых окрестностях южного района Бостона.

6. Пи (1997)

Талантливый математик Макс Коэн в течение многих лет пытается найти и расшифровать универсальный цифровой код, согласно которому изменяются курсы всех биржевых акций. По мере приближения к разгадке, мир вокруг Макса превращается в мрачный кошмар: его преследуют могущественные аналитики с Уолл-Стрита и жестокие фанатики из тайной религиозной секты, готовые пойти на убийство, чтобы обнаружить код вселенского мироздания в своих древних священных текстах.

7. Пианист (2002)

Краткое содержание фильма "Пианист". Фильм снят по автобиографии Владислава Шпильмана, одного из лучших пианистов Польши 30-х годов прошлого века. Главный герой фильма — Владек — занимается искусством до тех пор, пока территорию Польши не занимают нацисты. Жизнь всех евреев меняется: их помещают в Варшавское гетто, запрещают работать, унижают, заставляют носить отличительные повязки, а через некоторое время отправляют в концлагерь.

8. Поймай меня, если сможешь (2002)

Фрэнк Эбегнейл успел поработать врачом, адвокатом и пилотом на пассажирской авиалинии — и все это до достижения полного совершеннолетия в 21 год. Мастер в обмане и жульничестве, он также обладал искусством подделки документов, что в конечном счете принесло ему миллионы долларов, которые он получил по фальшивым чекам. Агент ФБР Карл Хэнрэтти отдал бы все, чтобы схватить Фрэнка и привлечь к ответственности за свои деяния, но Фрэнк всегда опережает его на шаг, заставляя продолжать погоню.

9. Шерлок Холмс: Игра теней (2011)

Шерлок Холмс всегда и везде был самым умным... до сего момента. Пока не появился криминальный гений — профессор Мориарти (Джаред Харрис), не просто равный Холмсу в плане интеллекта, а такой, что его злодейская натура и абсолютная беспринципность могут дать ему фору перед прославленным детективом.

10. Феномен (1996)

Автомеханик Джордж Мэлли безнадежно влюблен в очаровательную женщину, которая недавно переехала в его городок. Она не хочет завязывать новых отношений, и незадачливому поклоннику может помочь только чудо. И оно происходит... В день его рождения какая — то таинственная сила наделяет Джорджа уникальными умственными способностями и даром телекинеза.

11. Талантливый мистер Рипли (1999)

Том Рипли знал, что рано или поздно он пробьется наверх. Однажды, после случайного знакомства, один из богатейших людей Америки дает Тому поручение съездить в Италию и убедить его сына, транжирящего деньги в Европе, вернуться в Штаты... Вскоре Том уже знакомится с Дики Гринлифом и Мардж. Их роскошная жизнь очаровывает Тома. А позже обстоятельства складываются так, что он решает занять место Дики.

12. Доказательство (2004)

Кэтрин с трудом пытается примириться со смертью своего отца, выдающегося математика, гениальность которого соседствовала с безумием. Пережить горе, побороть давно скрываемые страхи и преодолеть душевную подавленность ей помогает один из бывших учеников отца, Хэл, который копается в записных книжках ученого в надежде найти еще одно доказательство его величия.

15. Влюбленный Шекспир (1998)

1594 год. Молодой драматург Уильям Шекспир находится в творческом кризисе: муза покинула его, денег нет, хозяин театра требует от автора новую пьесу в кратчайший срок. И когда, казалось бы, у писателя не остается никакой надежды на обретение нового вдохновения, в его жизнь вторгается сама Любовь в лице обворожительной аристократки Виолы.

16. Парфюмер: История одного убийцы (2006)

Вольная экранизация романа Патрика Зюскинда. Жан Батист Гренуй — лучший нос Парижа. Запахи для него стали самым главным впечатлением от мира, и чтобы создать идеальный аромат, он не остановится ни перед чем....

17. Афера Томаса Крауна (1999)

Удачливый бизнесмен Томас Краун может позволить себе изощренные развлечения. Он ставит сотни тысяч на удачный удар в гольфе, с легкостью разбивает дорогой катамаран во время гонки и похищает из крупного музея картину Моне стоимостью в 100 млн. долларов. Кэтрин Бэннинг - следователь страховой компании, должна поймать его. Она изначально подозревает Крауна в совершении аферы, но расследование не дает доказательств. Более того - обаятельный мошенник все сильнее привлекает ее.

18. Эйнштейн и Эддингтон (2008)

Весной 1914 года Европа находится на пороге войны, и никто еще не слышал о немецком физике Альберте Эйнштейне. Тем временем британский астроном Артур Эддингтон осознает, что теории Эйнштейна могут открыть новые пути к пониманию времени и пространства. Несмотря на угрозу быть объявленными изменниками, двое мужчин начинают переписку.

