Блог articles

2 сентября родился актер Киану Ривз. Канадец Киану ужасно скрытен и необщителен. Он не любит встречаться с прессой, боится темноты и мучительно неуверен в себе. Единственное безумство, на которое способен Киану – скоростная езда на мотоцикле, именно так Ривз заработал металлический штырь в своем позвоночнике.

Удивительно, но один из самых востребованных актеров Америки совершенно равнодушен к деньгам. Однажды Киану даже отказался от части своего гонорара, чтобы его коллега Джин Хэкман также смог получить роль в ленте «Дублеры», а в другой раз - отдал часть своих денег ради увеличения доли спецэффектов во второй части «Матрицы».

Ривза по праву считают одним из самых грустных актеров в Голливуде, его семейная жизнь трагически не ладится. С отцом - преступником актер не общается уже много лет, а с личной жизнью «завязал» после того, как его подруга Дженнифер Сайм погибла в автокатастрофе.

Все свое свободное время Ривз старается уделять съемкам в кино, говорит – только тогда его жизнь обретает смысл. В день рождения актера 5sfer публикует подборку наиболее ярких цитат Киану Ривза, лучше всего помогающие понять, что это за человек.

О своей профессии:

• Я отдаю себе отчет в том, что неинтересен людям как человек, как личность. Я интересен только как актер. Что поделаешь, такая профессия. Вот пускай про меня и знают только то, что относится к моей работе. Как говорится, без комментариев.
• Бывают моменты, когда душа скорбит, но я себя не истязаю. Мне кажется, я бродяга... Мне никак не сидится на месте. Именно поэтому я никогда не стремился к оседлому образу жизни, накапливанию материальных ценностей. Жизнь актерская меня не утомляет, мы — настоящие странствующие менестрели
• Я совершенно искренне считаю, что если кто-то снялся в двух-трех популярных кинофильмах и стал известным актером, то это совсем не повод считать, что этот кто-то лучше других.
• Надеюсь, что каждый фильм, в котором я занят, принесет людям радость и удовольствие, а что будет после этого, я не могу предугадать.

О жизни:

• Может, я чересчур скептичен насчет этого мира, может быть, чересчур чувствителен ко всей ненависти и хаосу вокруг меня — было бы куда легче игнорировать все дерьмо, что творится вокруг, и сосредоточиться на эгоизме.
• Я Микки Маус. Они не знают человека, они видят только костюм.
• Мне нравится моя жизнь, когда в ней есть работа. Только тогда она имеет смысл.
• Когда я не чувствую себя свободным и способным делать то, что хочу, я просто сопротивляюсь. Я действую вопреки этому.
• Я стараюсь не думать о своей жизни, потому что у меня нет жизни. Мне нужна терапия.
• Вам нужно быть счастливым, чтобы жить, а мне не нужно.

О деньгах:

• Деньги и есть деньги. Приятно, когда есть чем платить за квартиру, в ресторане и т.д., есть банальная поговорка - не в деньгах счастье, но за них ты покупаешь свободу жить той жизнью, какая тебе нравится.

О любви:

• Люблю писать песни. Люблю, когда меня окружают настоящие друзья. Люблю путешествовать. И люблю играть на гитаре. Кроме того, люблю бесплатное пиво.
• Мне кажется, что, даже если люди не будут находиться в тех же самых телах, они заслужили, чтобы встретиться после смерти.

«Источник: 5sfer.com» 

25 июня - день смерти Майкла Джексона. Сегодня все его поклонники вспоминают о его судьбе и творчестве с благодарностью и восхищением. А что говорил сам Джексон при жизни? Каковы были его взгляды на этот мир, на популярность, на жизнь и любовь?

• Любовь — забавная вещь для описания. Её так легко чувствовать, но она ускользает, когда говоришь о ней. Как кусок мыла в ванне — оно у тебя в руке,пока не сожмешь его слишком крепко.
• Для чего действительно нужна смелость — так это для искренности.
• Если ты приходишь в этот мир уверенный, что тебя любят, и уходишь уверенный в том же, все, что случится в промежутке, не так важно.
• В доме, полном людей, легче всего почувствовать себя одиноким.
• Cамая сильная вещь в мире — это человек и его молитва.
• Не судите человека, пока не поговорите с ним лично, потому что все что вы слышите — слухи.
• Чем больше звезда, тем больше в нее метят…
• Успех вызывает зависть. Это ранит, когда тебя не понимают. И вне зависимости от того, как бы ты ни пытался добиться понимания, все равно найдутся те, кто будет тебя осуждать.
• У тебя может быть величайший в мире талант, но если не будешь готовиться и работать по плану, всё пойдет прахом.
• Не важно сколько тебе лет, но, если ты обладаешь даром и в чем-то понимаешь толк, к тебе должны прислушиваться.
• Если ты не уверен в себе, ничего хорошего никогда не получится. Ведь если ты в себя не веришь, кто же поверит?
• Я начинаю с человека в зеркале, я прошу его измениться.
• Самый лучший способ научиться — это смотреть на то, как работает мастер.
• В мире, полном ненависти, нужно уметь надеяться. В мире, полном зла, нужно уметь прощать. В мире, полном отчаяния, нужно уметь мечтать. В мире, полном сомнений, нужно уметь верить.

• Человек хочет прикоснуться к истине и суметь понять её так, чтобы можно было использовать свои чувства и ощущения,будь то отчаяние или радость, таким образом, чтобы придать новый смысл человеческой жизни и тронуть своим знанием других людей.Это и есть искусство в его высшей форме. Ради таких моментов просветления я и продолжаю жить.
• Главное не просто ждать лучшего, а верить в лучшее.
• Я понял, что ничто не спасет, в конце концов, жизнь на земле, кроме веры в саму жизнь, в её силу исцеления, в её способность пережить наши ошибки и приветствовать нас, когда мы научимся наши ошибки исправлять.
• Вера в себя начинается с понимания того, что бояться – нормально. Испытывать страх – не проблема, ведь каждый чувствует беспокойство и неуверенность иногда. Проблема – не быть достаточно честным, чтобы сознаться в страхе. Когда я осознаю мои сомнения и неуверенность, я более открыт другим людям. Чем глубже в себя я иду, тем сильнее становлюсь, потому что понимаю, что я сам гораздо больше любого страха.
• В конце концов, самое важное — быть честным с собой и своими любимыми и много работать. Того, что есть сейчас, завтра не будет. Дерзай. Борись. Совершенствуй и культивируй свой талант. Будь лучшим в том, что ты делаешь. Узнай о своем виде деятельности больше, чем кто-либо из живущих. Используй инструменты для подачи себя — будь это книги или пол, чтобы танцевать или вода, чтобы плавать. Где бы это ни было — это твое. Это то, что я всегда пытаюсь помнить.

«Источник: 5sfer.com» 

Коучинг способствует развитию положительных качеств и сильных сторон каждого человека. И чтобы такие изменения стали возможными и долгосрочными, необходима серьезная работа в коучинговом контракте на уровне изменения мышления клиента.

В первую очередь коучинг влияет на «направление» мышление человека

Мышление человека, который живёт в стиле коучинг, обращено в будущее, акцентировано на том «что БУДЕТ, если…» То есть мышление приобретает направление в будущее.

Такое изменение направления мышления человека:

1. Помогает не зацикливаться на прошлом неудачном опыте. Взгляд в будущее всегда мотивирует на новые победы.
2. Позволяет не тратить время на анализ «почему не получилось», а сразу акцентирует внимание на «что делать, чтобы получилось».
3. Сокращает появление страхов перед возможными изменениями, формируя уверенный взгляд в будущее.

Коучинг также помогает избавиться от негативных мыслительных формулировок

Совсем недавно я проводила опрос в социальных сетях, по которому легко можно судить о направлении мышления опрашиваемых. На вопрос «Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?» многие ответили: «Я бы УБРАЛА войны и несправедливость», «Я ОТМЕНИЛ бы…» , «я бы ИЗБАВИЛСЯ от…». На что я каждому задавала дополнительный вопрос: «А что бы ты хотел ВМЕСТО войны?», «Если бы отменили, что ТОГДА БУДЕТ», «Что ПОЯВИТСЯ, когда избавишься» и т.д.

Мышление позитивными формулировками помогает:

• Принимать любое развитие событий (даже нежелательное), как ценный ОПЫТ!
• Формирование конструктивного навыка, разработки нового скорректированного плана действий, если «план А» не сработал.
• Помогает концентрироваться на поиске РЕШЕНИЙ вместо постоянного анализа неудач и промахов. Как я говорю участникам моего тренинга "Первые шаги в коучинге": «У нас нет проблем, у нас есть задачи. А любую задачу можно решить».

В процессе коучингового взаимодействия развивается осознанное мышление

Такое мышление делает человека хозяином своих мыслей, и в результате человек учится полноценно управлять своей жизнью.

Навык осознанного мышления позволяет каждому человеку:

• Наслаждаться каждым моментом жизни, быть здесь и сейчас.
• Брать ответственность на себя за всё происходящее в жизни.
• Адекватно оценивать любую происходящую ситуацию в жизни, без лишних драм и преувеличений.
• Двигаться к реализации своих целей, основываясь на истинных ценностях.
• Чётко понимать и осознавать, что нужно именно тебе, что приносит радость, удовольствие и счастье.

Мы все - гиганты, которые привыкли жить, мысленно сгорбившись. Коучинг помогает нам выпрямиться во весь рост, во всю силу нашего сознания!

«Источник: 5sfer.com» 

Каждый человек хоть раз в жизни задавал себе вопрос, чем отличаются богатые люди от бедных? Ответ достаточно прост: мышлением! Да, чтобы хорошо зарабатывать, нужно думать как миллионер. Стив Сиболд в своей книге «Как мыслят богатые» описал 15 особенностей мышления богатых. Вот они:

1. Богатые считают эгоизм достоинством

У обычных людей может возникнуть желание спасти весь мир или пропустить вперёд себя других людей. Именно это не позволяет им разбогатеть. Богатые размышляют примерно так: «Я не смогу помочь другим, если сначала не помогу самому себе». И это действительно так.

2. Богатые обладают «действенным» мышлением

Обычный человек ждёт, что кто-то другой поможет ему разбогатеть – лотерея, правительство, друг или супруг. И чаще всего остаётся бедным. Богатые предпринимают конкретные действия и тратят время на решение конкретных задач. Поэтому, если ты решил стать богатым, пришло время ДЕЙСТВОВАТЬ!

3. Богатые отдают предпочтение получению конкретных, а не теоретических знаний

Средний человек уверен, что путь к богатству лежит через дипломы и диссертации. Богатые зарабатывают, продавая свои специфические познания, которые они получили, занимаясь делом.

4. Богатые мечтают о будущем

Богатые люди тратят много времени, обдумывая цели и способы их реализации. Ясные цели веду к ясному жизненному пути. Обычные люди больше заняты своим прошлым, отчего часто впадают в депрессию.

5. Богатые думают о деньгах логически

Среднестатистический хорошо образованный человек может попасться в ловушку, думая о деньгах эмоционально или мечтая о комфортной спокойной жизни. Богатый человек смотрит на деньги логически – как на инструмент, который даёт определённые возможности и открывает определённые перспективы.

6. Богатые увлекаются и следуют своим увлечениям

Опра Уинфри как-то сказала: «Нужно следовать своим желаниям и делать то, что любишь». Богатые люди находят способ зарабатывать деньги, занимаясь тем, что доставляет им удовольствие. Обычные люди зарабатывают деньги, делая то, что им делать совершенно не хочется.

7. Богатые никогда не останавливаются на достигнутом

Обычные люди устанавливают планку ожиданий от жизни довольно низко – чтобы избежать разочарований. Богатые ждут от жизни многого и стремятся к воплощению своих дерзких мечтаний.

8. Богатые стараются «кем-то быть»

Обычные люди, напротив, уверены, что необходимо что-то «сделать», чтобы разбогатеть и фокусируются на быстром результате. Богатые сосредоточены на совершенствовании самих себя и учатся на ошибках.

9. Богатые пытаются извлечь выгоду из денег других людей

Обычные люди уверены, что нужно делать деньги, приумножая свои собственные деньги. Богатые люди умеют использовать деньги других людей.

