Блог articles

Уверена, что каждая заботливая хозяйка, особенно многодетная мама или работающая жена, не раз задавалась вопросом: «Как всё успеть???» Ведь у женщин столько забот, а помимо этого хочется кормить свою семью вкусно, полезно и разнообразно.

Приготовление пищи для большой семьи всегда отнимает большое количество времени. Ведь это не только сам процесс приготовления еды (а он может быть и быстрым), но и ежедневные «думы», что же приготовить, походы в магазин за необходимыми продуктами, ежедневное мытье посуды после приготовления пищи и т.д. А ведь каждая из нас хочет быть не только хорошей хозяйкой, но и счастливой, ухоженной и довольной жизнью женщиной!

Как же решить эту проблему и освободить время для себя и своей семьи, чтобы при этом не пострадал рацион? Решение есть: будем учиться составлять меню и готовить за один день на две недели! Помните знаменитую Рейчел Рей и её программу: «Неделя за один день»? Это кулинарное шоу стало безумно популярным благодаря именно этой методике!

Суть методики заключается в следующем:

Шаг первый: нужно выделить время и составить меню на две недели

Основываясь на своем опыте, скажу, что планировать нужно оптимально обеды и ужины. Завтраки я не планирую, т.к. готовлю разнообразные каши, омлеты, оладьи и т.д., поэтому просто всегда держу в запасе такие продукты, как крупы, молоко, кефир, муку, яйца и т.п. Да и приготовление завтраков не отнимает столько времени, как полноценный обед и ужин для всей семьи.

Учитывая предпочтения моей семьи, я выбираю пять разных первых блюд и пять - шесть разных горячих блюд. Первый плюс методики состоит в том, что можно спокойно сесть и полистать рецепты, до которых до сих пор не доходили руки и запланировать несколько новых блюд!

Шаг второй

Составляя меню на две недели, я сразу же пишу все необходимые ингредиенты для каждого блюда. В итоге у меня складывается список необходимых продуктов. Теперь отправляемся в магазин и всё это закупаем! Желательно заручиться чьей-то помощью, т.к. список получается достаточно большой.

В течение недели я докупаю только скоропортящиеся продукты.

Шаг третий

Нужно выбрать такой день, чтобы вы практически целиком смогли посвятить себя приготовлению пищи. Мне удобно, когда муж дома и есть кому заниматься детьми.

Для начала я составляю план: сколько нужно почистить овощей для всех блюд, что и с чем обжарить и можно ли объединить процессы. Например, плюс методики в том, что можно обжаривать лук с морковкой для всех супов меню одновременно (если рецепты подходящие), потом просто заморозить готовую зажарку порционно.

Ну и наконец, сам процесс приготовления!

Это только кажется, что приготовить столько блюд за один день нереально. На самом деле, когда процесс отлажен – всё достаточно просто. Вместо одной курицы, вы разделываете сразу две или три, но зато посуду моете ОДИН раз! Овощи натирать и измельчать мне помогает кухонный комбайн. Один раз ВСЁ почистил и измельчил. Это какая же экономия времени получается!!!

Сразу можно задействовать плиту, духовку и мультиварку. В моей помощнице-мультиварке две чаши. После того, как приготовилось одно блюдо, чашу меняю и готовлю следующее блюдо.

Шаг четвертый

Последний шаг очень важный. Всё, что мы приготовили, нужно полностью остудить, разложить порционно и заморозить! Но при заморозке ВАЖНО знать определенные правила, т.к. далеко не все продукты хорошо переносят заморозку. Правила заморозки и разморозки готовых продуктов есть в этой таблице.

Салаты и выпечку можно тоже запланировать и купить необходимые продукты. А т.к. практически все основные блюда у нас будут приготовлены (нужно будет только разморозить и разогреть), то на неделе приготовить свежий салатик не составит труда! Такие гарниры, как макароны или каши, я не замораживаю, т.к. приготовить их (особенно в мультиварке) тоже не затратно по времени. А если есть помощница – хлебопечка, то потратив пять минут на загрузку ингредиентов, подадим к чаю ароматный кекс!

ВАЖНО: я планирую меню без привязки к определенным дням недели! На просторах интернета часто можно встретить такое планирование: «В понедельник мы кушаем это, во вторник доедаем то и дополнительно разогреваем другое…» Для многих моих читателей подобный способ планирования меню не удобен, т.к. что-то доесть не успевают, а что-то наоборот заканчивается быстрее. Запланированный ритм сбивается, хозяйка расстраивается, начинает нервничать…и больше планированием меню не занимается.

Делаем так: захотелось блинчиков – вынимаем из морозилки и разогреваем блинчики. Хочется фаршированные перцы – достаем порцию перцев. Завтра можно достать порцию тефтелей, а послезавтра снова блинчики.

Шаг пятый:

Заботимся о себе и наслаждаемся жизнью!

1. Благодаря заполненной морозилке, у вас появится свободное время!
2. Доказанный плюс данной методики – экономия семейного бюджета!
3. Вам больше не придётся думать на вечную тему: «Что сегодня приготовить?»
4. Мыть посуду нужно будет гораздо в меньших количествах!
5. И самое главное – ваша семья будет всегда обеспечена вкусным и разнообразным питанием!

Для самых занятых хозяек предлагаю приятный бонус – готовое меню на две недели с полным списком необходимых продуктов и пошаговой инструкцией приготовления. Всё это можно посмотреть на моем сайте. Варианты меню регулярно пополняются!

Так давайте же готовить с удовольствием!

«Автор: Анастасия Бернс »

Вопросы о том, как стать богатым, будоражат умы миллиардов людей. Деньги – это вечно текущая энергия, и её потоки могут быть заблокированы из – за внутренних проблем, которые решить можете только Вы самостоятельно. Для этого чаще задавайте себе вопрос «КАК»:

• КАК найти деньги?
• КАК стать богатым?
• КАК получать больше денег?
• КАК обеспечить себя деньгами на постоянной основе?

Мозг подключится, заработает в скоростном режиме, будет находить в подсознании и подкидывать Вам ответы на поставленные вопросы.

Деньги потекут рекой при Ваших постоянных действиях в направлении зарабатывания денег. Помочь в этом могут денежные талисманы, но лишь только тем, что будут постоянно попадаться в Ваше поле зрения и напоминать о том, что нужно поработать.

Финансовые потоки напрямую связаны с энергией Вашего жилища

Энергия денег легко и быстро привлекается в дом, где царят порядок и чистота, где светло и мягко, где свежий воздух и тепло.

Работа с энергией в зоне Богатства широко применяется на практике в технике Фен – Шуй. В ней нет каких-то замудреных затей. Всё пРОСТо и ведёт к РОСТу!

Фен – Шуй Вашего дома:

1. Направление Юго – Восток. Активизируйте эту зону Богатства драгоценностями, водной стихией, зелёным растением, хорошим освещением.
2. Направление Север. Активизируйте эту зону Карьеры большим зеркалом, хрусталём и металлом.
3. Направление Юг. Активизируйте эту зону Славы Вашим собственным портретом и заслуженными дипломами, красными и зелёными свечами.
4. Направление Северо –Восток. Активизируйте эту зону Мудрости и Знаний учебниками, словарями, книгами, жемчугом.
5. Центр дома. Активизируйте эту зону Здоровья и Удачи хрустальной люстрой.
6. Направление Северо – Запад. Активизируйте эту зону Учителей и Путешествий картиной того места, куда хотите попасть.
7. Направление Восток. Активизируйте эту зону Семьи семейным портретом.
8. Направление Запад. Активизируйте эту зону Детей и Творчества свежими живыми цветами, фотографиями детей и атрибутами Вашего творчества.
9. Направление Юго –Запад. Активизируйте эту зону Брака парными предметами.

«Автор: Татьяна Нижникова »

Мы все знаем о том, что полезно и хорошо, что нам нужно делать для того, чтобы быть успешными. Мы изучаем тайм-менеджмент и учимся правильно расставлять приоритеты на рабочую неделю. А как же выходные? Как сказал Аристотель: «Мы есть результат своих привычек, и совершенство - это не одно действие, а привычка».

Мы составили для тебя список из 11 привычек очень успешных людей:

1. Роберт Игер: Ранний подъем

Главный исполнительный директор компании "Дисней"- не единственный успешный человек, чей день начинается в 4:30 каждое утро. Успешные люди не лежат в кровати до 2-х дня в воскресенье. И даже до 11. Исследования показали, что человеческий мозг наиболее продуктивен от 2,5 до 4 часов после побуждения.

Поэтому, попробуй просыпаться рано в свой выходной, и у тебя будет серьезное преимущество над остальным миром.

2. Бенджамин Франклин: Планируй

Очевидно, отец-основатель каждое утро спрашивал себя «Что хорошего я могу сделать сегодня?» Не нужно быть Президентом, чтобы знать о важности планирования и его влияния на твою жизнь. Успешные люди знают о важности ежедневно ставить себе цели, и выходные не исключение.

3. Тимоти Феррис: "Нет" - мультизадачности

Мультизадачность — это хит 2000-х. Но это время прошло. Возможно, это и выглядит заманчиво - повысить свою продуктивность в выходные. Например, выйти на пробежку, параллельно говоря с мамой по телефону, и в то же время составляя плейлист на своем mp3. Но успешные люди знают, что это только снижает эффективность и результативность. Старайся быть сконцентрированным на одной задаче. Феррис рекомендует ставить себе максимум две задачи в день, что поможет достигать результатов.

4. Анна Винтур: Будь активным

Главный редактор Vogue играет в большой теннис один час каждый день. И она не единственная, кто уделяет время физическим упражнениям. Ричард Бренсон остается активным при помощи серфинга, а один из самых богатых людей Индии участвует в марафонах. Успешные люди знают как важно быть активным как физически, а в последствии, и умственно.

5. Стив Джобс: Расставляй приоритеты

Некоторые вещи не должны изменять мир для того, чтобы для тебя быть важными.

Выходные - это время напомнить себе о маленьких, но важных вещах, чтобы восстановить жизненную гармонию. Провести время с дорогими друзьями, поиграть с детьми или погулять с родителями. Возможно, все это напрямую не сделает тебя более эффективным, но из-за этого не становится менее важными. Даже Президент не забывает о семейном ужине со своей семьей.

6. Уоррен Баффет: Хобби

Самый успешный инвестор 20-го столетия в выходные дни любит играть на гавайской гитаре. Как правило, успешные люди - необычные, и хобби у них тоже не стандартные. Безусловно, партия гольфа в субботу может помочь установить нужные контакты и успешно повлиять на бизнес. Но если тебе по душе занятия для одного, как у Мерил Стрип - вязание или у Джорджа Буша - рисование маслом - почему нет? Хобби увеличивают нашу креативность и снижают влияние стресса.

7. Опра Уинфри: Практика спокойствия

Все знаменитые и успешные люди уделяют 20 минут медитации в день, а некоторые дважды в день. Этот в прошлом секрет йогов теперь известен многим. В корпоративном мире хорошо известен эффект медитации - очищение сознания, снижение стресса, повышение работоспособности и креативности.

Иногда выходные получаются более загруженными, чем будни. Ведь у тебя есть всего 48 часов, а нужно успеть множество дел от покупок до семейных обязанностей и встреч с друзьями. Наиболее успешные люди обязательно выделяют время на практику в тишине, в том числе и в выходные.

8. Рэнди Цукерберг: Наслаждайся

Мы все делали это - броские посты в социальной сети о том, где мы проводим свой выходной день. И ждали одобрительных комментариев и лайков, с нетерпением просматривая ленту новостей - что же делают другие? Добро пожаловать в эру СПВ (страх пропустить важное).

Исполнительный директор, сестра Марка Цукерберга, предлагает использовать формулу УПНВ (удовольствие пропустить не важное). Просто повторяй себе «мне не нужно быть нигде кроме того, где я уже есть». Успешные люди, как правило, конкурентоспособны, способны достигать высоты и практикуют благодарность за все и способны сопротивляться влиянию СПВ. Собственно, это и есть ключ к хорошему уик-энду. А разве счастье - не показатель успеха?

9. Билл Гейтс: Время для подведения итогов

Основатель компании Майкрософт однажды сказал «Хорошо праздновать успех, но не менее важно выносить урок из своих неудач». Подведение итогов - обязательная часть дня успешного человека. А выходные - отличное время сделать шаг назад и подумать над своими действиями и скорректировать будущие.

10. Ричард Бренсон: Отдавай

Удивительно как концентрация на проблемах здоровья, терроризма, климата в мире дает тебе новый взгляд на остальные сферы твоей жизни.

Успешные люди часто используют фразу Анны Франк: «Никто не станет бедным, отдавая». Том Корли на протяжении пяти лет изучал поведение богатых людей и выявил, что каждый богатый и успешный человек занимается волонтерством не менее пяти часов в месяц. Ничто не снимает стресс лучше, чем помощь тем, кому, возможно, немного меньше повезло. А выходные - отличная возможность уделить этому время.

11. Джей Зи: Держи руку на пульсе 24/7

Он построил свою империю музыки, известен как реп-музыкант и предприниматель. Секрет кроется в словах его песни: «Ты можешь хотеть успеха больше всего на свете, но чтобы достичь его, тебе нельзя сомневаться. Нельзя сбиваться с курса. Нельзя спать. Один глаз всегда должен быть открыт». Он бы не стал владельцем 520 миллионов, добиваясь успеха 5 дней из 7. Если ты действительно хочешь проводить свои выходные на роскошной яхте в Карибском бассейне вместе с Бейонсе, только упорный труд поможет этого достичь!

Вот тебе и план на ближайшие выходные. Теперь, действуй! Успех - это стиль жизни 24/7, включая выходные!

«Источник: 5sfer.com» 

Все физическое в этом мире существует как следствие того, что происходит в мире духовном. Есть определенные законы, по которым все существует и движется. Знаете вы об этих законах или нет, верите в них или нет, они все равно существуют, функционируют и постоянно влияют на вас, хотите вы этого или нет.

Хотите быть успешными и гармоничными? Хотите видеть перемены в судьбе? Тогда узнайте о духовных законах и обязательно соблюдайте их. Вы будете просто поражены эффектом!

1. Закон сеяния и жатвы

"Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет" (Библия: Галатам 6:7)

Это один из самых важных и главных духовных законов. Он также известен как «закон причины и следствия». Что бы мы ни сделали или ни сказали, то непременно к нам и вернется. И по другому не бывает. Если вы постоянно сеете негатив к людям, в жизни, к самому себе - ожидайте такого же урожая. Но если вы хотите счастья, мира и любви, то несите это в окружающую среду! И вы обязательно пожнете!

