Психология водителя: почему страшно водить автомобиль? из блога Сергей Бочаров

   Как уже отмечалось ранее, в цикле статей посвященных психологии водителя,Психология водителя люди редко обращаются к психологу с тем, чтобы освободиться от страха вождения авто.

Но в процессе терапии тревожных состояний  часто всплывает и этот страх, и человек проявляет готовность проработать его в процессе терапии.

Первый вопрос, который в этом случае приходится задавать –  что страшного в вождении автомобиля?

Как правило, следует стандартный ответ – угроза попасть в ДТП или повредить свой автомобиль.

      Как показывает практика, за страхом вождения могут скрываться совсем иные причины, которые симптоматически проявляю себя в  виде страха езды за рулем.

     Приведу случай из практики.

Мы  работали с ней по ее запросу. Работали, как говорится, по плану.  Молодая, замужняя  женщина. И вот на очередной консультации она с порога заявила – мы с мужем купили новую машину.

Я ее поздравил.

-Но есть проблема - заявила она. У меня появился страх вождения автомобиля.

-А на старом автомобиле был  страх?

-Нет.

-В чем причина?

-Автомобиль большой и новый, боюсь повредить или попасть в ДТП. Целый год ездила на маленьком старом автомобильчике и не боялась. Сейчас стала бояться.

Повторюсь еще раз, но как утверждает когнитивная модель, не сама угроза попадания в ДТП, а то, как человек воспринимает эту угрозу, окончательно определяет его реакции. Т.е. будет ли человек при езде ощущать необоснованный невротический страх, скованность в движениях и неуверенность, зависит от его отношения  к угрозе попасть ДТП.

Еще проще сказать – эмоциональные, телесные и поведенческие реакции человека за рулем определяются его мыслями, тем, что он думает о самом себе как водителе, что он думает об участниках дорожного движения и самом процессе движения по дороге, насколько процесс езды на автомобиле на самом деле опасен.

И если мысленные оценки человека-водителя искажают объективно существующую реальность, он начинает испытывать страх, чувствует себя неуверенно за рулем, езда для него становится стрессом, и не является приятным процессом получения удовольствия от езды.

Естественным образом возникает вопрос, который я задал клиентке:

    - Что ты думаешь о своем вождении автомобиля?

-Я неопытный водитель и поэтому, могу совершить ошибку вождения, повредить автомобиль или попасть в ДТП.

Ответ на вопрос о том, что это для тебя означает, вывел нас на следующее промежуточное убеждение в форме обесценивая:

Если я попаду в ДТП или нанесу повреждения автомобилю, это будет означать, что я плохая, и я больше не сяду за руль

Данное убеждение в форме обесценивания было оспорено с использованием Сократического диалога. В процессе дискуссии была  оценена вероятность попадания в ДТП. Клиентка согласилась, что она обладает достаточным опытом вождения, водит автомобиль аккуратно, и что вероятность попадания в ДТП для нее достаточно мала.

Мы пришли к формированию нового убеждения в форме принятия:

Даже если я попаду в ДТП или нанесу повреждения автомобилю, что маловероятно, это не будет означать, что я плохая. Я человек, а людям свойственно ошибаться.

После того, как клиентка прочитала вслух свое новое убеждение, по моей просьбе, я ее спросил, что она чувствует после произнесения этих слов.

-Страх и напряжение – ответила она.

-Что именно в этом убеждении, какое слово вызывает страх?

-Все тоже – упоминание о том, что я все же могу попасть в ДТП или нанести повреждения автомобилю. Я этого просто не допускаю.

-Почему?

-Не знаю.

       Такой ответ для меня означал, что за этим убеждением, точнее глубже него скрывается другая более серьезная проблема клиентки, а этот страх всего лишь симптом, который сигналит о ее наличие.

Обсуждение ее страха вождения на этой сессии было довольно обширным и время нашего сеанса подходило к концу.  Поэтому, я ей предложил заменить это новое убеждение на тот вариант убеждения, который ей больше подходит и не вызывает страха и напряжения.

После короткого обсуждения родился такой вариант:

Ездить за рулем комфортно и приятно.

    Клиентка получила домашнее задание каждый день до нашей следующей встречи:

1)повторять это новое убеждение не менее 5 раз в день;

2)по 10 минут ежедневно отводить для поиска все новых и новых аргументов – почему хочу отказаться от старого и принять новое убеждение.

 На этом мы расстались.

Что было через неделю на встрече с ней я расскажу в следующей статье.

Если у вас есть необоснованный страх вождения автомобиля, сделайте все для того, чтобы вам было ездить комфортно и приятно. Если не получается это сделать самим, обратитесь за помощью к психологу , мой опыт работы со страхами более 20 лет.

Желаю Успеха!