19. Двадцать одно (2008)

Группа одаренных студентов, включая вундеркинда Бена и его подружки Джил, соглашается на авантюрное предложение своего педагога Микки Росса. Бывший игрок, а ныне респектабельный преподаватель высшей математики, он разрабатывает план, посредством которого вероятность выигрыша при игре в блэкджек увеличивается в несколько раз.

20. Пираты Силиконовой Долины (1999)

История покорения мира компьютерными гениями — Биллом Гейтсом и Стивом Джобсом. Революция случилась, когда ее никто не ждал. Все началось на заре восьмидесятых, в маленьких подсобных помещениях, где двое никому не известных программистов изобретали и фантазировали. Они мечтали о том, что когда-нибудь об их проектах, казавшихся в то время невероятными, узнает весь мир.

21. Доктор Хаус (сериал 2004 – 2012)

Сериал рассказывает о команде врачей, которые должны правильно поставить диагноз пациенту и спасти его. Возглавляет команду доктор Грегори Хаус, который ходит с тростью после того, как его мышечный инфаркт в правой ноге слишком поздно правильно диагностировали. Как врач Хаус просто гений, но сам не отличается проникновенностью в общении с больными и с удовольствием избегает их, если только есть возможность.

22. Джобс: Империя соблазна (2013)

Биографический фильм об основателе Apple. Невероятная история Стива Джобса, отважного новатора и предпринимателя, который шел к величию, несмотря на все тяготы и преграды. Этот проницательный и страстный предприниматель оставил весьма заметный след в истории, навсегда изменив не только вектор развития технологии, но и жизнь во всем мире.

23. Вундеркинды (2000)

Во время одного сумасшедшего уикэнда, профессор Грэйди Трипп пытается собрать по частям свою жизнь, которая внезапно вышла из-под контроля. Его спутники: одаренный, но со странностями студент, его эксцентричный издатель, замужняя женщина...

24. Конфуций (2009)

Китай еще не был единым в «Период Весен и Осеней». Страна представляла собой лоскутное одеяло из феодальных княжеств и государств, постоянно соперничающих друг с другом за превосходство и территории. В Княжестве Лу все было как везде: условный правитель не имел реального авторитета, а настоящая власть была сосредоточена в руках трех местных кланов.

25. Амадей (1984)

Трагическая история Антонио Сальери, способного, но не гениального композитора, который предстаёт перед нами в начале, как нежный, добрый и очень религиозный человек, но в конце сходится в яростной схватке с Богом. Ключевая тема фильма — то, почему Создатель даёт людям желание достичь чего-либо, но не даёт эквивалентных способностей. Фильм начинается в сумасшедшем доме, куда уже старый Сальери попал после попытки самоубийства.

26. Мой муж – гений (2008)

Жизнь гениального ученого, сумевшего в эпоху «развитого» социализма жить, сообразуясь собственным представлениям о свободе и морали, не оставляла равнодушными ни его коллег, ни властей. О его сексуальных похождениях ходили легенды, его взгляды на семейную жизнь сильно отличались от общепринятых. Он придумал так называемый кодекс семейной независимости.

«Источник: 5sfer.com»

Вот простая арифметическая задача: мяч и бита стоят один доллар и десять центов. Бита стоит на один доллар больше, чем мяч. Сколько стоит мяч?

Большинство людей быстро и уверенно ответит, что мяч стоит десять центов. Это наиболее очевидный, но неверный, ответ (правильный ответ – пять центов за мяч, и доллар и пять центов за биту).

Уже пятьдесят лет Даниель Канеман, лауреат Нобелевской премии и профессор психологии в Принстонском университете, задает подобные вопросы и анализирует наши ответы. Его обезоруживающе простые эксперименты изменили современное понимание процессов мышления.

Философы, экономисты, и социальные психологи веками считали человека рациональным существом. Работы Канемана, поздние эксперименты Амоса Тверски и других психологов продемонстрировали, что мы далеко не так рациональны, как нам бы того хотелось.

Когда человек оказывается в ситуации неопределенности, он не пытается внимательно рассмотреть всю информацию и найти соответствующие статистические данные. Его решения определяются кратчайшими психологическими путями, которые зачастую приводят к глупым ошибкам.

Кратчайший путь – это не самый простой путь к решению, а путь, который не требует математических вычислений. Когда мы слышим вопрос про биту и мяч, мы забываем все уроки арифметики и автоматически даем ответ на задачу, которая требует приложения хотя бы малейших мысленных усилий.

