Блог SergeyBocharov

Бочаров Сергей Иванович

От автора: У психологов особое, трепетное отношение к мифам. Но в этой статье речь пойдет не о тех мифах, которые имеют архетипическое значение – народные сказания о легендарных героях, богах, о явлениях природы (например, мифы древней Греции), а об откровенно искаженных представлениях о природе страхов и возможности освобождения от них. Здесь слово «миф» используется в своем втором значении - ложь, вымысел.

Бочаров Сергей Иванович

Ежегодно в 3-й четверг ноября отмечается Всемирный день отказа от курения. В этот день 17 ноября 2016г. стартовал наш новый проект «День отказа от курения», направленный на то, чтобы помочь любому человеку, желающему отказаться от курения, сделать это раз и навсегда, не страдая при этом, а наоборот, радуясь и гордясь собой всю оставшуюся жизнь. Проект будет транслироваться на нескольких сайтах и в социальных сетях.
Проблема отказа от курения для многих людей, действительно, стала серьезной и неразрешимой. Существует более 160 способов отказа от курения, масса предложений. Но многие, существующие ныне способы, на самом деле, не могут помочь, и даже приводят к усилению страданий, рецидивам, к потере веры и надежды в успех.
Так, что если браться за это дело, то делать это правильно.
Что мы предлагаем? Сделать это правильно, раз и навсегда, практически в удовольствие, приобретя при этом новый ресурс. 
На протяжении 18 лет я занимался изучением проблемы табачной зависимости и практикой оказания помощи в отказе от курения. Мой мощный ответ на проблему – это системный подход с использованием последних достижений когнитивно-поведенческой терапии.

В чем идея проекта «День отказа от курения»? 
Главная идея проекта - помочь курящему человеку сначала стать некурящим, а потом выбросить свою последнюю сигарету также легко, как это делает некурящий человек, закуривший сигарету первый раз в жизни. Проект "День отказа от курения" буквально означает, что человек продолжает курить до тех пор, пока не подготовит себя психологически так, что откажется от курения, легко, как будто он никогда и не курил. Это и будет днем его отказа. Цель не насилуя себя, не травмируя психику прийти к дню своего счастливого и радостного отказа. И это означает, что цель – отказаться от курения достигается через личностный рост и развитие, через то, чтобы освоить определенный уровень практической психологии и успешно применить ее для решения проблемы. Это отказ для умных людей, которые понимают, что не существует таблетки от курения или «дядя, который вставит иголку», после чего курить уже никогда не захочется.
Итак, приступим?
Мой первый вопрос всем, кто хочет решить проблему своей табачной зависимости раз и навсегда и правильно отказаться от курения:
-А что вам мешает отказаться от курения, как вы думаете? 

С.И. Бочаров

В чем польза употребления алкоголя?

       Если задать вопрос: « В чем польза употребления алкоголя?» - то можно получить множество положительных ответов на этот счет. У кого-то  даже этот вопрос вызывает удивление. Действительно, для многих это звучит равносильно вопросу – в чем польза того, что мы едим?

     Алкогольные напитки в магазинах стоят  на одних полках с ценными пищевыми продуктами, и для многих людей алкоголь стал именно таковым -пищевым продуктом. Он настолько плотно вошел в жизнь современного человека, что многие не представляют свою жизнь без него: праздник без алкоголя?! Не выпить за отъезд, за приезд, за встречу, для удовольствия и для веселья?!

Многие люди находят для себя  пользу в употреблении алкоголя.

Вот список типичных ответов:

1. Снять стресс
2. Расслабиться
3. Получить удовольствие
4. Чтобы стать увереннее
5. Чтобы преодолеть страх
6. Для того чтобы было легче общаться
7. Преодолеть робость при знакомстве с женщинами/мужчинами
8. Развеселиться
9. Для настроения
10. Для блеска в глазах
11. От скуки
12. От  нечего делать
13. За компанию
14. День рождения
15. Праздник
16. За отъезд
17. За приезд
18. Алкоголь полезен для здоровья в небольших дозах (целый спектр пользы)
19. Для сексуального возбуждения и усиления сексуального наслаждения
20. Для того чтобы не чувствовать себя скованным в компании
21. Для того чтобы согреться
22. Для получения приятного вкусового ощущения
23. Потому что нравится
24. От отсутствия любви
25. Для счастья
26. Помогает справиться с решением проблем
27. Притупить чувствительность
28. Аперитив  для улучшения аппетита
29. Снотворное, способствует засыпанию
30. Для творческого вдохновения
31. С горя
32. С радости
33. Когда хорошо, можно  сделать еще лучше
34. От одиночества
35. От безысходности
36. Отвлечься от трудностей жизни, уйти в мир иллюзий
37. Употребление алкоголя позволяет избежать трезвой, пустой, бессмысленной, повседневности
38. Помогает проявлять чувства
39. Снять внутренний контроль, внутреннего цензора
40. Делает сильнее, могущественнее
41. Способ уйти от чувств, которые вызывают боль, переживания
42. Для снятия болезненных симптомов
43. Для входа в измененное состояние сознания
44. Средство от головной боли
45. Для здоровья

    Этот список не окончательный и его можно продолжить.

   Глядя на этот список, возникает интересный вопрос: все, что человек может делать  без алкоголя в этом списке является выгодой, которая появляется при употреблении алкоголя. Парадокс?

  Парадокс сразу куда-то исчезает, если задать вопрос: «А кто дает такие ответы на вопрос о пользе алкоголя – люди пьющие или не пьющие?»  Вы, наверное, уже догадались. Может все дело в том, что  пьющий  человек способен  делать то же самое, что способен делать непьющий человек, теперь уже только с алкоголем и при помощи алкоголя?

    Это напоминает ситуацию с получением удовольствия от курения, которая хорошо продемонстрирована в книге А.Карра «Легкий способ бросить курить». Удовольствие от курения А.Карр сравнил с удовольствием, которое возникает от того, что вы проходили целый день в новых туфлях на два размера меньше, чем носите и, наконец, придя домой их сняли. Вот это кайф!