10. Богатые живут скромней, чем могут себе позволить

Это может показаться нелогичным, однако богатые люди воспринимают богатство как возможность тратить меньше, чем они могут себе позволить. Обычный человек часто живёт не по средствам, влезая в долги.

11. Богатые учат своих детей, как разбогатеть

Обычные люди учат своих детей, как выживать, а богатые с ранних лет учат детей как увеличивать прибыль.

12. Богатые не позволяют себе волноваться из-за денег

Обычные люди постоянно испытывают стресс из-за нехватки денег. Богатые люди находят покой в богатстве и не боятся признать, что деньги могут решить большинство их проблем. И это позволяет им зарабатывать ещё больше.

13. Богатые, скорее, предпочтут потратить время на образование, чем на развлечения

Следуйте словам английского политика Вильяма Варда: «Учитесь, пока другие спят, работайте, пока другие отдыхают, будьте готовы, пока другие расслабляются и мечтайте, пока другие плачутся».

14. Богатые окружают себя единомышленниками

Обычные люди считают богатых снобами и относятся к ним с неприязнью. Богатые предпочитают общение с успешными позитивными людьми. Запомни:Создавая свое окружение, ты создаешь свое богатство.

15. Богатые сосредоточены на получении прибыли

Обычные люди стараются копить деньги и упускают большие возможности. Богатые видят картину целиком – и находят возможности зарабатывать большие деньги.

Поделись в комментариях, какое мышление тебе свойственно: богатых людей, или все-таки бедных?

ЦИТАТА

Постарайтесь получить то, что вы хотите, или же вы будете вынуждены захотеть то, что вы получили. Бернард Шоу

АНЕКДОТ

В древней Спарте некрасивых, но богатых мальчиков спускали в пропасть на фуникулёре.

«Источник: 5sfer.com» 

Завтра, 14 мая празднует свой день рождения Святослав Вакарчук. Лидеру популярной украинской группы "Океан Эльзы" исполняется 41 год. Мы поздравляем музыканта с праздником, желаем больших творческих успехов и предлагаем вместе с нами вспомнить его 25 лучших высказываний о музыке, политике и любви.

Цитаты Святослава Вакарчука

• Целуй руку только любимой. Опускай голову только перед учителем. Простые правила вольного человека.
• Женщина должна быть женственной. Либо это в ней есть, либо нет.
• Когда любовь взаимна - она возрастает по экспоненте.
• Слишком много внимания к одной точке ухудшает зрение.
• Законы — прекрасно. Но заповеди — важнее.
• Хорошая музыка с первого раза, как правило, не цепляет, со второго обнимает, с третьего - не отпускает.
• Патриотизм- это любовь. Любят не за что-то, а потому что не могут не любить.
• Хочешь помогать людям по-настоящему - будь готов к тому, что сегодня тебя смешают с грязью за то, за что завтра возможно скажут спасибо.
• Плакать от боли - это слабость. Плакать от радости - это гордость.
• Интернет - лучшее желчегонное на земле.
• Любовь — это тайна. Ты слушаешь музыку, и у тебя мурашки по телу. Почему? Это ощущение. То же самое и отношения между мужчиной и женщиной. Ты чувствуешь её или нет.
• Единственным честным критерием для проверки правильности взглядов и вкусов является время. И в науке, и в политике, и в музыке.
• Если раб в душе имеет крылья - рано или поздно он станет свободным. Если свободный человек носит в душе кандалы, то рано или поздно станет рабом.
• Одна из наибольших тайн природы - отношения между людьми. Это сложнее чем квантовая механика.
• Со свободой как с женщиной: кажется, что ты уже победил, а на самом деле все только начинается.
• Не страшно прибежать вторым, страшно - не желать прибежать первым.
• Быть свободным - наибольшая ценность, которую дал нам Бог!
• Позировать на камеру с сексуальным взглядом - это то же, что играть в шахматы самому с собой.
• Эпохи идут не за президентами, эпохи идут за Творцами.
• В музыке всегда найдутся единомышленники, которые искренне разделяют общие ценности.Это приносит плоды. А что в политике? Какие ценности - такие плоды.
• Ненавидеть могут лишь настолько, насколько любят...Ни больше ни меньше.
• Раньше народ ходил в церковь и мечтал о награде на том свете. Сейчас смотрит ТВ и мечтает о награде после выборов. Суть не меняется.
• Большие нации делают так, чтобы чужие таланты стали их собственными. Местечковые - боятся пустить в свой огород, чтобы не съели лишнюю капусту.
• Можно прогнуться - и будешь плохо спать в своей красивой спальне, а можно не прогибаться - и будешь хорошо спать везде!
• Люди, которые считают, что животные не чувствуют сердцем, просто сами не знают, что это такое - чувствовать.
• «Источник: 5sfer.com» 

Как заговорить на выбранном тобой языке уже сегодня? Как достичь беглой речи всего за несколько месяцев? Как выдавать себя за носителя языка? И, наконец, как выучить несколько языков и стать полиглотом всего за пару лет?

Многие думают, что у каждого человека либо есть ген изучения языков, либо нет. Но существуют приемы и уловки для более быстрого их изучения. Давай приступим!

1. Учи правильные слова правильным методом

Чтобы начать изучение нового языка, нужно учить новые слова. Много новых слов. Конечно, многие думают, что плохо запоминают новые слова, и сдаются, даже не начав. Чтобы научиться разговаривать, тебе вовсе не нужно знать все слова. Если подумать, ты не знаешь весь словарный запас даже своего родного языка.

В изучении языков можно пользоваться законом Парето. 20% усилий, которые ты потратишь на запоминание новых слов, обеспечат тебе 80% понимания языка. К примеру, в английском всего 300 слов составляют 65% всего письменного материала. Мы очень часто пользуемся этими словами. То же самое происходит в любом другом языке. Ты можешь найти уже готовые “стопки” карточек с наиболее часто используемыми словами (или словами на темы, на которые ты будешь чаще всего разговаривать) в приложении Anki app. Это приложение находится в свободном доступе и подходит для всех операционных систем и смартфонов.

Все хорошие методы изучения с использованием карточек используют систему интервального повторения (spaced repetition system, SRS). Anki применяет эту систему автоматически. Вместо того, чтобы каждый раз проходить через один и тот же список слов в одном и том же порядке, ты видишь слова через определенные интервалы времени прежде, чем успеваешь их забыть.

2. Выучи слова общего происхождения: твоих друзей в любом языке

Верь или нет, но у тебя уже – прямо сейчас – есть огромная фора в изучении выбранного тобой языка. Еще даже не начав изучение языка, ты уже знаешь некоторые его слова. Невозможно начать изучать язык “с нуля”, потому что ты скорее всего уже знаешь значительное количество слов общего происхождения. Это слова, которые имеют одинаковое написание и значение в твоем родном языке и языке, который ты изучаешь.

К примеру, в романских языках, таких как французский, испанский, португальский и итальянский, существует множество слов, схожих с английскими. Английский “одолжил” эти слова во время Нормандского завоевания Англии, которое длилось несколько сотен лет. “Action”, “nation”, “precipitation”, “solution”, “tradition”, “communication” и тысячи других слов пишутся также и имеют точно такое же значение по-французски. А к новому произношению очень быстро приспособиться. Изменив окончание –tion на –ción, ты получишь те же слова на испанском. В итальянском окончанием станет –zione, а в португальском -ção.

Во многих языках также есть слова, которые объединяет общий (греческий/латинский/и т.п.) корень. У таких корней может быть другое написание, но тебе будет очень трудно их не узнать. Это такие слова как hélicoptère (французский), porto, capitano (итальянский), astronomía, и Saturno (испанский). Немецкий заходит еще на шаг дальше: в нем есть множество слов, которые он делит с английским.

Чтобы найти родственные слова в языке, который изучаешь ты, просто попробуй ввести в поисковике “[название языка] родственные слова/заимствованные слова/слова общего происхождения”. Все это прекрасно подходит для европейских языков.

Но что делать при изучении более отдаленных языков? Как оказалось, даже в таких далеких от английского языках, как японский, существуют целые группы знакомых нам слов. Многие языки просто-напросто заимствуют английские слова и подстраивают их под себя, изменяя произношение или ударение.

3. Используй новый язык каждый день

Люди часто говорят, что не изучают языки, потому что не могут поехать в страны, в которых разговаривают на этих языках. У них нет на это денег, нет времени, и т.д. Можешь поверить – в воздухе в других странах нет ничего такого, что вдруг магическим способом поможет тебе заговорить на их языке.

Жить зарубежом и погрузиться в язык – это не то же самое. Если, чтобы погрузиться в языковую среду, тебе нужно все время слышать язык и его использовать, то почему бы не погрузиться в нее виртуально? Благодаря технологиям, языковая среда может прийти к тебе – тебе даже не придется покупать билет на самолет.

• Чтобы слышать язык, попробуй использовать TuneIn.com – этот сайт дает доступ к огромному количеству радиоканалов любой страны на твой выбор. Бесплатное приложение также дает доступ к списку радиоканалов, разделенному по языкам.
• Чтобы смотреть передачи на нужном тебе языке, посмотри, какие видео на Youtube сейчас самые популярные в соответствующей стране. Зайди на сайт Amazon или Ebay этой страны и купи свой любимый сериал, озвученный на нужном тебе языке, или найди другую популярную местную передачу. Ты сможешь сэкономить на доставке, если найдешь сериал с озвучкой на нужном языке в твоем городе или в интернете. Многие каналы новостей, такие как France24, Deutsche Welle и CNNEspañol, выставляют онлайн передачи на соответствующих языках.
• Чтобы читать на языке, попробуй использовать сайты новостей. Зайди на сайт Alexa и узнай, какие блоги или сайты сейчас популярнее всего в нужной тебе стране.

А если полное погружение в языковую среду еще не для тебя, то установи на свой браузер плагин-переводчик. Он поможет тебе настроиться на волну нового языка, переводя некоторые части сайтов, которые ты обычно читаешь по-английски, и постепенно вводя новые иностранные слова в твое ежедневное чтение.

4. Разговаривай и практикуйся по Skype каждый день

Итак, ты уже начал слушать, смотреть видео и даже читать на выбранном тобой языке – и все это, не выходя из собственного дома. Настало время для большого шага вперед. Ты можешь начать разговаривать с носителем языка. Если ты хочешь заговорить на языке, начинай разговаривать на нем с первой же минуты изучения. В неделе есть семь дней, и «когда-нибудь» - это не один из них.

Для первого разговора тебе достаточно выучить всего несколько фраз. Если ты тут же начнешь ими пользоваться, то сразу же увидишь, чего не хватает, и сможешь пополнить свой список. Если ты будешь учиться в одиночестве, то никогда не почувствуешь себя готовым к реальному разговору. В первые несколько часов выучи наиболее часто употребляемые фразы, вроде “Здравствуйте”, “Спасибо”, “Вы не могли бы повторить это еще раз?” или “Я не понимаю”.

Но где же найти носителя языка, если ты находишься не в той стране, в которой разговаривают на изучаемом тобой языке? Сегодня это вовсе не проблема! Тысячи носителей языка готовы и ждут того, чтобы поговорить с тобой прямо сейчас. Существуют социальные сети, в которых за небольшую сумму ты можешь получать частные уроки. Например на italki.com.

Если ты все еще думаешь, что не готов к разговору один-на-один, подумай еще раз. Уроки по Skype позволят тебе постепенно погрузиться в языковую среду. Во время разговора ты сможешь держать перед глазами список ключевых слов (например, в Word), с которым сможешь сверяться, пока не выучишь их наизусть. Ты также можешь пользоваться Google Translate или любым другим словарем прямо во время разговора, чтобы тут же учить новые слова, которые могут тебе понадобиться. Можно ли назвать это “жульничеством”? Нет. Твоя цель – научиться действовать функционально, а не следовать традиционным методам.

5. Экономь деньги. Самые лучшие ресурсы бесплатные

Зачем тратить сотни долларов на изучение языка (если, конечно, это не абсолютное внимание его носителя). В интернете есть огромное количество прекрасных ресурсов. К примеру, DuoLingo – чудесный и абсолютно бесплатный курс, который со временем становится все лучше и лучше. Такие ресурсы помогут тебе выучить язык, не потратив ни цента. Предлагаем тебе несколько других альтернативных источников: Foreign Service Institutes,Omniglot Intro to languages, BBC languages, статьи о языках на About.