Несмотря на то, что сегодня Канемана считают одним из самых влиятельных психологов двадцатого века, его работу много лет не воспринимали всерьез. Канеман вспоминает, как один выдающийся американский философ, услышав о теме его исследований, отвернулся со словами, «Меня не интересует психология глупости».

Как оказалось, философ был неправ. Результаты исследования Ричарда Уэста из университета Джеймса Мэдисона и Кита Становича из университета Торонто, опубликованные в Journal of Personality and Social Psychology, показали, что умные люди более склонны к подобным ошибкам в мышлении. Мы считаем, что интеллект защищает от предубеждений, но в реальности он может стать нашим неуловимым проклятием.

Уэст и его коллеги попросили 482 студента заполнить анкету, состоящую из задач, тестирующих когнитивные искажения мышления.

Вот пример одной такой задачи

На поверхности озера плавает несколько кувшинок. Каждый день их количество увеличивается в два раза. Чтобы покрыть всю поверхность озера, кувшинкам нужно 48 дней. Сколько времени нужно, чтобы они покрыли половину озера?

Первый ответ, который приходит в голову - разделить конечный ответ на половину, что дает нам 24 дня. Этот ответ неверен. Правильный ответ – 47 дней.

Уэст также задал участникам своего эксперимента задачу, которая проверяет подверженность «эффекту привязки», который в 70-х годах продемонстрировали Канеман и Тверски. Участникам задали два вопроса:

1. Самая высокая секвойя выше или ниже X метров? (X для разных участников разнилось от 26 до 305 метров).
2. Как Вы думаете, какой высоты самая высокая секвойя в мире?

Средний ответ участников, которым в первом вопросе давали небольшую «привязку» - например, 26 метров – составил всего 36 метров. Цифры, которые назвали те, кому дали привязку в 305 метров, были в семь раз выше.

Уэст и коллеги хотели не просто подтвердить существование подобных ошибок, но и определить их связь с уровнем человеческого интеллекта. Для этого они попросили своих участников пройти когнитивные тесты (например, S.A.T. и Need for Cognition Scale), измеряющие «склонность человека предаваться и наслаждаться размышлениями».

Осознание проблемы никак не повлияло на решения

Даже те студенты, которые знали о склонности своего мышления искать кратчайшие пути, все равно давали неверные ответы. Это открытие не удивило бы Канемана, который в своей книге «Думай медленно… Решай быстро» (Thinking, Fast and Slow), признается, что годы новаторских исследований так и не помогли ему улучшить свою умственную работоспособность: “Мое интуитивное мышление склонно к излишней уверенности в себе, завышенным прогнозам и ошибкам в планировании. Тенденции недооценивать количество времени, которое потребуется для выполнения определенной задачи ничуть не меньше, чем до того, как я начал изучать эти вопросы” - пишет он.

Возможно, самым опасным когнитивным искажением является наша самоуверенность. Мы считаем, что другие поддаются ошибкам в мышлении намного чаще, чем мы сами. В когнитивной психологии эту тенденцию называют «слепым пятном». Это обобщение основывается на нашей способности замечать систематические ошибки в решениях других людей – мы всегда замечаем недостатки наших друзей – и неспособности увидеть то же самое в себе.

Безусловно, «слепое пятно» - понятие не новое, но работа Уэста показывает, что оно является фактором во всех когнитивных искажениях. Мы с готовностью прощаем ошибки своего мышления, при этом осуждая мышление других.

Интеллект только усугубляет ситуацию

Ученые измерили уровень «когнитивных способностей» своих студентов и выяснили, что умные люди (по крайней мере, исходя из результатов тестов), склонные к неторопливым рассуждениям, допускают больше когнитивных ошибок. Образование не спасает. Как много лет назад установили Канеман и Шейн Фредерик, более, чем 50% студентов Гарварда, Принстона и M.I.T. дают на вопрос с битой и мячом неправильный ответ.

Чем можно объяснить эти результаты? Одна из гипотез утверждает, что «слепые пятна» возникают из-за несоответствия между нашими оценками себя и других. Оценивая нерациональный выбор незнакомца, мы опираемся исключительно на информацию о его поведении и наблюдаем его когнитивные ошибки со стороны. При этом, оценивая свои собственные решения, мы склонны проводить подробный анализ. Мы критически оцениваем свою мотивацию и ищем соответствующие причины своим действиям. Мы плачемся о своих ошибках психологам и снова и снова разбираем ход мысли, которая привела нас к провалу.