   Любая польза от употребления алкоголя весьма похожа на ситуацию с получением пользы (удовольствия)  от снятия тесных туфель. Сначала возникает пристрастие к употреблению алкоголя, а затем синдром лишения. И только новая доза алкоголя возвращает человека в состояние, в котором не пьющий человек находится постоянно. Таким образом, у пьющего  человека появляется представление, что от употребления алкоголя есть польза. Но, это же искажение реальности!

Так есть на самом деле какая-либо польза от употребления алкоголя?

     Следующий контрастный вопрос позволяет быстрее найти ответ на этот вопрос.

     Контрастный  вопрос: «В чем польза употребления ацетона?»

    Вас шокирует этот вопрос? Напрасно. Ниже приводится сравнительная характеристика двух химических веществ – этанола (этиловый спирт), который входит в состав всех алкогольных напитков  и ацетона.

Таблица сравнительных характеристик этанола и ацетона

    Как видно из таблицы, этанол и ацетон имеют схожие химические формулы и отличаются по составу всего одной лишь молекулой углерода. По своим физическим свойствам проявляется полное совпадение. Близки в своих проявлениях по своему воздействию на организм человека и последствиям   употребления.  Хотя ацетон, при распространенном способе употребления – вдыхании паров, оказывается не так разрушителен, и не вызывает такой сильной зависимости как этанол.

Так в чем польза от употребления ацетона?

А в чем польза от употребления алкоголя?

Золотое правило управления эмоциями

«Истина лечит»

Народная мудрость

«…Что знаем мы про братьев, про друзей,

что знаем о единственной своей?

И про отца родного своего

мы, зная все, не знаем ничего.…»

Е. А. Евтушенко

Настоящая статья рассматривает такой важный для всех вопрос - как управлять эмоциями? Многие люди не верят в то, что на самом деле это возможно, и напрасно.

Статья рассчитана на широкую аудиторию людей, не имеющих психологического образования или специальных знаний в области управления эмоциями.

Действительно, что мы знаем о том, как можно овладеть своей эмоцией?

- Если вас охватила негативная эмоция,  возьмите себя в руки?

Или - сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь…

- Когда вам плохо, подумайте о чем-нибудь хорошем... или лучше представьте приятную картину…..

Все так, но как долго вы сможете это делать, даже если сможете?

Знания о том, как обращаться со своими эмоциями, у подавляющего большинства людей  на редкость ограничены. Обычно они сводятся к следующим трем поведенческим стратегиям:

1)Негативные эмоции  нужно сдерживать, т.е. стараться «брать себя в руки». Если это получится, то фактически это означает, что вы «загоняете» эти эмоции вовнутрь себя.  И будете жить с ними. И будете удерживать их в себе до тех пор, пока они не разрядятся на ком-либо. Либо пока не вылезут в виде какого-либо психосоматического заболевания.

2)Законы негативных эмоций таковы, что их ни в коем случае не нужно в себе носить и лучше разряжаться. «Лучше бы ты ему прямо все в глаза и высказала, чем носить это в себе и страдать так сильно» - советует подруга подруге. И подруга возвращается к своему мужу и высказывает, все, что она о нем думает. И теряет своего мужа навсегда.

Такой способ может разрушать отношения и причинять вред другим людям, поэтому появляется более продуктивный совет - лучше эмоции выплескивать  на неодушевленные предметы (например, на манекены) или заниматься спортом, сексом или разряжаться другими  способами.

На этом весь ликбез управления эмоциями заканчивается.

3)В жизни же по факту бывает еще комбинация двух этих способов  – на работе я сдержался на придирки начальника, а дома на жене «отвязался по полной программе».

Необходимо отметить, что ни один из этих способов не заслуживает внимания и не позволяет в действительности овладеть искусством управления эмоциями. Все это борьба с симптомами, но не как не с причинами появления негативных эмоций.

     Психология как наука в своем развитии еще не достигла такого уровня точности описания психических процессов  и их  формализации, когда может общаться на языке законов. Поэтому роль законов в психологии, пока временно выполняют правила психологии.

    В основе управления эмоциями лежит правило психологии, которое настолько важно и плодотворно для того, чтобы научиться управлять эмоциями, что иначе как золотым правилом психологии его не назовешь. Поэтому оно заслуживает права называться золотым.

Вкушаем плод познания или наше отношение к истине

   Прежде чем познакомиться с золотым правилом управления эмоциями нам необходимо понять, как вы на самом деле относитесь к тому, что человечество называет познанием или познавательской деятельностью. Как вы относитесь к процессу познания окружающего мира, себя, людей, жизни на самом деле? В известной библейской истории Адам вместе с Евой был изгнан из рая по причине того, что вкусил плод от дерева познания. Народная мудрость нас также учит: «Меньше знаешь - лучше спишь». Многие другие народные заповеди и классическая литература учат нас «не заморачиваться», не испытывать «горе от ума», жить проще, и т.д. и т.п.

После этих слов, не очень хочется вникать в суть вещей и тратить время на познание истины, не правда ли?

А как же тогда насчет афоризма: «знание – сила»? Или крылатый афоризм Рокфеллера: «Тот, кто владеет информацией, владеет миром»?

   Представьте на мгновение, что вам сразу стала доступна сразу вся информация о всей Вселенной. Т.е. вы увидели полностью устройство реальности таким, какое оно есть на самом деле, увидели, полностью, в мельчайших подробностях. Увидели, как и почему зарождаются галактики, события, что было раньше и почему оно было, именно таким.  Увидели Кто вы такой? Кто вы для  мира? Почему вы Здесь? Какая миссия возложена на вас? Что будет с каждым из нас, с человечеством, со Вселенной  в любой момент времени. И глядя на эту картину вы можете теперь легко со 100% вероятностью предсказать любое событие.

Представили?

А теперь вопрос:  «Страдали бы вы о чем-то при наличии такой информации?»

    Достоверная, нужная информация, полученная во время, позволяет нам не создавать в своей жизни проблем и жить свободно, без страданий.

Как же сделать так, чтобы постоянно находиться в такой ситуации?

Прежде чем что-то делать, нужно сначала стать тем, кто может это делать. А кто может делать это?