Ты также можешь попробовать My Language Exchange and Interpals. Начни разговаривать оффлайн. The Polyglot Club поможет тебе найти разговорные клубы в твоем городе,а Couchsurfing, meetup.com, и Internations подскажут, где проходят ближайшие встречи энтузиастов изучения языков. Такие встречи дают прекрасную возможность познакомиться как с другими людьми, которые изучают интересные тебе языки, так и с носителями языка. И это еще не все. Есть и другие абсолютно бесплатные вспомогательные ресурсы:

На Forvo ты найдешь собрание огромного количества слов и выражений на разных языках, а также аудиозаписи их произношения, записанные носителями. На Rhinospike ты можешь попросить носителей языка записать произношение определенных слов или фраз. Если эти сайты тебе не подходят, попробуй воспользоваться Google Translate. Этот онлайн-словарь предлагает функцию произношения текста для многих языков. На Lang 8 носители языка бесплатно исправят ошибки в твоих текстах.

6. Пойми, что взрослые изучают языки лучше, чем дети

Теперь у тебя есть целый список ресурсов, которые помогут тебе начать изучать нужный язык. Настало время разобраться с самой большой проблемой. Это не грамматика, не словарный запас и нехватка ресурсов. Самая большая проблема в том, что ты недооцениваешь свой потенциал.

Вот самое большое заблуждение, которое чаще всего мешает людям выучить язык – я слишком взрослый, чтобы полностью овладеть каким-либо языком. Поэтому сообщаем тебе хорошую новость! Исследования показали, что взрослые изучают языки лучше, чем дети. Группа ученых из University of Haifa обнаружила, что при правильных обстоятельствах взрослые намного лучше интуитивно определяют правила грамматики, чем дети.

Еще ни одно исследование не доказало прямой связи между возрастом и ухудшением навыков изучения языков. Взрослые действительно не так часто овладевают новыми языками, но это происходит скорее из-за факторов окружающей среды, которые можно исправить (например, долгие рабочие часы, которые не оставляют времени на учебу).

Нам, как взрослым, намного проще симулировать искусственное погружение в языковую среду. И для этого нам вовсе необязательно переезжать в другую страну, тратить много денег или возвращаться в детство.

7. Используй ассоциации, чтобы расширить свой словарный запас

Механического повторения слов недостаточно. Безусловно, иногда повторение помогает прочно вогнать слово в память, но забыть слово, которые ты слышал уже много-много раз – это очень неприятно. Поэтому, чтобы выучить новое слово, придумывай ассоциативный ряд, который намного эффективнее поможет тебе его запомнить. Все, что нужно сделать – это придумать смешную, дурацкую или просто запоминающуюся историю, которую ты будешь ассоциировать с определенным словом. Ты можешь придумывать ассоциативные ряды самостоятельно, а можешь воспользоваться бесплатным сайтом memrise.com.

Возможно, это покажется тебе длительным процессом. Попытайся выучить слова таким способом всего несколько раз, и ты тут же поймешь, насколько он эффективен. К тому же, тебе придется воспользоваться такой зацепкой всего несколько раз. После этого слово само собой станет частью твоего лексикона.

«Источник: 5sfer.com» 

Если ты действительно хочешь стать победителем по жизни, хочешь чего-то достичь, запомниться истории, тогда ты обязан выполнить эти 15 пунктов.

1. Не трать время на размышления – узнай и действуй.

Не думай. Ты уже знаешь, что должен делать, и ты знаешь, как это сделать. Что тебе мешает? 
Тим Гровер

2. Всегда будь готов

Твоя подготовка должна быть на самом высоком уровне, чтобы в любой момент, ты мог проснуться и сделать то, что от тебя требуется по инстинкту.

3. Не делай деньги своей мотивацией

Сегодня деньги есть, а завтра их нет. Что ты будешь делать в этой ситуации? Будешь сидеть или продолжишь путь? Не ориентируйся на внешние факторы, будь глубинным человеком.

4. Не оставайся удовлетворенным от своих достижений

Стремление ликвидировать разрыв между почти идеальным и совершенным – это хороша, но она такая же огромная, как разница между великим и неудержим.
Тим Гровер

5. Всегда будь в контроле

Контролируй то, что ты делаешь, отвечай за все свои движения.

6. Будь верен себе

Никогда не становись предателем своих ценностей и правил, никто и ничто не стоят того же.

7. Не пренебрегай давлением

Давление может прорвать трубы, но оно также создает алмазы.
Тим Гровер

8. Не бойся последствий неудачи

Неудачи всегда будут в твоей жизни, это закон успеха, так что принимай их с улыбкой и учись ликвидировать последствия, но не бойся их.Читай такжеНеудача - это путь к успеху: 9 историй успешных людей

9. Не конкурируй с другими. Заставь их конкурировать с тобой

Большинство людей конкурируют с другими людьми. В результате, они имитируют и копируют то, что "работает" у других.

Они теряют свою личность и свою индивидуальную жилку.

10. Никогда не прекращай учиться

Обычные люди ищут развлечения. Необыкновенные люди ищут где бы новому научиться.

11. Успеха всегда будет мало, не довольствуйся малым результатом

Для большинства людей, стать успешным для малого количества людей вполне достаточно. Но твой успех всегда должен развиваться, не останавливайся на малых аудиториях.

12. Не хвастайся своими достижениями

Пусть лучше о тебе говорят твои дела, чем твои слова. Никогда не говори о том, что ты сделал, люди не любят этого, потому что ты – реально красавчик! Поэтому не нужно соблазнять людей на месть или сплетни, их и без того хватает возле успешных и богатых.

13. Будь устойчивым

Не стоит загонять себя в работу, это никак не приблизит тебя к успеху. Научись экономить время и правильно его использовать. Какой толк будет от того, что ты зароешься в компьютер на 20 часов в сутки?

14. Доверие – твой самый большой актив

Будь командным игроком, помни, что без людей ты никогда не станешь известным, а чтобы вокруг тебя была хорошая команда, нужно уметь доверять людям и самому стать тем человеком, которому доверяют.

15. Окружи себя успешными людьми

Хочешь быть богатым? Общайся с богатыми. Хочешь быть профессионалом? Общайся с такими же людьми. Хочешь успеха в какой-то сфере, найди людей, которые этого уже достигли. Не нужно общаться с теми, кто тянет тебя на дно, кто напоминает тебе о прошлых ошибках. Подружись с теми, кто постоянно стремится к лучшему будущему.

Эти 15 важных вещей будут полезны тебе, если ты хочешь стать успешным. Поверь, все возможно тому, кто не просто верит в чудо, но и прикладывает определенные к этому усилия.

«Источник: 5sfer.com»

След, который оставляет книга «Хорошо быть тихоней», невозможно передать. Каждая строчка и персонаж откликается в нашей собственной жизни. Эту книгу, написанную писателем Стивен Чбоски, сравнивают с современной версией «Над пропастью во ржи». История повествует о 15-летнем мальчике Чарли, который делится своей жизнью. Его мысли глубокие и заставляют остановиться и переосмыслить свою собственную жизнь. Мы хотим рассказать о 7 самых впечатляющих, на наш взгляд, цитатах:

1. Бесконечное счастье

Одна из главных цитат из книги «Хорошо быть тихоней» - это «И я готов поклясться в этот момент мы были бесконечностью». Это глубокая и красивая мысль, которая каждому открывается со своей стороны. На наш взгляд, эта цитата о том чувстве бесконечного счастья, которое испытывает каждый человек хотя бы раз в жизни, когда все кажется хорошо, даже если это не так, и будто это никогда не закончится. И ты хочешь продлить его как можно дольше.

2. Все меняется

Все меняется, и друзья уходят, и жизнь не останавливается ни для кого.

Комбинация из 12 слов вмещает в себя всю правду жизни. Это правда - ничто не стоит на месте, даже самое, казалось бы, неизменное тоже проходит. Люди не всегда держат обещания, кто-то приходит и уходит из твоей жизни навсегда, но мы учимся справляться с этим, потому что жизнь во всем своем великолепии продолжается.

3. Выбирай свой путь

Я думаю мы есть кто мы есть по многим причинам. И может, мы никогда не узнаем их до конца. Но даже если мы не в праве выбирать откуда мы движемся, мы всегда вправе выбирать куда хотим прийти.

С момента рождения мы формируем свой взгляд под воздействием того, что видим и слышим, но приходит момент, когда мы сами выбираем что и как будет дальше. И это именно то, о чем говорит нам эта цитата.

4. Счастливый и грустный

Я одновременно и счастлив и нет, и я все еще пытаюсь понять, как это возможно.

Как только ты начнешь размышлять об этой цитате, ты осознаешь, что она соответствует твоей жизни. У нас всех есть свое прошлое, которое всегда будет с нами, даже если мы уже его пережили и осознали, и живем счастливо. Мы все счастливы и одновременно немножко грустны. И возможно, поначалу это сложно осознать.

5. Любовь, которую мы принимаем

Мы принимаем любовь, которую заслуживаем.

Эта цитата с прямым значением, но кроме того у нее есть глубокий смысл. Наша личность играет большую роль в том, кого мы принимаем. В то время как некоторые люди занижают собственное значение и довольствуются меньшим, другие напротив ставят слишком высокую планку и никак не могут встретить подходящего человека. Это интересная концепция, над которой стоит задуматься.

6. Всеобщая любовь

Меня всегда удивляло как все могут любить друг друга, но никто никому не нравится по-настоящему.

Эта цитата очень хорошо описывает взаимоотношения в современном мире. Все стараются вписаться в стандарты общения, нравиться другим любой ценой, но почти никто по-настоящему не честен с самим собой. Это определенно мотивирует быть честным по отношению к себе и не тратить время на что-то, во что я не верю.

7. Никаких грустных финалов

Пожалуйста, поверь, со мной все в порядке, и даже если это не так на данный момент, в конце концов все обязательно будет хорошо.

Ты наверняка слышал выражения, если ты не счастлив - значит это еще не конец, или если ты идешь через ад - продолжай свой путь. Эта цитата о чем-то похожем. Она не только дает надежду персонажу Чарли, но и дает надежду читателю в трудное время.

Вместо того, чтобы процитировать всю книгу, мы настоятельно рекомендуем прочитать ее всем, кто еще с ней не знаком. А если ты читал, какие твои любимые мысли и цитаты из нее? Поделись своими мыслями в комментариях.

«Источник: 5sfer.com» 

6 советов бизнесменам о том, как добиться успеха в продажах

1. Знай свою цель

В современном мире продаж нужно всегда помнить о своей цели. Недостаточно придти в офис, выпить кофе, проверить е-мейл и просто плыть по течению в течение всего рабочего дня. Сколько бы дней ты не находился в офисе, ты всегда должен знать, чего хочешь достигнуть каждый день. Все время напоминай себе свою цель – и ты даже представить не можешь, как это отразится на твоей производительности.

2. Смотри на мир с позитивом

Жизнь предпринимателя полна рисков. Чем больше ты рискуешь, тем больше выигрываешь (или проигрываешь). То, как ты реагируешь на проигрыши, делает тебя особенным. Что бы ни случилось, всегда смотри на мир с позитивом – только так ты сможешь всегда оставаться в игре и не упустить следующую возможность.

3. Помни, что у всех твоих действий есть последствия

В торговле не бывает нейтральных тонов. Взаимодействия продавца с клиентами могут быть либо позитивными, либо негативными. Каждое действие имеет значение. Важно не только правильно себя вести, но и знать свои сильные стороны и использовать их, чтобы достигать желаемых результатов.

4. Не забывай, что каждый человек по-своему уникален

Торговля – это мир конкуренции, в котором люди каждый день ходят по краю. Зачастую они срываются и не получают то, к чему стремятся. Помни, что у каждого есть своя цель, и это позитивно отразится на всех аспектах твоей деятельности. Не падай духом, если клиенты или конкуренты ведут себя не так, как тебе хочется.

5. Поддайся страсти к приключениям

Что толкает тебя вперед? Твое прошлое? Твои конкуренты? А может быть, твои страхи? Или ты сконцентрирован на своих успехах, на том, как решить проблему следующего клиента, или перевести свою компанию на следующий уровень? Важно знать, что именно нами движет и что заставляет делать то, что мы делаем.