Главная проблема подобного анализа в том, что движущие силы когнитивных искажений – корня наших нерациональных решений – бессознательны. Они остаются невидимыми для самоанализа и интеллекта. Более того, самоанализ отвлекает нас от настоящего момента и только усугубляет наши ошибки. Мы рассказываем cебе красноречивые истории о том, почему ошибаемся, но эти истории упускают суть. Чем больше мы пытаемся узнать себя, тем меньше мы понимаем.

«Источник: 5sfer.com»

Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо "4 группы крови - 4 пути к здоровью" вышла в свет в начале 90-х. Через 10 лет ее перевели на все языки мира, книга стала бестселлером.

Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.

Система питания

Главная идея системы питания по группе крови - организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами "каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров и шлаков".

Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:

• первая - I (0);
• вторая - II (А), появилась в результате мутации I (0); :
• третья - III (В), появилась в результате расселения людей по континентам;
• четвертая - IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).

I группа (О)

Самая древняя.33,5% населения планеты являются носителями именно этой группы крови. Если ваша группа крови - 1(0), то по определению д'Адамо, вы - потомок "охотников".

"Охотник" обладает силой, отвагой, интуицией и энергией - всеми чертами, которые помогали ему выживать. "Охотники" - это наиболее приспособленные к физическому труду люди.

"Охотники", как правило, высокие, крепкие люди с квадратной челюстью. У них повышенное содержание кислоты в желудочном соке, что способствует хорошему перевариванию животных белков, сильная иммунная и пищеварительная системы.

Вредные для "охотников" продукты: пшеница, фасоль, темные бобы, кукуруза, чечевица, капуста кочанная, цветная, брюссельская, свинина, гусятина, рыбья икра, жирные молочные продукты, в том числе почти все сыры; продукты с высоким содержанием углеводов (чечевица, картофель, кукуруаа, белый хлеб).

Это продукты" которые замедляют метаболизм и, как следствие, увеличивают вес. Также противопоказаны "охотникам" крепкие алкогольные напитки, за исключением сухих вин.

К лечебным продуктам относятся: морепродукты, морские водоросли, йодированная соль, красное мясо, печень. Из овощей - капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат. Эти продукты ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес.

"Нейтральными" продуктами для "охотников" считаются:

• мясо: баранина, говядина, говяжье сердце;
• рыба жирных сортов: палтус, окунь, лосось, осетр, сардина;
• льняное и оливковое масла;
• инжир, сливы (в том числе чернослив), грецкие орехи, тыквенные семечки.

II группа (А)

Если в ваших жилах течет кровь II группы (А), то вы - потомок "земледельцев". Представители этой группы крови составляют 37,8% населения планеты. В отличие от "охотников", "земледельцы" страдают пониженной кислотностью желудочного сока. В идеале их рацион должен состоять из продуктов растительного происхождения, иными словами, д'Адамо рекомендует им полное вегетарианство.

Лечебные продукты для этой категории людей таковы: карп, окунь, треска, лосось, скумбрия, сиг; полезны также соевое молоко и сыр, лимон, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, голубика, инжир, клюква, изюм, слива и чернослив, черника, оливковое масло, арахис, тыквенные семечки, бобы, горох, чечевица, гречиха, а также кофе, зеленый чай" травяные чаи, красное вино, вода с лимонным соком, соки морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Все эти продукты ускоряют метаболизм и, таким образом" способствуют похудению.

"Нейтральными" продуктами являются:

• мясо: индейка" курятина;
• рыба: морской окунь, осетр, щука;
• домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко и сыр, плавленый сыр, печень трески;
• грецкие, кедровые и миндальные орехи, семена подсолнечника;
• из ягод - смородина и крыжовник, из фруктов - персики, финики, яблоки.

Рацион "земледельца" должен быть богат витаминами группы В, С, Е, кальцием, железом, цинком, селеном, хромом.

Продукты, которые, по мнению Д'Адамо, являются вредными для "земледельцев":

• говядина, телятина, свинина, крольчатина, гусятина, баранина, ягнятина, куропатка, фазан, говяжье сердце;
• солености и копчености;
• все морепродукты;
• сливочное масло, мороженое, цельное молоко, арахисовое, кукурузное, хлопковое масла;
• жирные сыры;
• фасоль, баклажаны, огурцы;
• апельсины и апельсиновый сок, мандарины, ревень, папайя, дыня, бананы;
• черный чай, все содовые напитки.

По мнению Д'Адамо, они замедляют метаболизм у "земледельцев", что приводит к набору веса.

III группа (В) 

Эта группа говорит о том, что вы - потомок "кочевников". 20,6% населения Земли являются носителями именно этой группы крови. Это ширококостные, мускулистые, длинноногие, часто рыжеволосые или зеленоглазые люди. Они спокойные, оптимистичные, недоверчивые, сообразительные. Тип возник в результате расселения рас. Характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой, развитыми адаптационными механизмами.