Ответ очевиден – человек с исследовательским типом личности.

А где же его взять, такого человека? А что делать, если я  по своей природе не чувствую себя исследователем жизни?

Если даже Вы думаете так, то у меня для Вас есть хорошая новость.

Блестящий психолог Джордж Келли еще в 1955 году пришел к выводу, что каждый человек по своей природе является Исследователем.

Золотое правило психологии управления эмоциями

     Вот теперь мы подошли вплотную, чтобы познакомится с золотым правилом психологии, которое буквально творит чудеса.

«Для того, чтобы овладеть эмоцией, ее нужно сделать объектом исследования»

   Осуществлять такое исследование можно разными способами. Самым простым является исследование эмоции в свободном формате.

Исследование эмоций в свободном формате

    Метод  не предполагает  вводить каких-либо четких правил проведения исследования, структурированного интервью, либо просто наводящих вопросов, помогающих прояснить ситуации. Способ состоит в том, чтобы уйти в уединенное место, где Вас никто не может побеспокоить, взять лист бумаги, авторучку и дать волю своим чувствам и мыслям. Поток. Пусть из вас льется поток, ненависти, злости, страха, безысходности, того что испортило вам настроение, что ввергло в страдания и стресс… Пишите все, что Вам приходит в голову. Писать можно все что пожелаете. Даже, если Вам кажется, что это бред, - все равно пишите! Бумага все стерпит. Не бойтесь воздать обидчику или негодяю по полной! Единственное условие быть на 100% честным и искренним по отношению к себе и другим. В процессе этого «изливания» души многие вещи становятся понятными. А когда Ваша «исповедь» иссякнет, возьмите этот лист и порвите на мелкие куски или сожгите.  Четырьмя обязательными элементами этого метода, без которых он не сработает, являются: 1) бумага, 2)авторучка,3)спонтанность, свобода в выражении своих мыслей и чувств, себя в этот момент без каких-либо сдерживаний и зажимов и 4) честность и искренность по отношению к себе и другим. С помощью авторучки мы «пришпиливаем» наши мысли  к бумаге и лучше начинаем видеть реальность такой, какая она есть. Ведь как часто наш ум нас дурачит, не правда ли? – только что думал об этом человеке, что он плохой, а через 5 минут,  думаю о нем, что он хороший.

Желаю успеха в проведении самоисследования!   

Сергей Бочаров

 «Как вредим себе мы сами,

враг вредить нам не решится».

Шота Руставели 

Курение табака является самой массовой,

практически, во всех странах мира

легальной наркоманией.

Президент России Владимир Путин подписал жесткий антитабачный закон, предусматривающий запрет на курение в общественных местах. Первые ограничения вступили в силу с 1 июня 2013 года, но окончательные изменения последовали 1 июня 2014 года, когда запрет на курение ввели в ресторанах и гостиницах.

С лета 2013 года нельзя курить в большинстве общественных мест, среди которых станции метро, аэропорты, вокзалы (на территории и в радиусе 15 метров от входов), пляжи, детские площадки, лифты, подъезды жилых домов и рабочие места.

1 января 2014 года ввелись минимальные розничные цены на табак(другими словами табак подоражал), а 1 июня вступили в силу запреты на курение в поездах дальнего следования, на платформах вокзалов, в самолетах, а также на рынках, в ресторанах, кафе и гостиницах. На предприятиях  разрешено курить, но только в специально оборудованных помещениях.

Таким образом, подписанный Путиным закон фактически запрещает курить везде, кроме улиц, личного автотранспорта и собственных квартир.

Кроме того, введен запрет на рекламу табачной продукции в теле- и видеопрограммах, а также  действуют ограничения для мест розничной продажи табака.

Федеральный закон "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака" был принят Госдумой 12 февраля и одобрен Советом Федерации 20 февраля2013г.

Есть ли надежда, что вступление этого закона и другие меры правительства позволят улучшить ситуацию в антитабачной сфере?

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака (World No-Tobacco Day). Перед мировым сообществом была поставлена задача - добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. XXI век наступил, но проблема не исчезла. Борьба с никотином продолжается. Существует  вполне определенный опыт человечества связанный с запретами на курение табака, который свидетельствует, что одними запретительными мерами  и ограничениями сложно добиться успехов в предотвращении распространения табакокурения. Если посмотреть правде в лицо, то можно сказать - эта борьба обречена на провал. Борьба с никотином на самом деле является борьбой с убеждениями, верованиями и представления человека, а как показывает исторический путь человечества,  победить здесь  очень трудно, почти невозможно: каленое железо на груди и звезды на спинах не помогают - за свои убеждения и верования люди готовы умереть, отец шел с оружием в руках на сына, сын на отца, брат на  брата…

По данным Всемирной организации здравоохранения в России от болезней и пожаров, вызванных  курением, ежегодно преждевременно умирают около 400 тысяч человек. Это больше, чем от дорожно-транспортных происшествий, употребления наркотиков и от СПИДа вместе взятых. Число курящих людей непрерывно растет. То, что происходит в сфере распространения табака, иначе не назовешь как третьей мировой войной. Проблема приобрела масштабы всемирного бедствия. Судите сами: во всем мире в настоящее время  от болезней и пожаров, вызванных  курением, ежегодно преждевременно умирают около 6 миллионов человек. И это число растет из года в год. Если принять в расчет тенденцию нарастания, числа жертв табака, в период от Второй Мировой войны до наших дней, то легко подсчитать, что к настоящему времени  от табака погибло людей больше, чем во всех войнах за всю историю человечества! 
Прогнозы неутешительны. По данным ВОЗ, если тенденция к распространению табака сохранится, то к 2020 г. человечество будет ежегодно терять по 10 миллионов человек из-за курения табака.

Существуют ли реальные механизмы прекращения этой бесчеловечной войны объявленной народам?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте немного подумаем, и ответим на другой вопрос: «Почему люди курят?». Мой личный опрос людей показывает, что 99% людей не знают истинной причины, по которой люди курят. И как Вы понимаете, не зная причин этого пагубного для человечества явления трудно, что-то сделать для того, чтобы его искоренить. У человеческого организма нет естественной потребности в курении табака.