А самое удивительное, что выросший плод всегда больше по размерам, чем посеянное в него семечко. Подарив кому-то улыбку, вы получите хорошее настроение на целый день. Если вы пожертвуете даже копеечку, вам обязательно вернутся финансы, но в многократном размере. Это работает! Просто стоит пересмотреть какие семена вы сеете как на эмоциональном, так и физическом уровнях.

2. Закон сотворения

"И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию " (Библия: Бытие 1:27)

Бог - Творец людей. И в каждого человека Он вложил эту способность творить. Сначала вы создаете что-то в мыслях, а потом это переходит в физический мир. Вы придумываете что-то, вынашиваете идею, и потом воплощаете ее материальным способом! Поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО следить, о чем вы думаете.

По научным подсчетам, в течение дня в голове человека проносится около 10000 мыслей! Какие из них вы используете для созидания и творения чего-то полезного для себя и мира? Или вы постоянно прокручиваете в голове негатив и удивляетесь, почему в вашей жизни одни провалы? Мыслите позитивно, созидайте свое мышление, и получайте свою прекрасную реальность.

3. Закон смирения

"Бог гордым противится, а смиренным дает благодать" (Библия: Иакова 4:6)

Иногда, чтобы двигаться дальше, нужно просто смириться и успокоиться. Зачастую только в покое находится правильное решение и направление для дальнейшего пути.

Очень часто, в погонке за какой-либо целью, мы отдаем самих себя, боремся, идем напролом, но в итоге...сгораем, физически и эмоционально, не достигнув даже сотой части желаемого. Невозможно достичь всего и всегда. Это гордыня и тщеславие. Такие люди в своей жизни натыкаются на противление Божественной поддержки. Просто смиритесь с тем, что вы не всемогущи и получите благодать (то есть незаслуженное добро) Свыше для своей жизни.

4. Закон благодарения

"За все благодарите, ибо такова о вас воля Божья" (Библия: 1-е Фессалоникийцам 5:18)

Вы проснулись сегодня с утра здоровым? Благодарите! У вас есть крыша над головой, еда и обеспечение? Это прекрасно! У вас есть миллион и ваши мечты сбываются? Отлично! Но даже если что-то пошло не так, найдите то, за что вы можете быть благодарными. Учитесь находить счастье в мелочах! Это здорово поддержит вас в трудные времена и поможет пережить их с минимальными потерями нервов.

5. Закон любви

"Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас" (Библия: Матфея 5: 44)

ООО! Это ОЧЕНЬ нелегко! Иногда даже кажется, что это НЕВОЗМОЖНО! НО! Вы даже не представляете, какие происходят чудеса, когда мы искренне стараемся дарить добро тем, кто этого вообще ни разу не заслужил!

Расскажу пример. Несколько лет назад, на бывшей работе, один человек ни с того ни с сего начал агрессивно себя вести по отношению ко мне. Было очень неприятно и обидно. Учитывая то, что никаких видимых причин для такого отношения не было. Но я как человек, живущий по Божьим принципам, просто наступила на горло собственным эмоциям и начала за него молиться, прося у Бога для него всего самого лучшего и замечательного! Удивлению моему не было предела, когда через пару дней человек подошел ко мне и ПРИ ВСЕХ извинился за свое поведение. Для всех это было громом среди ясного неба! И только я понимала, почему так произошло. Не копите в себе злость, отдавайте ее Высшему Судье.

6. Закон прощения

"Прощайте, и будете прощены" (Библия: Луки 6:37)

Сила прощения - одна из самых сильных. Прощая кого-то, кто реально обидел или ранил - вы скидываете груз, мешающий вам самим двигаться дальше и быть счастливыми. Есть замечательная фраза "Непрощение подобно тому, что ты выпил стакан яда и ждешь, пока умрет твой соперник". Как точно! Кому хуже? Вам или тому, кого вы не можете простить? Бывает такое, что вы держите на человека обиду, а он вообще не подозревает об этом, живя себе счастливой жизнью. Сделайте так же! Простите и живите СЧАСТЛИВО И СВОБОДНО!

7. Закон веры

"Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом". (Библия: Евреям 11:1)

Итак, то, чего вы ожидаете в своей жизни - вы в это верите. То, в чем вы уверены, даже еще не видя этого - вы в это верите. Очень просто. Вы ожидаете, что вас уволят, вы заболеете, грянет кризис, распадутся отношения? Поздравляю! Это ваша вера! Уверены, что вас ожидает большой бизнес, сбудутся мечты и вы получите скорейшее выздоровление? Отлично! Вы в это верите. А написано "ВСЕ (!) ВОЗМОЖНО (!) ВЕРУЮЩЕМУ (!)". Вы понимаете? ВСЁ! Не сказано, что "чуть-чуть", а ВСЕ!

Так что ожидайте хорошего. Будьте уверены, что все будет хорошо. И получайте это "хорошо" в своей жизни.

Я искренне верю, что ваша жизнь поменяется. Я желаю, чтобы каждый, читающий эти строки, не просто получил понимание о важности жить по духовным законам, которые заповедал Бог, но и реально начал ЖИТЬ по ним, получая чудеса и измененные судьбы! Я желаю вам мира в душе, изобилия и успеха во всем!

God bless!

«Автор: Ирина Апрельская »

Кино – это жанр искусства, который был придуман не только для того, чтобы развлечь человека, но и заставить его думать. Мы подготовили для тебя список замечательных фильмов о психологии, которые не только займут тебя вечером, но и расскажут очень много о человеке, его ходе мышления, разнообразных психологических расстройствах и многом другом. Сохрани себе эту подборку и не забывай в нее периодически заглядывать! Фильмов хватит на целый год!

Фильмы, рассказывающие о становлении психологии, судьбе и профессиональном становлении конкретных исторических персонажей

• Кинси / Kinsey; Билл Кондон, США — Германия, 2004.
• Когда Ницше плакал / When Nietzsche Wept; Пинчас Перри, США, 2008.
• Мастер / The Master; Пол Томас Андерсон, США, 2012.
• Меня зовут Билл У / My Name Is Bill W; Дэниел Питри, США, 1989.
• Опасный метод / A Dangerous Method; Дэвид Кроненберг, Германия, Канада, Великобритания, Швейцария, 2011.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Рагин; Кирилл Серебренников, Россия, 2004.
• Сабина / Soul Keeper, The; Роберто Фаэнца, Франция — Великобритания — Италия, 2003.
• Фрейд и благочестивая Марта; (документально-историческая реконструкция), Татьяна Малова, Россия, 2009.
• Фрейд / Freud; Мойра Армстронг, Великобритания, 1984.
• Фрейд: Тайная страсть / Freud; Джон Хьюстон, США, 1962

Фильмы, где можно проследить за работой психолога: технику, модели поведения, примеры оказания психологической помощи, их ошибки, находки и удачи

• Без свидетелей (сериал); Илья Малкин, Россия, 2012.
• Дон Жуан де Марко / Don Juan DeMarco; Джереми Левен, США, 1995.
• Древо жизни / The Tree of Life; Терренс Малик, США.
• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Дьявол и госпожа Д / Der grosse Bagarozy; Бернд Айхингер, Германия, 1999.
• Инсайт; Рената Грицкова, Беларусь, 2009.
• Искусство негативного мышления / Kunsten å tenke negativt / The Art of Negative Thinking; Бард Брейен, Норвегия, 2006.
• Лечение / In Treatment; 3 сезона, Родриго Гарсия, Пэрис Барклай, Мелани Мейрон и др., США, 2008-2010.
• Лилит/Lilith; Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; Ингмар Бергман, Швеция, Италия, 1976.
• Необходимая жестокость / Necessary Roughness (сериал); Кевин Даулинг, США, 2011.
• Обыкновенные люди / Ordinary people; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Особые отношения / Sans queue ni tête; Жанна Лабрюн, Франция, 2010.
• Посредник Кейт (Все законно) / Fairly Legal (сериал); Антон Кроппер, США, 2011.
• Предельный закат / Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» The Sunset Limited; Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; Бенуа Жако, Австрия, 2004.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; Рэнд Марш, США, 2010.
• Пробуждения / Awakenings; Пенни Маршалл, США, 1990.
• Пролетая над гнездом кукушки / One Flew Over the Cuckoo’s Nest; Милош Форман, 1975.
• Псих (видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова); Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Психоаналитик / Shrink; Джонас Пейт, США, 2005.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Семейная жизнь / Family Life, Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Сибилла / Sybil; Джозеф Сарджент, США, 2007.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, 1997.

Фильмы, позволяющие проанализировать и осмыслить с точки зрения философии межличностные проблемы, психологические кризисы людей, в преодолении которых может быть оказана психологическая помощь

• Ахиллес и черепаха / Akiresu to kame; Такеши Китано, Япония, 2008.
• Бедная, богатая девочка / Young Adult; Джейсон Райтман, США, 2012.
• Блеск /Shine; Скотт Хикс, Австралия, 1997.
• Босиком по мостовой / Barfuss; Тиль Швайгер, Германия, 2005.
• В диких условиях / Into the Wild; Шон Пенн, США, 2007.
• Ванильное небо / Vanilla Sky; Кэмерон Кроу, США, Испания, 2001.
• Весна, лето, осень, зима… и снова весна / Bom yeoreum gaeul gyeoul; Ким Ки Дук, Германия, Корея Южная, 2003.
• Гарольд и Мод / Harold and Maude; Хэл Эшби, США, 1971.
• Голая бухта / Vuosaari; Аку Лоухимиес, Финляндия, 2012.
• Господин Никто / Mr. Nobody; Жако Ван Дормель, Германия — Канада — Франция — Бельгия, 2009.
• Грозовой перевал / Wuthering Heights; Коки Гидройч, Великобритания, 2009.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love; Эдриан Шерголд, 2004.
• Дни вина и роз / Days of Wine and Roses; Блейк Эдвардс, США, 1962.
• Другая женщина / Another Woman; Вуди Аллен, США, 1988.
• Если / If…. ; Линдсэй Андерсон, Великобритания, 1968.
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Жизнь как дом / Life as a House; Ирвин Уинклер, США, 2001.
• Заплати другому / Pay It Forward; Мими Ледер, США, 2000.
• Зона военных действий / The War Zone; Тим Рот, Великобритания, Италия, 1998.
• Идиоты. Догма №2 / Dogme 2 – Idioterne; Ларс фон Триер, Дания — Швеция — Франция — Нидерланды — Италия; 1998.
• Инстинкт / Instinct; Джон Тартелтауб, США, 1999.
• История Антуана Фишера / Antwone Fisher; Дензел Вашингтон, США, 2002.
• Как я провел этим летом; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Король говорит / The King’s Speech; Том Хупер, США, Великобритания, Австралия, 2010.
• Ледяной ветер / Ice Storm, The; Энг Ли, США, 1997.
• Лилит / Lilith; Роберт Россен, США, 1964.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; Ингмар Бергман, Швеция, Италия, 1976.
• Лучше не бывает / As Good as It Gets; Джеймс Л. Брукс, США, 1997.
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• Морфий; Балабанов, Россия, 2008.
• Моя девочка не хочет (дословно: Нет, доченька, ты не пойдёшь на танцы) / Non ma fille, tu n’iras pas danser; Кристоф Оноре, Франция, 2009.
• Мэй / May; Лаки МакКи, США, 2002.
• О, счастливчик / O Lucky Man; Линдсэй Андерсон, США — Великобритания, 1973.
• Обыкновенные люди / Ordinary People; Роберт Редфорд, США, 1980.
• Остров фантазий / Fantasy Island (1 сезон); Перри Лэнг, Деран Сарафян, Рик Уоллес и др.США 1998 .
• Палата №6; Александр Горновский, Карен Шахназаров, 2009.
• Палата / The Ward; Дж.Карпентер, США, 2010.
• Парни не плачут / Boys Don’t Cry; Кимберли Пирс, США, 1999.
• Повелитель приливов / The Prince Of Tides; Барбра Стрейзанд, США, 1991.
• Полет длиною в жизнь / Winged Creatures; Роуэн Вудс, США, 2008.
• Последний Мамонт Франции / Mammuth; Гюстав де Керверн, Бенуа Делепин, Франция, 2010.
• Последняя любовь на Земле / Perfect Sense; Дэвид МакКензи, Дания, Швеция, Великобритания, Ирландия, 2011.
• Потомки / The Descendants; Александр Пэйн, США, 2011.
• Похороните меня за плинтусом; Сергей Снежкин, Россия, 2008.
• Присевшие на прозак под знаком скорпиона / Scorpio Men on Prozac; Рэнд Марш, США, 2010.
• Простые вещи; Алексей Попогребский, Россия, 2009.
• Псих (видеозапись спектаклья Театра-судии О.Табакова); Андрей Житинкин, по роману Александра Минчина, постановка 1995 года, запись 2005.
• Птаха / Birdy; Алан Паркер, США 1984.
• Пыль; Сергей Лобан, Россия, 2001.
• Пять чувств / The Five Senses; Джереми Подесва, Канада, 1999.
• Рассекая Волны / Breaking the Waves; Ларс фон Триер, 1996.
• Реальная любовь / Love Actually; Ричард Кёртис, США — Великобритания, 2003.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Садист / Bully; Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Семейная жизнь / family life; Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Синоптик / The Weather Man; Гор Вербински, США, Германия, 2005.
• Собака Павлова; Екатерина Шагалова, Россия, 2005.
• Солист / The Soloist; Джо Райт, США — Франция — Великобритания, 2009.
• Стон черной змеи / Black Snake Moan; Крэйг Брюэр, США, 2006.
• Стыд / Shame; Стив МакКуин, Великобритания, 2011.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; Дэвид Эттвуд, Великобритания, 2007.
• Субмарино / Submarino; Томас Винтерберг, Дания — Швеция, 2010.
• Таинственный Альберт Ноббс / Ноббс Albert Nobbs; Родриго Гарсия, Великобритания, 2011.
• Ты встретишь таинственного незнакомца / You Will Meet a Tall Dark Stranger; Вуди Аллен, США, Испания, 2010.
• Умница Уилл Хантинг / Good Will Hunting; Гас Ван Сент, США, 1997.
• Хороший мальчик / Beautiful Boy; Шон Ку, США, 2010.
• Хроники обыкновенного безумия /Príbehy obycejného sílenství; Петр Зеленка, Германия, Чехия, Словакия, 2005.
• Чат / Chatroom; Хидео Наката, Великобритания, 2010.
• Человек дождя / Rain Man; Барри Левинсон, США, 1988.
• Шапито шоу; Сергей Лобан, Россия, 2011.
• Шоковый коридор / Shock Corridor; Сэмюэл Фуллер, США, 1963.
• Южане / Scorchers; Дэвид Берд, США, 1992.
• Юрьев день; Кирилл Серебрянников, Россия, 2008.
• Я только хочу чтобы вы меня любили / Ich will doch nur, daß ihr mich liebt; Райнер Вернер Фассбиндер, Германия, 1976.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

Пересмотр ценностных ориентиров перед лицом смерти, суицид

• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.
• Гитара / The Guitar; Эми Редфорд, США, 2008.
• Достучаться до небес / Knockin’ on Heaven’s Door; Томас Ян, Германия, 1997.
• Марта, Марси, Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; Шон Дуркин, США, 2011.
• Мне не больно; Алексей Балабанов, Россия, 2006.
• Неуместный человек / The Bothersome Man / Brysomme mannen, Den; Йенс Льен, Исландия — Норвегия, 2006.
• Моя жизнь без меня / My Life Without Me; Изабель Койшет, Канада — Испания, 2003.

