Часто причиной не прекращения курения является большой стаж курящего. Человек рассуждает следующим образом – я курю много лет, поэтому бросить уже просто невозможно.
Недавно познакомился с человеком. Ему 74 года. Из них он курит 50 лет. И он рассуждает так - я всю свою жизнь прокурил, бросить просто невозможно.
Но так ли это на самом деле?
Должен заметить, что происхождение таких представлений у людей появляется неспроста. Причем часто такие представления у людей появляются благодаря докторам.
Приведу пример. Мой знакомый вынужден был делать операцию на сердце. Доктор поинтересовался у него - курит ли он или нет. На что мой знакомый ответил, что бросил полгода назад.
-Закуривай снова – сказал доктор, иначе не буду оперировать.
-Почему? - спросил мой знакомый.
-У тебя стресс после того, как ты прекратил курение. Это может неблагоприятно сказаться на операции.
-Да нет у меня никакого стресса, я давно уже забыл о своем курении – ответил мой знакомый.
-Все вы так думаете, я сказал - закуривай, значит закуривай или не буду оперировать.
На самом деле, влияет ли стаж курящего на сложность отказа от курения?
Системный подход к отказу от курения, который создавался и развивался нами на протяжении 25 лет, дает ответ на этот вопрос -практически не влияет. Влияет только сила убеждения человека – если я имею большой стаж курения, бросить невозможно или не оправдано сложно.
Естественным образом возникает вопрос – соответствует ли это убеждение реальности?
К счастью, нет. Многие люди с большим стажем курения смогли отказаться от курения раз и навсегда, пройдя курс освобождения от табачной зависимости в нашем центре. Самый большой стаж курения у человека, которому смогли помочь отказаться от курения составлял 43 года. А его возраст составлял 59 лет.
Почему стаж курения не оказывает существенного влияния на возможность отказа от курения?
Потому, что чем больше стаж, тем больше негативных последствий курения. И это, прежде всего, – появления хронической слабости, одышки, кашля курильщика и других более серьезных последствий. Таким образом, стаж курящего, который приводит к усилению зависимости, компенсируется последствиями курения.
Тем, кто занимается оказанием помощи людям в отказе от химических зависимостей, хорошо известно, что людям недостаточно замотивированным на отказ от химических зависимостей, необходимо предоставить возможность столкнуться с последствиями своего зависимого поведения. Другими словами - не мешать им получить такой опыт. Тогда их мотивация к совершению действий на отказ от зависимости значительно вырастает.
Мотивация - это тот фактор, который имеет значительно большее влияние на успешный отказ от курения, чем маленький стаж курения. А мотивация к отказу от курения вырастает, когда появляются очевидные последствия курения.
Если человек с большим стажем курения не верит в успешный отказ, ему просто необходимо изменение убеждения - если я имею большой стаж курения, бросить невозможно или не оправдано сложно.
Именно это главное, что нужно сделать для человека с такой проблемой.
Эта проблема успешно решается в рамках когнитивно-поведенческого подхода.
Единственное, что следует принимать во внимание в проблеме большого стажа курения – состояние когнитивных функций человека. При большом возрасте, вследствие старения мозга, когнитивные функции могут ослабевать. Но это, как говорится, не приговор. В этом случае требуется больше времени и усилий на изменение своих убеждений, мешающих успешно отказаться от курения.
Здесь, в этой публикации, рассмотрена одна из причин мешающих отказу от курения - большой стаж курящего человека. В последующих публикациях мы рассмотрим влияние других причин.
Автор | Сергей Бочаров |
Добавлено | Фев. 27 '23 |
Комментарии