6. Будь готов к неожиданностям

Что делать, если в продажах случилось что-то неожиданное? Ведь в сфере торговли часто доводится сталкиваться с непредвиденными обстоятельствами. Иначе почему наши истории – всегда самые занимательные? Когда происходит что-то неожиданное, важно уметь предпринять нужные шаги, чтобы разрешить вопрос клиента и двигаться дальше.

Тони обучает президентов, знаменитостей и олимпийских спортсменов выступать на грани своих возможностей. Используя его советы, ты тоже достигнешь лучших результатов. Помни, что великий лидер – это человек, которого легко научить новому. И пусть эти советы принесут тебе высокую зарплату, довольных клиентов и полное удовлетворение : )

«Источник: 5sfer.com» 

Проснись и пой! Утро только что стало твоим лучшим другом. Не важно, любишь ты его или нет, но утреннее время перед работой может стать твоим ключом к успешному и здоровому образу жизни. Вот именно! Многих бизнесменов, политиков и других влиятельных людей связывает одна общая черта – они рано встают по утрам.

Маргарет Тэтчер каждое утро вставала в 5 утра. Фрэнк Ллойд Райт поднимался в 4, а Роберт Айгер, генеральный директор компании «Дисней», просыпается в половине пятого. И это далеко не полный список! По версии Inc. Magazine, «жаворонки» более проактивны и более продуктивны, не говоря уже о пользе ранних подъемов для здоровья и хорошего самочувствия.

Давай рассмотрим подробнее 5 вещей, которые успешные люди делают до 8 часов утра.

1. Тренировки

Я уже не раз это говорила и повторюсь снова. Большинство людей, которые тренируются ежедневно, тренируются по утрам. Не важно, йога это или поход в тренажерный зал – тренировка до начала рабочего дня обеспечивает не только заряд энергии на весь день, но и заслуженное чувство достигнутой цели. Любой сможет разобрать гору бумаг после двухсот отжиманий!

Утренние занятия также исключают возможность отлынивать от тренировок после долгого рабочего дня. Даже если твои глаза не загораются от мысли о пробежке в пять утра, попытайся просыпаться на 15 минут раньше, чтобы сделать растяжку или пару отжиманий. Это поможет твоему телу проснуться и подготовит тебя к предстоящему дню.

2. Расписание на день

Увеличивай свой потенциал, составляя расписание на день вместе со списком своих целей и задач. Самое лучшее время для этого именно утро, потому что только в эти часы ты можешь побыть в тишине наедине с самим собой. Утреннее время стимулирует эффективность размышлений, что помогает распределить приоритетность наших задач.

В такие часы ты сможешь, не отвлекаясь, находить решения своим проблемам и укладывать все дела в рамки своего дня. Составляя расписание, не забывай о своем психическом здоровье. Запланируй 10-минутный перерыв после важного совещания, чтобы пройтись по улице или помедитировать в своем кабинете.

Пытаешься перейти на здоровое питание? Оставь немного вечернего времени на то, чтобы подготовить пару питательных cнеков, которые на следующий день ты сможешь взять с собой на работу.

3. Здоровый завтрак

Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением пустоты в желудке. Ты садишься за свой рабочий стол и тут же начинаешь мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего хорошего. Воспользуйся дополнительным утренним временем, чтобы дать своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение всего дня. Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на своем урчащем желудке.

Завтрак не только хорошо влияет на физическое здоровье, но и дает возможность общаться с нашими близкими. Даже пять минут разговора с детьми или супругой за тарелкой овсянки сможет повысить тебе настроение еще до того, как ты выйдешь из дома.

4. Визуализация

В наше время мы зачастую до тошноты обсуждаем физическое здоровье, при этом совсем забывая про наше психическое состояние. Утро – прекрасное время, чтобы провести немного времени с самим собой при помощи медитации или визуализации.

Удели минутку тому, чтобы представить себе предстоящий день, и сконцентрируйся на своих будущих победах. Даже одна минута визуализации и позитивных размышлений сможет улучшить тебе настроение и повысит твои ожидания от рабочего дня.

5. Начинай с самого трудного

В каждом списке дел есть пункт, который ужасно не хочется выполнять. Мысли о такой задаче могут мучить тебя весь день (или всю неделю), пока наконец, отложив ее несметное количество раз и после долгих мучений, тебе все-таки удается вычеркнуть ее из списка. Вот простой способ избегать подобных стрессов – выполняй самые неприятные задачи первыми. Вместо того, чтобы беспрерывно думать о них с первого кофе до обеденного перерыва, убирай их с дороги в первую очередь.

Утро – время, когда ты (чаще всего) чувствуешь себя отдохнувшим и полным энергии, что значит, что тебе будет легче придумывать эффективные решения для трудных проектов. Только подумай, твой день будет проходить намного легче, а не наоборот. К концу рабочего дня ты сможешь выполнять более простые задачи, что позволит тебе быстрее расслабиться в свое свободное время. И это успех!

«Автор: Jennifer Cohen» 

Это кино предлагает исключительный взгляд на историю, настоящее и будущее человечества, материал для размышлений, расширяющий сознание и кругозор. Документальные фильмы из этой подборки содержат факты, новые идеи и концепции, которые пока ещё в недостаточной мере освещены наукой.

1. Век Личности (Век эгоизма) / The Century of the Self

Документальный фильм «Век эгоизма» состоит из четырёх частей, которые описывают как крупные корпорации и политики использовали представления Фрейда и постфрейдистских течений о человеческой природе, чтобы манипулировать обществом и общественными ценностями в 20 веке. Особое внимание уделили влиянию Эдуарда Бернайса, «отца общественных отношений» и племянника Фрейда, на американскую культуру, бизнес и политику. Это хорошо продуманный документальный фильм с интересно построенным повествованием.

Часть 1 - Машины счастья

Часть 2 - Конструирование согласия

Часть 3 - В твоей голове сидит полицейский, которого нужно уничтожить

Часть 4 - Вся власть Хомячкам

2. Космос: Персональное путешествие с Карлом Саганом / Carl Sagan's Cosmos: A Personal Voyage

Это культовое кино часто называют «величайшей учебной серией всех времён», не потерявшей актуальности даже спустя 30 лет. Карл Саган - ученый-астроном и биолог, известнейший популяризатор науки, обладал удивительной способностью - говорить о сложных понятиях простым языком и без ущерба для содержания. Фильм рассказывает как об устройстве вселенной, так и истории жизни и истории человечества. Если вас хоть капельку интересует, как устроена Вселенная, отправляйтесь в 13-серийное путешествие в космос с этим документальным сериалом.

3. Любовь, реальность и переходный период / Love, Reality, and the Time of Transition

Этот документальный фильм приближает нас к размышлениям о «новой эпохе», на тему «Всё, что тебе нужно – это любовь», ставит под сомнение всеобъемлемость слова «любовь» и отказ от негативной реальности. Что же это за чувство и правильно ли мы его понимаем?

4. 2012: время перемен / 2012: Time for Change

Кино, снятое под руководством Даниэля Пинчбека, охватывает такие темы, как стабильность, разум и расширение сознания, энергия, духовность, племенные ритуалы, психоделические переживания, экономика, социальные отношения и многое другое. В картине исследуют постоянно растущие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, и предлагают неожиданно продуманные решения, уже доступные для внедрения через использование современных технологий.

5. Корпорация / The Corporation

В фильме рассматривается корпорация, как человек с признаками психопатии. Большинство ежедневно потребляемых нами товаров, услуг, информации и развлечений происходит от огромных транснациональных корпораций. Но что, если эта структура, доминирующая в нашем существовании, сумасшедшая? Фильм убедительно повествует о зле, на которое идут крупные организации во имя прибыли. Рассуждения подкреплены документальными фактами и интервью, которые брали у руководителей корпораций.

6. Барака / Baraka

Это мощный визуальный шедевр, который унесёт вас в экскурсию по земному шару. В фильме используются невербальные средства повествования, поэтому он не нуждается в переводе. Просто наблюдайте за великолепными образами, слушайте звуки природы и этническую музыку. Это документальное кино о нашей планете и многообразии жизни на ней.

7. Анима / Anima (2011)

Совместный документальный проект нескольких режиссёров, содержащий сюжеты с идеями от всемирно известных философов. Темы включают в себя креативность, силу личности и коллективную мощь для проявления собственной реальности. Содержимое даёт невероятную пищу для размышлений.

8. Точка Зеро: Часть 2 – Структура бесконечности / Zero Point: Volume II – The Structure of Infinity

В «Структуре бесконечности» главное внимание занимает фрактальная природа Вселенной. Посредством изучения множества Мандельброта и фрактальной геометрии «часть вторая» переносит зрителей в путешествие по фрактальной Вселенной, завершающееся переключением внимания на природу самой реальности. Рекомендуем посмотреть первый том, если вы не знакомы с другими работами британского писателя и журналиста Грэма Хэнкока.

9. Дом / Home

За последние 200 000 лет люди нарушили баланс на планете Земля, который устанавливался на протяжении почти четырёх миллиардов лет эволюции. Учёные говорят, что у нас осталось 10 лет, чтобы переломить эту тенденцию, изменить структуру потребления и образ жизни, предотвратить истощение природных ресурсов и катастрофическое изменение климата. Кинофильм «Дом» – это режиссёрский дебют художника-активиста Яна Артюса-Бертрана, который снял ошеломляющие воздушные кадры из более пятидесяти стран.

10. ДМТ: молекула Духа / DMT: The Spirit Molecule

В фильме рассматриваются возможности и роль молекулы ДМТ (предположительно, синтезируемой загадочной пинеальной железой) для человека. Врачи, учёные-физики, художники и духовные искатели совместно исследуют и количественно оценивают последствия от применения ДМТ (диметилтриптамина), потенциально мощнейшего психотропного вещества в мире.

«Источник: 5sfer.com» 

Казалось бы, в работе «продажников» нет и не было ничего романтичного. Будни, стресс, неудачи и удачи. Но так было, пока темой не проникся Голливуд, который, как известно, из любой темы может как сделать конфетку, так и что-то ей противоположное. Мы хотели бы поделиться с вами пятью «конфетками» - лучшими фильмами о продажах, которые когда-либо выходили в Голливуде.

1. «В поисках счастья», 2008

Основанный на реальных событиях, этот фильм, пожалуй, самый слезовыжимательный из всех, представленных в подборке. Но и самый мотивирующий.

История Криса Гарднера реальна. Прототипу героя, буквально, пришлось пройти все круги Ада, прежде чем он получил долгожданное благополучие. Оставшись с 20 долларами в кошельке, без жилья, зато с пятилетним сыном на руках, Крис начинает настоящую борьбу за свое место под солнцем. Он параллельно учится, работает, пытается наладить связи, и продать, в первую очередь, себя. Главным козырем Гарднера оказалась искренность и стойкость, которые помогали открывать хоть и не многие, но важные двери и возможности. Фильм рекомендуем тем, у кого творческий застой, или неприятности на работе.

2. «Здесь курят», 2005

Продавать сигареты, когда все уже знают, что курение убивает? Это именно то, чем занимается главный герой этого фильма – Ник Тэйлор. И, надо сказать, занимается весьма виртуозно и со знанием дела, иначе компания не держала бы его на этом рабочем месте. Весь фильм – это продолжительная драка между компаниями, выпускающими сигареты и организациями, пытающимися запретить курение и доказать обывателям, что курить вредно. Впрочем, есть еще один участник этой вечной борьбы – потребитель, который в этом фильме почему-то отодвинут на задний план.

Фильм рекомендован для тех, кто начал сомневаться в том, что продает. В конце концов, выбор за вами!

3. «Чего хотят женщины», 2000

Вследствие удара током, главный герой фильма, сотрудник рекламного агентства – Ник Маршал, получает необыкновенный дар. Он начинает слышать мысли женщин. Совпадений не бывает, ведь именно сейчас агентство начало работать с товарами для прекрасной половины человечества, и привлекло нового руководителя, прекрасную блондинку Дарси. Такая рокировка лишит Маршалла ожидаемого повышения, поэтому он решает использовать привалившее умение для того, чтобы сместить Дарси.

Фильм для тех, кто находится в мучительных раздумьях на тему того, чего же хочет целевая аудитория.