Как их далекие предки, современные "кочевники" "всеядны". Однако кукуруза, пшеница, чечевица, арахис и гречка замедляют метаболизм в организме "кочевника". Эти продукты плохо усваиваются и приводят к избытку веса. Следует перейти на зеленые салаты, яйца, печень, сою, отвар из корня солодки.

Для "кочевников" лечебными будут следующие продукты: баранина, ягнятина, крольчатина, оленина; рыба жирных сортов, черная икра, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, богатые углеводами, баклажаны, морковь, свекла, петрушка, капуста брокколи.

"Нейтральными" для "кочевников" являются:

• красное мясо (говядина, телятина и пр.), индейка и фазан;
• корюшка, карп, сельдь, печень трески;
• соевое молоко и соевый сыр;
• твердые сыры;
• льняное масло, грецкие и миндальные орехи; зеленый горошек, стручковая фасоль, картофель.

Вредными продуктами для этого типа людей являются: свинина, утятина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка, белуга, крабы, креветки, речные раки, мороженое, арахис, кедровые орехи, семена подсолнечника, фисташки, фундук и черный хлеб.

IV группа (АВ)

Носители IV группы крови (АВ) именуются "новыми людьми". Это смешанный тип, к нему относятся 7-8% населения планеты. Это наиболее сложная группа, поскольку вбирает в себя особенности двух групп- I (0) и || (А). Тип ориентирован на мясную пищу, что становится проблемой при пониженной кислотности желудка, поэтому меню "новых людей" непростое.

Продукты, от которых "новые люди" набирают вес: красное мясо, фасоль, чечевица, кукуруза, гречка, пшеница.

Лечебные продукты:

• баранина, крольчатина, индейка;
• лосось, осетр, скумбрия, треска, сардины;
• домашний сыр, йогурты, козье молоко, прессованный творог, сметана;
• грецкие орехи, арахис, оливковое масло, бобы красной фасоли, чечевица, овсянка;
• баклажаны, капуста листовая, капуста брокколи, цветная капуста, свекла, сельдерей, чеснок;
• ананас, виноград, грейпфрут, вишня, клюква, крыжовник, виноград, слива, лимон.

"Нейтральные" для "новых людей" продукты:

• фазан, любая печень;
• рыба, красная и черная икра, а также мидии и печень трески;
• молоко с низким содержанием жира и обезжиренные молочные продукты;
• соевый сыр и молоко;
• твердые сыры;
• крупы с высоким содержанием углеводов;
• абрикосы, груша, дыня, персики, финики, мандарины, чернослив, яблоки;
• арбуз, брусника, голубика, черника, ежевика, а также изюм;
• вино и пиво.

Не рекомендуются "новым людям":

• свинина, говядина, оленина, гусятина, курятина, куропатка, перепелка;
• камбала, крабы, креветки, речной рак, сельдь, угорь;
• молочные продукты с высоким содержанием жира: сливочное масло, мороженое, цельное молоко;
• кукурузное, подсолнечное, хлопковое масла;
• фасоль и черные бобы;
• гречиха, кукуруза, артишоки, острый перец, маслины, редька;
• авокадо, апельсин, мандарин, бананы, гранаты, манго, хурма, чай из цветков липы.

Рекомендации при питании по группе крови

По мнению Д'Адамо, в организме человека, который не выполняет этих простых правил, происходит нарушение обмена веществ. Внешне это, как правило, выражается в том, что человек набирает вес.

Неизбежны и заболевания внутренних органов. Если же питаться, как предписывает Д'Адамо, то организм очищается от шлаков, усиливаются обменные процессы, улучшается работа внутренних органов, очистительной и выделительной систем, и человек худеет. Конечно, на это уйдет время, ведь организму нужно перестроить свою работу, поэтому тем, кто хочет получить мгновенный результат, эта диета не подходит.

Метод Питера Д'Адамо - это не диета для похудения. Это система очищения и оздоровления организма. От нее лучше работают суставы, повышается тонус, улучшаются цвет кожи и самочувствие.

Прислушивайтесь к своим желаниям. Если вы не хотите есть мясо или зеленый салат - не ешьте! При переходе на новую систему питания, не торопитесь, вводите новые блюда в свой рацион постепенно. Это поможет организму избежать стресса. Не надо превращать рекомендации в инструкцию. Диета - это не догма. К ней надо подходить творчески, искать свой собственный образ жизни. Будет больше пользы, если вы съедите то, к чему привыкли, просто уменьшите порцию.

«Источник: 5sfer.com»