Блог SergeyBocharov

     Хотите познакомится еще с одним видом терапии? Представляю вам – терапия-кривляния.

     Да и, возможно, и знакомить вас с ней не придется, потому что вы с ней знакомы.

Другой вопрос – что делать, если вы понимаете, что к вам пришел человек на терапию-кривляния и как сделать так, чтобы вам вместе с ним не пришлось кривляться?

   Об ответственности клиента за итоги терапии написано немало статей. И тема эта уже порядком поднадоела. Но жизнь терапевту подкидывает все новых и новых клиентов, которые пришли на терапию. Зачем пришли? Они сами не знают. Конечно, проблема есть. Иначе бы не пришли.Скорее всего, много проблем. Проблем, которые накапливались годами и десятилетиями.

И вот клиент, наконец, «дошел» до терапевта.

- Даже не знаю с чего начать – довольно часто именно с этой фразы начинается первичная консультация.

    Часто самым первым вопросом, по телефону или в мессенджере был вопрос – сколько стоит ваша консультация?

Вместо  вопроса о том, помогаете ли вы людям с такими проблемами, с чего начать решение проблемы и др.

Обычно, на первой встрече клиент, который пришел пройти терапию-кривляния начинает петь дифирамбы терапевту. Говорит ему слова, признательности.

Может испытывать восторг от первой встречи.

Запросы сформированы, цели ясны, договор заключен.

Но дальше…

Дальше начинается работа и здесь оказывается, что – не успел, опоздал, не смог, уехал в «командировку»…

Да и вообще – долго мне еще к вам ходить?

Большие проблемы решаются через большой труд клиента. И чем они глубже и мощнее эти проблемы, тем больше сил, труда и энергии необходимо вкладывать в терапию. Если вы хотите получить глубокие и необратимые изменения, превратить вашу жизнь из постоянно пребывания в дерме в жизнь вашей мечты, вам придется серьезно поработать над этим. Ибо все, что легко достается, мало ценится.

Недавно здесь на сайте была опубликована статья, собственно, это аудио-отзыв клиентки, которая за четыре месяца добилась больших позитивных изменений в жизни.

   Мне запомнился комментарий коллеги, который написал – что-то быстро вы ее проработали, даже не верится. На что я ответил – человек хорошо работал.

    Я вспомнил наши первые встречи с этой женщиной. Когда она приходила, постоянно говорила, что ей трудно делать то, что я ей задаю в качестве домашних заданий. И я понимал, что это так и есть – ей было трудно, а временами очень трудно. Я ей объяснял, что другого пути нет и быть не может. Продолжай делать то, что трудно. Если тебе трудно – ты идешь к вершине.

И так шаг за шагом ей становилось все легче и легче. Появились первые позитивные изменения, которые добавили мотивации и позволяли идти дальше и дальше – до самого конца к поставленным целям.

   Так что же это за терапия-кривляния?

Это когда клиент надеется на результат, не прилагая на то минимально необходимых, но достаточных усилий.

Терапевт работает как зеркало. Но клиент боится открыть свое личико, корчит гримасы, одним словом кривляется. Как отзеркалить?

Показать кривую рожу? Но это же не он сам.

Немного знобит от очередного переноса, когда тебя в очередной раз пытаются воспринимать как идеального отца или мужа. И когда ты говоришь о том – я знаю, как вам помочь прийти к своему отцу и к своему мужу - начинаются кривляния.

- Да-да, конечно, хочу, но хочу ни когда-то, а сейчас вас.

И вместо истинного лица героя, мы видим кривляющееся в зеркале лицо.

Терапия-кривляния – это жалкое подобие терапии, где нарушен обмен между клиентом и терапевтом. Где клиент пытается получить от терапевта больше, чем вложить в решение своей же собственной проблемы.

И вся такая терапия оказывается мало эффективной, часто неожиданно быстро заканчивается, а иногда длится долго, но результатов очень мало. Это такая, затянувшаяся, тягучая терапия, которую хотелось бы быстрее закончить.