Горе утраты

• Другая Земля / Another Earth; Майк Кэхилл, США, 2011.
• Норвежский лес / Noruwei no mori; Чан Ань Хунг, Япония, 2010.

Принятие себя и своей судьбы после травмы, ограничившей возможности. Проблемы социальной адаптации

• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt; Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• 1+1 / Неприкасаемые/ Intouchables; Оливье Накаш, Эрик Толедано, Франция, 2011.
• Бен Икс / BenX; Ник Бальтазар, Нидерланды — Бельгия, 2007.
• Внутри себя я танцую / Inside I’m Dancing; Дэмиэн О’Доннелл, Франция — Великобритания — Ирландия, 2004.
• Ключи от дома / Le Chiavi di casa; Джанни Амелио, Италия, Германия, Франция, 2004.
• Марта, Марси Мэй, Марлен / Martha Marcy May Marlene; Шон Дуркин, США, 2011.
• Море внутри / Mar adentro; Алехандро Аменабар Испания, Франция, Италия 2004.
• Скафандр и бабочка / Le scaphandre et le papillon; Джулиан Шнабель, США — Франция 2007.
• Эта жизнь для тебя / Die Zeit, die man Leben nennt: Шарон фон Витерсхайм, Германия, Австрия, 2008.
• Я Сэм / I am Sam, Джесси Нельсон, 2001.
• Заклинатель лошадей (1998).

Фильмы, демонстрирующие возможность преодоления, совладания — личностный рост персонажей

• 2 дня; Авдотья Смирнова, Россия, 2011.
• Все путем / Everything must go; Дэн Раш, США, 2010.
• Герой / Hero; Стивен Фрирз, США, 1992.
• Грязная любовь / Dirty Filthy Love; Эдриан Шерголд, Великобритания, 2004.
• Изгой / Cast Away; Роберт Земекис, США, 2000.
• На острой грани / Running with Scissors; Райан Мерфи, США, 2006.
• Прерванная жизнь / Girl, Interrupted; Джеймс Мэнголд, США, 1999.
• Случайный турист / Турист поневоле / The Accidental Tourist; Лоуренс Каздан, США, 1988.
• Телохранитель / London Boulevard; Уильям Монахэн, США, Великобритания, 2010.
• Тэмпл Грандин / Temple Grandin; Мик Джексон, США, 2010.
• Это очень забавная история / It’s Kind of a Funny Story; Анна Боден, Райан Флек, США, 2010.
• Я киборг, но это нормально; Пак Чхан-ук, Южная Корея, 2006.

Фильмы, демонстрирующие закономерности роста и развития личности, проблемы взросления, социализации, проблемы образования

• Аквариум / Fish Tank; Андреа Арнольд, Великобритания, Нидерланды, 2009.
• Анита: Дневник девушки-подростка / Anita — ur en tonarsflickas dagbok; Торгни Вискман, Швеция, Франция, 1973.
• Большая маленькая я / L’âge de raison; Ян Самюэль, Франция, 2010.
• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Все умрут, а я останусь; Валерия Гай-Германика, 2008.
• Жизнь за гранью / After Life; Агнешка Войтович-Восло, США, 2009.
• Затравленная / Hounddog; Дебора Кампмейер, США, 2007.
• Класс / Klass; Ильмар Рааг, Эстония, 2007.
• Королевство полной луны / Moonrise Kingdom; Уэс Андерсон, США, 2012.
• Красивая и сумасшедшая (Сумасшедшая красавица) / Luan qing chun; Чи Й. Ли, Тайвань, 2008.
• Крыша; Борис Грачевский, Россия, 2009.
• Лицом к лицу / Ansikte mot ansikte; Ингмар Бергман, Швеция, Италия, 1976.
• Мир от Гарпа / The World According to Garp; Джордж Рой Хилл, США, 1982.
• Моя маленькая принцесса / My Little Princess; Ева Ионеско, Франция, 2011.
• Обезьянки / Apflickorna; Лиза Ашан, Швеция, 2011.
• Общество мертвых поэтов / Dead Poets Society; Питер Уир, США, 1989.
• Отрыв / Taking Off; Милош Форман, 1971, США.
• Переходный возраст / How to Be; Оливер Ирвинг, Великобритания, 2008.
• Полисс / Polisse; Майвенн Ле Беско, Франция, 2011.
• Призрачный мир / Ghost World; Терри Цвигофф, США — Германия — Великобритания, 2001.
• Ржунимагу / LOL (Laughing Out Loud); Лиза Алессандрин, Франция, 2008.
• Руби Спаркс / Ruby Sparks; Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис, США, 2012.
• Русское; Александр Велединский, Россия, 2004.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; Дэвид Эттвуд, Великобритания, 2007.
• Учитель на замену / Detachment; Тони Кэй, США, 2011.

Проблемы самоидентификации, психосексуального развития

• Вас не догонят / Lost and Delirium; Леа Пул, Канада, 2001.
• Водяные лилии /Naissance des pieuvres; Селин Скьямма, Франция, 2007.
• Дневник Карлоты / El diario de Carlota; Хосе Мануэль Карраско, Испания, 2010.
• Дневник лесбиянки / Eloïse; Хесус Гарай, Испания, 2009.
• Сорванец / Tomboy; Селин Скьямма, Франция, 2011.

Травля, жестокость

• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Садист / Bully; Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Суки / Perras; Гильермо Риос, Мексика, 2011.
• Кибер-террор / Cyberbully; Чарльз Бинами, Канада, 2011.

Формирование девиантного поведения

• Четыреста ударов / Les Quatre Cent Coups; ФрансуаТрюффо, Франция, 1959.
• Я; Игорь Волошин, Россия, 2009.

Фильмы, где персонажи могут служить иллюстрациями к курсу патопсихологии или психиатрии

• Агнозия / Agnosia; Эудженио Мира, Испания, 2010.
• Будучи там / Being There; Хэл Эшби, США, 1979.
• Глюки / Bug; Уильям Фридкин, США, 2006.
• Вечерний экспресс «Сансет Лимитед» / The Sunset Limited; Томми Ли Джонс, США, 2010.
• Девушка на мосту / La fille sur le pont; Патрис Леконт, Франция, 1999.
• Змеиная яма / The Snake Pit; Анатоль Литвак, США, 1948.
• Изнутри / On the Inside; Д.В. Браун, США, 2011.
• Котоко / Kotoko; Синья Цукамото, Япония 2011.
• Лабиринты / Dédales; Рене Манзор, Франция, Бельгия, 2003.
• Машинист / El Maquinista; Брэд Андерсон, Испания, 2004.
• Мой парень – псих / Silver Linings Playbook; Дэвид О. Расселл, США, 2012.
• На острой грани / Running with Scissors; Райан Мерфи, США, 2006.
• Не оглядывайся / Ne te retourne pas; Марина де Ван, Франция, Италия, Бельгия, Люксембург, 2009.
• Перед классом / Front of the Class; Питер Уэрнер, США, 2008.
• Помни / Memento; Кристофер Нолан, США, 2000.
• Стрелочник / De wisselwachter; Йосс Стеллинг, Нидерланды, 1986.
• Стюарт: Прошлая жизнь / Stuart: A Life Backwards; Дэвид Эттвуд, Великобритания, 2007.
• Эквус / Equus; Сидни Люмет, США, Великобритания, 1977.

Агорафобия

• Public Domain (2003).
• Влюбленный Тома / Thomas est amoureux; Пьер-Поль Рандер, Франция, Бельгия, 2000.
• Застывший от страха (2000).
• Имитатор (1995).
• Обнажённый страх (1999).

Расстройства аутистического спектра

• Адам (2009).
• Без ума от любви (2005).
• Бен Икс (2007).
• Карточный домик (1993).
• Куб (1997).
• Мальчик, который умел летать (1986).
• Меня зовут Кхан (2010).
• Меркурий в опасности (1998).
• Снежный пирог (2006).
• Теория большого взрыва (сериал) (с 2007).
• Тэмпл Грандин (фильм) (2010).
• Человек дождя (1988).
• Черный шар (2008).

Биполярное аффективное расстройство (маниакально-депрессивный психоз)

• Безумная любовь (1995).
• Информатор (2009).
• Майкл Клейтон (2007).
• Мистер Джонс (1993).
• Поллок (2001).
• Сильвия (2003).
• Родина/Чужой среди своих (сериал, 2011).

Большое депрессивное расстройство

• Ангел за моим столом (1990).
• Вероника решает умереть (2009).
• Девственницы-самоубийцы (1999).
• Интерьеры (1978).
• Мясник (1997).
• Нация прозака (2001).
• Обыкновенные люди (1980).
• Покушение на Ричарда Никсона (2004).
• Сумасшедший дом / De Gales hus; Эва Исаксен, Норвегия, 2008.
• Часы (2002).

Диссоциативные расстройства

• Безумный следователь (2007).
• Беспомощный (2007).
• Гипноз (2004).
• Два убийцы (1998).
• Две жизни (2000).
• Дороти Миллс (2008).
• Игра в прятки / Hide and Seek; Джон Полсон, 2005.
• Идентификация (2003).
• История двух сестёр (2003).
• Машинист (2004).
• Незваные (2009).
• Никогда не разговаривай с незнакомцами (1995).
• Пиджак (2005).
• Пикок (2010).
• Психо (1960).
• Сердце ангела (1987).
• Сибил (1976).
• Тайное окно (2004).
• Темные этажи (2008).
• Три ключа (2007).
• Три лица Евы (1957).
• Ураган (1999).
• Френки и Элис (2010).
• Цвет ночи (1994).
• Я, снова я и Ирэн (2000).

Обсессивно-компульсивное расстройство

• Glee (2009).
• А как же Боб? (1991).
• Авиатор (2004).
• Великолепная афера (2003).
• Грязная Любовь (2004).
• Лучше не бывает / As Good as It Gets; Джеймс Л. Брукс, США, 1997.
• Люди-кошки (1942).
• Планета Ка-Пэкс (2001).
• Секреты души (1926).
• Фиби в Стране чудес (2009).

Ретроградная амнезия

• Змеиная яма (1948).
• Малхолланд Драйв (2001).
• Число 23 (2007).

Шизофрения

• Revolution 9 (2001).
• Ангелы вселенной / Englar alheimsins; Фридрик Тор Фридрикссон, Германия, Дания, Швеция, Норвегия, Исландия, 2000.
• Безумие короля Георга (1994).
• Бенни и Джун (1993).
• В руках бога (2004).
• Донни Дарко (2001).
• Запрещённый приём (2011).
• Игби идет ко дну (2002).
• Игра в прятки / Hide and Seek; Джон Полсон, США — Германия, 2004.
• Игры разума / A Beautiful Mind; Рон Ховард, США, 2001.
• Идеальный хозяин (2010).
• Король-рыбак (1991).
• Кто вы, мистер Брукс? (2007).
• Мэй (2002).
• Образы (1972).
• Осленок Джулиэн (1999).
• Остров проклятых (2010).
• Паук (2002).
• Паучий лес (2004).
• Планета Ка-Пэкс (2001).
• Посланница: История Жанны д’Арк (1999).
• Сквозь тусклое стекло (1961).
• Солист (2008).
• Сумма всех моих частей / Die Summe meiner einzelnen Teile; Ганс Вайнгартнер, Германия, 2011.
• Теория заговора (1997).
• Черный лебедь / Black Swan; Даррен Аронофски, США, 2010.
• Чистый, бритый (1995).

Бредовое расстройство и другие психотические расстройства

• Бэбиколл / Babycall; Пол Слейтон, Норвегия, Германия, Швеция, 2011.
• Внутри / Inside; Тревор Сэндс, США, 2002.
• Гипнотизер / Hypnotisören; Лассе Халльстрём, Швеция, 2012.
• Король комедии (1982).
• Ларс и настоящая девушка (2007).
• Одержимость (2009).
• Отвращение (1965).
• Отторжение; реж. Владимир Лерт, Украина, 2009.
• Роковое влечение (1987).

Тревожный невроз

• Обыкновенные люди (1980).

Зависимости, созависимости

• 28 дней / 28 Days; Бетти Томас, США, 2000.
• В трезвом уме и твердой памяти / Clean and Sober, Гленн Гордон Карон, США, 1988.
• Дневник баскетболиста / The Basketball Diaries; Скотт Кэлверт, США, 1995.
• Дни вина и роз / Days of Wine and Roses; Блейк Эдвардс, США, 1962.
• Когда любви недостаточно: История Лоис Уилсон / When Love Is Not Enough: The Lois Wilson Story; Джон Кент Харрисон, Канада, 2010.
• Когда мужчина любит женщину / When a Man Loves a Woman; Луис Мандоки, США, 1994.
• Морфий; Балабанов, Россия, 2008.
• На игле / Trainspotting; Дэнни Бойл, Великобритания, 1996.
• Отбросы / Junkhearts; Тиндж Кришнан, Великобритания, 2011.
• Песни о любви / For Colored Girls; Тайлер Перри, США, 2010.
• Покидая Лас-Вегас / Leaving Las Vegas; Майк Фиггис, Франция, Великобритания, 1995.
• Рэй / Ray; Тейлор Хэкфорд, США, 2004.
• Час теней / Shadow Hours; Исаак Х. Итон, США, 2000.
• Экипаж / Flight; Роберт Земекис, США, 2012.

Нарушение влечения, болезненная страсть, любовь как проблема

• Сохранить любовь / Electroshock; Хуан Карлос Клавер, Испания, 2006.