Единственной причиной/первопричиной/, по которой люди курят является тотальное социально-психологическое программирование человеческого сознания на курение табака. Или  проще: зомбирование на курение табака. Кто занимается этим зомбированием? Общество. Социум. Тот, кто сегодня курит и демонстрирует это детям и внукам. И здесь главное понять, что в этом процессе «сольную партию игры на скрипке» играют табачные монополии, организации и лица причастные к распространению табака. И исполняют они эту «партию», прежде всего, через рекламу табачных изделий, стимулирование продажи и спонсорство табачных компаний.

Во многих странах, реклама табачных изделий запрещена. Но это не означает, что ее нет. Более эффективно на сознание человека влияет, косвенная реклама.

Это реклама курения в художественных фильмах, телесериалах, книгах, журнальных статьях и даже в  мультфильмах(Например, «Ну, погоди»).

Другим примером является, использование популярных актеров: Барбара Брыльска («Ирония судьбы, или С легким паром!»), «Ковбои Мальборо» и др.. Например, одному из актеров, исполнявшему роль Джеймса Бонда в одноименном сериале заплатили 250 тыс. долларов, для того чтобы некурящий актер закурил на экране.

Считается, что бросить курить нелегко и что, никотин вызывает сильную зависимость, и все мы сами не раз в жизни встречались с тем, что знакомые люди,  которые бросали курить испытывали муки, совершали повторные попытки, но потом снова начали курить.  
У меня есть хорошая новость, - на самом деле отказаться от курения можно, практически, не страдая при этом.

Все дело в том, что в основном отказ от курения почти во всех случаях проводится неправильно, неэффективно и создает еще больше негатива и разочарований в жизни человека. Это происходит потому, что в расчет не принимается главный фактор, определяющий успешный, отказ без страданий и рецидивов  – психологическую зависимость от табака. А так как специалистов, способных работать с психологической зависимостью от табака, очень мало, то и оказывают помощь людям безграмотно и неправильно.

С чего же начинается правильный отказ и погашение психологической зависимости от табака?

Каждый курящий человек в данный момент времени имеет определенную степень зависимости и определенную стадию готовности к отказу от курения табака. Соотношение этих двух факторов определяет  насколько сложно или легко отказаться от курения.

Если человек, действительно, желает отказаться (стадия готовности к отказу), то для него единственный вопрос: Как это сделать? - вопрос в методах и средствах. Многие надеются на чудодейственные таблетки, пластыри, кодирование, электронные сигареты, гипноз, иглоукалывание, - на все что угодно, но только не на себя самого. И это совсем напрасно. Невозможно вылечить бабашку от веры в Бога, таких таблеток еще не придумали.

Эффективным средством для отказа от табачной зависимости являются методики когнитивно-поведенческой психологии, которые помогает человеку погасить психологическую зависимость и, поэтому, провести отказ без страданий, без рецидивно и получать удовольствие  всю оставшуюся жизнь от того, что не куришь.

Если человек находится в стадии размышлений об отказе, в этом случае ему также может быть оказана помощь, приняв которую, он переходит в стадию, людей готовых к отказу.

Но главная беда в том, что таких людей из этих двух стадий в реальности очень мало. 
Недавний опрос в одной из крупных развивающихся стран показал, что две трети курильщиков ошибочно полагают, что курение оказывает небольшой вред или вообще не оказывает его: немногие из них хотят бросить курить и еще меньше успешно бросили курить. Помочь таким людям, которые не  хотят и не просят о помощи просто не возможно. Как гласит  известный афоризм: «Лошадь можно привести на водопой, но пить ее заставить мы не сможем».

И что же делать в этой ситуации?

Ответ на этот вопрос и есть ответ на вопрос, вынесенный в заголовок этой статьи: Сможет ли человечество стать некурящим вXXIвеке?

Давайте вспомним ответ на вопрос: «Почему люди курят?». В ответе на этот вопрос и лежит ключ к пониманию того, как можно помочь человечеству стать некурящим в XXI веке. Если человечество стало жертвой табакокурения благодаря  исключительно социальным технологиям, то и избавить его можно только, если появятся и заработают на полную мощность  антитабачные социальные технологии.

Что это за социальные антитабачные технологии? Технологии, которые  успешно воздействуют на сознание человека, формируя у него психологические поведенческие программы на  здоровый, активный образ жизни. 

Такие технологии пока еще не созданы ни в одной стране мира. Если начать заниматься созданием этих технологий прямо сейчас, то на их разработку и осуществление уйдет, примерно 20-30 лет. В эти обозримые 2-3 десятилетия никаких существенных сдвигов  в ограничении масштабов табакокурения не произойдет.

Но реальный шанс создать их и создать условия для их внедрения в это время есть. Формат данной статьи не  позволяет остановиться на конкретике возможных решений создания и применения антитабачных социальных технологий, но даже, если они будут созданы, то маловероятно, что к концу XXI века человечество забудет о табаке, потому что детям, рожденным в 30-е годы XXI века, еще не будут доступны эти технологии и часть курящих людей доживет до XXII века.

Бочаров Сергей Иванович

Сергей Бочаров

Как сохранить фигуру,

  молодость, красоту и здоровье?

     Эти вопросы волнуют сегодня все больше женщин и  мужчин. Между этими параметрами существует тесная связь: здоровый человек имеет стройную фигуру,  нормальный вес, выглядит намного моложе своих лет, притягивает взор своей красотой, сексуальностью,  грациозностью.

    Фактором №1, который, бесспорно, отвечает за все эти проявления, является рациональное, правильное, здоровое, оптимальное питание.

     Если человек неправильно питается и систематически переедает ни физические упражнения, ни сауна, ни массаж, ни СПА салоны, ни отдых на Лазурном берегу, ни другие меры оздоровительного характера не могут  в полной мере компенсировать его последствия.

Хотите иметь стройную фигуру и нормальный вес? Начинайте с правильного питания.Дополняйте его физическими нагрузками, активным отдыхом на природе, закаливанием, регулярными посещениями сауны, бассейна, массажного кабинета, откажитесь от вредных, разрушительных привычек и Вы в полной мере испытаете то, что называют радостью жизни.