4. «Американцы», 1992

В конторе, которая занимается продажей недвижимости, появляется новый руководитель. Его задача – разболтать гнилое болото. Для начала он увольняет всех, но разрешает снова побороться за работу трем сотрудникам офиса, объявляя «соцсоревнование». Первый приз – новая машина, второй – набор ножей. Третий – увольнение. Гладиаторы не знали таких побоищ, как то, что началось в офисе. Впрочем, самое интересное – в конце.

Фильм – отличная инструкция для руководителей отдела продаж.

5. «Бойлерная», 2000

Этот фильм о жизни биржевых брокеров. Главный герой Сэт Девис – мелкий мошенник, получает предложение выучиться на брокера и заработать свой первый миллион. Мало кто отказался бы от такой возможности. Вначале деньги и правда начинают прибывать в немыслимых количествах, но потом оказывается, что не так-то все чисто в этой компании. В итоге Сэту придется сделать выбор – оставаться в компании с душком, или проявить честность – хотя бы перед собой.

Фильм, в первую очередь, для тех, кто только вступает в мир продаж. О том, что выбор есть всегда, главное вовремя понять, когда пришло время его сделать.

«Источник: 5sfer.com»

Взрослый и маленький шагали по тротуару, каждый на своей волне. Взрослая Она думала категорией НУЖНО и НЕЛЬЗЯ, маленький Он - ХОЧУ и МОГУ. Он увидел лужу, и загоревшими, как лампочки глазами, рванул мелкими быстрыми шажками. Последний рывок, и он впрыгнет в нее, удовлетворит свое “хочу”. Но в игру успевает ворваться Она, за секунду до его победы со словами “Даже и не думай”! Малыш резко остановился и с опущенной головой посеменил дальше.

Сколько в нас живет таких “малышей”, идущих по жизни с опущенной головой в ожидании чуда? Как можно возродить его в себе заново и зажечь свет? Давай разбираться!

Мы нуждаемся в чуде в тот самый момент, когда нам необходимы изменения. А изменения нужны тогда, когда есть некая неудовлетворенность. Нет желания просыпаться по утрам, нет желания идти на работу, нет искры в глазах, есть ощущение проживания чужой жизни.

И так, как же зажечь свет? Я выработала свою пошаговую инструкцию.

Инициация. Отвечаем честно!

1. • Зачем мне нужны изменения? Отвечая на этот вопрос, исследуй, что стало катализатором такого желания. Найди как минимум 5 причин, запиши ответы.
   • Чего я хочу? Впусти малыша, который позабыл о своих истинных желаниях. Пригласи его в гости. Составьте вместе список из 100 дел, которыми вы бы точно занялись, будь вопрос денег решен. Позволь себе помечтать, как если бы только это было возможно. Спроси своего малыша, на что он откликается больше всего.
   • Почему я этого хочу? Найди как минимум 5 причин, запиши ответы.
   • Что больше будет в моей жизни, когда я это получу? Подумай, какие возможности тебе откроются, когда ты будешь заниматься тем новый делом.
   • Какую стоимость я готов заплатить? Этот вопрос зачастую, как шлагбаум на железнодорожном перекрестке, заставляет хорошо подумать. Он часто стоит преградой, потому что не каждый готов заплатить. Максимально точно определи стоимость твоих изменений, например, время, деньги, близкие, здоровье.
   • Анализ. Проведи тест на реализацию. Исследуй успешные проекты, необходимые ресурсы, окружение и т.д.
   • Решение. Это тот самый момент сейчас - впустить в свою жизнь изменения или оставить все как есть.
   • Действия. Тут начинается построение твоего видения новой жизни и создание первых шагов реализации.
   • Поддерживающая среда. На пути изменений очень важно иметь поддержку. Определи окружение, которое будет двигать вперед и вверх.

Всегда помните, ради чего большего вы инициируете изменения. Меня поддерживает кредо "Лучше жалеть о том, что я сделала, чем о том, что не сделала", и никогда об этом уже не узнаю. Но будьте осторожны - может быть и будет больно.

Я прошла каждый шаг, научилась включать свой свет в тоннеле, и подсвечиваю путь тем, кто готов встретиться с чудом. Сейчас я уверена, что если я смогла, значит, сможешь и ты.

Каждый раз, когда тебе захочется отказаться от своей мечты, вспомни маленького мальчика, который не вернет детство, но он точно может проиграть свое кино уже сегодня.

Для вдохновения рекомендую фильм "Умница Уилл Хантинг" – замечательный фильм с глубоким жизненным смыслом о том, что значит Жить Своей Жизнью и как это делать.

«Автор: Юлия Дубанич»

Правила мудрой женщины

Не соревноваться

Часто женщины в паре стремятся доказать мужчине, что они умные, уверенные, сильные, лучшие и т.д. Но иногда мы делаем это, устраивая своеобразное соревнование.

Неправильно пытаться доказать свои лучшие качества за счет проигрыша мужа. Вы видели где-то такое, чтобы побежденный любил и чувствовал привязанность к своему поработителю? Более того, у нас с мужчинами разное «поля боя». Пара будет счастливой, когда каждый будет развивать лучшие качества на «своей территории».

Замечать свои достоинства

Если вы хотите, чтобы какие-то ваши старания не остались незамеченными и были оценены по достоинству, не выжидайте в гордом одиночестве, что он сам заметит. Ведь если по каким-то причинам человек их не заметит, вы останетесь разочарованной:«Ты меня не ценишь», «Я все для тебя делала, а ты …» и т.д.

Наоборот не упускайте возможности похвалить себя и обратить его внимание на определенные ваши заслуги и победы: «А ты видел, что я сделала … правда, я молодец? :) ». Тогда он действительно будет замечать ваши сильные стороны, а в его сознании будет откладываться информация о том, что вы умница и вообще самая лучшая. Только делать это нужно не в форме упреков. Если вы хотите, чтобы муж вас любил, не пытайтесь победить.

Дать мужчине свободу

Мудрая женщина знает, что в счастливой паре никто никому ничего не должен и никто не является чьей-то собственностью. Союз двух людей — это прежде всего сотрудничество на общих и добровольных началах. Не заставляйте его выполнять вашу волю.

Вы влюбились в него, очарованные его мужской силой и волей, которые заметили в нем изначально. Но в паре пытаетесь его перевоспитать, контролировать, заставлять вас слушать во всем, в результате чего полностью его подавляете. И в конечном итоге получаете неуверенного в себе, слабого, безвольного и разочарованного человека, которого сами из него и сделали.

Просто любить

Много уже сказано о том, что главный женский инструмент и сила женщины — любовь. И это правда. Женщина умеет и хочет любить. Она от природы создает, отдает, дарит, приносит в мир новое. Подарите своему мужчине любовь, уважение и вы увидите, на что он способен ради вас и вашего счастья.

Быть счастливой

Человек сам хочет, чтобы рядом с ним вы чувствовали себя счастливыми. Именно таким образом он самоутверждается в отношениях. Это приносит ему радость. Выражайте свои желания и не навязывайте свою волю. Покорять мужчину нужно любовью, а не порабощением.

Женщина пытается «выдрессировать» своего мужа, кормит свою гордыню. Это дает ей ощущение власти, но никак не счастье. Желание получить власть путем порабощения приведет лишь к ссорам. А содержание на железной цепи — до полной апатии и равнодушия. Уважайте мужа и его волю, как свою собственную. Всегда помните, что человек будет приходить и приумножать счастье там, где ему хорошо. А хорошо нам там, где нас любят и уважают.

Быть умной и быть мудрой — разные вещи. Ум — это знание, которое не всегда приводит к счастью, а мудрость сама по себе уже является залогом счастья. Ум кормит гордость, а мудрость кормит сердце и душу.

Умная женщина успешна, красива, и если при этом она является мудрой, то обязательно будет счастливой.

«Источник: 5sfer.com»

От чего зависит твоя жизнь? От совокупности множества факторов. Они замыкаются на твоем внутреннем «я». Именно ты являешься «производителем» своей реальности.

То, что ты имеешь сегодня – ты «произвел» вчера. Просто реальность приходит с задержкой. Как вода в душе. Хочешь, чтобы стало погорячее, регулируешь ручку и ждешь. И вдруг…кипяток!!! Снова крутишь ручку на «холод»…А вода только сильней ошпаривает кожу. И тут, внезапно…ледяной холод!!! Так и в жизни. Все приходит с задержкой.

Итак, что же делать, чтобы жизнь неслась стремительным потоком?

1. Прежде всего найди тех, у кого «прет» и присоединись к ним. Морально, эмоционально, физически. Люди делятся на «тормозов» и «моторов». Будь в команде «моторов». Посмотри вдохновляющие фильмы, почитай мотивирующие книги.
2. Начни строить фундамент выхода из «не прет». Физическое состояние – это основа. Настрой правильное питание и режим дня. Начни заниматься спортом! 20 минут ЛЮБОЙ физической активности уже обеспечат тебе гормоны удовольствия! Не стоит искать этого в алкоголе и других стимуляторах. Спорт – это кайф + фундамент. Все остальное – кайф «минус» здоровье и будущее.
3. Оставь «прошлое в прошлом». Жизнь начинается с этой секунды. Это НОВЫЙ СТАРТ. Смотри ТОЛЬКО ВПЕРЕД! Определи, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ? И начинай действовать!
4. Обратись к Богу и попроси за тебя молиться твоих верующих друзей. Одна девушка как – то написала мне через facebook о своей безвыходной ситуации. Работы и денег нет, перспективы тоже. Изучая мою книгу «10 Заповедей Успеха», она после 8 Заповеди «Молись» решила написать мне, чтобы я за нее помолился и попросил Божьей помощи для нее. Я это сделал. На следующий же день я увидел в ленте ее восторженное «Я НАШЛА ПРЕКРАСНУЮ РАБОТУ. Спасибо ВСЕМ, кто мне помог». Я понял, что она попросила ВСЕХ, кто мог ей помочь, и «включив» позитивное окружение, она моментально получила ОТВЕТ от Бога.
5. Ура, ты вышел из «ямы»! Цикл спада сменился циклом «подъема»! Теперь на максимум продвигайся к достижению СВОИХ ЦЕЛЕЙ. Спеши успеть, ведь скоро начнется новый цикл спада. Без зимы не бывает весны : ) Но возможно ограничить «зиму» (спад) одним днем в месяц.

Я Знаю – Ты Можешь!!!

«Автор: ИцхакПинтосевич»

Больные люди почти всегда нервные, особенно те, кто страдает хроническими болезнями. Даже обычное покашливание не всегда имеет инфекционное происхождение. О связи состояния здоровья и нервной системы – ниже, а также о том, как укрепить свои нервы, чтобы не болеть.

1. Психосоматика

Существует целая наука о влиянии нервов на организм, которая называется психосоматикой. Основателем ее стал немецкий ученый Йоганн Хайнрот в прошлом веке. Его теория основывается на том, что причиной множества болезней является не физическое или органическое действие, а эмоциональное состояние человека: депрессия, стресс, волнения.

Больные люди почти всегда нервные, особенно те, кто страдает хроническими болезнями. И в результате получается, что все проблемы со здоровьем кроятся в нашей голове. Об этом и учит психосоматика.

2. Воздействие нервов на организм

Допустим, что вы чем-то подавлены, редко улыбаетесь. И это уже длится несколько недель. В результате, ваша психика реагирует негативно на любые отношения вокруг вас, отсутствует бодрость. В итоге организм прекращает правильно функционировать, он тоже угнетен. В следствие постоянного напряжения возникают мышечные блоки, что и приводит к появлению заболеваний.

В основном, почти все хронические заболевания внутренних органов (также опухоли) могут быть вызваны состоянием обиды на кого-то, в том числе и на самого себя. Люди, занимающиеся самоедством, имеют склонность к возникновению эрозий и язв. Прощение важно не только в религии, но и в медицине. Согласно теориям ученых, под удар попадают те органы, которые являются у человека самыми слабыми.

3. Эмоции и подсознание

Учеными доказано, что болезнь возникает подсознательно. Также состояние организма напрямую связано с эмоциями больного. Если болят ноги, значит, человеку надоело постоянно куда-то бегать, а если теряется слух, то он не хочет что-то слышать и т.д. Таким способом, как бы избегая некоторых проблем, он делает свою жизнь комфортнее, даже не осознавая этого.