Фильмы, иллюстрирующие социально-психологические закономерности

• 1984 / Nineteen Eighty-Four; Майкл Редфорд, Великобритания, 1984.
• Гаттака / Gattaca; Эндрю Никколь, США, 1997.
• Догвилль / Dogville; Ларс фон Триер, Дания, 2003.
• Елена; Андрей Звягинцев, Россия, 2011.
• Жестокий ручей (Злая речка, Бухта мести) / Mean Creek; Джейкоб Аарон Эстес, США, 2004.
• Куб / Cube; Винченцо Натали, Канада, 1997.
• Куб 2: Гиперкуб / Cube 2: Hypercube; Анджей Секула, 2002.
• Куб Зеро / Cube Zero; Эрни Барбараш, 2004.
• Мой американский дядюшка / Mon oncle d’Amerique; Ален Рене, Франция, 1980.
• Москва 2017 / Branded; Джейми Брэдшоу, Александр Дулерайн, 2012, США.
• На грани / Somebody Is Waiting; Мартин Донован, США, 1996.
• Обмани меня / Lie to Me (3 сезона); Дэниэл Сакхейм, Эрик Ланёвилль, Майкл Цинберг, и др. США, 2009.
• Остров; Леонид Квинихидзе, СССР, 1989.
• Палата / The Ward; Джон Карпентер, США, 2010.
• Повелитель мух / Lord Of The Flies; Питер Брук, Великобритания, 1963.
• Повелитель мух / Lord Of The Flies; Хэрри Хук, США 1990.
• Резня / Carnage; Р.Полански, Германия, Франция, Испания, Польша, 2011.
• Рэйчел выходит замуж / Rachel Getting Married; Джонатан Демме, США, 2008.
• Садист / Bully; Ларри Кларк, США, Франция, 2001.
• Семейная жизнь / Family Life; Кен Лоуч, Великобритания, 1971.
• Синоптик / The Weather Man; Гор Вербински, США, 2005.
• Сити-Айленд / City Island; Рэймонд Де Фелитта, США, 2009.
• Страсть в пустыне / Passion in the Desert; Лавиния Каррьер, США, 1997.
• Страх и трепет / Stupeur et tremblements; Ален Корно, Франция, Япония, 2003.
• Уловка 22 / Catch-22; Майк Николс, США, 1970.
• Эксперимент / Experiment, Das; Оливер Хиршбигель, Германия, 2001.
• Эксперимент «Повиновение» / Compliance; Крэйг Зобель, США, 2012.
• Эксперимент 2: Волна / Die Welle; Деннис Ганзель, Германия, 2008.

Социальная фантастика: фильмы-антиутопии, где рассматриваются негативные варианты развития современных тенденций в социальной сфере и в частности в сфере душевного здоровья

• 1984 / Nineteen Eighty-Four; Майкл Редфорд, Великобритания, 1984.
• Бразилия / Brazil; Терри Гиллиам, Великобритания, 1985.
• Галактика ТНХ-1138 / ТНХ-1138; Джордж Лукас, США, 1971.
• Гаррисон Берджерон / Harrison Bergeron; Брюс Питтман, Канада, 1995.
• Гаттака / Gattaca; Эндрю Никколь, США, 1997.
• Дивный новый мир / Brave New World (ТВ); Лесли Либман, Ларри Уильямс, США, 1998.
• Метропия / Metropija; Тарик Салех, Дания, Швеция, Финляндия, Норвегия, 2009.
• Шизополис / Schizopolis; Стивен Содерберг, США, 1996.

Криминальные фильмы, где психотерапевт/психиатр оказывается (убийцей, злобным пришельцем…), ищет преступника, либо преступник психически болен/симулирует психическое расстройство

• Гипнотизер / Hypnotisören; Лассе Халльстрём, Швеция, 2012.
• Игра в прятки / Hide and Seek; Джон Полсон, США — Германия, 2004.
• Лица в толпе / Faces in the Crowd; Жюльен Манья, Канада, Франция, 2011.
• Молчание ягнят / The Silence of the Lambs; Джонатан Демме, США, 1990.
• Окончательный анализ / Final Analysis; Фил Джоану, США, 1992.
• Основной инстинкт / Basic Instinct; Пол Верховен, США — Франция, 1992.
• Остров проклятых / Shutter Island; Марио Скорсезе, США, 2010.
• Пиджак / The Jacket; Джон Мейбери, США — Германия, 2005.
• Под гипнозом / Doctor Sleep; Ник Уиллинг, Великобритания, 2002.
• Убежище / Shelter; Манс Марлинд, Бьёрн Стейн, США, 2008.
• Цвет ночи / Color of Night; Ричард Раш, США, 1994.
• Шестое чувство / The Sixth Sense; М. Найт Шьямалан, США, 1999.
• Шоковый коридор / Shock Corridor; Сэмюэл Фуллер, США, 1963.
• Эквус / Equus; Сидни Люмет, США, Великобритания, 1977.

Комедии, где присутствует юмор, сатира, ирония, сарказм на темы психотерапии, психотерапевтов и психические нарушений

• А вот и доктор / The Shrink Is In; Ричард Бенджамин, США, 2001.
• А как же Боб? / What About Bob?; Фрэнк Оз, США, 1991.
• Анализируй то / Analyze That; Гарольд Рэмис, США, 2002.
• Анализируй это / Analyze This; Гарольд Рэмис, США, 1999.
• Без истерики! / Hysteria; Таня Уэкслер, Великобритания, 2010.
• Взломщики сердец / I Heart Huckabees; Дэвид О. Расселл, США, Германия, 2004.
• Дед Мороз – отморозок / Le père Noël est une ordure; Жан-Мари Пуаре, Франция, 1982.
• Любовь с риском для жизни / La chance de ma vie; Николя Кюш, Франция, Бельгия, 2010.
• Неадекватные люди; Роман Каримов, Россия, 2010.
• Ницше в России; Нина Шорина; 2007.
• Планета Ка-Пэкс / K-PAX; Иен Софтли, США, Германия, 2001.
• Плюшевый синдром / L’ Antidote; Винсент Де Брюс, Франция, 2005.
• Приключения трупа / Mortel transfert; Бенекс Жан-Жак, Франция, 2000.
• Проказник из психушки / The Couch Trip; Майкл Ритчи, США, 1987.
• Психоаналитик Дона / The Don’s Analyst; Дэвид Джэблин, США, 1997.
• Психотерапевт / Psy; Филипп Де Брока, Франция, 1981.
• Сцены в магазине / Scenes from a Mall; Пол Мазурски, США, 1991.
• Управление гневом / Anger Management (сериал); Энди Кэдифф, Джерри Коэн, Боб Коэрр, США, 2012.
• Управление гневом / Anger Management; Питер Сигал, США, 2003.

Научно-популярные и документальные фильмы о психологии и поведении человека

• Антон тут рядом; Любовь Аркус, Россия, 2012.
• Опыты над поведением человека / The Human Behaviour Experiments; США, 2006.
• Повинуемость / Obedience; США, 1965.
• Я и другие; Ф. М. Соболев, 1971.
• Семь шагов за горизонт; Ф. М. Соболев, 1968.
• Социальные кризисы и воспитание ответственности; В. Франкл, Дворец Культуры МГУ им. М.В.Ломоносова, 1992.
• Дерзайте, вы талантливы; Ф. М. Соболев, 1979.
• На прицеле ваш мозг; Ф. М. Соболев, 1985.
• Когда исчезают барьеры; Ф. М. Соболев, 1980.
• Любовь: попытка экзистенциального анализа; Альфрид Лэнгле.
• Ирвин Ялом.
• Что мы знаем: Вниз по Кроличьей норе.

В этом списке есть фильмы на любой вкус, так что ты точно найдешь что-то и для себя. Приятного тебе просмотра!

«Источник: 5sfer.com» 

У 100% людей есть желания. Но только 3% из них записывают свои цели. Цели, по сути, являются записанными желаниями. В записывании целей интересен тот факт, что когда ты записываешь их от руки, а не печатаешь, ты на самом деле записываешь их в свое подсознание, откуда цели идут в твое сверх-сознание. И твое сверх-сознание начинает работать над ними 24 часа в сутки. Если ты просто думаешь о целях, говоришь о них, или печатаешь их, цели не попадают в долгосрочную память.

На пути к постановке и достижению целей есть 7 ключевых шагов. Прямо сейчас возьми лист бумаги и выполни их, и ты увидишь результаты.

1. Четко определи, что ты хочешь.

2. Запиши это.

3. Установи дедлайн в достижении цели.

4. Составь список того, что можешь сделать для достижения цели. Этот список действительно важен. Он – поворотная точка в твоей жизни. Потому что требует огромной силы воли, самодисциплины и решительности.

Записав этот список, вера в то, что цель достижима будет расти. А твоя внутренняя вера определит твой успех снаружи. Если ты веришь, что можешь достичь цели, вся твоя мысленная энергия будет работать на тебя.

5. Организуй из этого списка – план. Вначале тебе нужно отсортировать этот список по приоритетности. Определив, что самое важно в этом списке. Дальше обозначить последовательность. Последовательность шагов, которые тебе нужно делать один за другим, чтобы достичь цели. Это называется контрольным листом (check-list). У каждого успешного человека есть такой.

Исследования показывают, что величайшие издания, лучшие самолеты, самые сложные компьютеры были созданы профессионалами, которые составили контрольный список. Ты увидишь, как использование плана и контрольного листа увеличат твои возможности в 10 раз. С записанными планами и целями, ты достигнешь в 10 раз больше, чем, если бы просто держал свои цели в голове. В итоге, двигаясь шаг за шагом по своему плану, ты сможешь достичь любой цели.

6. Приступай к действиям НЕМЕДЛЕННО. Любое действие, если ты приступил к нему сразу, запускает процесс достижения цели.

7. Каждый день делай что-то, что продвигает тебя к твоей цели. Если каждый день ты будешь делать вещи из своего списка, ты ускоришь темп реализации твоей цели.

Практикуйся в этих 7 шагах, и ты быстрее продвинешься к достижению любой своей цели.

Поделись в комментариях своим алгоритмом достижения целей.

ЦИТАТА

Даже великих целей можно достичь, если сделать достаточно маленьких шагов. Генри Форд

АНЕКДОТ

Для западного менталитета главное - достижение поставленной цели. Для восточного менталитета главное - пpоцесс достижения поставленной цели. Для pyсского менталитета главное - постоянное празднование пpоцесса достижения поставленной цели.

«Автор: МарианнаКурлюк »

Когда время от времени в СМИ появляются публикации о чудесном исцелении от смертельного заболевания, на лицах врачей и ученых, как правило, появляются скептические улыбки. Даже когда речь идет о неоспоримых фактах, подтвержденных современными методами исследования, традиционная медицина либо отмахивается от них, либо пытается объяснить неожиданное выздоровление больного ошибкой в первоначальном диагнозе.

Однако американский генетик Брюс Липтон утверждает, что с помощью истинной веры, исключительно силой мысли человек и в самом деле способен избавиться от любой болезни. И никакой мистики в этом нет: исследования Липтона показали, что направленное психическое воздействие способно менять... генетический код организма!

Гены подвластны человеческой вере

На протяжении многих лет Брюс Липтон специализировался в области генной инженерии, успешно защитил докторскую диссертацию, стал автором ряда исследований. Все это время Липтон, как и многие генетики и биохимики, верил, что человек является неким биороботом, жизнь которого подчинена программе, записанной в его генах.

Гены с этой точки зрения определяют практически все: особенности внешнего облика, способности и темперамент, предрасположенность к тем или иным заболеваниям и, в конечном счете, продолжительность жизни. Никто не может изменить свой личный генетический код, а значит, нам остается лишь смириться с тем, что предопределено природой.

Поворотным моментом во взглядах доктора Липтона стали проводимые им в конце 1980-х годов эксперименты по изучению особенностей поведения клеточной мембраны. До того в науке считалось, что именно гены, находящиеся в ядре клетки, определяют, что следует пропустить через эту мембрану, а что - нет. Однако опыты Липтона показали, что внешние воздействия на клетку могут влиять на поведение генов и даже приводить к изменению их структуры.

Оставалось лишь понять, можно ли производить такие изменения с помощью психических процессов, или, проще говоря, силой мысли - веры.

- В сущности, я не придумал ничего нового, - говорит доктор Липтон. - На протяжении столетий медикам известен эффект плацебо - когда больному предлагают нейтральное вещество, утверждая, что это лекарство. В итоге вещество и в самом деле оказывает исцеляющее действие. Но, как ни странно, научного объяснения этому явлению до сих пор не было.

Мое открытие позволило дать такое объяснение: с помощью веры в целебную силу лекарства человек меняет идущие в его организме процессы, в том числе и на молекулярном уровне. Он может «отключать» одни гены, заставлять «включаться» другие и даже менять свой генетический код.

Вслед за этим я подумал о различных случаях чудесного исцеления. Врачи от них всегда отмахивались. Но на самом деле, даже если бы у нас был всего один такой случай, он должен был заставить врачей задуматься над его природой.

Чудеса возможны!

Академическая наука приняла эти взгляды Брюса Липтона в штыки. Однако, он продолжил свои исследования, в ходе которых последовательно доказывал, что без всяких лекарств вполне можно влиять на генетическую систему организма. Научное направление, изучающее влияние внешних воздействий на генетический код, получило название «эпигенетика»

И все же главным воздействием, способным менять состояние нашего здоровья, Липтон считает именно силу мысли - то, что происходит не вокруг, а внутри нас.

- Давно известно, что у двух людей может быть одинаковая генетическая предрасположенность к раку, - заявляет Липтон. - Но у одного болезнь проявилась, а у другого - нет. Почему? Да потому, что они жили по-разному: один чаще испытывал стрессы, чем второй; у них были разные самооценка и самоощущение, различный ход мыслей.

Сегодня я могу утверждать, что мы способны управлять нашей биологической природой; мы можем с помощью мысли, веры и устремлений влиять на наши гены.

Великое отличие человека от остальных существ на Земле как раз и заключается в том, что он может менять свое тело, исцеляться от смертельных болезней и даже избавляться от наследственных заболеваний, давая на это психические установки организму. Мы вовсе не обязаны быть жертвами нашего генетического кода и обстоятельств жизни.

Поверьте в то, что вы можете исцелиться, - и вы вылечитесь от любого заболевания. На первый взгляд, все предельно просто. Но только на первый взгляд...

Когда сознания не достаточно

Если бы все было так просто, то большинство людей с легкостью решали бы любые проблемы со здоровьем с помощью произнесения незамысловатых мантр вроде «Я могу исцелиться от этого недуга», «Я верю, что мой организм в состоянии сам исцелиться»...