     Если вы решили серьезно взяться за решение своих накопившихся проблем, помните - терапевт вам ничего не должен. Сможете взять у него то, что у него есть, то чего вам не хватало и то, что вам поможет. Берите и будьте ему благодарны. Чувствуете, что не можете взять, потому, что того что вам надо, нет у терапевта – идите к другому терапевту или ищете другие способы решения проблемы.

Желаю Успеха!

    Это история одного клиентского случая.

    Женщина, Мария, 37 лет замужем, имеет ребенка (имя изменено, разрешение клиентки на публикацию получено), обратилась по поводу панических атак, злости на людей доходящей до истерик, страха смерти, проблем со сном, депрессии, чувства вины.

Все началось в 2017г. после смерти отца.

Клиентка уже побывала у психиатра и принимала препараты. Однако, лучше ей не становилось.

Первичная консультация и диагностичекие тесты показали, что триггерами панических атак оказались угроза заснуть и не проснуться(умереть во сне),

"замирания тела, потеря ощущения тела", угроза удушья, угроза попадания в замкнутые пространства.

Был назначен стандартный курс когнитивно-поведенческой терапии 16 часовых сессий с интервалом один раз в неделю.

     В процессе терапии были последовательно выявлены дисфункциональные автоматические мысли и промежуточные убеждения. Затем работа была сосредоточена на выявление глубинных убеждений.

   Все выявленные дисфункциональные мысли и убеждения были изменены с помощью техник когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, в процессе терапии была решена экзистенциальная проблема клиентки.

Клиентка была последовательна и исполнительна, все домашние задания выполняла с интересом и качественно.

Результат не заставляли себя ждать. Улучшения происходили постепенно. В первую очередь клиентка избавилась от приступов панических атак, наладился сон, начали уходить страхи и истерики. 

Много интересного открылось в процессе курса. Например, когда начали работать со страхом смерти, клиентка не сразу, а через некоторое время вспомнила ключевой эпизод, откуда пришел к ней этот страх. 

Прийдя на очередную сессию, она начала свой рассказ, именно с него, была очень эмоционально "заряжена", взволнована:

-Я вспомнила!

Когда мне было 9 лет у моей подруги умерла мама. Она сильно пила и в состояние сильного алкогольного опьянения захлебнулась рвотными массами. Я помню похороны в мельчайших подробностях. Ее зеленое платье, бортовую машину на которой везли гроб на кладбище. Было очень страшно и с этого момента я стала бояться смерти.

    Я понял, что наступил момент работы с психотравмирующим опытом столкновения со смертью. Чем мы и занялись на этой сессии.

     На одиннадцатой сессии клиентка заявила, что она перестала всего бояться, прочитала все мои статьи, стала ездить за рулем. На работе клиенты перестали ее раздражать. Дома наступило спокойствие и умиротворение.

    Единственное, что ее беспокоило к этому моменту - боли в груди. Она захотела избавиться от этой боли. Проведя диагностические процедуры, я сделал для нее заключение - "дела сердечные". 

-Что у тебя было в жизни в отношениях с мужчинами?

И здесь клиентка рассказала об дважды полученном в жизни неудачном опыте любви, который заканчивался ее отвержениями. Вскрылась еще одна психотравма отвержения и страх быть отвергнутой. Началась работа. Но клиентка не поверила в причину своей боли. Пошла к врачу на прием. Врач ничего не нашел, сказал ей, что она здорова. После посещания врача ей ничего не оставалось как продолжить со мной работу с психотравмой.

     К концу курса клиентка осталась очень довольна полученным результатом, однако,  боль в груди у нее оставалась. Я ей объяснил, что для полного душевного исцеления потребуется время. Ей прийдется самостоятельно поработать над тем, чтобы снять запрет на проявление любви к мужу и не бояться проявлять ее в полной мере. Клиентке не совсем в это верилось. Мы расстались.

    И вот через три месяца после окончания курса, я поинтересовался как ее дела. 