Согласитесь, что даже обычный конфликт влечет за собой головную или сердечную боль. Ощущая дискомфорт, человек уже не хочет больше ссориться, а наоборот, просто отдыхает и ни с кем не общается. Прячется в свою оболочку, укрывшись болезнью. Конечно, это делается не специально, больной сам может даже ничего и не подозревать.

Зачастую не находя помощи у обычного врача, они обращаются в церковь или к психологу. По статистике, многие люди изменяют свой образ жизни и самих себя, находя поддержку и понимание. Болезни отступают или переходят в более легкую форму.

Но, обращаясь к помощи стороннего человека, нужно помнить, что он не фея с волшебной палочкой, которая с легкостью уберет все проблемы. Надеясь полностью на него, вы еще больше можете усугубить свое состояние. Главное лекарство находится внутри вас! И никто не сможет помочь привести в порядок вашу нервную систему, если вы сами этого не захотите.

4. Как успокоить свои нервы?

Вот перечень болезней, которые возникают от нервов: бронхиальная астма, аллергия, болезни сердца, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, нейродермит, псориаз, полиартрит, мигрень, заболевания щитовидной железы, опухоли.

Чтобы улучшить свое состояние, следует всячески избегать конфликтных ситуаций. Конечно, это не всегда легко сделать, ведь проблем в отношениях с людьми всегда хватает, но свести ссоры и обиды к минимуму – можно!

Измените себя!

Следует рассмотреть отрицательные стороны своего характера. Убрать из жизни то, что приводит к ее разрушению. Подумайте, что бы вы сами хотели в себе изменить? Может, вы слишком эмоциональны, чего-то постоянно требуете, агрессивны или еще что-то другое?

Характеризуйте себя со стороны других людей, выделите все свои позитивные и негативные черты. Последние постарайтесь со временем изменять, верьте в себя и свои силы. Если нервничаете, повторяйте сотни раз: «Я спокоен, я спокоен».

Подумайте о том, что ваша болезнь, какой бы она ни была, не приносит на самом деле счастья, и намного лучше будет от нее избавиться. Но вы сможете это сделать только благодаря спокойствию вашей нервной системы. Это первый шаг к избавлению от депрессии.

Медикаментозное лечение и покой

Далее можно прибегнуть к помощи медицинских препаратов, их сейчас множество. В любой аптеке вы найдете лекарство от стресса и депрессии. Для лечения нервов можно использовать и народные средства. Среди растений хорошее успокоительное действие имеют: ромашка, мята, пион, пустырник, огуречная трава, иван-чай, грецкие орехи, кориандр и т.д.

Позитивно влияют отдых, музыка, фильмы, общение с людьми, которые понимают вас, а также занятие любимым делом. Только комплексная терапия может дать нужный результат и успокоить ваши нервишки.

Помните, что все мы люди, все разные, имеем свои мысли, желания, страхи, проблемы. Но не всегда все вокруг происходит, так как мы хотим, и тогда мы начинаем огрызаться, нервничать, не думая, что таким поведением вредим только своему здоровью. Конечно, нужно бороться за лучшее будущее. Но, если идти по жизни спокойно, успех быстрее настигнет вас.

Так что, не нервничайте и берегите себя!

«Источник: 5sfer.com»

Ни для кого не секрет, что речь - это продолжение мыслей вслух. Наш язык имеет великую силу, которая может быть направлена как на созидание, так и на разрушение. Наш язык может влиять на позитивные изменения в целом мире, а может ежедневно отравлять жизни самых близких людей.

Мудрецы говорят, что тот, кто научился управлять своим языком, может назваться совершенным человеком. Ведь мудрые слова и наставления - исходят лишь из мудрого источника. А если у человека с языка постоянно "слетает" брань, мат, слова, за которые ему становится стыдно, если человек сначала говорит, а потом думает - еговнутренний источник засорен. Помните, наша речь - продолжение наших мыслей.

Интересно, что язык, хоть и находится за зубами и губами (видимо не зря туда помещен), но он постоянно вылазит наружу, тем самым - меняя ход событий. Из-за того, что человек не умеет управлять своим языком - жизнь становится сложнее. Сплетни, ругань, негатив - льются из самого сердца человека, т.к. что внутри, то и вырывается наружу.

Из одного источника не может идти сладкая и горькая вода одновременно, а человек своими же устами благодарит Бога, а потом проклинает человека (говорит неправду, сплетничает и т.п.).

Как корабль, каким бы он великим не казался - управляется небольшим рулем, так и все тело человека управляется его языком. Вывод: все дело в наших мыслях. Если мы позволяем себе в своих мыслях осуждать, говорить неправду - то это отравляет, в первую очередь, нашу жизнь. А уже позже, как следствие, вылазит наружу в виде слов и дел.

Неважно сколько у Вас регалий, титулов, научных степеней, лишь Ваши слова и дела показывают, кто Вы есть на самом деле.

А как понять, управляю я своим языком или нет?

Давайте проверим. Задайте себе пару вопросов:

• О чем Вы чаще всего говорите?
• Можете ли Вы слушать, не перебивая?
• Как Ваши слова отображаются на жизни людей?
• Часто ли вырываются негативные изречения?

Замечали ли Вы, что мудрые люди больше слушают, чем говорят? В этом есть смысл. Когда человек говорит, он лишь выдает то, что знает. Когда слушает - он получает новую пищу для размышления. А это может изменить жизнь.

Несколько советов, как изменить свои мысли

1. Избавьтесь от негативного окружения. Если Вас окружают люди, которые постоянно сплетничают и ругаются - через время Вы станете их подобием.
2. Оградите себя от негативных источников. Это может быть ТВ, радио, новости и т.д. Впускайте в Ваш разум лишь ту информацию, которая Вас созидает.
3. Научитесь сдерживать свои слова. Не перебивайте собеседника, больше слушайте, меньше говорите.

Если честно, люди стараются избежать столкновения с болтунами. Кто хочет слушать тех, кому никто не интересен, кроме себя самого?

Что думаете по этому поводу?

«Автор: Андрей и Анна Руденко»

Мы собрали для вас довольно веские 33 причины, по которым стоит начать кататься на этом популярном двухколесном транспорте прямо сейчас! Итак, какую пользу приносит езда на велосипеде?

1. Вы доберетесь до места быстрее. Передвигайтесь на велосипеде по крупным городам Великобритании, и вы доберетесь до места вдвое быстрее, чем на авто, показывает исследование Citroen. Лидер транспорта Эдинбурга Эндрю Бернс предсказывает, что поездка на авто по столице Шотландии, которая сейчас занимает 20 минут, может потребовать порядка 1 часа в 2026 году, но поездки на велосипеде станут короче в результате улучшения инфраструктуры.

2. Улучшает сон. Поездка на велосипеде рано утром может показаться изматывающей, но она даст вам качественный сон, когда вы вечером наконец доберетесь до постели. Исследователи Медицинской школы в Стенфордском университете предложили людям, ведущим сидячий образ жизни и страдающим от бессонницы, ездить на велосипеде 20-30 минут через день. Результат: время, необходимое для того, чтобы заснуть, сократилось вдвое, а время сна увеличилось почти на час.

3. Помогает выглядеть моложе. Ученые в Стэнфордском университете обнаружили, что регулярные занятия на велосипеде защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и уменьшают признаки старения. Дерматолог из компании Harley Street объясняет:

"Циркуляция крови, благодаря физической активности, более эффективно доставляет кислород и питательные вещества в клетки кожи и вымывает вредные токсины. Упражнения создают внутри организма идеальную среду, оптимизируют выработку коллагена, который предотвращает появление морщин и ускоряет процессы заживления".

Однако, перед тем, как выезжать, не забывайте намазаться солнцезащитным кремом.

4. Улучшает пищеварение. Как утверждают эксперты из Бристольского университета, преимущества велосипеда заходят глубоко вовнутрь. "Физическая активность помогает уменьшить время, за которое пища проходит через толстый кишечник. В результате сокращается количество воды, всасываемое обратно в организм; стул получается более жидким и легче проходит",- объясняет гастроэнтеролог Harley Street Анна Раймундо.

5. Увеличивает силу интеллекта. Нужна искра в сером веществе? Тогда вперед крутить педали. Исследователи из университета Иллинойс обнаружили, что улучшение кардио-респираторной формы на 5% в результате занятий велосипедом приводит к улучшению результатов умственных тестов на 15%. Это потому, что езда на велосипеде помогает строить новые мозговые клетки в гипоталамусе - это часть мозга, ответственная за память, которая начинает деградировать после 30 лет.

"Улучшается приток крови и кислорода в мозг, что возбуждает рецепторы и приводит к их регенерации. Это объясняет, почему езда на велосипеде предотвращает болезнь Альцгеймера",- говорит автор исследования, проф. Артур Крамер.

6. Побеждает простуду. Забудьте о яблоках, лимонах и меде. Велосипед - вот что позволит забыть о докторах. "Умеренные упражнения повышают активность иммунных клеток, их готовность отразить инфекцию",- говорит Кэт Коллинз, главный диетолог в больнице Сент-Джордж в Лондоне. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Северная Каролина, люди, ездящие на велосипеде по 30 минут в день, 5 дней в неделю, бывают на больничном в два раза меньше, чем любители дивана и телевизора. Кто катается, тот не простужается.

7. Увеличивает долголетие. Исследователи в Лондонском королевском колледже сравнили 2400 идентичных близнецов и обнаружили, что те из них, кто выполнял эквивалент трех 45-минутных поездок на велосипеде в неделю, были на 9 лет "биологически моложе" даже после того, как были исключены другие факторы, такие как индекс массы тела (BMI) и курение. "У людей, регулярно выполняющих физические упражнения, значительно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, всех видов рака, повышенного артериального давления и ожирения", - говорит врач Линн Черкас, проводившая исследование. "Организм начинает более эффективно защищать сам себя и регенерировать клетки".

8. Спасает планету. На месте парковки одного автомобиля можно запарковать 20 велосипедов. На производство велосипеда расходуется около 5 % материалов и энергии, расходуемой на производство автомобиля. Загрязнение окружающей среды от велосипеда - нулевое. Велосипеды эффективны, вы едете в 3 раза быстрее, чем шли бы пешком, затрачивая примерно столько же энергии. Если посчитать "расход топлива", он составит примерно 2924 мили на галлон (0,047 л на 100 км). Все благодаря соотношению веса: вы примерно в 6 раз тяжелее, чем велосипед, но авто в 20 раз тяжелее, чем вы.

9. Символ статуса. Забудьте эмблему автомобиля, ваш велосипед гораздо лучше продемонстрирует ваш социальный статус. Национальное обследование поездок, проведенное Департаментом транспорта (UK), показывает, что чем богаче люди, тем больше они катаются. 1/5 респондентов, имеющих наибольшие доходы, в среднем за год проезжают на велосипеде в 2.5 раза больше км, чем самая бедная 1/5 часть. Организация London Cycling Campaign утверждает, что люди с более высоким уровнем доходов лучше понимают преимущества велосипеда для здоровья.

10. Улучшает сексуальную жизнь. Физическая активность улучшает здоровье кровеносных сосудов, что может привести к усилению секс-драйва. К такому выводу пришли эксперты в США. Одно исследование Корнуэллского университета показало, что сексуальная активность атлетов соответствует возрасту на 2-5 лет моложе. Женщины в хорошей физической форме отодвигают менопаузу примерно на такое же время. Исследование, проведенное в Гарвардском университете показало, что мужчины старше 50, ездящие на велосипеде хотя бы 3 часа в неделю, имеют риск импотенции на 30 % ниже, чем те, кто не занимается физкультурой.

11. Положительно влияет на потомство. Будущий малыш получит от поездки не меньше пользы, чем беременная женщина. Согласно исследованию Университета Мичиган в США, будущие мамы, регулярно занимающиеся упражнениями, рожают легко и без осложнений, быстрее восстанавливаются и в целом лучше себя чувствуют в период беременности. У вашей радости и гордости улучшается развитие нервной системы и наполовину снижаются шансы пострадать от ожирения. "Без сомнения, умеренная физическая активность, такая, как езда на велосипеде, в период беременности помогает поддерживать в хорошей форме организм матери и защищает плод", - говорит Патрик О'Брайен, пресс-секретарь Королевского колледжа акушерства и гинекологии.