Но ничего этого не случается, да и, как поясняет Липтон, не может происходить, если психические установки проникают только в область сознания, определяющего лишь 5% нашей психической деятельности, не затрагивая оставшиеся 95% - подсознание. Проще говоря, лишь единицы из тех, кто поверил в возможность самоисцеления силами своего мозга, на самом деле действительно в это верят - и потому добиваются успеха. Большинство же на уровне подсознания отрицают такую возможность.

Еще точнее: само их подсознание, которое, собственно говоря, на автоматическом уровне и контролирует все процессы в нашем организме, отвергает такую возможность. При этом оно (опять-таки на уровне автоматизма) обычно руководствуется принципом, что вероятность того, что с нами произойдет нечто сверхъестественное, куда меньше, чем дальнейшее протекание событий по наихудшему варианту.

Согласно Липтону, именно на такой лад наше подсознание начинает настраиваться в период раннего детства, с рождения до шести лет, когда самые незначительные события, намеренно или случайно сказанные взрослыми слова, наказания, травмы формируют «опыт подсознания» и в итоге - личность человека. Причем сама природа нашей психики устроена так, что все плохое, происходящее с нами, откладывается в подсознание куда легче, нежели память о приятных и радостных событиях.

В результате «опыт подсознания» у подавляющего большинства людей на 70% состоит из «негатива» и лишь на 30% - из «позитива». Таким образом, чтобы действительно добиться самоисцеления, необходимо, по меньшей мере, изменить это соотношение на прямо противоположное. Только таким образом можно сломать барьер, установленный подсознанием на пути вторжения силы нашей веры в клеточные процессы и генетический код.

Все возможно верующему.
Библия

Вера - мощная сила, которая сметает на своем пути любые преграды! Верь и получай свое чудо!

«Источник: 5sfer.com» 

Книги - лучшее средство для личного развития. Хочешь быть богатым и успешным? Обязательно прочти эти книги! Их советуют самые состоятельные люди планеты.

• Роберт Кийосаки "Богатый Папа, Бедный Папа"
• Эндрю Мэтьюз "Живи легко!" или "Счастье в трудные времена"
• Джордж С. Клейсон "Самый богатый человек в Вавилоне"
• Бодо Шефер "Законы победителей"
• Генри Форд "Моя жизнь, мои достижения"
• Наполеон Хилл "Думай и богатей"
• Ли Якокка "Карьера менеджера"
• "Менеджер Мафии" - Руководство для корпоративного Макиавелли
• "Формула успеха - 33 принципа успешного бизнеса от самого яркого и экстравагантного предпринимателя современности" - Дональд Трамп
• Теодор Драйзер - "Финансист"
• Бодо Шефер "Мани, или Азбука денег"
• Филипп Котлер, Кевин Келлер «Маркетинг менеджмент»
• Барбара Минто «Золотые правила Гарварда и McKinsey»
• Карстен Бредемайер «Черная риторика. Власть и магия слова»
• Эл Райс, Джек Траут «Маркетинговые войны»
• Эл Райс, Джек Траут «Позиционирование. Битва за умы»
• Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстралле "Бизнес в стиле фанк"
• Ларри Кинг «Как разговаривать где угодно, когда угодно и с кем угодно»
• Гэвин Кеннеди «Договориться можно обо всем»
• Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»
• Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз «Бизнес в стиле дзен»
• Карл Сьюэлл, Пол Браун «Клиенты на всю жизнь»
• Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
• Роберт Чалдини «Психология влияния»
• Роберт Скобл, Шел Израэл «Разговор дороже денег. Как блоггинг меняет общение бизнеса и потребителей»
• Ричард Брэнсон «К черту все! Берись и делай»

«Источник: 5sfer.com» 

Начну с главного: Слово имеет СИЛУ и ВЛАСТЬ! Это аксиома и доказывать её не нужно. Поэтому берём это высказывание за основу и учимся «хотеть правильно». Чтобы наши желания исполнялись нужно:

• во-первых, ХОТЕТЬ и ЖЕЛАТЬ
• во-вторых, понимать себя и отслеживать: чего же НА САМОМ ДЕЛЕ вы хотите.

У меня есть такое правило: каждое утро, когда я просыпаюсь, я посылаю во Вселенную 10 своих «Хочу!». Просто перечисляю с удовольствием и загибаю пальчики. Желания самые разнообразные. От «Хочу, чтобы к завтраку мамочка испекла мою любимую вертуту», «Хочу новый лак для ногтей» до «Хочу полететь в космос с командой классных космонавтов» и «Хочу выиграть конкурс Мисс Вселенная».

В эту минуту «хотения» я совершенно не задумываюсь над тем, насколько исполнимы мои желания. Я с удовольствием играю в эту игру. Я позволяю себе ХОТЕТЬ! Без анализа смогу-не смогу, без возможно-невозможно. Что называется, позволяю себе хотеть «без крыши». Я наслаждаюсь игрой, отслеживая своё настроение сегодня. Передо мной целый прекрасный день для того чтобы реализовать свои желания.

И первое, о чём я посылаю вам свой месседж – научитесь ХОТЕТЬ

Высказывайте свои желания! Позволяйте себе «отпускать мозги» и желать самого невероятного! Задав Вселенной вопрос – вы обязательно получите ответ. Желайте!

Второе, на что я обращаю ваше внимание – отследите, какое желание вы повторяете чаще всего

А возможно, и каждое утро. Не можете отследить, произнося желания устно, записывайте. Таким образом, у вас будет понимание, чего же душенька просит. К чему стремится. Выпишите это желание отдельно. Посмотрите на него. Что вы чувствуете по отношению к написанному вами? Как это отражается в вашем сердце. Насколько резонирует с вашим внутренним миром, с вашим состоянием сегодня. Обратите внимание, именно сегодня, потому как только это имеет значение: осознанное состояние здесь и сейчас!

Вот так рождаются наши истинные желания. Что мы на самом деле хотим. Повторяю, что мы НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИМ. Как говорится в пословице: «Хотеть – не вредно. Вредно не хотеть».

И здесь также важно научиться правильно проговаривать свои желания

Пространство работает волшебным образом. Оно всё понимает по-своему. И ему нужно чётко и правильно и очень доступно формулировать запросы.

Когда мои клиенты во время психотерапевтической сессии начинают говорить запутанно, сложно, общими фразами, то тогда у меня есть отличный приём. Я говорю: «Представьте, что мне 5 лет. Объясните вот то, что вы сейчас сказали пятилетнему ребёнку так, чтобы он понял».

Делюсь этой волшебной методикой с вами. Она хорошо работает для многих ситуаций. Отлично сработает и в том случае, когда вы загадываете желание. Для того чтобы понять самого себя, объясните себе, что вы на самом деле хотите так, как будто рассказываете это малышу. Это РАБОТАЕТ! Сразу появляется чёткость формулировки, ясность мысли, глубина высказывания и понимание того – а это ли я хочу.

И говорите о том, чего вы хотите

В буквальном смысле этого слова. Формулировка «Я не хочу, чтобы меня преследовали неудачи» сработает с точностью наоборот. Как известно – Вселенная не слышит частички «не». Поэтому, повторяю, говорите то ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ. «Я хочу быть успешным и удачливым» – это правильно. Фокус внимания на желании, а не на отрицании. РАБОТАЕТ! Проверено на себе. 

И сейчас подходим к тому, с чего начали – как правильно формулировать свои желания так, чтобы они непременно сбывались. Слово имеет Силу и Власть. Помним об этом. От того, как вы сформулируете желание, зависит то, что вы получите в итоге. Это аксиома и об этом феномене уже достаточно известно. Правильно формулировать желания при загадывании действительно важно, поэтому сейчас я расскажу обо всех нюансах, иначе желание может исполниться в точности, как было загадано – но, увы, с кучей побочных эффектов.

Кажется, ну что здесь сложного: захотел – загадал. Тогда почему же в итоге вы не получаете того, что хотели и загадали?

Итак, как правильно составить желание?

Как правильно подобрать слова, чтобы желание исполнилось. Ведь СЛОВА – это КЛЮЧИК к Вселенной.

Прочитайте, если вы ещё не читали, произведение Ганса Андерсена «Калоши счастья». Оно довольно таки наглядно показывает, насколько внимательно нужно относиться к своим мыслям и рассказывает, что произошло с человеком, у которого исполнялось каждое пожелание, которое приходило в голову. Итог был печален — он умер. Поэтому ещё и ещё раз я пишу о том, что СЛОВО имеет СИЛУ и ВЛАСТЬ! Пользоваться этой силой и властью нужно осторожно, умело, отдавая полный отчёт о своих мыслях и произнесённых словах.

Пример! Моя близкая подруга в течение месяца повторяла мне своё заветное желание: «Хочу похудеть!». Она говорила об этом своём желании налево и направо. Прямо идея «фикс». Её желание исполнилось – она таки похудела… заболев воспалением лёгких… Через полтора месяца лечения – кожа да кости. Даже набирать пришлось. Элементарный пример, но он очень ярко и наглядно показывает то, что желания нужно уметь загадывать!

Поэтому следуйте представленному ниже алгоритму и тогда всё будет исполняться именно так, как вы того хотите!

• Желайте. 10 утренних желаний, произнесённых уверенно и с запалом, научат вас хотеть и получать от этого удовольствие.
• Отследите те желания, которые повторяются чаще всего. Если полететь в космос и съесть кусочек змеи у вас появляются очень редко, то отпустим их на волю Вселенной. А вот если желание повторяется изо дня в день, то это сигнал – вот оно! Вот оно то, что я хочу на самом деле.
• Формулируйте свои месседжи во Вселенную просто, используйте фишку про 5 лет.
• Говорите о том, что вы ХОТИТЕ получить, а не о том, чего вы хотите избежать. Частички «не» Вселенная не слышит.
• Осторожно относитесь к словам, когда произносите желание.Уточняйте сами себе. Формулируйте как можно проще и чётче. Всё гениальное – просто. Всё банальное – работает. Желайте, и да пусть ваши желания будут, во-первых, услышаны Вселенной. А, во-вторых, услышаны правильно! И обязательно исполнены!

«Автор: Ксения Тейлор »

Среди сотни тысяч фильмов иногда попадаются такие, что после их окончания необходимо некоторое время приходить в себя, ведь никто не ожидал такой развязки. Такие детективы, драмы, триллеры и мистические картины способны разбить стандартные сценарии в пух и прах. Если вы уже с десяток раз поcмотрели «Шоу Трумана» или «Бойцовский клуб» и в поиске очередного киношедевра-головоломки, то эта подборка для вас.

Другие, 2001

Один из самых мистических фильмов 2001 года, который будет держать в напряжении до самого конца. По сюжету главная героиня Грейс (Николь Кидман) увозит своих больных детей в особняк на одном из островов у побережья Англии, чтобы дождаться окончания Второй мировой войны, с которой должен вернуться ее муж. Но ее дочь и сын страдают странным заболеванием: они не выносят прямого дневного света.

Жизнь Дэвида Гейла, 2002

Добропорядочный интеллигент, преподаватель и ярый противник смертной казни (Кевин Спейси) по горькой иронии судьбы оказывается в камере смертников за убийство и изнасилование. Все улики против него, и чтобы правда всплыла наружу, он просит молодую и амбициозную журналистку разобраться в его деле.

Бессонница, 2002

Маленький городок на Аляске шокирован — произошло зверское убийство молодой 17-летней девушки. Сюда тут же отправляют профессиональных полицейских из самого Лос-Анджелеса для расследования запутанного дела. И детективу Дормеру поначалу все в деле кажется достаточно простым, но одно случайное (а случайное ли?) событие неожиданно все усложняет.

Одержимость, 2004

Накануне важной деловой поездки преуспевающий финансист Мэтью замечает в ресторане свою бывшую девушку Лизу, которая таинственным образом исчезла два года назад. Забыв обо всем, Мэтью ступает на путь обмана и подозрений, чтобы выследить ее. Пытаясь решить головоломку с помощью загадочных улик, он случайно знакомится с другой девушкой — ее тоже зовут Лиза и, возможно, ей известна тайна странного исчезновения.

Забирая жизни, 2004

Канада, Квебек. Таинственный маньяк убивает несколько людей. Местные полицейские привлекают к расследованию агента ФБР Иллиану Скотт. Вскоре, становится понятно, что убийце нравится жить чужой жизнью: пользоваться кредитками убитого, ходить по его квартире, платить его налоги. Невольный свидетель последнего убийства художник Коста вызывается помочь расследованию, но удастся ли им поймать неуловимого маньяка?

Перелом, 2007

Обманутый муж пытается убить свою жену. За дело берется молодой прокурор, одной ногой находящийся на более престижной и высокооплачиваемой работе, тем более ведь все так явно и понятно — есть признание самого мужа. Однако не так все и просто, и постепенно легкое, на первый взгляд, дело рассыпается в прах на глазах.

Все самое лучшее, 2009

В картине отражена история исчезновения девушки — Кэти Маркс, которая была женой Дэвида Маркса, принадлежащего к влиятельной семье Нью-Йорка. Фильм, основанный на реальных событиях, определенно заставит посмотреть на любимчика зрителей Райана Гослинга по-новому.

Остров проклятых, 2009

Отвесные скалы, буря, брошенные строения, камеры для особо опасных заключенных — что еще нужно, чтобы мурашки побежали по спине? Итак, Америка, 1950-е годы. Два федеральных маршала Тедди Дениелс и Чак Оул отправляются на океанский остров, на территории которого находится психиатрическая лечебница для особо опасных преступников. Им предстоит расследовать исчезновение одной из пациенток лечебницы. Совсем скоро становится ясно, что в стенах, где находятся главные герои, происходит что-то таинственное.

Экзамен, 2009

С самых первых минут кинокартина только начинает объяснять смысл происходящего: восемь кандидатов на успешную и престижную работу — пройдет только один. Однако, не все так просто. Каждый из них должен ответить на единственный вопрос. Но вот только есть проблема — самого́ вопроса никто не услышал.

Девушка с татуировкой дракона, 2009

Талантливый журналист Микаэль Блумквист неожиданно терпит фиаско в своей деятельности, в результате чего вынужден отбыть срок лишения свободы. В то же время влиятельный человек Хенрик Вангер поручает ему дело о пропаже его племянницы, которая таинственным образом исчезла из родового имения. Будучи скептиком, Микаэль сначала не верит в удачу, но постепенно с помощью «хакера в юбке» Лисбет Саландер обнаруживает запутанную и ужасающую историю, связанную с этим семейством.