В ответ получил это аудиосообщение, которое публикую ниже с ее разрешения.                                       

https://youtu.be/OMOufDS_KtA

 Если вы столкнулись в своей жизни с паническими атаками, ВСД, страхом смерти, депрессией,  злостью, виной, истериками, обращайтесь за помощью!

 "Панические атаки и ВСД - об этом должен знать каждый!" - под таким названием я собираюсь опубликовать свою новую книгу уже в ближайшее время.

Моя помощница Юлия, - администратор нашего центра, занята поиском подходящих площадок в интернете и издательств для публикации книги.

     В основу книги положен более чем десятилетний опыт работы с паникой и ВСД. Часть этого опыта опубликована ранее в моих статьях по этой тематике. Можно сказать, что эти публикации составили основу моей книги.  И сейчас мне хотелось бы опубликовать новые отдельные части этой книги, которые еще не публиковались и получить обратную связь коллег и пользователей сайта. 

Сегодняшняя публикация содержит материал аннотации к книге. 

"Если вам на глаза попалась эта книга,  не спешите с ней расставаться.  Мысль  о том, что  она не для вас, - ошибочна по своей сути. О панических атаках и ВСД (вегето-сосудистой дистонии)  должен знать каждый.  «Беспричинные»  приступы плохого самочувствия стали «эпидемией» для людей XXI века.

Как не «заразиться» этим «вирусом» не биологической природы - важно знать каждому из нас.

Дело в том, что подавляющее большинство людей подвергаются ежедневным стрессам на работе, в транспорте,  в семье, при взаимодействии с родственниками, друзьями, соседями по месту жительства, не говоря уже о кризисах и других геополитических событиях.

Что люди делают со своими стрессами? – Накапливают. Алкоголь, курение, заедание стресса и другие «популярные» легкие способы борьбы со стрессом только создают иллюзии победы над ними, а, на самом деле,активно способствуют  накоплению стресса. И вот в один «прекрасный» день организм дает сбой и накопленный стресс «выходит» на уровень тела и заявляет о себе, «беспричинным»( как нам кажется) приступом плохого самочувствия.

     Никто из нас не застрахован от «беспричинного» приступа плохого самочувствия. Но еще важнее -  если, например,  у вас появляется боль за грудиной в области сердца, онемение участка тела, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение, - никто из нас не застрахован от того, что мы не испугаемся своего приступа плохого самочувствия. Здесь важно понять, что  ваше отношение к приступу плохого самочувствия,  может стать и по факту становится еще большей проблемой, чем сам приступ. Именно, ваше отношение к происходящему с вами – к приступу плохого самочувствия, определят – забудете вы быстро об этом приступе или превратитесь в ВСД-ешника и паникера. Все  будет зависеть от вас самих, насколько вы осведомлены и подготовлены к этому. Неверное восприятие происходящего с вами порождает проблемы еще более серьезные, нежели периодическое переживание внезапных приступов острого страха и плохого самочувствия.

     Из этой книге вы узнаете, насколько для вас реально «заразиться вирусом» ВСД и панических атак. Что и как сделать, чтобы паника и ВСД никогда вас не посетила. А если это уже с вами случилось, что и как сделать, для того чтобы справится с проблемой и решить ее раз и навсегда.

Из этой книги, вы также узнаете,  почему так не эффективны многие варианты помощи, к которым прибегает человек с приступами паники и ВСД? Можно ли вылечить таблетками приступы  паники и ВСД? А также, с кем и почему происходят подобные напасти и как погасить приступ в самом его начале. Найдете ответ на вопрос - можно ли самостоятельно избавиться от приступов паники и ВСД и если ответ "Да", то как это сделать? Вы получите пошаговую инструкцию ваших действий как для профилактики панических атак и ВСД, так и в случае, если они уже у вас появились. Обладая алгоритмом правильных действий, вы легко преодолеете панику и ВСД и избавитесь от них навсегда. Кроме того, вы поймете, как извлечь выгоду из своих панических атак и ВСД. Обо всем об этом и пойдет речь в настоящей книге.