12. Укрепляет сердце. Исследование, проведенное в Университете Пурдью в США, показало, что регулярная езда на велосипеде снижает риск сердечных заболеваний на 50 %. По данным British Health Foundation, можно было избежать около 10 тысяч фатальных сердечных приступов ежегодно, если бы люди поддерживали хорошую физическую форму. Езда на велосипеде всего 35 км в неделю снижает риск сердечных заболеваний более, чем вдвое по сравнению с теми, кто не занимается.

13. Велоспорт все более безопасен. Все больше людей садятся на два колеса. Уровень использования велосипедов в Великобритании сейчас самый высокий за 17 лет. Это означает больше велосипедистов на дорогах. Означает ли это, что больше велосипедистов гибнет под колесами автомобилей? Скорее, нет. Цифры Департамента транспорта (UK) показывают, что использование велосипедов (измеренное как пройденные километры) выросло на 12%, но число случаев гибели велосипедистов снизилось с 136 до 115 за год, второй наименьший уровень за все время сбора статистики. Лучше было бы еще на 115 случаев меньше, но статистика меняется в нашу пользу. Может быть, и в самом деле, безопасность в количестве. (Со времени написания этой статьи опубликованы новые квартальные цифры, показывающие значительный рост трав велосипедистов в Великобритании. Мы надеемся, что это временный всплеск, и что цифры за полный год будут менее тревожащими).

14. Ваш начальник вас полюбит. Нет, мы не хотели сказать, что ваша фигура, обтянутая лайкрой, настроит ваших руководителей на романтический лад, но менеджеров точно порадует. Как велосипед сделает вас более полезным сотрудником в компании? Обследование 200 человек, проведенное в Бристольском университете, показало, что сотрудники, занимающиеся физкультурой перед работой или в перерыв, лучше управляют своим временем и рабочей нагрузкой, и что физическая активность повысила их мотивацию и способность справляться со стрессом.

15. Катимся подальше от рака. Есть много подтверждений тому, что любая физическая активность полезна для предотвращения рака, но некоторые исследования показали, что езда на велосипеде особенно эффективно поддерживает ваши клетки в порядке. Долгое исследование, проведенное финскими учеными, показало, что мужчины, тренирующиеся на умеренном уровне хотя бы 30 минут в день, имеют вероятность рака наполовину меньше, чем те, кто не занимается упражнениями. Какой же умеренный вид физической активности был указан в этом исследовании? Езда на велосипеде на работу. Другие исследования показали, что женщины, регулярно ездящие на велосипеде, имеют вероятность рака груди ниже на 34 %.

16. Снижает вес. Многие люди, желающие снизить свой вес, полагают, что пробежки - это наилучший способ начать худеть. Да, пробежка сжигает очень много жира, но если вы весите немного больше, чем вам хотелось, то пробежка жестко ударит по организму. Каждый раз, когда ваша нога ступает на землю во время бега, ваше тело воспринимает нагрузку, эквивалентную двукратному или трехкратному весу. Если вы весите 100 кг, получается приличный удар. Вместо этого езжайте на велосипеде, большая часть веса сядет на седло, скелет не будет подвергаться таким ударам. Пробежки могут подождать.

17. Вы больше заработаете. Если вы ездите на велосипеде, вас ожидает водопад денег... ну, или типа того : ) К сожалению, схема Cycle to Work, введенная правительством Великобритании, не предлагает такой компонент, но таков результат исследования, проведенного в Университете Штата Огайо в США. Исследователь Джей Загорский проанализировал данные обследования молодежи National Longitudinal Survey of Youth, в рамках которого 7300 людей регулярно опрашивали в период между 1985 и 2000 годом, чтобы выяснить, как изменился их избыточный вес и благосостояние за этот период. Загорский пришел к выводу, что повышение индекса массы тела (BMI) на единицу соответствовало снижению уровня доходов на 800 фунтов или 8%. Так что, сгоните пару единиц BMI на велосипеде и начинайте зарабатывать.

18. Избегаем загрязнений. Может показаться, что в городе велосипедист вдыхает значительно больше грязи, чем водители и пассажиры в автомобилях, выпускающих ядовитые газы. Это не так, согласно исследованию, проведенному в Имперском Колледже в Лондоне. Исследователи обнаружили, что пассажиры в автобусах, такси и легковых авто вдыхают существенно больше загрязнений, чем велосипедисты и пешеходы. В среднем, пассажиры такси дышат воздухом, содержащим более чем 100 000 ультра мелких частиц на кубический сантиметр - частиц, которые могут оседать в легких и повреждать клетки. Пассажиры автобусов вдыхают воздух, содержащий чуть меньше, чем 100000 таких частиц, люди в легковых автомобилях вдыхают примерно 40 000. Велосипедист дышит воздухом, содержащим примерно 8 000 ультра мелких частиц на 1 см3. Полагают, что велосипедисты вдыхают меньше дыма, поскольку едут по краю проезжей части, в отличие от водителей, находящихся прямо на линии выпуска выхлопных газов.

19. Здоровое общение с семьей. На велосипедах можно кататься всей семьей. Самых маленьких можно усадить в специальное кресло или буксировать на прицепе. Старшему поколению тоже ничто не мешает присоединиться, поскольку нагрузка на суставы невелика. Кроме того, ваша привычка ездить на велосипеде может посеять семена будущих Бредли Виггинсов или Николей Кук (звезды британского спорта). Исследования показывают, и не удивительно, что выбор физической активности родителей влияет на детей. Если ваш ребенок видит, что вы регулярно катаетесь, он будет знать, что это нормально, и захочет последовать вашему примеру.

20. Едим без чувства вины. Едва ли ваш врач посоветует увеличить количество соли в пище, но именно это вам нужно сделать за несколько дней до большой поездки или спортивного мероприятия. У вас будет прекрасный предлог полакомиться чипсами и солеными продуктами, которых вы обычно избегаете. Содержащийся в них натрий защитит ваш организм от гипонатремии, состояния, вызванного приемом слишком большого количества жидкости без достаточного содержания натрия. Это может привести к потере ориентации, болезни или чему - то похуже.

21. Улучшает результаты в любом спорте. Хотите ли вы держаться в прекрасной форме, или просто улучшить свою игру в теннис раз в неделю? Кручение в седле будет хорошим началом. Недавнее исследование, проведенное в Норвегии, называлось "Аэробная тренировка на выносливость увеличивает показатели в футболе", т.е. понятно, что велосипед дает огромный толчок и преимущество в других видах спорта и физической активности.

22. Совершает творческий прорыв. Писатели, музыканты, артисты, менеджеры компаний, профессионалы всех типов используют физическую активность, чтобы снять ментальные блоки и принимать правильные решения. Исследование показало, что всего 25 минут аэробных упражнений усиливает, как минимум, один вид творческого мышления. Это объясняют притоком кислорода в мозг в то время, когда это очень важно, возбуждением нервных клеток и пространством, в котором можно дышать, подальше от суматохи и давления "реальной жизни".

23. Дает возможность помочь другим. Многие велосипедисты используют свое здоровье, физическую форму и решимость, чтобы собирать пожертвования для тех, кому меньше повезло. Марафон Лондон- Брайтон собрал более 40 миллионов фунтов для Британского Фонда Сердца с тех пор, как они связаны. Многие другие веломероприятия собирают деньги для достойных начинаний.

24. Улучшает физическую форму без огромных усилий. Регулярные ежедневные поездки на велосипеде приносят огромную пользу, которая оправдывает отказ от дорогого абонемента в фитнес-центр. По данным организации "Национальный форум Фонда ишемической болезни сердца" (США), регулярно тренирующиеся велосипедисты имеют физическую форму, характерную для людей на 10 лет моложе.

25. Усиливает работу легких. Известно, что легкие работают значительно больше, когда человек едет на велосипеде. Взрослый человек на велосипеде использует примерно в 10 раз больше кислорода, чем, если бы он сидел перед телевизором такое же время. Регулярные занятия на велосипеде укрепляют сердечно-сосудистую систему, учат сердце и легкие работать более эффективно и доставлять больше кислорода, когда это нужно. Это означает, что вы сможете выполнить большую нагрузку с меньшим усилием. Как вам это?

26. Сжигает жир. Спортивные физиологи обнаружили, что скорость метаболизма - эффективность, с которой организм сжигает калории и жир - не только повышается во время езды на велосипеде, но и остается высокой несколько часов после нее. "Даже после езды на велосипеде в течение 30 минут вы будете сжигать больше калорий еще несколько часов после остановки",- говорит спортивный физиолог Марк Симпсон из Университета Лугборо. По мере улучшения вашей физической формы, преимущества станут более глубокими. Недавние исследования показали, что велосипедисты, включающие быстрые интервалы в свои тренировки, сжигают жир в 3,5 раза быстрее, чем те, кто ездит с постоянной низкой скоростью.

27. Полезная вредная привычка. "Замените вредную зависимость - курение, алкоголь, чрезмерное потребление шоколада - позитивной зависимостью", - говорит Уильям Глассер, автор книги Positive Addiction. Результат? Вы станете более счастливой и более здоровой личностью, исправите свою жизнь и усилите ее хорошие стороны.

28. Легальный кайф. Известный "кайф бегуна", когда-то считавшийся мифом, доказан немецкими учеными без всяких сомнений. И несмотря на название, этот эффект бывает у всех спортсменов, работающих на выносливость. Неврологи из Боннского университета визуализировали эндорфины в мозгу 10 добровольцев до и после двухчасовой кардиотренировки, с помощью технологии под названием позитивная эмиссионная томография (PET). Сравнивая сканы, снятые до и после тренировки, они получили подтверждение повышенного содержания гормонов счастья, оказывающих наркотическое действие, во фронтальных и лимбических областях мозга - т.е. в тех областях, которые связаны с эмоциями и переживанием стресса. "Имеется прямая связь между ощущением благополучия и физическими упражнениями. И впервые это исследование показывает, что за этим эффектом стоит физиологический механизм" - объясняет координатор исследования проф. Хеннинг Боекер.

29. Заводите друзей и будьте здоровы. Социальная сторона катания может принести не меньше пользы, чем, собственно, упражнение. Исследователи из Университета Калифорния обнаружили, что общение высвобождает гормон окситацин, смягчающий реакцию "сражаться или убегать". Другое исследование, проведенное Медицинской Школой Гарварда, длившееся 9 лет, показало, что у людей, имеющих много друзей, риск ранней смерти ниже на 60%, меньше артериальное давление и крепче иммунная система. Результаты были так значительны, что исследователи заключили, что отсутствие друзей или близких доверенных людей так же вредно для здоровья, как курение или избыточный вес. Добавьте сюда элемент фитнеса, присущий велосипеду, и вы на пути к победе.

30. Будьте счастливы. Даже, если у вас плохое настроение, когда вы садитесь на велосипед, через несколько километров оно улучшится. "Любая физическая активность от легкого до среднего уровня высвобождает естественные эндорфины, которые улучшают самочувствие, помогают противостоять стрессу и дают ощущение счастья" - объясняет Эндрю МакКаллок, главный исполнительный директор фонда умственного здоровья Mental Health Foundation. Вот почему сегодня участковые врачи рекомендуют терапию физическими упражнениями от депрессии в четыре раза чаще, чем 3 года назад. "Всего трех сеансов в неделю по 30 минут может быть достаточно, чтобы дать человеку душевный подъем".

31. Устали? Отправляйтесь кататься! Звучит не логично, но если вы слишком устали, чтобы кататься, лучшее, что вы можете сделать, это пойти кататься. Физическая активность даже в течение нескольких минут на удивление вернет вам бодрость. Обзор 12 исследований, изучавших связи между усталостью и физическими упражнениями, проведенных между 1945 и 2005 годом, выявил, что упражнения напрямую снижают уровень усталости.

32. Повышает романтику в отношениях с партнером. Не важно, что ваш темп езды различается - езжайте помедленней и получите удовольствие от общества друг друга. Многие пары устраивают одну или две поездки-свидания в неделю. И это имеет смысл, движение приводит к выделению гормонов, дающих хорошее самочувствие, после поездки вы испытаете теплые чувства друг к другу, даже если он не опускает сиденье туалета или ее волосы опять забили раковину. Совместная поездка - это и хорошая возможность поговорить. Это лучше, чем смотреть Strictly Come Dancing по телевизору, не правда ли?