Три дня на побег, 2010

Жизнь главного героя Джона казалась идеальной, пока его жену не арестовали по подозрению в убийстве. Пока Лара сидит в тюрьме, он один воспитывает сына и пытается всеми способами доказать ее невиновность. Но вдруг она действительно виновна? Тем, кто не любит неторопливое психологическое кино, обязательно нужно дождаться последней трети фильма, где эмоции и внутреннее напряжение просто зашкаливают.

Черный лебедь, 2010

Сюжет строится вокруг примы балетного театра, у которой неожиданно появляется опасная конкурентка, способная отобрать у главной героини все партии. Ей нужно сменить лицо на сцене, но она меняет его и в жизни. Еще одно подтверждение того, что перфекционизм не всегда полезен.

Лучшее предложение, 2012

Авантюрный триллер, в центре которого пожилой Вергилий Олдман — управляющий директор ведущего аукционного дома. Вместе со своим старым напарником он провернул уже сотни афер, и теперь в его доме есть комната-тайник, в которой собраны сотни портретов женщин, написанных кистью великих мастеров разных эпох. Однажды в его жизнь врывается загадочная женщина, умоляющая его произвести оценку ее огромного имущества, что осталось после смерти родителей.

Петля времени, 2012

У главного героя фильма Джо — очень необычная работа. Он лупер — тот, кто замыкает временные петли. В еще более отдаленном будущем продвинутые бандиты придумали отличный способ расправляться с неугодными себе персонами: их запаковывают в одинаковую униформу, прикрепляют на спину мешок с серебряными слитками (плата адресату за услугу) и отправляют на 30 лет назад, где прибывшего поджидает киллер-лупер, который отправляет «посылку» на тот свет. Но однажды Джо, придя на «работу», получает из будущего… самого себя.

Иллюзия обмана, 2013

«Четыре всадника» — фокусники, которые собирают аншлаги на своих шоу, а заодно совершают немыслимые ограбления. Конечно, при помощи своих трюков. Полиция и спецслужбы в замешательстве, ведь они не верят в магию. Здесь и зарождается детективное начало: действительно ли фокусники так умело проворачивают трюки или просто одурачивают людей?

Транс, 2013

В центре интриги — похищение работником аукционного дома Саймоном картины Гойи. Неожиданный индицент во время кражи лишил Саймона памяти. С помощью своих поддельников и гипно-терапевта Элизабет молодой человек начинает вспоминать, куда подевал дорогостоящее полотно.

Прежде чем я усну, 2013

Фильм снят по одноименному роману британского врача и писателя С.Дж.Уотсона и показывает нам историю женщины, которая потеряла память, в следствии аварии. Каждый день она просыпается в незнакомом доме с незнакомым мужчиной, думая что ей до сих пор 20 лет, хотя на самом деле ей уже 40. Разные люди дают ей разную информацию, которую она собирает по крупицам и пытается фиксировать, но получится ли найти истину и узнать, что случилось на самом деле, если утром она ничего не вспомнит?

Тринадцатая сказка, 2013

Известная писательница Вида Винтер приглашает к себе в поместье Маргарет Ли, чтобы та стала ее биографом. В каждую последующую встречу закрытая леди Винтер рассказывает Маргарет историю о двух сестрах-близняшках Аделины и Эммелины, постепенно открывая, что за семейные скелеты «прячутся» у нее в шкафу.

Исчезнувшая, 2014

Все было готово для празднования пятилетнего юбилея супружеской жизни главных героев Ника и Эми, когда неожиданно супруга исчезает. Обращение в полицию не особенно помогает, скорее даже ситуация еще больше усугубляется. Почему-то улики начинают указывать на самого Ника.

Из машины, 2015

Молодой программист Калеб выиграл первый приз в конкурсе от крупной компьютерной корпорации, и теперь его ожидает встреча с гением электроники и по совместительству руководителем компании, в которой работает счастливчик. Для чего? Для того, чтобы он в течение недели протестировал женщину-робота, которая обладает искусственным интеллектом. В итоге получаются эдакие «игры разума». И кто выйдет из них победителем — вот в этом главная загадка.

Приятного просмотра! Поделись в комментариях, что тебе понравилось больше всего и какие еще фильмы с непредсказуемым сюжетом ты можешь нам посоветовать?

«Источник: 5sfer.com» 

Редакция 5 sfer собрала подборку из цитат великих людей, которая поможет вам вдохновиться и настроить себя на достижение целей. Жизнь каждого из тех, о ком мы сегодня вспомнили, доказывает – к тому, кто много работает, всегда приходит успех!

• Найди работу, которая тебе нравится, - так ты добавишь пять дней к каждой неделе. Джексон Браун
• Делайте маленькое дело, но овладевайте им в совершенстве и относитесь к нему как к делу великому. Андре Моруа
• Всякая работа трудна до времени, пока ее не полюбишь, а потом она возбуждает и становится легче. Максим Горький

• Гениальность может оказаться лишь мимолетным шансом. Только работа и воля могут дать ей жизнь и обратить ее в славу. Альберт Камю
• Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти одно избавление — в работе. Эрнест Хемингуэй

• Человек должен трудиться, работать в поте лица, кто бы он ни был, и в этом одном заключается смысл и цель его жизни, его счастье, его восторги. Антон Чехов
• Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли. Уильям Шекспир
• Решающую роль в работе играет не всегда материал, но всегда мастер. Максим Горький

• Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время, человек же талантливый стремится его использовать. Артур Шопенгауэр
• Самая тяжелая часть работы — решиться приступить к ней. Габриэль Лауб
• Найди цель, ресурсы найдутся. Махатма Ганди

• Целым овладевают по частям. Сенека
• Или не берись, или доводи до конца. Овидий

«Источник: 5sfer.com» 

Модное слово «коучинг» у всех на слуху, и многие хотят сделать это своей профессией, или даже делом всей жизни! Проходят обучения, получают первый сертификат и… на этом останавливаются. А после полугодовой практики начинают замечать, что клиенты приходят только на бесплатные коуч-сессии, да и то, чтобы просто «посмотреть как это происходит». Мотивация развиваться в этой профессии падает, хотя по началу так хотелось быть лучшим!

Так что же должен делать каждый уважающий себя коуч, чтобы быть востребованным, уверенным в себе и качестве предоставляемых услуг, а также доводить клиентов до желаемых и заявленных результатов?

В процессе размышления на эту тему у меня вырисовалось 5 правил «становления коуча».

Правило №1: «Поддерживающая среда».

Всегда общайся в разных коучинговых сообществах, группах, принимай участие в развивающих твой профессионализм встречах. Сейчас это более, чем доступно. Назначается множество живых встреч коучинговых сообществ, есть многочисленные коучинговые группы в социальных сетях. Также часто встречаются выпускники той или иной школы коучинга. Не важно, твоя эта школа или нет, ты всегда сможешь узнать от коллег «по цеху» новости коучингового рынка, а также поделиться своими новостями и засветиться на коучинговых тусовках.

Правило №2. «У каждого коуча есть свой коуч».

В этой области поговорка «сапожник без сапог» не только не работает, а ещё и чревата неприятными последствиями. К тебе будут приходить клиенты с твоими запросами, и не проработав эти запросы со своим коучем, ты рискуешь выйти из коуч-позиции и навязать клиенту своё решение возникшего вопроса! Как минимум это непрофессионально, как максимум – клиент просто переложит всю ответственность за неудачу на тебя. Репутация коуча будет испорчена, работа с клиентом закончена, твоя самооценка ниже плинтуса

Правило №3. «Чтение литературы».

Данное правило объединяет в себе чтение различных книг, а именно:

- литература, статьи и заметки про коучинг различных авторов и школ;

- литература по смежным профессиям, которые связаны с человеческими ресурсами, для расширения кругозора;

- художественная литература, которая даст возможность вырабатывать красивую грамотную речь, а также временами отвлекаться от специальной литературы;

- сказки и истории, которые помогут сформировать очень нужный коучинговый навык - использовать метафоры в работе с клиентами.

Правило №4. «Постоянное и непрерывное обучение».

Коучинг – это область знаний, которая никогда не может быть наполнена до отказа! Выбрав себе профессию коуча, ты добровольно подписал контракт с самим собой на постоянное и непрерывное обучение коучингу. Ведь мастерство приобретается только в постоянных поисках ответов на вопросы. И чем больше ты будешь обучаться, тем больше вопросов у тебя будет возникать. Жажда новых знаний и применения их на практике – это один из основных залогов успеха в коучинговой деятельности! Это и есть прямое доказательсво того, что изменения неизбежны! Новые знания, которые привносят в твою жизнь новые изменения и ОСОзнания!

Правило №5. «Постоянная платная практика с клиентами».

Ты хочешь быть высокооплачиваемым коучем, но при этом раздаёшь своё время и навыки бесплатно? Это не работает! Поначалу поработай над собой в этой теме. Откажись от бесплатных услуг, скидок и бонусов! Начни сам за всё платить. И ты поймёшь, что твоя работа и твоё время стоят денег. В коучинговой среде есть хорошее поверье о том, что бесплатный коучинг не работает! Ведь те результаты, которые клиент получает во время коучинга МЕНЯЮТ ЕГО ЖИЗНЬ к лучшему! Разве за это не стоит платить?

Если ты будешь придерживать этих 5 правил, то успех в коучинговом мире тебе обеспечен! Желаю каждому коучу успешной и высокооплачиваемой коучинговой практики! :)

«Источник: 5sfer.com» 

Сегодня пятница, впереди у всех выходные, время для отдыха и развлечений. Зачастую в пятницу у многих уже не остается сил на что-либо, кроме бесцельного серфа по интернету.

Но мы в редакции 5 сфер уверены, что наши читатели не такие :) Поэтому в эту пятницу мы приготовили для вас, наши друзья, разминку для мозга. Пять задач на логику, нестандартное мышление и развитие воображения.

Верим, что вы справитесь! Удачи :)

Ответы к заданиям - внизу статьи

1. Профессия

Человек вернулся домой. Включил свет и лег спать. Наутро, проснулся и с чашкой кофе подошел к окну. Увидев происходящее за окном, он чуть было не получил инфаркт.

Вопрос: Какова его профессия? Что он увидел за окном?

2. Традиции мира

В скандинавских странах есть традиция в новогоднюю ночь бить посуду о входные двери чужих домов. Считается, что это приносит счастье.

Вопрос: для чего они оценивают наутро количество осколков?

3. Внимательный покупатель

В магазине персики продают в коробках по 6,9 и 20 штук. Какое самое большое количество персиков вы не сможете купить?

4. Сложный экзамен

Два класса школьников по 30 человек сдавали ЕГЭ. Система оценок - от 0 до 100. В итоге больше 80 баллов набрали 21 человек. Какова минимальная средняя оценка всех ребят

5. Разрежь торт

Как можно порезать торт на 8 равных частей 3 разрезами ножа?

Ответы:

1. Он работал фонарщиком на маяке и увидел разбитые корабли, которые он ввел в заблуждение.

2. По количеству осколков примерно видно, как много было человек. Чем больше осколков - тем больше человек тебе желают счастья

3. 43

4. (21*80+39*0)/60 = 28

5. Порезать двумя движениями накрест - получится 4 равные части. Затем разрезать торт горизонтально пополам - получатся искомые 8 частей.

Понравились задачи? Поделись ими со своими друзьями в социальных сетях!

Жди новые задачи на следующей неделе!

«Автор:  Вадим Пищиков »

Предлагаем вам 13 простых шагов, которые помогут вам достигнуть цели, увидеть мир во всем его разнообразии и понять, что мечтать не вредно, а очень даже полезно.

Стартовая «фишка» от коучей

Знакомы ли вы с японской методикой тайм-менеджмента 6/4? Согласно ей, все задачи следует разделять на 4 сферы и выделять на каждую по 6 часов (можно подряд, можно разбить на более мелкие промежутки времени): сон, работа, выстраивание взаимоотношений с любимым человеком /семьей/друзьями, время только на себя. Такой способ распределения времени удерживает от «провисания» все важные сферы жизни.

Да, офисным сотрудникам сложно выделить для работы всего 6 часов, но суть данной методики в другом. Она служит напоминанием о том, что человек может и должен посвящать время себе, вспоминая, что значит жить на полную, давая мыслям свободный полет, даря любовь и получая ее в ответ. Только так можно прийти к гармонии в жизни.

1. Ищите подсказки в детстве

Дети не боятся мечтать. Для них это такой же естественный процесс, как и дыхание. Поэтому мы всегда удивляемся легкости и нетипичности их мыслей. Также именно в детстве стоит искать подсказки о своем предназначении, способностях и истинных желаниях.

Чтобы понять свою детскую сущность, покрытую «слоями» взрослости, задайте такие вопросы:

• С помощью чего я воспринимал мир в детстве ярче – физические ощущения, визуальные образы, запахи?
• Что надолго зачаровывало меня, ребенка?
• Чем я любил заниматься, во что любил играть, будучи малышом?
• Какие фантазии я никому и никогда не рассказывал?
• Откликается ли мне, взрослому, что-либо из этих детских игр и фантазий?
• Исходя из детских увлечений, какие таланты/способности можно у меня развить?

Вот еще один способ, который подскажет вам, на что обратить внимание при поиске себя. Так, выберите любой цвет, который вам нравится. Представляя себя этим цветом, расскажите о себе. Например, «я зеленый. Яркий, насыщенный, живой, как джунгли». Проанализируйте, куда привели вас ваши мысли.

2. Планируйте эмоции

Именно пережитые позитивные эмоции делают нас счастливыми, а не события, действия или результаты наших действий сами по себе. Поэтому, как и дела, эмоции тоже нужно планировать. Ведь вспомните, мы испытываем удовольствие – не важно, что произошло – и от хорошо проделанной работы, и от разговора по душам с лучшим другом. В то же время наше плохое настроение утром – гарантия того, что из-за этого по дороге на работу, в офисе все будут только мешать и портить день.

Поэтому представьте себе свой идеальный день в подробностях и наполняйте этот процесс лучшими по вашему мнению эмоциями, которые вы могли бы испытать в самых разных ситуациях. Повторимся: планируйте эмоции.

Для закрепления результата проанализируйте то, что вы представили

• Какие моменты идеального дня у вас уже «в кармане»?
• Чего не хватает из вашего идеального дня?
• Что вы можете сделать, чтобы появились недостающие элементы?
• Почему вы не можете получить это прямо сейчас?

3. Наделяйте себя дополнительными способностями

Каждому из нас в определенный момент хотелось быть иметь несколько жизней. Представьте, что они у вас есть. Кем бы вы были, если бы могли выбрать время, место и род занятий? Может, стали бы известным актером и снимались в кассовых фильмах? Или исследователем в том или иной сфере?