Переход на правильное питание гарантирует нам не только стройную фигуру и нормальный вес. Правильное питание является важнейшим фактором здоровья человека, продления его молодости и долголетия. Огромное число болезней современного человека относятся к разряду алиментарных, т.е. вызванных неправильным питанием – начиная с банального гастрита и заканчивая сахарным диабетом, заболеваниями нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, тяжелых форм рака.

Что же делать в такой ситуации?

   Существующие предложения по коррекции фигуры и веса носят в основном конъюнктурный характер и идут вразрез с укреплением здоровья, омолаживанием организма.

Прием различных препаратов для похудения, часто является причиной потери здоровья, красоты и преждевременного старения.

Неправильное питание – прямой путь к болезням и психологическим страданиям, а часто и преждевременной смерти. Попытки придерживаться диеты опять приводят к страданиям и не дают желаемых результатов.

И все же есть правильное решение!

       Великий ученый физиолог Иван Павлов(лауреат Нобелевской премии за пересоздание теории  пищеварения) подчеркивал: организм – самодостаточная, саморегулируемая, самоорганизующаяся  система.

   Миллионы лет человек жил в естественной природной среде обитания, питался живыми, свежими, натуральными, экологически чистыми продуктами питания. С этими продуктами организм получал все необходимые вещества для синтеза здоровых клеток организма. Сегодня рацион современного человека сильно изменился в сторону употребления коммерчески выгодных продуктов питания -  жаренного, копченого, сладкого, соленого, рафинированного, консервированного. Многие продукты, которые мы сегодня приобретаем в супермаркетах и употребляем в ресторанах «fast food» не только не полезны, они являются продуктами разрушающими здоровье.

Поэтому, первое, что нужно сделать – это вернуть человеку натуральные, экологически чистые продукты питания.

     Но это не все. Современные системы питания базируются в основном на ограничительных диетах. Применение таких диет часто связано с большими усилиями, напряжениями и через некоторое время их результаты сходят на нет. Человек, воздерживающийся от употребления привычных для него продуктов и схем пищевого поведения,  быстро набирает прежний вес, часто этот вес становится еще больше, чем был до применения диеты.

    Переход на правильное питание без психологической  коррекции пищевого  поведения не достигает устойчивых необратимых результатов. Психологическая коррекция – это применение определенной методики, проведение которой делает возможным изменение привычек, стереотипов пищевого поведения, снятие пищевой психологической зависимости. Именно, психологическая коррекция пищевого поведения позволяет человеку осуществить переход на питание здоровыми, натуральными, экологически чистыми продуктами.

    Отец медицины Гиппократ 2400 лет назад произнес следующий афоризм, который стал крылатым и дошел до наших дней: «Наша пища должна быть нашим лекарством, а нашим лекарством должна быть наша пища». И с этим нельзя не согласиться. Перейдя на новую систему питания, Вы превращаете вашу пищу в ваше лекарство, отказываетесь от употребления аптечных лекарственных препаратов, нормализуете вес, получаете стройную фигуру, омолаживаете свой организм, создаете хорошее настроение, повышаете работоспособность, продлеваете молодость и долголетие.

Все гениальное – просто.

Давайте вернем организму то,  что отняли у него и тогда самодостаточная, саморегулируемая, самоорганизующаяся, гениальная из всех Творений система «Человек» сделает все сама: начнет выращивать в организме здоровые клетки, ускорит обменные процессы, что равнозначно самостоятельному пролечиванию органов и систем организма. И он не останется в долгу, восстановит силы, омолодится, нормализует все параметры функционирования организма кровяное давление, холестерин и сахар крови, фигуру и вес.

Вы станете меньше уставать, станете более энергичными, улучшится настроение, появятся новые, креативные мысли относительно своей жизни, новые жизненные цели и смыслы.

Чтобы это было так, нужна научно обоснованная методика, сбалансированного, другими словами правильного питания. В качестве  методики правильного питания для современного человека в настоящее время максимально подходит методика диетолога, профессора РАЕН Валентины Исаевны Одинцовой.

    Валентине Исаевне Одинцовой удалось установить фундаментальную роль влияния арахидоновой кислоты на  проницаемость клеточных мембран. Т.е. другими словами установить  от чего зависит иммунитет организма на клеточном уровне. Это было очень значимым событием  в современной биологии, явилось научным открытием и занесено в Госреестр научных открытий. Опираясь на результаты своих исследований, В.И.Одинцова создала методику правильного питания, которая отвечает самым высоким стандартам в мире. Эта методика дает колоссальный оздоравливающий эффект и запатентована как СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ (Патент РФ № 2136255).

21 причина, почему  у вас нет денег?

     В настоящее время появилось много гуру, которые обещают научить зарабатывать вас много денег. Особенно с этим дела «хорошо» налажены в интернете, множественные рассылки, лендинг страницы, вебинары, курсы, тренинги и др.  Бизнес-тренеры, и так называемые эксперты, спикеры (не знали как назвать болтунов, но придумали), инфобизнесмены, инфобизнес псипрактики ( для нас психологов) стройными рядами выстроились со своими «ненавязчивыми» предложениями денег и уже «зачисляют» их на ваши личные счета. Они убедительно доказывают, что раньше ничего не имели, но им  удалось это сделать – чем, спрашивается вы хуже?(страница с тем сколько им денег на счет зачисляют ежедневно и фото на фоне крутой иномарки прилагаются) Получается ли на самом деле кому-то хорошо заработать после таких курсов и тренингов? Редко, но получается. В настоящей статье вы поймете, почему это может вообще-то получиться.

Задав себе вопрос - почему у людей не бывает денег, я подумал о тех у кого их много и о том почему у них, действительно, их много. Так мне удалось найти 21 причину почему у людей не бывает денег. Возможно, что есть еще. Всем, кто дополнит ими в комментариях заранее благодарен.