     Человек, прочитавший  эту книгу, и не имеющий ВСД или панических атак оказывается в более выгодной ситуации, чем тот, у кого такие проявления имеют место. Предупрежден, значит вооружен. Эта книга, позволяет не только избавиться от паники и ВСД, она является инструкцией по  профилактике панических атак и ВСД, и позволяет предотвратить подобные сценарии.

Именно, поэтому она и получила такое название  - Панические атаки  и ВСД -об этом должен знать каждый! Повторюсь, но это очень важно – мысль о том, что вас это не касается, ошибочна по своей сути".

     Жду ваших откликов, критических замечаний и комментариев!

Как я уже писал , будучи один день проездом в Москве, посетил одно из моих любимых мест- Московский Дом Книги, что находится на Новом Арбате.

     В отделе книг по психологии обратил внимание на стенд- Топ-16 лучших книг по психологии. Как вы понимаете, это те книги, которые в настоящее время лучше всего покупаются в Московском Доме Книги.

     Вот перед вами этот стенд.

   Как мы видим, лидирует Михаил  Лабковский со своей книгой «Хочу и буду». Такая книга у меня есть, читал. Интересно было бы узнать ваше мнение об этой книге.

Скажу так- часть этих книг у меня есть.

        Что я купил и сейчас читаю?

1.

    Купил, но не читаю. Читал в ни один раз в виде файла из интернета. Купил, потому что люблю читать «натуральные» книги, оставляя на полях простым карандашом пометки и подчёркивать наиболее ценные идеи в тексте.Пока лежит, отдыхает, ждёт своего карандаша.

2.
     Эту книгу читаю сейчас интересная книга, рекомендую.

3.

Интересная фабула и постановка вопроса. Книга ждет своей очереди после предыдущей.

4.

     Это не совсем по психологии, но жить хочется долго. А мешают нам часто жить долго наши убеждения. Поэтому, следующая на очереди книга для прочтения. 
    А вы читали эти книги? Какая либо вам понравилась, запомнилась? А что сейчас читаете?

Вегето-сосудистая дистония(ВСД)…..                                      

Один из самых туманных диагнозов современной медицины, который ставят в тех случаях, когда человек жалуется на приступы плохого самочувствия, появление телесной симптоматики, а врачи у него не находят никаких болезней.

Правда жизни такова, что все мы по своей природе потенциальные ВСД-ешники,  и что число случаев ВСД растет с каждым годом и будет продолжать расти.

Бросило в жар, вспотел, закружилась голова, онемели конечности, почувствовал, как запекло в какой-то части тела, стало подташнивать, застучало сердце, почувствовал нехватку воздуха.
 

Подобные симптомы случались хотя бы один раз в жизни с каждым из нас, по неочевидным для вас причинам.

      Бывает, что объяснение приступа плохого самочувствия находится сразу – недоспал, переусердствовал на работе, схватил стресс, выпил лишнего вчера, съел некачественную пищу.

Да, так бывает, но бывает и так, что за этими кажущимися причинами скрывается совсем другая причина.

       Ваши вегетативные реакции, которые случаются с каждым из нас, могут  стать для вас либо рядовым и малозаметным событием вашей жизни или превратиться в серьезную проблему, настоящий кошмар, под названием ВСД.  Зависит это только  от вас самих, а точнее от вашего отношения к происходящего с вами, к тому, как вы относитесь к проявлениям телесной симптоматики.

      Поясню последнее. Все мы почти каждый день испытывает стресс той или иной степени. Мелкие стрессы не имеют отчетливо выраженной телесной симптоматики. Но мы хорошо знаем, как наше тело реагирует на выраженный стресс и сильный стресс - перехватило дыхание, ударило в голову, подскочило давление и пульс, появилось учащенное сердцебиение. Но нас это не пугает. Есть очевидная связь между стресс-фактором и реакцией тела на этот стресс-фактор.

И, если находясь в стрессе, человек не предпринимает эффективных действий по освобождению от стресса и выработки стрессоустойчивости, то у него будет идти накопление стресса и формирование нейрофизиологического механизма, запускающего произвольно, независимо от воли и желания человека подобные реакции тела.