Проанализируйте, какими способностями вы наградили себя в каждой из жизней и что нужно сделать, чтобы они проявились и в вашей реальности. Это подскажет вам, куда направить свои усилия.

4. Мечтайте с последствиями

Каждый из нас хочет жить счастливо, делать то, что любит. Потому включите все то, что вам нравится, в свою жизнь. Мысли, идеи и мечты становятся материальными только тогда, когда вы регулярно делаете что-нибудь для их воплощения. В противном случае в какой-то момент это уйдет из жизни навсегда.

5. Ищите возможности

Многие из нас хотят быть богаче, но зачастую мы отказываемся от увеличения своих доходов, только потому что боимся, не знаем, что это реально, не хотим лишней суеты, не ищем способы, не уверены в своих талантах – отговорок множество. Но на самом деле все намного проще. Будете ли вы финансово успешными, во многом зависит от вашего внутреннего ощущения «я могу». Поэтому ищите возможности. Получить то, что вам хочется, можно не только за деньги, но и, например, через обмен знаниями, услугами, товарами и т.д.

Например, хотите дешевле путешествовать? Можно искать дешевые авиабилеты, использовать сервисы поиска попутчиков, а можно помогать людям перевозить быстрее их посылки и получать за это денежное вознаграждение. Постоянно задавайтесь двумя вопросами: «Как мне получить то, что я хочу без денег? И как мне получить требуемую сумму денег на то, что я хочу?».

6. Придумывайте собеседников

Задайте пяти разным людям один и тот же вопрос – они дадут пять разных ответов. У каждого свой мир, свой опыт и принципы. И нередко можно услышать по-настоящему что-то интересное, то, что вам никогда не приходило в голову. Поэтому попробуйте взглянуть на мир глазами выдуманного персонажа или исторической личности и увидеть их решение вашей задачи.

Закройте глаза и представьте мир этого человека, инопланетянина, персонажа и мультфильма/фильма, зверя. Главное, не отбрасывайте идеи. Просто коллекционируйте их, какими бы нелепыми они сейчас не казались.

7. «Заземляйтесь»

Вы правы, считая, что вы ничего не добьетесь. Но вы правы и тогда, когда уверены, что вам все по плечу. Получить желаемое можно разными путями, а приблизить цель – простыми действиями. Не бросайте сразу все силы на выполнение своих желаний. Просто выберите те, что кажутся ближе/проще/приятнее всего и освободите для них несколько минут в день. Начните хотя бы с малого.

Выполняйте понемногу то, что хотите, и не упорствуйте в одном способе. Если не срабатывает «купить», выберите метод «арендовать»/«одолжить»/«поменять» /«обзавестись партнером» и т.д.

8. Подчиняйте свои страхи

Как только нужно выполнить что-то важное, как правило, появляется желание уйти погулять, сделать массу мелких дел, почитать книгу т.д. Во многих случаях это выползают наружу ваши страхи. Помните, страх всегда появляется, если вы на верном пути и уже почти достигли цели. Первый шаг по высокой лестнице обычно не пугает – вы не знаете, что дальше, а земля близко. Страх сжимает горло, сковывает только тогда, когда вы уже продвинулись достаточно далеко и движение обратно также усложнено, как и движение вперед.

Готовьтесь к тому, что однажды вам захочется все бросить на полпути. Единственный совет – примите этот факт, и подумайте, что поможет вам справиться со страхом, когда он появится. И когда «момент Х» наступит, вы уже будете готовы с ним справиться.

9. Слушайте себя

Только безумцы бросаются в бой без подготовки. Здравомыслящий человек всегда испытывает страх перед чем-то новым, неизведанным, важным. Но скажите, кто побеждает чаще: тот, кто не тренирован, не знает правил и не имеет информации? Или тот, кто не удивлен действиями противника, не тратит время на изучение азов и постоянно развивает себя? Ваши страхи – это предупреждение о том, что вам нужно немного поучиться, набраться опыта, наработать определенные навыки и пр. Прислушивайтесь к своим страхам и используйте во благо себе.

10. Впадайте в крайности

Cделайте две вещи.

• Первая – представьте наихудший из вариантов, который может произойти. И забудьте о нем. Подсознание уже начало работу по подготовке ваших внутренних ресурсов к самой страшной концовке. Вы выдержите, что бы не случилось. Вы будете готовы и выкрутитесь.
• Вторая – представьте идеальный для вас вариант разрешения ситуации. Чтобы вы сделали, будь вы идеальным человеком? Каковы ваши действия, если вы – лучший? Ваше подсознание уже готово поддержать вас в реализации задуманного. Просто поверьте.

11. Идите к цели маленькими шагами

Составьте список небольших дел на каждый день, которые приведут вас к желаемому. Также примите во внимание, что в любом списке дел, есть один пункт, который пугает. И вы остаетесь без мечты, в шаге от нее, потому что боитесь сделать сдвинуться с места. Как говорит Ричард Брэнсон: «К черту все! Берись и делай!». Вспомните пункт №10. И теперь просто сделайте этот шаг.

12. Вовремя понижайте стандарты

Мечтайте и ставьте перед собой большие цели, но в то же время не стоит ожидать максимальных результатов, если вы никогда этого не делали ранее. Поэтому самостоятельно понижайте свои стандарты, уменьшайте уровень перфекционизма, чтобы не опустить руки. Тем самым вы позволите себе расслабиться и все-таки сделать что-либо, увидеть, над чем стоит задуматься, что можно скорректировать. Дети не боятся совершить ошибку – они учатся, набивая шишки и принимая множество решений, неверных с точки зрения взрослых. Разрешите себе действовать так же.

13. Хвалите себя

Если вы продвинулись, пусть даже немного – обязательно похвалите себя. Закрепите внутри себя это чувство – чувство победы и уверенности в себе. Люди зачастую бояться признаться, что они молодцы.

Произнесите вслух фразу «быть уверенным в себе человеком». Кто должен уверить вас в том, что вы достойны и все можете? Только вы сами можете это сделать.

«Источник: 5sfer.com» 

Все мы хотим иметь столько денег, чтобы никогда не беспокоиться о них. Единственный вопрос: «Вы собираетесь этого добиваться или нет?»

Хорошая новость в том, что многие люди сейчас достигают финансовой независимости быстрее, чем когда-либо прежде. Сейчас существует почти 4 миллиона миллионеров, большинство из них в первом поколении – сделали себя сами. С помощью успешного финансового планирования и стремления к улучшению финансового положения, вы можете стать одним из них.

Предлагаю вам формулу из 7 пунктов, которые вы можете использовать для зарабатывания денег, улучшения финансового положения, достижения финансовой независимости на пять лет вперед. Эта формула проверена на бесчисленном количестве участников моих семинаров, и ни один человек не говорил мне, что она не работает и не помогла ему заработать деньги.

По всей стране я говорил с людьми, кто улучшил свое финансовое положение и сейчас зарабатывает на много тысяч долларов больше каждый год в результате применения формулы и последовательного улучшения финансового планирования.

Эта формула финансовой свободы основана на возможности увеличения производительности, оперативности и результата на пол-процента каждую неделю. Эту половину процента улучшения можно достигнуть чем-то столь же простым, как ежедневная расстановка приоритетов. Если хотите увеличить свою производительность, эффективность и результат на пол-процента еженедельно, и вы готовы повторять это в течение 4 недель, то в конечном итоге продуктивность ваша возрастет на 2 по сравнению с начальным этапом.

7 пунктов достижения финансовой свободы

1. Золотой час

Каждое утро, прежде, чем пойдете на работу или на встречу, посвятите первый час себе самому. Он называется «Золотой час». И этот первый час рулит всем днем. Он задает тон всему, что случится впоследствии.

Если вы каждое утро читаете в течение часа, то получится книга за неделю, 50 книг в год и 500 книг за 10 лет. Сам факт чтения каждое утро в течение часа увеличит вашу производительность, эффективность и результативность на пол-процента в неделю, что даст в итоге 1000% за 10 лет.

2. Перепишите свои основные задачи для финансовой свободы

Перепишите и пересмотрите свои задачи на день и подумайте, как вы можете их выполнить. Это займет 5-10 минут.

Сам факт записывания и переписывания своих задач, обдумывание их каждое утро перед началом дел увеличит вашу производительность, эффективность и результат на пол-процента в неделю, 2 %в месяц, 26% в год.

3. Заблаговременно планируйте каждый день

Лучше всего за ночь до этого. Сам факт планирования каждый день, каждую неделю, каждый месяц, поможет вам более глубоко и более точно делать свои дела. Вы сможете лучше сконцентрироваться, иметь отличное чувство самоконтроля и внутренней силы, когда действуете по плану. Ваша эффективность вырастет на 25% уже в первый день.

4. Закон концентрации

Целенаправленно концентрируйтесь каждый час каждого дня на самом важном использовании своего времени. Закон концентрации абсолютно необходим для финансовой свободы. Практически все, что вы делаете в плане целеполагания и финансового планирования направлено на то, чтобы вы смогли определить одну или две вещи, которые требуют вашего внимания более других.

Ваша способность развивать привычку сосредотачиваться более, чем любая другая привычка или навык, поможет достичь вам финансового успеха.

5. Слушайте аудио-программы, чтобы заработать денег

Слушайте аудио-программы в машине. В среднем люди проводят 500-1000 часов на колесах. Превратив автомобиль в университет на колесах, вы можете стать самым многознающим и многоумеющим человеком в своей профессии.

Я разговаривал с тысячами людей, которые научились, как зарабатывать больше денег, с помощью аудио-программ, в нескончаемых поездках. Само слушание аудио-программ даст вам преимущество величиной в пол-процента в неделю, и дальше – больше.

6. Волшебный вопрос

Задавайте себе два волшебных вопроса после каждой встречи и каждого важного события в вашей жизни.

• Что я сделал правильно?
• Что я должен сделать по-другому в следующий раз?

Обдумывая свое поведение непосредственно после встречи, звонка, презентации, вы становитесь лучше и лучше, быстрее чем можно было представить.

У этих двух вопросов позитивные ответы. Обдумывая, что вы сделали правильно и что сделаете по-другому в следующий раз, вы располагаете свой ум к тому, чтобы каждый раз становиться лучше и лучше. Если вы уделите несколько минут и выпишите все, что сделали правильно и все, что нужно сделать иначе, сразу же после звонка или презентации, вы удвоите или утроите скорость, с которой вы будете учиться и расти, и улучшаться в своей работе.

7. Учитесь ценить

Конечный итог – вы должны встречать каждого, как клиента на миллион долларов. Относитесь к каждому – хоть дома, хоть на работе, как если он был самым важным человеком в мире. Каждый, кто поверит, что он самый важный человек в мире, поскольку вы так к нему относитесь, обязательно оценит ваше признание и отношение более, чем вы можете себе представить.

Определяя своей целью достижение финансовой свободы и улучшение финансового положения, а затем применяя финансовое планирование, с одной стороны, чтобы становиться лучше и лучше, а с другой, чтобы сберечь все, что наработали, вы станете финансово независимым, если не миллионером, который сделал сам себя.

«Автор: Павел Вербняк » 

У вас не будет второго шанса, произвести первое впечатление. 
Коко Шанель

Как известно, первые 5 минут критичны в любых коммуникациях. Для оратора особенно важно в первые минуты захватить внимание аудитории, чтобы достигнуть поставленных результатов.

Вспомнил случай, когда приехав в Атырау, стал посещать различные встречи и семинары. На одном из таких семинаров должен был выступать очень авторитетный предприниматель, который выйдя на сцену, вызвал негодование публики. Выступление началось с оскорблений зала и поиска недостатков каждого. Выступление дальше не имело для аудитории никакого смысла, потому что зал оставался сидеть только из уважения к организаторам. Хотя дальше было много полезной информации, никто ее не был готов воспринимать, и каждый занимался своим делом.

Если не хотите, чтобы Вас закидали помидорами в первые минуты выступления, рекомендую использовать следующие 4 совета.

1. Спокойствие

Важно, чтобы Ваше тело в начале выступления отражало полное спокойствие, это захватывает внимание и расслабляет аудиторию. Любые лишние телодвижения могут только навредить в начале выступления.

2. Почему я

Каждый пришедший в зал хочет понять, чем именно ты сможешь быть ему полезен. Постарайтесь донести свои сильные стороны, которые помогут аудитории в достижении успеха и их целей.

3. Крючок

Что конкретно ты сможешь дать аудитории, и какой результат они получат, если выслушают твое выступление? Задача - постараться зацепить аудиторию ключевыми результатами, к которым они могут прийти, и для чего нужно слушать тебя до конца.

4. План и цель

Неопределенность пугает и заставляет людей контролировать ситуацию. Если Вы точно покажете, и вкратце скажете, что же их ждет и как все будет, слушателям будет намного легче расслабиться и получать информацию от Вас.

Используя эти советы, Вы сможете привлечь к себе внимание и интерес слушателей в первые 5 минут своего выступления, что поможет достичь поставленных целей.

«Автор: ЕржанНуршанов » 

«И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Если вы последуете нашим советам, то вам не придется лезть за словом в карман в реальной ситуации.

1. Программисты и Шерлок Холмс рекомендуют

Отвечая на неприятные вопросы, вы имеете полное право не давать собеседнику никакой конкретной информации. Ведите себя, как программист из анекдота, который на вопрос заблудившихся Холмса и Ватсона, путешествующих на воздушном шаре, ответил абсолютно правильно, но при этом от его слов не было никакой пользы.

– Сэр, не подскажете ли вы нам, где мы находимся? – В корзине воздушного шара, сэр!

Или же давайте общую, но также не слишком полезную информацию.

– Сколько же ты зарабатываешь? – Как все, средняя зарплата по отрасли (существенно меньше Абрамовича).

2. «Отзеркаливание»

«Возвращайте» собеседнику его вопрос. Сделать это можно с помощью двух простых методик.

1. Формулируйте «переспрос» так, чтобы человеку, с которым вы беседуете, стало неудобно за свой интерес. Используйте универсальную конструкцию, которая начинается со слов «Я правильно понимаю, что...», а ее окончание будет зависеть исключительно от того, будете ли вы продолжать общение, хотите ли «выстроить» свои личные границы и т. д.: «Я правильно понимаю, что ты не прочь подержать свечку в моей спальне?», или «Я правильно понимаю, что твоя главная проблема на сегодняшний день — это моя личная жизнь?», или «Я правильно понимаю, что интерес к чужим бедам для вас в порядке вещей?». Отлично, если вы скажете все это очень вежливым, очень спокойным, ледяным тоном и не станете при этом жестикулировать, разве что удивленно приподнимете одну бровь.
2. «Усиливайте» интерес к заданной теме, адресуя собеседнику встречный вопрос из той же категории: – Вы когда собираетесь рожать второго-то? – А вы — третьего?