Итак, 21 причина, почему у вас нет денег

У вас нет денег потому, что:

1. Вы не решили, что для того, чтобы деньги были все способы хороши
2. Вы не приняли решение, что ради денег можно, даже нужно обманывать
3. Вы решили, что лучше иметь мало денег, но по ночам спать спокойно
4. Вы решили, что деньги того не стоят, чтобы отдавать им столько сил, энергии и времени
5. Однажды, вы не приняли решение, сделать так, чтобы они на самом деле появились
6. Вы не стали ставить других в условия, что они вынуждены вам платить или отдавать деньги
7. Вы не стали заниматься «разведением лохов»
8. Вы не стали манипулировать людьми и выискивать в людях их недостатки, из-за проявления которых придется расплатиться деньгами
9. Вы не стали запугивать других людей для того, чтобы получить от них деньги
10. Вы не считаете, что на жадных и алчных людях можно заработать
11. Вы не научились продавать «воздух»
12. Вы не поверили в то, что все покупается и все продается
13. Вы не внушаете своим партнерам и клиентам мысль, что деньги у вас есть и вы знаете как и где их заработать
14. Вы не стали заниматься подкупом чиновников и участвовать в коррупционных схемах
15. Вы не верите, что важно знать, где и когда кому «лизнуть», а где и на кого «гаркнуть»
16. Боитесь проблем, которые у вас появятся, если у вас появятся большие деньги
17. Вы не смогли войти в группу лиц, которым удалось «подсесть» на финансовые потоки
18. Вы не смогли подружиться и войти в окружение лиц, у которых  «денег куры не клюют»
19. Вы не захотели стать крупным руководителем, используя для этого любые средства, в том числе подсиживание, выживание, подставы для продвижения по карьерной лестнице
20. Вы не захотели стать депутатом городской, областной или государственной думы
21. Вы не захотели стать чиновником, мэром города, губернатором, министром или президентом

Поступая именно так, у вас никогда не будет много денег.

Сергей Бочаров

А что выделаете с самооценкой мужа?

    Как часто в семьях мы, не задумываясь, делаем то, что понижает  самооценку наших близких. «Вчера была у подруги, так ее муж новую машину купил. А мы на старой еще долго будем ездить как голодранцы какие-то?». Казалось бы, что - негативного в этой фразе супруги? Супруга мотивирует своего мужа купить новый авто. Но мотивирует ли это его? Очень даже может быть, что не мотивирует, а  демотивирует и понижает  самооценку мужа. Ведь в ее словах скрытый упрек: «Смотри, у других жен мужья лучше тебя, ты, даже купить новое авто не можешь и выглядишь на этой как голодранец». Низкая самооценка не способствует мотивации достижения. Слова супруги  могут, в данном примере, вызвать негативные чувства или даже агрессию  у мужа по отношению к жене. Вот и ссора очередная «на пустом месте».

     Многие семьи распадаются именно по этой причине – супруги постоянно понижают  самооценки друг друга, что порождает  обиды, злость, агрессию, ссоры и как итог - может стать причиной распада семьи. Если родители постоянно понижают самооценку детей, то  вырастают не приспособленные к жизни  проблемные дети.

Почему это так важно, что вы делаете с самооценкой другого члена семьи?

Вот что пишет Натаниэль Бранден в своем бестселлере «Психология самооценки»: «Для человека нет более важного суждения, более значащего фактора в его психологическом развитии и мотивации, чем оценка, которую он выносит себе сам... Характер этой самооценки глубоко влияет на мыслительный процесс человека, его чувства, желания, шкалу ценностей и цели. Это единственный самый важный ключ к его поведению».

   Довольно часто приходится слышать от женщин, которые приходят на консультации с семейными проблемами: «Мой муж меня не ценит».

Обычный  мой ответ на такую реплику: «Надеюсь, вы то, цените своего мужа, не правда ли?»

      Известный психолог Вирджиния Сатир с 45-летним опытом работы, основоположник семейной психотерапии  считает, что семейная гармония, благополучие и функциональность  семьи определяются тем, что:

1)как члены семьи влияют на самооценку других членов семьи;

2)как общаются члены семьи;

3)каких правил придерживаются члены семьи;

4)как семья взаимодействует с другими семьями и людьми.

Вот что она пишет в своей книге  «Вы и ваша семья» /1/:

«Неважно, какой была первичная проблема, приведшая семью в мой офис, — сварливая жена, неверный муж, сын с неадекватным поведением или дочь с неврозом — важно, что рецепт всегда один и тот же. Облегчить семейные страдания можно, лишь найдя способ изменить указанные четыре ключевых фактора. Во всех неудачных семьях я обнаруживала, что:

— самооценка является низкой;

— общение происходит непрямо, неопределенно и не слишком честно;

— семья живет по жестким, негуманным, безапелляционным правилам;

— социальные связи устанавливаются с позиций страха, обвинений или заискивания».

   Таким образом, роль того, что делают члены семьи с самооценкой других членов семьи,  В.Сатир поставила на  первое место.

      Можно не замечая того, не обращая внимания, постоянно способствовать понижению самооценки мужа, жены, детей, но можно и наоборот, постоянно способствовать повышению их самооценки.  Способствовать повышению самооценки членов семьи – это значит использовать один из самых главных факторов ее стабильности для ее укрепления и создания семейной гармонии.

    Мой личный практический опыт работы, насчитывающий сотни семей, показывает справедливость  выводов В.Сатир. У меня не было ни одно случая, когда семья обращалась за помощью и у нее было все в порядке с этими четырьмя «китами».

   Часто на консультациях, предварительно выяснив, что и как происходит в семье, я задаю женщинам вопрос: «А что вы делаете с самооценкой мужа?». Показав на конкретных ситуациях из ее семейной жизни, что  она способствует понижению самооценки мужа, и что это мощный фактор разрушения семьи женщины восклицают что-то в духе: «А что я должна делать? Он лежит на диване, а я его хвалить должна?»

   Ответ – нет. Если «муж лежит на диване», в этом случае надо разбираться с тем, почему он лежит на диване. То, что касается похвалы, здесь тоже все не так просто, хвалить нужно тоже уметь. Хвалить нужно правильно. Неправильно сделанная похвала может понизить самооценку члена вашей семьи.