А причин у современного человека "хватать" стресс более чем достаточно.

     Каждый из нас в своей жизни хотя бы один раз пережил то, что называют вегетативными симптомами. Это неоспоримый факт.

      Что происходило дальше целиком и полностью зависело только от вас. Точнее от того, как вы оценили происходящее. Например, вы себе сказали - почувствовал себя плохо, потом прошло. Больше не повторяется. Ну, и как говорится, забыл – слава Богу!

     Т.е. смогли оценить это так, что быстро об этом забыли. А могли оценить и иначе. Могли оценить так, что  этот эпизод запустил некий процесс, который в последствие стал диагнозом ВСД.

       Услышать, что каждый из нас потенциальный ВСД-ешник? Да, ну, что за бред? Очень неприятно слышать такое о себе. Те, кому удалось жить рядом с людьми, страдающими ВСД, знают какое неприятное впечатление производят такие люди. Они страдают  на пустом месте, делают из каждого своего телесного ощущения проблему равную все вселенской катастрофе. А вы знаете, как страдают люди с ВСД, от того, что их никто не понимает? И от этого непонимания им становится еще хуже.

 Это еще одна проблема ВСД-ешника - меня не понимают, не могут понять как мне плохо и поддержать в трудной для меня ситуации.

       Почему мы все потенциальные ВСД-ешники?

А что такое ВСД?

Болезнь невидимка. Болезни нет на самом деле, а у человека случаются повторяющиеся приступы плохого самочувствия. Дискомфортные телесные, вегетативные симптомы точно такие же, как и у людей, имеющих различные заболевания.
 

Симптомы ВСД –это характерные симптомы сильного страха, хронического стресса который «пророс» и закрепился на уровне нейрофизиологии мозга, вегетативной нервной системы и тела.

А вы ничего никогда не боялись и не боитесь? Живете не испытывая стресса?

Если причина ВСД- вытесненные, подавленные, накопленные страхи и другие «прилипшие» к ним дисфункциональные эмоции, то у вас нет отчетливо выраженных проявлений ВСД, которые стали для вас проблемой только потому, что вас еще никто сильно не напугал. Или вы еще не успели накопить критической массы страхов и стресса.

Но от этого никто не застрахован. Особенно, современный человек. Особенно, если он не уделяет должного внимания освоению систем саморегуляции и не вырабатывает эффективных копинг-стратегий.

     У человека есть встроенный механизм, врожденная способность повторяющиеся действия делать автоматическими, т.е. формировать условные рефлексы.

У человека есть феноменальное проявление под названием импринт, и сформировать условный рефлекс и обучиться иррациональному страху можно с одного раза, только за счет сильных психоэмоциональных переживаний.

     Что же делать, находясь в условиях накопления стресса, возможных неожиданных негативных событий и сильных психоэмоциональных переживаний?

Предупрежден, значит вооружен. Не бросаться в острое отреагирование и не оценивать приступ плохого самочувствия, вегетативную симптоматику, как наступающий конец – все, сейчас мне станет еще хуже, упаду, потеряю сознание и больше уже никогда не поднимусь. Именно такая искаженная оценка и приводит к формированию ВСД и их острой форме проявления паническим атакам.

       Правильно сказать – это всего лишь симптомы, которые быстро пройдут. Они вызваны психологическими причинами. И если это действительно так, то вы тут же почувствуете облегчение.

И произошедшее с вами повод обратиться к психологу.

А если телесные симптомы не проходят? Тогда вам нужно обратиться к доктору и проверить свое здоровье. И в зависимости от диагноза либо лечиться, либо к психологу.
 

Более подробная инструкция, как правильно реагировать на появление телесной симптоматики содержится в публикации  Как интерпретировать телесные симптомы

Желаю никогда не доводить себя до накопления хронического стресса и научиться функционально реагировать на любое, самое неожиданное для вас событие!

 Если с вами случаются приступы плохого самочувствия, а доктора говорят, что вы здоровы, помните, что причины ваших реакций чисто психологические и вам нужно обратиться за помощью к психологу.