Влияет ли на прекращения курения стаж курящего? из блога Сергей Бочаров

   Часто причиной не прекращения курения является большой стаж курящего.  Человек рассуждает следующим образом – я курю много лет, поэтому бросить уже просто невозможно.

Недавно познакомился с человеком. Ему 74 года. Из них он курит 50 лет. И он рассуждает так - я всю свою жизнь прокурил, бросить просто невозможно.

Но так ли это на самом деле?

Должен заметить, что происхождение таких представлений у людей появляется неспроста. Причем часто такие представления у людей появляются благодаря докторам.

Приведу пример. Мой знакомый вынужден был делать операцию на сердце. Доктор поинтересовался у него - курит ли он или нет. На что мой знакомый ответил, что бросил полгода назад.

-Закуривай снова – сказал доктор, иначе не буду оперировать.

-Почему? - спросил мой знакомый.

-У тебя стресс после того, как ты прекратил курение. Это может неблагоприятно сказаться на операции.

-Да нет у меня никакого стресса, я давно уже забыл о своем курении – ответил мой знакомый.

-Все вы так думаете, я сказал  - закуривай, значит закуривай или не буду оперировать.

       На самом деле, влияет ли стаж курящего на сложность отказа от курения?

Системный подход к отказу от курения, который  создавался и развивался нами  на протяжении  25 лет, дает ответ на этот вопрос -практически не влияет. Влияет только сила убеждения человека – если я имею большой стаж курения, бросить невозможно или не оправдано сложно.

Естественным образом возникает вопрос – соответствует ли это убеждение реальности?

К счастью, нет. Многие люди с большим стажем курения смогли отказаться от курения раз и навсегда, пройдя курс освобождения от табачной зависимости в нашем центре. Самый большой стаж курения у человека, которому смогли помочь отказаться от курения составлял 43 года. А его возраст составлял 59 лет.

  Почему стаж курения не оказывает существенного влияния на возможность отказа от курения?

Потому, что чем больше стаж, тем больше негативных последствий курения. И это, прежде всего, – появления хронической слабости, одышки, кашля курильщика и других более серьезных последствий. Таким образом, стаж курящего, который приводит к усилению зависимости, компенсируется последствиями курения.

Тем, кто занимается оказанием помощи людям в отказе от химических зависимостей, хорошо известно, что людям  недостаточно замотивированным на отказ от химических зависимостей, необходимо предоставить возможность столкнуться с последствиями своего зависимого поведения. Другими словами - не мешать им получить такой опыт. Тогда их мотивация  к совершению действий на отказ от зависимости значительно вырастает.

Мотивация - это тот фактор, который имеет значительно большее влияние на успешный отказ от курения, чем маленький стаж курения. А мотивация к отказу от курения  вырастает, когда появляются очевидные последствия курения.

Если человек с большим стажем курения не верит в успешный отказ, ему просто необходимо  изменение убеждения  - если я имею большой стаж курения, бросить невозможно или не оправдано сложно.

Именно это главное, что нужно сделать для человека с такой проблемой.

Эта проблема успешно решается в рамках когнитивно-поведенческого подхода.

     Единственное, что следует принимать во внимание в проблеме большого стажа курения – состояние когнитивных функций человека. При большом возрасте, вследствие старения мозга, когнитивные функции могут ослабевать. Но это, как говорится, не приговор. В этом случае требуется больше времени и усилий на изменение своих убеждений, мешающих успешно отказаться от курения.

    Здесь, в этой публикации, рассмотрена одна из причин мешающих отказу от курения - большой стаж курящего человека. В последующих публикациях мы рассмотрим влияние других причин.