Что делать?

1.Начинать нужно всегда с себя. Начать наблюдать за тем, что происходит с вами во время общения с другими членами семьи. Например, тон с которым к вам обращается другой член семьи не вызывает ли у вас понижение вашей самооценки? А что происходит с самооценкой ваших членов семьи, когда вы что-то говорите или делаете?.

2.Научиться видеть: кто, когда и как способствует понижению самооценки других членов семьи.

3.Прекратить  говорить слова и совершать действия, понижающие самооценку других членов семьи. Закрепить это во времени как навык.

4.Начать  говорить слова и совершать действия, направленные на то, что способствует повышению самооценки членов вашей семьи. Закрепить это во времени как навык.

5.Провести беседу с членами семьи и объяснить им, как важна для каждого из нас самооценка и  то, как влияют на нее другие члены. О важности самооценка достаточно хорошо сказано в книге В.Сатир «Вы и ваша семья» /1/. Желательно скачать эту книгу в интернете или приобрести в книжном магазине и прочитать ее всей семьей.

6.Помочь членам семьи выполнить п.3 и п.4.

Желаю Успеха!

Литература:

1. Вирджиния Сатир. ВЫ И ВАША СЕМЬЯ: Руководство по личностному росту/Издание 2-е, исправленное. Апрель-Пресс, Институт общегуманитарных исследований. пер. с англ. Общ. ред. Кучкарова Р.Р., 2011-288с.

Сергей Бочаров

Эта статья – первый правильный шаг на пути воплощения мечты любой женщины – появлению в жизни достойного мужчины. Она  адресована молодым девушкам и взрослым женщинам, у которых нет в настоящий момент личных отношений или эти отношения есть, но они их не устраивают.

Значимость близких отношений для женщин трудно переоценить. Ничто не может сделать женщину настолько счастливой, как счастливые отношения с мужчиной. Но, в жизни так часто встречаются одинокие женщины! И, как  много женщин, которым приходится жить рядом с неподходящими для них мужчинами, далеко не соответствующимиих идеалу.

И, тем не менее, женщина, которая страстно желает, чтобы в жизни появился мужчина ее мечты - может создать такое событие, и не когда-то, а вполне в приемлемые сроки,  - в течение 2-3 месяцев. И не важно, сколько Вам лет. И не важно, каким был у Вас опыт отношений с мужчинами.

Эта статья посвящается  девушкам и женщинам, рядом с которыми в данный момент нет настоящего мужчины, но  которые верят в свою мечту – в то, что в один прекрасный день в их жизни появится мужчина мечты.

«В тот момент, когда я задумался о Любви,

я начал искать тебя,

не понимая насколько нелепо это было.

Любовники не встречаются где-то,

они все время находятся друг в друге».

Руми

/Суфийская мудрость/

Дорогие женщины и девушки!

Начнем с главного – что даст Вам эта статья? Зачем дарить ей свое время?

Если Вы на самом деле желаете создать в своей жизни событие – появление мужчины мечты, то эта статья  - тот первый правильный шаг, который ведет к этой цели.

Темой поиска своей второй половинки можно заниматься долго. Ходить вокруг и около, но так и не дождаться своего принца на белом коне.

Все может произойти и так:

«Одна девушка ждала-ждала принца на белом коне, а прискакал почтальон… и принес ей… пенсию».

Эта статья  - тот первый правильный шаг, который ведет к этой цели. Даже если Вы в это не верите, в то, что эта статья Вам поможет сделать первый правильный шаг, - все равно читайте. Говорят, статья вызывает у женщин желание найти мужчину своей мечты и у тех женщин, которые в это не верят.

Существует несколько секретов, знание которых позволяет женщине создать событие – появление мужчины мечты. Но среди них есть один секрет, который является самым эффективным и быстродействующим. С этим секретом женщина имеет дело каждый день на протяжении всей своей жизни, но как часто и повсеместно он ускользает от внимания, остается невидимым. Этот секрет Я назвал ГЛАВНЫМ СЕКРЕТОМ ПОЯВЛЕНИЯ МУЖЧИНЫ ТВОЕЙ МЕЧТЫ.

Вы, возможно, уже пытались решить проблему отношений, читали статьи, книги, забивали в строке поисковой  системы вопрос: «Как найти мужчину мечты?». Но, ответа на свой вопрос не получили. 

Я объясню Вам, почему этот так.  Почти все авторы подобных статей и способов сразу предлагают Вам создать образ мужчины Вашей мечты. И не стесняться в своих требованиях к будущему партнеру. Ведь чем крупнее масштаб мечты, тем больше получите! Не правда ли?

Мой ответ – не правда. Когда 13 лет назад я начал заниматься этой темой по причине собственного развода и поиска женщины моей мечты, Я также совершил подобную ошибку. Только через 6 лет пришло осознание того, что Я все это время искал «инопланетянку». Такой женщины на планете Земля просто не было.

Работая практикующим психологом, Я пытался делать тоже самое – предлагал не стесняться женщинам и начинать с создания самого притягательного образа мужчины. Наконец, Я осознал этот бред, который не то что помогает женщине создать событие – появление мужчины мечты, а наоборот отодвигает это событие.

Древнекитайская философия подарила нам четыре секреты человеческого счастья.

Первый из них звучит так: «Упрости свои помыслы».

Так вот – первый секрет создания события – появления мужчины мечты – создайте образ реального, доступного для Вас  мужчины. Не надо «западать» на Романа Абрамовича. Чем проще этот образ и чем меньше требований к своему будущему мужчине, тем быстрее Вы его получите.

И вот еще один секрет привлечения мужчины:

«Счастье подобно бабочке: чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает, но если обратить внимание на другие вещи, то оно прилетит и тихо сядет к тебе на плечо»

Виктор Франкл

На какие же вещи нужно обратить внимание женщине, для того, чтобы в ее жизни появился настоящий мужчина?

     Если у Вас до настоящего времени в жизни не появился мужчина Вашей мечты,– Вы до сих пор не совершали тех действий, которые неизбежно приведут Вас к этому.