33. Не зависит от погоды. Дождь, солнце, ветер - забудьте прогнозы, кататься можно практически в любую погоду. Просто снимите или добавьте лишний слой спортивной одежды и посмотрите на погоду, как на препятствие, которое можно и нужно преодолеть.

«Источник: 5sfer.com»

В летнее время так хочется уехать подальше от городской суеты и забыться на жарком побережье. В мире много потрясающих мест для отдыха, но эти 10 пляжей особенно хороши! Их природная красота, величие и фантастический вид поражают и притягивают.

Ансе Лацио. Остров Праслен, Сейшелы

Пляж Ланикаи. Гавайи, США

Пляж Навагио ("пляж кораблекрушений"). Закинф, Греция

Игл-Бич. Аруба, Карибские острова

Грейс-Бей. Провиденсьялес, Теркс и Кайкос

Пляж розовых песков. Багамы, Карибские острова

Пляж Уайтхейвен. Острова Уитсанди, Австралия

Пляж Радханагар. Остров Хэвлок, Индия

Пляж Сиеста-Ки. Флорида, США

Бамбуковый остров. Остров Пхи-Пхи-Дон, Таиланд

«Источник: 5sfer.com»

Почему некоторые люди имеют особый талант убеждать? Все ли могут этому научиться? Изучив поведение самых влиятельных политических, социальных, религиозных и бизнес-лидеров, вычислен 21 принцип убеждения.

ОСНОВЫ

Убеждение – это не манипулирование

Манипулирование – это насильное принуждение человека делать то, что противоречит его желаниям. Убеждение – это искусство склонить человека делать то, что соответствует его интересам, и в то же время приносит пользу тебе.

Убеждай тех, кого можно убедить

В нужный момент и при правильных обстоятельствах можно убедить любого, но не факт, что это случится быстро. Политические кампании тратят много времени и денег на то, чтобы склонить на свою сторону маленький процент колеблющихся избирателей, голоса которых решают исход выборов.

Первый шаг убеждения – распознать людей, которые со временем примут твою точку зрения, и направить свое внимание и энергию на них.

Контекст и время

Основополагающие строительные блоки убеждения – это контекст и время. Контекст определяет, что приемлемо при конкретных обстоятельствах.

К примеру, Стэнфордский тюремный эксперимент показал, что сверхуспевающих студентов можно превратить в тюремных охранников-диктаторов.

Время определяет, чего мы хотим от жизни и от других людей. Мы зачастую женимся или выходим замуж за людей, которые отличаются от тех, с кем мы встречались в молодости, потому что наши желания меняются.

Чтобы переубедить, нужно заинтересовать

Ты никогда не сможешь убедить в чем-то человека, которому не интересно то, что ты говоришь. В большинстве своем мы интересуемся самими собой. Большую часть времени мы думаем о деньгах, о любви, или о здоровье. Один из самых главных принципов убеждения – говорить со слушателями о них самих. Это поможет тебе постоянно удерживать их внимание.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

“Зуб за зуб”

Если кто-то помог тебе, ты будешь чувствовать себя обязанным помочь ему. Стремление помогать другим, чтобы выжить, как вид, заложено в нас на генетическом уровне.

Ты можешь использовать стремление к взаимному обмену в свою пользу. Оказывая небольшие жесты помощи другим, ты даешь себе возможность попросить у них о больших услугах в будущем. Они с радостью тебе помогут (прочитай книгу Роберта Чиалдини “Влияние”).

Настойчивость окупается

Люди, готовые упорно добиваться целей и демонстрирующие их важность, всегда хороши в убеждении. Историческим деятелям удавалось убеждать в своих идеях огромные массы людей, потому что они упорно следовали своим целям.

Вспомни Авраама Линкольна. Прежде, чем его избрали президентом США, он потерял свою мать, троих сыновей, девушку, бизнес и восемь раз проиграл в предвыборных гонках.

Делай искренние комплименты

Нам всем нравятся комплименты, и мы склонны доверять людям, к которым испытываем теплые чувства. Старайся делать людям искренние комплименты, особенно за вещи, за которые их обычно не хвалят. Это самый простой прием убеждения, который не стоит ничего, кроме минуты на раздумье.

Устанавливай ожидания

Чтобы убеждать, нужно уметь влиять на ожидания других. Генеральный директор, который обещает 20-процентный подъем в продажах, а добивается 30-процентного, выигрывает. Генеральный директор, который обещает подъем в 40 процентов, а добивается 35, проигрывает. Чтобы быть убедительным, нужно понимать ожидания других и всегда их превосходить.

Не делай поспешных выводов

Никогда не делай поспешных выводов о том, что нужно другой стороне. Всегда предлагай свою цену. Очень часто в продажах мы не рискуем предлагать свой продукт или свои услуги, потому что думаем, что покупателю это не интересно или финансово недоступно.

Не нужно догадываться, чего хотят или не хотят покупатели. Всегда предлагай то, что у тебя есть. Не нужно принимать решение за них – пусть они делают это сами.

Сделай так, чтобы им тебя не хватало

Цена на все, кроме того, что необходимо для выживания, относительна. Иногда мы хотим купить продукт просто потому, что его хотят другие. Если ты хочешь, чтобы люди хотели то, что ты им предлагаешь, сделай его эксклюзивным. Даже если твой продукт – это ты сам.

Создавай ощущение актуальности

Если ты хочешь, чтобы люди начинали действовать моментально, тебе нужно вызвать в них ощущение безотлагательности. Если мы не можем заставить себя сделать что-то прямо сейчас, вполне вероятно, что мы не сможем сделать это в будущем. Людей нужно убеждать в настоящем, и чувство безотлагательности – это наш самый главный козырь.

Сила образа

На нас намного больше действует то, что мы видим, чем то, что мы слышим. Возможно, фармакологические компании именно поэтому так открыто заявляют о возможных побочных эффектах своих препаратов, когда в рекламе на их фоне модели наблюдают за закатом на Гавайях.

Доведи первое впечатление, которое ты производишь, до совершенства. Научись рисовать в голове других картину будущего, которое ты им предлагаешь.

Говори правду

Иногда, чтобы убедить человека, проще всего сказать ему о нем то, что не хотят говорить другие. Моменты, когда нам приходится взглянуть в лицо суровой правде, становятся самыми значительными в нашей жизни. Попробуй сказать правду – без осуждения или скрытого умысла – и человек наверняка удивит тебя своей реакцией.

Налаживай контакт

Нам нравятся люди, которые на нас похожи. Это проявляется не только в наших сознательных решениях, но в и бессознательном поведении. Отражение и имитация поведения других (язык тел, ритм речи, интонации, и т.п.) поможет тебе налаживать контакт со своими собеседниками. Они будут чувствовать себя комфортнее и станут более открытыми к твоим предложениям.

ЛИЧНЫЕ НАВЫКИ

Гибкость поведения

Чаще всего ситуацию контролирует не самый властный, а самый гибкий. Дети могут быть очень убедительными, потому что всегда готовы менять схему поведения до тех пор, пока не получат то, чего хотят. Они могут обижаться, плакать, торговаться, умолять, очаровывать. А у родителей есть только один ответ – “нет”. Чем больше твой репертуар, тем убедительнее ты будешь.

Научись передавать энергию

Есть люди, которые отнимают у нас энергию, а есть те, кто ее отдает. Самые убедительные люди умеют мотивировать, вдохновлять и заряжать своей энергией других. Для этого, может быть, достаточно зрительного контакта или простого прикосновения. Не забывай смеяться и давать человеку понять, что ты его слышишь.

Научись ясно доносить свою мысль

Если ты не можешь объяснить свою точку зрения восьмикласснику так, чтобы он смог четко пересказать ее другому взрослому, тебе придется ее упростить. Искусство убеждения в простоте. Максимально упрости свою мысль и говори с другими о том, что их интересует.

Будь подготовлен - это сыграет тебе на пользу

Ты должен всегда иметь достаточно информации о своем окружении. Чем тщательнее ты подготовишься, тем убедительнее будешь. К примеру, у тебя будет намного больше шансов получить работу в компании, если ты знаешь все о ее истории, продуктах и услугах.

Отключайся и сохраняй спокойствие в конфликтах

Люди всегда менее эффективны, когда ходят “по краю”. Даже если ситуация накаляется, ты будешь управлять ей, если сможешь сохранять спокойствие и не поддаваться эмоциям. В конфликтных ситуациях люди всегда обращаются к тем, кто умеет контролировать свои эмоции.

Используй гнев целенаправленно

Большинство людей не любят конфликты. Если ты будешь готов к конфронтации и накалу ситуации, твой собеседник, скорее всего, отступит. Будь осторожен и избегай конфликтов, если не можешь справиться с эмоциями и теряешь контроль над собой. Но помни, что ты всегда можешь целенаправленно использовать гнев в свою пользу.

Уверенность

Нет ничего более возбуждающего и привлекательного, чем уверенность. Человек, излучающий уверенность в себе, всегда сможет убедить в чем-то других. Если ты действительно веришь в то, что делаешь, ты всегда сможешь убеждать людей делать то, что нужно им, и получать взамен то, что нужно тебе.

«Источник: 5sfer.com»

Кейс - это алгоритм последовательных действий (делай раз, делай два), который приводит к определенному результату. Только четкие действия и никакой воды!

В этой статье рассмотрим алгоритм, как изучить иностранный язык всего за 4 недели. Данный алгоритм подходит для любого языка. Некоторые нюансы изучения были опущены.

Неделя 1. Основы

1. Определить изучаемый язык.
2. Как язык будет выбран, нужно узнать про культуру стран(ы), где разговаривают на данном языке. Или найти ассоциацию с данным языком (например, Английский язык – красный автобус, Испанский – Антонио Бандерас). Это поможет включиться правому доминантному полушарию.
3. Найти алфавит, в котором будет написано произношение букв. Выучить его.
4. Выучить особенности чтения и произношения (например, ударения, дифтонги).
5. Выучить: род, артикли, ед. и мн. числа, предлоги.
6. Купить карманный словарик, разговорник.
7. Купить специальный блокнот для записи новых слов.
8. Найти в интернете сериал (желательно с большим количеством серий) на оригинальном языке с субтитрами. Каждый день просматривай как минимум одну серию. Будут дни, когда ты несколько серий будешь смотреть за раз.
9. Прослушивай музыку на изучаемом языке и пытайся разобрать текст песен.

Неделя 2. Базовый экспресс-уровень

1. Выучи основные фразы, которые используются при знакомстве (например, привет, как дела, чем занимаешься).
2. Составь список из 20-ти самых употребляемых слов в твоей речи. Найди их перевод и произношение. Выучи.
3. Наклей на предметы интерьера стикеры с переводом.
4. Зарегистрируйся на любом сайте языкового обмена и начни общение с любым носителем языка. Новые слова записывай в блокнот. При помощи словаря (а не google translate) найди перевод и выучи.
5. Выучи числа от 0 до 30.
6. Выучи месяца и цвета
7. Договорись с носителем языка, чтобы он научил тебя языку по Skype. Попроси его научить тебя самым базовым вещам. Заодно практикуйся с произношением (мне повезло, я когда учил испанский язык, мне попалась красивая девушка, которая по профессии была учительницей начальных классов).

Неделя 3. Средний экспресс-уровень

1. Купи книгу на изучаемом языке (желательно не толстую и с короткими главами) и каждый день занимайся переводом с помощью словарика.
2. Выучи перевод нужных тебе профессий.
3. Выучи числительные от 30 до 99.
4. Не забывай смотреть сериал и общаться с носителем языка.
5. Начни изучать самые распространенные фразы с помощью разговорника.
6. Выучи названия блюд и продуктов.
7. Ознакомься с грамматикой (поверхностно).

Неделя 4. Продвинутый экспресс-уровень

1. Выучи числительные от 100 до 1 000 000.
2. Выучи прошедшее, настоящее и будущее время. Пойми, как они образовываются.
3. Выучи описание погоды.
4. Выучи симптомы.
5. Выучи одежду.
6. Продолжай изучение разговорника. Ты должен уметь знакомиться, рассказать о себе и о своих вкусах и предпочтениях, а также рассказать, чем занимаешься.
7. Не забывай заниматься переводом, смотреть сериал, разговаривать с носителем.

«Автор: Александр Верещагин»