3. «Театр одного актера»

Услышав какой-то неприятный вопрос, вы всегда можете представить себя великой драматической актрисой, проникновенно заглянуть собеседнику в глаза, глубоко вздохнуть, прижать руки к груди (при желании можно «ломать» пальцы), изобразить бездну отчаяния и сказать трагическим голосом: «Умоляю тебя! Никогда, ты слышишь, никогда меня об этом не спрашивай!».

Второй вариант — вы изображаете человека, дающего пресс-конференцию (мы не будем называть конкретных имен, но рекомендуем обратить внимание на лиц первого эшелона власти) и произносите фразу: «Пожалуйста, следующий вопрос!». Третья версия — для поклонниц сериала «Универ». Вспоминайте каратиста Эдуарда Кузьмина (он же Кузя) и говорите: «Это секретная информация!».

4. «Я — не зануда, не зануда, не зануда!»

Вместо того, чтобы обижаться, злиться или еще как-то демонстрировать, что вопрос собеседника вас задел, начните ровным монотонным голосом отвечать. Самое главное — это детали. Излагайте мельчайшие подробности и начинайте очень издалека!

– Когда же ты выйдешь замуж? – Астрологи говорят, что для заключения счастливого брака необходимо, чтобы асценденты у влюбленных сходились (не спрашивайте нас, что такое асценденты и должны ли они сходиться на самом деле — годится любая заумная теория, в которой ваш визави не слишком разбирается, хоть «звездограмма», хоть крутой поворот линии жизни, хоть индекс Наздака). И вот в тот момент, когда я пойму, что встретила свою вторую половинку и проверю, подходим ли мы друг другу (придется уточнить где и во сколько он родился), тогда скажу ему: «Да». И ни минутой раньше.

5. Шутите, это раздражает!

– Боже мой, сколько же ты потратила на это платье? – Пришлось голодать две недели, но чего не сделаешь ради моды!

Универсальные ответы:

• «Я восхищаюсь вашим умением задавать вопросы, которые ставят в тупик!» Или: «Вы — восхитительная женщина (удивительный мужчина), знаете, что меня в вас всегда поражало? Это ваше умение задавать некорректные (сложные, риторические) вопросы!»
• «С удовольствием отвечу на ваш вопрос, только скажите сначала, почему вас это так сильно интересует?»
• «А вы в каких целях интересуетесь?»
• «Вы действительно хотите об этом поговорить?». Если слышите утвердительное «Да», смело парируйте: «А я — не хочу», - и улыбайтесь.

Если вы не хотите больше иметь никаких дел с человеком, который задает бестактные вопросы, можно позволить несколько больше. Например, заметить в ответ: «Это мое собачье дело».

«Источник: 5sfer.com» 

Вы ежедневно несёте ответственность за совещания, встречи и рабочие проекты, а в награду получаете зарплату и свободу от страха последствий. Чтобы сохранить ответственность и не остаться без наград, научитесь планированию. Такой совет даёт Стив Макклетчи в книге «От срочного к важному».

Мозговой штурм

Единственная практика, которую он предлагает, — мозговой штурм. Прежде выделите пять минут и запишите цели. Подумайте о работе, семье, здоровье, финансах. Чем длиннее выйдет список, тем лучше. Затем выберите первую цель и разбейте на шаги. Рассчитать все шаги сразу не получится — они прояснятся уже в ходе выполнения цели. Поэтому начните с базовых.

Спросите себя:

• Что сделать сначала?
• Где и у кого узнать, как это делается?
• Какие ресурсы понадобятся?

Проштурмуйте остальные цели и приступайте к плану.

Три уровня планирования

Макклетчи советует составлять план на месяц, неделю и день.

• План на месяц.
• План на неделю.
• План на день.

Откройте следующий месяц в календаре и добавьте в него шаги, которые вывели из мозгового штурма. Впоследствии план на месяц покажет, как вы продвинулись.

Учтите, что командировка, отпуск или поход к врачу планируются заранее. Также заранее вносите в план загруженные сезоны на работе, когда требуются все свободные руки.

Каждую неделю определяйте, какие задачи на неё намечаются и когда их надо закончить. Так вы поймёте, выполнить задачу сразу или в течение недели, и понадобится ли вам помощь людей, к которым, опять же, стоит обратиться заранее.

Планируйте ежедневные дела вечером, утром или с приходом на работу.Главное — до проверки электронной почты. Иначе вы потратите своё время на то, что важно другим.

Что, если вы составите план на день, но после проверки почты обнаружите срочные дела? Или не срочные, но важнее, чем запланированные? В таких случаях план укажет лучшее решение — без него вы сравниваете сообщения ни с чем.

Польза плана

Планирование требует усилий и самодисциплины. Легче взяться за первое же дело, чем составить план. Но с ним день пройдёт с пользой.

• Вы ничего не забудете.
• Вы успеете больше за короткий срок.
• Вы станете действовать проактивно.
• Вы примете лучшее решение.
• Вы быстрее восстановитесь после прерывания.

Мозгу свойственно напоминать о забытых задачах. Но когда он напомнит — зачастую бывает уже поздно. К тому же за раз мозг удерживает одну-две мысли — как только добавляется новая задача, стирается старая.

С планом проще — достаточно помнить, что ему надо следовать. Так вы сосредоточитесь на одной задаче и не упустите детали.

Покупатель со списком продуктов выйдет из супермаркета быстрее, чем покупатель без списка. Потому что такой список или план задаёт направление. Благодаря плану вы не потеряете время на размышление, что делать дальше. Списки продуктов составляют потому, что идти в магазин каждый раз, когда чего-то не хватает, — растрата времени. Действовать так — значит действовать реактивно, быть заложником обстоятельств.

Заранее составлять план — активный способ действия. С его помощью вы сгруппируете схожие задачи и сэкономите время. И таким образом подчините обстоятельства.

Сидя на совещании, вы говорите «нет» другим делам, которыми могли заняться в это время: ответить на письмо, закончить проект или устроить выходной.

План даст понять, чего стоит время и как его использовать. Вы не научитесь говорить «нет», вы научитесь говорить «да» правильным делам. Если вы работаете по плану и вас отвлекли, достаточно свериться с планом и возобновить работу. Иначе на восстановление уйдёт больше времени, чем на само прерывание.

Выработайте привычку

Последний совет Макклетчи: превратите планирование в привычку. Так вы оградитесь от прокрастинации и станете записывать задачи в календарь без усилий.

«Источник: 5sfer.com» 

Идеи, которые отличаются от стереотипов, всегда выделяются. Эксклюзивность выигрывает, как в бизнесе, так и в личной жизни.

Оригинальные мысли – нестандартное поведение – отличительный характер – выразительный образ - особенный результат.

Чтобы достичь цели иногда приходится выбирать направление в обход общепринятым правилам. Навык, быстро и уверенно действовать в условиях постоянно меняющегося пространства вариантов, должен быть вашимосновным критерием эффективности. Если мышление работает в поисках нестандартных решений, вы всегда будете в выигрыше. Но для начала необходимо научиться видеть особенности в обычном.

Каждый день у нас возникает более 60 000 мыслей в день. Однако, 95 % из них - одни и те же, постоянно повторяются. Поэтому, следует выходить из замкнутого круга, и потихоньку изменять существующий порядок. То, что имеете сегодня – результат ваших мыслей вчера. Поэтому, чтобы перепрограммировать свое сознание, используйте «творческие поиски оригинальных решений» каждый день.

Какой результат вы можете получить от развития креативного мышления?

• находить выход из любой ситуации, которая другого человека поставит в абсолютный тупик
• резко повысить финансовое состояние
• стать интересным собеседником
• будете удивлять себя и других
• можете изобрести новый продукт
• станете автором эксклюзивных идей
• избавитесь от нежелательных повторяющихся ситуаций, которые с вами происходят
• будете жить более эффективно

Читайте также: Как научиться принимать решения с помощью интуиции?С чего начать развитие оригинальности мыслей:

• Придумайте 5 способов как использовать зубную пасту не по назначению?
• То же самое проделайте с конфетой, стулом, платьем, спичечным коробком, апельсином
• Придумайте 5 сказок, где соедините любимых персонажей
• Рассказывайте истории от своего имени, которые приключались с кем-то, добавляя подлинности из своей жизни
• Придумайте 10 способов инвестирования 10 000 евро
• Решайте детские головоломки
• Сходите в музей современного искусства и представьте, что вы являетесь экспертом, который видит смысл в каждом экспонате

Если же развивать воображение и творческое мышление вы не намерены, то незаметно застрянете в скуке, серости и привычных буднях, которые отличаться мало чем будут друг от друга.

Из своего опыта вы уже успели приобрести набор шаблонов и стандартов. Хватит ли сил и желания сейчас, лишь с помощью креативности, изменить направление сознания? Качество вашего будущего напрямую зависит от мышления сегодня. Эта статья написана для проекта Академия Экспертов. Напиши, понравилась ли она тебе? Есть вопросы к автору – смело пиши в комментариях! Также помни о своих друзьях. Ты можешь повлиять на их развитие. «Лайкни» статью (панель находится на этой странице слева) и поделись полезными советами с друзьями в соцсетях.

«Автор: Юлия Гайко » 

В эту уникальную компанию великих «двоечников» записались хорошо знакомые нам еще со школьной программы персоны. Их статус «двоечников» весьма образный – они были таковыми на определенном этапе своего пути, но все равно стали успешными и великими. Возможно, скептики скажут, что данная статья в высшей степени антипедагогическая. Но жизнь показывает, что быть двоечником — не стыдно. Все дело в том, что ты сам о себе думаешь.

1. Уинстон Черчилль

Открывает нашу галерею случай классический и закоренелый. Шалопай Уинстон, старший сын аристократических родителей, испытывал неприязнь к процессу образования с самого юного возраста. Не то чтобы он был безнадежно туп: учителя регулярно находили его в каком-нибудь укромном уголке с книжкой не по возрасту. Однако, учить уроки, работать на занятиях и вообще хоть как-то стараться Черчилль категорически отказывался. Двоечник Уинстон впоследствии получил Нобелевку по литературе.

Школа не имеет ничего общего с образованием. Это институт контроля, где детям прививают основные навыки общежития.

2. Владимир Маяковский

Советское литературоведение, чтобы не смущать пионерию, замалчивало неуспеваемость Владимира Владимировича или списывало ее на революционный пыл.

3. Сергей Королев

Сергей Королев, под руководством которого были созданы баллистические и геофизические ракеты, первые спутники и космические корабли «Восток» и «Восход», был круглым троечником.

4. Ричард Брэнсон

Мы решили, что этот список будет неполным без какого-нибудь финансового гения. Мультимиллионер Ричард Брэнсон, основатель корпорации Virgin Group и частного космического туризма, проходит как раз по этой части. На уроках будущий финансовый магнат не мог связать двух слов – мычал, заикался и отчаянно краснел всякий раз, как его вызывали к доске.

5. Исаак Ньютон

Исаак Ньютон учился хуже всех в классе, пока его не побил приятель. После чего Ньютон решил победить его в знаниях, и уже через несколько месяцев стал первым в классе.

6. Наполеон

Наполеон учился плохо по всем предметам, кроме математики.

7. Людвиг ван Бетховен

Людвиг ван Бетховен писал с ошибками, а деление и умножение так и не осилил, так же, как и Александр Дюма-отец.

8. Альберт Эйнштейн

Альберт Эйнштейн, создатель теории относительности, лауреат Нобелевской премии, учился очень средне. Его родители признавались знакомым, что не питают никаких иллюзий на его счет, и надеются только, что он сможет устроиться хотя бы на простую работу.

9. Александр Пушкин

Александр Пушкин очень слабо успевал в Лицее и плакал на уроках арифметики. После аттестации, на вручении дипломов он оказался вторым с конца.

10. Антон Чехов

Да, интеллигентнейший из русских писателей тоже начинал, откровенно говоря, не ахти. Два раза оставался в гимназии на второй год.

Не оправдали...

Высокая успеваемость – тоже не гарантия больших достижений в будущем. А иногда даже совсем наоборот. Вот два примера вундеркиндов, из которых ничего не вышло.

Ника Турбина

Украинская девочка, которая начала писать стихи в четыре года. К девяти годам в Москве вышел ее первый сборник с предисловием Евгения Евтушенко. Потом был главный приз на венецианском фестивале, поездка к Бродскому, выступления на телевидении. К 16 годам слава стала угасать. Ника так и не закончила литературный институт и не нашла работу, постоянно лечилась от алкоголизма. В 27 лет никому не нужная поэтесса покончила с собой.

Кристофер Ланган

Человек с самым высоким IQ в США. В шесть месяцев начал говорить, в четыре года сам научился читать. В школе был отличником, университет бросил, поскольку считал, что может «дать своим профессорам больше, чем они ему». Однако научной карьеры не сделал. В 1999 году «самого умного американца» откопали журналисты и устроили шумиху. Впрочем, она быстро утихла.

«Источник: 5sfer.com» 

Спросите любого человека, чего он больше всего хочет от жизни, и самым распространенным ответом, который можно услышать, будут слова: «Я просто хочу быть счастливым».

Почему же тогда счастливых людей так мало? Возможно, мы ищем счастье совсем не там, где его можно найти? Мы надеемся, эти секреты вдохновят вас и вы добьетесь Истинного Счастья в своей собственной жизни.

1. Сила Отношения

Счастье – это выбор, который можно делать в любое мгновение и в любом месте. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, ищи во всем и в каждом что-то положительное. В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:

1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
2. Что еще несовершенно?
3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?

Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым тебя делают только твои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, ты управляешь своим счастьем.

2. Сила Тела

Движения влияют на чувства. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.

Заниматься следует регулярно – по возможности ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

3. Сила Жизни в мгновении

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс. Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4. Сила представлений о себе

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой. Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.

Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:

• Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя).
• Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать.
• Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
• Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5. Сила цели

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия, а не на избавления от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными. Запишите все свои цели и перечитывайте их:

• Как только проснулись утром
• Время от времени в течение дня
• Перед самым отходом ко сну

6. Сила смеха

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.

Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».

Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:

1. Не волнуйся о мелочах.
2. Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7. Сила прощения

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

8. Сила умения давать

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9. Сила взаимоотношений

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими.

Радость, которой делятся, - двойная радость. Проблема, которой делятся, - половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.

10. Сила веры

Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойства и страха.

Из книги Адама Дж.Джексона "Десять секретов счастья".

«Источник: 5sfer.com»