Действия женщины, которые приводят к появлению в жизни мужчины ее мечты, очень похожи на женскую магию. Их часто женщина или не осознает, или не понимает. Не понимает, что ей нужно сделать на самом деле, чтобы желаемый мужчина появился в ее жизни.

С точки зрения современной психологии женская магия реальна. «Магические» действия женщины по привлечению мужчины ее мечты – это «тонкие» действия, это не жесткое требование – «мне положено иметь достойного мужчину». Это действия,  подобные легкому прикосновению к этому Миру. Такие действия возникают в особом состоянии  - иммагинации, - это ресурсное состояние внутреннего покоя  и проявления женской силы, полной уверенности в себе и в том, что со мной рядом непременно будет настоящий мужчина – мужчина моей мечты.

Когда Вы создаете образ своего будущего мужчины, помните о том, что наш Мир включает в себя не только материальные проявления. Близкие, устраивающие Вас отношения – это всегда отношения двух душ.

Восприятие отношений как сугубо материальной субстанции – Я внешне привлекательная, у меня дорогие макияж и одежда, я обеспеченная женщина, следовательно, Я заслуживаю богатого, красивого мужа - не создает события – появления мужчины, с которым Вам будет по-настоящему хорошо.

  Почему это так?

Что такое, по своей сути, - появление в жизни мужчины Вашей мечты? Что это?

Это событие, которое создает сама женщина, - это результат. Причиной же появления такого события является сама женщина. Точнее - вся личность женщины во всех ее проявлениях. Поэтому без проработки себя как личности, все попытки найти мужчину своей мечты, обречены на провал.

И вот еще один секрет появления мужчины мечты – он состоит в том, чтобы стать такой женщиной, с которой рядом мужчины хотят находиться. Не что мне сделать, чтобы понравиться мужчинам, а как стать женщиной, с которой рядом мужчины хотят находиться.

Внешние события всегда отображают внутренний мир человека. Если внутри женщины стоит запрет на близкие отношения с мужчинами (а это довольно часто встречается), бесполезно ждать наступление события – появление достойного мужчины в Вашей жизни. Женщина заявляет, что она хочет (очень хочет близких отношений), а внутри нее стоит запрет на эти отношения, которые она не осознает. Как тут не вспомнить правило психоанализа: «Сознание размышляет, подсознание управляет».

И так, как же добиться наступления желаемого события? От чего будет зависеть желанный результат?

Как Я уже говорил в самом начале, прежде всего, от поведения женщины, ее действий. Если женщина имеет завышенные требования к своему избраннику или  женщина уклоняется от контактов, или ее поведение отталкивает мужчин, или она чувствует себя неуверенной в отношениях, или ничего не делает в плане формирования нужного ей  события, ждет, что все случится само, - появится ли в ее жизни принц на белом коне?

Другой проблемой неправильных действий является следующая: женщине может казаться, что она все знает и все делает правильно, только вот результат не наступает… и продолжает делать тоже, в надежде, что неправильные действия приведут  к цели.

Или еще вариант – женщина знает, что делать, но не способна совершать нужные действия по каким-то причинам. Например, из-за собственных «моральных» принципов.

Может быть еще и такой вариант – женщине все надоело. Когда-то она уже пыталась привлечь в свою жизнь мужчину своей мечты, но у нее не получилось. Она разочарована и теперь не пытается что-то сделать снова, не верит и ничего не делает.

Есть еще один вариант, который не приводит к желаемому результату – искать Любовь. Искать Любовь – рецепт страданий. Это опять гоняться за «пресловутой бабочкой женского счастья».

Может кто-то из женщин подумать: моя внешность, манеры, отношение к мужчине, положение в обществе решат проблему близких отношений, - Вы ошибаетесь. Примеров богатых и несчастных красавиц более чем достаточно.

Как же найти ту цепочку действий, которая приводит к появлению мужчины мечты, к достижению желаемой цели?

В объеме одной статьи, как Вы догадываетесь, невозможно рассказать о том, как создать событие – появление мужчины твоей мечты. Для этого Я создал практический курс, который получил название: «Главный секрет появления мужчины твоей мечты». Это краткий курс,  но эффективный. Он дает ту цепочку действий, которая приводит к появлению мужчины мечты, к достижению желаемой цели.

Секреты, которые откроются в этом курсе, помогут Вам это сделать. Но среди них есть один секрет, который является самым важным в деле создания события – появления мужчины мечты. Я назвал его главным секретом. Узнав этот секрет и выполнив те задания, которые в ней даются, Вы сможете это сделать!

И не когда-то, а вполне в приемлемые сроки,  - в течение 2-3 месяцев. И не важно, сколько Вам лет. И не важно, каким был у Вас опыт отношений с мужчинами. Узнав главный секрет и применив его, Вы получите не одноразовое средство, а средство, которое навсегда останется с Вами. Это означает, что проблемы с появлением в Вашей жизни достойных мужчин больше просто не будет существовать. И Вы, заметите, что достойных мужчин в Вашем окружении стало значительно больше, чем их было раньше.

Узнав главный секрет появления мужчины мечты и воспользовавшись им, жизнь женщины начинает быстро меняться в лучшую сторону и в ней происходит то, что называют чудом.

На страницах книги Я объясню, покажу на примерах, что на самом деле необходимо сделать, чтобы получить нужное состояние иммагинации, о котором говорилось выше.

У всех ли женщин это получится?

Глубина проблемы близких отношений у всех разная. Кому-то из женщин будет вполне достаточно прочитать эту книгу, узнать главный секрет и выполнить задания, которые в ней даются, для того, чтобы получить результат.Кому-то нет. Но в последнем случае -эта книга – путь, идя по которому женщина сможет двигаться дальше и достичь нужной глубины проработки своей проблемы близких отношений и получить желанное событие.

Приобрести курс: «Главный секрет появления мужчины твоей мечты»  Вы сможете по ссылке: http://books.oasis-centre.ru/

Я не прощаюсь с Вами. Я жду Ваши задания у себя на почте для того, чтобы помочь   Вам осуществить Вашу мечту – появление настоящего мужчины в Вашей жизни, который Вас устроит на все 100%.

Желаю Успеха!